உள்ளடக்க அட்டவணை
உறவில் உங்களை இழப்பதற்கான அறிகுறிகளைத் தேடுகிறீர்களா? சரி, உங்கள் நிகழ்ச்சியைப் பார்ப்பதை நிறுத்திவிட்டாலோ அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த கடல் உணவை உங்கள் பங்குதாரர் வெறுக்கிறார் என்ற காரணத்தினாலோ, நீங்கள் மெதுவாக உறவில் தொலைந்து போகிறீர்கள். உங்கள் கூட்டாளரை உங்கள் உலகின் மையமாக மாற்றி, அவருடைய சமூக வாழ்க்கையை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டால், விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் சிக்கியிருப்பீர்கள்.
உங்கள் அடையாளத்தை இழப்பதற்கான குறிப்புகள் இதைப் போலவே நுட்பமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை பெரிதாகத் தோன்றும் நீண்ட நாட்களாக கவனிக்கப்படாமல் போனது. ஒரு பெரிய அடையாள நெருக்கடிக்கு வழிவகுக்கும் வரை, விழித்திருக்கும் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் காதலில் செலவிடுவது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. இறுதியில், உங்களை 'நீங்கள்' ஆக்கும் அனைத்தும் உங்கள் துணையின் விருப்பு வெறுப்புகளில் கரைந்து போகத் தொடங்கும்.
மேலும், "நான் யார்? இனி நான் நானாகவா? எனது தற்போதைய கூட்டாளருக்கு எனது சொந்த மதிப்புகள் மற்றும் கருத்துக்கள் முக்கியமானவை அல்ல என்பதால் நான் முற்றிலும் இழந்துவிட்டதாக உணர்கிறேன். சரி, திருமணம் அல்லது நச்சு உறவில் தொலைந்து போன உணர்வு எப்படி இருக்கும் என்பதை உங்களுக்குக் காண்பிப்பதற்காக நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம், மேலும் உங்களைக் கண்டறியும் உறவில் இருந்து ஓய்வு எடுக்க வேண்டும் என்ற உங்களின் தூண்டுதலை உறுதிப்படுத்துகிறோம்.
உங்களை இழப்பது என்றால் என்ன? ஒரு உறவா?
உறவில் உங்களை இழப்பது என்பது உங்களை ஒரு ஆரோக்கியமான நபராகக் காட்டும் ஒவ்வொரு ஆளுமைப் பண்புகளையும், ஒவ்வொரு தனித்துவமான குணத்தையும், ஒவ்வொரு விருப்பத்தையும், ஒவ்வொரு ஆர்வத்தையும், இலக்கையும் நீங்கள் விட்டுவிடுகிறீர்கள். ஜெனிபர் லோபஸ் ஒரு நேர்காணலில் சுய-காதல் மற்றும் வேறொருவரை நேசித்தல் பற்றிய சில உறுதியான ஆலோசனைகளைப் பகிர்ந்து கொண்டார், "நீங்கள் செய்ய வேண்டும்ஒரு உறவில் இடம் கேட்பது சிறந்த வழி
மேலும் பார்க்கவும்: மிகவும் கவர்ச்சிகரமான இராசி அடையாளம், ஜோதிடத்தின் படி வரிசைப்படுத்தப்பட்டுள்ளதுஉங்களை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க 5 படிகள்
நீங்கள் சாப்பிடு, பிரார்த்தனை, அன்பு திரைப்படத்தைப் பார்த்தீர்களா? லிஸ் தனது திருமணத்தில் தன்னை இழந்தது மற்றும் விவாகரத்தை சுய கண்டுபிடிப்புக்கான விழிப்புணர்வாகப் பயன்படுத்தியது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? அவள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி, தன்னை அறிய ஒரு நீண்ட பயணத்தைத் தொடங்கினாள். எனவே, ஒரு வருட கால சர்வதேச சுற்றுப்பயணம் இல்லையென்றால், நீங்கள் உங்களை இழக்கிறீர்கள் என உணர்ந்தால் என்ன செய்வீர்கள்? உங்கள் உறவைப் பற்றி அடிக்கடி சிந்திப்பது அல்லது எல்லாம் முன்பு போல் இருக்கிறது என்று உறுதியளிப்பது உங்கள் காரணத்திற்கு உதவப் போவதில்லை.
மாறாக, உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவின் உள் வேலைகளைத் தொடர்புகொள்வதற்கும் சில முக்கியமான கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டறியவும் இதை ஒரு வாய்ப்பாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். வாழ்க்கையிலிருந்து நீங்கள் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறீர்கள்? உங்களுக்கு உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியைத் தரும் செயல்பாடுகள் என்ன? நீங்கள் உணர்வற்றதாக உணரும்போது, மீண்டும் அமைதியை உணர நீங்கள் என்ன பாதையில் செல்கிறீர்கள்? மீண்டும் ஒரு உறவில் உங்களைக் கண்டறிய உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள சில குறிப்புகள் எங்களிடம் உள்ளன, மேலும் உங்கள் சொந்த நலன்கள் மற்றும் வாழ்க்கையின் நோக்கத்தைப் பற்றி உற்சாகமாக உணருங்கள்:
1. தனியாகச் செல்லுங்கள்
நீங்கள் ஒரு உறவில் இருப்பதால் இல்லை நீங்கள் தனிமையை அனுபவிப்பதை நிறுத்துகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். எப்போதாவது ஒருமுறை, 'நான்' நேரத்தை ஒதுக்குங்கள் – உங்களின் பிஸியான நாளிலிருந்து சில மணிநேரங்கள். அது ஒரு ஆடம்பரமான இரவு உணவிற்குச் செல்வது, ஒரு மாலில் தனியாக ஷாப்பிங் செய்வது, ஒரு ஓட்டலில் தனியாகச் சாப்பிடுவது, இயர்போன்களை வைத்துக் கொண்டு ஓடுவது, புத்தகம் படிப்பது, ஏதாவது பாரில் தனியாகக் குடிப்பது, அல்லது தனியே சாப்பிடுவது போன்றவையாக இருக்கலாம்.பயணம். ஒரு உறவில் உங்கள் தனித்துவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான திறவுகோல் உங்கள் சொந்த சிறந்த நண்பராக மாற வேண்டும். உங்கள் வீட்டை நீங்களே கண்டுபிடியுங்கள். உங்கள் சொந்த நிறுவனத்தை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
தொடர்புடைய வாசிப்பு: உங்களை நேசிப்பது எப்படி – 21 சுய காதல் உதவிக்குறிப்புகள்
2. உங்களை நீங்களே நிலைநிறுத்திக் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளில் இருந்து விலகி இருப்பது இதன் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். உறவில் உங்களை இழப்பது. எனவே, உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மா இடையே சமநிலையை உருவாக்குவது முக்கியம். ஒரு உறவில் உங்களை இழக்க நேரிடும் என்ற பயத்தை சமாளிக்க அடிப்படை பயிற்சிகள் உதவும்:
- ஆழ்ந்த சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்
- இயற்கையில் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள்
- நிதானமான இசையைக் கேளுங்கள்
- போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்
- பராமரித்தல் ஒரு நன்றியுணர்வு பத்திரிகை அல்லது நீங்கள் வெளியிடக்கூடிய ஒரு பத்திரிகை
- நடப்பது, நடனம் அல்லது நீச்சல் போன்ற உங்கள் உடலை நகர்த்தும் எதையும் செய்யுங்கள்
- எதிர்மறையான எண்ணங்கள் மற்றும் நபர்கள் மற்றும் உங்கள் மதிப்பை சந்தேகிக்க வைக்கும் பிற விஷயங்களைக் குறைக்கவும்
3. மற்றவர்களுக்கும் முன்னுரிமை கொடுங்கள்
இப்போது உங்களுக்கு ஒரு துணை இருப்பதால் மட்டும் நீங்கள் குறைத்து மதிப்பிடுகிறீர்கள் என்று அர்த்தமில்லை. உங்கள் வாழ்க்கையில் நட்பின் மதிப்பு. உங்களின் உண்மையான பதிப்பாக உங்களை உணரவைக்கும் நபர்களுடன் பழகவும். குழந்தைப் பருவ நண்பர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள், அவர்கள் உங்கள் மோசமான நிலையிலும் உங்களை நேசிக்கிறார்கள் மற்றும் உங்களை நியாயந்தீர்க்காதீர்கள் அல்லது அவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதற்கு நீங்கள் நடிக்க வேண்டும் என்று நினைக்காதீர்கள். இந்த நபர்களிடமிருந்து நீங்கள் பெறும் ஆற்றல், உறவை உயிர்ப்புடன் வைத்திருக்கும் உதையை உங்களுக்கு வழங்கும்.
4. இருங்கள்.விலகிச் செல்லத் தயாராக உள்ளது
அது பரஸ்பர மரியாதை அடிப்படையில் காணாமல் போன ஒரு புதிய உறவாக இருந்தாலும் அல்லது பழைய உறவு உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நச்சுத்தன்மையாக இருந்தாலும், இவை நீங்கள் உறவில் இருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டிய அறிகுறிகள். நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கையை உருவாக்கும் சக்தி உங்களிடம் உள்ளது என்பதை நீங்கள் நம்ப வேண்டும் மற்றும் அதை விட குறைவான எதையும் நீங்கள் தீர்த்து வைக்க வேண்டியதில்லை (அதை புதிய இயல்பானதாக கருதுங்கள்). எப்பொழுதும் சமரசம் செய்துகொள்வது சரியல்ல என்பதை அறிந்து, உங்களை 'உன்னை' ஆக்கும் பண்புகளை உங்களால் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால் அதைப் பற்றிக் குரல் கொடுங்கள்.
5. சிகிச்சையைத் தேடுங்கள்
சிகிச்சை உங்களுக்குக் கிடைத்த மிகப் பெரிய பரிசு நீங்களே கொடுக்க முடியும். நீங்கள் உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளரிடம் பேசும்போது, நீங்கள் கேட்கப்பட்டதாகவும் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் உணர்கிறீர்கள். ஒரு சிகிச்சை அமர்வில் உங்கள் எண்ணங்களுக்கான வெளியீட்டைக் கண்டறிவது ஒரு உறவில் உங்களை இழக்க நேரிடும் என்ற அச்சத்தை சமாளிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு பிரச்சனைகளை அடையாளம் காண உதவுவார் (குழந்தை பருவ அதிர்ச்சியில் வேரூன்றியவர்) மேலும் பொருத்தமான தீர்வுகளையும் வழங்க முடியும். போனோபாலஜியின் குழுவில் உள்ள எங்கள் ஆலோசகர்கள் ஒரு கிளிக் தூரத்தில் உள்ளனர்.
மேலும் பார்க்கவும்: வயதான பெண்களை விரும்பும் ஆண்களின் 7 பண்புகளை உளவியல் வெளிப்படுத்துகிறதுமுக்கிய சுட்டிகள்
- உறவில் தொலைந்து போவதாக உணர்வது என்பது உங்கள் உணர்வுகளிலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டு உங்களை முதலிடம் வகிக்க முடியாமல் இருப்பது
- உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் உங்களைப் பற்றி கவலைப்பட்டு உங்களால் அமைக்க முடியவில்லை என்றால் ஆரோக்கியமான எல்லைகள், நீங்கள் ஒரு உறவில் உங்களை இழக்கிறீர்கள்
- உங்களை கண்டுபிடிக்க, தனி செயல்பாடுகளுக்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள் மற்றும் தற்போது உங்களை நங்கூரமிடும் பயிற்சிகளை பயிற்சி செய்யுங்கள்தருணம்
- உரிமை பெற்ற சிகிச்சையாளரின் உதவியை நாடுங்கள் அல்லது ஒன்றும் வேலை செய்யவில்லை என்றால், அது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருந்தால் உங்கள் துணையை விட்டு விலகி செல்லுங்கள்
இப்போது உங்களால் முடியும் ஒரு உறவில் உங்களை இழப்பதற்கான சாத்தியமான அறிகுறிகளில் இருந்து உங்கள் பலவீனத்தைக் கண்டறியவும், உங்களை முதலிடத்தில் வைக்க தயங்காதீர்கள். நீங்கள் இடத்தை விரும்பினால், உறுதியாக இருங்கள் மற்றும் அதை உங்கள் துணையிடம் தெரிவிக்கவும். உங்களை மகிழ்விக்க முடிந்தால் மட்டுமே உங்கள் துணையை மகிழ்விக்க முடியும். முதலில் உங்கள் கோப்பையை நிரப்பவும். உங்கள் சொந்த மன ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கவும். உங்கள் சொந்த தோல் மற்றும் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையைப் பற்றிய உள்ளடக்கத்தில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருந்தால், மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவுக்கு உங்களை அர்ப்பணிக்க மட்டுமே நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்.
இந்தக் கட்டுரை மே, 2023 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது. 2> அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் 1. ஒரு உறவில் உங்களை இழப்பது இயல்பானதா?
ஆம், நீங்கள் உறவில் உங்களை இழக்கிறீர்கள் என்றால், அது மிகவும் சாதாரணமானது. வலிமையான மற்றும் சுதந்திரமான மக்கள் கூட சில சமயங்களில் தங்கள் சுய உணர்வை இழந்து ஒரு இறுக்கமான உறவில் இருப்பார்கள். அதனால்தான், உங்கள் துணையுடனான உங்கள் உறவில் நீங்கள் தொடர்ந்து கடினமாக உழைப்பதைப் போலவே, உங்களுடனான உங்கள் உறவில் உணர்வுப்பூர்வமாக முயற்சி செய்வது முக்கியம்.
2. உங்களை இழப்பது எப்படி இருக்கும்?உறவில் தொலைந்துவிட்டதாக உணர்வது, உங்களிடம் உள்ள பல அடையாளங்களை மறந்துவிட்டு, ஒருவரின் துணை என்ற அடையாளத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பது போன்றது. நீங்கள் சொந்தமாக இல்லை என்று உணர்கிறீர்கள்வாழ்க்கை, உங்கள் சொந்த தேவைகளை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, உங்களால் அடையாளம் காண முடியாத ஒரு பதிப்பாக மாறுவது.
உணர்ச்சி ரீதியாக ஒருவரிடமிருந்து உங்களைப் பிரிப்பது எப்படி - 10 வழிகள்
உறவுகளில் கவலையைப் பிரித்தல் - அது என்ன, எப்படி சமாளிப்பது?
நச்சு உறவை எப்படி விட்டுவிடுவது - நிபுணரிடம் இருந்து தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
1> முதலில் உன்னில் அன்பு செலுத்து. நீங்கள் வேறொருவருடன் நன்றாக இருப்பதற்கு முன் நீங்கள் சொந்தமாக சரியாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்களை மதிக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் எல்லாவற்றுக்கும் மதிப்புள்ளவர் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.”அவர் குறிப்பிடுவது போல், உங்கள் வாழ்க்கையை வேறொரு நபருடன் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது அந்த தனித்துவமான தனித்துவத்தை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். "நான் ஒரு உறவில் என்னை இழக்கிறேன்" என்று உங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தைச் செலவழித்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான உறவில் இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் செய்யும் தவறுகள் என்ன? உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் ஒரு பெரிய குமிழியில் இணைவதற்கு முன், உங்கள் சொந்த அடையாளத்தை மறைக்கும் கூட்டாளரிடம் இழப்பது எப்படி இருக்கும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்:
- உங்களுக்குப் பொதுவாக இல்லாத விஷயங்களைச் செய்வதை நீங்கள் நிறுத்தி இருக்கலாம். பங்குதாரர்
- உங்கள் கூட்டாளியின் வாழ்க்கையில் அதிக ஈடுபாடு காட்டுவது மற்றும் அதற்கு நேர்மாறாக உங்கள் சொந்த நலன் மற்றும் வாழ்க்கையின் நோக்கத்தில் இருந்து உங்கள் கவனத்தை மாற்றுகிறது
- உங்கள் வாழ்க்கையின் மீது பூஜ்ஜிய கட்டுப்பாட்டை வைத்திருக்கும் போது நீங்கள் உங்களை மனரீதியாக இழக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்
- என்றால் நீங்கள் அடிக்கடி உணர்ச்சியற்றவர்களாகவும், நிச்சயமற்றவர்களாகவும், தன்னியக்க பைலட் பயன்முறையில் வாழ்க்கையை வாழ்பவராகவும் உணர்கிறீர்கள், இது ஒரு உறவில் உங்களை இழப்பதற்கான அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம்
- உங்கள் இதயம், ஆன்மா மற்றும் மனதைக் காட்டிக் கொடுப்பது போலவும், உங்களுக்கே அநீதி இழைப்பது போலவும் தோன்றலாம்
- உங்கள் முதன்மையான அடையாளம், நீங்கள் ஒருவரின் பங்குதாரர் அல்லது வாழ்க்கைத் துணை, உங்களுக்கான பெயர் மற்றும் அந்தஸ்து அல்ல. அவர்கள் சொல்கிறார்கள்மற்றும் வேண்டும்
8 அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு உறவில் உங்களை இழக்கிறீர்கள்
உங்களை இழப்பது இழப்பதை விட மோசமானது நீங்கள் விரும்பும் மக்கள். உங்களுடன் நீங்கள் வைத்திருக்கும் உறவு உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்ற எல்லா உறவுகளுக்கும் அடித்தளமாக அமைகிறது. நீங்கள் நீங்களாக இல்லாதபோது, அது எப்போதும் உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள மற்ற எல்லாவற்றிலும் ஒரு சிற்றலை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. நீங்கள் இருக்கும் நபராக நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் திருப்தியுடனும் இல்லாவிட்டால், உங்கள் துணைக்கு எப்படி ஒரு நிறைவான உறவை வழங்குவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள்? எனவே, உங்கள் சொந்த நலனுக்காகவும், உங்கள் துணையின் நலனுக்காகவும், உறவில் உங்களை இழப்பதற்கான சில முக்கிய அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன:
தொடர்புடைய வாசிப்பு: 13 அழகான வழிகள் உங்களைப் பழகுவதற்கு
1. நீங்கள் நிறுத்திவிட்டீர்கள் நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வது
என் அம்மா ஒருமுறை என்னிடம் கூறினார், “உறவில் நான் சுய உணர்வை இழந்துவிட்டேன். மனைவியாகவும், தாயாகவும் ஆன பிறகு, உடல் ரீதியாக என்னை கவனித்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டேன். நான் நன்றாக சாப்பிட்டு உடற்பயிற்சி செய்தேன் ஆனால் அதை நிறுத்திவிட்டேன். என் முடி மற்றும் ஒப்பனை செய்வதற்கு நான் எந்த முயற்சியும் எடுப்பதில்லை. மக்களைக் கவனித்துக்கொள்வதில் நான் மிகவும் பிஸியாகிவிட்டேன், என் சொந்த நலன்களையும் என்னைப் பற்றி எப்படி நன்றாக உணர வேண்டும் என்பதையும் மறந்துவிட்டேன். இது உங்கள் சிறந்த நண்பர்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்யலாம், ஒரு பொழுதுபோக்கைத் தொடரலாம், தியானம் செய்யலாம் அல்லது எழுதலாம். கர்மம், கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்ப்பதைக் கூட நிறுத்தியிருக்கலாம்பத்து-படி தோல் ஆட்சியைப் பின்பற்றுவது.
உங்கள் மனநலம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை திருப்திகரமாக வைத்திருக்க, சுய-கவனிப்பு மற்றும் தரமான நேரத்தை உங்களுடன் செலவிடுவது என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் அமைதியையும் தந்த அனைத்து வேடிக்கையான விஷயங்களையும் விட்டுவிட்டு, உங்கள் உறவைப் பற்றி அதிக நேரம் சிந்திப்பது அடையாள நெருக்கடியை வரவழைக்கும்.
2. அவர்களிடமிருந்து விலகி இருப்பதை உங்களால் சகித்துக்கொள்ள முடியாது
Jhené Aikoவின் பாடல் வரிகள், “...உங்களுக்கு எனக்கு நேரம் தேவையில்லை. அது உனக்கும் எனக்குமான நேரம்…” ஒரு பாடலில் அது சூப்பர் ரொமாண்டிக்காகத் தோன்றலாம் ஆனால் உண்மையில் உங்களுக்கு அந்த ‘நான்’ நேரம் தேவை. உறவில் உங்கள் அடையாளத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் தொழில்முறை மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கும் போதுமான தனிப்பட்ட இடத்தையும் நேரத்தையும் நீங்கள் வழங்க வேண்டும். பின்வரும் காட்சிகள் தொடர்புடையதாகத் தோன்றினால், ஒருவரை நேசிப்பதில் நீங்கள் மனரீதியாக உங்களை இழக்க நேரிடலாம்:
- உங்கள் அட்டவணையில் தனியாக நேரத்தை ஒதுக்குவது அரிதாகவே
- ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் செலவிட விரும்புகிறீர்கள் அவர்களுடன், உங்கள் துணையின்றி எங்கும் செல்ல மாட்டீர்கள்
- ஏதேனும் தனியாக நேரம் கிடைத்தாலும், உங்கள் துணையுடன் குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது/ஃபோனில் பேசுவது அல்லது அவர்களைப் பற்றி பகல் கனவு காண்பது போன்றவற்றில் நீங்கள் பிஸியாக இருக்கிறீர்கள்
- உங்கள் சமூக வாழ்க்கை இப்போது மங்கலாக உள்ளது. உனது ஒரே நண்பன் மற்றும் தோழன்
3. உங்கள் நண்பர்களும் குடும்ப உறுப்பினர்களும் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்
நான் ஒரு உறவில் என்னை இழந்தபோது, ஒரு அந்த விஷயத்தில் மிகவும் நச்சு ஒன்று, என் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள்நான் பார்ப்பதற்கு மாதங்களுக்கு முன்பே பார்க்க முடிந்தது. நான் நானே ஒரு வித்தியாசமான பதிப்பாக மாறிவிட்டேன், இனி நேரத்தைச் செலவிட முடியாது என்பதால் நான் அவர்களைக் கைவிட்டேன் போன்ற விஷயங்களை அவர்கள் என்னிடம் சொல்லிக்கொண்டே இருந்தார்கள். நான் முற்றிலும் மறுப்பதில் இருந்தேன், அதனால் அவர்களின் வார்த்தைகளுக்கு நான் செவிசாய்க்கவில்லை, என் சுய மதிப்பைக் கேள்விக்குள்ளாக்கிய அந்த ஒருவருக்காக எனது மற்ற எல்லா உறவுகளும் பாதிக்கப்படட்டும்.
நாங்கள் காதலிக்கும்போது, நாங்கள் ரோஜா நிற கண்ணாடிகளை அணிந்தோம். மற்றும் ஒரு கூட்டாளியின் ஒவ்வொரு சிவப்புக் கொடியையும் பார்க்க வேண்டாம். எனவே, நம்மை உலுக்கி எமக்கு ரியாலிட்டி செக் கொடுக்கக்கூடியவர்கள் தேவை. நான் செய்த அதே தவறைச் செய்யாதீர்கள், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் ஆலோசனையை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உறவில் உங்களை அதிகமாகக் கொடுக்கிறீர்கள் என்று அவர்கள் கவலைப்பட்டால், தாமதமாகிவிடும் முன் உங்கள் சொந்த அடையாளத்தை இழப்பதை நிறுத்துவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது.
தொடர்புடைய வாசிப்பு: உங்கள் உறவை மேம்படுத்த நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது எப்படி உதவுகிறது
4. நீங்கள் ஏன் உறவில் தொலைந்து போகிறீர்கள்? எல்லைகள் இல்லாமை
நீங்கள் செய்ய விரும்பாத திட்டங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளின் ஒரு பகுதியாக இருக்க ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா? உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக இருக்கலாம், அவர் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் புத்தகங்களைப் படிக்கவும் அல்லது சுயபரிசோதனை செய்யவும் விரும்புகிறார். ஆனால் நீங்கள் ஒரு உறவில் இருந்ததிலிருந்து, உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு புறம்போக்கு என்பதால் விருந்துகளுக்குச் செல்ல உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறீர்கள். உறவில் எல்லைகளை அமைப்பது இத்தகைய எதிர்மறை உணர்வுகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளை வரவழைப்பது குறைவுஅவர்களின் உணர்வுகளைப் புண்படுத்தக் கூடாது என்ற மனநிலை
ஆரோக்கியமற்ற எல்லைகளுடன் சமாதானம் செய்துகொள்வது உறவில் உங்களை இழப்பதற்கான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். உங்களால் உங்களை முதன்மைப்படுத்த முடியாவிட்டால், உங்கள் விருப்பு வெறுப்புகளை உங்கள் துணையிடம் தெரிவிக்கத் தயங்கினால், அது இறுதியில் உங்கள் சுய மதிப்பை சேதப்படுத்தி, வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்களைப் போதுமானதாக உணர வைக்கும். "உன்னையே இழக்கிறாய் என உணர்ந்தால் நீ என்ன செய்வாய்?" என்ற கவலையின் நிலைக்கு வருவதற்கு முன் 'இல்லை' என்று சொல்லக் கற்றுக்கொள்
5. உங்கள் சொந்த உணர்வுகளிலிருந்து நீங்கள் துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள்
அட்டாச்மென்ட் ட்ராமா தெரபிஸ்ட் ஆலன் ராபர்ஜ், தனது யூடியூப் சேனலில் சுட்டிக் காட்டுகிறார், “குழப்பமான, திருப்தியற்ற நிலையில் இருப்பது பரவாயில்லை என்று பகுத்தறிவு செய்து, நீங்களே சொல்லிக் கொள்வதன் மூலம் உங்கள் சொந்த தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் நீங்கள் மறுத்தால் அது சுய துரோகம் ஆகும். , நாள்பட்ட ஏமாற்றத்தை மட்டுமே ஏற்படுத்தும் சவாலான உறவு. இந்த உறவு சீராக இல்லாவிட்டாலும் கூட, சந்தேகத்தின் பலனை உங்கள் துணைக்குக் கொடுத்துக்கொண்டே இருக்கிறீர்கள்உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை மற்றும் நீங்கள் தொடர்ந்து தவறாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறீர்கள், நிராகரிக்கப்படுகிறீர்கள், மற்றும் குறைந்துவிட்டீர்கள்.
“உங்கள் பங்குதாரர் குறைந்த அளவு உணர்ச்சிவசப்படுவதைக் காட்டுகிறார் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அந்த அளவிலான தொடர்புகளுடன் நீங்கள் சரியாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் இன்னும் முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உங்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் சொந்த உணர்வுகளிலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள். ஒரு உறவில் அடையாளத்தை இழப்பது, நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்று பாசாங்கு செய்து, உங்களை நம்பவைத்துக்கொள்வதால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும், ஒரு பிரிந்த, டிரான்ஸ் போன்ற நிலையாக உணரலாம்.”
தொடர்புடைய வாசிப்பு: ஒரு உறவில் உணர்ச்சிப் புறக்கணிப்பு - பொருள், அறிகுறிகள் மற்றும் சமாளிப்பதற்கான படிகள்
6. உங்கள் வாழ்க்கை உங்கள் துணையை மையமாகக் கொண்டது
உங்கள் உறவில் நீங்கள் அடையாளத்தை இழக்கிறீர்கள் என்பதை எப்படி உறுதிப்படுத்துவது அது வாழ்க்கையின் கடினமான கட்டம் அல்லவா? இந்தக் கேள்விக்கான பதிலைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவ, எங்களிடம் சில பின்தொடர்தல் கேள்விகள் உள்ளன:
- நீங்கள் நாளின் பெரும்பகுதிக்கு உங்கள் துணையைப் பற்றி சிந்திக்கவோ, பேசவோ அல்லது கனவு காணவோ நேரத்தை செலவிடுகிறீர்களா?
- உங்கள் உறவுக்கு அப்பாற்பட்ட வாழ்க்கை உங்களுக்கு அரிதாகவே இல்லை மற்றும் உங்கள் துணையுடன் நேரத்தை செலவிடுவதற்கான பிற திட்டங்களை நீங்கள் தொடர்ந்து ரத்து செய்வதால் உங்கள் சமூக வாழ்க்கை சுருங்கிக்கொண்டே செல்கிறதா?
- இப்போது நீங்கள் உங்கள் துணையின் கார்பன் நகலாக இருக்கும் அளவுக்கு அவர்களுக்காக நீங்கள் மாறிவிட்டீர்களா?
- உங்கள் மகிழ்ச்சியானது முற்றிலும் உங்கள் துணையை சார்ந்ததா மற்றும் நீங்கள் உறவை எதிர்கொள்ளும் போதெல்லாம் உங்கள் மனதை இழக்கிறீர்கள்சிக்கல்கள்?
- சிறிய முடிவுகளை எடுப்பதில் உங்கள் துணையின் ஒப்புதலைப் பெறுகிறீர்களா?
- உங்கள் துணையை இழக்க நீங்கள் மிகவும் பயப்படுகிறீர்களா?
இவை அனைத்தும் இணை சார்ந்த உறவின் மறுக்க முடியாத அடையாளங்கள். ஒருவேளை, இதில் தவறான வெகுமதி அல்லது ஊதியம் இருக்கலாம். உதாரணமாக, "எனது பங்குதாரர் என்னை சீண்டுவது போல் நடத்துகிறார், ஆனால் அடடா, படுக்கையில் அவர் அருமையாக இருக்கிறார்." அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் பணக்காரர்/புகழ் பெற்றவர்/பலம் வாய்ந்தவர் மற்றும் உங்கள் அடையாளத்தை அவர்களின் அந்தஸ்துடன் மிக நெருக்கமாகப் பிணைத்துள்ளீர்கள், அதைத் தக்கவைக்க நீங்கள் எதையும் செய்வீர்கள்.
7. உங்கள் துணையை நீங்கள் உயர்வாக மதிக்கிறீர்கள்
Dawson’s Creek இல் இருந்து Pacey Witter இன் பாத்திரம் உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா, அவர் தனது துணையை இலட்சியமாக கருதும் ஒருவரின் உருவகமா? பைசி ஆண்டியிடம், “உனக்கு ஏன் என்னை பிடிக்கும்? நான் ஒரு திருக்குறள், ஆண்ட்டி. நான் சிந்தனையற்றவன். நான் பாதுகாப்பற்றவன். என் வாழ்க்கைக்காக, உன்னைப் போன்ற ஒரு பெண் ஏன் என்னைப் பற்றி கவலைப்படுகிறாள் என்று என்னால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை.
உங்கள் துணையை ஒரு உயர் பீடத்தில் அமர்த்துவது, அவர்களின் குறைகளைக் கண்டு நீங்கள் குருடராக மாறுவது, உறவில் உங்களை இழப்பதற்கான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இந்த வகையான உறவு மாறும் இருத்தலியல் நெருக்கடி அல்லது குறைந்த சுயமரியாதையிலிருந்து உருவாகிறது, இது அவர்கள் தங்கள் உறவுக்கு வெளியே ஒன்றுமில்லை என்று உணர வைக்கிறது. அவர்கள் குறைபாடுகளையும் தவறான செயல்களையும் நியாயப்படுத்தும் அளவிற்குச் செல்வார்கள்அவர்களின் கூட்டாளியின்.
உதாரணமாக, என் தோழி ஜூன் தன் காதலனின் சூடான மற்றும் குளிர்ச்சியான நடத்தையை தொடர்ந்து நியாயப்படுத்துவாள், "சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அவன் குடும்பத்தில் ஒரு சோகம் ஏற்பட்டது, மேலும் அந்த அதிர்ச்சி அவரை உணர்ச்சிவசப்படாமல் செய்தது. ஆனால் அவர் நன்றாக இருக்கிறார். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளச் செய்தாலும், அவர்கள் உங்களை உண்மையாக நேசிக்கிறார்கள் என்ற உறுதியை நீங்கள் தொடர்ந்து தேடலாம். இந்த நிலைக்கு நிலைமை அதிகரித்திருந்தால், உங்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்காக ஒரு உறவில் இருந்து ஓய்வு எடுப்பது அவ்வளவு மோசமான யோசனையாக இருக்காது. 
8. நீங்கள் தொடர்ந்து கவனச்சிதறல்களைத் தேடுகிறீர்கள்
என் நண்பர் பால் என்னிடம் கூறினார், “நான் ஒரு திருமணத்தில் தொலைந்துவிட்டதாக உணர்ந்தபோது, ஆரோக்கியமற்ற சமாளிக்கும் வழிமுறைகளில் மூழ்க ஆரம்பித்தேன். நான் அதிகமாக குடிக்க ஆரம்பித்தேன், நொறுக்குத் தீனிகளை அதிகமாக சாப்பிட ஆரம்பித்தேன் அல்லது யதார்த்தத்தை எதிர்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதற்காக கூடுதல் மணிநேரம் வேலை செய்ய ஆரம்பித்தேன். நான் அவளை விட்டு விலக விரும்பவில்லை, அதனால் என்னை நானே திசை திருப்பினேன். ஒரு உறவில் நான் எப்படி சுய உணர்வை இழக்க முடியும்? நான் விரும்பியதெல்லாம் என்னை மீண்டும் உணர வேண்டும், எப்படி என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.”
பால் செய்தது போல் நீங்களும் போராடினால், வருத்தப்பட வேண்டாம். அடையாளத்தை இழந்தால், அதையும் காணலாம். நீங்கள் 'நாம்' ஆகும்போது 'என்னை' இழக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்துகொள்வது ஒரு சக்திவாய்ந்த வெளிப்பாடு. உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பதற்கான தைரியத்தை நீங்கள் சேகரித்தவுடன், உங்களுடனான உங்கள் உறவை சரிசெய்வது எளிதாகிவிடும். உங்களைக் கண்டறியவும், உறவை உயிருடன் வைத்திருக்கும் உதைக்கவும் உதவும் சில படிகள் இங்கே உள்ளன.
தொடர்புடைய வாசிப்பு: எனக்கு இடம் தேவை – என்ன