உள்ளடக்க அட்டவணை
உறவுகளில் அமைதியான சிகிச்சை சிறப்பாக செயல்படுகிறதா? உங்கள் கூட்டாளரைத் துண்டித்து நேரத்தை ஒதுக்குவது நல்லதா அல்லது ஏதாவது தவறு நடந்தால், அமைதியாக இருந்து விஷயங்களைச் சரிசெய்வது சிறந்ததா என்பதற்கு இடையே அடிக்கடி நீண்ட காலமாக இழுக்கப்பட்ட போர் உள்ளது. வெவ்வேறு நபர்கள் தங்கள் உறவுகளைக் கையாள்வதற்கான வெவ்வேறு வழிகளைக் கண்டறிந்துள்ளனர் மற்றும் அவர்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதற்கான குறியீட்டை சிதைத்துள்ளனர். எனவே எது சிறந்தது மற்றும் சரியானது என்பதற்கு உறுதியான பதில் இல்லை. அமைதியான சிகிச்சையைப் பற்றிய விஷயம் என்னவென்றால், சரியாகப் பயன்படுத்தினால் அது மிகப்பெரிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது எப்போது பயன்படுத்தப்படுகிறது, எப்படி பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் ஏன் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது.
ராதிகா சப்ரு (பெயர் மாற்றப்பட்டுள்ளது) ரோஹித்துடனான தனது உறவின் ஆரம்பத்திலேயே அமைதியான சிகிச்சையின் பலன்களைக் கண்டுபிடித்தார். இதயத்தில் ஒரு ரத்தினமாக இருந்த அவளது கோபமான காதலனை அவளால் சமாளிக்க முடியும் என்று அவள் உணர்ந்தாள். ஆனால் ரோஹித் கோபம் அடைந்தபோது அவருக்கு எந்த வித காரணத்தையும் காட்ட முயன்றும் பயனில்லை. பொதுவாக அதுபோன்ற சமயங்களில் ராதிகா அமைதியாக இருப்பதையே தேர்ந்தெடுத்தார். சில சமயங்களில் ஒரு தேதியிலோ அல்லது தொலைபேசியிலோ கூட, ரோஹித் கொக்கியை கழற்றினால், ராதிகா முதலில் அவனை குளிர்விக்க விடாமல் வாயை மூடிக்கொண்டாள்.
“நானும் பேச ஆரம்பித்தால், நாங்கள் காரசாரமான வாக்குவாதத்தில் முடிவடைவோம் என்பதை உணர்ந்தேன். நிலைமை மோசமாகியது," என்று ராதிகா மேலும் கூறினார், "ரோஹித்தை கையாள்வதில் அமைதியான சிகிச்சையின் நன்மைகளை நான் உணர்ந்தேன். என்னிடம் இருந்து எந்த எதிர்வினையும் வரவில்லை என்றால், அவர் தானாகவே குளிர்ந்து விடுவார். பிறகுஉங்களுக்குள் ஆழமாக. பெரும்பாலான மக்கள் இந்த வழியில் செய்யும் தவறுகளை உணர்கிறார்கள். சாஷாவும் அவரது முன்னாள் காதலனும் பிரிந்த பிறகு ஒரு வாரம் முழுவதும் பேசவில்லை.
“ஆனால் அந்த வாரத்தில் நாங்கள் எங்களைப் பற்றிய அனைத்து நல்ல விஷயங்களுக்கும் திரும்பிச் சென்றோம், நாங்கள் மிகவும் முதிர்ச்சியடையாமல் இருப்பதை உணர்ந்தோம். ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு நாங்கள் செய்தபோது, எங்கள் உறவு முன்பை விட மிகவும் வலுவாக இருந்தது. அமைதியான சிகிச்சை எங்களுக்கு பயனளித்தது, நாங்கள் உணர்ந்தோம், ”என்று அவர் கூறுகிறார். மௌனத்தின் சக்தியை சரியான வழியில் பயன்படுத்துவது பற்றிய விஷயம் அதுதான்; "அவர் அமைதியான சிகிச்சைக்குப் பிறகு திரும்பி வருவாரா?" என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்பட மாட்டீர்கள். உங்கள் கார்டுகளை நீங்கள் சரியாக விளையாடினால், விஷயங்கள் உங்களுக்கு நன்றாகவே நடக்கும்.
5. நீண்ட தூர உறவுகளில் அமைதியான சிகிச்சை செயல்படுமா?
தொலைதூர உறவில் அமைதியான சிகிச்சையானது கூட்டாளிகளின் மன நலத்திற்கு இன்னும் தீங்கானது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் எனது பார்வையில், குறுகிய காலத்திற்கு பயன்படுத்தினால் அது நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். கோபமான புண்படுத்தும் வார்த்தைகள் மற்றும் ஸ்கைப் மீது சண்டைகள் நீண்ட தூர உறவில் அமைதியான சிகிச்சையை விட மோசமானதாக இருக்கலாம்.
"ஒரு செய்தியின் மூலம் மறுமுனையில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக அறியும் அளவுக்கு உள்ளுணர்வுகளை நாங்கள் உருவாக்கினோம். டெட் கிவ்அவே என்பது உரையில் உள்ள ஒற்றை எழுத்துப் பதில்களாக இருக்கும், நீண்ட தூர உறவின் அமைதியான சிகிச்சை என்று நான் கூறுவேன். பின்னர் நாங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க முயற்சிப்போம், ”என்கிறார் ஆடம்.
6. மனதை புண்படுத்தும் கருத்துகளுக்கு மௌனம் ஒரு நல்ல பதிலை அளிக்கும்
சௌகரியமான சிகிச்சை தோழர்களுக்கு வேலை செய்யுமா? ஒரு மனிதனுக்கு அமைதி ஏன் சக்தி வாய்ந்தது? சில சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் தகவல்தொடர்புகளை விட மௌனம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருந்தால் இந்தக் கேள்விகள் உங்களைக் குழப்பமடையச் செய்யலாம். மௌனத்தின் செயல்திறன் பாலினம் சார்ந்தது அல்ல. இது அனைவருக்கும் வேலை செய்யக்கூடியது, ஆனால் இந்த சிகிச்சையின் அளவு திறம்பட நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும்.
சில நேரங்களில் அமைதியான சிகிச்சையை விட புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்வது உறவை சேதப்படுத்தும். ஏனெனில் ஒருமுறை சொன்ன வார்த்தைகளை திரும்பப் பெற முடியாது. எனவே தொடர்ந்து கட்டியெழுப்பப்படும் என்று கூறப்படும் புண்படுத்தும் விஷயங்கள் பயங்கரமானதாக இருக்கும். ஆனால் மனதை புண்படுத்தும் வார்த்தைகளுக்கு மௌனமாக பதில் சொன்னால் அது உங்களை விட்டு விலக உதவும். புண்படுத்தும் வார்த்தைகளால் பழிவாங்க வேண்டாம் என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், நீங்கள் எவ்வளவு தூண்டப்பட்டாலும், உங்களை யாரும் கட்டாயப்படுத்த முடியாது. மௌனத்துடன் பழிவாங்குவது இது போன்ற சூழ்நிலையில் நல்ல யோசனையாகும்.
7. மௌனம் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அகற்ற உதவும்
அமைதியான சிகிச்சையின் பின்னணியில் உள்ள உளவியல் அது உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் உணர்வுகளை மிகவும் பகுத்தறிவு முறையில் நிர்வகிக்கவும். ஒருவரைப் பற்றி நீங்கள் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை உணர்ந்தால், அவர்களைக் கூச்சலிடுவதற்குப் பதிலாக அல்லது எதிர் குற்றச்சாட்டுகளுடன் வருவதற்குப் பதிலாக, நேர்மறையான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த உங்கள் மௌனத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை மீண்டும் எதிர்மறையாக இழுக்க முயற்சி செய்யலாம், நீங்கள் அமைதியாக இருந்தால் நேர்மறையான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தலாம். இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்ததாக இருக்கும் மற்றும் அதன் பலனை நீங்கள் அறுவடை செய்வீர்கள்அமைதியான சிகிச்சை.
எதிர்மறையான சூழலில் மௌனமாகி, புல்வெளி அல்லது கடற்கரை போன்ற அமைதியான இடத்திற்கு மனதளவில் தங்களைக் கடத்திக் கொண்டு, அதற்கேற்ப தங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கையாள்பவர்கள் இருக்கிறார்கள். சில சமயங்களில் இந்த வகையான அமைதியான சிகிச்சையானது நச்சுத்தன்மையுள்ள பெற்றோரை காப்பாற்றும் குழந்தைகளால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
8. அமைதியின் மூலம் ஒரு சமரசத்தை அடையுங்கள்
உறவில் அமைதியான சிகிச்சையை பயன்படுத்துவது ஏன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது? ஏனெனில் இது அடிக்கடி சமரசம் செய்து கொள்ள உதவுகிறது. ஒருவர் மௌனமாகி, வாதத்தில் இருந்து விலகினால், கோபமான வாதங்களின் சுழற்சியில் இருந்து விடுபட இது உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உரையாடலைத் திறந்து சமரசத்தை அடையவும் உதவுகிறது.
ஒரு பங்குதாரர் நிலைமையைத் தீர்க்க விரும்பினால் நீங்கள் உடனடியாக மௌனத்திலிருந்து வெளியேறி பிரச்சினையைப் பற்றி பேச ஆரம்பிக்க வேண்டும். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், உங்கள் அமைதியான சிகிச்சை முறைகேடாக மாறும்.
திருமணத்தில் அல்லது உறவுகளில் அமைதியான சிகிச்சை சரியான முறையில் பயன்படுத்தினால் அதன் பலன்கள் உண்டு. ஆனால் மௌனம் நீடிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், அது உறவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் அமைதியான சிகிச்சையின் பலன்கள் பல மற்றும் இப்போது நீங்கள் நன்மைகளில் வேலை செய்வது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.
உறவில் அமைதியாக சிகிச்சை அளிப்பது எப்படி?
உறவில் அமைதியான சிகிச்சையை வழங்குவதற்கான திறவுகோல், அதை சரியாக நிர்வகித்து சமநிலைப்படுத்துவதாகும். நீங்கள் விலக விரும்பினாலும், கெட்ட உணர்வுகள் விலகட்டும், உங்களை காயப்படுத்தவும் விரும்பவில்லைதிரும்பப்பெற முடியாத வழியில் பங்குதாரர்.
அமைதியான சிகிச்சை என்பது ஈகோவின் போர் அல்ல மாறாக அது ஒரு மோதல் தீர்வு உத்தி. நீங்கள் இந்த நுட்பத்தை திறம்பட பயன்படுத்த வேண்டும், அதனால் இது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்காது. உங்களிடம் சரியான எல்லைகள் மற்றும் காரணங்கள் இருக்கும் வரை பிரிந்து செல்வது எப்போதும் ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல.
அமைதியான சிகிச்சையானது உறவுகளில் அதிசயங்களைச் செய்ய முடியும், ஆனால் சுவாரஸ்யமாக இது முன்னாள் நபர்களுடனான பதட்டங்களைத் தீர்க்கும். அமைதியான சிகிச்சை ஒரு முன்னாள் நபருடன் ஏன் வேலை செய்கிறது என்பது நீங்கள் ஆச்சரியப்படக்கூடிய ஒன்று. ஒருவர் புதிதாகப் பிரிந்துவிட்டால், துஷ்பிரயோகங்கள் மற்றும் பழிச்சொற்கள் இரண்டாவது சிந்தனையின்றி ஒருவர் மீது ஒருவர் வீசப்படுகின்றன.
மௌனமான சிகிச்சையானது முன்னாள் ஒருவருடன் ஏன் வேலை செய்கிறது, ஏனெனில் அது அவர்களின் முடிவின் விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்க இருவருக்கும் நேரம் கொடுக்கிறது. . பிரிந்த பிறகு தொடர்பு கொள்ளாத விதி அதிசயங்களைச் செய்யலாம். ஒருவர் விலகிச் சென்று நிலைமையை இன்னும் முழுமையாகப் பார்க்கும்போது, ஒருவர் அதை மிகச் சிறப்பாகச் செயல்படுத்தி அதனுடன் சமாதானம் செய்துகொள்ள முடியும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
1. அமைதியான சிகிச்சை உறவுகளுக்கு நல்லதா?அமைதியான சிகிச்சை ஒரு வழுக்கும் சாய்வு. சரியான நேரத்தில் சரியான முறையில் பயன்படுத்தினால், அது உங்கள் துணையுடன் உங்களின் பல பிரச்சனைகளை தீர்க்கும். இருப்பினும், அதிகமாக நீடித்தால், அது ஆக்ரோஷமாகவும் விரோதமாகவும் இருக்கலாம், அது நன்றாக முடிவடையாது. 2. அமைதியான சிகிச்சை ஒருவருக்கு என்ன செய்யும்?
யாராவது தவறு செய்திருந்தால், அமைதியான சிகிச்சையானது ஒரு படி பின்வாங்கி நிலைமையைச் செயல்படுத்த உதவுகிறது. அதுஅவர்கள் செய்த செயல்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும் சிந்திக்கவும் அவர்களுக்கு நேரத்தை அனுமதிக்கிறது. இந்த நேரத்தில் ஒருவரின் தலையில் நிறைய ஓடுகிறது. 3. மௌனமாக நடத்துவது அவமரியாதையா?
மேலும் பார்க்கவும்: உங்களுக்கு ஒரு பெண் தோழி இருப்பதாக உங்கள் பெற்றோரிடம் சொல்ல 10 வழிகள்சில நேரம், அப்படித் தோன்றலாம். இருப்பினும், சிகிச்சையை மேற்கொள்பவர் இறுதியில் இந்த விடுப்பு இன்றியமையாதது மற்றும் உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை உணரலாம். அமைதியான சிகிச்சையை நீங்கள் யாரிடம் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் எல்லோரும் அதைப் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள்.
1> சுற்றி வந்து மன்னிப்பு கூட கேளுங்கள்.”அமைதியான சிகிச்சை பலனளிக்குமா?
நீங்கள் பார்க்கிறபடி, சில சூழ்நிலைகளில் அமைதியான சிகிச்சை பயனளிக்கும், அது பதட்டங்களைப் பரப்புவதற்கான ஒரு வழியாகப் பயன்படுத்தப்படும் வரை, கட்டுப்பாட்டுக் கருவியாக அல்ல. அப்படியானால், ‘மௌன சிகிச்சை பலனளிக்குமா?’ என்பதற்கு ஆம் என்பதே பதில். அமைதியான சிகிச்சையின் பின்னணியில் உள்ள உளவியலின் பலன்களை சரியான முறையில் பயன்படுத்தவும், உண்மையில் மௌனமான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தவும், எவ்வளவு காலம் அமைதியாக சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
நீடித்த அமைதியான சிகிச்சை ஒரு பங்குதாரர் நீண்ட நாட்கள் பேசாமல் இருக்கும் உறவு, ஒரு நபர் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கும் போது அவரைப் பார்ப்பது ஒரு வேதனையான அனுபவமாக இருக்கும். இதைத்தான் நாம் கல்லெறிதல் என்று அழைக்கிறோம் மற்றும் முற்றிலும் அழைக்கப்படாதது. ஆனால் நீங்கள் வருத்தமாக உள்ளீர்கள் என்பதை உங்கள் துணையிடம் தெரிவிக்க விரும்பும் போது அமைதியான சிகிச்சையை மேற்கொள்வது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல.
உண்மையில் அது செயல்படுவதற்கு நான் எப்போது அமைதியான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்? இது உங்கள் மனதில் இருக்கும் கேள்வியாக இருக்கலாம். சிலர் எப்பொழுதும் அமைதியான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், அது உறவு மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மீது எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. திருமணத்தில் அமைதியான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் பொதுவானது. எவ்வாறாயினும், நீங்கள் அதை எப்போதாவது ஒரு முறை பயன்படுத்தினால், அது உங்கள் உறவுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அமைதியான சிகிச்சை ஏன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது?
அமைதியான சிகிச்சை ஒரு சர்ச்சைக்குரிய தலைப்பு, இல்லைஎன்று மறுக்கிறது. ஒருபுறம், நீடித்த அமைதியான சிகிச்சையானது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நீண்டகால உளவியல் விளைவுகளைக் கொண்ட உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் போலவே ஆபத்தானது என்றும் கூறப்படுகிறது, மறுபுறம், இது பெரும்பாலும் மோதல்களைத் தீர்ப்பதற்கான ஒரு சிறந்த கருவியாகக் கருதப்படுகிறது. தகவல்தொடர்பு ஒரு நிறைவான உறவின் திறவுகோலாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் ஒரு சிந்தனையைக் கடக்க மௌனம் தேவைப்படுகிறது. 
தொடர்புப் பேராசிரியரான பால் ஷ்ரோட் 74 உறவு ஆய்வுகளை மதிப்பாய்வு செய்தார் மற்றும் அவரது ஆழ்ந்த பகுப்பாய்வின் கண்டுபிடிப்புகள் மௌனமான சிகிச்சையானது உறவுக்கு பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடியது மற்றும் அது நெருக்கத்தை குறைக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான தொடர்புகளை குறைக்கிறது என்று இந்த கட்டுரை கூறுகிறது. .
ஆனால் புத்திசாலித்தனமாக பயன்படுத்தினால் அமைதியான சிகிச்சையில் சில நன்மைகள் உள்ளன என்கிறார் உளவியல் நிபுணர் கவிதா பன்யம். அமைதியான சிகிச்சையை மிகவும் பயனுள்ளதாக்குவது எது? அவர் கூறுகிறார், "அமைதியான சிகிச்சையானது மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருந்த இணைப்புகளை புதுப்பிக்க உதவும், இது இரு கூட்டாளர்களும் தங்கள் வேறுபாடுகளை பட்டியலிடவும் சுயபரிசோதனை செய்யவும் அனுமதிக்கிறது. ஆரோக்கியமான இணைப்புகளில் தகவல்தொடர்புகள் அதிக கருத்துக்கள் மற்றும் குறைவான உண்மைகளுடன் இணைக்கப்படும் போது, ஒருவருக்கொருவர் சிறிது நேரம் இடைவெளி கொடுப்பது இணைப்பை மீண்டும் உருவாக்கவும் புதிய சமன்பாட்டை அமைக்கவும் உதவும். ஆனால் இது இடம் கொடுப்பது மற்றும் உங்கள் துணையை மூடுவது அல்ல. இது பயனுள்ள தகவல்தொடர்புக்கு உதவலாம் மற்றும் எல்லா நேரங்களிலும் குறிக்கோளைப் பற்றி விழிப்புடன் கவனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்.”
கொடுப்பது என்று அடிக்கடி கூறப்படுகிறதுயாரோ அமைதியான சிகிச்சை உங்கள் குணத்தைப் பற்றி பேசுகிறது. இருப்பினும், மிகவும் பொருத்தமான கூற்று என்னவென்றால், நீங்கள் ஒருவருக்கு எப்படி அமைதியான சிகிச்சை அளிக்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் குணத்தைப் பற்றி பேசுகிறது. அதிருப்தியை வெளிப்படுத்தும் வழிமுறையாகப் பயன்படுத்தும்போது, ஒருவருடைய சொந்த கடினமான உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது, கோபத்தைத் தணிப்பது, அமைதியான சிகிச்சையின் விரைவான மயக்கங்கள் ஆகியவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அமைதியான சிகிச்சை எவ்வளவு காலம் நீடிக்க வேண்டும்
அமைதியான சிகிச்சையைக் கருத்தில் கொண்டு பதட்டங்களைப் பரப்புவதற்கும் மோதலைத் தீர்ப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த கருவியாக இருக்கலாம், அது சரியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால், அமைதியான சிகிச்சை எவ்வளவு காலம் நீடிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். மற்றும் நல்ல காரணத்துடன். இந்த கேள்விக்கான பதிலைக் கண்டறிவது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அமைதியான சிகிச்சையின் காலம் ஒரு முட்டுக்கட்டையை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறதா அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் கருவியா என்பதை தீர்மானிக்கும் முக்கிய காரணியாக இருக்கலாம்.
அமைதியான சிகிச்சை மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் இரு கூட்டாளிகளும் தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளின் மூலம் செயல்படுவதற்கும், அவர்களின் எண்ணங்களைச் சேகரிப்பதற்கும், மேலும் நடைமுறை ரீதியாக ஒரு சர்ச்சைக்குரிய புள்ளியை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும் போதுமான இடத்தை உருவாக்குவதற்கான வழிமுறையாகப் பயன்படுத்தப்படும் போது மட்டுமே. மற்றவரை கட்டாயப்படுத்தப் பயன்படுத்தினால், அமைதியான சிகிச்சை மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான கோடுகள் விரைவில் மங்கலாகிவிடலாம்.
மேலும் பார்க்கவும்: இரட்டைச் சுடர் ரீயூனியன் - தெளிவான அறிகுறிகள் மற்றும் நிலைகள்மனித உணர்வுகள் மற்றும் உறவுகளை உள்ளடக்கிய வேறு எதையும் போலவே, எவ்வளவு காலம் இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான உறுதியான காலக்கெடுவை வைப்பது கடினம். அமைதியான சிகிச்சை கடைசி. ஆனால் நீங்கள் அடிக்கடி கண்டுபிடித்தால்"அமைதியான சிகிச்சைக்குப் பிறகு அவர் திரும்பி வருவாரா?" என்று நீங்களே ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள். அல்லது "அவளுக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளித்து நான் அவளைத் தள்ளிவிடுகிறேனா?", பிறகு இந்த பரந்த காலக்கெடு உதவியாக இருக்கும்:
- அதை நீட்டிக்க விடாதீர்கள்: அமைதியான சிகிச்சை எப்போது பயனுள்ளதாக இருக்கும் கூட்டாளர்கள் விரைவாக மீண்டும் இணைகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் பிரச்சினைகளை தீர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள். எனவே, அமைதியான சிகிச்சை எவ்வளவு காலம் நீடிக்க வேண்டும் என்பதற்கான ஒரு தெளிவான பதில், அது நாட்கள், வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் வரை நீடிக்க அனுமதிக்காது. உங்கள் விருப்பத்திற்கு அடிபணிய வேண்டும் அல்லது மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும் என்பதற்காக நீங்கள் தகவல்தொடர்புகளை நிறுத்தினால், நீங்கள் அமைதியாக நடத்துதல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றின் தந்திரமான பகுதிக்குள் நுழைகிறீர்கள்
- சில மணிநேரங்களில் அமைதியைக் கலைக்கவும்: அமைதியான சிகிச்சை எவ்வளவு காலம் நீடிக்க வேண்டும்? இந்த கேள்விக்கான பதில் உங்கள் சூழ்நிலைகள் மற்றும் பிரச்சினையைப் பொறுத்தது. நீங்கள் வீட்டில் ஒன்றாக இருந்து, ஏதாவது ஒரு வழக்கத்தை வைத்து சண்டையிட்டால், அதிக நேரம் பதற்றத்தை நீடிக்க விடாதீர்கள். இந்த சூழ்நிலையில் அமைதியான சிகிச்சையை திறம்பட பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி, சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு அதை முடிப்பதாகும்
- இன்னும் நேரம் தேவையா? தொடர்புகொள்ளவும்: இருப்பினும், நீங்களும் உங்கள் துணையும் சில தீவிரமான பிரச்சினைகளுடன் போராடிக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், பதட்டங்களை எவ்வாறு தணிப்பது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதற்கும் ஒருவருக்கு அல்லது இருவருக்கும் அதிக நேரம் தேவைப்படலாம். அப்படியிருந்தும், தொலைதூர மற்றும் திரும்பப் பெறப்பட்ட காலங்கள் உங்கள் கூட்டாளரை பாதுகாப்பற்றதாக மாற்றும். "அவர் அமைதியான சிகிச்சைக்குப் பிறகு திரும்பி வருவாரா?" “அவள் பேச மாட்டாள்என்னை. உறவு முடிந்துவிட்டதா?” இது போன்ற சந்தேகங்கள் அவர்களின் மனதை ஆட்டிப்படைக்க ஆரம்பிக்கும். எனவே, உங்களுக்கு அதிக நேரம் தேவைப்பட்டால், உங்கள் கூட்டாளரை அணுகி, நிதானமாகவும், தெளிவாகவும், பழி அல்லது குற்றச்சாட்டுகள் இன்றியும் இதைத் தெரிவிக்கவும்
- தூரத்தில் உள்ள காரணி: எவ்வளவு நேரம் இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும்போது அமைதியான சிகிச்சை கடைசியாக, உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையே உள்ள உடல் இடைவெளியும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான காரணியாகும். உதாரணமாக, நீங்கள் நீண்ட தூர உறவில் இருந்தால், நீண்ட கால அமைதியான சிகிச்சை நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். அதேபோல், நீங்கள் இருவரும் பிஸியாக இருந்து, ஒன்றாக இருக்க முடியாமல் போனால், நீண்ட கால மௌனம் உங்கள் இருவருக்கும் இடையே பிளவை உண்டாக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அமைதியான சிகிச்சையானது ஒரு நாளுக்கு மேல் நீடித்தால் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்
அமைதியான சிகிச்சையின் 8 நன்மைகள்
அமைதியான சிகிச்சை வேலை? ஒரு உறவில் அமைதியான சிகிச்சையை நியாயப்படுத்த முடியுமா? அது உறவுக்கு ஏதேனும் நேர்மறையான வருவாயைக் கொண்டுவந்தால் மட்டுமே அது செயல்படும் மற்றும் நியாயப்படுத்தப்படும். சில சமயங்களில் வார்த்தைகளை விட மௌனம் அதிகம் பேசுகிறது. ஒரு பங்குதாரர் இந்த அமைதியைக் கேட்கத் தயாராக இருந்தால், நீங்கள் இருவரும் அமைதியான சிகிச்சையின் பலனைப் பெறலாம்.
அமெலியா, ஒரு குடியுரிமை மருத்துவர், அவரது அலுவலகத்தில் ஒரு பயிற்சியாளருடன் தூங்குவதைக் கண்டறிந்தார். பொருட்களை அடித்து நொறுக்க விரும்புவது முதல் தலையை கடிப்பது வரை, அமெலியாவின் இயல்பான எதிர்வினை ஆத்திரம், கோபம் மற்றும் காயத்தால் இயக்கப்பட்டது. இருப்பினும், தனது காதலனுடன் ஒரு கத்தி போட்டிக்குப் பிறகு, அவள்அது அவர்களுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யப் போவதில்லை என்பதை உணர்ந்தார்.
"அவர் ஏமாற்றிய பிறகு நான் அவருக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளித்தேன், ஏனெனில் அந்த நேரத்தில் என்னால் அவரைப் பார்க்கக்கூட முடியவில்லை. இது அவருக்கு சுயபரிசோதனை செய்ய இடமும் நேரமும் அளித்தது, மேலும் அவர் என்ன பெரிய தவறு செய்தார் என்பதைப் பார்க்கவும். இது எளிதல்ல என்றாலும், துரோகத்தின் பின்னடைவில் இருந்து குணமடைந்து ஒன்றாக இருக்க முடிந்தது," என்று அவர் கூறுகிறார்.
அமெலியாவின் கதை நமக்குச் சொல்வது போல், அமைதியான சிகிச்சையானது உறவுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் அமைதியான சிகிச்சையை மிகவும் பயனுள்ளதாக்குவது எது? மௌன சிகிச்சையின் இந்த 8 நன்மைகளை நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம்:
1 ஒரு பங்குதாரர் மற்றும் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு ஒத்தவர். ஆனால் அது உருவாக்கப்படுவது போல் எப்போதும் மோசமானதாக இருக்காது. அதிக பதற்றம் இருக்கும்போது, ஒருவர் மிகவும் கோபமாகவும் ஆக்ரோஷமாகவும் இருக்கும்போது, மற்ற நபரின் தரப்பில் அமைதியானது பதற்றத்தைத் தணிக்க உதவும்.
பலர் அறையை விட்டு வெளியேறி படுக்கையறையில் தங்களைப் பூட்டிக் கொள்வதாகக் கூறுகிறார்கள். இது ஒரு நபர் உணரும் ஆக்கிரமிப்பைப் பரப்ப உதவுகிறது. ஆம், ஒருவருக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளிப்பது உங்கள் குணத்தைப் பற்றி பேசுகிறது, ஆனால் எப்போதும் மோசமான வழியில் அல்ல. நீங்கள் நெகிழ்ச்சி மற்றும் சுயநலம் கொண்டவர் என்பதையும் இது காட்டுகிறது.கட்டுப்பாடு.
2. உங்களால் உங்கள் துணையை நன்றாகப் புரிந்து கொள்ள முடியும்
மௌனமான சிகிச்சையை தங்கள் துணையைத் தண்டிக்கும் முறையாகப் பயன்படுத்துபவர்கள், பல நாட்கள் அமைதியாக இருந்து, அவர்களைச் சுற்றிச் சுவரைக் கட்டிக்கொண்டு, தங்கள் பங்குதாரர் செய்யாதபடி நடந்துகொள்ளலாம். இல்லை. இது ஒரு உறவுக்கு பயங்கரமானது. "மௌனம் ஒரு மனிதனை காயப்படுத்துமா?" என்று நீங்கள் யோசித்தால். அல்லது "அமைதியான சிகிச்சை ஒரு பெண்ணை உங்களைத் துரத்தச் செய்யுமா?", பின்னர் நீங்கள் எல்லா தவறான காரணங்களுக்காகவும் செய்கிறீர்கள். இந்த விஷயத்தில் அமைதியான சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதில் எந்த நம்பிக்கையும் இல்லை.
ஆனால், அலுவலக விருந்துக்குப் பிறகு நீங்கள் வீட்டிற்கு மிகவும் தாமதமாக வந்த பிறகு அல்லது உங்கள் துணையின் பிறந்தநாளை மறந்துவிட்ட பிறகு ஒரு பங்குதாரர் அமைதியாகிவிட்டால், அது அவர்களின் வழியைத் தெரிவிக்கும். அவர்கள் காயமடைகிறார்கள். மன்னிப்பு அல்லது இறுக்கமான கரடி அணைப்பு அவர்களைச் சுற்றி வரக்கூடும். சில சமயங்களில் மௌனம் உங்கள் துணையின் உணர்வுகளைப் பற்றி அதிகமாகக் கற்றுக்கொடுக்கிறது, பின்னர் கத்துவதையும் கூச்சலிடுவதையும் விட, அவர்கள் புண்படுவதை அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்.
இது அமைதியான சிகிச்சையின் மிகப்பெரிய நன்மை. உங்கள் துணையை நீங்கள் நன்றாக புரிந்து கொள்வீர்கள். ரீமா தனது காதலனுடன் தொலைபேசியில் சண்டையிடத் தொடங்கும் போது ஒரு காரணத்தை கூறி துண்டித்து விடுவதாகவும், ஆனால் அவள் வழக்கமாக அரை மணி நேரத்திற்குள் அவரை மீண்டும் அழைப்பதாகவும், அவள் தவறாக இருந்தால் மன்னிப்பு கேட்பதாகவும் கூறுகிறார். "அவரும் 10 நிமிடங்களுக்குள் அடிக்கடி போன் செய்கிறார், அவர் எங்கே தவறு செய்தார் என்று கூறுகிறார். மௌனம் எப்பொழுதும் நமக்கு வேலை செய்கிறது.”
3. மௌனத்தை அமைதியுடன் நடத்துங்கள்
ஒரு நாசீசிஸ்ட் பாதிக்கப்பட்டவரை துஷ்பிரயோகம் செய்ய அமைதியான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறார். இது அவருடைய ஒன்றுதுன்புறுத்தலின் மிகவும் விருப்பமான முறைகள். ஆனால், அமைதியான சிகிச்சையை உங்கள் மீது ஆயுதமாகப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கும் உங்கள் துணைக்கு நீங்கள் மீண்டும் பயன்படுத்தினால், அமைதியான சிகிச்சை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உங்கள் பங்குதாரர் ஏன் அமைதியாக இருக்கிறார் என்று வருத்தப்படுவதற்குப் பதிலாக அத்தகைய நடத்தைக்கு அவர்களைத் தள்ள நீங்கள் என்ன செய்திருக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி உங்கள் மூளை, நீங்கள் அவர்களைப் புறக்கணிக்கலாம். உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்திற்கான ஒரு கருவியாக அதைப் பயன்படுத்தும் ஒரு ஆணோ அல்லது பெண்ணோ உங்கள் மௌனம் சக்திவாய்ந்ததா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். சரி, அமைதியாக இருப்பதன் மூலம், நீங்கள் அவர்களுக்கு அவர்களின் சொந்த மருந்தின் அளவைக் கொடுக்கிறீர்கள்.
ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு நாசீசிஸ்ட் உங்கள் மீது மௌனத்தைப் பயன்படுத்தினால், அதை அவர்கள் மீது திரும்பப் பயன்படுத்துங்கள். மற்றும் முடிவுகளை பார்க்கவும். இது அவர்களை சோர்வடையச் செய்யும் மற்றும் அவர்கள் ஒரு உரையாடலைத் திறக்க விரும்புவார்கள். நீங்கள் உறவை முறித்துக் கொள்ள விரும்பினால், அமைதியான சிகிச்சையைத் தொடர ஒரு வாய்ப்பாகப் பயன்படுத்தவும்.
4. அமைதியான சிகிச்சை முன்னாள் ஒருவருடன் ஏன் வேலை செய்கிறது? உங்கள் சொந்த உணர்வுகளைச் செயல்படுத்த இது உங்கள் இருவருக்கும் உதவுகிறது
சில நேரங்களில் நீங்கள் மௌனமாக இருக்கும்போது, குறிப்பாக உங்களுக்கு வலிமிகுந்த வரலாற்றைக் கொண்டிருக்கும் முன்னாள் நபருடன், உங்கள் சொந்த உணர்வுகளைச் செயல்படுத்த இது உதவுகிறது. உங்கள் முன்னாள் உங்களை வருத்தப்படுத்துவதாகக் குற்றம் சாட்டுவதற்குப் பதிலாக, அவர்களின் செயல்கள் உங்களை ஏன் வருத்தப்படுத்துகின்றன என்பதைப் பற்றி நீங்கள் சுயபரிசோதனை செய்யலாம். ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் உரையாடல்கள் உதவாது, ஆனால் சுயமாக அமைதியான சிகிச்சை மிகவும் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் துணையிடமிருந்து சிறிது நேரம் ஒதுக்குவதற்கும் முயற்சி செய்வதற்கும் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தினால், அமைதியான சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். பார்