Helitaanka wehel kaamil ah kuma dhibna kuwa yaqaan sida jacaylka loogu soo jiito noloshooda. Jacaylku waa meel walba iyo wax walba. Rabitaanka raadinta iyo ilaalinta jacaylka ayaa ah waxa kaliya ee loo baahan yahay si loo helo dhammaystirka nooc kasta oo xiriir ah. Helitaanka jacaylku wuxuu furay albaabo cusub.

Filimyadu waa laga yaabaa inay buunbuuniyaan laakiin waa run in marka jacaylka, hawadu ay noqoto mid cad oo cusub, waxaad rajaynaysaa inaad dhamaystirto shaqada guriga adoo filanaya marti aad rabto iyo xitaa maalin dheer. xafiiska uma eka mid caajis ah. Dhammaan kuwa ku jira raadinta dareenkaas-qalbiga-gacan-garaaca-garaaca, ogow in safarka jacaylku uu ka bilaabmayo jacaylka naftaada. Haddi ay noqoto in jacaylka qof gaar ah laga soo jiito ama gudahaba, dariiqyada mid walba loo maro waa isku mid.

Xidhiidh kasta oo caafimaad qaba aasaaskiisu waa qof caafimaad qaba. Si kale haddii loo dhigo, waa inaad bogsataa, noqotaa mid dhamaystiran oo aad bilawdo inaad naftaada jeclaato si aad u soo jiidato jacaylka. Laakiin tani macnaheedu maaha inaad isbedel nolosha ku beddesho qaab nololeedkaaga. Isbeddellada yaryar waxay saameyn weyn ku yeeshaan qaabeynta nolosha qofka mustaqbalka fog.

Miyaad Muujin kartaa oo soo jiidan kartaa jacaylka?

Jacaylku meel walba wuu yaallaa, haddana way adag tahay in la helo mararka qaarkood. Dahaarka qalinku waa in ay jiraan wax badan oo aad samayn karto si aad u muujiso oo aad u soo jiidato jacaylka noloshaada. Inaad yeelato hab-dhaqan togan waxa ay ku saaraysaa jidka aad ku heli lahayd jacaylka degdega ah.Isbeddel fudud ayaa sidaas ahsida xaqiijinta jacaylka maalinlaha ah si ay u soo jiidato jacaylka ama timo cusub ayaa caawin kara dareenka agagaarkaaga. Jimicsigani waa tamarta togan ee ku dhista gudahaaga oo soo jiidata jacaylka noloshaada. Mar dhow, waxaad arki doontaa naftaada oo ka soo muuqanaysa jacayl meelo iyo dad aadan weligaa ku fikirin.

Nafta iyo jacaylka dadka kale waa qayb ka mid ah xidhmo jacayl oo isku mid ah oo aad rabto inaad soo jiidato, laakiin maaha kuwo isku dhafan. gaar ah. Marka la eego duruufaha iyo duruufaha jira, jacaylku waxa la sheegaa inuu yahay mid dhammaystiran marka uu wanaag ka dareemo gudaha iyo dibaddaba. Bal qiyaas jacaylka sida smoothie oo caafimaad qaba iyadoo dhadhan fiican leh. Waxaad heshaa fikradda.

Naftaada ku hoggaami muujinta jacaylka adiga oo waydiinaya su'aalo ay ka mid yihiin "sidee ku jeclaan karaa naftayda?" iyo "sideen ku helaa kan i jecel?". Su'aalahani waxay dajinayaan habka wanaagsan ee loo wajaho nolosha iyo guud ahaan cilaaqaadka

Si la mid ah waa runta sharciga soo jiidashada, kaas oo soo jeedinaya in tamarta togan ay dhalin karto natiijo wanaagsan. Inta badan ee aad geliso, wax badan ayaad helaysaa. Tamarta togan waa ururinta fikrado togan oo ka muuqda sida ay tahay caadooyinka iyo baahiyahayada. Haddaba, baahiyaheenna iyo caadooyinkooda u dhigma ayaa go'aamiya sida aan jacaylka u soo jiidanno.

Sideed u Muujin kartaa oo u soo jiidan kartaa jacaylka - 13 Waxyood oo aad ku baran karto Maanta

> Diyaar ma u tahay inaad jacaylka u muujiso noloshaada? Xusuusnow inaad wacdiso waxa aad ku dhaqanto si aad u dhisto sawir wanaagsan oo naftaada ahka mid ah asaagaa. Muujinta jacaylku waxa laga yaabaa in aanu raacin dariiqii la mid ahaa muujinta Porsche ee ka baxsan xayndaabkaaga ama hal milyan oo doolar oo koontadaada ku jira. Soo jiidashada jacaylku waxay u baahan tahay isbedel qaab nololeedka habab qarsoon oo waxtar leh. U fiirso 13-kan shay ee aad si joogto ah ugu tababaran karto si aad jacaylka u soo jiidato:

1. U fiirso wanaag

Aan ka saarno waxyaabaha muuqda iyo kuwa dusha sare leh. Si fiican u eeg si aad jacayl u soo jiidato. Dhib maleh qofkaad doonto ha ahaatee, fursada ayaa ah in si miyir leh laguula hadlay si aad ula xidhiidho isbeddellada moodada qaarkood oo leh astaamo shakhsiyeed, haddii xidhiidhku run ahaantii jiro iyo in kale. sida ugu fiican waxay noqon kartaa furaha ciddida soo jiidashada indhaha. Bulshada ku qiimaysa buuga jaldigiisa, ha ka celin naftaada inaad gadato dukaamaysi oo aad doorato lebbis ama gogol aad u wanaagsan oo ku matali kara. Waxaa laga yaabaa in qofka ku xiga ee soo socda uu jeclaado wadnahaaga iyo kaarka casaanka cherry-ga ah.

2. Dareen wanaagsan

In aad naftaada jeclaato si aad jacayl u soo jiidato waa habka ugu fudud ee lagu helo farxad. Daryeelka jirka iyada oo loo marayo jimicsi joogto ah waxay kaa caawin kartaa inaad ku raaxaysato maqaarkaaga. Marka aad u baahan tahay in aad soo saarto aura u sheegaya qof walba in aad diyaar u tahay in aad jacayl soo jiidato, soco sagaalka yard oo dhan: hurdo oo kac wakhtiga, jimicsiga maalin kasta, cunto oo cab cunto caafimaad leh iyo wax kasta oo u dhexeeya.

Khubaradu waxay ku talinayaan jimicsi joogto ah sida macneheedu waasi aad u hesho kiimikooyinka dareenka wanaagsan sida endorphins. Ka takhalusidda qulqulka aragga waa hab kale oo aad naftaada si fiican ugu soo bandhigi karto. Hadday tahay sariirtaada guriga ama miiska shaqada, nadiifi agagaarka, ka saarista waxa aan loo baahnayn waxay xoojin doontaa waxa soo haray. Waxa kale oo ay noqon doontaa fursad ay dadku ku ammaanaan xirfadahaaga urur.

3. Maalinta ku billow si cad

mar kale. Qor jacaylka maalinlaha ah ama xaqiijinta xiriirka si aad u soo jiidato jacaylka adiga oo u maraya nidaam fudud. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa qoraal dhegdheg leh, qalin iyo darbi aad jeceshahay. Akhrinta caddaynta fudud ee jacaylka sida "Waxaan ka heli doonaa jacayl meel kasta oo aan tago" ama "Waxaan diyaar u ahay inaan naftayda u jeclaado si buuxda" waxay u socon doontaa waddo dheer marka la sameeyo maalin kasta.

Xaqiijinta uma baahna in la qoro ama cod ah Waxay noqon karaan xasuusin maqal iyo muuqaal ah oo aad dhegaysan karto ama daawan karto marka aad samaynayso yoga. Hubi in fariintu tahay mid gaaban, cad oo la samayn karo. Kaliya u sheeg mantra maalin kasta si aad qalbigaaga iyo maskaxdaada u ogeysiiso in dhammaan ay fiicnaan doonaan.

4. Ku hay diiwaankaaga

Kordhinta barnaamijka xaqiijinta waa in la ilaaliyo joornaal qoran. Suxufiyadu waxay furaan xidhiidh toos ah oo naftaadu u jeexdo waddo sahlan oo is-qiimaynta, isku-kalsoonaanta iyo is-jacaylka ay ku socoto.

Uma baahnid inaad noqoto qoraa caan ah sida Anaïs Nin oo ka tagay joornaalo badan oo shakhsi ah. Waxay noqon kartaa xigashoku saabsan jacaylka aad Facebook-ga ku aragtay, talada xidhiidhka ee saaxiib xaas ah, shisheeye aad jeceshahay inaad wax badan ka ogaato; Dhammaantood marka la isku daro in muddo ah waxay kuu caddaynayaan fahamka iyo soo jiidashada jacaylka

5. Raadi yoolka nolosha

Hamiga wuxuu noqon karaa mid soo jiidasho leh. In kasta oo shaqada mushaharka badan aysan had iyo jeer ka dhigin 'lamaan nololeed ku habboon', haysashada yoolka nolosha ee xiisaha leh waxay soo dirtaa farriin togan. Rabitaanka guulo shaqsiyeed marka loo eego xirfad ama hiwaayad halis ah waxay muujin kartaa kalsooni iyo dulqaad iyo tan ugu muhimsan.

Marka xigta aad ku qorto taariikh nololeedkaaga app shukaansi , muuji yoolalkaaga iyo danahaaga si aad jacayl uga soo jiidato dadka isku fikirka ah dadka. Hadafka shakhsi ahaaneed wuxuu kaloo ku baaqi karaa is-jacayl sababtoo ah madax-bannaanida ay ka bixiso adduunka intiisa kale.

faylasuufiinta. Si joogto ah ula kulan dadka. Haddii aad xiisaynayso inaad jacayl soo jiidato, inaad haysato koox saaxiibo ah oo kugu jeclaan doona qofka aad tahay sidoo kalena kugu dhiirigelinaya inaad isbedel wanaagsan samayso waa waajib. Marka laga reebo la kulanka asxaabta, hel meelo aad xiisaynayso sida qolka jimicsiga ama goobta ciyaaraha ee magaaladaada, halkaas oo ay fududahay inaad la kulanto shisheeyaha isku midka ah.

Is-dhexgalka dadka kala duwan ee nolosha waa fursad aad ku tijaabiso fahamkaaga iyo waxa aad filayso. ka xiriirka ama jacaylka. Laakiin, ha dhaafin.Xusuusnow qaanuunka 150. Buuga lagu sheegay, The Tipping Point ee Malcolm Gladwell, fikraddan cilmi-bulsheed ayaa sheegaysa in 150 xubnood ee kooxdu ay yihiin cabbir ku habboon shaqadooda. Sidaa darteed, xaddid tirada dadka aad rabto inaad la dhaqanto.

7. Boo dadka sunta ah (iyo fikradaha)

Ilow ilbaxnimada. Mararka qaarkood raadso go'doomin geesaha raaxada leh ee dukaan-buugaagta hore. Ka soo jiidashada jacaylka dadka sunta ah, haddii ay tahay saaxiib ama xigaal, maaha mid u qalma. Xidhiidhada sunta ah waa maya adag.

Sharciga ku saabsan sida loo soo jiito jacaylka adiga oo isticmaalaya sharciga soo jiidashada waa mid sahlan: wakhti yar oo aad ku qaadato ficilada xun, waa in aad boos badan ku qaadatid noloshaada jihada wanaagsan . Qaadashada nadiifinta warbaahinta bulshada mar mar waa qasab in la tixgeliyo qadarka suugaanta troll ee halkaas ka jira

8. Ku xidh dabeecadda

Illow bini-aadminimada, isku duub dabeecadda. Jacaylka aad ka soo jiidan karto dabeecadda waa nooc ka mid ah. Tag socod, ku fadhiiso kursiga beerta oo fiirso caleemaha geedka oo dabayshu ruxayso. Dabeecaddu waxay bixisaa jacayl si aysan wax u weydiinin, marka laga reebo dareenkaaga. Iska daa hawdka shubka ah oo dib ugu noqo xididadaada. Cilmi baaristu waxay muujineysaa in ku qaadashada ugu badnaan 120 daqiiqo dabeecadda ay keento caafimaad wanaagsan.

9. Raadi daawaynta

Waan ognahay ka fogaanshaha dhibaatooyinka jira iyo qalalaasaha aqoonsiga, gaar ahaan inta lagu jiro aafo faafa, way fududahay in la sheego intii la samayn lahaa. Allow kaagadaaweeyaha ayaa kugu hagaya fikradaha qalafsan. Cadaadiska, oo ay weheliso eexdeenna garashada, waxay mararka qaarkood naga horjoogsan kartaa inaan gaarno awooddayada buuxda ee aan ku soo jiidanno jacaylka. Faa'iidooyinka la xaqiijiyay ee la-talinta iyo daaweynta ee xallinta arrimahan laguma adkeyn karo si ku filan.

Farsamooyinka sida daaweynta dabeecadda garashada (CBT) iyo miyir-qabka waxay yareyn karaan walaaca waxayna u dhigi karaan meel bannaan oo isjecel. Daawaynta waxay noqon kartaa hab cilmiyeysan oo lagu barto xaqiijinta jacaylka si loo soo jiito jacaylka Waxay noqon kartaa inta lagu jiro qorshaha safarka degdega ah ee waddan cusub ama nooc cusub oo muusig ah Spotify. Inta badan oo aad kobcinayso, ayaa aad u furfuranaysaa inaad jacaylka ka soo jiidato meelo si farxad leh kuugu yaabi doona.

Baro inaad la macaamilto diidmada habka saxda ah halkii aad ka cabsan lahayd. Ka soo bax aaggaaga raaxada si aad u weydiiso saaxiibkaaga dibadda, xitaa haddii aad u maleyneyso inay ka baxeen horyaalkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad ku dhameysato si farxad leh natiijada.

> > 11. Balaadhi aragtidaada >Mararka qaarkood, si aad jacaylka u soo jiidato, waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad samayso waa wada hadalka si caqli leh. Bal qiyaas inaad taariikhdaada ku soo jiidanayso aqoonta ku saabsan beerashada kafeega ee ku teedsan Ivory Coast ama GDP ee sanadkan ee Kuuriyada Koonfureed. Soo jiidashada jacaylku waxay noqon kartaa mid fudud sida inaad wada sheekeysi sax ah ku bilawdo gacmahaagaka ilo badan intii aad awooddo. Hadday tahay buug cusub, muuqaal ama podcast, ama booqasho waddan cusub, balaadhi aragtidaada. Marnaba ma ogid in qofka aad rabto in aad jacayl ku soo jiidato in uu dhinaca kale ka yahay xayndaabka afka.

12. Iska daa wixii hore

Qaladaad baa la galay oo dadka (ay ku jirto) waa la dhaawacay. Laakiin taasi hadda waa horudhac mustaqbalkaaga. Si aad u barato sida jacaylka loogu soo jiito sharciga soo jiidashada waxaad u baahan tahay inaad maskaxdaada iyo qalbigaaga meel ka samaysato. Tani waxay suurtagal noqon kartaa oo keliya marka aad barato inaad iska dhaafto wixii hore. Gubi warqadahaagii hore ee jacaylka. Dib u rinji gidaarada taas oo ku xasuusin karta xasuus xun. Beddel xirfadaha haddii ay qasab kugu noqoto. Aduunyada cusub waxay furmaan markaan joojino noloshii hore.

> 13. Soo hel jacaylka hore u jiray

Ma aha dhammaan wixii tagay inay xun yihiin in kastoo. Taladani maaha mid ku saabsan soo jiidashada jacaylka sida ugu badan ee ay tahay in la ogaado jacaylka horay u jiray. Saaxiibkay waxa ay ku qasbanaatay in ay ka cararto guriga, oo ay ka gudubto laba qaaradood oo ay toban sano safar ku qaadato si ay u ogaato in waalidkeed ay u ahaayeen taageerada ugu weyn ee iyada oo dhan intan oo dhan.

Mahad iyo iimaanku waa qalab muhiim ah oo lagu ogaan karo jacaylkan, si ay u barbar dhigaan cafiska cilaaqaadka. . Si kasta oo jadwalkaagu u mashquulsan yahay, wac waalidkaa, joogso hal mar si aad deriskaaga ugala hadasho cimilada, fariin u dir asxaabtaada usbuuc kasta si aad u hubiso sida ay yihiin. Dhawaan, waxaad ogaan doontaa jacaylku inuu ku soo noqdoWaad ku mahadsan tahay dadaal kasta oo aad ku bixinaysay inaad noloshaada wax ka beddesho.

Sidoo kale eeg: 11 Dariiqo oo Qurux badan oo aad ku Shukaansan karto Xaaskaaga - Xawaashka Guurkaaga

Marka aad keligaa ku dheeraato ama aad la soo kulantay waayo-aragnimo aan fiicnayn wakhti hore, ka tanaasulida jacaylka waxaad mooddaa bedel ka badbaadsan. Si kastaba ha ahaatee, inta ay socoto hawsha, waxa laga yaabaa in aad naftaada u diidayso cimriga oo ah xasilloonida niyadeed iyo dhammaystirka. Maxaad u bedeli weyday aragtidaada oo u soo jiidan jacaylka noloshaada muuqaal cusub.

Sidoo kale eeg: 50 Amaan Oo Qurux Badan Dumarku si ay Qalbigooda u dhalaaliyaan

7 Farsamo ee Soojiidashada Qarsoon ee la Isticmaali karo hadda

> > > 1>