Hazırda “Mən aldatdıqdan sonra həyat yoldaşıma sağalmağa necə kömək edə bilərəm?” sualı ilə mübarizə aparırsansa, yəqin ki, ona xəyanətini söyləməyə hazırlaşırsan. Yaxud da, günahınız artıq üzə çıxıb və partnyorunuzun əzab çəkməsinə səbəb olmaq kimi dəhşətli təqsirlə üzləşmisiniz. İstənilən halda, həyat yoldaşınızın rifahı və münasibətiniz naminə özünüzü doğru şeyi etməyə hazırlamaq yaxşı fikirdir.

Hər cinsdən olan insanlar həqiqətən də zina edə bilər. Ancaq mövzu ilə bağlı əksər tədqiqatlar və sorğular göstərir ki, kişi partnyorlar digər cinslərdən olan tərəfdaşlara nisbətən daha tez-tez aldadırlar. Bununla belə, tərəfdaşların cinsindən asılı olmayaraq, bu, aldadılmış tərəfdaş üçün dağıdıcı kəşf, aldadan üçün isə çətin və günahkar bir səyahət ola bilər.

Klinik psixoloq Devaleena Ghosh (M.Res, Mançester Universiteti), Kornash-ın qurucusu: Cütlüklərə məsləhət və ailə terapiyası üzrə ixtisaslaşan Həyat Tərzi İdarəetmə Məktəbi, biz xəyanətin mürəkkəbliklərini və bu cür böyük nisbətlərdə etibarın pozulmasından sonra münasibətdən qurtulmaq üçün əlaqənin nəyə ehtiyacı olduğunu anlamağa çalışırıq.

Xəyanətdən sonra nikahların neçə faizi birlikdə qalır?

Təəssüf ki, bir çox nikahlar və ya bağlı münasibətlər xəyanət böhranından keçir. Bu sualdan sonra nə baş verir və aldatdıqdan sonra həyat yoldaşınıza necə kömək etmək olarehtiyaclarından narahat olduqları tərəfdaşa müraciət etməyi unudurlar. Arvadınızın ehtiyacı olan şey daha çox vaxt, fiziki məsafə, tam həqiqət və ya bir sıra yeni qaydalar ola bilər. Sizə fikir vermək üçün həyat yoldaşınız sizdən xahiş edə bilər:

• Harada olmağınızdan asılı olmayaraq, həmişə telefonunu götürün
• Vaxtında evə gəlin
• Nutbukunuzun ekranına baxmağı bacarın. iş
• İş dostlarınızla daha tez-tez görüşmək üçün
• Sizinlə telefonsuz həftə sonları keçirin

Biz etiraf edirik ki, bunlardan bəziləri məxfiliyiniz pozulur, lakin tərəfdaşınızın ehtiyac duyduğu hər şeyi təklif etməyə hazır olmanız onların sağalma prosesinə sadiqliyinizə etibar etməsinə kömək edəcək. Bununla belə, sizə prosesə zidd olan və sizdə narazılıq yaradan heç bir şey etməməyi məsləhət görürük. Edə biləcəyiniz vədlər verin və xəyanətdən sonra qarşısını almaq üçün bu 10 ümumi evlilik barışıq səhvinə diqqət yetirin.

Əsas Göstərişlər

• Hər iki tərəfdaşın eyni məqsədi paylaşması və münasibətlərin bərpası prosesinə eyni dərəcədə sərmayə qoyması şərti ilə aldatmadan sonra evlilik normala qayıda bilər
• Heç bir şəfa ola bilməz. Xəyanətkar tərəfdaş öz hərəkətləri üçün tam məsuliyyət daşımırsa başlayın
• Düzgün olun. Amma həm də tərəfdaşınıza xəyanətlə öz sürəti ilə məşğul olmaq üçün vaxt və məkan verin
• Onları məhəbbətinizə dəfələrlə inandırın və sağalma vədlərini yerinə yetirin.güvən
• Səmimi üzr təklif edin
• Tərəfdaşınızdan nəyə ehtiyacı olduğunu soruşmağı unutmayın. Onların ehtiyaclarını öz üzərinizə götürməyin

Bu səyahətdə indi bir neçə dəfə eşitdiyiniz və daha əvvəl qeyd etdiyimiz aforizmi xatırlayırsınızmı? "Güvən şüşə kimidir, bir dəfə qırılanda çat həmişə özünü göstərir." Bunun sizi ruhdan salmasına imkan verməyin. Bunun əvəzinə bəstəkar Leonard Koenin bu xəttinə baxın. “ Hər şeydə çat var, işıq belə daxil olur. ”

Əgər siz və partnyorunuz bu mərhələni keçə bilsəniz, bu çat yalnız münasibətinizi daha da gücləndirəcək. Bu, xəyanət baş verməzdən əvvəl evliliyinizdə mövcud olan problemləri düzəltmək üçün bir fürsət ola bilər.

İnstitutun etdiyi kimi xəyanət və evliliklərlə bağlı araşdırmaların çoxu. Ailə Tədqiqatları fakültəsi, aldatma nümunəsinin olub olmadığını anlamağa çalışmaq üçün cins, yaş, irqi mənsubiyyət, gəlir, dini kimlik, siyasi mənsubiyyət və s. Onlar həmçinin xəyanət epizodundan sonra son boşanma və ya ayrılıq şanslarını və təhqir edən tərəfdaşların yenidən evlənmə ehtimalını təhlil edirlər.

Lakin bu evliliklərdən neçəsinin aldatma travmasından həqiqətən sağ qaldığına dair çox az araşdırma var. Sağlamlıq Test Mərkəzləri tərəfindən Aldatma Etirafı: Dürüst İnsanların Öz Xəyanətləri Haqqında Tədqiq Edilməsi adlı araşdırma onlardan biridir. Tərəfdaşlarına xəyanət etdiyini etiraf edən 441 nəfər arasında sorğu keçirilib. “Aldatmağı qəbul etmənin nəticələri” bölməsi aydın şəkildə göstərir ki, respondentlərin 54,5%-i dərhal sonra ayrılıb, 30%-i birlikdə qalmağa çalışıb, lakin sonunda ayrılıb, 15,6%-i isə tədqiqat zamanı hələ də birlikdə olub.

Lütfən JavaScript-i aktivləşdirin

15,6% gözlədiyinizdən asılı olaraq çox kiçik və ya çox böyük rəqəm görünə bilər. ilk növbədə bu sual. Ammaxatırladaq ki, tədqiqatların əksəriyyətində çox vaxt məhdud olan respondentlər hovuzu kimi xas məhdudiyyətlər var. Və 441 nəfərin 15,6%-i hələ də münasibətləri xəyanət kimi evlilik böhranından sonra sağ qalan 68 nəfərdir. Kim deyə bilər ki, o 68-dən biri ola bilməzsən və həyat yoldaşını sənə yenidən aşiq etmək cəhdlərində uğur qazanasan?

Evlilik Xəyanətdən Sonra Normala Dönə bilərmi?

Mütəxəssislər adətən deyirlər ki, nikah aldatmadan sonra mütləq normala qayıda bilər, bir şərtlə ki, hər iki tərəfdaş onu həyata keçirmək üçün eyni məqsədi paylaşsınlar və ona doğru işləməyə bərabər sərmayə qoysunlar. Biz qəsdən sizə ümidin olduğuna əminliklə başlayırıq, çünki ümumi meyl mənfi düşünməkdir. Siz və həyat yoldaşınız “Güvən şüşə kimidir, qırılanda çat həmişə özünü göstərir” məsəlini artıq eşitmiş olmusunuz.

Biz Devaleenadan evliliyin xəyanətdən sonra normala dönməsi ehtimalını soruşduq. Cavabını son iyirmi ildə 1000-dən çox cütlük görmək təcrübəsinə əsaslanaraq, o deyir: “Cütlük bu böhranla üzləşəndə ​​düşünürlər ki, nikahları dibinə vurub və heç bir xilas yoxdur. Ancaq çox vaxt insanlar hələ də qalmağı və əlaqələr üzərində işləməyi seçdilər. Bəzən incitmək, məzəmmət etmək, keçmişi qazmaq, vəfasızlıqdan sonra sevgini itirmək kimi mənfi duyğular olur. Amma çoxu olaryenə də dönün.”

Lakin bu sualın düzgün və yanlış cavabı yoxdur. Hər bir əlaqə, münasibət quran insanlar kimi fərqlidir. Çox vaxt münasibətləri uşaqlar və ya xəstə valideynlər kimi himayədarlar naminə işləmək üçün təzyiq var. Ancaq eyni zamanda, geri qalmaq və özünü müdafiə etməmək üçün bir çox stiqma da var. İnsanlar öz maraqlarını güddükləri üçün eqoist adlandırılır və özlərini müdafiə etmədiklərinə görə mühakimə olunurlar.

Məsələ burasındadır ki, evliliklərdə xəyanətlə məşğul olanda xoşagələn cəmiyyət yoxdur. Buna görə də ekspertlər sizin işinizi unikal hesab etməyi və əlinizi tutmaq və kədərinizlə işləmək üçün evlilik məsləhətçisindən kömək istəməyi məsləhət görürlər. Sizin və həyat yoldaşınızın ehtiyacları fərqli olacaq, ancaq aldatdıqdan sonra arvadınızın sağalmasına necə kömək edəcəyinizi öyrənmək üçün diqqət edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Axı, xəyanətkar üçün işin bərpası da eyni dərəcədə vacibdir. Buna ehtiyacınız olarsa, Bonobology panelindəki ekspert məsləhətçilər sizə kömək etmək üçün buradadır.

Aldadandan sonra həyat yoldaşınızın sağalmasına necə kömək etmək olar?

Dediyimiz kimi, bir çox unikal amillər sizin və tərəfdaşınızın bu təlatümlü dövrlərdə səyahətinə təsir edəcək. Siz “Xəyanət etdikdən sonra arvadımın sağalmasına necə kömək edə bilərəm?” deyə narahat ola bilərsiniz, lakin son nəticə arvadınızın sizi bağışlamaq və sağaltmaq qabiliyyətindən asılı olacaq.

Onuuşaqlıq travması, keçmiş münasibətlərdən ötürülən kədər, sevgi və güvən kimi keyfiyyətlərlə əlaqəsi, empatiya qabiliyyəti onun bu uğursuzluqdan nə qədər və nə qədər tez keçə biləcəyinə təsir edəcək. Cütlüyün məsləhəti və ya fərdi terapiya ikinizə problemlərinizi həll etməyə kömək etsə də, aşağıdakı hərəkətlər sizə sağalmaq üçün möhkəm zəmin yaratmağa imkan verəcək.

1. Arvadınızın sizi yenidən sevməsi üçün məsuliyyət daşıyın

Hərəkətləriniz üçün tam məsuliyyəti öz üzərinizə götürməyincə, heç bir sağalma başlaya bilməz. Və yalnız şou üçün deyil. Hesabatlılığın təsiri daha dərinə gedir. Hesabatlı olmaq sizi düzgün ruhi vəziyyətə salır və sizi gələcək hadisələrə hazırlayır. Sənin vurduğun yaraları sağaltmaq və sağaltmaq yolu, ən azı, asan deyil. Devaleena deyir: “Etdiklərinizi susdurmağa çalışmaqdansa, münasibətlərinizdə tam məsuliyyəti öz üzərinizə götürün. İnsanların həqiqətə və aydınlığa ehtiyacı var.”

Tam məsuliyyət daşımaq həm də aldatdığınız şəxslə bütün əlaqəni kəsdiyinizə əmin olmaqdan ibarətdir. Xəyanət etdikdən sonra arvadınızın sağalmasına necə kömək edəcəyinizi öyrənmək üçün ilk növbədə münasibətinizi bərpa etməlisiniz. Əgər siz hər gün aldatdığınız insanı görürsünüzsə – məsələn, iş yerinizdə – onunla aydın sərhədlər qoymalısınız. 100% cavabdehlik sizə bu çətin işlərin öhdəsindən gəlmək üçün güc verəcəkqərarlar.

2. Xəyanət etdikdən sonra həyat yoldaşınızın sağalmasına kömək etmək üçün həqiqəti söyləyin

Devaleena cütlüklərin sosial dairələrindən eşitdikləri məşhur bir məsləhət olduğunu söyləyərkən təcrübəsindən danışır: “ Həqiqət ağrıyırsa, ora getməmək daha yaxşıdır" və ya "Qorxunc detallara girməmək daha yaxşıdır". Ancaq partnyorunuz əslində nə baş verdiyini bilmədiyi və güman etdikləri zaman bu, daha da ağrılıdır.

“İnsan sadəcə olaraq daha pis ehtimal etmək olar. Aydın bir mənzərəyə sahib olmaq üçün xəyanətkar həyat yoldaşının baş verənlər haqqında həqiqəti söyləməsi çox vacibdir "dedi. Əgər həyat yoldaşınızın sizi yenidən sevməsini istəyirsinizsə, onun suallarına cavab verməyə hazır olmalısınız. Baş verənlərlə bağlı ona tam şəffaflıq təklif edin. Yalanlar tez-tez yenidən gündəmə gəlir və aldadılmış insanın özünə hörmətini pozur. Xəyanət etdikdən sonra həyat yoldaşınızın sağalmasına necə kömək etmək olar? Hamısını açıqlayın. Həssas olun.

3. Ona vaxt və məkanı emal etməyə icazə verin

Bəli, ona hər şeyi söyləmək vacibdir, lakin onun ən rahat olduğu tempdə. Xəyanətin bərpası mərhələlərində tələsmək olmaz. Partnyorunuzun sizi aldatması xəbəri böyük bir evlilik böhranına səbəb ola biləcək monumental bir travmadır. Unutma, sən arvadının ayağının altından torpağı kəsmisən. Onun bununla məşğul olmaq üçün vaxta ehtiyacı olacaq.

Ona xəbərləri emal etmək üçün vaxt və məkan ayırın və onun sizə danışmaq üçün icazə verməsini gözləyin.onun bilməsi lazım olan hər şey, xəyanətdən sonra onun sevgidən tamamilə uzaqlaşmasının qarşısını almaq üçün. Siz onu razı sala bilərsiniz ki, buna hazırsınız, ancaq o bunu eşitməyə hazır olduqda. O hazır olduqdan sonra hər şeyi söyləmək çətin olacaq. Ancaq ümumi məqsədiniz – həyat yoldaşınıza və münasibətlərinizin səbəb olduğu travmadan sağalmasına kömək etmək istəyiniz – sizin lövbəriniz olacaq.

4. Həyat yoldaşınızla münasibətinizi dəyişmək üçün səmimi üzr istəmək

Xəyanət etdikdən sonra arvadımın sağalmasına necə kömək edə bilərəm? Bütün qəlbinizlə üzr istəyin. Səmimi üzr istəməyin elementlərini öyrənin. Bu, baş verənləri etiraf etməkdən, səhvlərini etiraf etməkdən ibarətdir - bəzən çox konkret olaraq, səbəb olduğu ağrıları etiraf etmək və sonra onu təkrarlamamağa söz verməkdir. Şübhəsiz ki, partnyorunuzun bir daha sizə güvənməkdən imtina etməsi və qınaması ilə qarşılaşacaqsınız. Bu da prosesin bir hissəsidir.

Devaleena xəbərdarlıq edir: “Tərəfdaşınızla təmiz çıxdıqdan sonrakı mərhələ həqiqətən vacib bir mərhələdir. Xəbərdar olun, bir çox təhqir və biabırçılıq olur. Bu vəziyyətdə sizi aldadan şəxs tez-tez geri çəkilməyə meyllidir. Bunu etsəniz, bu, partnyorunuza elə görünəcək ki, hətta peşman deyilsiniz.”

O, məsləhət görür: “Bir az təvazökarlıqla, qarşı tərəfdən gələn emosiyaların yayğınlığına tab gətirin. Çox səbirli olmaq lazımdır”. Xəyanətinizin nəticəsi ilə bağlı hiss etdiyiniz məsuliyyətsəbirli olmağa kömək etməlidir. Axı arvadınıza onu sevdiyinizi göstərməyin yollarının heç biri səmimi üzr istəmədən işləməyəcək.

5. Həyat yoldaşınıza travmadan sağalmasına kömək etmək üçün daim arxayın olun

Arvadınız bataqlığa düşməlidir. cəmiyyətin, dostların və ailənin məsləhəti ilə, ona "Bir dəfə fırıldaqçı, həmişə fırıldaqçı" kimi şeylər söyləyəcək. və ya “Hazır ol, yenə olacaq. İnsanlar dəyişmir”. “Bu aforizmlər münasibətlərinizin yenidən qurulması prosesində maneələrdir. Siz bu ehtimallara qarşı işləməli və arvadınıza daimi arxayınlıq verməli olacaqsınız,” Devaleena deyir.

Siz dəfələrlə öz sevginizi şifahi şəkildə təmin etməli, həmçinin hərəkətlərinizlə arxayın olmalısınız. Göstərdiyiniz səbr, onun sərhədlərinə hörmət etmək və suallarına cavab vermək öhdəliyiniz, bütün bunlar onun xəyanətdən sonra sağalması mərhələlərinin bir hissəsidir. Bu, arvadınızın aldatdıqdan sonra sağalmasına necə kömək edəcəyinizlə bağlı əsas, lakin əsas məsləhətdir.

Əlaqədar Oxu: Həyat yoldaşınız üçün ediləcək 33 ən romantik şey

6. Qırılmış inamı bərpa etmək üçün tədbirlər alın

Bunu nəzərə alın. “Cütlüklər bir terapevtin ofisinə gələndə, aldadılmış həyat yoldaşının ümumi şikayəti, ortağı ilə digər şəxs arasında çoxlu emosiya və qayğı mübadiləsinin olmasıdır. Hansı ki, onlara heç vaxt gəlmirdi,” Devaleena deyir. Bu, həyat yoldaşınızın keçirməli olduğu etibarlı emosiyadır.

Arvadınıza təkcə ehtiyac olmayacaqonun səndən aldığı sevgi payı, həm də başqa bir insana verə biləcəyini düşündüyü şey. Qayğı və sevginizi göstərməkdə daha ifadəli olmalı olacaqsınız. Xəyanətdən sonra etimadın bərpası ardıcıllıq və proqnozlaşdırıla bilmə ilə mümkündür. Partnyorunuz sizə etibar edə biləcəyini hiss etmək üçün kifayət qədər sayda müsbət bir şey etdiyinizi görməlidir. Gəlin həyat yoldaşınıza onu sevdiyinizi və onun etibarına layiq olduğunuzu göstərməyin bir neçə yoluna baxaq:

• Vədlərinizə, hətta kiçiklərə də əməl edin
• Onun emosional və fiziki sərhədlərinə hörmət edin
• razılıq
• Olacağını dediyiniz zaman görünün. Dediyinizi edin
• Dəqiq olun. Hətta kiçik şeylər də toplanır
• Birincisi, tərəfdaşınızla dostluq münasibətlərini bərpa edin. Yavaş-yavaş onun üzərində qurun

7. Partnyorunuzdan sağalmaq üçün nə lazım olduğunu soruşun

Devaleena zəngləri bu, evlilik terapiyasında vacib həssaslıq tələbidir və sizə bunu praktikada tətbiq etməyi məsləhət görür. O deyir: “Biz həmişə partnyorumuzun nəyə ehtiyacı olduğunu güman etməyə meylli oluruq. Səhv etdiyimiz yer budur. Mən təkid edirəm ki, yoldaşınızdan nəyə ehtiyacı olduğunu soruşun”. Xəyanət etdikdən sonra arvadınızın sağalmasına necə kömək etmək üçün daha uyğun məsləhət ola bilməz. Sadəcə ondan nəyə ehtiyacı olduğunu soruş. Və sizin köməyinizlə o, sadəcə olaraq partnyorunun keçmişini qəbul edə bilər.

Xəyanətkar partnyor çox vaxt siz aldatdıqdan sonra arvadınızın sağalmasına necə kömək edəcəyinə dair xarici cavablara o qədər diqqət yetirir ki,