Según una encuesta realizada por el departamento de Ciencias Sociales de Stanford, el 70% de las parejas heterosexuales que no están casadas rompen en el primer año, cifra que se reduce al 20% cuando llevan saliendo casi cinco años. Muy a menudo las parejas rompen porque no saben cómo demostrar a alguien que le quieren.

Si quieres que tu relación sea duradera, tienes que encontrar la manera de hacer saber a tu pareja tus verdaderos sentimientos. Pero esto no siempre es fácil, porque a veces no sabemos cómo demostrar o expresar nuestro amor. La mayoría de las personas que mantienen una relación tienden a sentirse desamoradas después de la fase de luna de miel, cuando sus parejas dejan de expresar sus sentimientos.

Si las tres palabras mágicas se quedan cortas como validación de tus emociones, deberás escarbar un poco más en el corazón de tu pareja para hacerla sentir cuidada. Así pues, tu coach sentimental Bonobology toma las riendas a partir de aquí para prepararte con diferentes formas de demostrar tu amor con palabras, acciones y ¡todo tu corazón!

15 maneras de demostrar a alguien que le quieres

Cada relación es única y, a menudo, los miembros de la pareja comparten momentos íntimos y bromas internas que sólo ellos entienden. Por eso, en cada relación, las parejas tienen diferentes lenguajes del amor. Si estás saliendo con un amante de la comida, puedes demostrarle tu amor cocinando con él su plato favorito. Sin embargo, si estás saliendo con un romántico empedernido, puede que quieras planear una cita elaborada y mágica parabarrerlos de sus pies.

No nos cansaremos de insistir en la importancia de entender el lenguaje del amor de tu pareja y el tuyo propio para articular tus emociones. Si el tuyo son los actos de servicio y tu pareja se siente más cómoda con las palabras de afirmación, puede que los gestos de amor no consigan transmitir el mensaje. Tienes que poner tus sentimientos en palabras y hacerle saber al amor de tu vida lo mucho que significa para ti.

Pero no te preocupes: si te preguntas cómo demostrarle a alguien que le quieres aunque no te crea, vamos a revelarte 15 formas probadas de restablecer el amor y el afecto en tu relación:

1. Dígales cómo se siente

Nunca subestimes el poder de la comunicación. Una de las mejores formas de transmitir tus sentimientos hacia alguien es diciéndoselo. Esas tres palabras mágicas tienen un peso y un significado inmensos, aunque creas que se han convertido en una tarea rutinaria. Sin embargo, comunicar tus sentimientos a tu pareja no acaba con un simple "te quiero". Si realmente quieres a alguien y quieres demostrárselo, debesdebe hablar también de sus otros sentimientos, tanto buenos como malos.

Compartir tu día a día, tus experiencias vitales, esperanzas, sueños y miedos con alguien te acercará más a esa persona. Cuando te abres a tu pareja, especialmente sobre tus pensamientos y experiencias desagradables, le demuestras que la consideras una parte importante de tu vida. Las palabras de afirmación reflexivas resultan aún más eficaces cuando intentas demostrarle a alguien que la quieres después dehaciéndoles daño.

2. Las pequeñas cosas hacen mucho

Ya sabes lo que dicen, las acciones hablan más que las palabras. ¿No es agradable cuando tu pareja se preocupa por ti a través de pequeñas cosas como llevarte a la cama cuando te encuentras mal, conseguirte una rebanada de tu pastel favorito cuando te sientes decaído, o simplemente recordar un pequeño detalle que le contaste hace tiempo? Te hace sentir cálido y amado. Así que si te estás preguntando cómo demostrar tu amor a alguien, este¡es el camino a seguir!

Demostrarles que te importa va más allá de los románticos mensajes de "te quiero". Ofrécete a cocinar, regálales un día libre en un spa o, simplemente, dedícales un día entero a elogiarles. Fíjate en lo que le gusta y lo que no. Recuerda cómo le gusta el café o su chocolate negro favorito. Créenos cuando te decimos que estas pequeñas cosas pueden hacer maravillas por vuestra relación. Y la verdad es que, si de verdad quieres a esa persona,harás estas cosas involuntariamente sin darte cuenta.

3. Sorpréndeles para demostrarles que les quieres

Si quieres demostrarle a alguien que le quieres sin palabras, sorpréndele. ¿A quién no le gustan las sorpresas? Una sorpresa puede ser cualquier cosa, desde comprarle esos zapatos a los que llevaba tiempo echándoles el ojo hasta organizar una fiesta sorpresa por todo lo alto. Si a tu pareja le encanta el lenguaje del amor de los regalos, algunos gestos cariñosos y regalos bien pensados simplemente le dejarán boquiabierto. Para demostrarle tu amor de forma prolongada...relación a distancia, puedes planear una visita sorpresa.

Esta es una de las formas más creativas de demostrarle a tu pareja lo mucho que la quieres, ya que puedes hacerla tuya y adaptarla a los gustos y preferencias de tu pareja. Una de nuestras lectoras, Alicia, nos contó cómo esto la ayudó a superar una mala racha en su relación: "Las cosas iban un poco mal y parecía que, hiciéramos lo que hiciéramos, el espacio entre nosotros no hacía más que aumentar. Entonces, un día, minovio me sorprendió con una escapada de fin de semana y, desde entonces, estamos más unidos que nunca", comparte.

4. Estar a su lado en las buenas y en las malas

¿Cómo tranquilizar a un ser querido? Simplemente, estando a su lado. Se trata de una promesa tácita que uno se hace cuando está enamorado del otro. Cuando tu pareja pase por una mala racha, dile que la comprendes. Aunque sus preocupaciones o problemas parezcan ilógicos, escúchala. Estar enamorado no consiste sólo en cosas bonitas y citas divertidas todo el tiempo. Compartir sentimientos y ofrecer apoyocuando más se necesita es lo que consolida una relación a largo plazo.

El amor puede ser a veces un verdadero reto. Los seres humanos son complicados y vienen con su propio bagaje emocional e inseguridades. Cuando estás en una relación seria, tienes que estar ahí para tu pareja en las buenas y en las malas. Esto es de lo que se trata el verdadero amor. Estar ahí para lo bueno, lo malo y lo feo sin una queja es la forma en que demuestras a alguien que lo amas. Si esto parece una grantarea para ti, entonces quizá no estés preparado para una relación seria y comprometida después de todo.

5. Elogie a su pareja

Chicas, chicos, niños, ancianos, a todo el mundo le gustan los cumplidos. Un simple y dulce comentario tuyo puede alegrarle el día a tu pareja. También puede ser una forma estupenda de demostrarle a alguien que le quieres a través de un mensaje de texto. Puedes enviarle un mensaje diciéndole lo guapo que está hoy o lo orgulloso que estás de sus logros.

Recuerda que los piropos no tienen por qué referirse sólo al aspecto físico, también pueden referirse a la personalidad o las cualidades de alguien. Si eres una chica que se pregunta: "¿Cómo demostrarle a un hombre que le quieres?", piropear a tu galán puede ser una forma estupenda de hacerlo. A los hombres también les encantan los piropos. Aquí tienes algunos piropos que puedes hacerle a tu hombre para alegrarle el día y demostrarle tu amor.

6. Establece vínculos con las personas que importan a tu pareja

Cuando intentas ser explícito sobre tus sentimientos sin decirlo, haces que tu pareja se dé cuenta de que las personas que son importantes para ellos también lo son para ti. A menudo olvidamos este aspecto de una relación, ya que consideramos que una relación es sólo entre dos amantes, pero en realidad es mucho más que eso.

Todos tenemos personas que son importantes para nosotros y queremos que nuestras parejas se lleven bien con ellas. La aprobación de nuestras parejas y viceversa nos importa mucho, lo reconozcamos o no. Una de las preguntas que nos hacen a menudo es: ¿cómo demostrar a alguien que le quieres cuando no te cree?

Demostrar a tu pareja que te preocupas, no sólo por ella, sino también por las personas que le importan, es una forma infalible de hacerlo. Estas personas pueden ser su familia, sus amigos o incluso sus mascotas. Sólo tienes que intentar entablar una relación con ellas para que tu pareja sienta el amor incondicional que sientes por ella.

7. Recordar días/fechas importantes para ellos

Si amas a alguien y quieres demostrárselo, es el momento de ir más allá y recordar otras fechas importantes, especialmente las que marcan diferentes hitos en la relación, y hacerlas especiales para tu pareja. Esto puede incluir la primera vez que salisteis, el día que os besasteis por primera vez, el primer trabajo... y muchas otras cosas más.que recibió tu pareja, o incluso un aniversario de trabajo.

Estos días serán muy importantes para tu pareja. Y puedes hacerle saber lo mucho que significan para ti no olvidándote de estas fechas tan señaladas. Sólo con recordarlas será suficiente para demostrar tu amor a alguien. Todo lo que tienes que hacer es dejarle una nota o simplemente decirle que es un día especial y arrancarle una sonrisa.

8. Pida su opinión y valórela

Cuando amas a alguien, es natural que le pidas consejo y opinión antes de tomar la mayoría de tus decisiones. Desde qué color de camisa comprarte hasta qué oferta de trabajo aceptar, deberías consultarle todo. Esto contribuye en gran medida a demostrarle que respetas sus opiniones y lo importante que son para ti.

Si aún no lo haces, lo más probable es que tu pareja se sienta excluida de tus decisiones vitales y, por tanto, poco querida. También es posible que sienta falta de atención. Sí, el espacio personal en una relación es necesario, pero demasiado también puede hacer que tu pareja se sienta poco importante. Envíale dos fotos de conjuntos y pregúntale: "Cariño, ¿con cuál me quedo para la reunión?" Para demostrar a alguien que le quieres por encima deEl texto es así de sencillo.

9. Haz que se sientan especiales con gestos románticos

A veces, para mostrar tus emociones más profundas por tu pareja, tienes que seguir el camino de la comedia romántica. ¿Recuerdas cuando Ted Mosby robó la trompa azul para Robin en Cómo conocí a vuestra madre y todos dijimos "Awww"? Eso sí que fue un gesto romántico que hizo historia en la televisión.

No te preocupes, no te estamos pidiendo que robes adornos de los restaurantes, con una mágica cita sorpresa bastaría. Lleva a tu pareja al lugar al que fuisteis en vuestra primera cita, o haced una cena tranquila bajo el árbol en el que os disteis vuestro primer beso... Las posibilidades son infinitas. No te contengas porque ésta es, sin duda, una de las formas más creativas de demostrar amor.

10. Intenta no hacerles daño y compénsales si lo haces

Por supuesto, en un mundo ideal nunca harías daño a tu ser querido, pero la vida no es así y acabarás causando dolor a las personas que quieres, voluntaria o involuntariamente. ¿Cómo demostrar a alguien que le quieres después de hacerle daño? Pídele disculpas.

Reconoce tus errores o comunícale tus preocupaciones. Dile lo que te ha llevado a la situación y cómo te arrepientes y quieres enmendarlo. Y de nuevo, discúlpate por haberle hecho daño. No nos cansaremos de repetirlo. Disculparte por tus errores no te hará una persona más pequeña, de hecho, demostrará a tu pareja que la quieres aún más porque te importa lo suficiente como para dejar tu ego a un lado.

11. Las notas de amor son una forma estupenda de demostrarle a alguien que le quieres a través de un mensaje de texto.

Imagínate esto: tu pareja se despierta una mañana, mira su teléfono y lee un mensaje súper bonito tuyo en el que le dices que hace tu vida mucho mejor. No estarás allí para ver la sonrisa en su cara, pero podemos apostar a que habrá valido la pena todo el tiempo que pasaste componiendo esa nota de amor y algo más. Si lleváis saliendo un tiempo y la chispa inicial se está apagando poco a poco, estos mensajesson una forma estupenda de demostrar a alguien que le quieres con palabras y mantener vivo el romanticismo.

12. El contacto físico dice mucho de tus sentimientos

La forma en que tocas a tu pareja puede transmitir los sentimientos de tu corazón. Y no se trata sólo de insinuaciones sexuales. Las caricias no sexuales provocan un subidón de hormonas del bienestar (oxitocina, serotonina, dopamina) en tu cuerpo, ¡lo que realmente hace toda la magia!

Los estudios demuestran que las parejas que se tocan más tienden a ser más felices, ya que fomentan la conexión y la relajación, al tiempo que construyen intimidad. Los gestos físicos suaves y afectuosos, como cogerse de la mano, un beso en la mejilla, cepillar su pelo con los dedos, o un cálido abrazo o acurrucarse en el sofá en un día lluvioso, ayudan mucho a expresar sus sentimientos genuinos.

13. Muestra algo de gratitud

Todos anhelamos la validación y la admiración, especialmente por parte de la persona más importante de nuestras vidas. Satisfacer esa necesidad de aprecio y validación puede ser una excelente forma de demostrarle a alguien que le quieres. Cuando tu pareja haga algo bonito por ti, o algo tan sencillo como prepararte el desayuno, agradece su esfuerzo. Y, sinceramente, no necesitas una razón para demostrarle a tu pareja tuSu sola presencia en tu vida debería hacerte sentir agradecido. Recuérdales de vez en cuando lo afortunado que eres y eso marcará la diferencia.

14. Pasa tiempo de calidad con tu pareja

El lenguaje del amor del tiempo de calidad es insuperable cuando se trata de expresar las emociones a través de gestos. Pasar un día con el amor de tu vida, los dos solos, abre las puertas a amplias posibilidades de estrechar lazos a muchos niveles diferentes. Hablar, besarse, bailar, cocinar juntos... estas actividades aparentemente mundanas pueden ser inmensamente poderosas para reconectar.entre vosotros y demostrad vuestro amor sin tener que decir ni una palabra.

15. Intenta escuchar mejor

¿Cómo demostrarle a alguien que le quieres cuando no te cree, sobre todo después de haberle engañado? Tienes que dejar que tu pareja se desahogue. Intenta empatizar e imaginar por lo que debe de estar pasando tras recibir el golpe de la aplastante revelación de tu infidelidad.

Puede que lloren y griten, y tú deberías estar ahí para sostenerlos en todo momento si eres el culpable, pero quieres demostrarle a tu pareja que aún te importa. Esa es tu mejor oportunidad para demostrar que estás arrepentido y que quieres que te perdone. Esto no es sólo específico de los momentos en los que has engañado o herido a tu pareja de alguna otra manera. Escuchar hace maravillas para fortalecer el vínculo con tu pareja.incluso cuando todo es sólo fins entre ustedes dos.

Hablando de la importancia de la escucha activa, Shivanya Yogmayaa, coach de relaciones e intimidad, dijo anteriormente a Bonobology: "Tienes que darte cuenta de que hay una diferencia entre oír y escuchar. Oyes con los oídos, pero escuchas con todos tus sentidos, con todo tu cuerpo. Gestos como asentir con la cabeza y mirar a los ojos hacen saber a la otra persona que estás realmente involucrado en la conversación".Es, sin duda, una forma eficaz de demostrar tu amor sin palabras en una relación a distancia.

Indicadores clave

• Para demostrar que quieres a tu pareja, dile cómo te sientes y toma nota de las pequeñas cosas
• Sorpréndales con un regalo o un detalle.
• Sé su implacable sistema de apoyo y pídeles sugerencias sobre asuntos importantes para demostrar que valoras sus opiniones.
• Dales cumplidos y expresa tu gratitud cuando corresponda.
• Asume la responsabilidad de tus actos si les has hecho daño o les has engañado
• Pasar tiempo de calidad y centrarse en el contacto físico afectuoso

El amor es una de las cosas que hacen que merezca la pena vivir en este mundo desordenado. Encontrar a tu alma gemela es una sensación con la que nada se puede comparar. Y una vez que la has encontrado, lo último que quieres hacer es estropear las cosas. Es entonces cuando demostrar tu amor y expresar tus sentimientos cobra importancia. Así que demuéstrale tu amor a tu pareja y aferraos a vuestro felices para siempre.