فهرست
ایا خاموش درملنه په اړیکو کې ښه کار کوي؟ ډیری وختونه د دې تر مینځ اوږده جګړه روانه وي چې ایا دا ښه ده چې له خپل ملګري څخه وخت لرې کړئ او یا هم ښه وي یا دا غوره ده چې پاتې شئ او کار وکړئ کله چې یو څه غلط شي. مختلف خلکو د خپلو اړیکو سره د معاملې مختلفې لارې موندلي او کوډ یې مات کړی چې د دوی لپاره غوره کار کوي. نو د دې لپاره هیڅ ډاډمن ځواب شتون نلري چې غوره او سمدلاسه څه دي. د خاموش درملنې په اړه شی دا دی چې دا خورا ګټورې ګټې لري که په سمه توګه وکارول شي. دا ټول په دې پورې اړه لري چې دا کله کارول کیږي، څنګه کارول کیږي او ولې کارول کیږي.
راډیکا سپرو (نوم بدل شوی) د روهیت سره د خپلې اړیکې په پیل کې د خاموش درملنې ګټې وموندلې. دا یوازینۍ لار وه چې هغې کولی شي د خپل ګرم مزاج هلک ملګري سره مبارزه وکړي چې واقعیا په زړه کې یو قیمتي و ، هغې احساس کاوه. مګر کله چې روهیت په غوسه شو نو هیڅ معنی نه وه چې هغه ته د کوم دلیل ښودلو هڅه وکړي. معمولا په ورته وخت کې رادیکا چوپتیا غوره کړه. کله ناکله په نیټه یا حتی په تلیفون کې، که چیرې روهیت له هک څخه وتښتي، رادیکا یوازې خپله خوله بنده کړه ترڅو لومړی یې یخ شي.
"زه پوهیدم که ما هم خبرې پیل کړې نو موږ به په تودو بحثونو پای ته ورسوو. رادیکا وویل، وضعیت ډیر خراب شو، "ما د روهیت سره په معامله کې د خاموش چلند ګټې درک کړې. که هغه زما څخه کوم عکس العمل ترلاسه نکړي نو هغه به په اتوماتيک ډول سړه شي. بیاپه خپل ځان کې ژور. ډیری خلک په دې پوهیدلي چې دوی په دې لاره کې تېروتنې کوي. ساشا او د هغې پخوانۍ ملګرې د جلا کیدو وروسته د یوې اونۍ لپاره خبرې نه وې کړې.
"مګر په دې اونۍ کې موږ بیرته زموږ په اړه ټولو ښو شیانو ته لاړو او پوه شو چې موږ خورا ناپاک یو. کله چې موږ یوه اونۍ وروسته جوړ شو، زموږ اړیکه د پخوا په پرتله خورا پیاوړې وه. خاموش چلند موږ ته ګټه رسولې وه، موږ احساس کاوه، "هغې وايي. دا د خاموشۍ ځواک کارولو په اړه سمه لاره ده؛ تاسو به حیران پاتې نه شئ، "ایا هغه به د خاموش درملنې وروسته بیرته راشي؟" که تاسو خپل کارتونه په سمه توګه لوبوئ، نو شیان واقعیا ستاسو لپاره ښه پرمخ تللای شي.
5. ایا خاموش درملنه په اوږده واټن اړیکو کې کار کوي؟
ځینې په دې باور دي چې په اوږده واټن کې خاموش درملنه د شریکانو رواني هوساینې ته حتی ډیر زیان رسوي، مګر زما په نظر، که دا په لنډه موده کې وکارول شي نو دا به مثبت اغیزه ولري. په سکایپ کې غوسه کوونکې ټکي او جګړه د اوږده واټن په اړیکه کې د خاموش چلند څخه بدتر کیدی شي.
"موږ داسې انډولونه رامینځته کړل چې د یو پیغام له لارې موږ پوهیږو چې په بل پای کې یو څه غلط دی. مړه ډالۍ به د متن په اړه مونوسیلیبیک ځوابونه وي ، د اوږد واټن اړیکې خاموش درملنه چې زه به یې ووایم. بیا به موږ هڅه وکړو چې مسلې حل کړو، "اډم وايي.
6. چوپتیا د زیان رسوونکو څرګندونو لپاره ښه ځواب کیدی شي
ایا خاموش درملنه په هلکانو کار کوي؟ او ولې خاموشي د سړي سره زوروره ده؟ دا پوښتنې کولی شي تاسو مغشوش کړي که تاسو تجربه کړې وي چې چوپتیا د ځینې مسلو په حل کې د اړیکو په پرتله خورا مؤثره ده. ښه، د چوپتیا اغیزمنتوب د جنسیت په اړه ځانګړی ندی. دا کولی شي په هرچا کار وکړي مګر د دې درملنې کچه باید په مؤثره توګه اداره شي.
کله ناکله د دردناک شیانو ویل د خاموش درملنې په پرتله اړیکې خرابوي. ځکه چې یو ځل کلمې وویل شي هغه بیرته نشي اخیستل کیدی. نو هغه زیانمنونکي شیان چې ویل کیږي ودانۍ یې ساتل کیدی شي وحشتناک وي. مګر که تاسو زیان رسونکي کلمو ته په چوپتیا سره ځواب ووایاست نو دا به تاسو سره د خلاصون کې مرسته وکړي. مهمه نده چې تاسو څومره قهرجن یاست که تاسو پریکړه وکړئ چې په زیان رسونکي الفاظو سره غچ مه اخلئ هیڅوک به تاسو مجبور نشي. په داسې حالت کې د چوپتیا سره غچ اخیستل یو ښه نظر دی.
7. چوپتیا کولی شي تاسو سره د منفي احساساتو په لرې کولو کې مرسته وکړي
د خاموش چلند تر شا رواني پوهه دا ده چې دا تاسو ته اجازه درکوي. خپل احساسات په ډیر منطقي ډول اداره کړئ. که تاسو د یو چا په اړه منفي احساسات احساس کوئ د دې پرځای چې په هغه باندې چیغې وکړئ یا د تورونو سره مخ شئ، تاسو په مثبت شیانو تمرکز کولو لپاره خپله چوپتیا وکاروئ. پداسې حال کې چې ستاسو ملګری ممکن هڅه وکړي چې تاسو بیرته منفي ته واړوي تاسو کولی شئ په مثبت شیانو تمرکز وکړئ که تاسو خاموش یاست. دا به ستاسو د رواني روغتیا لپاره ښه وي او تاسو به د ګټو څخه ګټه واخلئخاموش درملنه.
داسې خلک شته چې کله په منفي چاپیریال کې چوپه خوله وي او په ذهني توګه ځان ارام ځای ته لکه د څړځای یا ساحل په څیر لیږدوي او د خپلو منفي احساساتو سره سم چلند کوي. ځینې وختونه دا ډول خاموش چلند د ماشومانو لخوا کارول کیږي چې د زهرجن والدینو څخه ژوندي پاتې کیږي.
8. د چوپتیا له لارې جوړجاړي ته ورسیږئ
ولې په اړیکو کې د خاموش چلند کارول دومره اغیزمن دي؟ ځکه چې دا تاسو سره مرسته کوي څو څو ځله جوړجاړي ته ورسیږئ. که چیرې یو څوک غلی شي او له دلیل څخه ځان ګوښه کړي دا نه یوازې د ناراضي دلیلونو د دورې په ماتولو کې مرسته کوي بلکه د خبرو اترو په پرانستلو او جوړجاړي کې هم مرسته کوي.
کله چې یو ملګری وغواړي وضعیت حل کړي. باید په اسانۍ سره له چوپتیا څخه راووځي او د مسلې په اړه خبرې پیل کړي. که داسې ونه کړي، نو ستاسو خاموش چلند به ناوړه شي.
په واده او یا په اړیکو کې د خاموش چلند ګټه لري که چیرې په سمه توګه وکارول شي. مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې چوپتیا اوږده نه شي نو دا به د اړیکو لپاره زیانمن شي. مګر د خاموش درملنې ګټې ډیرې دي او اوس تاسو پوهیږئ چې څنګه د ګټو په اړه کار وکړئ.
څنګه په اړیکه کې خاموش چلند وکړئ؟
په اړیکو کې د خاموش چلند کولو کلیدي دا ده چې دا په سمه توګه اداره او توازن کړئ. په داسې حال کې چې تاسو غواړئ له مینځه یوسي او پریږدئ چې بد احساسات له مینځه یوسي، تاسو هم نه غواړئ خپل ځان ته زیان ورسويپه نه بدلیدونکي طریقه کې ملګرتیا وکړئ.
خاموش چلند د انا جنګ نه دی بلکې د شخړې د حل ستراتیژي ده. تاسو باید دا تخنیک په مؤثره توګه وکاروئ نو دا د ښه په پرتله ډیر زیان نه رسوي. جلا کول تل بد شی ندی تر هغه چې تاسو د هغې لپاره سم حدود او دلایل ولرئ.
خاموش درملنه کولی شي په اړیکو کې حیرانتیا کار وکړي مګر په زړه پورې دا کولی شي د exes سره هم تاوتریخوالی حل کړي. ولې خاموش درملنه د پخواني سره کار کوي هغه څه دي چې تاسو شاید حیران یاست. کله چې یو څوک نوی مات شوی وي، داسې ناوړه چلندونه او تورونه شتون لري چې د دویم فکر پرته یو بل ته سپکاوی کیږي.
ولې خاموش چلند د پخواني سره کار کوي ځکه چې دا دواړه خلکو ته وخت ورکوي چې د دوی د پریکړې د پایلو په اړه فکر وکړي. . له ماتیدو وروسته د نه تماس قاعده کولی شي حیرانتیا وکړي. کله چې یو څوک لرې شي او وضعیت په ټولیز ډول وګوري ، یو څوک دا خورا ښه پروسس کوي او کولی شي ورسره سوله وکړي.
FAQs
1. ايا خاموشي چلند د اړيکو لپاره ښه دی؟خاموشي چلند يو ټوټي سلپ دی. که په مناسب وخت کې په سمه توګه وکارول شي، دا کولی شي ستاسو د ملګري سره ستاسو ډیری ستونزې حل کړي. په هرصورت، که چیرې ډیر اوږد شي، دا به تیریدونکي او دښمني وي چې ښه پای ته نه رسیږي. 2. خاموش چلند له یو چا سره څه کوي؟
که یو څوک تېروتنه کړې وي، خاموش چلند ورسره مرسته کوي چې یو ګام بیرته واخلي او وضعیت پروسس کړي. دادوی ته وخت ورکوي چې د هغه عملونو په اړه فکر وکړي چې دوی یې کړي دي. په دې وخت کې د یو چا په سر کې ډیر څه تیریږي. 3. ایا خاموش چلند بې احترامي ده؟
د یو څه وخت لپاره، دا ممکن داسې ښکاري. په هرصورت، هغه څوک چې درملنه کوي په پای کې پوه شي چې دا وخت اړین دی او واقعیا ګټور دی. په دې اړه محتاط اوسئ چې تاسو د چا سره خاموش چلند کوئ ځکه چې هرڅوک نه پوهیږي چې دا پوهیږي.
<1شاوخوا راشئ او حتی بښنه وغواړئ."ایا خاموش درملنه کار کوي؟
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، خاموش درملنه په ځینو حاالتو کې ګټور کیدی شي، تر هغه چې دا د تاو تریخوالي د یوې لارې په توګه کارول کیږي نه د کنټرول وسیله. نو د دې ځواب چې 'ایا خاموش درملنه کار کوي؟' یو هو دی. د دې لپاره چې سمې لارې یې وکاروئ او واقعیا د خاموش درملنې شاته د اروا پوهنې له ګټو څخه خوند واخلئ ، دا اړینه ده چې پوه شئ چې کله خاموش درملنه وکاروئ او څنګه او همدارنګه د خاموش درملنه باید څومره وخت دوام وکړي.
د خاموش درملنه هغه اړیکه چیرې چې یو ملګری د ورځې په پای کې خبرې نه کوي او د یو کس له لارې ګوري کله چې دوی د خبرو اترو هڅه کوي یو دردونکی تجربه وي. دا هغه څه دي چې موږ یې د ډبرو مینځل بولو او په بشپړ ډول غیر مطلوب دی. مګر کله چې تاسو غواړئ خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو خپه یاست نو بد کار نه دی.
زه کله باید په اړیکه کې خاموش چلند وکاروم ترڅو واقعیا کار وکړي؟ دا ممکن یوه پوښتنه وي چې ستاسو په ذهن کې وي. ځینې خلک هر وخت خاموش چلند کاروي او دا په اړیکو او ستاسو په مینه والو باندې ناوړه اغیزه لري. په واده کې د خاموش چلند کارول هم ستاسو په فکر ډیر عام دي. که څه هم ستونزمن، که تاسو دا په یو وخت کې یو ځل وکاروئ دا ستاسو د اړیکو لپاره ګټور کیدی شي.
ولې خاموش درملنه دومره اغیزمنه ده؟
خاموش درملنه یوه جنجالي موضوع ده، هیڅ نشتهدا ردوي. له یوې خوا، اوږدمهاله خاموش درملنه د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې لامل کیدی شي او ویل کیږي چې د فزیکي ناوړه ګټه اخیستنې په څیر وژونکي وي چې اوږدمهاله رواني اغیزې لري، او له بلې خوا، دا اکثرا د شخړې د حل لپاره د یوې اغیزمنې وسیلې په توګه ګڼل کیږي. پداسې حال کې چې اړیکه د بشپړې اړیکې کلیدي ده، ځینې وختونه د فکر کولو لپاره چوپتیا ته اړتیا لیدل کیږي. 
د مخابراتو پروفیسور پاول شروډټ د اړیکو 74 مطالعاتو بیاکتنه وکړه او د هغه د ژور تحلیل موندنو څرګنده کړه چې خاموش چلند کولی شي اړیکې ته خورا زیان ورسوي او دا د نږدېوالي احساسات کموي او صحي تعامل کموي ، دا مقاله وايي. .
مګر د خاموش درملنې ځینې ګټې شتون لري که چیرې په هوښیارۍ سره وکارول شي ، د ارواپوه کاویتا پانام وايي. څه شی خاموش درملنه دومره اغیزمن کوي؟ هغه وايي، "خاموش درملنه کولی شي د اړیکو بیا ژوندي کولو کې مرسته وکړي چې په کافي اندازه صحي دي، په دې کې دا دواړه شریکانو ته اجازه ورکوي چې خپل توپیرونه لیست کړي او ځان وپیژني. کله چې ارتباطات په صحي اړیکو کې د ډیرو نظرونو او لږو حقایقو سره تړل شوي وي، یو بل ته د یو څه وخت لپاره ځای ورکول ممکن د اړیکو په بیا راژوندي کولو او د نوي مساواتو په ترتیب کې مرسته وکړي. مګر دا د ځای ورکولو په اړه دی او ستاسو په ملګري باندې نه بندول. دا کیدای شي د اغیزمنو اړیکو په راوستلو کې مرسته وکړي او باید په احتیاط سره وکارول شي، هر وخت د هدف څخه خبر وي.
اکثره ویل کیږي چې ورکول.یو څوک چې خاموش چلند ستاسو د شخصیت په اړه خبرې کوي. په هرصورت، یو ډیر مناسب بیان به دا وي چې تاسو څنګه یو چا ته خاموش چلند ورکړئ ستاسو د شخصیت په اړه حجمونه بیانوي. کله چې د خپګان څرګندولو لپاره د یوې وسیلې په توګه کار واخیستل شي، د خپلو سختو احساساتو څخه کار واخلئ، خپګان یخ کړئ، د خاموش چلند لنډمهاله منتر به اغیزمن وي.
خاموش درملنه څومره وخت باید دوام ومومي
په پام کې نیولو سره چې خاموش درملنه کیدای شي د تاو تریخوالي په کمولو او د شخړو په حل کولو کې یوه اغیزمنه وسیله وي، په دې شرط چې دا په سمه توګه وکارول شي، تاسو ممکن خپل ځان حیران کړئ چې خاموش درملنه باید څومره دوام وکړي. او د ښه دلیل سره هم. د دې پوښتنې ځواب موندل خورا مهم دي ځکه چې د خاموش درملنې موده د دې تر مینځ یو مهم ټاکونکی فاکتور کیدی شي چې ایا دا د ځنډ پای ته رسولو لپاره کارول کیږي یا د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې وسیله.
خاموش درملنه به یوازې اغیزمن وي او یوازې هغه مهال چې د یوې وسیلې په توګه کارول کیږي ترڅو دواړه شریکانو ته اجازه ورکړي چې د خپلو احساساتو له لارې کار وکړي، خپل فکرونه راټول کړي او د شخړې یوه نقطه په عملي توګه بیاکتنه وکړي. کله چې د بل تسلیمولو ته مجبورولو لپاره وکارول شي، د خاموش چلند او احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې تر منځ کرښې په چټکۍ سره تیاره کیدی شي.
د نورو شیانو په څیر چې د انسان احساسات او اړیکې پکې شاملې دي، دا ستونزمنه ده چې یو مشخص مهال ویش ټاکل څومره وخت وي. خاموش درملنه وروستی. مګر که تاسو ډیری وختونه ومومئخپل ځان حیران کړ، "ایا هغه به د خاموش چلند وروسته بیرته راشي؟" یا "ایا زه هغې ته د خاموش چلند په ورکولو سره هغه لرې کړم؟"، نو دا پراخه مهال ویش ګټور کیدی شي:
- 6> 7> مه پریږدئ چې دا اوږد شي: خاموش درملنه به یوازې هغه وخت اغیزمن وي شریکان په چټکۍ سره وصل کیږي او د خپلو مسلو له لارې د کار کولو هڅه کوي. نو، یو واضح ځواب چې خاموش درملنه باید څومره وخت دوام وکړي دا د ورځو، اونیو یا میاشتو لپاره مه پریږدئ. که تاسو په داوطلبۍ کې اړیکه بنده کړئ ترڅو خپل ملګري د خپلې خوښې وړاندې کولو یا بښنه وغواړئ، نو تاسو د خاموش چلند او احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې پیچلې سیمې ته ځئ
- په څو ساعتونو کې چوپتیا مات کړئ: خاموش درملنه باید څومره وخت دوام وکړي؟ د دې پوښتنې ځواب هم ستاسو په شرایطو او مسله پورې اړه لري. که تاسو په کور کې یوځای یاست او د یو څه معمول په اړه شونډون لرئ، اجازه مه ورکوئ چې فشار د اوږدې مودې لپاره وخورئ. پدې حالت کې د خاموش درملنې مؤثره کارولو غوره لاره دا ده چې دا څو ساعته وروسته پای ته ورسوئ
- ډیر وخت ته اړتیا لرئ؟ اړیکه: په هرصورت، که تاسو او ستاسو ملګري د ځینو جدي مسلو سره مبارزه کوئ، نو تاسو یا یو یا دواړه ممکن ډیر وخت ته اړتیا ولرئ ترڅو خپل احساسات احساس کړئ او معلومه کړئ چې څنګه د تاو تریخوالي کمول غوره دي. حتی په دې توګه، لیرې او ایستل شوي مودې کولی شي ستاسو ملګري ناامنه کړي. "ایا هغه به د خاموش درملنې وروسته بیرته راشي؟" "هغه به خبرې ونه کړيزه ایا اړیکه ختمه شوه؟" دا ډول شکونه کولی شي د دوی په ذهن کې اخته شي. نو، که تاسو ډیر وخت ته اړتیا لرئ، خپل ملګري ته ورشئ او دوی ته یې په آرامۍ، روښانه توګه او پرته له تورونو او تورونو سره اړیکه ونیسئ
- د فاصلې فکتور: کله چې هڅه وکړئ معلومه کړئ څومره وخت باید خاموش درملنه وروستی، ستاسو او ستاسو د ملګري ترمنځ فزیکي واټن هم یو مهم فکتور دی چې باید په پام کې ونیول شي. د مثال په توګه، که تاسو د اوږد واټن په اړیکه کې یاست، د خاموش درملنې اوږده منتر کولی شي د ښه په پرتله ډیر زیان ورسوي. په ورته ډول، که تاسو دواړه بوخت یاست او د یوځای کیدو توان ونلرئ، اوږده چوپتیا کولی شي ستاسو د دواړو ترمنځ فاصله رامینځته کړي. په داسې حالت کې، خاموش درملنه به یوازې هغه وخت اغیزمنه وي چې د یوې ورځې څخه زیات دوام ونه کړي
8 د خاموش درملنې ګټې
څه کوي؟ د خاموش درملنې کار؟ ایا په اړیکه کې خاموش چلند توجیه کیدی شي؟ دا یوازې کار کولی شي او توجیه کیدی شي که چیرې دا اړیکې ته کوم مثبت راستنیدنه راوړي. ځینې وختونه شتون لري چې چوپتیا د کلمو په پرتله ډیرې خبرې کوي. که یو ملګری د دې چوپتیا اوریدلو ته لیواله وي، تاسو دواړه کولی شئ د خاموش درملنې ګټې وخورئ.
امیلیا، د استوګنې ډاکټر، وموندله چې د هغې ملګري په خپل دفتر کې د انټرنټ سره ویده وه. د شیانو د ماتولو له غوښتلو څخه د هغه د سر غوڅولو پورې ، د امیلیا فطری عکس العمل د قهر ، غوسه او ټپي کیدو لخوا پرمخ وړل شوی و. په هرصورت، د خپل هلک ملګري سره د چیغې وهلو وروسته، هغېپوه شو چې دا به دوی ته هیڅ ګټه ونه کړي.
"ما د هغه د دوکه کولو وروسته هغه ته خاموش چلند ورکړ ځکه چې په هغه وخت کې ما حتی د هغه د لیدو زغم هم نه درلود. دې کار هغه ته ځای او وخت هم ورکړ چې ځان وڅیړي، او وګوري چې هغه کومه لویه تېروتنه کړې وه. که څه هم دا اسانه نه وه، موږ وکولای شو چې د کفر له خنډ څخه روغ شو او یوځای پاتې شو." هغه وايي.
لکه څنګه چې د امیلیا کیسه موږ ته وایي، خاموش چلند کولی شي د اړیکو لپاره ګټور ثابت شي. مګر څه شی خاموش درملنه دومره اغیزمن کوي؟ موږ د خاموش چلند دا 8 ګټې لیست کوو ترڅو تاسو سره په ورته پوهیدو کې مرسته وکړي:
هم وګوره: 13 دردناک نښې ستاسو پخوانۍ ملګرې/ملګري هیڅکله له تاسو سره مینه نه کوي1. خاموش چلند کولی شي فشار له مینځه یوسي
په واده کې خاموش چلند د مجازاتو یوه لاره ګڼل کیږي. یو ملګری او د غیر فعال تیریدونکي چلند سره ورته دی. مګر دا تل دومره معنی نه وي لکه څنګه چې جوړ شوی. کله چې تشنج ډېر شي او يو کس ډېر په قهر او غوسه وي، نو د بل چا چوپتيا د تشنج په له منځه وړلو کې مرسته کوي.
ډیری خلک وايي چې دوی یوازې کوټه پریږدي او ځان د خوب په کوټه کې بندوي او خپل ملګري ته وايي چې دوی به یوازې هغه وخت اړیکه ونیسي کله چې دوی د خبرو کولو لپاره په ښه حالت کې وي. دا د هغه تیري په خپریدو کې مرسته کوي چې یو کس یې احساس کوي. هو، یو چا ته خاموش چلند ورکول ستاسو د شخصیت په اړه حجمونه بیانوي، مګر تل په بد ډول نه. دا دا هم ښیې چې تاسو یو انعطاف او ځان لرونکی شخص یاستکنټرول.
2. تاسو کولی شئ خپل ملګري ښه پوه کړئ
هغه خلک چې د خپل ملګري د مجازاتو لپاره خاموش چلند کاروي کولی شي څو ورځې چوپ پاتې شي، د دوی شاوخوا دیوال جوړ کړي او داسې چلند وکړي چې د دوی ملګري یې نه کوي. شتون نلري. دا د اړیکو لپاره خطرناک دی. که تاسو حیران یاست چې "آیا چوپتیا یو سړي ته زیان رسوي؟" یا "آیا خاموش چلند به یوه ښځه ستاسو تعقیب کړي؟"، بیا تاسو دا د ټولو غلطو دلیلونو لپاره کوئ. هیڅ امید نشته چې خاموش درملنه به په دې حالت کې اغیزمنه وي.
مګر که چیرې یو ملګری وروسته له هغه خاموش شي چې تاسو د دفتر له غونډې وروسته ډیر ناوخته کور ته راغلی یا د خپل ملګري د زیږون ورځ هیره کړې، نو دا د دوی د پیغام رسولو لاره ده. دوی د درد احساس کوي. شاید بښنه یا د ږیرو سخت غیږ دوی شاوخوا راوړي. ځینې وختونه چوپتیا تاسو ته ستاسو د ملګري د احساساتو په اړه ډیر څه درکوي د چیغې او چیغې په پرتله او دوی تاسو ته ووایی چې دوی د درد احساس کوي.
دا د خاموش درملنې ترټولو لویه ګټه ده. تاسو کولی شئ خپل ملګري ښه پوه کړئ. ریما وايي، کله چې یې د خپل هلک ملګري سره په تلیفون کې جګړه پیل کړه، نو عذر ورته کوي او بندوي، خو معمولاً په نیم ساعت کې بیرته ورته زنګ وهي او که غلطه وي، بښنه غواړي. "هغه هم په 10 دقیقو کې ډیری وختونه زنګ وهي او وايي چې چیرته غلط شوی دی. چوپتیا تل زموږ لپاره کار کوي.»
هم وګوره: د زهرجن اړیکې تنظیم کول - د یوځای کیدو لپاره 21 لارې3. د چوپتیا سره په چوپتیا سره چلند وکړئ
یو نرگس د خپل قرباني سره د ناوړه چلند لپاره خاموش چلند کاروي. دا د هغه یو دید ځورونې ترټولو غوره میتودونه. مګر که تاسو د خپل ملګري سره د خاموش چلند څخه کار واخلئ کوم چې هڅه کوي دا په تاسو باندې د وسلې په توګه وکاروي، نو خاموش چلند واقعیا ستاسو په ګټه دی.
د دې پر ځای چې د دې په اړه چې ستاسو ملګری ولې غلی دی او ټکان کوي. ستاسو مغز د هغه څه په اړه چې تاسو یې د دې ډول چلند لپاره د دوی د هڅولو لپاره ترسره کولی شئ، تاسو یې هم له پامه غورځولی شئ. تاسو شاید حیران شئ چې ستاسو چوپتیا د یو سړي یا میرمنې سره قوي ده چې دا د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې وسیلې په توګه کاروي. ښه، په ساده ډول د دې لپاره چې په خاموشۍ سره، تاسو دوی ته د دوی د خپل درمل یو خوراک ورکوئ.
هرکله چې یو نرګس کوونکی ستاسو په اړه چوپتیا وکاروي، بیرته یې په دوی باندې وکاروئ. او پایلې یې وګورئ. دا به دوی ستړي کړي او دوی به وغواړي چې خبرې اترې پیل کړي. او که تاسو غواړئ اړیکه پای ته ورسوئ، نو یوازې د خاموش چلند څخه د یو فرصت په توګه کار واخلئ چې حرکت وکړئ.
4. ولې خاموش چلند د پخوانی سره کار کوي؟ دا تاسو سره د خپلو احساساتو پروسس کولو کې مرسته کوي
کله ناکله کله چې تاسو خاموش یاست، په ځانګړې توګه د یو پخواني سره چې تاسو دردناک تاریخ لرئ، دا تاسو سره د خپلو احساساتو پروسس کولو کې مرسته کوي. د دې پر ځای چې خپل پخوانی د تاسو په خپه کولو تورن کړئ، تاسو کولی شئ ځان وڅیړئ چې ولې د دوی کړنې تاسو خپه کوي. خبرې اترې په هر حالت کې مرسته نه کوي، مګر په ځان باندې خاموش چلند کولی شي ډیر مثبت اغیز ولري.
خاموش چلند به اغیزمن وي که تاسو د خپل ملګري څخه د یو څه وخت نیولو لپاره کاروئ او هڅه وکړئ وګوره