Yaa ogaa in ka dib maalinta arooska ugu quruxda badan, todobo sano oo guur farxad leh, hal ilmo qurux badan iyo afar fasax oo caalami ah ka dib, inaad halkan isku daydo inaad fahanto calaamadaha ninkaagu aanu kuugu helin soo jiidasho ?

Sarkaalka qallalan ee guurka dhexdiisa, la dareemo kala fogaanshiyaha, iyada oo aan wax badan laga hadlin, dhamaantood waa kuwo la fahmi karo oo ku dhow cawaaqibka ka dhalan kara in qof la guursado muddo dheer. Sidaa darteed xitaa haddii aad ku qanacsan tahay calaamadaha lamaanahaagu aanu ku soo jiidan, ha u malayn inay tahay dhamaadka wadada. Daaweynta lammaanaha waxay u jirtaa sabab!

Balanqaadka cimriga oo dhan kuma salaysnaan karo jacayl ama damac keliya. Iyadoo ay taasi u muuqan karto mid ku filan bilaha ugu horreeya ama xitaa sannadaha guurka, iskaashiga wanaagsan wuxuu qaataa shaqo aad uga badan taas. Waxaana laga yaabaa in adiga iyo ninkaaga aad dib u dhacdeen. Si aan taas u xaqiijino, aan eegno calaamado dhowr ah oo ninkaagu uusan ku helin wax soo jiidasho leh iyo waxa la sameeyo oo isku mid ah.

17 Calaamadaha lagu garto in ninkaagu aanu kuu helin wax soo jiidasho leh

Miyaa dhif iyo naadir ah inuu teleefankiisa ka soo jaleeco si uu kuu eego marka aad xidhato khamiiskaas habeenka quruxda badan isagoo rajaynaya inaad qabato fiiro gaar ah? Mise wuxuu inta badan habeenka jimcaha la qaataa wiilasha, adiga iyo carruurtaba guriga ayuu kaga tagayaa? Haddii tani ay u muuqato mid maalinle ah oo guurkaaga ah, markaa 'Ninkaygu mar dambe ima soo jiidan' walaac,in aanu la'aantaa noolaan karin. Sababta oo ah in uu koorsada wax yar ka leexiyay, macnaheedu maaha in aanu gabi ahaanba ku jeclayn. Haddii aad aaminsan tahay in xidhiidhkan uu weli yahay mid la badbaadin karo, markaa talooyinka soo socda ayaa adiga ah.

1. U soo jiid tamar cusub noloshaada guurka

Waxaanu ka hadlaynaa wax walba laga bilaabo iibsashada qalab cusub oo galmo ah ilaa aad u jarto tigidhada Miami si uu u tijaabiyo cunto kariye cusub oo uu jecel yahay rigatoni. Haddii uusan shaqada iyo dadaalka gelinayn xiriirkaaga, waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaad sameyso beddelkeeda. 0 Waa suurtogal in haddii uu ku arko inaad samaynayso dadaal badan, wuxuu u janjeeraa inuu ugu yaraan qadariyo haddii uusan ka soo celin. Taas lafteeda, waxay noqon kartaa bilow wanaagsan.

Sidoo kale eeg: 7 Calaamadood oo lagu garto inaad leedahay nin Naarcissist ah oo qarsoon iyo sida loola tacaalo

2. Kaliya la hadal isaga

> Jooji inaad ku tidhaahdo, "Ninkaygu ima jeclayn" saaxiibbadaada marka la eego Cosmos oo u tag oo kor ugu sheeg isaga. Wax ka qabashada maroodiga qolka waa tallaabo weyn, laakiin waa mid lagama maarmaan ah haddii arrimuhu ay ku adag yihiin guurkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad sariirta jiifto ka hor intaadan seexan hal habeen, la soo qaad isaga.

U sheeg sida aadan dareemeynin in la rabo ama lagu jecel yahay iyo haddii ay jiraan wax aad sameyn karto si aad taas u beddesho. Haddii uu si dhab ah kuu jecel yahay, wuxuu isku dayi doonaa inuu dhegeysto oo fahmo meesha aad ka timid. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa dareento inuu dareemayo sidaas oo kalesida wakhtigan oo dhan aad ayaan uga xishoonayay inaan kula soo qaado.

3. Bilow in aad naftaada u daryeesho

Haddii labadan tilmaan ee kor ku xusan ay shaqayn waayaan, sidoo kale waxaa laga yaabaa inaad joojiso inaad weydiiso inuu ku jeclaado oo bilow inaad naftaada jeclaato. Haddii uu shakhsi ahaan u marayo balastar qallafsan ama uu ku caajisay xiriirka, waxaa laga yaabaa inay fiican tahay inaadan ku qasbin isaga.

Taas beddelkeeda, labbiso, samee hiwaayadaha cusub, samee cuntooyinka aad jeceshahay, gal fasalka Yoga ee aad iska dhigtay ama qaado in habluhu safraan saaxiibbadaa ay kaa codsanayeen inaad sii wadato. Waxaa laga yaabaa in haddii aad dabciso majaraha, uu wax badan ku ogaan doono marka aad naftaada ka shaqeyso oo aad dib u soo gurguurato mar dhow ama dambe.

4. Jooji eedaynta isaga ama naftaada

Markasta oo aad sii waddo ‘Adiga ayaa iska leh’ mar kasta oo aad wax soo qaaddo, waxa laga yaabaa in aad isaga fogayso. Labadiina waxa aad wada joogtaan, waxaana labadiinaba mas’uuliyad idinka saaran tahay in aad guurkan ku sii socotaan. Haddii uu meel ka maqan yahay, waa inaad isku daydaa inaad dib u soo kabsato intii aad siin lahayd sababo uu ku dareemo xanaaq.

Sidoo kale eeg: 11 Calaamadood oo lagu garto in xaaskaaga ay ku ixtiraami weydo (iyo sida ay tahay inaad ula macaamilto)

Si kasta oo ay xaaladdan oo dhami ay u xun tahay, waa inaad u xoog badan tahay intii suurtogal ah. Adigu maaha isaga. Waa adiga iyo isaga oo ka soo horjeeda dhibaatooyinka xiriirka ee gacanta.

5. Haddii wax kasta oo kale ay guuldareystaan, sii daawaynta lammaanaha tallaal

xiriirka si aad u hubiso in uusan ku dhicin marar badan. Markaad haysato daaweeye shati leh oo laga yaabo inuu kaliya awoodo inuu ogaado dhibaatooyinkaaga si ka wanaagsan sidaad awoodid, ma jirto wax dhib ah oo ku saabsan qaadashada caawinta khabiir.

Hadduu ninkaagu ogolaado, kani waa wax aad labadiinuba samaynaysaan. Ma aha oo kaliya daaweeyahaagu inuu kugula taliyo jimicsiga lammaanaha caafimaadka qaba si ay u helaan jacaylkaas mar kale, laakiin sidoo kale waxay noqon doontaa meel wanaagsan oo adiga lamaane ah si aad u sahamiso waxa dhabta ah ee khaldan. Nasiib wanaag adiga, Bonobology's kooxda xirfada leh ee daaweeyayaasha ayaa hal dhag kaliya u jira! 0 Waan ognahay inay aad u dhib badnaan lahayd akhrinta kan, qofna uma fududayn karin. Laakiin hadda waad ka fiican tahay taas. Waad garanaysaa waxa xiga oo aad samayso si aad u badbaadiso guurkaaga iyo talooyinkan, kaliya waxaad awoodi kartaa!

FAQs

>10>1. Maxaa sababa luminta soo jiidashada? >

Luminta soo jiidashada xiriirka dhab ahaantii waa ka caadi sidaad u malaynayso. Waxay dhici kartaa waqti ka dib marka xiriirku bilaabo inuu dareemo kali-talisnimo, mas'uuliyadaha ayaa soo galaya iyo in degdegga bilowga ah hadda lumo. Waxaa intaa dheer, waxaa suurtogal ah in lammaanahaagu uu isku beddelayo qof ahaan oo hadda raadinaya wax ka duwan noloshooda.

2. Guurku ma noolaan karaa soo jiidasho la'aan?

Guurku wuu noolaan karaa la'aanteed dareenkaas xiisaha badanjacayl qoto dheer, maalin kasta. Laakin dareenka ugu yar ee rabitaanka qofka kale, qadarinta iyo qiimeynta iyaga ayaa lama huraan u ah in xiriir kasta uu sii socdo. 3. Sideen uga dhigi karaa ninkeyga mid jir ahaan ii soo jiito?

U labbiso si uu isagu jecel yahay, u soo iibso lingeriyo cusub, juhdi dheeraad ah geli sidaad u eegtahay iyo daryeelka maqaarkaaga...tani waa siyaabo aad ku dareensiiso inuu jidh ahaan soo jiito. adiga. Waxyaabaha kale waxay noqon karaan isku dayga waxyaabo cusub oo sariirta ah, ciyaarista ciyaaraha galmada ama samaynta waxqabadyo kale si ay u kordhiyaan isu soo dhawaanshaha jireed, sida qaadashada xiisado jimicsi ama casharro tango oo wadajir ah.

> > laga yaabaa inay sax tahay. Waxaa suurtogal ah in jacaylkiisu aanu dhab ahayn.

Ha welwelin in kastoo. Waxaan kuu joognaa adiga. Aan u gudubno guurkaaga si aan isku dayno oo aan u fahanno waxa khaldami kara. Halkan waxaa ah 17 calaamadood oo walaac leh oo ninkaagu uusan kuu helin wax soo jiidasho leh.

1. Mar dhif ah ayuu bilaabay galmo

Midkood, ama waxaad ku jirtay guur gabi ahaanba galmo la'aan ah wakhtiga ugu dheer hadda. Xusuusnow markii sanadka ugu horeeya ee guurkaaga, aad ka samaynaysay meel kasta laga bilaabo miiska jikada ilaa qubeyska ilaa balakoonka? Hadda ka fikir ilaa goortay taasi u muuqataa inay ahayd. Malaha waxa uu dareemay nolol ka hor.

Xitaa marka aad galmo samayso mar kasta, ka dib markaad ilmaha seexiso, oo aad suxuunta samaysay oo aad awooddo inaad ku tuujiso qubeyska degdega ah, aad buu u daalan yahay ama kuma jiro. mar dambe. Inkastoo taasi runtii niyad jabin karto, waxay tilmaamaysaa wax aad uga khaldan guurkaaga.

2. Sheekadaadu way caajis badan tahay waligeed

Hore waxa uu had iyo jeer lahaa wax badan oo uu kuu sheego, haddii ay ku saabsan tahay colaadda Mike vs Patricia ee goobta shaqada ama heesta uu ka maqlay raadiyaha. taas ayaa ku xasuusisay. Waxaad ku qaadan doontaa saacad ka dib markaad casho dhameysato, adigoo weli fadhiya miiska cuntada oo aad ka wada hadlayso maalintaada, shaqadaada, noloshaada iyo qoyskaaga. Laakiin maalmahaas quruxda badan hadda way fogaadeen.

Maalmahan, waad nasiib badan tahay haddii uu ku soo jalleeco isagoo taas cunayaspaghetti kula. Miiskii cashada ayaa aamusay oo codkii goynta iska badbaadiyay, labadiina waxaad u tihiin jikada oo hadal la'aan weelka u maydha isla marka aad dhammayso, isaga oo intaa ka dib, waxa uu doorbiday in uu sariirta ku fadhiisto oo uu daawado TV-ga halkii uu ku waydiin lahaa. sida maalintaadu u dhacday.

3. Mar dambe wax dhaqdhaqaaq jacayl ah kuuma samaynayo

Maya, isaga oo ku siinaya kaarkiisa kreditka sababtoo ah waxaad rabtay inaad hubiso ururinta cusub ee Nordstrom kuma xisaabtamayso muujinta jacaylka gabi ahaanba. Way ku fiican tahay isaga, laakiin kama sarreyn doonto liis kasta oo tilmaamo Romantic ah. Xusuusnow markuu kuu samayn lahaa omelet macne ah oo uu kuugu keeno sariirta maalmaha axada?

Ama marka uu shido dab dibadda ah si uu kaaga yaabiyo sababtoo ah waxaad sheegtay inaad rabto Smores maalin kale. Hagaag hadda, xitaa ma xasuusan karo waxaad jeceshahay inaad quraacdo, iska daa inuu wax kuu garaaco.

4. Jacaylku gabi ahaanba wuu lumay

Wuxuu kuu dhoola caddayn doonaa, laakiin kuma siin doono dhunkasho xagga hore ah. Gacanta ayuu ku qaban doonaa, laakiinse cududdiisa dhexdaada ma saari doono. Wuxuu ku dhunkan doonaa habeen wanaagsan sariirta, laakiin weligaa ha ku koolkoolin inaad huruddo. Kuwani waa qaar ka mid ah siyaabaha ay dadku u muujiyaan jacaylka xiriirka iyo guurka. Oo haddii aad dareento in taabashadiisa ama xataa eegmadiisu aanay ahayn sidii hore, waa mid ka mid ah calamadaha ninkaagu aanu mar dambe kuu helin wax soo jiidasho leh.

>

5. Had iyo jeer wuxuu ku jiraa taleefankiisa agagaarkaadiga

Ma aha oo kaliya in ay taasi sabab u tahay in aad ku fikirto, "Ninkaygu mar dambe ima soo jiidan", laakiin sidoo kale waxa ay noqon kartaa mid ka mid ah calamadaha khiyaamada ee xidhiidhkaaga. Uma jeedno inaan sidoo kale ku shaqayno laakiin hubaal maahan wax ay tahay inaad gabi ahaanba iska indho tirto ama iska dayso.

Laakiin dhibaatadu mar walba maaha inay noqoto naag kale. Waxay si fudud u noqon kartaa inaadan midba midka kale ku raaxaysan shirkadda kale. Dhab ahaantii ma daneeyo inuu sameeyo wada hadal, ka qayb qaado noloshaada oo inta badan waa mid aad u mashquuliya waxyaabo kale.

6. Hiwaayadaha u gaarka ah waxay u muuqdaan kuwo ku mashquuliya

xataa waxaa laga yaabaa in uu ku jiro xaalad niyad jab. Waxaa suurtogal ah in axdigiisu aanu wax badan ku lahayn gabi ahaanba.

Laakiin haddii aad dareento in noloshiisa marka laga reebo ay aad u kobcayso oo uu run ahaantii ugu muuqdo mid ku faraxsan sheekooyinkiisa Instagram marka uu golf la ciyaarayo wiilasha, si fiican markaa taasi maahan. Waxaa laga yaabaa inaad ku qanacdo in dhibaatadu ay dhab ahaantii ku jirto xiriirkaaga oo aysan ahayn isaga.

7. Wuu baajiyay taariikho labanlaab ah

Hore waxa uu ku xaman jiray in uu aado habeenka wax-yar-yar ee baarka Waddada Weyn adiga iyo lammaanaha aad jeceshahay. Kaliya maaha inuu ahaa rabshad oo aad ugu fiicnaa ciyaarta, laakiin sidoo kale waxay ahayd mid heersare ahwaqtiga isku xidhka labadiinaba lamaane ahaan.

Si lama filaan ah, taariikho laba-jibbaaran maaha oo kaliya in la dhinac dhigo, laakiin sidoo kale waa la joojiyay. Mar dhif ah ayuu waligiis soo qaadaa, si firfircoon uga fogaadaa wicitaanada lamaanaha kale oo kaliya wuxuu doorbidaa inuu sariirta seexdo oo uu daawado ciyaarta beddelkeeda.

8. Ma wada qaadanaysaan wakhti tayo leh

Haddii wakhtiga tayada leh uu had iyo jeer ahaa luqadiisa jacayl laakiin waayadan dambe, xitaa kuma dhibi karo inuu kuu qaado casho iyo baabuur - markaa guurkaagu wuxuu noqon karaa qaar ka mid ah dhibaato daran. 0>Sylvia, oo ah dhakhtar ilko oo fadhigeedu yahay Philly ayaa noo sheegtay, "Waan ogaa in ninkeygu aanu i soo jiidanayn markii aan ogaaday in uu gabi ahaanba joojiyay la macaamilkaygii. Waxaan horey u jeclaan jirnay inaan wada ciyaarno golf-yar ka dibna si lama filaan ah mar walba wuxuu lahaa cudurdaar inuu joojiyo ama uusan tagin. Waxa aanu joojinay in aanu wada cunto karinayno, wada daawashada TV-ga iyo xataa qoraxda aanu ku galnay daarada dambe - wax aanu jeclaan jirnay in aan wada samayno xagaaga.”

aan lagugu soo jiidan waa marka aysan waligood wax naxariis ah kuu sheegin. "Waxaan iibsaday dhar cusub maanta" inta badan waxay la kulmaan dhoola-cadeyn iyo "Waxa aad waligaa sameyso waa dukaanka" isaga. Halkii uu u noqon lahaa mid soo dhaweeya oo dhiiri galiya, waxa uu ku sii raadiyaa sababo uu ku soo jiido ama ku yidhaahdo waxyaalo xunxun.

10. Gurigu wuxuu ku dhawaaqaa aamusnaan

waa kor ama waxa lagu karinayo jikada. Waxa kaliya ee joogtada ah waa aamusnaanta dhagaha ee guriga.

Ma jiro mar dambe "Malab, waxaan ahay guriga!" ama, "Carruurtu weli ma hurdaan?" ama xitaa a, "Maxaa casho ah?" waxaad mooddaa in uu bushimihiisa ka baxsanayo markan.

11. Xataa ma daneeyo in uu waxyaalaha mar dambe ku dagaalamo

Dagaalka xidhiidhku dhab ahaantii maaha waxa ugu xun. Lahaanshaha mashaakilaadka iyo dooda waa dabiici. Oo haddii aad labadiinuba dagaalantaan mararka qaarkood, waxay la macno tahay in labadiinaba aad dareemaysaan dhaawac, khalad la fahmay, lama maqal oo aad isku daydeen in aad wax isku mid ah ku samaysaan.

Laakin mid ka mid ah calamadaha ninkaaga uusan kuu helin wax soo jiidasho leh, waa marka uu joojiyo dagaalka kula jira. Waxay la mid tahay inuu ka tanaasulay adiga iyo xiriirka aad u badan oo uu si dhib leh u daneeyo inuu xitaa isku dayo. Markaa xitaa marka aad ka xanaajiso, wuu iska indhatiraa oo wuxuu sameeyaa wax u gaar ah halkii uu dareenkiisa ku muujin lahaa oo uu isku dayi lahaa inuu wax saxo.

12. Kuma siiyo bogaadin

>Bianca Tarnowski, guri-dejiye iyo blogger cunto fadhigeedu yahay Austin, TX wuxuu nagu yidhi, “Ninkayga iyo aniga maanu helin guurka ugu wanaagsan tan iyo bilowgii. Laakiin mar walba wuu ii naxariisan jiray. Wuxuu ammaani lahaa timahayga, lebbiskayga markaan dibadda u baxayno iyo dhammaan wixii aan sameeyo si aan carruurta u koriyo. Wuxuu had iyo jeer ii muujin jiray qaddarin badan, laakiin waayadan dambe, xidhiidhkeennu waxa uu dareemayaa macaamil ganacsi oo ka badan sidii hore. Waxaan si dhib yar xitaa u heli karaa 'Waxaad maanta u egtahay mid wanaagsan'isaga mar dambe."

Ninku markuu ku jeclaado, wuxuu helaa siyaabo uu afka ugu muujiyo. Laakiin haddii uu si dhib ah waligiis u sameeyo taas, waxaa suurtogal ah in uu luminayo xiisaha adiga iyo laga yaabee inay jirto caajis xiriirka sidoo kale. Haddii aad nasiib leedahay waxa laga yaabaa in uu mar ku yidhaahdo ‘Labbis fiican hon’ laakiin labadiinuba waad ogtihiin in uu si dhib yar u eegay.

> 13. Wuu maqlaa laakiin si dhab ah ugama jawaabo

Waxaa laga yaabaa in hooyadaa ay la dagaalantay walaasheed oo aad isku dayayso in aad ninkaaga u sheegto dhibka ay kugu hayso iyo sida aad dhexda ugu xidhan tahay ma garanayo waxa la sameeyo. Haddii guurkaagu burburo, ha ka filanin wax ka badan madax-fure isaga oo ku dhegaysanaya.

Mid ka mid ah calamadaha lamaanahaaga ee aanu ku soo jiidan waa marka ay lumiyeen xiisihii ay u qabeen wax kasta oo aad u sheegi lahayd. Iyagu midkoodba way soo baxayaan, waxay ku siinayaan jawaab aan ku habboonayn haba yaraatee ama kii ugu xumaa, ka bax wada hadalka.

14. Waxaad arkaysaa isagoo dad kale la shukaansanaayo balse adiga kulama soconayo

> A                       AARA had iyo jeer waa uu sameeyay oo had iyo jeer ahaa sida. Si dhib la'aan ah u xod-xodasho yar daruuri maaha sabab aad u riixdo badhanka alaarmiga ee xidhiidhkaaga.

Laakiin haddii uu si dhib yar mar dambe kula shukaansado, laakiin uu ku sii wadodadka kale bulsho ahaan, si fiican markaa arrimuhu kuma socdaan guurkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad ku dhex carartay Stacey oo waxa ugu horreeya ee uu ku dhaho waa, "Waxaad umuuqataa mid wanaagsan, waxaad mooddaa inaad shaqaynaysay!" ka dib markii uu siiyey peck dhabanka. Taasina waxay kaliya kaa dhigeysaa inaad u maleyneyso inaadan xitaa xasuusan karin markii ugu dambeysay ee uu ku dhunkado ama xitaa kuu sheegay inaad u muuqato mid wanaagsan.

Si aad u hesho muuqaalo badan oo khabiiro ah fadlan ku biir kanaalkayaga Youtube. Riix halkan.

15. Wuxuu joojiyaa qorshaynta mustaqbalka adiga

Ninkaaga 'ninkayga ima soo jiidan mar dambe' waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay haddii tani run tahay xiriirkaaga. Waxaa laga yaabaa in mar hore uu ku saabsanaa qorsheynta cashada qoyska, fasaxyada ama xitaa iibsashada eey kale ama ilmo dhalista!

Laakin haddii waxaas oo dhan ay hadda lumaan oo uu xitaa xiiso u qabo inuu kula tago fasaxa fasaxa usbuuca, hubaal waa mid ka mid ah calamadaha ninkaaga uusan ku helin mid soo jiidasho leh. Waxaa suurtogal ah in uu sidoo kale luminayo xiisaha guurka oo uu rabo wax kale oo ka baxsan noloshiisa.

16. Si dhib yar ayaad qoraal u soo dirtaa ama aad wacdaa maalintii oo dhan

>Jessica Walworth, farsamayaqaan cidiyaha ah oo ninkeeda kula nool Wisconsin ayaa nagu tidhi, "Uma malaynayo in ninkaygu weligii garanayo meel Waxaan joogaa ama waxa aan samaynayo maalintii oo dhan. Xataa ima soo waco si aan u weydiiyo wakhtiga aan guriga joogi doono ama marka aan carruurta soo qaadi doono. Markii hore waxaan u maleyn jiray inay tahay kaliya dalabkiisashaqada, laakiin hadda waxaan ogahay inay sabab u tahay ninkaygu mar dambe ima soo jiidanayo." Haddii xitaa taasi ka luntay guurkaaga, si fiican markaa waxaa suurtogal ah in guurkaagu uu ku yaal dhagaxyada.

17. Way ku adag tahay inuu mar dambe masayro

Dhammaan miyaynaan jeclayn marka nin xaasid ah uu si badheedh ah cududdiisa kuu saaro marka nin kale kugu garaaco? Mise marka uu ka shaqaysiiyo ninkaas shaqada ka soo diraya ee qoraallada kuugu soo diri jiray marmarsiiyo mashruucaas aad labadiinuba ka shaqayn lahaydeen?

Way fiicantahay marka lammaanahaagu uu dareemo hinaaso yar, sababtoo ah waxay ku dareensiisaa in la rabo oo la rabo xidhiidhka. Markaa qadar yar oo xaasid ah ayaa dhab ahaantii muhiim u ah in la ilaaliyo mitirka jacaylka! Laakiin haddii taasi ka baxdo xiriirkiina, mitirka jaceylka ayaa hoos u dhacaya oo kaliya waxaana suurtagal ah in ninkaaga uu lumiyo xiisaha uu kuu qabo.

Maxaad Samaynaysaa Marka Ninkaagu Aanu Ku Soo Jiidin?

Hadda oo aanu daboolnay calaamadaha ninkaagu aanu ku helin mid soo jiidasho leh, tallaabada xigta waa inaad ka tirtirto ilmadaas wejigaaga oo aad wajigaaga ciyaarta u xidho si aad u badbaadiso xidhiidhkan. Haddii aad sameyso buuq weyn oo aad u ogolaato in tani ay dhabar jab ku noqoto isku kalsoonidaada, waxay sii dumin doontaa xiriirkaaga. .