Kung kasalukuyan kang nahihirapan sa tanong na "Paano tutulungan ang aking asawa na gumaling pagkatapos kong manloko?", malamang na inihahanda mo ang iyong sarili na sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong pagtataksil. O baka naman ay hayag na ang iyong paglabag at nahaharap ka sa matinding pagkakasala sa pagpapahirap sa iyong kapareha. Sa alinmang paraan, magandang ideya na ihanda ang iyong sarili na gawin ang tama para sa kapakanan ng iyong asawa at sa iyong relasyon.

Maaari talagang mangalunya ang mga tao sa lahat ng kasarian. Ngunit karamihan sa mga pag-aaral at survey sa paksa ay nagpapakita na ang mga lalaking kasosyo ay may posibilidad na manloko nang mas madalas kaysa sa mga kasosyo ng ibang mga kasarian. Gayunpaman, anuman ang kasarian ng mga kasosyo, maaari itong maging isang mapangwasak na pagtuklas para sa nilokong kapareha at isang mahirap at puno ng pagkakasala na paglalakbay para sa isang nanloko.

Sa tulong ng clinical psychologist na si Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), tagapagtatag ng Kornash: The Lifestyle Management School, na dalubhasa sa pagpapayo sa mga mag-asawa at therapy sa pamilya, sinisikap naming maunawaan ang mga kumplikado ng pagtataksil at kung ano ang kailangan ng isang relasyon para sa pagbawi mula sa isang relasyon pagkatapos ng paglabag sa tiwala ng gayong napakalaking sukat.

Ilang Porsiyento Ng Mga Pag-aasawa ang Nananatiling Magkasama Pagkatapos ng Pagtataksil?

Sa kasamaang-palad, maraming kasal o nakatuong relasyon ang dumaan sa krisis ng pagtataksil. Ang tanong na ito kung ano ang mangyayari pagkatapos at kung paano tutulungan ang iyong asawa pagkatapos mong nilokonakalimutan nilang bumaling sa kapareha na ang mga pangangailangan ay inaalala nila. Ang kailangan ng iyong asawa ay maaaring anuman mula sa mas maraming oras, pisikal na distansya, kumpletong katotohanan, o isang hanay ng mga bagong panuntunan. Para mabigyan ka ng ideya, maaaring hilingin sa iyo ng iyong asawa na:

• Palaging kunin ang kanyang telepono, nasaan ka man
• Umuwi sa oras
• Magagawang tingnan ang screen ng iyong laptop kapag ikaw ay trabaho
• Upang mas madalas na makilala ang iyong mga kaibigan sa trabaho
• Magkaroon ng mga weekend na walang telepono sa iyo

Aminin namin na ilan sa mga ito ay may kasamang paglabag sa iyong privacy, ngunit ang iyong pagpayag na mag-alok ng anumang kailangan ng iyong partner ay makakatulong sa kanila na magtiwala sa iyong pangako sa kanilang proseso ng pagpapagaling. Gayunpaman, ipinapayo namin sa iyo na huwag gumawa ng anumang bagay na salungat sa proseso at nagdudulot ng sama ng loob sa iyo. Gumawa ng mga pangako na maaari mong tuparin at bigyang pansin ang 10 karaniwang pagkakamali sa pagkakasundo ng kasal na dapat iwasan pagkatapos ng pagtataksil.

Mga Pangunahing Punto

• Maaaring bumalik sa normal ang kasal pagkatapos ng pagdaraya kung ang magkapareha ay may iisang layunin na gawin itong gumana at pantay na namuhunan sa proseso ng pagbawi ng relasyon
• Walang kagalingan magsimula kung hindi ganap na pananagutan ng hindi tapat na kapareha ang kanilang mga aksyon
• Maging tapat. Ngunit bigyan din ng oras at espasyo ang iyong kapareha upang harapin ang pagtataksil sa kanilang bilis
• Paulit-ulit na tiyakin sa kanila ang iyong pagmamahal at tuparin ang iyong mga pangako para sa pagpapagaling na siramagtiwala
• Mag-alok ng taos-pusong paghingi ng tawad
• Huwag kalimutang tanungin ang iyong kapareha kung ano ang kailangan nila. Huwag ipagpalagay ang kanilang mga pangangailangan

Natatandaan mo ba ang aphorism na malamang na narinig mo nang ilang beses ngayon sa paglalakbay na ito at na binanggit natin kanina, "Ang tiwala ay parang baso, kapag nabasag, laging lumalabas ang bitak." Huwag mong hayaang ma-demoralize ka nito. Sa halip, tingnan ang linyang ito ng manunulat ng kanta na si Leonard Cohen. “ May bitak sa lahat, ganyan ang liwanag na pumapasok. ”

Kung nagagawa ninyong mag-partner ang yugtong ito, ang crack na ito ay magpapatibay lamang sa inyong relasyon. Ito ay maaaring isang pagkakataon upang ayusin ang mga isyu na umiral sa iyong kasal bago nangyari ang pagtataksil.

Karamihan sa mga pag-aaral tungkol sa pagtataksil at pag-aasawa, tulad ng isang ito ng Institute of Family Studies, ay may posibilidad na tumuon sa kasarian, edad, pinagmulan ng lahi, kita, pagkakakilanlan sa relihiyon, kaugnayan sa pulitika, atbp upang subukang maunawaan kung may pattern sa pagdaraya. Sinusuri din nila ang mga pagkakataon ng tuluyang diborsiyo o paghihiwalay pagkatapos ng episode ng pagtataksil, at ang posibilidad ng muling pag-aasawa ng mga nakakasakit na kapareha.

Ngunit, kakaunti ang mga pag-aaral kung ilan sa mga kasal na ito ang aktwal na nakaligtas sa trauma ng pagdaraya. Ang pag-aaral, Pag-amin Sa Pandaraya: Paggalugad Kung Gaano Katapat ang mga Tao Tungkol sa Kanilang Pagtataksil, ng Health Testing Centers, ay isa sa kanila. Sinuri nito ang 441 katao na umamin ng pagtataksil sa kanilang mga kapareha. Ang seksyon, "Mga Resulta ng Pag-amin sa Pandaraya" ay malinaw na nagpapakita na sa mga respondente, 54.5% ang naghiwalay kaagad pagkatapos, 30% ang sumubok na magkatuluyan ngunit naghiwalay sa kalaunan, at 15.6% ay magkasama pa rin sa oras ng pag-aaral.

Paki-enable ang JavaScript

15.6% ay maaaring mukhang masyadong maliit o napakalaking numero depende sa kung ano ang iyong inaasahan mula sa ang tanong na ito sa unang lugar. Peroipaalala namin sa iyo na karamihan sa mga pag-aaral ay may likas na mga limitasyon, tulad ng grupo ng mga respondent, na kadalasang limitado. At 15.6% ng 441 katao ay 68 katao pa rin na ang relasyon ay nakaligtas kahit na matapos ang isang krisis sa pag-aasawa tulad ng pagtataksil. Sino ang magsasabing hindi ka maaaring maging isa sa mga 68 na iyon at magtagumpay sa iyong mga pagtatangka na mahalin muli ang iyong asawa sa iyo?

Maaari bang Bumalik sa Normal ang Pag-aasawa Pagkatapos ng Pandaraya?

Karaniwang sinasabi ng mga eksperto na ang pag-aasawa ay tiyak na maaaring bumalik sa normal pagkatapos ng pagdaraya kung ang magkapareha ay may iisang layunin na pagtagumpayan ito at pantay na namuhunan sa pagtatrabaho para dito. Sinadya naming magsimula sa pamamagitan ng pagtiyak sa iyo na may pag-asa dahil ang karaniwang tendensya ay mag-isip ng masama. Marahil ay narinig na ninyo ng iyong asawa ang kasabihang, “Ang tiwala ay parang baso, kapag nabasag, laging lumalabas ang basag.”

Tinanong namin si Devaleena tungkol sa posibilidad na bumalik sa normal ang kasal pagkatapos ng dayaan. Ibinatay ang kanyang tugon sa kanyang karanasan na makita ang higit sa 1,000 mga mag-asawa sa nakalipas na dalawampung taon, sinabi niya, "Kapag ang isang mag-asawa ay nahaharap sa krisis na ito, iniisip nila na ang kanilang pagsasama ay naging napakababa at wala na itong mailigtas. Ngunit maraming beses, pinili pa rin ng mga tao na manatili at magtrabaho sa relasyon. Paminsan-minsan, may mga masamang emosyon tulad ng pananakit, pagsaway, paghuhukay sa nakaraan, at pakiramdam na ikaw ay nahuhulog sa pag-ibig pagkatapos ng pagtataksil. Pero marami ang pwedelumingon pa rin.”

Gayunpaman, walang tama at maling sagot sa tanong na ito. Ang bawat relasyon ay naiiba tulad ng mga taong gumagawa ng relasyon. Kadalasan, may pressure na gawin ang mga relasyon para sa kapakanan ng mga umaasa tulad ng mga bata o may sakit na mga magulang. Ngunit sa parehong oras, mayroon ding maraming stigma na nakakabit sa pananatili at hindi paninindigan para sa sarili. Ang mga tao ay tinatawag na makasarili sa pag-aalaga sa kanilang sariling mga interes at hinuhusgahan dahil sa hindi nila paninindigan para sa kanilang sarili.

Ang punto ay, walang kasiya-siyang lipunan pagdating sa pagharap sa pagtataksil sa mga mag-asawa. Ito ang dahilan kung bakit ipinapayo ng mga eksperto na ituring ang iyong kaso bilang natatangi at humingi ng tulong sa isang marriage counselor na hawakan ang iyong kamay at payagan kang harapin ang iyong kalungkutan. Mag-iiba-iba ang mga pangangailangan mo at ng iyong asawa ngunit mayroon pa ring ilang bagay na maaari mong asikasuhin upang matutunan kung paano tulungang gumaling ang iyong asawa pagkatapos mong manloko. Pagkatapos ng lahat, ang pagbawi ng relasyon para sa nagtaksil ay pantay na mahalaga din. Kung kailangan mo ito, narito ang mga ekspertong tagapayo sa panel ng Bonobology upang tulungan ka.

Paano Tulungang Magpagaling ang Iyong Asawa Pagkatapos Mong Manloko?

Tulad ng sinabi namin, maraming kakaibang salik ang makakaimpluwensya sa paglalakbay mo at ng iyong partner sa magulong panahong ito. Maaari kang mag-alala tungkol sa, "Paano ko matutulungan ang aking asawa na gumaling pagkatapos kong manloko?", ngunit ang resulta ay depende sa kakayahan ng iyong asawa na patawarin ka at pagalingin.

Kanyatrauma ng pagkabata, pagdadalamhati mula sa mga nakaraang relasyon, ang kanyang kaugnayan sa mga katangian tulad ng pagmamahal at pagtitiwala, ang kanyang kakayahang makiramay ay makakaapekto kung gaano siya kabilis makaka-move on mula sa pag-urong na ito. Bagama't ang pagpapayo ng mag-asawa o indibidwal na therapy ay maaaring makatulong sa inyong dalawa sa paglutas ng inyong mga isyu, ang mga sumusunod na aksyon ay magbibigay-daan sa inyo na maglatag ng matibay na batayan para mangyari ang paggaling.

1. Pananagutan upang mahalin ka muli ng iyong asawa

Walang paggaling ang maaaring magsimula maliban kung gagawin mo ang buong responsibilidad para sa iyong mga aksyon. At hindi lamang para sa palabas. Ang mga epekto ng pananagutan ay malamang na lumalim. Ang pagiging responsable ay naglalagay sa iyo sa tamang estado ng pag-iisip at naghahanda sa iyo para sa kung ano ang darating. Ang paglalakbay ng pag-aayos at paghilom ng mga sugat na dulot mo ay hindi madali, sabihin ang hindi bababa sa. Sabi ni Devaleena, “Imbes na patahimikin ang ginawa mo, tanggapin mo nang buo ang iyong relasyon. Kailangan ng mga tao ang katotohanan at kalinawan.”

Kabilang din sa buong pananagutan ang pagtiyak na putulin mo ang lahat ng pakikipag-ugnayan sa taong niloko mo. Kailangan mo munang mag-recommit sa iyong relasyon para matutunan kung paano tulungang gumaling ang iyong asawa pagkatapos mong manloko. Kung nakikita mo ang taong niloko mo araw-araw - sa iyong lugar ng trabaho, halimbawa - kailangan mong magtatag ng malinaw na mga hangganan sa kanila. Ang 100% na pananagutan ay magbibigay sa iyo ng lakas na sundin ang mga mahihirap na itomga desisyon.

2. Magsabi ng totoo para matulungan ang iyong asawa na gumaling pagkatapos mong niloko

Nagsalita si Devaleena mula sa karanasan nang sabihin niyang mayroong isang popular na payo na naririnig ng mga mag-asawa mula sa kanilang lipunan, “ Kung masakit ang katotohanan, mas mabuting hindi na pumunta doon", o "Mas mabuting huwag nang pumasok sa maduming detalye". Pero mas masakit para sa partner mo kapag hindi nila alam kung ano talaga ang nangyari at inaakala nila.

“One could just be assuming a lot worse. Upang magkaroon ng isang malinaw na larawan, napakahalaga para sa hindi tapat na asawa na maging totoo tungkol sa nangyari, "dagdag niya. Kung gusto mong mahalin ka muli ng iyong asawa, kailangan mong maging handa upang sagutin ang kanyang mga tanong. Mag-alok sa kanya ng kumpletong transparency sa nangyari. Ang mga kasinungalingan ay madalas na lumalabas at nagdudulot ng kalituhan sa pagpapahalaga sa sarili ng taong niloko. Paano matulungan ang iyong asawa na gumaling pagkatapos mong niloko? Ilabas ang lahat. Maging mahina.

3. Hayaan ang kanyang oras at espasyo na magproseso

Oo, mahalagang sabihin sa kanya ang lahat, ngunit sa bilis na pinaka komportable siya. Hindi ka maaaring magmadali sa mga yugto ng pagbawi ng pagtataksil. Ang balita na niloloko ka ng iyong partner ay isang napakalaking trauma na maaaring humantong sa isang malaking krisis sa pag-aasawa. Huwag kalimutan, pinutol mo ang lupa mula sa ilalim ng mga paa ng iyong asawa. Kakailanganin niya ng oras para harapin ito.

Bigyan mo siya ng oras at espasyo para iproseso ang balita at hintaying bigyan ka niya ng pahintulot na sabihin sa kanyalahat ng kailangan niyang malaman, para pigilan siyang tuluyang mahulog sa pag-ibig pagkatapos ng pagtataksil. Maaari mong tiyakin sa kanya na handa ka ngunit kapag handa na siyang marinig ito. Kapag handa na siya, magiging mahirap na sabihin ang lahat. Ngunit ang iyong karaniwang layunin - na gusto mong tulungan ang iyong asawa at ang iyong relasyon na gumaling mula sa trauma na dulot nito - ang magiging anchor mo.

4. Mag-alok ng taos-pusong paghingi ng tawad para mabawi ang iyong asawa

Paano matutulungang gumaling ang aking asawa pagkatapos kong manloko, itatanong mo? Humingi ng tawad nang buong puso. Alamin ang mga elemento ng taimtim na paghingi ng tawad. Binubuo ito ng pag-amin sa nangyari, pagkilala sa mga pagkakamali ng isang tao - kung minsan ay partikular na, pagkilala sa sakit na dulot ng isa at pagkatapos ay nangako na hindi na ulitin ito. Siyempre, sasagutin ka ng pagsaway at pagtanggi ng iyong kapareha na muling magtiwala sa iyo. Parte rin iyon ng proseso.

Devaleena warns, “The phase after coming out clean to your partner is a really crucial one. Mag-ingat, maraming pangungutya at kahihiyan ang nangyayari. Ang taong nanloko, sa kasong ito, ikaw, ay madalas na humatol. Kung gagawin mo iyon, parang hindi ka man lang nagsisisi sa iyong partner.”

She advises, “With a touch of humility, with a touch of humility, with a touch the volley of emotions coming from the other person. Kailangan mong maging matiyaga.” Ang pananagutan na naramdaman mo sa resulta ng iyong pagtataksildapat makatulong sa iyo na maging matiyaga. Pagkatapos ng lahat, wala sa mga paraan upang ipakita sa iyong asawa na mahal mo siya ay gagana nang walang taos-pusong paghingi ng tawad.

5. Mag-alok ng patuloy na katiyakan sa iyong asawa upang tulungan siyang gumaling mula sa trauma

Dapat na mapuno ang iyong asawa na may payo mula sa lipunan, kaibigan, at pamilya, na magsasabi sa kanya ng mga bagay tulad ng "Once a cheater, always a cheater." o “Maghanda ka, mauulit. Hindi nagbabago ang mga tao." "Ang mga aphorism na ito ay mga hadlang sa proseso ng muling pagtatayo ng iyong relasyon. Kailangan mong labanan ang mga pagsubok na ito at bigyan ang iyong asawa ng patuloy na katiyakan," sabi ni Devaleena.

Dapat mong paulit-ulit na magbigay ng pasalitang katiyakan ng iyong pagmamahal gayundin ng katiyakan sa pamamagitan ng iyong mga aksyon. Ang pasensya na ipinakita mo, ang iyong pangako sa paggalang sa kanyang mga hangganan at pagsagot sa kanyang mga tanong ay bahagi lahat ng kanyang mga yugto ng pagpapagaling pagkatapos ng pagtataksil. Ito ay basic ngunit foundational na payo kung paano tutulungan ang iyong asawa na gumaling pagkatapos mong niloko.

Related Reading: 33 Most Romantic Things To Do For Your Wife

6. Magsagawa ng mga aksyon para sa pagpapagaling ng nasirang tiwala

Isipin ito. "Kapag napunta ang mag-asawa sa opisina ng isang therapist, ang karaniwang hinaing ng nilokong asawa ay ang maraming pagpapalitan ng emosyon at pangangalaga sa pagitan ng kanilang kapareha at ng ibang tao. Which never came to them,” sabi ni Devaleena. Isa itong wastong emosyon na dapat pinagdadaanan ng iyong asawa.

Kailanganin ng iyong asawa hindi lamangang kanyang bahagi ng pagmamahal mula sa iyo ngunit pati na rin ang sa tingin niya ay may kapasidad kang ibigay sa ibang tao. Kailangan mong maging mas makahulugan sa pagpapakita ng iyong pangangalaga at pagmamahal. Ang muling pagbuo ng tiwala pagkatapos ng pagtataksil ay posible sa pamamagitan ng pagkakapare-pareho at predictability. Dapat makita ng iyong kapareha na gumawa ka ng isang bagay na positibo sa sapat na bilang ng mga beses upang madama na maaari siyang umasa sa iyo. Tingnan natin ang ilang paraan para ipakita sa iyong asawa na mahal mo siya at karapat-dapat sa kanyang pagtitiwala:

• Tuparin ang iyong mga pangako, kahit na ang mga maliliit
• Igalang ang kanyang emosyonal at pisikal na mga hangganan
• Mag-ingat sa pumayag
• Magpakita ka kapag sinabi mong gagawin mo. Gawin mo ang sinabi mong gagawin mo
• Maging maagap. Kahit na ang maliliit na bagay ay nagdaragdag
• Una, muling buuin ang isang pagkakaibigan sa iyong kapareha. I-build up ito nang dahan-dahan

7. Tanungin ang iyong partner kung ano ang kailangan nila para gumaling

Devaleena calls ito ay isang mahalagang kinakailangan sa pagiging sensitibo sa marital therapy at pinapayuhan kang isabuhay ito. Sabi niya, “We always tend to assume what our partner needs. Doon tayo nagkakamali. I insist you ask your partner what they need." Wala nang mas angkop na payo kung paano tutulungan ang iyong asawa na gumaling pagkatapos mong manloko. Tanungin mo lang siya kung ano ang kailangan niya. At sa tulong mo ay maaari lang niyang tanggapin ang nakaraan ng kanyang kapareha.

Ang hindi tapat na kapareha ay madalas na nakatutok sa mga panlabas na tugon kung paano tutulungan ang iyong asawa na gumaling pagkatapos mong manloko, na