Narito ka ba naghahanap ng mga palatandaan ng pagkawala ng iyong sarili sa isang relasyon? Well, kung huminto ka sa panonood ng iyong palabas o huminto sa paborito mong seafood dish dahil lang sa ayaw ng partner mo, unti-unti kang naliligaw sa isang relasyon. Kung ginawa mong sentro ng iyong mundo ang iyong kapareha at tinanggap ang kanyang buhay panlipunan bilang sa iyo, mararamdaman mong nakulong ka sa malao't madali.

Ang mga pahiwatig ng pagkawala ng iyong pagkakakilanlan ay maaaring kasing-pino ng mga ito ngunit magiging malaki ang mga ito kung matagal nang hindi napapansin. Ang gugulin ang bawat sandali ng pag-iibigan ay kahanga-hanga hanggang sa humantong ito sa isang malaking krisis sa pagkakakilanlan. Sa kalaunan, lahat ng bagay na nagpapa-‘yo’ ay nagsisimulang matunaw sa mga gusto at hindi gusto ng iyong partner.

At sa bandang huli, iniisip mo, “Sino ako? Ako na ba ang sarili ko? Pakiramdam ko ay lubusan akong nawala dahil ang aking sariling mga halaga at opinyon ay halos hindi mahalaga sa aking kasalukuyang kasosyo." Kaya, narito kami para ipakita sa iyo kung paano ang pakiramdam na nawala sa isang kasal o isang nakakalason na relasyon ay maaaring maging hitsura at patunayan ang iyong pagnanais na magpahinga mula sa isang relasyon upang mahanap ang iyong sarili.

Ano ang Kahulugan Ng Mawala ang Iyong Sarili. Isang relasyon?

Ang mawala ang iyong sarili sa isang relasyon ay nangangahulugan na ibinabagsak mo ang bawat katangian ng personalidad, bawat natatanging katangian, bawat hiling, bawat hilig, at layunin na nagpapakilala sa iyo bilang isang mabuting tao. Ibinahagi ni Jennifer Lopez ang ilang matibay na payo tungkol sa pagmamahal sa sarili at pagmamahal sa ibang tao sa isang panayam, "Kailangan moIs The Best Way To Ask For Space In A Relationship

5 Steps To Find Yourself Again

Napanood mo na ba ang pelikulang Eat, Pray, Love ? Naaalala mo ba kung paano nawala si Liz sa kanyang sarili sa kanyang kasal at ginamit ang diborsyo bilang isang wake-up call para sa pagtuklas sa sarili? Lumabas siya sa kanyang comfort zone at nagsimula sa isang mahabang paglalakbay upang makilala ang kanyang sarili. Kaya, kung hindi isang taon na pang-internasyonal na paglilibot, ano ang gagawin mo kapag pakiramdam mo ay nawawala ka sa iyong sarili? Ang pag-iisip tungkol sa iyong relasyon sa halos lahat ng oras o paghanap ng katiyakan na ang lahat ay tulad ng dati ay hindi makakatulong sa iyong layunin.

Sa halip ay dapat mong gamitin ito bilang isang pagkakataon upang makipag-ugnayan sa panloob na gawain ng iyong isip, katawan, at kaluluwa at makahanap ng mga sagot sa ilang mahahalagang tanong. Ano ba talaga ang gusto mo sa buhay? Ano ang mga aktibidad na nagpapasaya sa iyo? Kapag nakaramdam ka ng manhid, anong landas ang iyong tatahakin upang muling makaramdam ng kapayapaan? Mayroon kaming ilang mga tip na ibabahagi sa iyo upang mahanap ang iyong sarili muli sa isang relasyon at makaramdam ng pagkasabik tungkol sa iyong sariling mga interes at layunin sa buhay:

1. Mag-solo

Dahil lang ikaw ay nasa isang relasyon ay hindi ibig sabihin huminto ka sa pag-iisa. Paminsan-minsan, maglaan ng ilang oras sa 'ako' - ilang oras lang mula sa iyong abalang araw. Ito ay maaaring pumunta sa isang magarbong hapunan, mag-isang namimili sa isang mall, kumain mag-isa sa isang café, tumakbo nang naka-earphone, nagbabasa ng libro, umiinom ng mag-isa sa ilang bar, o kahit na nag-iisa.trip. Ang susi sa pagpapanatili ng iyong sariling katangian sa isang relasyon ay ang maging iyong sariling matalik na kaibigan. Hanapin ang iyong tahanan sa iyong sarili. Matutong magsaya sa sarili mong kumpanya.

Related Reading: How To Love Yourself – 21 Self Love Tips

2. Ground yourself

Ang paglayo sa sarili mong emosyon at damdamin ay isa sa mga palatandaan ng mawala ang sarili sa isang relasyon. Kaya, mahalagang lumikha ng balanse sa pagitan ng iyong isip, katawan, at kaluluwa. Makakatulong sa iyo ang mga grounding exercise na makayanan ang takot na mawala ang iyong sarili sa isang relasyon:

• Magsanay ng malalim na paghinga
• Maglaan ng ilang oras sa kalikasan
• Makinig sa nakapapawing pagod na musika
• Matulog ng sapat
• Panatilihin isang journal ng pasasalamat o isang journal kung saan maaari kang magbulalas
• Gawin ang anumang bagay na magpapagalaw sa iyong katawan tulad ng paglalakad, pagsasayaw, o paglangoy
• Bawasan ang mga negatibong iniisip at mga tao at ang iba pang bagay na nagdududa sa iyong halaga

3. Unahin din ang ibang tao

Dahil lang may kapareha ka ngayon ay hindi nangangahulugang minamaliit mo ang halaga ng pagkakaibigan sa iyong buhay. Mag-hang out kasama ang mga taong nagpaparamdam sa iyo na ikaw ang tunay na bersyon ng iyong sarili. Gumugol ng mas maraming oras sa mga kaibigan noong bata pa, na nagmamahal sa iyo kahit na sa pinakamasama at hindi ka hinuhusgahan o pinaparamdam sa iyo na kailangan mong magpanggap upang matanggap nila. Ang lakas na nakukuha mo mula sa mga taong ito ay magbibigay sa iyo ng sipa na nagpapanatili sa isang relasyon.

4. Maginghandang lumayo

Bagong relasyon man ito kung saan nawawala ang paggalang sa isa't isa o ang isang lumang relasyon ay naging nakakalason para sa iyong kalusugang pangkaisipan, ito ay mga senyales na kailangan mong lumayo sa isang relasyon. Kailangan mong maniwala sa posibilidad na mayroon kang kapangyarihang lumikha ng buhay na gusto mo at hindi mo kailangang manirahan sa anumang bagay na mas mababa pa riyan (at ituring ito bilang bagong normal). Alamin na ang pag-kompromiso sa iyong sarili sa lahat ng oras ay hindi okay at maging vocal tungkol dito kung hindi mo mahanap ang mga katangian na ginagawa kang 'kayo'.

5. Humingi ng therapy

Ang Therapy ay ang pinakadakilang regalo na iyong kayang ibigay sa sarili mo. Kapag nakikipag-usap ka sa isang lisensyadong therapist, pakiramdam mo ay narinig at napatunayan ka. Ang paghahanap ng pagpapalaya para sa iyong mga iniisip sa isang sesyon ng therapy ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makayanan ang takot na mawala ang iyong sarili sa isang relasyon. Matutulungan ka ng isang therapist na matukoy ang mga problema (nag-ugat sa trauma ng pagkabata) at maaari pang magbigay ng angkop na mga solusyon. Isang click lang ang layo ng aming mga tagapayo sa panel ng Bonobology.

Mga Pangunahing Punto

• Ang pakiramdam na nawawala sa isang relasyon ay nangangahulugan ng pakiramdam na hindi nakakonekta sa iyong mga damdamin at hindi mo kayang unahin ang iyong sarili
• Kung ang iyong mga mahal sa buhay ay nag-aalala tungkol sa iyo at hindi mo magawang itakda malusog na mga hangganan, nawawala ang iyong sarili sa isang relasyon
• Upang mahanap ang iyong sarili, maglaan ng ilang oras para sa mga solong aktibidad at magsanay ng mga pagsasanay sa saligan na nakaangkla sa iyo sa kasalukuyansandali
• Humingi ng tulong sa isang lisensyadong therapist o lumayo sa iyong kapareha kung walang gumagana at nagiging masyadong nakakalason para sa iyong kalusugang pangkaisipan

Ngayong magagawa mo na makita ang iyong kahinaan mula sa mga posibleng palatandaan ng pagkawala ng iyong sarili sa isang relasyon, huwag mag-atubiling unahin ang iyong sarili. Kung gusto mo ng space, maging assertive ka lang at ipahayag mo sa partner mo. Mapapasaya mo lang ang iyong kapareha kung mapasaya mo ang iyong sarili. Punan mo muna ang sarili mong tasa. Protektahan ang iyong sariling kalusugang pangkaisipan. Sa sandaling tiwala ka sa sarili mong balat at nilalaman tungkol sa iyong sariling buhay, ikaw lang ang makakaasa na italaga ang iyong sarili sa isang masaya at malusog na relasyon.

Na-update ang artikulong ito noong Mayo, 2023.

Mga FAQ

Oo, kung nawawala ka sa sarili mo sa isang relasyon, napakanormal. Kahit na ang malakas at independiyenteng mga tao ay nawawala ang kanilang pakiramdam sa sarili kung minsan at nauuwi sa isang nakapaligid na relasyon. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang magsikap sa iyong relasyon sa iyong sarili, tulad ng patuloy mong pagsusumikap sa iyong relasyon sa iyong kapareha.

Ang pakiramdam na nawala sa isang relasyon ay tulad ng paglimot sa lahat ng maraming pagkakakilanlan na mayroon ka at pagbibigay lamang ng kahalagahan sa pagkakakilanlan ng pagiging kapareha ng isang tao. Pakiramdam mo ay wala ka sa iyong sarilibuhay, isinasantabi ang iyong sariling mga pangangailangan, at pagbabago sa isang bersyon ng iyong sarili na hindi mo na makilala.

Paano Emosyonal na Ihiwalay ang Iyong Sarili sa Isang Tao – 10 Paraan

Kabalisahan sa Paghihiwalay Sa Mga Relasyon – Ano Ito At Paano Haharapin?

Paano Mag-iwan ng Isang Nakakalason na Relasyon – Alamin Mula sa Eksperto

Sa pagsasabi niya, napakahalagang mapanatili ang natatanging indibidwal na iyon kapag ibinabahagi mo ang iyong buhay sa ibang tao. Kung ginugugol mo ang karamihan sa iyong oras sa pag-iisip, "Nawawala ako sa aking sarili sa isang relasyon", ikaw ba ay nasa isang malusog na relasyon? Ano ang mga bagay na ginagawa mong mali? Bago ka sumanib sa isang malaking patak sa iyong kapareha, alamin natin kung ano ang pakiramdam ng mawalan ng iyong sariling pagkakakilanlan sa isang tumatakip na kapareha:

• Malamang na huminto ka sa paggawa ng mga bagay na hindi mo pagkakatulad sa iyong kapareha
• Ang sobrang pakikisangkot sa buhay ng iyong kapareha at kabaliktaran ay nagbabago ang iyong pagtuon mula sa iyong sariling kapakanan at layunin sa buhay
• Malalaman mong nawawala ka sa iyong sarili sa pag-iisip kapag wala kang kontrol sa iyong buhay
• Kung madalas kang manhid, hindi sigurado, at mabuhay sa autopilot mode, maaaring isa ito sa mga senyales ng pagkawala mo sa iyong sarili sa isang relasyon
• Maaaring parang pagtataksil sa iyong puso, kaluluwa, at isip, at pagiging hindi patas sa iyong sarili
• Ang iyong pangunahing pagkakakilanlan ay ang iyong kapareha o asawa ng isang tao at hindi ang pangalan at katayuan na binuo mo para sa iyong sarili
• Ang iyong sariling mga opinyon, sariling mga saloobin, at mga pangunahing halaga ay tila pangalawa habang patuloy mong sinusubukang pasayahin ang iyong kapareha sa pamamagitan ng pagsang-ayon sa lahat sabi nilaat gusto

8 Senyales na Nawawala Ka sa Sarili Mo Sa Isang Relasyon

Mas malala ang pagkawala sa sarili kaysa sa pagkawala mga taong mahal mo. Ang relasyon na mayroon ka sa iyong sarili ay nagtatakda ng pundasyon para sa lahat ng iba pang mga relasyon sa iyong buhay. Kapag wala ka sa iyong sarili, palaging may epekto ito sa lahat ng bagay sa iyong buhay. Maliban kung ikaw ay masaya at kuntento bilang ang taong ikaw, paano mo inaasahan na mag-alok sa iyong kapareha ng isang kasiya-siyang relasyon? Kaya, para sa iyong sariling kapakanan at ng iyong kapareha, narito ang ilan sa mga pangunahing palatandaan ng pagkawala ng iyong sarili sa isang relasyon:

Kaugnay na Pagbasa: 13 Magagandang Paraan Upang Makipag-date sa Iyong Sarili

1. Huminto ka na paggawa ng mga bagay na gusto mo

Minsan sinabi sa akin ng nanay ko, “Nakita ko ang sarili kong nawalan ng pakiramdam sa sarili sa isang relasyon. Pagkatapos kong maging asawa at ina, hindi ko na inaalagaan ang sarili ko. Dati akong kumakain ng maayos at nag-eehersisyo ngunit hindi na iyon. Halos hindi ako mag-effort sa pag-aayos ng buhok at makeup. Naging abala ako sa pag-aalaga ng mga tao kaya nakalimutan ko ang tungkol sa sarili kong mga interes at kung paano maging maganda ang pakiramdam tungkol sa aking sarili.”

Na-absorb ka na rin ba sa iyong relasyon kaya huminto ka sa paglalaan ng oras para sa mga bagay na talagang mahal mo? Maaaring ito ay nakikipag-hang out kasama ang iyong pinakamatalik na kaibigan, naghahangad ng isang libangan, pagmumuni-muni, o pagsusulat. Ano ba, baka tumigil ka na sa pagtingin sa sarili mo sa salaminpagsunod sa sampung hakbang na rehimeng balat na iyon.

Alam mo, ang pag-aalaga sa sarili at paggugol ng de-kalidad na oras sa iyong sarili ay ganap na pangangailangan upang mapanatiling busog ang iyong mental at pisikal na kalusugan. Ang pagsuko sa lahat ng masasayang bagay na nagdulot sa iyo ng lubos na kagalakan at kapayapaan at pag-iisip tungkol sa iyong relasyon sa halos lahat ng oras ay tiyak na mag-aanyaya ng krisis sa pagkakakilanlan.

2. Hindi mo kayang malayo sa kanila

As the lyrics by Jhené Aiko go, “…You don’t need no me time. That’s you and me time…” Maaring sobrang romantiko sa isang kanta pero sa totoo lang, kailangan mo ng ‘me’ time na iyon. Dapat mong bigyan ang iyong sarili ng sapat na personal na espasyo at oras hindi lamang upang mapanatili ang iyong pagkakakilanlan sa isang relasyon ngunit para sa iyong propesyonal at indibidwal na paglago rin. Kung maiugnay ang mga sumusunod na sitwasyon, maaaring nawawalan ka ng isip sa proseso ng pagmamahal sa isang tao:

• Bihirang-bihira kang mag-iisa sa iyong iskedyul
• Gusto mong gumastos ng bawat minuto ng bawat araw kasama sila at hindi mapupunta kahit saan kung wala ang iyong partner
• Kahit may oras mag-isa, abala ka sa pakikipag-text/kausap sa telepono kasama ang iyong partner o pag-de-daydream tungkol sa kanila
• Ang iyong sosyal na buhay ay lumalamlam na gaya nila. ang iyong nag-iisang kaibigan at kasama

3. Ang iyong mga kaibigan at kapamilya ay nag-aalala sa iyo

Nang mawala ako sa aking sarili sa isang relasyon, isang medyo nakakalason para sa bagay na iyon, ang aking mga kaibigan at miyembro ng pamilyamakikita ko ito ilang buwan bago ko magawa. Paulit-ulit nilang sinasabi sa akin ang mga bagay na parang naging ibang bersyon ako ng aking sarili at tinalikuran ko na sila dahil halos wala na kaming oras. I was in complete denial kaya hindi ko na pinansin ang kanilang mga salita at hinayaan ang lahat ng iba ko pang relasyon na magdusa para sa isang taong nagtanong sa akin ng aking pagpapahalaga sa sarili.

Kapag kami ay nagmamahalan, nagsusuot kami ng mga salamin na may kulay rosas na kulay. at huwag makita ang bawat pulang bandila sa isang kasosyo. Kaya, kailangan natin ng mga taong kayang yumugyog sa atin at bigyan tayo ng isang pagsusuri sa katotohanan. Huwag gawin ang parehong pagkakamali na ginawa ko at seryosohin ang payo ng iyong mga mahal sa buhay. Kung nag-aalala sila na labis mong ibinibigay ang iyong sarili sa relasyon, mas mabuting humanap ka ng mga paraan upang ihinto ang pagkawala ng iyong sariling pagkakakilanlan bago ito maging huli.

Kaugnay na Pagbasa: Paano Nakakatulong ang Paggugol ng Oras sa Mga Kaibigan sa Pagpapabuti ng Iyong Relasyon

4. Bakit parang nawawala ka sa isang relasyon? Kakulangan ng mga hangganan

Nakikita mo ba ang iyong sarili na sumasang-ayon na maging bahagi ng mga plano at aktibidad na hindi mo naman kinagigiliwang gawin? Halimbawa, maaari kang maging isang introvert na mahilig magbasa ng mga libro o mag-introspect sa iyong libreng oras. Pero simula nang magkarelasyon ka, pinipilit mong pumunta sa mga party dahil lang extrovert ang partner mo. Ang pagtatakda ng mga hangganan sa isang relasyon ay mas malamang na mag-imbita ng mga negatibong damdamin at sitwasyon:

• Pagsang-ayon sa mga sekswal na aktibidad kahit na wala kaang mood para lang hindi masaktan ang kanilang damdamin
• Ang pagiging okay sa iyong kapareha na gumagawa ng mga desisyon sa lahat ng mga usapin sa pananalapi nang hindi man lang kumunsulta sa iyo
• Pagharap sa katotohanan na ang iyong kapareha ay walang paggalang sa iyong oras ng trabaho o sa iyong pag-iisa
• Pagiging okay kapag gumawa sila ng mga plano para sa iyo nang hindi nagsusuri sa iyo
• Pananatili sa isang mapang-abusong relasyon sa salita at pinapayagan ang iyong kapareha na paulit-ulit na magpasa ng masasakit na komento o gumawa ng parehong mga biro na nangyayari upang mag-trigger sa iyo ng emosyonal

Ang pakikipagpayapaan sa hindi malusog na mga hangganan ay isa sa mga palatandaan ng pagkawala ng iyong sarili sa isang relasyon. Kung hindi mo kayang unahin ang iyong sarili at mag-atubiling ipahayag ang iyong mga gusto at hindi gusto sa iyong kapareha, sa kalaunan ay masisira nito ang iyong pagpapahalaga sa sarili at maramdaman mong hindi ka sapat sa bawat hakbang ng buhay. Matutong magsabi ng 'hindi' bago dumating sa yugto ng pag-aalala tungkol sa "Ano ang ginagawa mo kapag pakiramdam mo ay nawawala ka sa iyong sarili?"

5. Pakiramdam mo ay hindi nakakonekta sa iyong sariling damdamin

Itinuro ni Alan Robarge, ang Attachment Trauma Therapist, sa kanyang channel sa YouTube, “Ito ay pagtataksil sa sarili kung itinatanggi mo ang iyong sariling mga pangangailangan at pagnanasa sa pamamagitan ng pangangatwiran at pagsasabi sa iyong sarili na okay lang na manatili sa isang magulo, hindi kasiya-siya. , mapaghamong relasyon na nagdudulot lamang ng talamak na pagkabigo. Patuloy mong ibinibigay ang benepisyo ng pagdududa sa iyong kapareha, kahit na ang relasyon na ito ay kulang sa pare-parehoemosyonal na katatagan at palagi kang nakakaramdam ng hindi pagkakaunawaan, tinatanggihan, at nauubos.

“Kung alam mo na ang iyong kapareha ay nagpapakita ng mas mababang antas ng emosyonal na kakayahang magamit at sinusubukan mo pa ring kumbinsihin ang iyong sarili na maging okay sa antas ng pakikipag-ugnayan na iyon, sa bandang huli ay pinipigilan mo ang iyong sarili at pakiramdam na hindi ka nakakaugnay sa iyong sariling mga damdamin. Ang pagkawala ng pagkakakilanlan sa isang relasyon ay maaaring pakiramdam tulad ng isang dissociated, parang kawalan ng ulirat na estado ng hindi ganap na naroroon, habang ikaw ay nagpapanggap at kinukumbinsi ang iyong sarili na ikaw ay masaya, kahit na sa loob-loob mo ay alam mong hindi."

Kaugnay na Pagbasa: Emosyonal na Kapabayaan Sa Isang Relasyon – Kahulugan, Mga Palatandaan At Hakbang Upang Makayanan

6. Ang iyong buhay ay nakasentro sa iyong kapareha

Paano makasigurado na nawawalan ka ng pagkakakilanlan sa iyong relasyon at na ito ay hindi lamang isang magaspang na yugto ng buhay? Para matulungan kang mahanap ang sagot sa tanong na ito, mayroon kaming ilang follow-up na tanong:

• Gumugugol ka ba ng oras sa pag-iisip, pakikipag-usap, o pangangarap tungkol sa iyong kapareha sa isang malaking bahagi ng araw?
• Halos wala ka bang buhay sa labas ng iyong relasyon at ang iyong buhay panlipunan ay patuloy na lumiliit dahil patuloy mong kinakansela ang iba pang mga plano upang gumugol ng oras sa iyong kapareha?
• Malaki na ba ang pinagbago mo para sa kanila na ngayon carbon copy ka na lang ng partner mo?
• Ang iyong kaligayahan ba ay lubos na nakasalalay sa iyong kapareha at nawawala ang iyong isip sa tuwing ikaw ay may kaharap na relasyonmga isyu?
• Kinatanggap mo ba ang pag-apruba ng iyong kapareha sa paggawa ng pinakamaliit na desisyon?
• Natatakot ka bang mawala ang iyong kapareha na sa huli ay nakompromiso mo ang iyong sariling mga layunin at ang iyong sarili higit sa lahat, higit sa dapat mo?

Ang lahat ng ito ay hindi mapag-aalinlanganang mga palatandaan ng isang codependent na relasyon. Siguro, may kasamang maling gantimpala o kabayaran. Halimbawa, "Tinatrato ako ng partner ko na parang tae pero damn, ang galing niya sa kama." O kaya naman ay mayaman/sikat/makapangyarihan ang iyong kapareha at itinali mo ang iyong pagkakakilanlan nang napakalapit sa kanilang tangkad na gagawin mo ang lahat para mapanatili ito, kahit na ang ibig sabihin nito ay hayaan silang lumakad sa iyong buong paligid.

7. Pinahahalagahan mo ang iyong kapareha

Naaalala mo ba ang karakter ni Pacey Witter mula sa Dawson’s Creek na siyang epitome ng isang taong idealize ang kanilang partner? May eksenang tinanong ni Pacey si Andie, “Bakit mo ako gusto? Isa akong baliw, Andie. Ako ay walang iniisip. insecure ako. At para sa buhay ko, hindi ko maintindihan kung bakit ang isang babaeng tulad mo ay mag-abala sa pag-aalaga sa akin.

Ang paglalagay ng iyong partner sa isang mataas na pedestal kaya nabulag ka sa kanilang mga kapintasan ay isa sa mga palatandaan ng pagkawala ng iyong sarili sa isang relasyon. Ang ganitong uri ng dynamic na relasyon ay nagmumula sa isang existential na krisis o mababang pagpapahalaga sa sarili na nagpaparamdam sa isang tao na wala sila sa labas ng kanilang relasyon. Pupunta sila sa lawak ng pangangatwiran sa mga pagkukulang at maling aksyonng kanilang kapareha.

Halimbawa, ang aking kaibigang si June ay patuloy na binibigyang-katwiran ang mainit at malamig na pag-uugali ng kanyang kasintahan sa pagsasabing, “Nagkaroon siya ng trahedya sa kanyang pamilya ilang taon na ang nakararaan at ang trauma ay naging dahilan upang hindi siya maging emosyonal. Pero maganda ang ibig niyang sabihin." Kahit na ipinadama sa iyo ng iyong kapareha ang pag-aalaga sa iyo, maaari kang patuloy na naghahanap ng katiyakan na talagang mahal ka nila. Kung ang sitwasyon ay tumaas sa puntong ito, ang pagpahinga mula sa isang relasyon upang mahanap ang iyong sarili ay hindi isang masamang ideya.

8. Palagi kang naghahanap ng mga distractions

Sinabi sa akin ng kaibigan kong si Paul, “Nang pakiramdam ko ay nawawala ako sa isang kasal, sinimulan kong lunurin ang aking sarili sa hindi malusog na mga mekanismo ng pagkaya. Nagsimula akong uminom ng higit pa, kumain ng junk food, o magtrabaho ng dagdag na oras para lang maiwasan ang pagharap sa katotohanan. Ayokong iwan siya kaya ginulo ko ang sarili ko. Paano ko mawawala ang pakiramdam ko sa sarili ko sa isang relasyon? Ang gusto ko lang ay maramdaman kong muli ang sarili ko at hindi ko alam kung paano.”

Kung nahihirapan ka gaya ni Paul, huwag kang makaramdam ng sama ng loob. Kung ang pagkakakilanlan ay maaaring mawala, ito ay mahahanap din. Ang pagiging kamalayan na nawawala ang 'ako' habang nagiging 'tayo' ay isang makapangyarihang paghahayag. Kapag nakakuha ka ng lakas ng loob na maging tapat sa iyong sarili, nagiging mas madaling ayusin ang iyong relasyon sa iyong sarili. Narito ang ilang hakbang na makakatulong sa iyo sa paghahanap ng iyong sarili at ang sipa na nagpapanatili sa isang relasyon.

Kaugnay na Pagbasa: Kailangan Ko ng Space – Ano