ఒక సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోయే సంకేతాల కోసం మీరు ఇక్కడ వెతుకుతున్నారా? సరే, మీరు మీ ప్రదర్శనను చూడటం ఆపివేసినా లేదా మీ భాగస్వామి ద్వేషిస్తున్నందున మీకు ఇష్టమైన సీఫుడ్ డిష్‌ను వదిలివేసినా, మీరు నెమ్మదిగా సంబంధంలో దూరమవుతున్నారు. మీరు మీ భాగస్వామిని మీ ప్రపంచానికి కేంద్రంగా చేసుకొని, అతని సామాజిక జీవితాన్ని మీదిగా స్వీకరించినట్లయితే, మీరు త్వరగా లేదా తరువాత ట్రాప్‌లో చిక్కుకున్నట్లు భావిస్తారు.

మీ గుర్తింపును కోల్పోయే సూచనలు వీటిలానే సూక్ష్మంగా ఉండవచ్చు కానీ అవి పెద్దగా కనిపిస్తాయి చాలా కాలంగా గమనించకుండా పోయింది. మేల్కొనే ప్రతి క్షణం ప్రేమలో గడపడం అనేది ఒక పెద్ద గుర్తింపు సంక్షోభానికి దారితీసే వరకు అద్భుతంగా అనిపిస్తుంది. చివరికి, మిమ్మల్ని 'మీరు' చేసే ప్రతిదీ మీ భాగస్వామి యొక్క ఇష్టాలు మరియు అయిష్టాలలో కరిగిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

మరియు మీరు "నేను ఎవరు? ఇక నేనేనా? నా ప్రస్తుత భాగస్వామికి నా స్వంత విలువలు మరియు అభిప్రాయాలు చాలా ముఖ్యమైనవి కానందున నేను పూర్తిగా కోల్పోయాను. సరే, వివాహం లేదా విషపూరితమైన సంబంధాన్ని కోల్పోయిన అనుభూతి ఎలా ఉంటుందో మీకు చూపించడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము మరియు మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడానికి సంబంధం నుండి విరామం తీసుకోవాలనే మీ కోరికను ధృవీకరిస్తుంది.

మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోవడం అంటే ఏమిటి ఒక సంబంధం?

సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోవడం అంటే మీరు ప్రతి వ్యక్తిత్వ లక్షణాన్ని, ప్రతి ప్రత్యేక గుణాన్ని, ప్రతి కోరికను, ప్రతి అభిరుచిని మరియు లక్ష్యాన్ని మీరు సంపూర్ణమైన వ్యక్తిగా వర్ణించారని అర్థం. జెన్నిఫర్ లోపెజ్ ఒక ఇంటర్వ్యూలో స్వీయ-ప్రేమ మరియు మరొకరిని ప్రేమించడం గురించి కొన్ని గట్టి సలహాలను పంచుకున్నారు, “మీరు చేయవలసిందిఒక సంబంధంలో స్థలం కోసం అడగడానికి ఉత్తమ మార్గం

మిమ్మల్ని మళ్లీ కనుగొనడానికి 5 దశలు

మీరు తినండి, ప్రార్థించండి, ప్రేమించండి సినిమా చూశారా? లిజ్ తన వివాహంలో తనను తాను ఎలా కోల్పోయింది మరియు విడాకులను స్వీయ-ఆవిష్కరణ కోసం మేల్కొలుపు కాల్‌గా ఎలా ఉపయోగించుకున్నాడో మీకు గుర్తుందా? ఆమె తన కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడి, తనను తాను తెలుసుకోవడం కోసం సుదీర్ఘ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించింది. కాబట్టి, ఏడాది పొడవునా అంతర్జాతీయ పర్యటన కాకపోతే, మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు? మీ సంబంధం గురించి ఎక్కువ సమయం ఆలోచించడం లేదా ప్రతిదీ మునుపటిలా ఉందని భరోసా ఇవ్వడం మీ కారణానికి సహాయం చేయదు.

బదులుగా మీరు మీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ యొక్క అంతర్గత పనితో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మరియు కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రశ్నలకు సమాధానాలను కనుగొనడానికి దీనిని ఒక అవకాశంగా ఉపయోగించుకోవాలి. జీవితం నుండి మీకు నిజంగా ఏమి కావాలి? మీకు నిజమైన సంతోషాన్ని కలిగించే కార్యకలాపాలు ఏమిటి? మీరు తిమ్మిరిగా అనిపించినప్పుడు, మళ్లీ ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మీరు ఏ మార్గాన్ని అనుసరిస్తారు? మీ స్వంత ఆసక్తులు మరియు జీవితంలోని ఉద్దేశ్యం గురించి ఉత్సాహంగా ఉండేందుకు మరియు మీ స్వంత ఆసక్తులు మరియు జీవిత ఉద్దేశాల గురించి ఉత్సాహంగా ఉండేందుకు మీతో పంచుకోవడానికి మా వద్ద కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

1. ఒంటరిగా వెళ్లండి

మీరు సంబంధంలో ఉన్నందున కాదు అంటే మీరు ఏకాంతాన్ని ఆస్వాదించడం మానేయండి. ప్రతిసారీ, కొంత ‘నేను’ సమయాన్ని వెచ్చించండి – మీ బిజీ రోజు నుండి కేవలం కొన్ని గంటలు. అది విందు భోజనానికి వెళ్లడం, మాల్‌లో ఒంటరిగా షాపింగ్ చేయడం, కేఫ్‌లో ఒంటరిగా తినడం, ఇయర్‌ఫోన్‌లు పెట్టుకుని పరిగెత్తడం, పుస్తకం చదవడం, ఏదైనా బార్‌లో ఒంటరిగా తాగడం లేదా ఒంటరిగా భోజనం చేయడం కూడా కావచ్చు.యాత్ర. సంబంధంలో మీ వ్యక్తిత్వాన్ని నిలుపుకోవడంలో కీలకం మీ స్వంత బెస్ట్ ఫ్రెండ్ అవ్వడం. మీలో మీ ఇంటిని కనుగొనండి. మీ స్వంత కంపెనీని ఆస్వాదించడం నేర్చుకోండి.

సంబంధిత పఠనం: మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలి – 21 స్వీయ ప్రేమ చిట్కాలు

2. మిమ్మల్ని మీరు నిలబెట్టుకోండి

మీ స్వంత భావోద్వేగాలు మరియు భావాల నుండి నిర్లిప్తత అనేది సంకేతాలలో ఒకటి సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోవడం. కాబట్టి, మీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ మధ్య సమతుల్యతను సృష్టించడం చాలా ముఖ్యం. గ్రౌండింగ్ వ్యాయామాలు సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోతామనే భయాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి:

• లోతైన శ్వాసను ప్రాక్టీస్ చేయండి
• ప్రకృతిలో కొంత సమయం గడపండి
• ఓదార్పు సంగీతాన్ని వినండి
• తగినంత నిద్ర పొందండి
• నిర్వహించండి కృతజ్ఞతా జర్నల్ లేదా జర్నల్ మీరు బయటికి వెళ్లగల
• నడవడం, నృత్యం చేయడం లేదా ఈత కొట్టడం వంటి మీ శరీరాన్ని కదిలించే ఏదైనా చేయండి
• ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు వ్యక్తులు మరియు మీ విలువపై మీకు అనుమానం కలిగించే ఇతర విషయాలను తగ్గించండి

3. ఇతర వ్యక్తులకు కూడా ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

మీకు ఇప్పుడు భాగస్వామి ఉన్నందున మీరు తక్కువ అంచనా వేస్తున్నారని కాదు మీ జీవితంలో స్నేహం యొక్క విలువ. మీ యొక్క నిజమైన సంస్కరణగా మిమ్మల్ని భావించే వ్యక్తులతో సమావేశాన్ని నిర్వహించండి. చిన్ననాటి స్నేహితులతో ఎక్కువ సమయం గడపండి, వారు మీ చెత్తలో కూడా మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తారు మరియు మిమ్మల్ని తీర్పు చెప్పరు లేదా వారిచే అంగీకరించబడటానికి మీరు నటించాలని మీరు భావించేలా చేయరు. ఈ వ్యక్తుల నుండి మీరు పొందే శక్తి మీకు సంబంధాన్ని సజీవంగా ఉంచే కిక్ ఇస్తుంది.

4. ఉండండివైదొలగడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు

ఇది పరస్పర గౌరవం ప్రాథమికంగా తప్పిపోయిన కొత్త సంబంధమైనా లేదా మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి విషపూరితమైన పాత సంబంధం అయినా, ఇవి మీరు సంబంధానికి దూరంగా ఉండవలసిన సంకేతాలు. మీకు కావలసిన జీవితాన్ని సృష్టించే శక్తి మీకు ఉందని మీరు విశ్వసించాలి మరియు మీరు దాని కంటే తక్కువ దేనితోనూ స్థిరపడాల్సిన అవసరం లేదు (మరియు దానిని కొత్త సాధారణమైనదిగా పరిగణించండి). అన్ని వేళలా మిమ్మల్ని మీరు రాజీ చేసుకోవడం సరైంది కాదని తెలుసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని 'మీరు'గా మార్చే లక్షణాలను మీరు కనుగొనలేకపోతే దాని గురించి గళం విప్పండి.

5. థెరపీని పొందండి

చికిత్స అనేది మీరు ఇచ్చే గొప్ప బహుమతి మీరే ఇవ్వగలరు. మీరు లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడినప్పుడు, మీరు విన్నట్లు మరియు ధృవీకరించబడినట్లు అనిపిస్తుంది. థెరపీ సెషన్‌లో మీ ఆలోచనల కోసం విడుదలను కనుగొనడం అనేది ఒక సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోతారనే భయాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మంచి మార్గం. ఒక చికిత్సకుడు సమస్యలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడగలడు (బాల్య గాయంలో పాతుకుపోయినవి) మరియు తగిన పరిష్కారాలను కూడా అందించగలడు. బోనోబాలజీ ప్యానెల్‌లోని మా కౌన్సెలర్‌లు కేవలం ఒక క్లిక్ దూరంలో ఉన్నారు.

కీ పాయింటర్లు

• సంబంధంలో కోల్పోయినట్లు అనిపించడం అంటే మీ భావాల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ అయిపోవడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు మొదటి స్థానంలో ఉంచుకోలేకపోవడం
• మీ ప్రియమైన వారు మీ గురించి ఆందోళన చెంది మీరు సెట్ చేయలేకపోతే ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులు, మీరు ఒక సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోతున్నారు
• మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడానికి, సోలో యాక్టివిటీల కోసం కొంత సమయం కేటాయించండి మరియు ప్రస్తుతం మిమ్మల్ని ఎంకరేజ్ చేసే గ్రౌండింగ్ వ్యాయామాలను ప్రాక్టీస్ చేయండిక్షణం
• ఏమీ పని చేయకపోతే మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా విషపూరితంగా మారినట్లయితే లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్ నుండి సహాయం పొందండి లేదా మీ భాగస్వామి నుండి దూరంగా వెళ్లండి

ఇప్పుడు మీరు చేయగలరు సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోయే సంభావ్య సంకేతాల నుండి మీ బలహీనతను గుర్తించండి, మిమ్మల్ని మీరు మొదటి స్థానంలో ఉంచడానికి వెనుకాడరు. మీకు స్థలం కావాలంటే, దృఢంగా ఉండండి మరియు దానిని మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి. మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టగలిగితేనే మీరు మీ భాగస్వామిని సంతోషపెట్టగలరు. ముందుగా మీ స్వంత కప్పును నింపండి. మీ స్వంత మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి. ఒకసారి మీరు మీ స్వంత చర్మంపై మరియు మీ స్వంత జీవితం గురించిన కంటెంట్‌పై నమ్మకంతో ఉంటే, అప్పుడు మాత్రమే మీరు సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి అంకితం చేయాలని ఆశించవచ్చు.

ఈ కథనం మే, 2023లో నవీకరించబడింది. 2> తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు 1. సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోవడం సాధారణమేనా?

అవును, మీరు ఒక సంబంధంలో మిమ్మల్ని కోల్పోతుంటే, అది చాలా సాధారణం. బలమైన మరియు స్వతంత్ర వ్యక్తులు కూడా కొన్నిసార్లు వారి స్వీయ భావాన్ని కోల్పోతారు మరియు ఒక చిక్కుబడ్డ సంబంధంలో ఉంటారు. అందుకే మీరు మీ భాగస్వామితో మీ సంబంధాన్ని స్థిరంగా కష్టపడి పనిచేసినట్లే, మీతో మీ సంబంధానికి స్పృహతో కృషి చేయడం ముఖ్యం.

సంబంధంలో కోల్పోయినట్లు అనిపించడం అంటే మీరు కలిగి ఉన్న అన్ని బహుళ గుర్తింపులను మరచిపోయి ఎవరి భాగస్వామి అనే గుర్తింపుకు ప్రాముఖ్యత ఇవ్వడం లాంటిది. మీరు మీ స్వంతంగా లేరని మీరు భావిస్తారుజీవితం, మీ స్వంత అవసరాలను పక్కన పెట్టడం మరియు మీరు గుర్తించలేని మీ సంస్కరణగా మారడం.

ఎమోషనల్‌గా ఒకరి నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా దూరం చేసుకోవాలి – 10 మార్గాలు

సంబంధాలలో వేరు ఆందోళన – ఇది ఏమిటి మరియు ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

విషపూరిత సంబంధాన్ని ఎలా వదిలేయాలి – నిపుణుడి నుండి తెలుసుకోండి

ఆమె స్పష్టంగా చెప్పినట్లు, మీరు మీ జీవితాన్ని మరొక వ్యక్తితో పంచుకుంటున్నప్పుడు ఆ ప్రత్యేకమైన వ్యక్తిత్వాన్ని కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం. "నేను ఒక సంబంధంలో నన్ను నేను కోల్పోతున్నాను" అని ఆలోచిస్తూ ఎక్కువ సమయం గడుపుతుంటే, మీరు కూడా ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో ఉన్నారా? మీరు చేస్తున్న తప్పులు ఏమిటి? మీరు మీ భాగస్వామితో ఒక పెద్ద బొట్టులో విలీనమయ్యే ముందు, మీ స్వంత గుర్తింపును కప్పిపుచ్చే భాగస్వామికి కోల్పోవడం ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకుందాం:

• మీరు బహుశా మీతో ఉమ్మడిగా లేని పనులను ఆపివేసారు. భాగస్వామి
• మీ భాగస్వామి జీవితంలో అతిగా పాల్గొనడం మరియు దీనికి విరుద్ధంగా మీ దృష్టిని మీ స్వంత శ్రేయస్సు మరియు జీవితంలోని ఉద్దేశ్యం నుండి మళ్లిస్తుంది
• మీ జీవితంపై మీకు సున్నా నియంత్రణ లేనప్పుడు మీరు మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోతున్నారని మీకు తెలుస్తుంది
• ఒకవేళ మీరు తరచుగా నిస్సత్తువగా, అనిశ్చితంగా మరియు ఆటోపైలట్ మోడ్‌లో జీవితాన్ని గడుపుతారు, ఇది ఒక సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోయే సంకేతాలలో ఒకటి కావచ్చు
• ఇది మీ హృదయాన్ని, ఆత్మను మరియు మనస్సును ద్రోహం చేసినట్లు మరియు మీకు అన్యాయం చేసినట్లు అనిపించవచ్చు
• మీ ప్రాథమిక గుర్తింపు ఏమిటంటే, మీరు ఒకరి భాగస్వామి లేదా జీవిత భాగస్వామి మరియు మీ కోసం మీరు నిర్మించుకున్న పేరు మరియు హోదా కాదు
• అన్నిటికీ అంగీకరిస్తూ మీ భాగస్వామిని సంతోషపెట్టడానికి మీరు నిరంతరం ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ స్వంత అభిప్రాయాలు, స్వంత ఆలోచనలు మరియు ప్రధాన విలువలు ద్వితీయంగా కనిపిస్తాయి. వాళ్ళు చెప్తారుమరియు కావలసిన

8 సంకేతాలు మీరు ఒక సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోతున్నారనేది

మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోవడం ఓడిపోవడం కంటే ఘోరం మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులు. మీతో మీరు కలిగి ఉన్న సంబంధం మీ జీవితంలోని అన్ని ఇతర సంబంధాలకు పునాది వేస్తుంది. మీరు మీరే కానప్పుడు, ఇది మీ జీవితంలోని అన్నింటిపై ఎల్లప్పుడూ అలల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు సంతోషంగా మరియు సంతృప్తి చెందిన వ్యక్తిగా ఉంటే తప్ప, మీ భాగస్వామికి సంతృప్తికరమైన సంబంధాన్ని ఎలా అందించాలని మీరు ఆశిస్తున్నారు? కాబట్టి, మీ స్వంత ప్రయోజనం కోసం మరియు మీ భాగస్వామి కోసం, సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోయే కొన్ని ప్రధాన సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

సంబంధిత పఠనం: మిమ్మల్ని మీరు కలుసుకోవడానికి 13 అందమైన మార్గాలు

1. మీరు ఆపివేశారు మీరు ఇష్టపడే పనులను చేయడం

ఒకసారి మా అమ్మ నాతో ఇలా చెప్పింది, “నేను ఒక సంబంధంలో నా స్వభావాన్ని కోల్పోవడం చూశాను. భార్య మరియు తల్లి అయిన తర్వాత, నేను శారీరకంగా చూసుకోవడం మానేశాను. నేను బాగా తింటాను మరియు వ్యాయామం చేస్తాను కానీ దానిని నిలిపివేసాను. నేను నా జుట్టు మరియు మేకప్ చేయడానికి ఎటువంటి ప్రయత్నం చేయను. నేను వ్యక్తులను చూసుకోవడంలో చాలా బిజీగా ఉన్నాను, నా స్వంత ఆసక్తులు మరియు నా గురించి మంచి అనుభూతిని ఎలా పొందాలో నేను మరచిపోయాను.”

మీరు కూడా మీ సంబంధంలో మునిగిపోయారా, మీరు నిజంగా ఇష్టపడే విషయాల కోసం సమయాన్ని వెచ్చించడం మానేశారా? ఇది మీ మంచి స్నేహితులతో కలవడం, అభిరుచిని కొనసాగించడం, ధ్యానం చేయడం లేదా రాయడం కావచ్చు. హెక్, మీరు అద్దంలో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడం మానేసి ఉండవచ్చుపది-దశల చర్మ విధానాన్ని అనుసరించడం.

మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని సంతృప్తికరంగా ఉంచుకోవడానికి స్వీయ-సంరక్షణ మరియు నాణ్యమైన సమయాన్ని మీతో గడపడం అనేవి మీకు తెలుసు. మీకు పూర్తి ఆనందం మరియు శాంతిని కలిగించే అన్ని సరదా విషయాలను వదులుకోవడం మరియు మీ సంబంధం గురించి ఎక్కువ సమయం ఆలోచించడం అనేది గుర్తింపు సంక్షోభాన్ని ఆహ్వానిస్తుంది.

2. మీరు వారి నుండి దూరంగా ఉండటం తట్టుకోలేరు

Jhené Aiko రాసిన సాహిత్యం ప్రకారం, “...మీకు నాకు సమయం అవసరం లేదు. అది నీకూ నాకూ సమయం…” అది ఒక పాటలో సూపర్ రొమాంటిక్‌గా అనిపించవచ్చు కానీ వాస్తవానికి, మీకు ఆ ‘నేను’ సమయం కావాలి. సంబంధంలో మీ గుర్తింపును నిలుపుకోవడానికి మాత్రమే కాకుండా మీ వృత్తిపరమైన మరియు వ్యక్తిగత ఎదుగుదలకు కూడా మీరు తగినంత వ్యక్తిగత స్థలాన్ని మరియు సమయాన్ని అందించాలి. కింది దృశ్యాలు సాపేక్షంగా అనిపిస్తే, మీరు ఎవరినైనా ప్రేమించే ప్రక్రియలో మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోయే అవకాశం ఉంది:

• మీరు మీ షెడ్యూల్‌లో చాలా అరుదుగా ఒంటరిగా సమయాన్ని కేటాయిస్తారు
• మీరు ప్రతిరోజూ ప్రతి నిమిషం గడపాలనుకుంటున్నారు వారితో మరియు మీ భాగస్వామి లేకుండా ఎక్కడికీ వెళ్లరు
• ఏదైనా ఒంటరి సమయం ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ భాగస్వామితో టెక్స్టింగ్/ఫోన్‌లో మాట్లాడటం లేదా వారి గురించి పగటి కలలు కంటూ బిజీగా ఉంటారు
• మీ సామాజిక జీవితం ఇప్పుడు వారిలాగే మసకబారుతోంది. మీ ఏకైక స్నేహితుడు మరియు సహచరుడు

3. మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మీ గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు

నేను ఒక సంబంధంలో నన్ను కోల్పోతున్నప్పుడు, ఒక ఆ విషయంలో చాలా విషపూరితమైనది, నా స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులునేను చూడగలిగే నెలల ముందు చూడగలిగాను. నేను నాకు భిన్నమైన సంస్కరణగా మారినట్లు వారు నాకు చెబుతూనే ఉన్నారు మరియు మేము ఇకపై సమయం గడపలేము కాబట్టి నేను వాటిని విడిచిపెట్టాను. నేను పూర్తిగా తిరస్కరిస్తున్నాను కాబట్టి నేను వారి మాటలను ఎప్పుడూ పట్టించుకోలేదు మరియు నా స్వీయ-విలువను ప్రశ్నించేలా చేసిన ఒక వ్యక్తి కోసం నా ఇతర సంబంధాలన్నీ బాధపడేలా చేశాను.

మేము ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు, మేము గులాబీ రంగు గ్లాసెస్ ధరించాము. మరియు భాగస్వామిలో ప్రతి ఎర్ర జెండాను చూడవద్దు. కాబట్టి, మమ్మల్ని కదిలించి, రియాలిటీ చెక్ ఇవ్వగల వ్యక్తులు మాకు కావాలి. నేను చేసిన అదే తప్పు చేయవద్దు మరియు మీ ప్రియమైనవారి సలహాలను తీవ్రంగా పరిగణించండి. మీరు మీ సంబంధాన్ని ఎక్కువగా ఇస్తున్నారని వారు ఆందోళన చెందుతుంటే, చాలా ఆలస్యం కాకముందే మీ స్వంత గుర్తింపును కోల్పోకుండా ఆపడానికి మీరు ఉత్తమ మార్గాలను కనుగొనడం మంచిది.

సంబంధిత పఠనం: స్నేహితులతో సమయం గడపడం మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచుకోవడంలో ఎలా సహాయపడుతుంది

4. మీరు సంబంధాన్ని ఎందుకు కోల్పోయినట్లు భావిస్తున్నారు? హద్దులు లేకపోవడం

మీరు చేయాల్సిన అవసరం లేని ప్లాన్‌లు మరియు కార్యకలాపాలలో భాగం కావడానికి మీరు అంగీకరిస్తున్నారా? ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఖాళీ సమయంలో పుస్తకాలు చదవడం లేదా ఆత్మపరిశీలన చేసుకోవడం ఇష్టపడే అంతర్ముఖుడు కావచ్చు. కానీ మీరు సంబంధంలో ఉన్నప్పటి నుండి, మీ భాగస్వామి బహిర్ముఖుడు అయినందున మీరు పార్టీలకు వెళ్లమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తారు. సంబంధంలో హద్దులను ఏర్పరచుకోవడం వలన అటువంటి ప్రతికూల భావాలు మరియు పరిస్థితులను ఆహ్వానించే అవకాశం తక్కువ:

• మీరు లేనప్పటికీ లైంగిక కార్యకలాపాలకు అంగీకరించడంమానసిక స్థితి కేవలం వారి మనోభావాలను దెబ్బతీయకూడదనే మానసిక స్థితి
• మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని సంప్రదించకుండానే అన్ని ఆర్థిక విషయాలపై నిర్ణయాలు తీసుకోవడంతో సఖ్యంగా ఉండటం
• మీ భాగస్వామికి మీ పని గంట లేదా మీరు ఒంటరిగా ఉండే సమయం పట్ల గౌరవం లేదు అనే వాస్తవంతో వ్యవహరించడం
• వారు మిమ్మల్ని తనిఖీ చేయకుండానే మీ తరపున ప్రణాళికలు రూపొందించినప్పుడు ఓకేగా ఉండటం
• మాటలతో దుర్భాషలాడే సంబంధాన్ని కొనసాగించడం మరియు మీ భాగస్వామిని పదే పదే బాధపెట్టే వ్యాఖ్యలను అనుమతించడం లేదా మిమ్మల్ని మానసికంగా ప్రేరేపించే విధంగా అదే జోక్‌లు చేయడం

అనారోగ్యకరమైన సరిహద్దులతో శాంతిని నెలకొల్పడం అనేది ఒక సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోయే సంకేతాలలో ఒకటి. మీరు మిమ్మల్ని మీరు మొదటి స్థానంలో ఉంచుకోలేకపోతే మరియు మీ ఇష్టాలను మరియు అయిష్టాలను మీ భాగస్వామికి వినిపించడానికి వెనుకాడకపోతే, అది చివరికి మీ స్వీయ-విలువను దెబ్బతీస్తుంది మరియు జీవితంలోని అడుగడుగునా మీకు సరిపోదని భావించేలా చేస్తుంది. “మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు?” అని చింతించే దశకు వచ్చే ముందు 'నో' చెప్పడం నేర్చుకోండి

5. మీరు మీ స్వంత భావాల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు అనిపిస్తుంది

అటాచ్‌మెంట్ ట్రామా థెరపిస్ట్ అయిన అలాన్ రోబార్జ్ తన YouTube ఛానెల్‌లో ఇలా పేర్కొన్నాడు, “మీరు మీ స్వంత అవసరాలు మరియు కోరికలను హేతుబద్ధం చేయడం ద్వారా మరియు అస్తవ్యస్తంగా, సంతృప్తి చెందని స్థితిలో ఉండటం సరైంది కాదని చెప్పుకోవడం ద్వారా అది స్వీయ-ద్రోహం. , దీర్ఘకాలిక నిరాశను మాత్రమే కలిగించే సవాలు సంబంధం. ఈ సంబంధం స్థిరంగా లేనప్పటికీ, మీరు మీ భాగస్వామికి సందేహం యొక్క ప్రయోజనాన్ని ఇస్తూ ఉంటారుభావోద్వేగ స్థిరత్వం మరియు మీరు నిరంతరం తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నట్లు, తిరస్కరించబడినట్లు మరియు క్షీణించినట్లు భావిస్తారు.

“మీ భాగస్వామి తక్కువ స్థాయిలో భావోద్వేగ లభ్యతను చూపుతున్నారని మరియు ఆ స్థాయి పరస్పర చర్యతో మీరు సరేనని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని మీకు తెలిస్తే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు మూసివేసుకుంటారు మరియు మీ స్వంత భావాల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు భావిస్తారు. సంబంధంలో గుర్తింపును కోల్పోవడం అనేది పూర్తిగా ఉనికిలో లేనటువంటి విడదీయబడిన, ట్రాన్స్-లాంటి స్థితిగా భావించవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు సంతోషంగా ఉన్నట్లు నటిస్తూ మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించుకుంటున్నారు, మీరు సంతోషంగా లేరని మీకు తెలిసినప్పటికీ.”

సంబంధిత పఠనం: సంబంధంలో భావోద్వేగ నిర్లక్ష్యం – అర్థం, సంకేతాలు మరియు ఎదుర్కోవడానికి దశలు

6. మీ జీవితం మీ భాగస్వామి చుట్టూ కేంద్రీకృతమై ఉంది

మీ సంబంధంలో మీరు గుర్తింపును కోల్పోతున్నారని ఎలా నిర్ధారించుకోవాలి మరియు ఇది జీవితంలో ఒక కఠినమైన దశ మాత్రమే కాదా? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మా వద్ద కొన్ని తదుపరి ప్రశ్నలు ఉన్నాయి:

• మీరు రోజులో ఎక్కువ భాగం మీ భాగస్వామి గురించి ఆలోచిస్తూ, మాట్లాడుతున్నారా లేదా కలలు కంటూ గడుపుతున్నారా?
• మీ సంబంధానికి వెలుపల మీకు జీవితం లేదా మరియు మీ భాగస్వామితో సమయం గడపడానికి మీరు ఇతర ప్రణాళికలను రద్దు చేస్తూ ఉండటం వలన మీ సామాజిక జీవితం తగ్గిపోతుంది?
• ఇప్పుడు మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క కార్బన్ కాపీ మాత్రమే కాబట్టి మీరు వారి కోసం చాలా మారిపోయారా?
• మీ ఆనందం పూర్తిగా మీ భాగస్వామిపై ఆధారపడి ఉందా మరియు మీరు సంబంధాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడల్లా మీ మనస్సును కోల్పోతారుసమస్యలేనా?
• చిన్న చిన్న నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీరు మీ భాగస్వామి ఆమోదం తీసుకుంటారా?
• మీ భాగస్వామిని కోల్పోవడానికి మీరు చాలా భయపడుతున్నారా, మీరు మీ స్వంత లక్ష్యాలను మరియు అన్నింటికంటే ఎక్కువగా మీ స్వంత లక్ష్యాలను రాజీ చేసుకుంటారు?

ఇవన్నీ సహ-ఆధారిత సంబంధానికి తిరుగులేని సంకేతాలు. బహుశా, ఇందులో తప్పుడు రివార్డ్ లేదా చెల్లింపు ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, "నా భాగస్వామి నన్ను షిట్ లాగా చూస్తాడు కానీ తిట్టాడు, అతను మంచం మీద అద్భుతంగా ఉన్నాడు." లేదా మీ భాగస్వామి ధనవంతుడు/ప్రసిద్ధుడు/శక్తిమంతుడు మరియు మీరు మీ గుర్తింపును వారి పొట్టితనానికి చాలా దగ్గరగా ముడిపెట్టారు, దానిని ఉంచడానికి మీరు ఏదైనా చేస్తారు, అంటే వారు మీ అంతటా నడవడానికి అనుమతించినప్పటికీ.

7. మీరు మీ భాగస్వామిని ఎంతో గౌరవంగా చూస్తారు

Dawson’s Creek లోని పేసీ విట్టర్ పాత్ర మీకు గుర్తుందా? పేసీ ఆండీని అడిగే సన్నివేశం ఉంది, “నీకు నేనెందుకు ఇష్టం? నేను స్క్రూ-అప్, అండీ. నేను ఆలోచనారహితంగా ఉన్నాను. నేను అసురక్షితంగా ఉన్నాను. మరియు నా జీవితం కోసం, మీలాంటి స్త్రీ నా గురించి ఎందుకు పట్టించుకోవాలి అని నేను అర్థం చేసుకోలేను.

మీ భాగస్వామిని ఉన్నత పీఠంపై కూర్చోబెట్టడం, తద్వారా మీరు వారి లోపాలను చూసి గుడ్డిగా మారడం అనేది ఒక సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోయే సంకేతాలలో ఒకటి. ఈ రకమైన సంబంధం డైనమిక్ అస్తిత్వ సంక్షోభం లేదా తక్కువ ఆత్మగౌరవం నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది, ఇది వారి సంబంధానికి వెలుపల ఏమీ లేదని భావించేలా చేస్తుంది. వారు లోపాలను మరియు తప్పుడు చర్యలను తర్కించే స్థాయికి వెళతారువారి భాగస్వామి.

ఉదాహరణకు, నా స్నేహితురాలు జూన్ తన ప్రియుడి వేడి మరియు చల్లని ప్రవర్తనను సమర్థిస్తూ, “కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం అతని కుటుంబంలో ఒక విషాదం జరిగింది మరియు ఆ గాయం అతన్ని మానసికంగా అందుబాటులో లేకుండా చేసింది. కానీ అతను బాగా అర్థం చేసుకున్నాడు. మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని శ్రద్ధగా చూసుకునేలా చేసినప్పటికీ, వారు మిమ్మల్ని నిజంగా ప్రేమిస్తున్నారనే భరోసాను మీరు నిరంతరం కోరుకుంటూ ఉండవచ్చు. పరిస్థితి ఈ స్థాయికి పెరిగినట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడానికి సంబంధం నుండి విరామం తీసుకోవడం అంత చెడ్డ ఆలోచన కాదు.

8. మీరు నిరంతరం పరధ్యానం కోసం వెతుకుతారు

నా స్నేహితుడు పాల్ నాతో ఇలా అన్నాడు, “నేను వివాహంలో కోల్పోయినట్లు అనిపించినప్పుడు, నేను అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లలో మునిగిపోయాను. నేను ఎక్కువగా తాగడం మొదలుపెట్టాను, జంక్ ఫుడ్‌ను అతిగా తినడం లేదా వాస్తవికతను ఎదుర్కోకుండా ఉండటానికి అదనపు గంటలు పని చేయడం ప్రారంభించాను. నేను ఆమెను విడిచిపెట్టాలని అనుకోలేదు కాబట్టి నేను పరధ్యానంలో ఉన్నాను. సంబంధంలో నేను నా స్వభావాన్ని ఎలా కోల్పోతాను? నేను కోరుకున్నదల్లా నేను మళ్లీ అనుభూతి చెందాలని మరియు ఎలా అని నాకు తెలియదు.”

పాల్‌లా మీరు కష్టపడుతుంటే, బాధపడకండి. ఐడెంటిటీ పోగొట్టుకుంటే అది కూడా దొరుకుతుంది. మీరు 'మేము'గా మారుతున్నప్పుడు 'నన్ను' కోల్పోతున్నారని తెలుసుకోవడం ఒక శక్తివంతమైన ద్యోతకం. మీరు మీతో నిజాయితీగా ఉండాలనే ధైర్యాన్ని సేకరించిన తర్వాత, మీతో మీ సంబంధాన్ని చక్కదిద్దుకోవడం సులభం అవుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడంలో మరియు సంబంధాన్ని సజీవంగా ఉంచే కిక్‌ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

సంబంధిత పఠనం: నాకు స్థలం కావాలి – ఏమిటి