恋愛で自分を見失う兆候を探しているのでしょうか？ まあ、パートナーが嫌がるからといって、自分の番組を見なくなったり、お気に入りのシーフード料理をやめたりしたなら、あなたは徐々に恋愛で迷っているのです。 もし、パートナーを自分の世界の中心にして、彼の社会生活を自分のものとして採用したなら、遅かれ早かれ窮屈さを感じることになるでしょうね。

自分らしさを失うヒントは、このように微妙なものかもしれませんが、長い間気づかずにいると、大きく迫ってきます。 起きている間中、恋をしていると、自分らしさの危機に陥るまでは、素晴らしい気分です。 やがて、自分らしさのすべてが、パートナーの好き嫌いに溶けていくのです。

そして、「自分は誰なのか、自分はもう自分ではないのか、自分の価値観や意見は今のパートナーにとってほとんど重要でないため、完全に迷子になってしまった」と考えてしまうのです。ここでは、結婚や毒のある関係の中で迷子になったという感覚がどのようなものかを紹介し、自分を見つけるために関係から離れるというあなたの衝動を検証していきます。

恋愛で自分を見失うとはどういうことか？

恋愛で自分を見失うということは、健全な人間である自分を特徴づけるあらゆる性格特性、ユニークな資質、あらゆる願い、情熱、目標を捨てるということです。 ジェニファー・ロペスはインタビューで、自己愛と誰かを愛することについての確かなアドバイスを語っています。「まず自分を愛すること。誰かといる前に自分自身でOKであること。自分自身と、自分にはすべての価値があることを知る。"

もし、あなたが「恋愛で自分を見失いそうだ」と思っているのなら、あなたは健全な恋愛をしているのでしょうか？ あなたが間違っていることは何でしょうか？ パートナーと大きな塊になる前に、自分自身を見失うとはどういうことなのかを考えてみましょう。アイデンティティを、影を落とす相手に

• あなたはきっと、パートナーとの共通点がないことをしなくなったのでしょう
• パートナーの人生に過度に関与することで、自分自身の幸福や人生の目的から焦点をずらす。
• 自分の人生をコントロールすることができなくなったとき、精神的に自分を見失うことを知るだろう。
• もし、あなたがしばしば無感覚になり、自信を失い、自動操縦モードで人生を生きているとしたら、それは恋愛で自分を見失う兆候の一つかもしれません。
• 自分の心や魂や精神を裏切るような、自分に不公平な行為と思われるかもしれませんが
• あなたの主なアイデンティティは、誰かのパートナーや配偶者であることであり、あなた自身が築いた名前や地位ではない
• 自分の意見、自分の考え、核となる価値観は二の次で、相手の言うこと、望むことにすべて同意し、相手を喜ばせようと常に努力している。

恋愛で自分を見失いそうな8つのサイン

自分を失うことは、愛する人を失うことよりも悪いことです。 自分との関係は、人生の他のすべての関係の基礎となります。 自分が自分でないとき、それは必ず他のすべての人生に波及します。 自分が自分らしく幸せでなければ、相手に充実した関係を提供することはできません。 だから、自分自身のためにのために、そしてパートナーのために、恋愛で自分を見失う主なサインを紹介します：

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1.好きなことをやらなくなった

私の母が、"私は人間関係の中で自分らしさを失ってきた "と言っていました。 妻や母になってから、自分の体を大切にしなくなりました。 以前はよく食べ、運動もしていましたが、それも廃止。 髪や化粧に力を入れることもほとんどありませんでした。人の世話をすることに忙しく、自分の趣味や気持ちの持ち方を忘れてしまったのです。"

あなたも、恋愛に夢中になりすぎて、自分が本当に好きなことに時間を割けなくなっていませんか？ それは、親友と遊んだり、趣味を追求したり、瞑想したり、執筆したりすることかもしれません。 また、10ステップのスキンケアを行うどころか、鏡の中の自分を見ることさえやめてしまっているかもしれませんね。

心身の健康を保つためには、セルフケアや自分との時間を大切にすることが必要です。 喜びや安らぎを与えてくれた楽しいことをあきらめ、恋愛のことばかり考えていると、アイデンティティクライシスに陥る可能性があります。

2.離れ離れになるのが耐えられない方

Jhené Aikoの歌詞にあるように、「...You don't need no me time. That's you and me time...」と歌の中では超ロマンティックに聞こえるかもしれませんが、実際には「私」の時間が必要です。 恋愛における自分のアイデンティティを保つだけでなく、仕事や個人の成長のためにも、自分だけの空間と時間を十分に確保すべきです。 以下のシナリオに共感する方は、もしかしたらそうかもしれません。人を愛する過程で精神的に自分を見失うこと：

• 一人の時間をスケジュールに入れることはほとんどない
• 毎日1分1秒でも一緒にいたいと思い、パートナーなしではどこにも出かけようとしない
• 一人の時間があっても、相手とのメールや電話で話したり、相手のことを空想したりと忙しそうにしている
• 彼らはあなたの唯一の友人であり、仲間であるため、あなたの社会生活は今、薄暗くなっています

3.友人や家族に心配されている

私が恋愛で自分を見失いかけているとき、それもかなり毒のある恋愛で、友人や家族は私より何ヶ月も早くそれを察知していました。 彼らは私に、私が別人のようになった、もうほとんど時間を過ごさないので見捨てた、と言い続けました。 私は完全に否定していたので、彼らの言葉を全く気にせず、他のすべての恋愛を苦しめてしまいました。自分の価値を疑わせたあの人。

恋をしているときは、バラ色のメガネをかけ、相手の赤信号をすべて見逃してしまう。 だから、私たちを揺さぶり、現実を確認させてくれる人が必要だ。 私と同じ過ちを犯さないように、恋人のアドバイスを真剣に受け止めよう。 もし、あなたが恋愛で自分を出しすぎていると心配されたら、手遅れになる前に自分自身を見失わない方法を見つけた方がいい。

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4.人間関係で迷う理由 境界線がないこと

例えば、あなたは内向的な性格で、暇さえあれば本を読んだり、物思いにふけったりしている。 しかし、付き合い始めてから、相手が外向的な性格だからといって、無理してパーティーに参加してしまう。 恋愛において境界線を設けることは、このようなことを招きにくくする。ネガティブな感情や状況

• 相手の気持ちを傷つけないために、気分が乗らないのに性行為に応じる。
• パートナーがあなたに相談することなく、すべての金銭的な事柄を決定することに抵抗がないこと。
• パートナーが、あなたの仕事時間や一人の時間を全く尊重してくれないという事実に対処する。
• あなたに確認することなく、あなたの代わりに計画を立ててくれても大丈夫なこと。
• 言葉による虐待のような関係にとどまり、パートナーが傷つくようなコメントを繰り返したり、同じジョークを言ったりすることを許し、それがたまたまあなたの感情を刺激する。

不健全な境界線と和解することは、恋愛で自分を見失う兆候のひとつです。 自分を第一に考えることができず、パートナーに好き嫌いを言うことを躊躇していると、やがて自己価値を損ない、人生のあらゆるステップで物足りなさを感じるようになります。 と悩む段階になる前に「ノー」と言えるようになり、自分を見失いそうになったらどうする？ってか？

5.自分の気持ちと切り離されていると感じている

愛着トラウマセラピストであるアラン・ロバージュは、自身のYouTubeチャンネルで、「慢性的な失望をもたらすだけの、混沌とした、満足度の低い、困難な関係に留まることは大丈夫だと合理化し自分に言い聞かせることによって、自分のニーズや欲求を否定しているとしたら、それは自己裏切りです。 この関係が欠けていても、パートナーに疑いの恩恵を与え続けているのです。このような場合、あなたは常に誤解され、拒絶され、消耗させられていると感じるでしょう。

"パートナーが感情的な利用可能性の程度が低いことを示していることを知っているにもかかわらず、そのレベルのやり取りで大丈夫だと自分を納得させようとしている場合、結局は自分を閉ざし、自分の感情から切り離されたように感じます。 関係におけるアイデンティティを失うことは、完全に存在しない解離したトランス状態のように感じられ、自分がふりまわされるようになり心の奥底ではそうでないとわかっていても、自分は幸せだと思い込んでしまうこと。

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6.パートナー中心の生活になっている

あなたが恋愛においてアイデンティティを失っていること、そしてそれが単なる人生の荒波ではないことを確かめるにはどうしたらよいでしょうか。 この質問の答えを見つけるために、私たちはいくつかのフォローアップ質問を用意しています：

• 一日の大半をパートナーのことを考えたり、話したり、夢見たりして過ごしていませんか？
• あなたは、恋愛以外の生活をほとんどしておらず、パートナーと過ごすために他の予定をキャンセルし続けているために、社会生活が縮小し続けていませんか？
• あなたは相手のために大きく変化し、今ではパートナーのコピーに過ぎないのでしょうか？
• あなたの幸せは、パートナーに完全に依存しており、人間関係の問題に直面するたびに心を奪われていませんか？
• 些細なことでも、パートナーの承認を得て決定していますか？
• パートナーを失うことを恐れるあまり、自分の目標や何よりも自分自身を必要以上に妥協してしまってはいないだろうか。

これらはすべて、共依存関係の紛れもない兆候です。 もしかしたら、偽の報酬や見返りがあるかもしれません。 たとえば、「パートナーは私をクソ扱いするが、ベッドでは最高だ」あるいは、パートナーが金持ち/有名人/権力者で、あなたは自分のアイデンティティと彼らの地位が密接に結びついており、たとえ彼らに自分の上を歩かせることになっても、それを保つためには何でもするつもりでしょう。

7.パートナーを高く評価している

のペイシー・ウィッターというキャラクターを覚えていらっしゃいますか？ ドーソンズクリーク ペイシーがアンディに、"どうして私のことが好きなの？ 私はダメな人間よ、アンディ。 軽率だし、自信もないし、どうしてあなたのような女性が私を気にかけるのか理解できないわ "と尋ねるシーンがあります。

相手の欠点が見えなくなるほど、相手を高みに置くことは、恋愛で自分を見失う兆候のひとつです。 このような恋愛のダイナミズムは、実存的危機や自尊心の低さからくるもので、自分は恋愛以外には何もないと感じてしまいます。 相手の欠点や間違った行動を推論するところまで行ってしまうのです。

例えば、私の友人のジュンは、ボーイフレンドの熱しやすく冷めやすい行動を、「彼は数年前に家族に悲劇があり、そのトラウマのせいで感情的になってしまった。 でも、彼は本気なんだ」と正当化していました。たとえパートナーがあなたを大切に思っていたとしても、あなたは常に、相手が本当にあなたを愛しているかどうかを確認する必要があります。 もし、状況がここまで悪化してしまった場合は、次のように対処してみましょう。自分探しのために恋愛から離れるのも悪くないと思います。

8.常に気晴らしになるものを探している

友人のポールはこう言っていました。「結婚生活で迷いが生じたとき、不健康な対処法で自分を紛らわすようになった。 現実と向き合うのを避けるために、もっと酒を飲み、ジャンクフードを暴食し、余計に働くようになった。 彼女と離れたくないから、気を紛らわせた。 恋愛でどうして自己肯定感を失うのか。 再び自分を感じたいだけで、方法がわからなかった」 とね。

もしあなたがポールと同じように悩んでいるのなら、悪く思わないでください。 アイデンティティが失われることがあるのなら、それを見つけることもできます。 自分が「私」を失って「私たち」になっていることに気づくこと自体が、強力な啓示です。 自分に正直になる勇気を持てば、自分との関係を修復することが容易になります。 ここでは、自分を見つけるために役立ついくつかのステップと「キープ・ザ・キル」を紹介しましょう。の関係を生かすことができます。

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もう一度自分を見つけるための5つのステップ

映画をご覧になったことはありますか？ 食べて、祈って、恋をして リズが結婚生活で自分を見失い、離婚をきっかけに自分探しの旅に出たのを覚えていますか？ 彼女は自分の居心地のいい場所から飛び出して、自分を知るための長い旅に出ました。 では、1年間の海外ツアーでなくても、自分を見失いそうになったとき、あなたはどうしますか？ 常に自分の関係について考え、すべてが思い通りであるという安心感を求めています。beforeは、あなたの目的を達成するために必要なものではありません。

この機会に、自分の心、体、魂の内面に触れ、大切な問いに答えを出すべきです。 人生に本当に必要なものは何か？ 心から幸せになれる活動は何か？ 無感覚になったとき、どのような道を歩めば再び平和を感じることができるか？ 恋愛において再び自分を見つけ、感じるためのいくつかのヒントをお伝えします。自分の興味や生きがいについて、ワクワクしながら考える：

1.ソロで行く

交際中だからといって、孤独を楽しむことをやめる必要はありません。 たまには、忙しい毎日の中で、数時間だけ「自分」の時間を作ってみましょう。 豪華なディナーに行く、ショッピングモールで一人で買い物をする、カフェで一人で食事をする、イヤホンをつけて走る、本を読む、バーで一杯、あるいは一人旅など。 個性を保つためのポイントは関係とは、自分自身の親友になることです。 自分自身の中に自分の居場所を見つけ、自分自身と一緒に楽しむことを学びます。

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2.自分を磨く

自分の感情や感覚から離れることは、恋愛で自分を見失う兆候のひとつです。 だからこそ、心、体、魂のバランスを作ることが大切です。 グラウンディング・エクササイズは、恋愛で自分を見失う恐怖に対処するのに役立つと思います：

• 深呼吸の練習をする
• 自然の中で過ごす
• 癒しの音楽を聴く
• 十分な睡眠をとる
• 感謝日記や吐き出す日記をつける
• 歩く、踊る、泳ぐなど、体を動かすことをする
• 自分の価値を疑わせるようなネガティブな考えや人などを断ち切る

3.他人も優先させる

パートナーができたからと言って、友情の価値を過小評価してはいけません。 自分が一番輝いていると感じられる人と付き合いましょう。 どんなにひどい状態でも愛してくれる幼なじみともっと一緒にいましょう。彼らはあなたを批判したり、受け入れてもらうために自分を偽ったりする必要はありません。関係性を維持するためのキック

4.喜んで立ち去る

相互尊重が根本的に欠けている新しい関係であれ、精神衛生上有害な古い関係であれ、これらはあなたが関係から離れるべきサインです。 あなたには望む人生を切り開く力があり、それ以下のものに甘んじる必要はない（そしてそれを新しい普通として扱う）という可能性を信じる必要があります。 妥協することを知ることもし、あなたが「あなたらしさ」を見つけることができないのであれば、そのことをはっきりと伝えてください。

5.セラピーを受ける

セラピーは、自分自身への最高の贈り物です。 ライセンスを持ったセラピストと話すと、自分の意見を聞いてもらえたと感じます。 セラピーで自分の考えを解放することは、恋愛で自分を見失う恐怖に対処する良い方法です。 セラピストは、問題（子供の頃のトラウマに根ざすもの）を特定し、適した解決方法を教えてくれます。 私たちのカウンセラーたちは、次のようなことを行います。ボノボロジーのパネルは、クリックするだけです。

キーポイント

• 恋愛で迷うということは、自分の気持ちと切り離され、自分を優先することができないことを意味します
• 大切な人が心配しているのに、健康的な境界線を設定できないなら、あなたは人間関係で自分を見失っていることになります
• 自分探しのために、一人で行動する時間をとったり、今この瞬間に自分を固定するグラウンディング・エクササイズを実践してみましょう。
• もし何もうまくいかず、精神衛生上あまりに有害になるようなら、資格を持ったセラピストに助けを求めるか、パートナーから離れましょう。

恋愛で自分を見失う可能性が高いサインから、自分の弱さを見抜くことができるようになった今、迷わず自分を優先しましょう。 距離を置きたいときは、自己主張をして相手に伝えましょう。 自分が幸せになってこそ、相手を幸せにすることができます。 まずは自分のコップを満たし、自分の心の健康を守りましょう。 自分の肌に自信を持ち、自分に満足できたら。の人生を送ってこそ、幸せで健全な恋愛に専念することが期待できるのです。

この記事は、2023年5月に更新されました。

よくあるご質問

そうですね、人間関係で自分を見失うのは、ごく普通のことです。 強く自立した人でも、時には自分らしさを失い、巻き込まれるような関係になってしまいます。 だからこそ、パートナーとの関係を一貫して頑張るように、自分との関係も意識して頑張ることが大切です。

恋愛で迷うということは、自分が持っている複数のアイデンティティをすべて忘れて、誰かのパートナーであるというアイデンティティだけを重要視しているようなものです。 自分の人生に存在感がなく、自分のニーズを脇に置いて、自分でもわからないような自分に変化していると感じるのでしょう。

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