Хайрыг амьдралдаа хэрхэн татахаа мэддэг хүмүүсийн хувьд төгс хамтрагчаа олох нь тийм ч хэцүү биш юм. Хайр хаа сайгүй, бүх зүйлд байдаг. Хайр дурлалыг эрэлхийлж, хадгалах хүсэл эрмэлзэл нь аливаа төрлийн харилцаанд сэтгэл ханамжийг олоход шаардлагатай бүх зүйл юм. Хайрыг олох нь шинэ үүд хаалгыг нээж өгдөг.

Кино хэтрүүлсэн байж болох ч хайр дурлалын үед агаар цэлмэг, цэнгэг болж, хүссэн зочин, тэр ч байтугай урт өдрийг тэсэн ядан гэр орныхоо ажлыг дуусгахыг тэсэн ядан хүлээдэг нь үнэн. оффис дээр байх нь тийм ч уйтгартай байхаа больсон. "Зүрхээ хурдан цохилох" мэдрэмжийг эрэлхийлж буй бүх хүмүүст хайрыг олох аялал өөрийгөө хайрлахаас эхэлдэг гэдгийг мэдэж аваарай. Тодорхой хүнээс хайрыг татахын тулд ч бай, дотроосоо ч тэр болгонд хүрэх зам нь ижилхэн байдаг.

Аливаа эрүүл харилцааны үндэс нь эрүүл хүн байдаг. Өөрөөр хэлбэл хайрыг татахын тулд та эдгэрч, бүрэн бүтэн болж, өөрийгөө хайрлаж эхлэх хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь та амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Жижиг өөрчлөлтүүд нь урт хугацаанд хүний ​​амьдралыг тодорхойлоход том нөлөө үзүүлдэг.

Та хайраа илэрхийлж, өөртөө татаж чадах уу?

Хайр хаа сайгүй байдаг ч заримдаа түүнийг олоход хэцүү байдаг. Амьдралдаа хайрыг илэрхийлэх, татахын тулд та маш их зүйлийг хийж чадна гэдэг нь мөнгөн доторлогоо юм. Эерэг хандлагатай байх нь таныг хайраа хурдан олох замд оруулдаг. Ийм энгийн өөрчлөлтүүдХайрыг татах өдөр тутмын хайрын баталгаа эсвэл шинэ үс засалт нь таны эргэн тойронд байгаа уур амьсгалыг бий болгоход тусална. Энэ чичиргээ нь таны дотор бий болж, хайрыг амьдралд тань татдаг эерэг энерги юм. Удалгүй та урьд өмнө хэзээ ч бодож байгаагүй газар, хүмүүсээс хайраа илчилж байгааг харах болно.

Өөрийгөө хайрлах болон бусдын хайр дурлал нь таны татахыг хүсдэг хайрын багцын нэг хэсэг боловч тэдгээр нь харилцан адилгүй байдаг. онцгой. Тухайн нөхцөл эсвэл нөхцөл байдалд хайр нь дотроо болон гаднаасаа нэгэн зэрэг сайхан мэдрэмж төрж байвал түүнийг үнэмлэхүй гэж нэрлэдэг. Хайрыг амттай, эрүүл чийрэг смүүти гэж төсөөлөөд үз дээ. Та энэ санааг олж авлаа.

“Би яаж өөрийгөө хайрлах вэ?” гэх мэт асуултуудыг асууж, хайраа илэрхийлэхэд өөрийгөө чиглүүлээрэй. мөн "Надад хайртай хүнийг би яаж олох вэ?". Эдгээр асуултууд нь амьдрал болон ерөнхийдөө харилцаанд эерэг хандлагын өнгө аясыг тодорхойлдог.

Таталцлын хуулийн хувьд ч мөн адил эерэг энерги эерэг үр дүнд хүргэж болохыг харуулж байна. Илүү ихийг оруулах тусам илүү ихийг авах болно. Эерэг энерги гэдэг нь бидний дадал зуршил, хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн илэрдэг эерэг бодлын хуримтлал юм. Тиймээс бидний хэрэгцээ, түүнд тохирсон зуршил нь хайрыг хэрхэн татахыг тодорхойлдог.

Та хайраа хэрхэн илэрхийлж, өөртөө татах вэ – Өнөөдрөөс эхлэн хэрэгжүүлэх 13 зүйл

Та хайрыг амьдралдаа үзүүлэхэд бэлэн үү? Өөрийнхөө тухай эерэг дүр төрхийг бий болгохын тулд юу хийж байгаагаа номлохоо бүү мартаарайүе тэнгийнхнийхээ дунд. Хайрыг илчлэх нь Порше машиныг хашааны гадна харуулах эсвэл таны дансанд сая доллар харуулахтай адил замаар явахгүй байж магадгүй юм. Хайрыг татахын тулд амьдралын хэв маягийг нарийн боловч үр дүнтэй аргаар өөрчлөх шаардлагатай. Хайр дурлалыг татахын тулд тогтмол хийж болох 13 зүйлд анхаарлаа хандуулаарай:

1. Сайхан харагдах

Илэрхий болон өнгөцхөн зүйлийг замаас нь салцгаая. Хайрыг татахын тулд сайхан харагдах. Та хэн ч байсан хамаагүй тодорхой загварын чиг хандлагыг зан чанарын онцлогтой уялдуулахын тулд ухамсраараа гөлгөр ярьж байсан байх магадлал үнэхээр байгаа эсэхээс үл хамааран.

Сэтгэл татам байдал нь ихэвчлэн харцыг дагадаг тул таны харж, мэдрэх болно. хамгийн сайн нь нүдтэй харьцах сэтгэлийг татах гол түлхүүр байж болно. Номыг хавтасаар нь үнэлдэг нийгэмд дэлгүүр хэсч, өөрийгөө хамгийн сайн төлөөлөх даашинз эсвэл гоёл чимэглэл сонгохоос бүү татгалз. Магадгүй дараагийн ирэх хүнд таны зүрх сэтгэл, интоорын ягаан кардиган таалагдах байх.

2. Сайхан байгаарай

Хайрыг татахын тулд өөрийгөө хайрлах нь аз жаргалыг олох хамгийн энгийн арга юм. Тогтмол дасгал хийснээр бие махбодоо арчлах нь арьсанд таатай байх болно. Хүн болгонд хайрыг татахад бэлэн гэдгээ илтгэх аура ялгаруулах шаардлагатай үед бүхэл бүтэн есөн ярд алхаарай: цагтаа унтаж, бос, өдөр бүр дасгал хий, эрүүл идэж, ууж бай.

Мэргэжилтнүүд тогтмол дасгал хийхийг зөвлөж байна. хэрэгсэл юмэндорфин гэх мэт сайн мэдрэмж төрүүлдэг химийн бодисуудад хандах. Харааны замбараагүй байдлаас ангижрах нь өөрийгөө илүү сайн харуулах бас нэг арга юм. Гэртээ байгаа ор эсвэл ажлын ширээ ч бай, орчноо цэвэрлэж, шаардлагагүй зүйлийг арилгах нь үлдсэн зүйлийг бэхжүүлнэ. Мөн энэ нь хүмүүс таны зохион байгуулалтын ур чадварыг магтах боломж байх болно.

3. Өдрийг батламж үгсээр эхлүүл

Ямар нэг зүйлийг илэрхийлэхэд оюун ухаанаа сургах энгийн арга бол түүнийг зөөлөн сануулах явдал юм. дахин дахин. Энгийн журмаар хайрыг татахын тулд өдөр бүр хайр эсвэл харилцааны баталгааг бич. Танд хэрэгтэй зүйл бол наалт, үзэг, дуртай хана юм. "Би хаана ч явсан хайраа олох болно" эсвэл "Би өөрийгөө бүрэн дүүрэн хайрлахад бэлэн байна" гэх мэт энгийн хайрын баталгааг унших нь өдөр бүр уншихад маш их ач холбогдолтой байх болно.

Батламжийг бичих эсвэл дуугаар хэлэх шаардлагагүй. Эдгээр нь йог хийж байхдаа сонсох эсвэл үзэх боломжтой аудио болон видео сануулагч байж болно. Мессеж нь богино, ойлгомжтой, хийх боломжтой эсэхийг шалгаарай. Бүх зүйл сайхан болно гэдгийг зүрх сэтгэл, оюун ухаандаа мэдүүлэхийн тулд өдөр бүр тарни хэлээрэй.

4. Өөрийнхөө тухай тэмдэглэл хөтлөх

Баталгаажуулах хөтөлбөрийн өргөтгөл бол тэмдэглэл хөтлөх явдал юм. Тэмдэглэл хөтлөх нь өөртэйгөө шууд харилцах боломжийг нээж өгч, өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг бий болгоход хялбар замыг нээж өгдөг.

Та Анаис Нин шиг асар их хувийн сэтгүүл үлдээсэн алдартай зохиолч байх шаардлагагүй. Энэ нь ишлэл байж болнофэйсбүүкээс харсан хайрын тухай, гэрлэсэн найзынхаа харилцааны зөвлөгөө, танихгүй хүнийхээ талаар илүү ихийг мэдэхийг хүссэн тухай; Энэ бүгдийг тодорхой хугацаанд нэгтгэж чадвал таны хувьд хайрыг ойлгож, татах нь тодорхой болно.

5. Амьдралын зорилгоо ол

Тэмүүлэл сонирхол татахуйц байж болно. Өндөр цалинтай ажил нь "хамгийн тохиромжтой амьдралын хамтрагч" болж чаддаггүй ч амьдралын хүсэл тэмүүлэлтэй байх нь эерэг мессежийг илгээдэг. Ажил мэргэжлийн хувьд эсвэл ноцтой хоббитой холбоотой хувийн амжилтанд хүрэх хүсэл нь өөртөө итгэх итгэл, тэсвэр тэвчээрийг илтгэж, хамгийн чухал нь амлалт өгөх болно.

Дараагийн удаа та болзох апп дээр өөрийн намтрыг бичихдээ ижил төстэй хүмүүсийн хайрыг татахын тулд зорилго, сонирхлоо онцлон тэмдэглэ. хүмүүс. Хувийн зорилго нь дэлхийн бусад улс орнуудаас тусгаар тогтнолынхоо ачаар өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг төрүүлдэг.

6. Хайрыг амьдралдаа татахын тулд олон нийттэй бай

Тусгаарлалтаа орхи. философичид. Хүмүүстэй тогтмол уулз. Хэрэв та хайрыг татахыг хүсч байвал таныг байгаагаар чинь хайрлаж, эерэг өөрчлөлтөд урам зориг өгөх дотны найз нөхөдтэй байх ёстой. Найзуудтайгаа уулзахаас гадна ижил төстэй сонирхол бүхий танихгүй хүмүүстэй уулзахад хялбар байдаг биеийн тамирын заал эсвэл хотынхоо спортын цогцолбор гэх мэт сонирхолтой газруудыг хайж олоорой.

Өөр өөр давхаргын хүмүүстэй харилцах нь таны ойлголт, хүлээлтийг шалгах боломж юм. харилцаанаас эсвэл хайраас. Гэхдээ хэтрүүлж болохгүй.150-ийн дүрмийг санаарай. Малколм Гладвелийн бичсэн The Tipping Point номонд дурдсан энэхүү социологийн үзэл баримтлал нь нэг бүлгийн 150 гишүүн нь түүний хэвийн үйл ажиллагаанд хамгийн тохиромжтой хэмжээ гэж заасан байдаг. Иймд хамт байхыг хүсч буй хүмүүсийн тоог хязгаарла.

7. Хортой хүмүүс (болон бодол)

Соёл иргэншлийг март. Заримдаа хуучин номын дэлгүүрийн тохилог буланд тусгаарлагдахыг эрэлхийл. Найз эсвэл ойр дотны хүмүүсээс үл хамааран хорт хүмүүсээс хайрыг татах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хортой харилцаа бол хэцүү биш.

Таталцлын хуулийг ашиглан хайрыг хэрхэн татах дүрэм бол энгийн: сөрөг үйлдлүүдэд бага цаг зарцуулах тусам амьдралаа эерэг чиглэлд чиглүүлэх зай их байх болно. . Олон нийтийн сүлжээг хааяа нэг удаа цэвэрлэж байх нь троллийн зохиол хэр их байгааг харгалзан үзэх ёстой.

8. Байгальтай холбогдох

Хүн төрөлхтнийг мартаж, байгалийг тэврээрэй. Байгалиас татаж чадах хайр бол нэг л зүйл юм. Явган аялал хийж, цэцэрлэгт хүрээлэнгийн вандан сандал дээр суугаад модны навчис салхинд найгаж байхыг хараарай. Байгаль нь хайрыг таны анхаарлыг татахаас өөр юу ч гуйхгүй байхаар өгдөг. Бетон ширэнгэн ойг орхиж, үндэс рүүгээ буц. Судалгаанаас үзэхэд байгальд 120 минут зарцуулах нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.

9. Эмчилгээг эрэлхийлээрэй

Бид оршин тогтнох хямрал, өвөрмөц байдлын хямралаас зайлсхийх, ялангуяа цар тахлын үед хэлэхээс амархан гэдгийг мэддэг. Таныг зөвшөөрэмчилгээний эмч таныг үймээн самуунтай бодлуудаар удирдана. Стресс, бидний танин мэдэхүйн хэвшмэл ойлголттой хослуулан заримдаа хайрыг татах бүрэн боломжоо хэрэгжүүлэхэд саад болдог. Эдгээр асуудлыг шийдвэрлэхэд зөвлөгөө өгөх, эмчлэх нь батлагдсан үр өгөөжийг хангалттай онцолж болохгүй.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НБТ) болон анхаарал халамж зэрэг аргууд нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, өөрийгөө хайрлах орон зайг бий болгодог. Эмчилгээ нь хайрыг татахын тулд хайрын баталгааг сурах шинжлэх ухааны арга байж болох юм.

10. Эрсдэл хүлээх

Хайр нь бүх хэлбэр, хэлбэрээр, төсөөлөөгүй газраас ирдэг. Энэ нь шинэ улс руу аялах төлөвлөгөө эсвэл Spotify дээрх шинэ төрлийн хөгжмийн үеэр байж болно. Та хэдий чинээ их хөгжих тусам таныг гайхшруулах сайхан газруудын хайрыг татахын тулд өөрийгөө илүү ихээр нээж өгдөг.

Татгалзахаас айхаасаа илүүтэй зөв арга замаар харьцаж сур. Хамтран ажилладаг хүнээ танай холбооноос гарсан гэж бодож байсан ч гэсэн тав тухтай бүсээсээ гарч ирээрэй. Та үр дүнгээрээ өөрийгөө гайхшруулж магадгүй.

11. Алсын хараагаа тэлэх

Заримдаа хайрыг татахын тулд яриагаа ухаалгаар явуулахад л хангалттай. Зааны ясан эрэг дагуух кофены тариалангийн тухай эсвэл Өмнөд Солонгосын энэ оны ДНБ-ий талаарх мэдлэгээр болзохдоо сэтгэгдэл төрүүлнэ гэж төсөөлөөд үз дээ. Хайрыг татах нь зөв яриа эхлүүлэхтэй адил энгийн зүйл байж болно.

Суралцсанаар өөрийн үзэл бодлыг үргэлжлүүлэн хөгжүүлээрэй.аль болох олон эх сурвалжаас. Энэ нь шинэ ном, видео, подкаст, эсвэл шинэ улс орноор зочлох эсэхээс үл хамааран алсын хараагаа өргөжүүлнэ. Таны хайрыг татахыг хүссэн хүн чинь хэлний бэрхшээлийн нөгөө талд байгаа эсэхийг та хэзээ ч мэдэхгүй.

12. Өнгөрсөн үеэ орхи

Алдаа гаргаж, хүмүүс (түүний дотор өөрийгөө) гомдоосон. Гэхдээ энэ бүхэн одоо таны ирээдүйн тухай оршил юм. Таталцлын хуулиар хайрыг хэрхэн татах талаар сурахын тулд оюун ухаан, зүрх сэтгэлдээ зай гаргах хэрэгтэй. Энэ нь та өнгөрсөн үеэ орхиж сурсан цагт л боломжтой юм. Хуучин хайрын захидлаа шатаа. Муу дурсамжийг сануулж болзошгүй ханыг дахин буд. Шаардлагатай бол мэргэжлээ өөрчил. Бид өнгөрсөндөө амьдрахаа болих үед шинэ ертөнц нээгдэнэ.

13. Аль хэдийн байгаа хайрыг олж мэд

Өнгөрсөн бүхэн муу биш. Энэ зөвлөгөө нь хайрыг татах тухай биш, харин аль хэдийн байгаа хайрыг олж илрүүлэх явдал юм. Энэ бүх хугацаанд эцэг эх нь түүний хамгийн том дэмжлэг байсныг ойлгохын тулд найз маань гэрээсээ зугтаж, хоёр тив алгасч, арван жил аялах хэрэгтэй болсон.

Талархал, итгэл бол энэ хайрыг олж илрүүлэх чухал хэрэгсэл учраас харилцаандаа уучлалыг дадлагажуулахад талархаж байна. . Хичнээн завгүй хуваарьтай байсан ч эцэг эх рүүгээ залгаж, хааяа нэг зогсоод хөрштэйгээ цаг агаарын талаар ярилцаж, амралтын өдөр бүр найз нөхөддөө мессеж бичээрэй. Удалгүй та хайр буцаж ирэхийг анзаарах болноТа амьдралаа илүү сайн болгохын тулд хийж буй бүх хүчин чармайлтынхаа төлөө талархаж байна.

Хэрэв та хэтэрхий удаан ганцаараа байсан эсвэл өнгөрсөн хугацаанд тааламжгүй туршлага хуримтлуулсан бол хайраас татгалзаж болно. илүү аюулгүй хувилбар мэт санагдаж байна. Гэсэн хэдий ч, энэ үйл явцад та өөрийгөө насан туршдаа сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал, сэтгэл ханамжийг үгүйсгэж магадгүй юм. Яагаад үзэл бодлоо өөрчилж, амьдралдаа хайрыг шинэ өнцгөөс татаж болохгүй гэж.

Одоо ашиглах нууцаар татах 7 арга