Sida laga soo xigtay sahan ay samaysay waaxda Stanford Social Science, 70% lamaanaha tooska ah ee aan guursan, waxay kala tagaan sanadka ugu horeeya gudahooda. Tiradan ayaa hoos ugu dhacday 20% ka dib markii ay wada socdeen muddo ku dhow shan sano. Inta badan lamaanaha ayaa kala taga sababtoo ah ma yaqaanaan sida loo tuso qof ay jecel yihiin.

>Haddii ay dhacdo, haddii aad rabto in nasiibku kuu ahaado mid adiga kuu fiican oo aad rabto in xiriirkaagu sii jiro, waa inaad heshaa hab aad ku ogolaato. lammaanahaagu wuu garanayaa dareenkaaga dhabta ah. Laakiin tani mar walba ma fududa sababtoo ah mararka qaarkood waxaan ku jirnaa khasaaro oo ma garanayno sida loo caddeeyo ama loo muujiyo jacaylkeena. Inta badan dadka xiriirka ka dhexeeya waxay u muuqdaan inay dareemaan jacayl ka dib marxaladda bisha malabka marka lamaanayaashoodu joojiyaan muujinta dareenkooda.

Haddii saddexda eray ee sixirku ay gaabiyaan ansaxinta shucuurtaada, waa inaad qoto dheer qoto dheer u gelisaa qalbiga lammaanahaaga si aad u sameyso waxay dareemaan daryeel. Markaa, tababaraha xidhiidhkaaga Bonobology ayaa halkan ka qaadaya masuuliyad si uu kuugu diyaariyo habab kala duwan oo aad jacaylkaaga ugu muujiso ereyo, ficilo, iyo qalbigaaga oo dhan!

Sidoo kale eeg: 11 Nooc ee Xidhiidhada Taboo ee ay tahay inaad ka ogaato15 Siyaabaha aad ku tusi karto qof aad jeceshahayXiriir kastaa waa mid gaar ah oo inta badan la-hawlgalayaasha waxay wadaagaan waqtiyo qarsoodi ah iyo kaftan gudaha ah oo kaliya waxay fahmaan. Sidaa darteed, xiriir kasta, lammaanaha ayaa leh luqado jacayl oo kala duwan. Haddii aad shukaansanayso cunto-yaqaan, waxa laga yaabaa inaad muujiso jacaylkaaga adiga oo la karinaya cuntada ay jecel yihiin. Si kastaba ha noqotee, haddii aad la kulanto rajo-la'aan adagwaxaad tahay mar kasta oo ay isbedel ku samayn doonto.

14. Waqti tayo leh la bixi SO

Ma jiro garaaca wakhtiga tayada leh ee jacaylka marka ay timaaddo muujinta shucuurtaada adoo adeegsanaya tilmaamo . Markaad maalin la qaadato jacaylka noloshaada, labadiina kaliya, waxay kuu furaysaa albaab fursado ballaaran oo isku xirnaan heerar kala duwan ah. Waad hadlaysaa, dhunkanaysaan, waad dheeshay, waad wada karisay cunto - hawlahan u muuqda kuwo aan caadi ahayn waxa ay noqon karaan kuwo aad u awood badan si ay idiinku caawiyaan inaad dib isula xidhiidho oo aad muujisaan jacaylkiinna adigoon kalmad odhan.

15. Isku day inaad fiicnaato. Markaad dhageysaneyso

>Sidee loo tusi karaa qof aad jeceshahay markuu ku aamini waayo, gaar ahaan marka aad khiyaameyso? Waa inaad u ogolaataa lamaanahaaga inuu soo baxo. Isku day in aad dareento oo aad qiyaasto waxa ay la soo kulmeen ka dib markii ay ku dhufteen muujinta naxdinta leh ee gaalnimadaada.

Waxa laga yaabaa in ay ooyaan oo qayliyaan oo aad u joogtid si aad u xalliso dhammaan haddii aad qalad leedahay. laakiin aad rabto in aad tusto lamaanahaaga in ay wali adiga muhiim kuu yihiin. Taasi waa tallaalkaaga ugu fiican si aad u muujiso inaad towbad keentey oo aad rabto inay ku cafiyaan. Tani ma aha oo kaliya waqtiyada aad khiyaamaysay ama aad si kale u dhaawacday lamaanahaaga. Dhegeysigu wuxuu ka shaqeeyaa yaabab xoojinta xiriirka aad la leedahay SO xittaa marka wax walba ay yihiin fins dhexdiinna ah.

Sidoo kale eeg: 15 Arimood Oo Naagta Soo Jiidata Naag Kale

Iyada oo ka hadlaya muhiimadda dhegeysi firfircoonTababaraha xidhiidhka iyo xidhiidhka dhow Shivanya Yogmayaa ayaa hore ugu sheegay Bonobology, “Waa inaad ogaataa inuu jiro farqi u dhexeeya maqalka iyo dhegaysiga. Waxaad wax ku maqashaa dhegahaaga, laakiin waxaad ku dhegaysataa dareenkaaga oo dhan iyo jidhkaaga oo dhan. Dhaqdhaqaaqyada sida lux iyo indho-fiiqid qofka kale ha ogaado in aad si dhab ah ugu lug leedahay wada hadalka adiga oo aan wax kala jeedin ah." Dhab ahaantii waa hab wax ku ool ah oo lagu tuso inaad jeceshahay iyaga oo aan ereyo lahayn xiriir fog.

Tilmaamaha Muhiimka ah

• Si aad u muujiso inaad jeceshahay lammaanahaaga, u sheeg sidaad dareemayso, una samee qoraallada yaryar
• La yaab hadyad ama tilmaan taxaddar leh!
• Noqow. Nidaamkooda taageero ee aan kala joogsiga lahayn oo weydii talooyinkooda ku saabsan arrimaha muhiimka ah si ay kuugu muujiyaan inaad qiimeyso ra'yigooda
• Ugu maydho bogaadin una muuji mahadnaq halka ay ku habboon tahay
• Qaado mas'uuliyadda falkaaga haddii aad dhibto ama aad khiyaamayso
• Waqti tayo leh ku bixi oo u fiirso taabashada kalgacalka leh

Jacaylku waa mid ka mid ah waxyaabaha keena ku noolaanshaha aduunkan qaska badan dhibka. Helitaanka lammaanahaaga naftu waa dareen aan wax kale la barbar dhigi karin. Oo marka aad hesho iyaga, waxa ugu dambeeya ee aad rabto in aad samayso waa khalkhal wax. Tani waa marka muujinta jacaylkaaga iyo muujinta dareenkaaga ay noqdaan kuwo muhiim ah. Haddaba, u caddee jacaylkaaga lamaanahaaga oo ku xaji farxaddaada weligaaka dib.

Romantic, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad qorsheysato taariikh faahfaahsan oo sixir ah si aad cagahaaga uga saarto Haddi taadu tahay ficilo adeeg oo lamaanahaagu aad ugu raaxaysnayo erayada xaqiijinta, tilmaanta jacaylku waxa laga yaabaa in aanay fariinta gaadhsiin. Waa in aad dareenkaaga erayo ku sheegtaa oo jacaylka noloshaada u sheegtaa macnaha ay adiga kugu qabaan Laakin ha murugoon. Haddii ay dhacdo in aad la yaabban tahay sida loo tuso qofka aad jeceshahay xitaa marka uu ku rumaysan waayo, waxa aanu daaha ka qaadaynaa 15 hab oo la xaqiijiyay oo aad ku soo celin karto jacaylkii iyo kalgacalkii xidhiidhkiina:

1. U sheeg sida waxaad dareemaysaa

Weligaa ha dhayalsan awooda isgaadhsiinta. Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee aad ugu gudbin karto dareenkaaga qof waa adigoo u sheegaya. Saddexdaas erey ee sixirka ah waxay hayaan miisaan iyo macno aad u weyn xitaa haddii aad u malaynayso inay noqdeen hawl caadi ah. Si kastaba ha ahaatee, la xiriirinta dareenkaaga lamaanahaaga kuma dhammaaneyso kaliya "waan ku jeclahay". Haddii aad runtii qof jeceshahay oo aad rabto inaad u caddeyso, waa inaad sidoo kale kala hadashaa dareenkaaga kale - labadaba xumaan iyo samaan.

La wadaagida maalintaada, waayaha noloshaada, rajadaada, riyadaada iyo cabsida qof kale ku soo dhawaada iyaga. Marka aad u furto lamaanahaaga,gaar ahaan ku saabsan fikradahaaga aan fiicnayn iyo khibradahaaga, waxay tusi doontaa iyaga inaad u tixgeliso qayb muhiim ah oo noloshaada ah. Ereyada xaqiijinta leh waxay noqdaan kuwa waxtar leh marka aad isku daydo inaad tusto qof aad jeceshahay ka dib markaad waxyeeleyso.

ereyo. Miyayna wanaagsanayn marka lammaanahaagu uu ku daryeelo waxyaabo yaryar sida inuu ku seexiyo markaad xanuunsan tahay, inaad ku hesho jeex ka mid ah macmacaanka aad jeceshahay markaad hoos u dhigto, ama si fudud u xasuusato faahfaahin yar oo aad u sheegtay. waa hore? Waxay kaa dhigaysaa inaad dareento diiran oo la jecel yahay. Markaa haddii aad la yaabban tahay sida loo caddeeyo jacaylkaaga qof, tani waa dariiqa loo maro!

In la tuso in aad danayso way dhaafsiisan tahay farriimaha jacaylka ah "Waan ku jeclahay". U soo bandhig cunto karinta, sii maalin fasax ah oo ay ku ciyaaraan spa, ama si fudud u tag maalin dhan iyaga oo ammaanaya. U fiirso waxay jecel yihiin iyo waxay neceb yihiin. Xusuusnow sida ay u jecel yihiin kafeega ama shukulaatada madow ee ay jecel yihiin. Nagu kalsoonow markaan kuu sheegno in waxyaalahan yar-yar ay cajaa'ibyo u samayn karaan xidhiidhkaaga. Runtuna waxay tahay, haddii aad qofkan si dhab ah u jeceshahay, waxaad samaynaysaa waxyaalahan si ikhtiyaari ah adigoon xataa ogayn.

3. La yaab inaad u muujiso inaad jeceshahay

hadal la'aan ku jeclaada, la yaab. Yaa aan jeclayn wax lala yaabo? La yaab ayaa noqon kara wax kasta oo ka soo iibsada kabahaaswaxay indhaha ku hayeen in muddo ah si ay u tuuraan xaflad la yaab leh. Haddii lammaanahaagu uu ku kobco luqadda jacaylka hadiyad-bixinta, qaar ka mid ah dhaqdhaqaaqyada jacaylka iyo hadiyadaha fekerka ah ayaa si fudud u garaaci doona maskaxdooda. Si aad u muujiso jacaylkaaga xiriirka fog, waxaad qorsheyn kartaa booqasho lama filaan ah.

Tani waa mid ka mid ah siyaabaha hal-abuurka ah ee aad ku tusi karto lammaanahaaga sida aad u jeceshahay sababtoo ah waxaad ka dhigi kartaa mid adiga kuu gaar ah oo aad u hagaajin karto sida aad rabto. lammaanaha jecel iyo dookhyada. Mid ka mid ah akhristayaashayada, Alicia, ayaa noo sheegtay sida ay tani uga caawisay inay ka gudubto xumaanta xidhiidhkeeda. "Arrimuhu waxay ahaayeen wax yar oo dhagax ah waxayna u ekaayeen wax kasta oo aan samaynay, booska noo dhexeeya ayaa sii kordhay. Kadib maalin maalmaha ka mid ah, saaxiibkay ayaa iga yaabiyay fasaxa fasaxa ah ee fasaxa ah, tan iyo markaas, waanu ka soo dhawaynay sidii hore," ayay wadaagtaa.

> 4.

Sidee ku qancisaa qof aad jeceshahay? Kaliya u joog iyaga. Tani waa ballan aan la sheegin oo aad sameyso marka aad isjecel tihiin. Marka lammaanahaagu uu marayo balastar qallafsan, u sheeg inaad fahantay. Xitaa haddii ay welwelkooda ama dhibahoodu u muuqdaan kuwo aan macquul ahayn, dhegayso iyaga. Jacaylku maaha wax ku saabsan walxaha quruxda badan iyo taariikhaha xiisaha leh mar kasta. Wadaagista dareenka iyo bixinta taageerada marka aadka loogu baahan yahay waa waxa sii xoojiya xidhiidhka mustaqbalka fog.

Jacaylku mararka qaarkood runtii dhib buu noqon karaa Bini'aadamku way adag yihiin iyola yimaadaan boorsooyinkooda shucuurtooda iyo ammaan darro. Marka aad ku jirto xiriir halis ah, waa inaad u joogtaa lamaanahaaga adigoo u maraya dhumuc iyo dhuuban. Tani waa waxa jacaylka dhabta ah uu ku saabsan yahay. U joogitaanka wanaagga, xumaanta, iyo xumaanta iyada oo aan cabasho lahayn waa sida aad u tusto qof aad jeceshahay. Haddii tani ay kula muuqato hawl weyn, markaas waxaa laga yaabaa inaadan diyaar u ahayn xiriir dhab ah oo go'an ka dib dhammaan.

5. Ammaan lammaanahaaga

. Faallo fudud oo macaan oo adiga kaa timid ayaa samayn karta maalinta lammaanahaaga. Tani waxay noqon kartaa hab fiican oo lagu tuso qof aad jeceshahay iyada oo loo marayo qoraalka sidoo kale. Waxaad u diri kartaa fariin u sheegaysa sida quruxda badan ee ay maanta u egyihiin ama sida aad ugu hanweyn tahay wax qabadkooda.

Xusuusnow, bogaadintu maaha in ay noqoto mid ku saabsan muuqaalka jirka oo kaliya, waxay noqon kartaa qof ku saabsan shakhsiyadiisa ama tayada. sidoo kale. Haddii aad tahay gabadh la yaabban, "Sidee u tusi kartaa nin aad jeceshahay?", Bogaadin quruxdaada waxay noqon kartaa hab fiican oo sidaas lagu sameeyo. Ragga sidoo kale waxay jecel yihiin bogaadinta. Waa kuwan qaar ammaan ah oo aad ninkaaga siin karto si uu maalintiisa uga dhigo oo uu u muujiyo jacaylkaaga

6. La samee xidhidh dadka muhiimka u ah lammaanahaaga

Marka aad isku daydo inaad si cad u sheegto dareenkaaga adigoon odhan. u samee lamaanahaaga inay ogaadaan in dadka muhiimka u ah ay adigana muhiim kuu yihiin. Waxaan inta badan illownaa dhinacan axiriirka sida aan u aragno xiriirka ka dhexeeya kaliya laba isjecel. Laakiin dhab ahaantii, aad ayey uga badan tahay intaas.

Dhammaanteen waxaan leenahay dad muhiim noo ah, waxaana rabnaa in la-hawlgalayaasheena ay la socdaan iyaga. Ogolaanshahooda la-hawlgalayaasheenna iyo caksigeeda aad bay noo qusaysaa, haddaynu aqoonsanno iyo haddii kaleba. Mid ka mid ah su'aalaha aan inta badan helno waa - sida loo tuso qof aad jeceshahay marka uu ku aamini waayo?

In la tuso lamaanahaaga inaad danayso, kaliya maahan iyaga laakiin sidoo kale dadka muhiimka ah , waa hab hubaal ah oo sidaas lagu sameeyo. Dadkani waxay noqon karaan qoyskooda, asxaabtooda, ama xitaa xayawaankooda. Waxa kaliya oo ay tahay inaad sameyso waa isku day inaad xiriir la sameyso si lamaanahaagu u dareemo jacaylka aan shuruuda lahayn ee aad u hayso.

7. Xusuusnow maalmo/taariikhaha muhiimka u ah iyaga

> Maya , tani macnaheedu maaha oo keliya dhalashadooda iyo sannad-guuradaada. Taasi waa la siiyay. Haddii aad qof jeceshahay oo aad rabto inaad muujiso, waa waqtigii aad tagi lahayd mile dheeraad ah oo aad xasuusato taariikhaha kale ee muhiimka ah, gaar ahaan kuwa calaamadeynaya marxaladaha kala duwan ee xiriirka, oo ka dhig mid gaar u ah lammaanahaaga. Tan waxaa ku jiri kara markii ugu horeysay ee aad labadiinaba dibadda u baxdaan, maalinta aad dhunkataan markii ugu horeysay, shaqadii ugu horeysay ee lammaanahaagu helay, ama xitaa sanad-guuradii shaqada.

Maalmahan xaqiiqdii waxay noqon doonaan kuwo muhiim u ah lammaanahaaga. Waxaadna ku ogeysiin kartaa inta ay kuguula jeedaan adiga oo ka dhigaya qodob in aadan ilaawintaariikhahaan muhiimka ah. Iyaga oo kaliya in la xasuusto ayaa kugu filan inaad jacaylkaaga u muujiso qof. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad u dhaaftaa qoraal ama aad si fudud ugu sheegtid maalinta gaarka ah ee ay tahay oo aad wajigooda dhoola cadeyneyso

> 8. Weydii ra'yigooda oo qiimee >Marka aad qof jeceshahay, si dabiici ah waxaad raadsan doontaa taladiisa iyo ra'yigiisa ka hor inta aadan qaadan inta badan go'aamadaada. Laga soo bilaabo shaadhka midabka si aad u iibsatid shaqo aad ku aqbasho, waa inaad kala tashataa wax walba. Tani waxay wax badan ka taraysaa iyaga oo tusaya in aad ixtiraamto ra'yigooda iyo sida ay muhiimka kuugu yihiin.

Haddii aanad tan hore u samayn, waxay u badan tahay in lammaanahaagu uu dareemayo in laga tagay go'aamadaada nolosha oo aan la jeclayn. . Waxa kale oo laga yaabaa inay dareemaan feejignaan la'aan. Haa, booska gaarka ah ee xiriirka waa lama huraan laakiin in badan oo ka mid ah waxay sidoo kale ka dhigi kartaa lammaanahaaga mid aan muhiim ahayn. U soo dir laba sawir oo dhar ah oo weydii, "Ilmaha, kee baan u raacayaa kulanka?" Inaad u muujiso qof aad ku jeceshahay qoraal ahaan waa sidaas oo kale.

9. Ku dareen si gaar ah adiga oo isticmaalaya tilmaamo jacayl

mararka qaarkood, si aad u muujiso shucuurtaada qoto dheer ee lamaanahaaga, waa inaad u gudubtaa rom- com hab. Xusuusnow markii Ted Mosby u xaday geeska buluuga ah ee Faransiiska Robin ee Sidaan ula kulmay hooyadaa oo aanu dhammaanteen tagnay "Awww"? Hadda, taasi waxay ahayd tilmaan jacayl oo taariikhda TV-ga ka dhigtay.

Ha werwerin, kuma waydiisanayno inaad wax ka xado qurxintamakhaayadaha, taariikhda lama filaan ah sixir samayn lahaa khiyaamada. U kaxee lamaanahaaga meeshii aad tagtay shukaansigaaga ugu horreeya, ama casho xasilloon ku cun geedka hoostiisa oo aad ku shumisay markii ugu horreysay. Suurtogalyadu waa kuwo aan dhammaad lahayn. Ha is celin sababtoo ah tani waa mid ka mid ah hababka ugu hal-abuurka badan ee lagu muujiyo jacaylka.

adduun ku habboon, weligaa ma dhaawici kartid qofka aad jeceshahay marka hore. Laakiin noloshu sidaas maaha oo waxaad ku dambayn doontaa inaad xanuunka u keento dadka aad jeceshahay, ikhtiyaari ama ikhtiyaari. Sidee loo tusi karaa qof aad jeceshahay ka dib marka aad xumayso? Raaligeliso U sheeg waxa keenay xaaladda iyo sida aad uga xuntahay oo aad rabto inaad wax saxdo. Mar labaad, raali-gelin aad u geysatay. Ma adkeyn karno tan in ku filan. Inaad raali geliso khaladaadkaaga kaama dhigi doono qof kayar, run ahaantii, waxay ku tusinaysaa lamaanahaaga inaad aad u jeceshahay sababtoo ah waxaad danaynaysaa inaad meel iska dhigto egoada

11. Qoraalada jacaylku waa hab fiican tus qof aad jeceshahay qoraal ahaan

> Sawir kan, lammaanahaagu subax ayuu soo toosay, oo eegay telefoonkiisa, oo akhriyay farriin aad u qurux badan oo aad u sheegayso sida ay noloshaada uga dhigayaan mid aad u wanaagsan. Ma joogi doontid si aad u aragto dhoola cadeynta wajigooda, laakiin waan ku sharadsan karnaa, waxay noqon doontaa mid u qalantaa dhammaan wakhtiga aad ku bixisay curinta qoraalka jacaylka ka dibna qaar.Hadii aad in muda ah is shukaansateen oo dhinbiilki bilawga ahaa uu si tartiib tartiib ah u sii yaraanayo, fariimahani waa hab wanaagsan oo aad ku tusi karto qofka aad ku jeceshahay erayo iyo in uu sii noolaado jaceylka

12 5>

Sida aad u taabato gacalisadaada waxay si toos ah ugu gudbin kartaa dareenka qalbigaaga. Oo ma aha oo kaliya ku saabsan horumarinta galmada. Taabashada aan galmo ahayn waxay jidhkaaga ku keentaa dhaq-dhaqaaq hormoono ah (oxytocin, serotonin, dopamine) oo runtii sameeya sixirka oo dhan! iyo nasasho, iyadoo sidoo kale la dhisayo xiriir dhow. Dhaqdhaqaaqa dabacsanaanta iyo kalgacalka leh sida gacmaha is-qabsiga, dhabanka oo aad timahooda ku cadaydo, ama laabta diirran ama laabta oo aad ku koolkooliso sariirta maalin roobaadka ayaa wax weyn ka taraysa muujinta dareenkaaga dhabta ah.

<4 13. Muuji mahadnaq

Dhammaanteen waxaan rabnaa ansaxinta iyo qaddarinta, gaar ahaan qofka ugu muhiimsan nolosheenna. Buuxinta baahida qaddarinta iyo ansixinta waxay noqon kartaa hab fiican oo lagu tuso qof aad jeceshahay. Marka lammaanahaagu kuu sameeyo wax qurux badan, ama shay u fudud sida samaynta quraacdaada, qadarin dadaalkooda. Adiguna si daacad ah uma baahnid sabab aad ku muujiso lamaanahaaga mahadnaqaaga. Kaliya joogitaankooda noloshaada waa inay ku siiyaan mahadnaq. Xusuusi sida ay u nasiib badan yihiin