Xiriirka waa waxaa loo malaynayaa inay dareemaan dadaalla'aan. Laakiin runtu waxay tahay, maahan. Sida waxyaabo badan oo wanaagsan, waa inaad shaqada gelisaa si aad u hesho waxa aad rabto. Marka wada sheekeysi kastaa isu rogo muran oo aadan isku qol wada joogi karin, waxaa laga yaabaa inaadan rumaysan doonin haddii aan kuu sheegno inay aad u hagaajin karto. Waxaa jira 5 shay oo xiriirka ka dhigaya mid shaqeeya, waxaana halkaan u joognaa inaan kuu sheegno waxay yihiin.

Waxyaabaha aan raadinno oo aan ka rabno xiriirka ayaa u kobca sida aan sameyno. Dhalinyaro ahaan, inaad awood u yeelatid inaad xirto albaabka qolkaaga jiifka waa waxa kaliya ee aad rabto. Markaad tahay qof qaangaar ah, waxaad u heellan tahay lammaanaha "khaamilka ah", marka aad tahay qof weyn, dhammaan waxaad weydiisataa waa qof aan kaa xanaaqin qaylada dheer ee ay ku caayaan. marxaladahaas. Ma u baahan tahay voodoo? Farshaxan madow? Lacag badan iyo lacag badan? Maya, run ahaantii (inkasta oo lacagtu ay ku caawin lahayd). Xirfadaha xiriirka ee aan ka hadlayno waa kuwo fudud; aan aragno waxa aan helnay.

5 Waxyaabo Xidhiidhka Ka Dhigaya Shaqeynaya

Adiga oo u malaynaya inuu jacaylku ahaa kii labadiina isu keenay, kuma dari doono dhinacan aasaasiga ah liiskayaga. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado farqiga u dhexeeya jacaylka iyo jacaylka mar haddii xiriirka ku salaysan dareenka waswaaska ay ku xiran tahay inuu dhammaado mar dhow ama hadhow.

Oo haddii aad u malaynayso in lacagtu tahay waxa xidhiidhka ka dhigaya mid waara,Horey u soco oo eeg sida Jeff Bezos iyo Donald Trump wax u yihiin. Waxaad ogaan doontaa in arrimaha lacagta ay burburin karaan xiriirkaaga, laakiin daadinta lacagta caddaanka ah kuma xirna inay sii ahaato jacaylkaaga. Dhab ahaantii, waxa xiriirka ka dhigaya mid shaqeeya inta badan waa dhinacyada ugu fudud ee joogteynta xiriirka wanaagsan ee dadka; waxay dareemayaan wax badan oo ka sii daran maadaama ay jiraan wax badan oo khatar ah.

Sidoo kale eeg: 7 Arimood oo Muhiim ah oo aad ka Ogaato Shukaansiga marka aad kala maqan tahay

Maya, uma baahnid inaad joojiso la hadalka dhammaan asxaabtaada si aad xiriir wanaagsan ula yeelato lamaanahaaga. Oo maya, sababtoo ah labadii bunnies ayaa had iyo jeer ku jira qolka jiifka, macnaheedu maaha inaad midba midka kale u jeedo. ciyaar!” shaashadda taleefankaaga si aad ula kulanto waalidka lammaanahaaga. Waxaa laga yaabaa in dhibaatada kaliya ee aad la kulmi doonto ka dib markaad akhrido maqaalkan waa inaad ogaatid waxa aad ku odhanayso sodohyada suurtagalka ah markaad la kulanto (nasiib darro, waxaad kaliya ka hadli kartaa cimilada iyo ciyaarta Mets' hal mar).

Si aad u hubiso in aanay kugu qaadan dhawr xidhiidh oo sun ah si aad u ogaato (waxa aanu hubnaa in aanu rabnay in aanu maqaalkan hore ula kulanay), aynu sii akhrino oo aynu wax ka ogaano 5-ta shay ee xidhiidhka ka dhigaya mid shaqeeya.

1. Isgaadhsiinta ayaa ku xorayn doonta

> Sawirkan: waxaad wada fadhidaan meel wada fadhiya, oo aad wax ka hadlaysaan, oo si lama filaan ah midkiin u dhaqmo, si fiican… si yaab leh. "Maxaa khaldan?" waxaa laga yaabaa inaad weydiiso. “Waxba. Ma yeeli doontidqaado.” Dhawr wareeg oo kale oo tan ah iyo goor dhow, waxa kaliya ee kuu hadhay waa malo, taasina badanaa si fiican uma dhammaanayso.

Taasi dhab ahaantii waa muujinta dhibaatooyinka isgaarsiinta ee xiriirka. Inta badan waa waxa sababa burburka inta badan cilaaqaadka aad ku aragto agagaarkaaga. Kaliya haddii aad ku qanciso adiga iyo lammaanahaaga inaad taqaanid sida loola xiriiro si wax ku ool ah, u fiirso siyaabaha aan waxtarka lahayn ee isgaarsiinta sida uu qabo Cilmi-nafsiga Maanta:

Sidoo kale eeg: 15 siyaabood oo lagu xaliyo dhibaatooyinka xiriirka adigoon kala go'in

• Isgaarsiinta baqdinta-xanaaqsan: "Waxba maaha. Iska ilow”
• Caylada: codka qallafsan, tartammada qaylada
• Hysterics: overdramatization of dareenka
• Dhalaynta: celiska muujinta qanacsanaanta ilaa ay diyaar u yihiin inay qarxaan , daawaynta aamusan
• Isgaadhsiinta walaaca leh: marka sheekeysiga adagi ay keenaan qaybo welwel leh, wada hadalka burinaya
> > >

Ma u muuqataa mid la yaqaan? Waan ognahay, waan ognahay, iskudayga inaad noqoto qofka weyn oo aad fikradaada ku gudbiso jawi degan waxay u muuqataa wax aan macquul aheyn marka aadan joojin karin dagaalka. Laakin 5-ta shay ee xiriirka ka dhigaya mid shaqeeya, isgaarsiintu malaha waa tan ugu muhiimsan.

Daraasad aan tiro lahayn iyo buugaag ayaa muujinaya muhiimadda wada-xiriirka caafimaadka qaba ee guurka. Halkii aad ka baran lahayd inaad la noolaato dhibaatooyinka joogtada ah ee xidhxidhan ee lammaanuhu ku xaaqaan roogga hoostiisa, ka shaqee khilaafkaxallinta iyada oo loo marayo isgaarsiin.

2. Ma jiro jacayl aan ixtiraam labada dhinac lahayn

Hadda oo aad aragtay sida ay muhiimka u tahay in lala xidhiidho lamaanahaaga, waxa laga yaabaa inaad yeelato dhiirigelin cusub oo aad ku hagaajinayso hababkaaga gardarrada. Laakiin marka ay jirto ixtiraam la'aan firfircoonidaada, gadaal iyo gadaal wax dhisaya weligood ma dhici karaan.

Ka fakar, marka lammaanahaagu aanu aad u danaynin ra'yigaaga, wada-hadalku wuxuu ugu dambeyntii noqon doonaa mid aan faa'iido lahayn. Si loo sameeyo xiriir u horseeda guur, ansaxinta ra'yiga lamaanahaaga ayaa wax walba sameyn kara.

Buuggiisa, Todobada Qodob ee Sameynta Guurka , Dr. Gottman wuxuu yiri, “Marka ninku uusan ahayn isagoo raba inuu awoodda la wadaago lammaanihiisa, boqolkiiba 81 waxaa jirta suurtogalnimada in guurkiisu is-burburiyo." . Taas beddelkeeda, waxa xiriirka ka dhigaya mid shaqeynaya waa feejignaan, ansaxinta, iyo cibaadada.

> 3. Kalsoonidu waa waxa xidhiidhka ka dhiga mid waara

In aad ku kalsoonaato lammaanahaaga waxa ay noqon kartaa faraqa u dhexeeya ka-socoshada qolkaaga, ka werwerka lammaanahaagu inuu ku khiyaameeyo sababtoo ah kamay qaban telefoonkoodii muddo saacad ah oo ay habeenkii ku maqnaayeen. 0 Go'aan kastaa waa la is waydiiyaa waxayna badanaa muujinaysaa ixtiraam la'aan weyn.Marka aad ku qanacdo in lammaanahaagu aanu maskaxdaada ku haynin dantaada ugu fiican, waxa hubaal ah in aad niyad jabinayso marka saaxiibkiis John saaxiibkiis uu habeeyo dhawr ilbiriqsi ka badan.

Adiga oo ku heshiiya aragti mustaqbalka la wadaago oo aad rumaysataan, waxa hubaal ah in aad isku kalsoonaan doontaan. Markaa miyay noqon doontaa beer ku taal miyiga ama guri weyn oo ku yaal NYC, 20 sano oo khadka hoostiisa ah? Ka hadlida rajada iyo riyooyinka mustaqbalka, dejinta mustaqbalka, samaynta qorshayaasha...dhammaan waxa ay muhiim u yihiin dhisidda xidhiidh wanaagsan oo aad la yeelato lammaanahaaga.

4. Midba midka kale u janjeero, hana fogaanin

Micnaha, in la taageero iyo in la dhiso xiriir dhow ayaa noqon kara waxa ugu muhiimsan ee xiriirku shaqeeyo. Lamaanahaagu ma yahay qofka ugu horreeya ee aad wacdo marka ay wax dhacaan? Lamaanahaaga ma saaxiibkaa ugu fiican? Ma u sheegi kartaa wax maskaxdaada ku jira?

Haddii jawaabaha su'aalahaas aysan ahayn kuwo run ah, waxaa laga yaabaa in aad la'aan shucuureed saaxiibtinimadaada. Inaad isu joogtid, is daryeeshaan oo korintaan, iyo inaad si fudud u ogaantaan inaad u sheegi kartaan lamaanahaaga wax kasta waa dhammaan xirfadaha xiriirka aan u baahanahay.

wuu soo socdaa. Jacaylku waa marka aad si raaxo leh u garaaci karto midba midka kale laftiisa. Adigoo si dhab ah u ogaanaya sida lammaanahaagu u arko adduunka, waxaad sidoo kale awoodi doontaa inaad si joogto ah u hesho booskaaga adduunkooda.

“Dadka qaar waxay ka tagaanguurka macno ahaan, by furriinka. Kuwo kalena sidaas ayay sameeyaan iyagoo wada noolo is barbar socda”, John Gottman. Xaaladaha qaarkood, humdrum-ka nolosha ayaa laga yaabaa inay ku dhamaato inay noqoto sababta aad u kala fogaanayso.

Laakin dib u xidhidhisku waa uun wakhti tayo leh iyo wada sheekaysiga soo jiidashada leh. Marka lammaanahaagu uu qaato hiwaayad cusub, muujinta xiisaha waxay noqon kartaa habka ugu fudud ee aad ku hubin karto qofka uu yahay lamaanahaaga

> 5. Meesha shakhsi ahaaneed iyo xuduudaha ayaa kuu soo dhawaynaya <7

Liiska 5-ta shay ee xidhiidhka ka dhigaya mid shaqeeya, waxa laga yaabaa inaadan filaynin in xuduud dhammaystiran ay halkaas yaalliin. Eraygu wuxuu u nugul yahay fasiraad khaldan, waana sababta ay tahay in laga wada hadlo xuduudaha caafimaadka qaba oo aan la dhagax dhigin.

Erayga muhiimka ah ee halkan waa "caafimaadka," taas oo asal ahaan ka dhigan tahay inaadan filan karin in lammaanahaagu uu ku fiicnaado inaad aado AWOL muddo toddobaad ah. Waxa ugu muhiimsan ee xiriirka haweeneyda laga yaabo in aan lagu xirin xaddidaadda aabbanimada. Inaad awood u yeelatid inaad isku aragto meel ka baxsan xiriirka waa lama huraan.

La-joogista qof waxay ka kooban tahay wax ka badan "amaahda" tiisahoodies iyo qoyaankeeda. Waxay ka kooban tahay wax ka badan galmo wanaagsan iyo inay dhawr waxyaalood wadaagaan. Waa in ay ka kooban tahay 5-tan shay ee ka dhigaya xidhiidhka shaqaynayo waana marka aad ogaan doonto in aad leedahay urur shaqaale oo ka duwan kuwa kale.

Hadda oo aad ogtahay waxa xidhiidhka ka dhigaya mid waara, waxaan rajaynaynaa, inaad noqon doonto hal tillaabo oo aad ku dhawaato si aad u gaadho curaarta waxtarka leh. Ilaa waagaas, waxa laga yaabaa inaad soo celiso koofiyadiisa iyo bushimaheeda.

>