Vai klusēšanas režīms attiecībās ir efektīvs? Bieži vien ir ilgstoša cīņa par to, vai ir labi pārtraukt attiecības un aiziet prom no partnera, vai arī labāk ir palikt uz vietas un risināt problēmas, kad kaut kas nav kārtībā. Dažādi cilvēki ir atraduši dažādus veidus, kā risināt savas attiecības, un ir uzzinājuši, kas viņiem vislabāk padodas. Tāpēc nav pārliecinošu risinājumu.Uz jautājumu, kas ir labāks un uzreiz, var atbildēt ar šāvienu. Runājot par kluso terapiju, jāatzīmē, ka tai ir milzīgs ieguvums, ja to lieto pareizi. Viss ir atkarīgs no tā, kad to lieto, kā to lieto un kāpēc to lieto.

Radhika Sapru (vārds mainīts) jau attiecību ar Rohitu sākumā atklāja klusēšanas priekšrocības. Tas bija vienīgais veids, kā viņa varēja tikt galā ar savu karstasinīgo draugu, kurš patiesībā sirdī bija dārgakmens, viņa juta. Bet, kad Rohits kļuva dusmīgs, nebija jēgas mēģināt parādīt viņam kādu iemeslu. Parasti šādos brīžos Radhika izvēlējās klusēt. Dažreiz randiņā vai pat uz...ja Rohits izlidoja, Radhika vienkārši turēja muti ciet, ļaujot viņam vispirms atdzist.

"Es sapratu, ka, ja es arī sākšu runāt, mēs nonāksim karstā strīdā, un situācija ļoti saasināsies," sacīja Radhika, piebilstot: "Es sapratu, ka ar Rohitu ir izdevīgi runāt klusējot. Ja viņš nesaņēma no manis nekādu reakciju, viņš automātiski atdzisa. Tad atnāca un pat atvainojās."

Vai "Klusā ārstēšana" darbojas?

Kā redzat, klusēšanas procedūra var būt noderīga noteiktās situācijās, ja vien tā tiek izmantota kā veids, kā mazināt spriedzi, nevis kā kontroles līdzeklis. Tātad atbilde uz jautājumu "Vai klusēšanas procedūra darbojas?" ir "jā". Lai to izmantotu pareizi un patiešām izbaudītu klusēšanas procedūras psiholoģijas priekšrocības, ir svarīgi saprast, kad un kā izmantot klusēšanas procedūru.kā arī to, cik ilgi būtu jāturpina klusēšanas procedūra.

Ilgstoša klusēšana attiecībās, kad partneris dienām ilgi nerunā un skatās caur cilvēka acīm, kad viņš mēģina sazināties, var būt mokoša pieredze. To mēs saucam par stounwalling, un tas ir pilnīgi nepamatoti. Taču klusēšanas pauzes, kad vēlaties partnerim paziņot, ka esat satraukts, nav slikta lieta.

Kad attiecībās man vajadzētu izmantot klusēšanas režīmu, lai tās patiešām darbotos? Tas varētu būt jautājums, kas ir jūsu prātā. Daži cilvēki visu laiku izmanto klusēšanas režīmu, un tas negatīvi ietekmē attiecības un jūsu tuviniekus. Klusēšanas režīma izmantošana laulībā ir arī biežāk sastopama, nekā jūs domājat. Lai cik sarežģīti, ja jūs to izmantojat reizi pa reizei, tas varētu būt izdevīgi jūsuattiecības.

Kāpēc klusā ārstēšana ir tik efektīva?

No vienas puses, ilgstoša klusēšana var novest pie emocionālas vardarbības, un tiek uzskatīts, ka tā ir tikpat nāvējoša kā fiziska vardarbība, kam ir ilgtermiņa psiholoģiskas sekas, un, no otras puses, tā bieži tiek uzskatīta par efektīvu konfliktu risināšanas līdzekli. Lai gan komunikācija ir pilnvērtīgu attiecību atslēga, dažkārt klusēšana ir arī.vajadzēja izteikt domu.

Komunikācijas profesors Pols Šrods (Paul Schrodt) pārskatīja 74 attiecību pētījumus, un viņa padziļinātās analīzes rezultāti atklāja, ka klusēšana var ļoti kaitēt attiecībām, mazināt intimitāti un veselīgu mijiedarbību, teikts šajā rakstā.

Taču, ja klusēšanas terapija tiek lietota saprātīgi, tai ir dažas priekšrocības, saka psiholoģe Kavita Panyam. Kas padara klusēšanas terapiju tik efektīvu? Viņa saka: "Klusēšanas terapija var palīdzēt atdzīvināt sakarus, kas ir bijuši diezgan veselīgi, jo tā ļauj abiem partneriem uzskaitīt savas domstarpības un introspekciju. Kad saziņa ir apveltīta ar vairāk viedokļiem un mazāk faktiem veselīgāsaiknes, dodot viens otram uz kādu laiku telpu, var palīdzēt atjaunot saikni un uzstādīt jaunu vienādojumu. Taču runa ir par to, lai dotu partnerim telpu, nevis noslēgtos pret viņu. Tas var palīdzēt panākt efektīvu komunikāciju, un tas ir jāizmanto uzmanīgi, visu laiku apzinoties mērķi."

Bieži tiek teikts, ka tas, ka kādam izsakāt attieksmi klusējot, liecina par jūsu raksturu. Tomēr pareizāk būtu teikt, ka tas, kā jūs izsakāt attieksmi klusējot, liecina par jūsu raksturu. Ja to izmanto kā līdzekli, lai paustu neapmierinātību, pārvarētu savas sarežģītās emocijas, atvēsinātu temperamentu, īslaicīga attieksme klusējot būs efektīva.

Cik ilgi vajadzētu ilgt klusajai ārstēšanai

Ņemot vērā to, ka klusēšana var būt efektīvs līdzeklis spriedzes mazināšanai un konflikta atrisināšanai, ja vien tā tiek izmantota pareizi, jūs, iespējams, aizdomājaties, cik ilgi klusēšanai vajadzētu ilgt. Un tam ir pamatots iemesls. atbildes uz šo jautājumu noskaidrošana ir ļoti svarīga, jo klusēšanas ilgums var būt galvenais noteicošais faktors starp to, vai tā tiek izmantota, laibeidzot strupceļu vai emocionālās vardarbības instrumentu.

Klusēšana būs efektīva tikai un vienīgi tad, ja to izmantos kā līdzekli, lai radītu pietiekami daudz vietas, kas ļautu abiem partneriem pārdzīvot savas emocijas, apkopot domas un pragmatiskāk pārskatīt strīdus jautājumu. Ja to izmanto, lai piespiestu otru pakļauties, robežas starp klusēšanu un emocionālu vardarbību var ātri izplūst.

Tāpat kā jebkurā citā ar cilvēciskām emocijām un attiecībām saistītā jautājumā, ir grūti noteikt precīzu laika grafiku, cik ilgi vajadzētu ilgt klusēšanas attieksmei. Taču, ja bieži vien aizdomājaties: "Vai viņš atgriezīsies pēc klusēšanas?" vai "Vai es viņu atgrūžu no sevis ar klusēšanas attieksmi?", tad šie vispārīgie laika grafiki var noderēt:

• Neļaujiet tam izstiepties: Klusēšana būs efektīva tikai tad, ja partneri ātri atjaunos saikni un centīsies atrisināt savas problēmas. Tātad, viena skaidra atbilde uz jautājumu, cik ilgi vajadzētu ilgt klusēšanai, ir neļaut tai ieilgt dienām, nedēļām vai mēnešiem. Ja jūs kavējat saziņu, cenšoties panākt, lai jūsu partneris pakļautos jūsu gribai vai atvainotos, tad jūs nonākat sarežģītā klusēšanas teritorijā.ārstēšana un emocionāla vardarbība
• Pārtrauciet klusumu pēc dažām stundām: Cik ilgi būtu jāturpina klusēšanas procedūra? Atbilde uz šo jautājumu ir atkarīga arī no apstākļiem un konkrētā jautājuma. Ja esat kopā mājās un esat sastrīdējušies par kaut ko ikdienišķu, neļaujiet spriedzei pārāk ilgi kūsāt. Labākais veids, kā šajā situācijā efektīvi izmantot klusēšanas procedūru, ir to izbeigt pēc dažām stundām.
• Nepieciešams vairāk laika? Sazinieties: Tomēr, ja jūs un jūsu partneris cīnās ar nopietnām problēmām, tad vienam vai abiem var būt nepieciešams ilgāks laiks, lai saprastu savas emocijas un izdomātu, kā vislabāk deeskalēt spriedzi. Pat ja tā, distancēti un noslēgti ilgumi var padarīt jūsu partneri nedrošu. "Vai viņš atgriezīsies pēc klusēšanas?" "Viņa ar mani nerunā. Vai attiecības ir beigušās?" Šādas šaubas varJa jums ir nepieciešams vairāk laika, sazinieties ar savu partneri un mierīgi, skaidri, bez vainas vai apsūdzībām paziņojiet viņam par to.
• Ņemiet vērā attālumu: Mēģinot noskaidrot, cik ilgi būtu jāturpina klusēšana, svarīgs faktors, kas jāņem vērā, ir arī fiziskais attālums starp jums un jūsu partneri. Piemēram, ja esat attiecībās, kas ilgst no attāluma, ilgstoša klusēšana var vairāk kaitēt nekā palīdzēt. Tāpat, ja abi esat aizņemti un nevarat būt kopā, ilgstoša klusēšana var iedzīt ķīli starp jums.situācija, klusā ārstēšana būs efektīva tikai tad, ja ilgst ne ilgāk kā vienu dienu.

8 ieguvumi no klusās ārstēšanas

Vai klusēšana attiecībās darbojas? Vai klusēšana attiecībās var būt attaisnojama? Tā var darboties un būt attaisnojama tikai tad, ja tā dod pozitīvu pienesumu attiecībām. Ir noteiktas reizes, kad klusēšana runā vairāk nekā vārdi. Ja partneris ir gatavs ieklausīties šajā klusēšanā, jūs abi varat gūt labumu no klusēšanas režīma.

Ārste rezidente Amēlija atklāja, ka viņas partneris savā kabinetā guļ ar internisti. No vēlmes sadragāt lietas līdz pat galvas nokošanai - Amelijas instinktīvo reakciju virzīja dusmas, niknums un aizvainojums. Tomēr pēc kliedziena ar savu draugu viņa saprata, ka no tā nekā laba nebūs.

"Pēc tam, kad viņš mani bija krāpis, es viņu apklusināju, jo tajā brīdī es nespēju uz viņu pat skatīties. Tas arī deva viņam telpu un laiku, lai viņš varētu iedziļināties un saprast, kādu smagu kļūdu viņš ir pieļāvis. Lai gan tas nebija viegli, mēs spējām sadziedēties no neizticības neveiksmes un palikt kopā," viņa saka.

Kā stāsta Amelijas stāsts, klusēšana var izrādīties noderīga attiecībām. Bet kas padara klusēšanu tik efektīvu? Mēs uzskaitām šīs 8 klusēšanas priekšrocības, lai palīdzētu jums to saprast:

1. Klusa ārstēšana var izkliedēt spriedzi

Tiek uzskatīts, ka klusēšana laulībā ir veids, kā sodīt partneri, un tā ir līdzīga pasīvi agresīvai uzvedībai. Taču tā ne vienmēr ir tik ļaunas, kā tiek uzskatīts. Ja ir paaugstināta spriedze un viena persona ir ļoti dusmīga un agresīva, tad klusēšana no otras personas puses var palīdzēt izkliedēt spriedzi.

Daudzi cilvēki saka, ka viņi vienkārši atstāj istabu un aizslēdzas guļamistabā, sakot savam partnerim, ka viņi sazināsies tikai tad, kad būs labākā situācijā, lai parunātos. Tas palīdz izkliedēt agresiju, ko izjūt viena persona. Jā, tas, ka kādam sniedzat klusēšanas režīmu, liecina par jūsu raksturu, bet ne vienmēr sliktā nozīmē. Tas arī parāda, ka esat cilvēks, kas ir izturīgs un izturīgs.paškontrole.

2. Jūs varat labāk saprast savu partneri

Cilvēki, kuri izmanto klusēšanu kā metodi, lai sodītu savu partneri, var klusēt dienām ilgi, veidojot ap sevi sienu un uzvedoties tā, it kā viņu partneris nepastāvētu. Tas ir briesmīgi attiecībām. Ja jūs domājat, "vai klusēšana sāpina vīrieti?" vai "vai klusēšana liks sievietei tevi vajāt?", tad jūs to darāt nepareizu iemeslu dēļ. Nav cerības, ka klusēšanaārstēšana šajā gadījumā būs efektīva.

Bet, ja partneris kļūst kluss pēc tam, kad esat atgriezies mājās ļoti vēlu pēc biroja ballītes vai esat aizmirsis par partnera dzimšanas dienu, tad tas ir viņa veids, kā paust, ka viņš jūtas aizvainots. Varbūt atvainošanās vai ciešs lāča apskāviens varētu viņu atvest. Dažreiz klusēšana iemāca jums vairāk par partnera jūtām nekā tad kliegšana un kliegšana, kad viņš jums saka, ka jūtas aizvainots.

Tas ir lielākais ieguvums no klusēšanas. Tu labāk saproti savu partneri. Rima stāsta, ka, sākot strīdēties ar savu draugu pa telefonu, viņa atrunājas un noliek klausuli, bet parasti pusstundas laikā viņam pārzvana un atvainojas, ja kļūdījusies: "Arī viņš piezvana, bieži vien 10 minūšu laikā, un pasaka, kur kļūdījies." Klusēšana mums palīdz, vienmēr.

3. Izturieties pret klusumu ar klusumu

Narcisists izmanto klusēšanu, lai ļaunprātīgi izmantotu savu upuri. Tā ir viena no viņa iecienītākajām uzmākšanās metodēm. Taču, ja jūs izmantojat klusēšanu pret savu partneri, kurš cenšas to izmantot kā ieroci pret jums, tad klusēšana patiesībā ir jums izdevīga.

Tā vietā, lai uztrauktos par to, kāpēc jūsu partneris klusē, un lauztu galvu, ko jūs varētu būt darījis, lai pamudinātu viņu uz šādu uzvedību, jūs varat arī ignorēt viņu. Jums var rasties jautājums, vai klusēšana ir spēcīga ar vīrieti vai sievieti, kas to izmanto kā emocionālās vardarbības līdzekli. Nu, vienkārši tāpēc, ka, klusējot, jūs dodat viņiem savu zāļu devu.

Katru reizi, kad narcissists pret jums izmanto klusēšanu, izmantojiet to pret viņu. Un redzēsiet rezultātus. Tas viņu nogurdinās, un viņš vēlēsies uzsākt dialogu. Un, ja jūs vēlaties izbeigt attiecības, tad vienkārši izmantojiet klusēšanu kā iespēju doties tālāk.

4. Kāpēc klusēšanas procedūra darbojas ar bijušo? Tā palīdz jums abiem apstrādāt savas jūtas.

Dažreiz, kad klusējat, īpaši ar bijušo, ar kuru jums ir kāda sāpīga vēsture, tas palīdz jums pašam pārstrādāt savas jūtas. Tā vietā, lai apsūdzētu bijušo par to, ka viņš jūs ir sarūgtinājis, jūs varat introspekcijā pārdomāt, kāpēc viņa rīcība jūs sarūgtina. Dialogi nepalīdz visās situācijās, bet klusēšana par sevi varētu sniegt pozitīvāku efektu.

Klusēšanas terapija būs efektīva, ja izmantosi to, lai atpūstos no partnera un mēģinātu ieskatīties dziļi sevī. Lielākā daļa cilvēku apzinās kļūdas, ko viņi pieļauj šādā veidā. Saša un viņas bijušais draugs nesarunājās visu nedēļu pēc šķiršanās.

"Bet šajā nedēļā mēs atgriezāmies pie visām labajām lietām par mums un sapratām, ka esam bijuši ārkārtīgi nenobrieduši. Kad pēc nedēļas izlīgām, mūsu attiecības bija daudz spēcīgākas nekā iepriekš. Klusēšanas ārstēšana mums bija devusi labumu, mēs jutām," viņa saka. Tas ir tas, kā pareizi izmantot klusēšanas spēku; jums nebūs jābrīnās: "Vai viņš atgriezīsies pēc klusēšanas ārstēšanas?", ja jūs spēlēsiet savukartēm, tad jums viss varētu būt ļoti labi.

5. Vai klusēšanas režīms darbojas attiecībās no attāluma?

Daži uzskata, ka attiecībās no attāluma klusēšana vēl vairāk kaitē partneru garīgajai labsajūtai, taču, manuprāt, tai varētu būt pozitīva ietekme, ja to izmantotu īslaicīgi. dusmīgi aizvainojoši vārdi un kautiņi Skype tīklā varētu būt sliktāki nekā klusēšana attiecībās no attāluma.

"Mums attīstījās tādi instinkti, ka pēc vienas ziņas mēs zinātu, ka otrā galā kaut kas nav kārtībā. Nāves signāls būtu vienmuļas atbildes īsziņā, es teiktu, ka tā ir klusēšanas procedūra attiecībās no attāluma. Tad mēs mēģinātu atrisināt problēmas," saka Adams.

6. Klusēšana var būt laba reakcija uz aizvainojošiem komentāriem.

Vai klusēšana iedarbojas uz puišiem? Un kāpēc klusēšana ir iedarbīga uz vīrieti? Šie jautājumi var jūs mulsināt, ja esat piedzīvojuši, ka klusēšana ir efektīvāka nekā saziņa noteiktu jautājumu risināšanā. Nu, klusēšanas efektivitāte pati par sevi nav atkarīga no dzimuma. Tā var iedarboties uz ikvienu, taču šīs ārstēšanas apjoms ir efektīvi jāregulē.

Dažreiz sāpīgu lietu teikšana var kaitēt attiecībām vairāk nekā klusēšana. Jo, kad vārdi ir izrunāti, tos nevar atsaukt. Tāpēc teiktās sāpīgās lietas var būt briesmīgas. Bet, ja uz sāpīgiem vārdiem atbildēsiet ar klusēšanu, tas palīdzēs jums atslēgties. Neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs provocē, ja jūs nolemjat neatriebties ar sāpīgiem vārdiem, neviens nevar piespiest.jūs. Šādā situācijā ir labi atbildēt ar klusēšanu.

7. Klusums var palīdzēt atbrīvoties no negatīvajām emocijām.

Klusēšanas psiholoģija ir tāda, ka tā ļauj jums daudz racionālāk pārvaldīt savas jūtas. Ja jūs izjūtat negatīvas emocijas par kādu cilvēku, tā vietā, lai kliegtu pret viņu vai nāktu klajā ar pretapgalvojumiem, jūs izmantojat savu klusēšanu, lai koncentrētos uz pozitīvām lietām. Lai gan jūsu partneris varētu mēģināt jūs atkal ievilināt negatīvismā, jūs varētu koncentrēties uz pozitīvām lietām, ja jūs klusētu.būs labāk jūsu garīgajai veselībai, un jūs gūsiet labumu no klusēšanas.

Ir cilvēki, kuri negatīvā vidē kļūst klusi un mentāli pārceļ sevi uz kādu mierīgu vietu, piemēram, pļavu vai pludmali, un attiecīgi tiek galā ar savām negatīvajām emocijām. Dažkārt šādu klusēšanas veidu izmanto bērni, kuri pārdzīvo toksisku audzināšanu.

8. Panākt kompromisu klusējot

Kāpēc klusēšanas izmantošana attiecībās ir tik efektīva? Tāpēc, ka tā palīdz bieži vien panākt kompromisu. Ja viena persona klusē un atkāpjas no strīda, tas ne tikai palīdz izkļūt no dusmīgu strīdu cikla, bet arī uzsākt dialogu un panākt kompromisu.

Ja viens no partneriem vēlas atrisināt situāciju, jums vajadzētu viegli izkļūt no klusēšanas un sākt runāt par problēmu. Ja to nedarīsiet, tad jūsu klusēšana kļūs ļaunprātīga.

Klusēšanas attieksmei laulībā vai attiecībās ir savas priekšrocības, ja tā tiek izmantota pareizā veidā. Bet pārliecinieties, ka klusēšana netiek pagarināta, tad tā kļūs kaitīga attiecībām. Bet klusēšanas priekšrocības ir daudz, un tagad jūs zināt, kā strādāt ar priekšrocībām.

Kā attiecībās izturēties klusējot?

Galvenais, lai attiecībās sniegtu klusēšanas režīmu, ir to perfekti pārvaldīt un līdzsvarot. Lai gan jūs vēlaties atslēgties un ļaut sliktajām jūtām izkliedēties, jūs arī nevēlaties neatgriezeniski ievainot savu partneri.

Klusēšana nav ego karš, bet gan konflikta risināšanas stratēģija. Jums šī metode ir jāizmanto efektīvi, lai tā nenodarītu vairāk ļaunuma nekā labuma. Disociēšanās ne vienmēr ir slikta lieta, ja vien jums ir pareizas robežas un iemesli.

Klusēšana var darīt brīnumus attiecībās, bet interesanti, ka tā var atrisināt arī saspīlējumu ar bijušajiem. Kāpēc klusēšana darbojas ar bijušo, iespējams, jūs aizdomājaties. Kad viens otram ir tikko izšķīrušies, viens otru bez liekas domāšanas apvaino un apvaino.

Klusēšanas režīms ar bijušo cilvēku darbojas tāpēc, ka tas dod abiem cilvēkiem laiku, lai pārdomātu sava lēmuma sekas. Noteikums par nekontaktu pēc šķiršanās var darīt brīnumus. Kad cilvēks var atkāpties un paskatīties uz situāciju holistiskāk, viņš to daudz labāk pārstrādā un var ar to samierināties.

Biežāk uzdotie jautājumi

Klusēšana ir slidena lieta. Ja to izmanto īstajā laikā un pareizajā veidā, tā var atrisināt daudzas problēmas ar partneri. Tomēr, ja to lieto pārāk ilgi, tā var kļūt agresīva un naidīga, kas nebeigsies labi. 2. Ko cilvēkam nozīmē klusēšana?

Ja kāds ir pieļāvis kļūdu, klusēšanas režīms palīdz viņam spert soli atpakaļ un pārstrādāt situāciju. Tas dod viņam laiku pārdomāt un padomāt par izdarīto. Šajā laikā daudz kas notiek cilvēka galvā. 3. Vai klusēšana ir necienīga?

Kādu laiku tā var šķist. Tomēr tas, kuram tiek piemērota ārstēšana, ar laiku var saprast, ka šis brīvs laiks ir būtisks un patiesībā noderīgs. Esiet uzmanīgi attiecībā uz to, kam izmantojat klusēšanas režīmu, jo ne visi to var saprast.