Dacă în prezent te lupți cu întrebarea "Cum să-mi ajut soția să se vindece după ce am înșelat-o?", probabil că te pregătești să îi spui despre infidelitatea ta. Sau poate că fărădelegea ta este deja la vedere și te confrunți cu vina chinuitoare de a-ți face partenerul să sufere. În orice caz, este o idee bună să te pregătești să faci ceea ce trebuie de dragul soțului sau soției talebunăstarea și relația dumneavoastră.

Persoanele de toate genurile pot într-adevăr să comită adulter. Dar majoritatea studiilor și sondajelor pe această temă arată că partenerii de sex masculin tind să înșele mai frecvent decât partenerii de alte genuri. Cu toate acestea, indiferent de genul partenerilor, poate fi o descoperire devastatoare pentru partenerul înșelat și o călătorie grea și plină de vinovăție pentru cel care a înșelat.

Cu ajutorul psihologului clinician Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), fondator al Kornash: The Lifestyle Management School, specializat în consiliere de cuplu și terapie de familie, încercăm să înțelegem complexitatea infidelității și de ce are nevoie o relație pentru a se recupera după o aventură după o încălcare a încrederii de proporții atât de monumentale.

Ce procent din căsnicii rămân împreună după infidelitate?

Din păcate, o mulțime de căsnicii sau de relații angajate trec prin criza infidelității. Această întrebare despre ce se întâmplă după și cum să-ți ajuți soția după ce ai înșelat-o s-ar putea să te frământe în mod normal. Dar dacă încerci să-ți faci soția să se îndrăgostească din nou de tine, ar putea fi interesant să te uiți la tendința ratelor de supraviețuire a relațiilor prin intermediul unor studii.

Cele mai multe studii în jurul infidelității și căsătoriilor, cum ar fi acesta realizat de Institutul de Studii Familiale, tind să se concentreze asupra sexului, vârstei, rasei, venitului, identității religioase, afilierii politice etc. pentru a încerca să înțeleagă dacă există un model de înșelăciune. De asemenea, analizează șansele unui eventual divorț sau separare după episodul de infidelitate și posibilitatea recăsătoriei infractorului.parteneri.

Dar, există foarte puține studii despre câte dintre aceste căsnicii supraviețuiesc, de fapt, traumei înșelăciunii. Studiul Admitting To Cheating: Exploring How Honest People Are About Their Infidelity, realizat de Health Testing Centres, este unul dintre ele. Acesta a intervievat 441 de persoane care au recunoscut că au fost infideli cu partenerii lor. Secțiunea "Rezultatele admiterii înșelăciunii" arată clar că dintre respondenți,54,5% s-au despărțit imediat după aceea, 30% au încercat să rămână împreună, dar s-au despărțit în cele din urmă, iar 15,6% erau încă împreună la momentul studiului.

Vă rugăm să activați JavaScript

15,6% poate părea o cifră prea mică sau prea mare, în funcție de ceea ce așteptați de la această întrebare în primul rând. Dar să vă reamintim că majoritatea studiilor au limitări inerente, cum ar fi grupul de respondenți, care este adesea limitat. Și 15,6% din 441 de persoane înseamnă totuși 68 de persoane a căror relație a supraviețuit chiar și după o criză conjugală, cum ar fi infidelitatea. Cine spune că nu puteți fi unul dintreAcele 68 și să reușești în încercările tale de a-ți face soția să se îndrăgostească din nou de tine?

Poate o căsnicie să revină la normal după ce a înșelat?

Experții tind în mod obișnuit să spună că o căsnicie poate reveni cu siguranță la normal după ce a fost înșelată, cu condiția ca ambii parteneri să împărtășească același obiectiv de a o face să funcționeze și să se investească în mod egal în a lucra în acest sens. În mod intenționat, începem prin a vă asigura că există speranță, deoarece tendința obișnuită este de a gândi negativ. Tu și soțul tău trebuie să fi auzit deja adagiul: "Încrederea este ca un pahar, odată cerupt, fisura se vede întotdeauna."

Am întrebat-o pe Devaleena despre probabilitatea ca o căsnicie să revină la normal după ce a fost înșelată. Bazându-și răspunsul pe experiența ei de a vedea peste 1.000 de cupluri în ultimii douăzeci de ani, ea spune: "Când un cuplu se confruntă cu această criză, ei cred că mariajul lor a atins fundul sacului și că nu mai are cum să fie salvat. Dar, de multe ori, oamenii încă aleg să rămână și să lucreze la relație. Ocazional,există emoții adverse, cum ar fi durerea, reproșurile, dezgroparea trecutului și sentimentul că nu te mai iubești după o infidelitate. Dar multe se pot întoarce totuși."

Cu toate acestea, nu există un răspuns corect și unul greșit la această întrebare. Fiecare relație este diferită, la fel ca și persoanele care o formează. Adesea, există o presiune pentru a face ca relațiile să funcționeze de dragul persoanelor dependente, cum ar fi copiii sau părinții bolnavi. Dar, în același timp, există și o mulțime de stigmate legate de a sta deoparte și de a nu se apăra. Oamenii sunt numiți egoiști pentru căcare își urmăresc propriile interese și sunt judecați pentru că nu se apără singuri.

Ideea este că nu există o societate plăcută atunci când vine vorba de a face față infidelității în căsnicie. De aceea, experții sfătuiesc să vă tratați cazul ca fiind unic și să căutați ajutorul unui consilier matrimonial care să vă țină de mână și să vă permită să lucrați prin durere. Nevoile dvs. și ale soțului dvs. vor varia, dar există totuși câteva lucruri de care vă puteți ocupa pentru a învăța cum să vă ajutați soția să se vindecedupă ce ai înșelat-o. La urma urmei, recuperarea aventurii pentru cel care a înșelat este la fel de importantă și pentru cel care a trădat-o. Dacă ai nevoie, consilierii experți din panelul Bonobology sunt aici pentru a te ajuta.

Cum să-ți ajuți soția să se vindece după ce ai înșelat-o?

Așa cum am spus, mulți factori unici vor influența călătoria ta și a partenerului tău prin aceste vremuri tulburi. Poți să te preocupi cu întrebarea "Cum îmi pot ajuta soția să se vindece după ce am înșelat-o?", dar rezultatul final va depinde de capacitatea soției tale de a te ierta și de a se vindeca.

Traumele din copilărie, durerea acumulată în urma unor relații anterioare, relația ei cu calități precum dragostea și încrederea, capacitatea ei de a empatiza vor afecta cât de mult și cât de repede poate trece peste acest eșec. În timp ce o consiliere de cuplu sau o terapie individuală vă poate ajuta să vă rezolvați problemele, următoarele acțiuni vă vor permite să puneți o bază solidă pentru ca vindecarea să aibă loc.

1. Asumă-ți responsabilitatea de a-ți face soția să te iubească din nou

Nici o vindecare nu poate începe dacă nu-ți asumi întreaga responsabilitate pentru acțiunile tale. Și nu doar pentru spectacol. Efectele responsabilității tind să fie mai profunde. A fi responsabil te pune în starea mentală potrivită și te pregătește pentru ceea ce va urma. Călătoria de reparare și vindecare a rănilor provocate de tine nu este deloc ușoară, ca să nu spunem altceva. Devaleena spune: "În loc să încerci să tăinuiești ceea ceai făcut-o, asumă-ți întreaga responsabilitate în relația ta. Oamenii au nevoie de adevăr și claritate."

Asumarea completă a responsabilității include și faptul de a te asigura că ai întrerupt orice contact cu persoana cu care ai înșelat-o. Trebuie mai întâi să te reangajezi în relația voastră pentru a învăța cum să-ți ajuți soția să se vindece după ce ai înșelat-o. Dacă o vezi pe persoana cu care ai înșelat-o în fiecare zi - la locul de muncă, de exemplu - trebuie să stabilești limite clare cu ea. Responsabilitatea 100% îți va oferiputerea de a merge până la capăt cu aceste decizii dificile.

2. Spuneți adevărul pentru a vă ajuta soția să se vindece după ce ați înșelat-o

Devaleena vorbește din proprie experiență când spune că există un sfat popular pe care cuplurile îl aud din cercul lor social: "Dacă adevărul doare, mai bine nu-l spui" sau "Mai bine nu intra în detalii sângeroase". Dar este și mai dureros pentru partenerul tău atunci când nu știe ce s-a întâmplat de fapt și presupune.

"Pur și simplu s-ar putea presupune mult mai rău. Pentru a avea o imagine clară, este foarte important ca soțul infidel să fie sincer cu privire la ceea ce s-a întâmplat", adaugă ea. Dacă vrei să o faci pe soția ta să te iubească din nou, trebuie să fii dispus să îi răspunzi la întrebări. Oferă-i o transparență totală cu privire la ceea ce s-a întâmplat. Minciunile reapar adesea și fac ravagii în stima de sine a persoanei înșelate. Cum să ajuțiSoția ta s-a vindecat după ce ai înșelat-o? Dezvăluie totul. Fii vulnerabil.

3. Acordă-i timp și spațiu pentru a procesa

Da, este important să-i spui totul, dar într-un ritm în care ea se simte cel mai confortabil. Nu te poți grăbi în etapele de recuperare a infidelității. Vestea că partenerul te înșeală este o traumă monumentală care poate duce la o criză maritală majoră. Nu uita că ai tăiat pământul de sub picioarele soției tale. Va avea nevoie de timp pentru a face față.

Acordați-i timp și spațiu pentru a procesa vestea și așteptați ca ea să vă dea permisiunea de a-i spune tot ce trebuie să știe, pentru a o împiedica să se desprindă complet de iubire după infidelitate. Puteți să o asigurați că sunteți dispus, dar numai atunci când va fi pregătită să audă. Odată ce va fi pregătită, să-i spuneți totul va fi dificil. Dar obiectivul vostru comun - faptul că doriți să vă ajutați soția șirelația ta să se vindece de trauma care a fost cauzată - va fi ancora ta.

4. Oferă-ți scuze sincere pentru a te împăca cu soția ta

Cum să-mi ajut soția să se vindece după ce am înșelat-o, vă întrebați? Cere-ți scuze din toată inima. Învață elementele unei scuze sincere. Aceasta constă în a recunoaște ce s-a întâmplat, în a recunoaște greșelile - uneori foarte specific, în a recunoaște durerea pe care a provocat-o și apoi în a se angaja să nu o mai repete. Desigur, vei fi întâmpinat cu reproșuri și refuzul partenerului tău de a-și pune încrederea în tine....Și asta face parte din proces.

Devaleena avertizează: "Faza de după ce i-ai mărturisit partenerului tău că ești curat este una cu adevărat crucială. Fii atent, se întâmplă multe reproșuri și rușine. Persoana care te-a înșelat, în acest caz, tu, are adesea tendința de a riposta. Dacă faci asta, partenerului tău i se va părea că nici măcar nu ai remușcări".

Ea sfătuiește: "Cu o doză de umilință, rezistați la voleiul de emoții venite din partea celeilalte persoane. Trebuie să aveți multă răbdare." Responsabilitatea pe care ați simțit-o față de rezultatul infidelității dvs. ar trebui să vă ajute să aveți răbdare. La urma urmei, niciunul dintre modurile de a-i arăta soției dvs. că o iubiți nu va funcționa fără scuze sincere.

5. Oferă-i reasigurări constante soției tale pentru a o ajuta să se vindece de traumă

Soția ta trebuie să fie inundată de sfaturi din partea societății, a prietenilor și a familiei, care îi vor spune lucruri de genul: "Înșelat o dată, înșelat pentru totdeauna." sau "Fii pregătită, se va întâmpla din nou. Oamenii nu se schimbă." "Aceste aforisme sunt obstacole în procesul de reconstrucție a relației voastre. Va trebui să lucrezi împotriva acestor obstacole și să-i oferi soției tale o reasigurare constantă", spune Devaleena.

Trebuie să oferiți în mod repetat reasigurarea verbală a iubirii dumneavoastră, precum și reasigurarea prin acțiunile dumneavoastră. Răbdarea de care dați dovadă, angajamentul dumneavoastră față de respectarea limitelor ei și răspunsul la întrebările ei fac parte din etapele de vindecare după infidelitate. Acesta este un sfat de bază, dar fundamental, despre cum să vă ajutați soția să se vindece după ce ați înșelat.

Citește și: 33 cele mai romantice lucruri pe care să le faci pentru soția ta

6. Luați măsuri pentru vindecarea încrederii încălcate

Luați în considerare acest lucru: "Atunci când cuplurile ajung la cabinetul unui terapeut, o nemulțumire comună a soțului înșelat este că a existat o mulțime de schimburi de emoții și de grijă între partenerul lor și cealaltă persoană. Ceea ce nu a ajuns niciodată la ei", spune Devaleena. Aceasta este o emoție validă prin care trebuie să treacă soția dvs.

Soția ta va avea nevoie nu doar de partea ei de iubire din partea ta, ci și de ceea ce crede că ai avut capacitatea de a oferi unei alte persoane. Va trebui să fii mai expresiv în a-ți arăta grija și dragostea. Reconstrucția încrederii după infidelitate este posibilă prin consecvență și predictibilitate. Partenera ta ar trebui să te vadă făcând ceva pozitiv de un număr suficient de mare de ori pentru a simți că se poate baza pe tine. Săanalizăm câteva modalități de a-i arăta soției tale că o iubești și că ești demn de încrederea ei:

• Ține-ți promisiunile, chiar și pe cele mici
• Respectați-i limitele emoționale și fizice
• Fiți atenți la consimțământ
• Vino când ai spus că o vei face. Fă ceea ce ai spus că vei face.
• Fiți punctual. Chiar și lucrurile mărunte contează.
• În primul rând, refaceți o prietenie cu partenerul dvs. Construiți-o încet.

7. Întreabă-ți partenerul de ce are nevoie pentru a se vindeca

Devaleena numește acest lucru o cerință esențială de sensibilitate în terapia maritală și te sfătuiește să o pui în practică. Ea spune: "Întotdeauna avem tendința de a presupune ce are nevoie partenerul nostru. Aici greșim. Insist să îți întrebi partenerul de ce are nevoie." Nu ar putea fi un sfat mai potrivit pentru cum să îți ajuți soția să se vindece după ce ai înșelat-o. Întreab-o de ce are nevoie. Și cu ajutorul tău s-ar putea ca ea să sesă poată accepta trecutul partenerului ei.

Partenerul infidel este adesea atât de fixat pe răspunsurile exterioare la cum să-ți ajuți soția să se vindece după ce ai înșelat-o, încât uită să se întoarcă spre partenerul ale cărui nevoi îl îngrijorează. Ceea ce are nevoie soția ta ar putea fi orice, de la mai mult timp, distanță fizică, adevărul complet sau un set de reguli noi. Pentru a-ți da o idee, soția ta ți-ar putea cere să:

• Răspunde-i mereu la telefon, indiferent unde te afli
• Vino acasă la timp
• Să vă puteți uita la ecranul laptopului atunci când lucrați
• Pentru a vă întâlni mai des cu prietenii de la serviciu
• Aveți weekend-uri fără telefon cu voi

Recunoaștem că câteva dintre acestea implică o încălcare a intimității tale, dar dorința ta de a oferi tot ceea ce are nevoie partenerul tău îl va ajuta să aibă încredere în angajamentul tău față de procesul de vindecare. Totuși, te sfătuim să nu faci nimic care să contrazică procesul și care să îți provoace resentimente. Fă promisiuni pe care le poți respecta și acordă atenție acestor 10 lucruri comune de reconciliere în căsniciegreșeli de evitat după o infidelitate.

Indicatori cheie

• O căsnicie poate reveni la normal după o înșelăciune, cu condiția ca ambii parteneri să aibă același obiectiv de a o face să funcționeze și să fie la fel de implicați în procesul de recuperare a aventurii.
• Nici o vindecare nu poate începe dacă partenerul infidel nu-și asumă întreaga responsabilitate pentru acțiunile sale
• Fii sincer, dar acordă-i partenerului tău timp și spațiu pentru a face față infidelității în ritmul său.
• Reasigură-i de dragostea ta în mod repetat și ține-ți promisiunile pentru vindecarea încrederii încălcate
• Oferiți scuze sincere
• Nu uitați să vă întrebați partenerul de ce are nevoie. Nu presupuneți că are nevoie de ceva.

Îți amintești aforismul pe care probabil că l-ai auzit de mai multe ori până acum în această călătorie și pe care l-am menționat mai devreme: "Încrederea este ca un pahar, odată spart, fisura se vede mereu." Nu te lăsa demoralizat. Privește în schimb acest vers al compozitorului Leonard Cohen." Există o fisură în orice lucru, așa intră lumina. "

Dacă tu și partenerul tău veți reuși să treceți peste această fază, această fisură nu va face decât să vă întărească relația. Aceasta ar putea fi o oportunitate de a remedia problemele care existau în căsnicia voastră înainte de a se întâmpla infidelitatea.