Agar siz hozirda “Xotinimga xiyonat qilganimdan keyin shifo topishiga qanday yordam berishim kerak?” degan savol bilan qiynalayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz unga xiyonatingiz haqida aytib berishga tayyorlanayotgan bo'lsangiz kerak. Yoki sizning huquqbuzarligingiz allaqachon oshkor bo'lgandir va siz sherikingizni azoblash uchun dahshatli aybga duch kelasiz. Qanday bo'lmasin, turmush o'rtog'ingizning farovonligi va munosabatlaringiz uchun o'zingizni to'g'ri qilishga tayyorlash yaxshi fikrdir.

Hamma jinsdagi odamlar haqiqatan ham zino qilishlari mumkin. Ammo mavzu bo'yicha ko'plab tadqiqotlar va so'rovlar shuni ko'rsatadiki, erkak sheriklar boshqa jinsdagi sheriklarga qaraganda tez-tez aldashadi. Biroq, sheriklarning jinsidan qat'i nazar, bu aldangan sherik uchun halokatli kashfiyot va aldangan kishi uchun og'ir va aybdor sayohat bo'lishi mumkin.

Klinik psixolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester universiteti), Kornash asoschisi: Er-xotinlar maslahati va oilaviy terapiyaga ixtisoslashgan Hayot tarzini boshqarish maktabi, biz xiyonatning murakkabligini va bunday monumental nisbatlarda ishonch buzilganidan keyin munosabatlarni tiklash uchun nima kerakligini tushunishga harakat qilamiz.

Nikohlarning necha foizi xiyonatdan keyin birga qoladi?

Afsuski, ko'plab nikohlar yoki sodiq munosabatlar xiyonat inqirozidan o'tadi. Bu savoldan keyin nima bo'ladi va siz aldaganingizdan keyin xotiningizga qanday yordam berish kerakular ehtiyojlari haqida qayg'urayotgan sherigiga murojaat qilishni unutishadi. Xotiningizga kerak bo'lgan narsa ko'proq vaqt, jismoniy masofa, to'liq haqiqat yoki yangi qoidalar to'plami bo'lishi mumkin. Sizga bir fikr bildirish uchun xotiningiz sizdan quyidagilarni so'rashi mumkin:

• Qaerda bo'lishingizdan qat'iy nazar, har doim telefoningizni ko'taring
• Uyga o'z vaqtida keling
• Qaerda bo'lsangiz, noutbukingiz ekraniga qaray biling. ish
• Ishchi do'stlaringiz bilan tez-tez uchrashish uchun
• Dam olish kunlarini telefonsiz o'tkazing

Ularning bir nechtasini tan olamiz shaxsiy hayotingizning buzilishi, lekin sherigingizga nima kerak bo'lsa taklif qilishga tayyorligingiz ularga shifo jarayoniga bo'lgan sadoqatingizga ishonishga yordam beradi. Biroq, biz sizga jarayonga zid bo'lgan va sizda norozilikni keltirib chiqaradigan hech narsa qilmaslikni maslahat beramiz. Siz bajarishingiz mumkin bo'lgan va'dalarni bering va xiyonatdan keyin oldini olish uchun nikohni yarashtirishdagi ushbu 10 ta keng tarqalgan xatoga e'tibor bering.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Nikoh aldagandan so'ng normal holatga qaytishi mumkin, agar ikkala sherik ham nikohni amalga oshirish uchun bir xil maqsadlarga ega bo'lsa va munosabatlarni tiklash jarayoniga teng sarmoya kiritsa
• Hech qanday davolanish mumkin emas. Agar xiyonatkor sherik o'z harakatlari uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmasiga olmasa, boshlang
• To'g'ri bo'ling. Shu bilan birga, sherigingizga xiyonat bilan o'z tezligida kurashish uchun vaqt va makon bering
• Ularni sevgingizga qayta-qayta ishontiring va shifo va'dalaringizni bajaring.ishoning
• Samimiy uzr so'rang
• Hamkoringizdan nima kerakligini so'rashni unutmang. Ularning ehtiyojlarini o'z zimmangizga olmang

Ushbu sayohatda bir necha bor eshitgan bo'lishingiz kerak bo'lgan va biz avval aytib o'tgan aforizmni eslaysizmi? "Ishonch stakanga o'xshaydi, bir marta sindirilganda, har doim yoriq paydo bo'ladi." Bu sizni ruhiy tushkunlikka tushirishiga yo'l qo'ymang. Buning o'rniga qo'shiq muallifi Leonard Koenning ushbu qatoriga qarang. “ Hamma narsada yoriq bor, yorug‘lik shu tarzda kiradi. ”

Agar siz va sizning hamkoringiz ushbu bosqichni ko‘ra olsangiz, bu yoriq faqat munosabatlaringizni mustahkamlaydi. Bu xiyonat sodir bo'lishidan oldin nikohingizda mavjud bo'lgan muammolarni tuzatish uchun imkoniyat bo'lishi mumkin.

Institut tomonidan xiyonat va nikohga oid ko'plab tadqiqotlar. Oilashunoslik fani, aldashning namunasi bor-yo'qligini tushunish uchun jinsi, yoshi, irqiy kelib chiqishi, daromadi, diniy o'ziga xosligi, siyosiy mansubligi va hokazolarga e'tibor qaratadi. Ular, shuningdek, xiyonat epizodidan keyin ajralish yoki ajralish ehtimolini va haqoratli sheriklarning qayta turmush qurish ehtimolini tahlil qiladilar.

Ammo, bu nikohlarning qanchasi aldash travmasidan omon qolgani haqida juda kam tadqiqotlar mavjud. Sog'liqni saqlash test markazlari tomonidan o'tkazilgan "Aldashga tan olish: halol odamlar o'zlarining xiyonati haqida qay darajada ekanligini o'rganish" tadqiqoti ulardan biri. Unda sherigiga xiyonat qilganini tan olgan 441 kishi so‘ralgan. "Aldashni tan olish natijalari" bo'limida respondentlarning 54,5 foizi darhol ajrashishgan, 30 foizi birga qolishga harakat qilgan, ammo oxir-oqibat ajralishgan, 15,6 foizi esa tadqiqot vaqtida birga bo'lganini aniq ko'rsatib turibdi.

Iltimos, JavaScript-ni yoqing

15,6% siz kutgan narsaga qarab juda kichik yoki juda katta ko'rinishi mumkin. bu savol birinchi navbatda. LekinSizga shuni eslatib o'tamizki, ko'pchilik tadqiqotlar o'ziga xos cheklovlarga ega, masalan, respondentlar soni ko'pincha cheklangan. 441 kishining 15,6 foizi xiyonat kabi oilaviy inqirozdan keyin ham munosabatlari saqlanib qolgan 68 kishidir. Siz o'sha 68 kishidan biri bo'la olmaysiz va xotiningizni sizni sevib qolishga urinishlaringizda muvaffaqiyat qozona olmaysiz deb kim aytadi?

Aldagandan keyin nikoh normal holatga qaytishi mumkinmi?

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, agar ikkala sherik ham bir xil maqsadlarga ega bo'lsa va unga erishish uchun teng sarmoya kiritsa, aldaganidan keyin nikoh normal holatga qaytishi mumkin. Biz qasddan sizni umid borligiga ishontirishdan boshlaymiz, chunki umumiy moyillik salbiy fikrlashdir. Siz va turmush o'rtog'ingiz "Ishonch stakanga o'xshaydi, bir marta singan bo'lsa, yoriq doimo ko'rinadi" degan maqolni allaqachon eshitgan bo'lsangiz kerak.

Biz Devaleenadan aldagandan keyin nikoh normal holatga qaytishi ehtimoli haqida so'radik. So'nggi yigirma yil ichida 1000 dan ortiq juftlikni ko'rgan tajribasiga o'z javobiga asoslanib, u shunday deydi: "Er-xotin bu inqirozga duch kelganda, ularning nikohi tubiga tushdi va uni saqlab qolishning iloji yo'q deb o'ylashadi. Ammo ko'p marta odamlar hali ham qolishni va munosabatlar ustida ishlashni tanladilar. Vaqti-vaqti bilan xafa qilish, tanbeh berish, o'tmishni qazish va xiyonatdan keyin sevgidan ayrilgandek his qilish kabi salbiy his-tuyg'ular mavjud. Lekin ko'p bo'lishi mumkinhali ham o'gir."

Biroq, bu savolga to'g'ri va noto'g'ri javob yo'q. Har bir munosabatlar, munosabatlarni yaratgan odamlar kabi farq qiladi. Ko'pincha, bolalar yoki kasal ota-onalar kabi qaramog'idagilar manfaati uchun munosabatlarni amalga oshirish uchun bosim mavjud. Ammo shu bilan birga, orqada qolish va o'zini himoya qilmaslik uchun juda ko'p stigma mavjud. Odamlar o'z manfaatlarini ko'zlagani uchun xudbin deb ataladi va o'z manfaatlarini himoya qilmagani uchun hukm qilinadi.

Gap shundaki, nikohda xiyonat bilan shug'ullanishda hech qanday ma'qul keladigan jamiyat yo'q. Shuning uchun mutaxassislar sizning ishingizni noyob deb hisoblashni va qo'lingizni ushlab, qayg'u bilan ishlashga imkon berish uchun nikoh maslahatchisidan yordam so'rashni maslahat berishadi. Sizning va turmush o'rtog'ingizning ehtiyojlari har xil bo'ladi, lekin siz xiyonat qilganingizdan keyin xotiningizga qanday qilib shifo berishni o'rganishingiz mumkin bo'lgan bir nechta narsalar mavjud. Axir, xiyonat qiluvchi uchun munosabatlarni tiklash ham bir xil darajada muhimdir. Agar kerak bo'lsa, Bonobology panelidagi ekspert maslahatchilar sizga yordam berish uchun shu yerda.

Xotiningizga aldanganingizdan keyin shifo topishiga qanday yordam berish kerak?

Aytganimizdek, sizning va hamkoringizning ushbu notinch vaqtlardagi sayohatiga ko'plab noyob omillar ta'sir qiladi. Siz “Xotinimni aldaganimdan keyin shifo berishiga qanday yordam bera olaman?” deb tashvishlanishingiz mumkin, ammo yakuniy natija xotiningizning sizni kechirishi va shifolash qobiliyatiga bog'liq bo'ladi.

U.bolalikdagi travma, o'tmishdagi munosabatlardagi qayg'u, uning sevgi va ishonch kabi fazilatlarga bo'lgan munosabati, hamdardlik qobiliyati uning bu muvaffaqiyatsizlikdan qanchalik tez va qanchalik tez chiqib ketishiga ta'sir qiladi. Er-xotinning maslahati yoki individual terapiyasi sizning muammolaringizni hal qilishda yordam berishi mumkin bo'lsa-da, quyidagi harakatlar shifo topish uchun mustahkam zamin yaratishga imkon beradi.

1. Xotiningiz sizni yana sevishi uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling

Agar o'z harakatlaringiz uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga olmasangiz, hech qanday shifo boshlanmaydi. Va shunchaki namoyish uchun emas. Mas'uliyatning oqibatlari chuqurroq bo'ladi. Mas'uliyatli bo'lish sizni to'g'ri ruhiy holatga keltiradi va sizni nima bo'layotganiga tayyorlaydi. Siz keltirgan yaralarni tuzatish va davolash sayohati, hech bo'lmaganda, oson emas. Devaleena shunday deydi: “Qilgan ishingni yashirishga urinishdan ko'ra, munosabatlaringizda to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Odamlarga haqiqat va ravshanlik kerak.”

To'liq javobgarlikni o'z zimmangizga olish, shuningdek, siz aldayotgan odam bilan barcha aloqalarni uzib qo'yganingizga ishonch hosil qilishni ham o'z ichiga oladi. Aldaganingizdan keyin xotiningizga qanday yordam berishni o'rganish uchun avvalo munosabatlaringizni qayta tiklashingiz kerak. Agar siz har kuni aldagan odamni ko'rsangiz - masalan, ish joyingizda - ular bilan aniq chegaralarni belgilashingiz kerak. 100% javobgarlik sizga ushbu qiyin vaziyatlarni engishingiz uchun kuch beradiqarorlar.

2. Xotiningizga aldanganingizdan keyin shifo topishiga yordam berish uchun haqiqatni ayting

Devalina o'z tajribasidan kelib chiqib aytadiki, er-xotinlar o'zlarining ijtimoiy doiralaridan eshitadigan mashhur maslahat bor, " Agar haqiqat og'riyotgan bo'lsa, u erga bormaslik yaxshiroqdir" yoki "Qo'pol tafsilotlarga kirmaslik yaxshiroqdir". Ammo sherigingiz aslida nima bo'lganini bilmasa va ular taxmin qilsa, bu yanada og'riqli. Aniq tasavvurga ega bo'lish uchun xiyonatkor turmush o'rtog'i sodir bo'lgan voqea haqida rostgo'y bo'lishi juda muhim ", deya qo'shimcha qiladi u. Agar siz xotiningizni sizni yana sevishini istasangiz, uning savollariga javob berishga tayyor bo'lishingiz kerak. Unga nima sodir bo'lganligi haqida to'liq shaffoflikni taklif qiling. Yolg'on ko'pincha qayta paydo bo'ladi va aldangan odamning o'zini o'zi qadrlashiga putur etkazadi. Xotiningizga xiyonat qilganingizdan keyin shifo topishiga qanday yordam berish kerak? Hammasini yo'q qiling. Zaif bo'ling.

3. Unga vaqt va makonni qayta ishlashga ruxsat bering

Ha, unga hamma narsani aytib berish muhim, lekin u eng qulay tezlikda. Xiyonatni tiklash bosqichlarida shoshilib bo'lmaydi. Sizning sherigingiz sizni aldayotgani haqidagi xabar katta oilaviy inqirozga olib kelishi mumkin bo'lgan monumental travma. Shuni unutmangki, siz xotiningizning oyog'i ostidan yerni kesib tashladingiz. Unga buni hal qilish uchun vaqt kerak bo'ladi.

Unga yangiliklarni qayta ishlash uchun vaqt va joy ajrating va u sizga aytishga ruxsat berishini kuting.u bilishi kerak bo'lgan hamma narsa, xiyonatdan keyin sevgidan butunlay tushib ketishini to'xtatish uchun. Siz uni tayyor ekanligingizga ishontirishingiz mumkin, lekin u buni eshitishga tayyor bo'lgandagina. U tayyor bo'lgach, hammasini aytish qiyin bo'ladi. Ammo sizning umumiy maqsadingiz - xotiningizga va munosabatlaringizga sabab bo'lgan jarohatlardan xalos bo'lishga yordam berish - sizning langaringiz bo'ladi.

4. Xotiningiz bilan munosabatingizni tuzatish uchun samimiy kechirim so'rang

Aldaganimdan keyin xotinimga qanday qilib shifo berishim mumkin, deb so'rayapsizmi? Butun qalbingiz bilan kechirim so'rang. Samimiy kechirim so'rash elementlarini bilib oling. Bu sodir bo'lgan voqeani tan olishdan, o'z xatolarini tan olishdan iborat - ba'zan juda aniq, og'riqni tan olish va keyin uni takrorlamaslikka va'da berish. Albatta, sizni tanbeh va sherigingiz yana sizga ishonishdan bosh tortishi bilan kutib olasiz. Bu ham jarayonning bir qismidir.

Devaleena ogohlantiradi: “Sizning sherigingiz bilan toza bo'lishdan keyingi bosqich juda muhim. Ogoh bo'ling, ko'p haqorat va sharmandalik sodir bo'ladi. Bu holatda sizni aldagan odam ko'pincha orqaga qaytishga moyil bo'ladi. Agar shunday qilsangiz, sherigingizga siz hatto pushaymon ham emasdek tuyuladi.”

U shunday maslahat beradi: “Kamtarlik bilan, boshqa odamdan kelayotgan his-tuyg'ularga qarshi turing. Siz juda sabrli bo'lishingiz kerak." Xiyonatingizning oqibati uchun siz his qilgan javobgarliksabrli bo'lishga yordam berishi kerak. Axir xotiningizga uni sevishingizni ko'rsatishning hech bir yo'li samimiy kechirim so'ramasdan ishlamaydi.

5. Xotiningizga travmadan shifo topishiga yordam berish uchun doimo xotirjamlikni taklif qiling

Xotiningiz botqoq bo'lishi kerak. jamiyat, do'stlar va oilaning maslahati bilan, ular unga "Bir marta aldagan bo'lsa, har doim firibgar" kabi narsalarni aytib berishadi. yoki “Tayyor bo'l, bu yana sodir bo'ladi. Odamlar o'zgarmaydi." “Ushbu aforizmlar sizning munosabatlaringizni tiklash jarayonida to'siqdir. Siz bu qiyinchiliklarga qarshi harakat qilishingiz va xotiningizga doimiy ishonch bilan ta'minlashingiz kerak bo'ladi ", deydi Devaleena.

Siz o'z sevgingizga qayta-qayta og'zaki ishonch bildirishingiz, shuningdek, harakatlaringiz orqali ishonch hosil qilishingiz kerak. Sizning sabr-toqatingiz, uning chegaralarini hurmat qilish va uning savollariga javob berishga bo'lgan sodiqligingiz - bularning barchasi xiyonatdan keyin davolanish bosqichlarining bir qismidir. Bu aldaganingizdan keyin xotiningizga qanday qilib shifo topishiga yordam beradigan asosiy, ammo asosli maslahat.

Tegishli o'qishlar: Xotiningiz uchun qilinadigan 33 ta eng romantik narsa

6. Buzilgan ishonchni tiklash uchun choralar ko'ring

Buni ko'rib chiqing. "Juftliklar terapevtning ofisiga kelganlarida, aldangan turmush o'rtog'ining umumiy shikoyati shundaki, ularning sherigi va boshqa odam o'rtasida juda ko'p his-tuyg'ular va g'amxo'rlik almashinuvi bo'lgan. Bu ularga hech qachon kelmagan, - deydi Devaleena. Bu sizning xotiningiz boshdan kechirayotgan haqiqiy tuyg'u.

Xotiningizga nafaqat kerak bo'ladiuning sizdan bo'lgan sevgi ulushi, shuningdek, siz boshqa odamga bera oladigan narsangiz bor deb o'ylagan narsa. O'zingizning g'amxo'rligingizni va sevgingizni ko'rsatishda yanada ifodali bo'lishingiz kerak bo'ladi. Xiyonatdan keyin ishonchni tiklash izchillik va bashorat qilish orqali mumkin. Sizning sherigingiz sizga ishonishi mumkin bo'lgan ijobiy ish qilayotganingizni ko'rishi kerak. Keling, xotiningizga uni sevishingizni va uning ishonchiga loyiq ekanligingizni ko'rsatishning bir necha usullarini ko'rib chiqaylik:

• Va'dalaringizni bajaring, hatto kichiklar ham
• Uning hissiy va jismoniy chegaralarini hurmat qiling
• Ehtiyot bo'ling rozilik
• O'zingni aytganingda ko'rsat. O'zingiz aytganingizni bajaring
• Vaqtiga rioya qiling. Hatto kichik narsalar ham qo'shiladi
• Birinchidan, sherigingiz bilan do'stlikni tiklang. Unga asta-sekinlik bilan tiklang

7. Hamkoringizdan shifolash uchun nima kerakligini so'rang

Devaleena qo'ng'iroqlari Bu nikoh terapiyasida muhim sezgirlik talabidir va uni amalda qo'llashni maslahat beradi. U shunday deydi: “Biz hamisha sherigimiz nimaga muhtojligini o'ylashga moyilmiz. Bu erda biz xato qilamiz. Men sherigingizdan nima kerakligini so'rashingizni talab qilaman." Aldaganingizdan keyin xotiningizga qanday qilib shifo topishga yordam berish bo'yicha ko'proq to'g'ri maslahat bo'lishi mumkin emas. Unga nima kerakligini so'rang. Va sizning yordamingiz bilan u sherigining o'tmishini qabul qila oladi.

Xiyonatsiz sherik ko'pincha siz aldaganingizdan keyin xotiningizga qanday qilib shifo topishiga yordam berish haqida tashqi javoblarga shunchalik e'tibor qaratadi.