A rèir suirbhidh air a ruith le roinn Saidheans Sòisealta Stanford, bidh 70% de chàraidean dìreach a tha gun phòsadh, a’ briseadh suas taobh a-staigh a’ chiad bhliadhna. Tha am figear seo a' dol sìos gu 20% às dèidh dhaibh a bhith a' suirghe airson faisg air còig bliadhna. Gu math tric bidh càraidean a' briseadh suas leis nach eil fios aca ciamar a sheallas iad do chuideigin air a bheil iad measail.

Air eagal 's gu bheil thu ag iarraidh gum bi na cothroman as fheàrr leat agus gu bheil thu airson gum mair an dàimh agad, feumaidh tu dòigh a lorg tha fios aig do chompanach air na fìor fhaireachdainnean agad. Ach chan eil seo an-còmhnaidh furasta oir uaireannan tha sinn air ar call agus chan eil fios againn ciamar a dhearbhas no a chuireas sinn an cèill ar gràdh. Tha a' mhòr-chuid de dhaoine ann an dàimhean buailteach a bhith a' faireachdainn gun ghaol às dèidh mìos na meala nuair a sguireas an com-pàirtichean bho bhith a' cur an cèill am faireachdainnean.

Ma tha na trì faclan draoidheil a' tuiteam goirid mar dhearbhadh air na faireachdainnean agad, feumaidh tu cladhach beagan nas doimhne a-steach do chridhe do chom-pàirtiche. faireachdainn gu bheil iad a’ faighinn cùram. Mar sin, bidh an coidse dàimh agad Bonobology a’ gabhail cùram às an seo gus do ullachadh le diofar dhòighean air do ghaol a nochdadh le faclan, gnìomhan, agus d’ uile chridhe!

15 Dòighean Gus sealltainn dha cuideigin a tha gad ghràdh

Tha a h-uile dàimh gun samhail agus gu tric bidh na com-pàirtichean a’ roinn amannan dlùth agus taobh a-staigh fealla-dhà a-mhàin a thuigeas iad. Mar sin, anns a h-uile dàimh, tha cànanan gaoil eadar-dhealaichte aig càraidean. Ma tha thu a’ dol còmhla ri neach-bìdh, is dòcha gun seall thu do ghaol le bhith a’ còcaireachd am biadh as fheàrr leotha leotha. Ge-tà, ma tha thu a 'dol air adhart gu bàs cruaidh gun dòchastha thu a h-uile uair ann an ùine agus nì e diofar mòr.

14. Caith seachad ùine mhath còmhla ri do SO

Chan eilear a' bualadh air cànan gaoil ùine càileachd nuair a thig e gu bhith a' cur an cèill na faireachdainnean agad tro ghluasadan-bodhaig . Mar a bhios tu a’ caitheamh latha le gaol do bheatha, dìreach an dithis agaibh, bidh e a’ fosgladh doras gu cothroman farsaing airson ceangal a dhèanamh air iomadh ìre eadar-dhealaichte. Bidh thu a' bruidhinn, bidh thu a' pògadh, bidh thu a' dannsadh, bidh thu a' còcaireachd biadh còmhla - faodaidh na cleasan seo a tha coltach gu math a bhith air leth cumhachdach gus do chuideachadh le bhith ag ath-cheangal ri chèile agus a' sealltainn do ghaol gun a bhith agad facal a ràdh.

15. Feuch ri bhith nas fheàrr aig èisteachd

Ciamar a sheallas tu do chuideigin gu bheil gaol agad orra nuair nach eil iad gad chreidsinn, gu h-àraidh às deidh dhut a bhith meallta? Feumaidh tu do chompanach a leigeil a-mach. Feuch ri co-fhaireachdainn a dhèanamh agus smaoineachadh air na dh’ fheumadh iad a bhith a’ dol troimhe às deidh dhaibh a bhith air do bhualadh le foillseachadh brùideil do neo-dhìlseachd.

Faodaidh iad glaodhaich agus èigheach agus bu chòir dhut a bhith ann airson an cumail troimhe ma tha thu as coireach. ach tha thu airson sealltainn don chompanach agad gu bheil iad fhathast cudromach dhut. Is e sin an sealladh as fheàrr agad air sealltainn gu bheil thu aithreachas agus gu bheil thu airson gun toir iad mathanas dhut. Chan eil seo dìreach sònraichte airson amannan nuair a tha thu air do chompanach a mhealladh no a ghoirteachadh ann an dòigh eile. Bidh èisteachd a’ dèanamh iongantasan ann a bhith a’ neartachadh do cheangail ri do SO eadhon nuair a tha a h-uile càil dìreach eadar an dithis agaibh.

A’ bruidhinn air cho cudromach sa tha èisteachd gnìomhach,Thuirt coidse dàimh agus dlùth-chàirdeas Shivanya Yogmayaa ri Bonobology roimhe seo, “Feumaidh tu tuigsinn gu bheil eadar-dhealachadh eadar èisteachd agus èisteachd. Bidh thu a’ cluinntinn le do chluasan ach ag èisteachd le d’ mhothachaidhean gu lèir, le do bhodhaig gu lèir. Bidh gluasadan mar nod agus conaltradh sùla a’ leigeil fios don neach eile gu bheil thu dha-rìribh an sàs sa chòmhradh gun dragh sam bith.” Tha e gu cinnteach na dhòigh èifeachdach air sealltainn gu bheil gaol agad orra gun fhaclan ann an dàimh air astar.

Prìomh phuingean

• Gus sealltainn gu bheil gaol agad air do chompanach, innis dhaibh mar a tha thu a’ faireachdainn agus dèan notaichean de na rudan beaga
• Cuir iongnadh orra le tiodhlac neo gluasad-bodhaig smaoineachail!
• Bi an siostam taic gun stad aca agus iarr na molaidhean aca air cùisean cudromach gus sealltainn gu bheil thu a’ cur luach air na beachdan aca
• Thoir taing dhaibh agus cuir an cèill do thaing far a bheil e iomchaidh
• Gabh uallach airson na rinn thu ma rinn thu cron orra no ma rinn thu meallta orra
• Caith seachad ùine càileachd agus cuir fòcas air suathadh corporra gràdhach

Is e gaol aon de na rudan as fhiach a bhith beò san t-saoghal meallta seo an trioblaid. Tha a bhith a’ lorg do chompanach anam na fhaireachdainn nach urrainn dha dad eile coimeas a dhèanamh ris. Agus aon uair ‘s gu bheil thu air an lorg, is e an rud mu dheireadh a tha thu airson a dhèanamh a bhith a’ milleadh rudan. Seo nuair a thig e gu bhith a’ sealltainn do ghràidh agus a’ cur an cèill d’ fhaireachdainnean cudromach. Mar sin, dearbhaich do ghaol don chompanach agad agus cùm ort gu toilichte gu bràthàs a dhèidh.

Chan urrainn dhuinn cuideam gu leòr a chuir air cho cudromach sa tha e tuigse fhaighinn air cànan gaoil do chom-pàirtiche cho math riut fhèin gus na faireachdainnean agad a chuir an cèill. Mas e gnìomhan seirbheis a th’ annad fhèin agus gu bheil do chom-pàirtiche nas comhfhurtail leis na faclan dearbhaidh, is dòcha nach cuir gluasadan gaoil an teachdaireachd thairis. Feumaidh tu na faireachdainnean agad a chuir ann am faclan agus innse do ghaol do bheatha na tha iad a 'ciallachadh dhutsa.

Faodaidh e a bhith duilich oir feumaidh tu eòlas a bhith agad air do chompanach a-staigh airson seo. Ach na gabh dragh. Air eagal 's gu bheil thu a' faighneachd ciamar a sheallas tu do chuideigin gu bheil thu measail orra fiù 's nuair nach eil iad gad chreidsinn, tha sinn gu bhith a' nochdadh 15 dòighean dearbhte gus gràdh agus spèis a thoirt air ais nad dàimh:

1. Innis dhaibh ciamar tha thu a’ faireachdainn

Na dèan dì-meas air cumhachd conaltraidh. Is e aon de na dòighean as fheàrr air do chuid faireachdainnean a chuir an cèill do chuideigin le bhith ag innse dhaibh. Tha cuideam agus brìgh fìor mhòr aig na trì faclan draoidheil sin eadhon ged a shaoileadh tu gu bheil iad air tighinn gu bhith nan obair àbhaisteach. Ach, chan e dìreach “tha gaol agam ort” a th’ ann a bhith a’ conaltradh na faireachdainnean agad le do chompanach. Ma tha thu dha-rìribh dèidheil air cuideigin agus airson a dhearbhadh dhaibh, feumaidh tu bruidhinn mu na faireachdainnean eile agad cuideachd - an dà chuid math agus dona. gad thoirt nas fhaisge orra. Nuair a dh'fhosglas tu suas ri do chompanach,gu sònraichte mu na smuaintean agus na h-eòlasan mì-thlachdmhor agad, seallaidh e dhaibh gu bheil thu gam faicinn mar phàirt chudromach de do bheatha. Bidh faclan dearbhachaidh smaoineachail a’ fàs nas èifeachdaiche nuair a tha thu a’ feuchainn ri sealltainn do chuideigin gu bheil gaol agad orra às deidh dhut an goirteachadh.

2. Tha rudan beaga a’ dol fada

Tha fios agad dè chanas iad, tha gnìomhan a’ bruidhinn nas àirde na facail. Nach eil e math nuair a bhios do chom-pàirtiche a’ toirt aire dhut tro rudan beaga mar a bhith gad chur dhan leabaidh nuair a tha thu tinn, a’ faighinn sliseag den taois as fheàrr leat nuair a tha thu a’ faireachdainn ìosal, no dìreach a’ cuimhneachadh air mion-fhiosrachadh a dh’ innis thu dhaibh o chionn fhada? Tha e a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn blàth agus gràdhach. Mar sin ma tha thu a’ faighneachd ciamar a dhearbhas tu do ghaol do chuideigin, is e seo an dòigh air adhart!

Tha a bhith a’ sealltainn dhaibh gu bheil cùram agad a’ dol nas fhaide na na teachdaireachdan romansach “Tha gaol agam ort”. Thoir seachad còcaireachd, thoir latha dheth dhaibh aig spà, no dìreach falbh latha slàn gam moladh. Thoir an aire do na rudan as toil leotha agus nach toil leotha. Cuimhnich mar as toil leotha an cofaidh no an seoclaid dorcha as fheàrr leotha. Thoir earbsa dhuinn nuair a dh’ innseas sinn dhut gum faod na rudan beaga seo iongantasan a dhèanamh airson do dhàimh. Agus 's e an fhìrinn, ma tha fìor ghràdh agad don neach seo, nì thu na rudan seo gu neo-thoileach gun fiù 's gan tuigsinn.

3. Cuir iongnadh orra sealltainn dhaibh gu bheil gràdh agad orra

Ma tha thu airson sealltainn dha cuideigin dhut. gaol orra gun bhriathran, cuir iongnadh orra. Cò nach eil dèidheil air iongantasan? Dh’ fhaodadh iongnadh a bhith ann bho bhith a’ ceannach na brògan sin dhaibhtha an sùilean air a bhith aca airson greis airson pàrtaidh iongantach a chuir air dòigh. Ma shoirbhicheas leis a’ chompanach agad air a’ chànan gaoil a tha a’ toirt seachad tiodhlacan, bidh gluasadan gràdhach agus tiodhlacan smaoineachail dìreach a’ sèideadh an inntinn. Gus do ghaol a thaisbeanadh ann an dàimh air astar, faodaidh tu turas iongantach a phlanadh.

Seo aon de na dòighean cruthachail air sealltainn don chompanach agad cho mòr sa tha thu dèidheil orra oir is urrainn dhut do dhèanamh leat fhèin agus a tweakadh a rèir do chuid fhèin. toil agus roghainnean a’ chom-pàirtiche. Dh’ innis aon de ar luchd-leughaidh, Alicia, dhuinn mar a chuidich seo i faighinn thairis air raon garbh san dàimh aice. “Bha cùisean rud beag creagach agus bha e coltach, ge bith dè a rinn sinn, cha robh an t-àite eadar sinn ach a’ fàs nas fharsainge. An uairsin aon latha, chuir mo leannan iongnadh orm le saor-làithean deireadh-seachdain, agus bhon uairsin, tha sinn air a bhith nas fhaisge na bha e a-riamh," tha i ag ràdh.

4. Bi ann dhaibh tro

Ciamar a bheir thu fois-inntinn do chuideigin air a bheil gaol agad? Dìreach a bhith ann dhaibh. Is e gealladh neo-labhairteach a tha seo a nì thu nuair a tha thu ann an gaol le chèile. Nuair a tha do chompanach a’ dol tro raon garbh, innis dhaibh gu bheil thu a’ tuigsinn. Eadhon ged a tha coltas neo-àbhaisteach air na draghan no na trioblaidean aca, èist riutha. Chan eil a bhith ann an gaol mu dheidhinn an stuth grinn agus na cinn-latha spòrsail fad na h-ùine. Is e a bhith a’ roinneadh fhaireachdainnean agus a’ tabhann taic nuair a tha feum air as motha a tha a’ daingneachadh dàimh san fhad-ùine.

Faodaidh gaol a bhith uamhasach dùbhlanach uaireannan. Tha mac an duine iom-fhillte agusthig leis na bagannan tòcail agus na mì-thèarainteachd aca fhèin. Nuair a tha thu ann an droch dhàimh, feumaidh tu a bhith ann airson do chompanach tro thiugh is tana. Is ann mu dheidhinn seo a tha fìor ghràdh. Is e a bhith ann airson math, dona, agus grànda gun ghearan mar a sheallas tu do chuideigin gu bheil thu dèidheil orra. Ma tha coltas gur e obair mhòr a tha seo dhut, ma dh'fhaodte nach eil thu deiseil airson dàimh dhealasach as dèidh na h-uile.

5. Molaibh ur com-pàirtiche

Nigheanan, gillean, clann, seann daoine, tha a h-uile duine dèidheil air moladh . Faodaidh beachd sìmplidh, milis bhuat latha do chom-pàirtiche a dhèanamh. Faodaidh seo a bhith na dhòigh math air sealltainn do chuideigin gu bheil thu dèidheil orra tro theacsa cuideachd. Faodaidh tu teachdaireachd a chuir thuca ag innse cho breagha sa tha iad an-diugh no cho moiteil ‘s a tha thu às na choilean iad.

Cuimhnich, chan fheum molaidhean a bhith dìreach mu choltas corporra, faodaidh iad a bhith mu phearsantachd no feartan cuideigin cuideachd. Mas e nighean a th’ annad a tha a’ faighneachd, “Ciamar a sheallas tu dha fear gu bheil gaol agad air?”, faodaidh a bhith a’ moladh do bhòidhchead a bhith na dhòigh math air sin a dhèanamh. Tha fir cuideachd dèidheil air moladh. Seo cuid de mholaidhean a dh'fhaodas tu a thoirt don fhear agad airson a latha a dhèanamh agus do ghaol a nochdadh.

6. Dèan càirdeas le daoine a tha cudromach do do chom-pàirtiche

Nuair a tha thu a' feuchainn ri bhith soilleir mu na faireachdainnean agad gun a bhith ag ràdh e, thoir air do chompanach tuigsinn gu bheil na daoine a tha cudromach dhaibh cudromach dhutsa cuideachd. Bidh sinn gu tric a’ dìochuimhneachadh an taobh seo de adàimh oir tha sinn den bheachd gu bheil dàimh dìreach eadar dithis leannan. Ach ann an da-rìribh, tha e tòrr a bharrachd na sin.

Tha daoine againn uile a tha cudromach dhuinne agus tha sinn airson gum faigh ar com-pàirtichean còmhla riutha. Tha an cead a th’ aca bho ar com-pàirtichean agus a chaochladh gu math cudromach dhuinn, ge bith a bheil sinn ag aideachadh no nach eil. Is e aon de na ceistean a bhios sinn a’ faighinn gu tric – ciamar a sheallas tu do chuideigin air a bheil gaol agad orra nuair nach eil iad gad chreidsinn?

A’ sealltainn don chompanach agad gu bheil cùram ort, chan ann a-mhàin mun deidhinn ach cuideachd mu na daoine a tha cudromach dhaibh , tha e na dhòigh cinnteach air sin a dhèanamh. Faodaidh na daoine sin a bhith nan teaghlach, caraidean, no eadhon am peataichean. Chan eil agad ach feuchainn ri dàimh a thogail leotha gus leigeil le do chom-pàirtiche an gaol gun chumhachan a th’ agad dhaibh a bhith faireachdainn.

7. Cuimhnich na làithean/cinn-latha a tha cudromach dhaibh

Chan eil , chan eil seo a 'ciallachadh dìreach an co-là-breith agus an ceann-bliadhna agad. Tha sin air a bhuileachadh. Ma tha gaol agad air cuideigin agus gu bheil thu airson a shealltainn, tha an t-àm ann a dhol nas fhaide agus cuimhneachadh air na cinn-latha cudromach eile, gu sònraichte an fheadhainn a tha a’ comharrachadh diofar chlachan-mìle dàimh, agus an dèanamh sònraichte don chompanach agad. Faodaidh seo gabhail a-steach a’ chiad uair a chaidh an dithis agaibh a-mach, an latha a phòg sibh airson a’ chiad uair, a’ chiad obair a fhuair do chompanach, neo fiù’s ceann-bliadhna obrach.

Bidh na làithean seo gu cinnteach cudromach don chom-pàirtiche agaibh. Agus faodaidh tu innse dhaibh dè tha iad a 'ciallachadh dhutsa le bhith ga dhèanamh na adhbhar gun a bhith a' dìochuimhneachadhna cinn-latha cudromach seo. Bidh dìreach cuimhneachadh orra gu leòr airson do ghaol a nochdadh do chuideigin. Chan eil agad ach 's dòcha ach nota fhàgail dhaibh neo dìreach innse dhaibh dè an latha sònraichte a th' ann agus gàire a thoirt air an aghaidh.

8. Faighnich am beachd agus cuir luach air

Nuair a tha gaol agad air cuideigin, bidh thu gu nàdarrach a’ sireadh an comhairle agus am beachd mus dèan thu a’ mhòr-chuid de na co-dhùnaidhean agad. Bho dè an dath lèine a cheannaicheas tu gu dè an tairgse obrach a bu chòir dhut gabhail ris, bu chòir dhut bruidhinn riutha mu dheidhinn a h-uile dad. Tha seo a’ dol fada ann a bhith a’ sealltainn dhaibh gu bheil spèis agad do na beachdan aca agus cho cudromach sa tha iad dhut.

Mura dèan thu seo mar-thà, tha teansa gum bi do chom-pàirtiche a’ faireachdainn gu bheil iad air fhàgail a-mach à co-dhùnaidhean do bheatha agus mar sin, gun do ghràdh . Faodaidh iad cuideachd a bhith a 'faireachdainn dìth aire. Tha, tha feum air àite pearsanta ann an dàimh ach faodaidh cus dheth toirt air do chom-pàirtiche a bhith a’ faireachdainn neo-chudromach. Cuir dà dhealbh aodaich thuca agus faighnich, “Leanabh, cò leis a bu chòir dhomh a dhol airson na coinneimh?” Tha e cho sìmplidh ri sin a shealltainn do chuideigin air a bheil gaol agad orra thairis air teacsa.

9. Thoir orra faireachdainn sònraichte tro ghluasadan romansach

Uaireannan, gus na faireachdainnean nas doimhne a th’ agad airson do chom-pàirtiche a thaisbeanadh, feumaidh tu a dhol dhan rom- slighe com. Cuimhnich nuair a ghoid Ted Mosby an adharc gorm Frangach dha Robin air Mar a Choinnich mi ri do mhàthair agus chaidh sinn uile “Awww”? A-nis, b’ e gluasad romansach a bha sin a thug air eachdraidh Tbh.

Na gabh dragh, chan eil sinn ag iarraidh ort sgeadachaidhean a ghoid bhotaighean-bìdh, dhèanadh ceann-latha draoidheil iongnadh an cleas. Gabh do chompanach chun an àite air an deach thu air a’ chiad cheann-latha agad, no gabh dìnnear sàmhach fon chraoibh far an robh a’ chiad phòg agad. Tha na cothroman gun chrìoch. Na cùm air ais oir 's e seo gu cinnteach aon de na dòighean as cruthachaile air gràdh a shealltainn.

10. Feuch nach dèan thu dochann orra agus dèan suas riutha ma nì thu

Gu dearbh, ann an saoghal air leth freagarrach, cha bhiodh tu gu bràth a’ gortachadh do ghràdh sa chiad àite. Ach chan eil beatha cho math agus bidh thu ag adhbhrachadh pian dha na daoine air a bheil thu dèidheil, gu saor-thoileach no gu neo-eisimeileach. Ciamar a sheallas tu do chuideigin gu bheil gaol agad orra às deidh dhaibh a bhith air an goirteachadh? Gabh mo leisgeul.

Gabh ris na mearachdan agad no cuir an cèill na draghan agad. Innis dhaibh dè a dh'adhbhraich an suidheachadh agus mar a tha aithreachas ort agus gu bheil thu airson ceartachadh a dhèanamh. Agus a-rithist, gabh mo leisgeul airson an goirteachadh. Chan urrainn dhuinn cuideam a chuir air seo gu leòr. Le bhith a' dèanamh leisgeul airson do mhearachdan cha dèan duine nas lugha thu, gu dearbh, seallaidh e do chompanach gu bheil thu nas gràdhaiche dhaibh air sgàth 's gu bheil cùram gu leòr agad do ego a chuir an dàrna taobh.

11. Tha notaichean gaoil nan deagh dhòigh air seall do chuideigin air a bheil thu dèidheil orra thairis air teacsa

Dealbh seo, bidh do chompanach a’ dùsgadh aon mhadainn, a’ toirt sùil air an fhòn aca, agus a’ leughadh teachdaireachd fìor ghrinn bhuat ag innse dhaibh mar a nì iad do bheatha cho math nas fheàrr. Cha bhith thu ann gus an gàire fhaicinn air an aodann, ach faodaidh sinn geall, is fhiach e an ùine a chuir thu seachad a’ sgrìobhadh an nota gaoil sin agus an uairsin cuid.Ma tha thu air a bhith a’ dol air ais airson greis agus gu bheil an sradag tùsail a’ lughdachadh mean air mhean, tha na teachdaireachdan seo nan deagh dhòigh air faclan a nochdadh do chuideigin air a bheil gaol agad agus an romansa a chumail beò.

12. Bidh suathadh corporra a’ bruidhinn mòran mu na faireachdainnean agad

Faodaidh an dòigh sa suathadh tu do leannan na faireachdainnean a chuir an cèill dìreach a-mach às do chridhe. Agus chan ann a-mhàin mu adhartas gnèitheasach a tha e. Bheir suathadh neo-ghnèitheach luaith de hormonaichean faireachdainn math (oxytocin, serotonin, dopamine) don bhodhaig agad, a tha dha-rìribh a’ dèanamh a h-uile draoidheachd!

Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil càraidean a bhios a’ suathadh ri chèile nas dualtaich a bhith nas toilichte leis gu bheil e a’ brosnachadh ceangal agus fois, agus aig an aon àm a’ togail dlùth-chàirdeas. Bidh gluasadan corporra socair agus gràdhach mar a bhith a’ cumail làmhan, peic air a’ ghruaim, a’ bruiseadh am falt le do chorragan, no dubhan blàth air an leabaidh air latha fliuch a’ dol fada ann a bhith a’ cur an cèill d’ fhìor fhaireachdainnean.

13. Seall beagan taing

Tha sinn uile ag iarraidh dearbhadh agus urram, gu h-àraidh bhon neach as cudromaiche nar beatha. Faodaidh coileanadh an fheum sin airson meas agus dearbhadh a bhith na dhòigh math air sealltainn dha cuideigin gu bheil thu dèidheil orra. Nuair a nì do chompanach rudeigin brèagha dhut, no rudeigin cho sìmplidh ri bhith a’ dèanamh do bhracaist, cuir luach air an oidhirp aca. Agus gu h-onarach chan fheum thu adhbhar airson taing a thoirt don chompanach agad. Bu chòir dìreach an làthaireachd aca nad bheatha do dhèanamh taingeil. Cuimhnich dhaibh cho fortanach