Хэрвээ та "Намайг хуурсны дараа эхнэрээ эдгээхэд хэрхэн туслах вэ?" Гэсэн асуултын өмнө та зовоод байгаа бол түүнд үнэнч бус байдлынхаа талаар хэлэхээр өөрийгөө бэлдэж байгаа байх. Эсвэл таны зөрчил ил болж, хамтрагчаа зовоодог гэм буруутай нүүр тулсан байж магадгүй юм. Аль ч тохиолдолд ханийнхаа сайн сайхан байдал болон харилцааныхаа төлөө өөрийгөө зөв зүйл хийхэд бэлтгэх нь зүйтэй.

Бүх хүйсийн хүмүүс үнэхээр завхайрч болно. Гэхдээ энэ сэдвээр хийсэн ихэнх судалгаа, судалгаагаар эрэгтэй хамтрагчид бусад хүйсийн түншүүдээс илүү олон удаа хуурч мэхлэх хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч түншүүдийн хүйсээс үл хамааран энэ нь хууран мэхэлсэн хамтрагчийн хувьд сүйрлийн нээлт болж, хууран мэхэлсэн хүний ​​хувьд хүнд хэцүү, гэм буруутай аялал байж болно.

Клиникийн сэтгэл судлаач Девалена Гош (М.Рес, Манчестерийн их сургууль), Корнашийн үүсгэн байгуулагч: Хосуудад зөвлөгөө өгөх, гэр бүлийн эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн Амьдралын хэв маягийн менежментийн сургууль бид үнэнч бус байдлын нарийн төвөгтэй байдал, итгэлцэл алдагдсаны дараа харилцаагаа сэргээхэд ямар харилцаа хэрэгтэйг ойлгохыг хичээдэг.

Гэр бүлүүдийн хэдэн хувь нь үнэнч бус байдлын дараа хамт үлддэг вэ?

Харамсалтай нь маш олон гэрлэлт эсвэл тууштай харилцаа нь үнэнч бус байдлын хямралыг туулдаг. Энэ нь таныг хуурсны дараа юу болох, эхнэртээ хэрхэн туслах тухай асуулт юмхэрэгцээнд нь санаа зовж байгаа хамтрагч руугаа хандахаа мартдаг. Таны эхнэрт хэрэгтэй зүйл бол илүү их цаг хугацаа, бие махбодийн зай, бүрэн үнэн эсвэл шинэ дүрмүүд байж болно. Танд санаа өгөхийн тулд эхнэр тань:

• Хаана ч байсан утсаа үргэлж авч бай
• Гэртээ цагтаа ирээрэй
• Хэрэв та зөөврийн компьютерийнхээ дэлгэцийг харж болно. ажил
• Ажлын найзуудтайгаа ойр ойрхон уулзахын тулд
• Амралтын өдрүүдээ утсаар ярихгүй өнгөрүүлээрэй

Эдгээрийн зарим нь Таны хувийн нууцыг зөрчих боловч хамтрагчдаа шаардлагатай бүх зүйлийг санал болгоход бэлэн байгаа нь эдгээх үйл явцад таны амлалтад итгэхэд тусална. Гэсэн хэдий ч, бид танд үйл явцад үл нийцэх, дургүйцлийг төрүүлэх аливаа зүйлийг хийхгүй байхыг зөвлөж байна. Гэр бүлээ эвлэрүүлсний дараах 10 нийтлэг алдааг анхаарч, биелүүлж чадах амлалтаа өг.

Гол зааврууд

• Гэр бүл хоёулаа гэр бүлээ хэрэгжүүлэхийн тулд ижил зорилготой бөгөөд харилцаагаа сэргээх үйл явцад адил хөрөнгө оруулалт хийсэн тохиолдолд хууран мэхэлсэний дараа гэрлэлт хэвийн байдалдаа орно
• Ямар ч эдгэрэх боломжгүй. Хэрэв үнэнч бус түнш өөрийн үйлдлийнхээ төлөө бүрэн хариуцлага хүлээхгүй бол эхлэх
• Үнэнч байх. Гэхдээ хамтрагчдаа үнэнч бус байдлыг өөрсдийнх нь хурдаар даван туулах цаг хугацаа, орон зайг өг
• Тэдэнд хайраа дахин дахин баталж, эдгээх амлалтаа биелүүлээрэй.итгээрэй
• Чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх
• Түүнд юу хэрэгтэйг хамтрагчаасаа асуухаа бүү мартаарай. Тэдний хэрэгцээг бүү бодоорой

Та энэ аялалд хэд хэдэн удаа сонссон байх ёстой бөгөөд бидний өмнө дурдсан афоризмыг санаж байна уу? "Итгэл бол шил шиг, хагарсан ч хагарал үргэлж харагддаг." Энэ нь таны сэтгэл санааг доройтуулж болохгүй. Оронд нь дуу зохиогч Леонард Коэний энэ мөрийг хараарай. “ Бүх зүйлд хагарал байдаг, тэгж л гэрэл орж ирдэг. ”

Хэрэв та болон таны хамтрагч энэ үе шатыг даван туулж чадвал энэ хагарал нь зөвхөн таны харилцааг улам хүчтэй болгоно. Энэ нь үнэнч бус байдал гарахаас өмнө таны гэр бүлд байсан асуудлуудыг засах боломж байж болох юм.

таны санаанд багтах нь ойлгомжтой. Гэхдээ хэрэв та эхнэрээ өөрт нь дахин дурлуулахыг оролдож байгаа бол зарим судалгаанаас үзэхэд харилцааны эсэн мэнд үлдэх хандлагыг харах нь танд сонирхолтой байж магадгүй.

Үнэнч бус байдал, гэрлэлтийн талаарх ихэнх судалгаанууд, тухайлбал хүрээлэнгээс хийсэн судалгаанууд. Гэр бүл судлалын чиглэлээр мэргэшсэн хүмүүс хүйс, нас, арьс өнгө, орлого, шашин шүтлэг, улс төрийн харьяалал зэрэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, хууран мэхлэх хэв маяг байгаа эсэхийг ойлгохыг хичээдэг. Тэд мөн үнэнч бус байдлын дараа салах эсвэл салах магадлал болон гомдоосон хамтрагчид дахин гэрлэх боломжид дүн шинжилгээ хийдэг.

Гэхдээ эдгээр гэрлэлтийн хэд нь хууран мэхлэлтийн гэмтлийг даван туулж чадсан тухай судалгаа маш цөөхөн байдаг. Эрүүл мэндийн шинжилгээний төвүүдийн хийсэн "Мэхлэхийг хүлээн зөвшөөрөх: Шударга хүмүүс өөрсдийн үнэнч бус байдлын талаар хэр зэрэг үнэнч байдгийг судлах нь" судалгаа нь тэдний нэг юм. Хамтрагчтайгаа урвасан гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн 441 хүнээс судалгаа авчээ. Судалгаанд оролцогчдын 54.5% нь тэр даруй салсан, 30% нь хамт байх гэж оролдсон боловч эцэст нь салсан, 15.6% нь судалгаа хийх үед хамт байсан гэдгийг “Мэхлэх үйлдлийг хүлээн зөвшөөрсөний үр дүн” хэсэгт тодорхой харуулж байна.

Мөн_үзнэ үү: Хайрыг амьдралдаа татахын тулд дасгал хийх 13 зүйл Итгэлийн тусламжтайгаар гэрлэлтийг хэрхэн хадгалах вэ? хамгийн түрүүнд энэ асуулт. ГэхдээИхэнх судалгаанд судалгаанд хамрагдагсдын нөөц гэх мэт төрөлхийн хязгаарлалт байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хязгаарлагдмал байдаг гэдгийг сануулъя. Мөн 441 хүний ​​15.6% нь гэр бүлийн үнэнч бус байдал гэх мэт хямралын дараа ч харилцаа нь амьд үлдсэн 68 хүн байна. Хэн чамайг тэр 68-ын нэг нь байж, эхнэрээ өөрт чинь дахин дурлуулах оролдлого амжилтад хүрнэ гэж хэлэх вэ?

Хууран мэхлэсний дараа гэрлэлт хэвийн байдалдаа орж чадах уу?

Мэргэжилтнүүд хоёр түнш хоёулаа гэр бүлээ хэрэгжүүлэхийн тулд ижил зорилготой байж, түүнд хүрэхийн тулд ижил хөрөнгө оруулалт хийвэл хууран мэхэлсэний дараа гэрлэлт хэвийн байдалдаа орно гэж ихэвчлэн хэлдэг. Сөрөг сэтгэх нийтлэг хандлага байдаг тул итгэл найдвар байгаа гэдгийг бид санаатайгаар эхлүүлж байна. Та болон таны хань “Итгэл бол шилтэй адил, хагарвал хагарал үргэлж харагддаг” гэсэн зүйр үгийг аль хэдийн сонссон байх.

Бид Деваленагаас хууран мэхлэсний дараа гэрлэлт хэвийн байдалдаа орох магадлалын талаар асуусан. Сүүлийн хорин жилийн хугацаанд 1000 гаруй хостой уулзсан туршлага дээрээ үндэслэн тэрээр хэлэхдээ, “Хосууд энэ хямралтай тулгарах үед гэрлэлтээ сүйрсэн гэж боддог бөгөөд үүнийг аврах арга байхгүй. Гэхдээ олон удаа хүмүүс үлдэж, харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг сонгосон хэвээр байна. Хааяадаа гомдоох, зэмлэх, өнгөрснөө ухах, үнэнч бус явсны дараа хайр сэтгэлээсээ салж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх гэх мэт таагүй сэтгэл хөдлөлүүд байдаг. Гэхдээ маш их боломжтойодоо ч гэсэн эргэж байна.”

Гэхдээ энэ асуултад зөв буруу хариулт алга. Аливаа харилцаа холбоог үүсгэсэн хүмүүсээс өөр өөр байдаг. Ихэнхдээ хүүхдүүд эсвэл өвчтэй эцэг эх гэх мэт хамааралтай хүмүүсийн төлөө харилцааг бий болгох дарамт байдаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн өөрийнхөө төлөө зогсохгүй, хоцрохгүй байх гэх мэт гутаан доромжлол их бий. Хүмүүсийг өөрийнхөө ашиг сонирхлыг бодоод хувиа хичээсэн гэж нэрлэдэг бөгөөд өөрийнхөө төлөө зогсдоггүй гэж дүгнэдэг.

Гол гол нь гэр бүл дэх үнэнч бус байдлын асуудлыг шийдвэрлэхэд таатай нийгэм байдаггүй. Ийм учраас шинжээчид таны хэргийг өвөрмөц гэж үзэж, таны гараас барьж, уй гашуугаа даван туулах боломжийг олгохын тулд гэрлэлтийн зөвлөхөөс тусламж хүсэхийг зөвлөж байна. Таны болон таны ханийн хэрэгцээ өөр өөр байх боловч эхнэрээ хуурсаны дараа эдгээхэд нь туслах хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, урвагчийн харилцааг сэргээх нь мөн адил чухал юм. Танд хэрэгтэй бол Bonobology-н хэсгийн шинжээч зөвлөхүүд танд туслахаар ирлээ.

Эхнэрээ хуурсны дараа эдгээхэд хэрхэн туслах вэ?

Бидний хэлснээр, таны болон таны хамтрагчийн энэхүү ээдрээтэй цаг үед аялахад олон өвөрмөц хүчин зүйлс нөлөөлнө. Та “Би эхнэрээ хуурсны дараа эдгэрэхэд нь яаж туслах вэ?” гэж санаа зовж болох ч эцсийн үр дүн нь эхнэрийнхээ чамайг уучилж, эдгээх чадвараас шалтгаална.

ТүүнийХүүхэд насны гэмтэл, өнгөрсөн харилцаанаас үүдэлтэй уй гашуу, хайр, итгэлцэл зэрэг чанаруудтай харьцах харьцаа, өрөвдөх чадвар нь түүнийг энэ бэрхшээлээс хэр хурдан, хэр зэрэг даван туулахад нөлөөлнө. Хосуудын зөвлөгөө эсвэл ганцаарчилсан эмчилгээ нь та хоёрт тулгарсан асуудлаа шийдвэрлэхэд тусалж болох ч дараах үйлдлүүд нь эдгэрэх баттай суурийг тавих боломжийг танд олгоно.

1. Эхнэрээ өөрт нь дахин хайрлуулахын тулд хариуцлага хүлээ

Та хийсэн үйлдэлдээ бүрэн хариуцлага хүлээхгүй бол ямар ч эдгэрэлт эхлэх боломжгүй. Мөн зөвхөн шоуны зорилгоор биш. Хариуцлагын үр нөлөө улам гүнзгийрэх хандлагатай байдаг. Хариуцлагатай байх нь таныг оюун санааны зөв байдалд оруулж, ирэх зүйлд бэлтгэдэг. Таны учруулсан шархыг эдгээх, эдгээх аялал нь ядаж хэлэхэд амаргүй. Девалина хэлэхдээ, "Хийсэн зүйлээ тайлах гэж оролдохын оронд харилцааныхаа бүх хариуцлагыг хүлээ. Хүмүүст үнэн, тодорхой байх хэрэгтэй.”

Бүрэн хариуцлага хүлээхэд хууран мэхэлж байсан хүнтэйгээ бүх холбоогоо таслах нь бас хамаарна. Эхнэрээ хуурсны дараа эдгээхэд нь хэрхэн туслах талаар сурахын тулд та эхлээд харилцаагаа сэргээх хэрэгтэй. Хэрэв та өдөр бүр хуурч мэхэлсэн хүнээ ажлын байрандаа харвал тэдэнтэй тодорхой хил хязгаар тогтоох хэрэгтэй. 100% хариуцлагатай байх нь эдгээр хүнд хэцүү үеийг даван туулах хүчийг танд өгөх болношийдвэр.

2. Эхнэрээ хуурсны дараа эдгэрэхэд нь туслахын тулд үнэнээ хэл

Дэвалина өөрийн туршлагаараа хэлэхдээ хосуудын нийгмийн хүрээллээсээ сонсдог алдартай зөвлөгөө байдаг гэж хэлжээ. Хэрэв үнэн өвдөж байвал тийшээ явахгүй байсан нь дээр”, эсвэл “Газар булай зүйлд ороогүй нь дээр”. Гэхдээ таны хамтрагч яг юу болсныг мэдээгүй, таамаглаж байгаа нь бүр ч их өвддөг. Тодорхой дүр төрхтэй байхын тулд үнэнч бус эхнэр, нөхөр юу болсон талаар үнэнч байх нь маш чухал "гэж тэр нэмж хэлэв. Хэрэв та эхнэртээ дахин хайртай болгохыг хүсч байвал түүний асуултанд хариулахад бэлэн байх ёстой. Болсон явдлын талаар түүнд бүрэн ил тод байдлыг санал болго. Худал хуурмаг нь ихэвчлэн дахин гарч, хууртагдсан хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сүйтгэдэг. Таныг хуурсны дараа эхнэрээ эдгээхэд хэрхэн туслах вэ? Бүгдийг нь нуу. Эмзэг бай.

3. Түүнд цаг хугацаа, орон зайг боловсруулахыг зөвшөөр

Тийм ээ, түүнд бүх зүйлийг хэлэх нь чухал, гэхдээ түүнд хамгийн таатай хэмнэлээр. Та үнэнч бус байдлыг сэргээх үе шатанд яарах боломжгүй. Таны хамтрагч таныг хуурч байна гэсэн мэдээ бол гэр бүлийн томоохон хямралд хүргэж болзошгүй ноцтой гэмтэл юм. Чи эхнэрийнхээ хөл дор газар зүссэн гэдгийг битгий мартаарай. Түүнд энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй болно.

Түүнд мэдээ боловсруулах цаг хугацаа, орон зайг олгож, түүнд хэлэх зөвшөөрөл өгөхийг нь хүлээнэ үү.Түүний мэдэх ёстой бүх зүйл, түүнийг үнэнч бус байдлын дараа хайраа бүрэн орхихгүй байх. Та түүнд бэлэн байгаа гэдгээ баталж чадна, гэхдээ тэр үүнийг сонсоход бэлэн байх үед л. Тэр бэлэн болмогц бүх зүйлийг хэлэхэд хэцүү байх болно. Гэхдээ таны нийтлэг зорилго бол эхнэртээ болон таны харилцаанд учирсан гэмтлээс ангижрахад нь туслах нь таны зангуу байх болно.

4. Эхнэртэйгээ эвлэрэхийн тулд чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх

Намайг хуурсны дараа эхнэрээ эдгэрэхэд нь яаж туслах вэ? Бүх зүрх сэтгэлээрээ уучлалт гуй. Чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх элементүүдийг мэдэж аваарай. Энэ нь юу болсныг хүлээн зөвшөөрөх, алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх - заримдаа маш тодорхой, учруулсан өвдөлтийг хүлээн зөвшөөрөх, дараа нь үүнийг давтахгүй байх амлалтаас бүрддэг. Мэдээжийн хэрэг та хамтрагчаасаа зэмлэл хүлээж, дахин хэзээ ч танд итгэхээс татгалзах болно. Энэ нь ч бас үйл явцын нэг хэсэг юм.

Девалина анхааруулж байна, “Таны хамтрагчдаа цэвэрхэн хандсаны дараах үе шат бол үнэхээр чухал үе юм. Анхааруулга, доромжлол, доромжлол их гардаг. Энэ тохиолдолд таныг хуурч мэхэлсэн хүн ихэвчлэн эргэж буцах хандлагатай байдаг. Хэрэв та үүнийг хийвэл хамтрагчдаа гэмшсэн ч үгүй ​​юм шиг санагдах болно."

Тэр "Даруу зангаараа нөгөө хүнээс ирж буй сэтгэл хөдлөлийг тэсвэрлэ. Та маш тэвчээртэй байх хэрэгтэй." Таны үнэнч бус байдлын үр дагаварт таны мэдэрсэн хариуцлагатэвчээртэй байхад тань туслах ёстой. Эцсийн эцэст эхнэртээ хайртай гэдгээ харуулах арга замуудын аль нь ч чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйхгүйгээр бүтэхгүй.

5. Эхнэрээ сэтгэл санааны шархнаас нь эдгээхэд нь туслахын тулд байнга тайтгаруулж бай

Эхнэр чинь намагт дарагдсан байх ёстой. Нийгэм, найз нөхөд, гэр бүлийнхнийхээ зөвлөгөөгөөр "Нэг удаа луйварчин бол дандаа луйварчин" гэх мэт зүйлийг түүнд хэлэх болно. эсвэл “Бэлтгэлтэй бай, энэ нь дахин болно. Хүмүүс өөрчлөгддөггүй." "Эдгээр афоризмууд нь таны харилцааг сэргээх үйл явцад саад болж байна. Та эдгээр бэрхшээлийг даван туулж, эхнэртээ байнга тайвшруулж байх хэрэгтэй” гэж Девалина хэлэв.

Та хайраа амаар бататгаж, үйлдлээрээ дахин дахин батлах ёстой. Таны үзүүлж буй тэвчээр, түүний хил хязгаарыг хүндэтгэх, түүний асуултад хариулах таны амлалт бүгд түүний үнэнч бус байдлын дараах эдгэрэлтийн үе шатуудын нэг хэсэг юм. Энэ бол эхнэрээ хуурсны дараа эдгээхэд нь туслах үндсэн боловч үндсэн зөвлөгөө юм.

Холбогдох уншлага: Эхнэрийнхээ төлөө хийх хамгийн романтик 33 зүйл

6. Эвдэрсэн итгэлийг сэргээх арга хэмжээ аваарай

Үүнийг анхаарч үзээрэй. "Хосууд эмчилгээний эмчийн оффис дээр очиход хууртагдсан эхнэр, нөхөр хоёрын нийтлэг гомдол бол тэдний хамтрагч болон бусад хүний ​​хооронд маш их сэтгэл хөдлөл, халамжийн солилцоо байсан явдал юм. Энэ нь тэдэнд хэзээ ч байгаагүй" гэж Девалина хэлэв. Энэ бол таны эхнэрт тохиолдох ёстой жинхэнэ сэтгэл хөдлөл юм.

Эхнэрт чинь зөвхөн хэрэг болохгүйтүүний чамаас авсан хайрын хувь, бас чамд өөр хүнд өгөх чадвартай гэж бодож байгаа зүйл. Та халамж, хайраа илэрхийлэхдээ илүү илэрхий байх хэрэгтэй болно. Үнэнч бус байдлын дараа итгэлийг сэргээх нь тууштай, урьдчилан таамаглах замаар боломжтой юм. Таны хамтрагч танд найдаж болно гэдгээ мэдрэхийн тулд таныг эерэг зүйл хийхийг хангалттай олон удаа харах боломжтой байх ёстой. Эхнэртээ хайртай гэдгээ, түүний итгэлийг хүлээх зохистой гэдгээ харуулах хэд хэдэн арга замыг авч үзье:

• Бяцхан үрс ч гэсэн амлалтаа биелүүл
• Түүний сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хил хязгаарыг хүндэтгэ
• зөвшөөрөл
• Хэлнэ гэж хэлсэн үедээ гарч ирээрэй. Хийнэ гэж хэлсэн зүйлээ хий
• Цаг барь. Жижиг зүйл хүртэл нэмэгддэг
• Эхлээд хамтрагчтайгаа нөхөрлөлөө сэргээ. Үүнийг аажмаар бий болго

7. Хамтрагчаасаа эдгээхэд юу хэрэгтэйг асуугаарай

Девалина дууддаг Энэ нь гэрлэлтийн эмчилгээнд маш чухал мэдрэмжийн шаардлага бөгөөд үүнийг амьдралд хэрэгжүүлэхийг танд зөвлөж байна. Тэрээр хэлэхдээ, "Бид үргэлж хамтрагчдаа юу хэрэгтэй байгааг тооцох хандлагатай байдаг. Үүнд л бид алдаа гаргадаг. Би чамайг хамтрагчаасаа юу хэрэгтэйг нь асуухыг шаардаж байна." Таныг хуурсны дараа эхнэрээ эдгээхэд хэрхэн туслах талаар илүү оновчтой зөвлөгөө байж болохгүй. Түүнд юу хэрэгтэйг нь л асуу. Мөн таны тусламжтайгаар тэр зүгээр л хамтрагчийнхаа өнгөрсөн үеийг хүлээн зөвшөөрч магадгүй юм.

Үнэнч бус хамтрагч таныг хуурсны дараа эхнэрээ хэрхэн эдгээхэд нь туслах вэ гэсэн гадны хариу үйлдэлд ихээхэн анхаардаг.

Мөн_үзнэ үү: Усан ордны эмэгтэйчүүдийн тухай 20 өвөрмөц, сонирхолтой баримт