A bheil thu an seo a’ coimhead airson comharran gun caill thu thu fhèin ann an dàimh? Uill, ma tha thu air stad a choimhead air an taisbeanadh agad no ma tha thu air stad a chuir air a’ mhias biadh mara as fheàrr leat dìreach leis gu bheil gràin aig do chompanach air, tha thu gu slaodach a’ dol air chall ann an dàimh. Ma tha thu air do chom-pàirtiche a dhèanamh aig cridhe an t-saoghail agad agus air gabhail ri a bheatha shòisealta mar do bheatha-sa, bidh thu a’ faireachdainn glaiste luath no mall.

Dh’ fhaodadh gum bi molaidhean mu bhith a’ call d’ aithne cho seòlta riutha seo ach fàsaidh iad mòr ma tha. air falbh gun mhothachadh o chionn fhada. Tha a bhith a’ caitheamh a h-uile mionaid dùisg a bhith ann an gaol a’ faireachdainn iongantach gus an tig e gu fìor èiginn dearbh-aithne. Mu dheireadh, bidh a h-uile rud a bheir ort ‘thu’ a’ tòiseachadh a’ dol a-steach do na rudan a tha a’ còrdadh riut agus nach eil a’ còrdadh ri do chom-pàirtiche.

Agus mu dheireadh thall bidh thu a’ smaoineachadh, “Cò mise? A bheil mi eadhon mi-fhìn tuilleadh? Tha mi a’ faireachdainn gu bheil mi air chall gu tur leis gur gann gu bheil mo luachan agus mo bheachdan fhèin cudromach don chompanach agam an-dràsta.” Uill, tha sinn an seo gus sealltainn dhut mar a dh’ fhaodadh faireachdainn caillte ann am pòsadh no dàimh puinnseanta a bhith coltach agus a’ dearbhadh d’ iarrtas airson fois a ghabhail bho dhàimh gus thu fhèin a lorg.

Dè tha e a’ ciallachadh a bhith gad chall fhèin ann Càirdeas?

Le bhith gad chall ann an dàimh tha sin a’ ciallachadh gum bi thu a’ tilgeil a h-uile feart pearsantachd, a h-uile càileachd sònraichte, a h-uile miann, gach dìoghras, agus amas a tha gad chomharrachadh mar neach slàn. Cho-roinn Jennifer Lopez comhairle làidir air fèin-ghràdh agus gaol do chuideigin eile ann an agallamh, “Feumaidh tuAn e an dòigh as fheàrr air àite iarraidh ann an dàimh

5 ceumannan gus do lorg fhèin a-rithist

Am faca tu am film Ith, Ùrnaigh, Gràdh ? A bheil cuimhne agad mar a chaill Liz i fhèin na pòsadh agus a chleachd i an sgaradh-pòsaidh mar ghairm dhùisg airson fèin-lorg? Chaidh i a-mach às an raon comhfhurtachd aice agus thòisich i air turas fada gus eòlas fhaighinn oirre fhèin. Mar sin, mura h-eil turas eadar-nàiseanta fad bliadhna ann, dè nì thu nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu gad chall fhèin? Le bhith a’ smaoineachadh mun dàimh agad a’ mhòr-chuid den ùine no a’ sireadh fois-inntinn gu bheil a h-uile càil mar a bha e roimhe, chan eil sin a’ dol a chuideachadh do adhbhar.

An àite sin bu chòir dhut seo a chleachdadh mar chothrom fios a chuir gu obair d’ inntinn, bodhaig is d’ anam agus freagairtean fhaighinn do chuid de cheistean cudromach. Dè dha-rìribh a tha thu ag iarraidh bho bheatha? Dè na gnìomhan a tha gad dhèanamh fìor thoilichte? Nuair a tha thu a’ faireachdainn caol, dè an t-slighe a ghabhas tu gus a bhith a’ faireachdainn sìtheil a-rithist? Tha molaidhean againn ri cho-roinn riut gus thu fhèin a lorg a-rithist ann an dàimh agus a bhith air bhioran mu na h-ùidhean agad fhèin agus adhbhar nad bheatha:

1. Rach leat fhèin

Dìreach air sgàth gu bheil thu ann an dàimh chan eil sin idir. a’ ciallachadh gun stad thu a’ faighinn tlachd à aonaranachd. Bho àm gu àm, thoir a-mach beagan ùine ‘mise’ - dìreach beagan uairean a thìde bhon latha thrang agad. Dh’ fhaodadh e a bhith a’ dol gu dìnnear eireachdail, a’ ceannach leis fhèin ann am mall, ag ithe leis fhèin aig cafaidh, a’ ruith le fònaichean-cluaise air adhart, a’ leughadh leabhar, ag òl leis fhèin aig bàr air choireigin, no eadhon a’ gabhail aonar.turas. Is e an rud as cudromaiche airson do phearsantachd a chumail ann an dàimh a bhith nad charaid as fheàrr dhut fhèin. Lorg do dhachaigh annad fhèin. Ionnsaich tlachd fhaighinn bhon chompanaidh agad fhèin.

Leughadh Co-cheangailte: Mar a Gràdhaicheas tu thu fhèin - 21 Moladh airson Fèin-ghràdh

2. Suidhich thu fhèin

Is e dealachadh bho na faireachdainnean agus na faireachdainnean agad fhèin aon de na comharran air thu fhèin a chall ann an dàimh. Mar sin, tha e cudromach cothromachadh a chruthachadh eadar d’ inntinn, do bhodhaig agus d’ anam. Cuidichidh eacarsaich talmhainn thu gus dèiligeadh ris an eagal gun caill thu thu fhèin ann an dàimh:

• Cleachd anail domhainn
• Caith beagan ùine ann an nàdar
• Èist ri ceòl socair
• Faigh cadal gu leòr
• Cùm suas leabhar-latha taingeil no leabhar-latha far an urrainn dhut ionnlad
• Dèan rud sam bith a ghluaiseas do bhodhaig mar coiseachd, dannsadh no snàmh
• Gearr sìos air na smuaintean àicheil agus na daoine agus na rudan eile a bheir ort a bhith teagmhach mu do luach

3. Thoir prìomhachas do dhaoine eile cuideachd

Chan eil dìreach leis gu bheil com-pàirtiche agad a-nis a’ ciallachadh gu bheil thu a’ dèanamh dì-meas air na luach càirdeas nad bheatha. Cùm a-mach le daoine a bheir ort a bhith a’ faireachdainn mar an dreach as fhìor dhìot fhèin. Caith barrachd ùine còmhla ri caraidean leanabachd, a tha gad ghràdh eadhon aig an ìre as miosa agus nach bi gad bhreithneachadh no a’ toirt ort faireachdainn gu feum thu leigeil ort gun gabh iad riut. Bheir an lùth a gheibh thu bho na daoine seo am breab dhut a chumas dàimh beò.

4. Bideònach coiseachd air falbh

Ge bith an e dàimh ùr a th’ ann far a bheil spèis dha chèile gu bunaiteach a dhìth no seann dàimh air a dhol puinnseanta airson do shlàinte inntinn, is iad sin comharran a dh’ fheumas tu gus coiseachd air falbh bho chàirdeas. Feumaidh tu creidsinn anns a’ chomas gu bheil cumhachd agad a’ bheatha a tha thu ag iarraidh a chruthachadh agus chan fheum thu socrachadh airson dad nas lugha na sin (agus a làimhseachadh mar an àbhaist ùr). Biodh fios agad nach eil e ceart gu leòr thu fhèin a chuir an cunnart fad na h-ùine agus bi gutha mu dheidhinn mura h-urrainn dhut na feartan a tha gad dhèanamh ‘thu’ a lorg.

5. A’ sireadh leigheas

Is e leigheas-leigheis an tiodhlac as motha a gheibh thu. urrainn dhut a thoirt dhut fhèin. Nuair a bhruidhneas tu ri neach-leigheis ceadaichte, bidh thu a’ faireachdainn gun cluinn thu agus gu bheil thu air do dhearbhadh. Dh’ fhaodadh a bhith a’ lorg fios mu do smuaintean aig seisean leigheis a bhith na dhòigh math air dèiligeadh ris an eagal gun caill thu thu fhèin ann an dàimh. Faodaidh neach-leigheis do chuideachadh le bhith ag aithneachadh dhuilgheadasan (stèidhichte ann an trauma leanabachd) agus faodaidh e eadhon fuasglaidhean iomchaidh a thoirt seachad. Chan eil anns na comhairlichean againn aig pannal Bonobology ach cliog air falbh.

Prìomh mholaidhean

• Tha a bhith a’ faireachdainn caillte ann an dàimh a’ ciallachadh a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu dealaichte bho na faireachdainnean agad agus gun a bhith comasach air thu fhèin a chuir air thoiseach
• Ma tha dragh air do luchd-gràidh mur deidhinn agus nach urrainn dhut suidheachadh crìochan fallain, tha thu gad chall fhèin ann an dàimh
• Gus do lorg fhèin, gabh beagan ùine a-muigh airson gnìomhan aon-neach agus cleachd eacarsaichean bunait a tha gad cheangal san latha an-diughmionaid
• Sireadh cuideachadh bho neach-leigheis ceadaichte no coisich air falbh bho do chompanach mura h-eil dad ag obair agus gu bheil e a’ fàs ro phuinnseanta airson do shlàinte inntinn

A-nis is urrainn dhut faic do laigse bho na comharran a dh’ fhaodadh tu fhèin a chall ann an dàimh, na bi leisg thu fhèin a chuir air thoiseach. Ma tha thu ag iarraidh àite, dìreach bi cinnteach agus cuir an cèill e don chompanach agad. Chan urrainn dhut do chompanach a dhèanamh toilichte ach mas urrainn dhut thu fhèin a dhèanamh toilichte. Lìon do chupa fhèin an toiseach. Dìon do shlàinte inntinn fhèin. Aon uair 's gu bheil thu misneachail nad chraiceann fhèin agus susbaint mu do bheatha fhèin, chan urrainn dhut ach a bhith an dùil thu fhèin a chaitheamh air dàimh shona agus fhallain.

Chaidh an artaigil seo ùrachadh sa Chèitean, 2023.

Ceistean Cumanta

Seadh, ma tha thu gad chall fhèin ann an dàimh, tha e gu math àbhaisteach. Bidh fiù 's daoine làidir neo-eisimeileach a' call am mothachadh air fhèin uaireannan agus bidh iad ann an dàimh dlùth. Sin as coireach gu bheil e cudromach oidhirp a chuir a-steach don dàimh agad fhèin gu mothachail, dìreach mar a bhios tu gu cunbhalach ag obair gu cruaidh air an dàimh a th’ agad ri do chompanach.

Tha a bhith a’ faireachdainn caillte ann an dàimh coltach ri bhith a’ dìochuimhneachadh a h-uile dearbh-aithne a th’ agad agus dìreach a’ toirt cudrom air dearbh-aithne a bhith nad chom-pàirtiche aig cuideigin. Tha thu a’ faireachdainn nach eil thu an làthair leat fhèinbeatha, a’ cur do fheumalachdan fhèin gu aon taobh, agus ag atharrachadh gu dreach dhìot fhèin nach urrainn dhut aithneachadh tuilleadh.

Mar as urrainn dhut thu fhèin a sgaradh bho chuideigin gu tòcail - 10 dòighean

Iomairt dealachaidh ann an dàimhean - Dè a th’ ann agus mar a làimhsicheas tu?

Mar a dh’ fhàgas tu dàimh puinnseanta - Faigh eòlas air an eòlaiche

Mar a tha i ag innse, tha e glè chudromach an aonranachd shònraichte sin a chumail suas nuair a bhios tu a’ roinn do bheatha le neach eile. Ma chaitheas tu a’ mhòr-chuid den ùine agad a’ smaoineachadh, “Tha mi gam chall fhìn ann an dàimh”, a bheil thu eadhon ann an dàimh fallain? Dè na rudan a tha thu a’ dèanamh ceàrr? Mus tig thu còmhla ri do chom-pàirtiche ann am blob mòr, feuch an obraich sinn a-mach cò ris a tha e coltach d’ aithne fhèin a chall do chom-pàirtiche a tha a’ coimhead thairis air:

• Is dòcha gu bheil thu air stad a bhith a’ dèanamh rudan nach eil co-chosmhail riut fhèin. com-pàirtiche
• Le bhith an sàs gu mòr ann am beatha do chom-pàirtiche agus a chaochladh bidh sin a’ gluasad d’ fhòcas bho do shunnd fhèin agus adhbhar nad bheatha
• Bhiodh fios agad gu bheil thu gad chall nad inntinn nuair nach eil smachd sam bith agad air do bheatha
• Ma tha bidh thu gu tric a’ faireachdainn gun chiall, mì-chinnteach, agus a’ fuireach beò air modh fèin-phìleat, dh’ fhaodadh gur e seo aon de na comharran gu bheil thu gad chall ann an dàimh
• Faodaidh e a bhith coltach ri bhith a’ brathadh do chridhe, d’ anam, agus d’ inntinn, agus a bhith mì-chothromach riut fhèin
• Is e do phrìomh dhearbh-aithne gur e com-pàirtiche no cèile cuideigin a th’ annad agus chan e an t-ainm agus an inbhe a thog thu dhut fhèin
• Tha do bheachdan fhèin, do smuaintean fhèin agus do phrìomh luachan a’ coimhead àrd-sgoile oir bidh thu an-còmhnaidh a’ feuchainn ri do chom-pàirtiche a thoileachadh le bhith ag aontachadh ris a h-uile càil tha iad ag ràdhagus ag iarraidh

8 Soidhnichean Gu bheil thu gad chall fhèin ann an dàimh

Tha do chall fhèin nas miosa na bhith a’ call daoine air a bheil gaol agad. Tha an dàimh a th’ agad leat fhèin a’ suidheachadh bunait airson a h-uile dàimh eile nad bheatha. Nuair nach eil thu fhèin, bidh e an-còmhnaidh a’ toirt buaidh air a h-uile càil eile nad bheatha. Mura h-eil thu toilichte agus toilichte mar an neach a tha thu, ciamar a tha thu an dùil dàimh sàsachail a thabhann don chompanach agad? Mar sin, airson do bhuannachd fhèin agus airson do chom-pàirtiche, seo cuid de na prìomh chomharran gu bheil thu gad chall ann an dàimh:

Leughadh Co-cheangailte: 13 Dòighean Bòidheach Gus an Latha Fhèin

1. Tha thu air stad a' deanamh nan nithean as toigh leat

Thuirt mo mhàthair rium aon uair, “Chunnaic mi mi fhìn a' call mo mhothachaidhean orm fhèin ann an dàimh. Às deidh dhomh a bhith nam bhean agus na mhàthair, stad mi a bhith a’ toirt aire dhomh fhìn gu corporra. B’ àbhaist dhomh a bhith ag ithe gu math agus ag eacarsaich ach stad mi air sin. Is gann a bhithinn a’ dèanamh oidhirp sam bith air m’ fhalt agus mo choltas a dhèanamh. Dh’ fhàs mi cho trang a’ toirt aire do dhaoine ’s gun do dhìochuimhnich mi mu na h-ùidhean agam fhìn agus mar a bhithinn a’ faireachdainn math mum dheidhinn fhìn.”

A bheil thusa cuideachd air do ghlacadh cho mòr anns an dàimh agad is gun do sguir thu a bhith a’ gabhail ùine airson rudan air a bheil thu dèidheil? Dh’ fhaodadh e a bhith a’ crochadh a-mach le do charaidean as fheàrr, a’ leantainn cur-seachad, a’ meòrachadh no a’ sgrìobhadh. Heck, is dòcha gu robh thu eadhon air stad a bhith a’ coimhead ort fhèin san sgàthan gun luaidh aira’ leantainn an t-siostam craiceann deich-ceumannan sin.

Tha fios agad dè a tha ann am fèin-chùram agus a bhith a’ caitheamh ùine mhath leat fhèin gu tur riatanach gus do shlàinte inntinn is corporra a chumail sàmhach. Le bhith a’ toirt seachad a h-uile rud spòrsail a thug fìor thoileachas agus sìth dhut agus a bhith a’ smaoineachadh mun dàimh agad a’ mhòr-chuid den ùine tha e gu bhith a’ toirt cuireadh dha èiginn dearbh-aithne.

2. Chan urrainn dhut seasamh air falbh bhuapa

Mar a tha na facail le Jhené Aiko ag ràdh, “…Chan fheum thu ùine sam bith dhòmhsa. Sin agad fhèin is mise…” Is dòcha gu bheil sin fìor romansach ann an òran ach ann an da-rìribh, feumaidh tu an ùine ‘mise’ sin. Bu chòir dhut àite agus ùine pearsanta gu leòr a thoirt dhut fhèin chan ann a-mhàin airson d’ dearbh-aithne a chumail ann an dàimh ach airson do fhàs proifeasanta is fa leth cuideachd. Ma tha na suidheachaidhean a leanas coltach ri chèile, is dòcha gu bheil thu gad chall nad inntinn fhad ‘s a tha thu a’ toirt gaol do chuideigin:

• Is ann ainneamh a bhios tu a’ cumail ùine leat fhèin air do chlàr
• Tha thu airson a h-uile mionaid de gach latha a chaitheamh còmhla riutha agus cha tèid thu a dh'àite sam bith às aonais do chompanach
• Fiù 's ma tha ùine ann leat fhèin, tha thu trang a' teacsadh/bruidhinn air a' fòn le do chompanach no a' bruadar mun deidhinn
• Tha do bheatha shòisealta a-nis a' lùghdachadh mar a tha iad an aon charaid is companach a th’ agad

3. Tha do charaidean is do theaghlach a’ cur dragh ort

Nuair a bha mi gam chall fhèin ann an dàimh, a fear gu math puinnseanta airson a’ chùis sin, mo charaidean agus buill teaghlaichb’ urrainn dhomh fhaicinn mìosan mus b’ urrainn dhomh. Chùm iad ag innse dhomh rudan mar a bha mi air fàs gu bhith na dhreach eadar-dhealaichte dhòmhsa agus tha mi air an trèigsinn oir is gann gum biodh sinn a’ caitheamh ùine tuilleadh. Bha mi gu tur às àicheadh ​​agus mar sin cha tug mi aire sam bith dha na faclan aca agus leig leis na dàimhean eile agam fulang airson an aon neach sin a thug orm m’ fhèin-luach a cheasnachadh.

Nuair a tha sinn ann an gaol, bidh sinn a’ cur oirnn glainneachan le dath ròs. agus nach faic a h-uile bratach dhearg ann an cèile. Mar sin, feumaidh sinn daoine as urrainn ar crathadh agus sgrùdadh fìrinn a thoirt dhuinn. Na dèan an aon mhearachd a rinn mi agus gabh comhairle do luchd-gràidh dha-rìribh. Ma tha dragh orra gu bheil thu a’ toirt cus dhibh fhèin san dàimh, tha e nas fheàrr dòighean a lorg gus stad a chur air d’ aithne fhèin a chall mus bi e ro fhadalach.

Leughadh Co-cheangailte: Mar a Chuidicheas Caith ùine le Caraidean Do Dhàimh a Leasachadh

4. Carson a tha thu a’ faireachdainn caillte ann an dàimh? Dìth chrìochan

A bheil thu a’ faicinn gu bheil thu ag aontachadh a bhith nad phàirt de phlanaichean is ghnìomhachdan nach toil leat a bhith dèanamh? Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu nad neach-inntinn a tha dèidheil air a bhith a’ leughadh leabhraichean no a’ toirt sùil san ùine shaor agad. Ach a-riamh bhon a tha thu air a bhith ann an dàimh, bidh thu a’ sparradh ort fhèin a dhol gu pàrtaidhean dìreach leis gu bheil do chompanach neo-fhaicsinneach. Chan eil a bhith a’ suidheachadh chrìochan ann an dàimh cho dualtach cuireadh a thoirt do dh’ fhaireachdainnean agus suidheachaidhean àicheil mar sin:

• Ag aontachadh ri gnìomhachd feise fiù mura h-eil thu ann.am faireachdainn dìreach gun a bhith a’ goirteachadh am faireachdainnean
• A bhith ceart gu leòr le do chom-pàirtiche a’ dèanamh cho-dhùnaidhean air a h-uile cùis ionmhais gun eadhon a bhith a’ conaltradh riut
• A’ dèiligeadh ris an fhìrinn nach eil spèis sam bith aig do chom-pàirtiche don uair obrach agad no don ùine agad fhèin
• A bhith ceart gu leòr nuair a nì iad planaichean às do leth gun a bhith a’ bruidhinn riut
• Fuirich ann an dàimh a tha ana-cainteach gu labhairteach agus a’ leigeil le do chompanach beachdan goirt a thoirt seachad a-rithist no na h-aon fhealla-dhà a dhèanamh a bhios gad bhrosnachadh gu tòcail

Is e a bhith a’ dèanamh sìth le crìochan mì-fhallain aon de na comharran gu bheil thu gad chall ann an dàimh. Mura h-urrainn dhut thu fhèin a chuir an toiseach agus leisg na rudan as toil leat agus nach toil leat a chuir an cèill don chompanach agad, faodaidh e do fhèin-luach a mhilleadh aig a’ cheann thall agus toirt ort faireachdainn nach eil iomchaidh aig a h-uile ceum de do bheatha. Ionnsaich mar a chanas tu 'chan eil' mus tig e gu ìre a bhith a' gabhail dragh mu dheidhinn “Dè nì thu nuair a tha thu a' faireachdainn gu bheil thu gad chall fhèin?”

5. Tha thu a' faireachdainn nach eil ceangal agad ri na faireachdainnean agad fhèin

Tha Alan Robarge, an Neach-leigheis Trauma Attachment, a’ nochdadh air an t-sianal YouTube aige, “Is e fèin-bhrath a th’ ann ma tha thu a’ dol às àicheadh ​​​​na feumalachdan agus na miannan agad fhèin le bhith a’ reusanachadh agus ag innse dhut fhèin gu bheil e ceart gu leòr fuireach ann an suidheachadh mì-riaraichte, mì-riaraichte. , dàimh dùbhlanach nach eil ag adhbhrachadh ach briseadh-dùil leantainneach. Bidh thu a 'cumail a' toirt buannachd an teagamh don chom-pàirtiche agad, eadhon nuair nach eil an dàimh seo cunbhalachseasmhachd tòcail agus bidh thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn mì-thuigsinn, air a dhiùltadh agus air a dhol sìos.

“Ma tha fios agad gu bheil an com-pàirtiche agad a’ nochdadh ìre nas lugha de chothrom tòcail agus gu bheil thu fhathast a’ feuchainn ri toirt a chreidsinn ort fhèin a bhith ceart gu leòr leis an ìre eadar-obrachaidh sin, bidh thu a’ dùnadh a-mach agus a’ faireachdainn nach eil ceangal agad ri na faireachdainnean agad fhèin. Faodaidh a bhith a’ call dearbh-aithne ann an dàimh a bhith a’ faireachdainn mar staid dissociated, coltach ri trance gun a bhith làn làthaireach, leis gu bheil thu a’ leigeil ort agus a’ toirt a chreidsinn ort fhèin gu bheil thu toilichte, fiù ‘s nuair a tha fios aig domhainn a-staigh nach eil thu.”

Leughadh Co-cheangailte: Dearmad tòcail ann an dàimh – ciall, comharran agus ceumannan airson dèiligeadh

6. Tha do bheatha stèidhichte air do chom-pàirtiche

Mar a nì thu cinnteach gu bheil thu a’ call dearbh-aithne nad dàimh agus nach 'eil ann ach ceum garbh do bheatha ? Gus do chuideachadh le bhith a’ lorg freagairt na ceiste seo, tha beagan cheistean leanmhainn againn:

• A bheil thu a’ caitheamh ùine a’ smaoineachadh, a’ bruidhinn no a’ bruadar mu do chom-pàirtiche airson pàirt mhòr den latha?
• An ann ainneamh a tha beatha agad taobh a-muigh do dhàimh agus tha do bheatha shòisealta a’ sìor dhol sìos leis gu bheil thu a’ cumail a’ cur dheth planaichean eile gus ùine a chaitheamh còmhla ri do chompanach?
• A bheil thu air uimhir atharrachadh dhaibh gur e dìreach leth-bhreac gualain den chom-pàirtiche agad a th’ annad a-nis?
• A bheil do thoileachas gu tur an urra ri do chompanach agus a bheil thu a’ call d’ inntinn nuair a tha dàimh agadcùisean?
• A bheil thu a’ gabhail cead do chom-pàirtiche ann a bhith a’ dèanamh na co-dhùnaidhean as lugha?
• A bheil an t-eagal ort do chompanach a chall is gu bheil thu mu dheireadh a’ dèanamh cron air na h-amasan agad fhèin agus thu fhèin os cionn a h-uile càil, nas motha na bu chòir dhut?

Tha iad sin uile nan comharran gun teagamh air dàimh dhlùth-eisimeileach. Is dòcha, gu bheil duais no pàigheadh ​​​​meallta na lùib. Mar eisimpleir, “Tha mo chompanach a’ toirt làimhseachadh dhomh mar shit ach damn, tha e uamhasach san leabaidh. ” No tha an com-pàirtiche agad beairteach / ainmeil / cumhachdach agus tha thu air d’ aithne a cheangal cho dlùth ris an inbhe aca is gun dèan thu dad airson a chumail, eadhon ged a tha e a’ ciallachadh leigeil leotha coiseachd air do shon.

7. Tha meas mòr agad air do chom-pàirtiche

A bheil cuimhne agad air caractar Pacey Witter bho Dawson’s Creek a tha na shàr eisimpleir aig cuideigin a tha a’ dèanamh sàr-mhathas don chom-pàirtiche aca? Tha sealladh ann far a bheil Pacey a’ faighneachd dha Andie, “Carson a tha thu a’ còrdadh rium? ’S e sgreamhail a th’ annam, Andie. Tha mi gun smuain. Tha mi mì-chinnteach. Agus airson mo bheatha, chan urrainn dhomh tuigsinn carson a bhiodh boireannach mar thusa a’ cur dragh orm. ”

Tha a bhith a’ cur do chompanach air pedal àrd cho mòr gus am fàs thu dall air na lochdan aca mar aon de na comharran gun caill thu thu fhèin ann an dàimh. Tha an seòrsa dàimh seo fiùghantach a’ tighinn bho èiginn èiginneach no fèin-spèis ìosal a bheir air neach a bhith a’ faireachdainn nach eil iad dad taobh a-muigh an dàimh aca. Bhiodh iad a 'dol chun na h-ìre de reusanachadh a-mach mu na h-uireasbhaidhean agus na gnìomhan ceàrrden chom-pàirtiche aca.

Mar eisimpleir, bhiodh mo charaid June an-còmhnaidh a’ fìreanachadh giùlan teth is fuar a bràmair le bhith ag ràdh, “Bha bròn-chluich aige na theaghlach beagan bhliadhnaichean air ais agus bha an trauma ga fhàgail cho tòcail gun a bhith ri fhaighinn. Ach tha e a’ ciallachadh gu math.” Eadhon ged a bheir do chompanach ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu fo chùram, dh’ fhaodadh tu a bhith an-còmhnaidh a’ sireadh fois-inntinn gu bheil iad dha-rìribh gad ghràdh. Ma tha an suidheachadh air a dhol suas chun na h-ìre seo, cha bhith e na dhroch bheachd a bhith a’ gabhail fois bho dhàimh gus do lorg fhèin.

8. Tha thu daonnan a' sealltuinn air son buairidhean

Thuirt mo charaid Pol rium, “Nuair a bha mi a' faireachdainn caillte ann am pòsadh, thòisich mi gam bhàthadh fhèin ann an dòighean-làimhseachaidh mì-fhallain. Thòisich mi ag òl barrachd, ag ithe cus biadh sgudail, no ag obair uairean a bharrachd dìreach airson a bhith a’ seachnadh fìrinn. Cha robh mi airson a fàgail agus mar sin chuir mi dragh orm fhìn. Ciamar as urrainn dhomh mo mhothachadh fhèin a chall ann an dàimh? Cha robh mi ag iarraidh ach a bhith a’ faireachdainn mi fhìn a-rithist agus cha robh fios agam ciamar.”

Ma tha thu a’ strì mar a rinn Pòl, na bi a’ faireachdainn dona. Ma thèid dearbh-aithne a chall, lorgar e cuideachd. Tha a bhith mothachail gu bheil thu a’ call an ‘mise’ fhad ‘s a tha thu a’ fàs ‘sinn’ fhèin na fhoillseachadh cumhachdach. Cho luath ‘s a chruinnicheas tu am misneachd airson a bhith onarach leat fhèin, bidh e nas fhasa do dhàimh leat fhèin a chàradh. Seo beagan cheumannan a chuidicheas tu gus thu fhèin a lorg agus an breab a chumas dàimh beò.

Leughadh Co-cheangailte: Tha feum agam air àite - Dè