सामग्री तालिका
के मौन उपचारले सम्बन्धमा राम्रोसँग काम गर्छ? आफ्नो पार्टनरबाट समय निकाल्नु राम्रो हो वा केहि गडबड हुँदा काममा बसेर काम गर्नु राम्रो हो कि होइन भन्ने बिचमा प्रायः लामो लडाई भएको छ। विभिन्न व्यक्तिहरूले आफ्नो सम्बन्धसँग व्यवहार गर्ने विभिन्न तरिकाहरू पत्ता लगाएका छन् र तिनीहरूका लागि उत्तम काम गर्ने कोड क्र्याक गरेका छन्। त्यसोभए त्यहाँ राम्रो र तुरुन्तै के हो भनेर कुनै निश्चित-शट जवाफ छैन। मौन उपचारको बारेमा कुरा यो हो कि यदि सही तरिकाले प्रयोग गरियो भने यसले धेरै फाइदाहरू गर्छ। यो सबै कहिले प्रयोग गरिन्छ, कसरी प्रयोग गरिन्छ र किन प्रयोग गरिन्छ भन्ने कुरामा भर पर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 11 कारणहरू किन तपाईंले आफ्नो ध्रुवीय विपरित डेट गर्नुपर्छराधिका सप्रु (नाम परिवर्तन गरिएको) ले रोहितसँगको सम्बन्धमा मौन उपचारका फाइदाहरू पत्ता लगाएकी थिइन्। उसले आफ्नो तातो स्वभावको प्रेमीसँग सामना गर्न सक्ने एक मात्र तरिका थियो जो वास्तवमा हृदयमा रत्न थियो, उनले महसुस गरिन्। तर जब रोहित रिसाए, उनलाई कुनै प्रकारको कारण देखाउन खोज्नुको कुनै अर्थ थिएन। यस्तो बेलामा राधिकाले चुपचाप बस्न रोजिन् । कहिले डेटमा वा फोनमा पनि, रोहितले हुक फुकाल्यो भने, राधिकाले उसलाई पहिले चिसो हुन दिन आफ्नो मुख बन्द गरिन्।
“मैले पनि कुरा गर्न थालेको खण्डमा हामीबीच चर्को बहस हुन्छ र अवस्था नराम्रोसँग बिग्रियो," राधिकाले भनिन्, "मैले रोहितसँग व्यवहार गर्दा मौन व्यवहारको फाइदा महसुस गरें। यदि उसले मबाट कुनै प्रतिक्रिया पाएन भने ऊ स्वतः चिसो हुन्छ। त्यसपछिआफै भित्र गहिरो। धेरैजसो मानिसहरूले आफूले यसरी गरिरहेको गल्तीहरू महसुस गर्छन्। ब्रेकअप भएपछि साशा र उनको पूर्व प्रेमीले एक हप्तासम्म कुरा गरेनन्।
“तर त्यो हप्तामा हामी हाम्रो बारेमा सबै राम्रा कुराहरूमा फर्कियौं र महसुस गर्यौं कि हामी अत्यन्त अपरिपक्व छौं। जब हामीले एक हप्ता पछि बनायौं, हाम्रो सम्बन्ध पहिले भन्दा धेरै बलियो थियो। मौन उपचारले हामीलाई फाइदा भयो, हामीले महसुस गर्यौं, ”उनले भनिन्। मौनताको शक्तिलाई सही तरिकाले प्रयोग गर्ने कुरा यही हो; तपाईं सोच्न छोड्नुहुने छैन, "के उहाँ मौन उपचार पछि फर्कनुहुनेछ?" यदि तपाईंले आफ्नो कार्डहरू सही रूपमा खेल्नुभयो भने, त्यसपछि चीजहरू वास्तवमा तपाईंको लागि राम्रो हुन सक्छ।
5. के मौन उपचारले लामो दूरीको सम्बन्धमा काम गर्छ?
केही विश्वास गर्छन् कि लामो दूरीको सम्बन्धमा मौन उपचार साझेदारहरूको मानसिक स्वास्थ्यको लागि अझ हानिकारक हुन्छ, तर मेरो विचारमा, छोटो अवधिमा प्रयोग गर्दा यसले सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। स्काइपमा क्रोधित चोटपूर्ण शब्दहरू र झगडा लामो दूरीको सम्बन्धमा मौन व्यवहार भन्दा खराब हुन सक्छ।
“हामीले यस्तो प्रवृत्ति विकास गर्यौं कि एक सन्देश मार्फत हामीलाई थाहा हुन्छ कि अर्को छेउमा केहि गलत छ। मृत उपहार पाठमा मोनोसिलेबिक जवाफहरू हुनेछन्, म भन्न चाहन्छु लामो दूरीको सम्बन्धको मौन उपचार। त्यसपछि हामी समस्याहरू समाधान गर्ने प्रयास गर्नेछौं, "आदम भन्छन्।
6. मौनता हानिकारक टिप्पणीहरूको लागि राम्रो प्रतिक्रिया हुन सक्छ
के मौन उपचारले केटाहरूमा काम गर्छ? अनि किन चुपचाप मानिससँग शक्तिशाली हुन्छ? यी प्रश्नहरूले तपाईंलाई भ्रमित पार्न सक्छ यदि तपाईंले अनुभव गर्नुभएको छ कि मौनता केही समस्याहरू समाधान गर्न सञ्चार भन्दा बढी प्रभावकारी हुन्छ। ठिक छ, मौनताको प्रभावकारिता लिङ्ग-विशिष्ट छैन। यसले सबैलाई काम गर्न सक्छ तर यस उपचारको दायरालाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थित गरिनु पर्छ।
कहिलेकाहीँ चोटपूर्ण कुराहरू भन्नाले मौन उपचार भन्दा बढी सम्बन्धलाई बिगार्न सक्छ। किनकी एक पटक बोलेको शब्द फिर्ता लिन सकिदैन । त्यसोभए निर्माण गरिरहने भनिएको हानिकारक चीजहरू भयानक हुन सक्छ। तर यदि तपाईंले चोटपूर्ण शब्दहरूलाई मौनताका साथ जवाफ दिनुभयो भने यसले तपाईंलाई विचलित गर्न मद्दत गर्नेछ। तपाईलाई जति नै उत्तेजित गराइयो भने पनि तपाईलाई चोट पुर्याउने शब्दले बदला नलिने निर्णय गर्नुभयो भने कसैले तपाईलाई जबरजस्ती गर्न सक्दैन। यस्तो अवस्थामा मौनताको साथ बदला लिनु राम्रो विचार हो।
7. मौनताले तपाईंलाई नकारात्मक भावनाहरू हटाउन मद्दत गर्न सक्छ
मौन उपचारको पछाडिको मनोविज्ञान यो हो कि यसले तपाईंलाई अनुमति दिन्छ। आफ्नो भावनालाई धेरै तर्कसंगत ढंगले व्यवस्थापन गर्नुहोस्। यदि तपाइँ कसैको बारेमा नकारात्मक भावनाहरू महसुस गर्नुहुन्छ भने उनीहरूलाई चिच्याउनुको सट्टा वा प्रति-आरोपको साथ आउनुको सट्टा, तपाइँ सकारात्मक चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न आफ्नो मौन प्रयोग गर्नुहुन्छ। तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई नकारात्मकतामा फर्काउने प्रयास गर्न सक्छ भने तपाईं मौन हुनुहुन्छ भने सकारात्मक कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ। यो तपाईको मानसिक स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुनेछ र तपाईले यसबाट फाइदा लिनुहुनेछमौन उपचार।
नकारात्मक वातावरणमा चुपचाप बस्ने र घाँस वा समुद्र तट जस्ता शान्त ठाउँमा मानसिक रूपमा ढुवानी गर्ने र तदनुसार आफ्ना नकारात्मक भावनाहरूसँग व्यवहार गर्ने व्यक्तिहरू छन्। कहिलेकाहीँ यस प्रकारको मौन उपचार विषाक्त अभिभावकत्वबाट बच्ने बच्चाहरूले प्रयोग गर्छन्।
8. मौनताको माध्यमबाट सम्झौतामा पुग्नुहोस्
सम्बन्धमा मौन उपचार किन यति प्रभावकारी छ? किनभने यसले तपाईंलाई प्राय: सम्झौतामा पुग्न मद्दत गर्दछ। यदि एक व्यक्ति मौन हुन्छ र तर्कबाट अलग रहन्छ भने यसले क्रोधित तर्कहरूको चक्रबाट टाढा जान मद्दत गर्दछ मात्र यसले संवाद खोल्न र सम्झौतामा पुग्न मद्दत गर्दछ।
जब एक साझेदार परिस्थिति समाधान गर्न चाहन्छ। मौनताबाट सजिलै बाहिर निस्कनु पर्छ र मुद्दाको बारेमा कुरा गर्न सुरु गर्नुपर्छ। यदि तपाईंले गर्नुभएन भने, तपाईंको मौन व्यवहार अपमानजनक हुनेछ।
विवाह वा सम्बन्धमा मौन व्यवहार सही तरिकामा प्रयोग गरेमा यसको फाइदा हुन्छ। तर यो सुनिश्चित गर्नुहोस् कि मौनता लामो समय सम्म नहोस् भने यो सम्बन्धको लागि हानिकारक हुनेछ। तर मौन उपचारका फाइदाहरू धेरै छन् र अहिले सम्म तपाईलाई थाहा छ कि कसरी फाइदाहरूमा काम गर्ने।
सम्बन्धमा मौन उपचार कसरी दिने?
सम्बन्धमा मौन उपचार दिने कुञ्जी यसलाई पूर्ण रूपमा व्यवस्थित र सन्तुलन गर्नु हो। जब तपाईं छुटाउन चाहानुहुन्छ र खराब भावनाहरू फैलिन दिनुहुन्छ, तपाईं पनि आफ्नो चोट पुर्याउन चाहनुहुन्नएक अपरिवर्तनीय तरिकामा साझेदार।
मौन उपचार अहंकारको युद्ध होइन बरु द्वन्द्व समाधान रणनीति हो। तपाईंले यो प्रविधिलाई प्रभावकारी रूपमा प्रयोग गर्नुपर्दछ ताकि यसले राम्रो भन्दा बढी हानि गर्दैन। जबसम्म तपाईंसँग यसको लागि सही सीमाहरू र कारणहरू छन् भने अलग हुनु सधैं खराब कुरा होइन।
मौन उपचारले सम्बन्धमा अचम्मको काम गर्न सक्छ तर चाखलाग्दो कुरा के छ भने यसले exes सँग पनि तनाव समाधान गर्न सक्छ। किन मौन उपचार एक पूर्व संग काम गर्दछ तपाईं सोचिरहनु भएको हुन सक्छ। जब कोही भर्खरै टुटेको छ, त्यहाँ दुव्र्यवहार र दोषारोपणहरू छन् जुन एकअर्कालाई बेवास्ता गरिन्छन्।
किन मौन व्यवहारले पूर्वसँग काम गर्दछ किनभने यसले दुबै व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको निर्णयको नतिजाहरूको बारेमा सोच्नको लागि समय दिन्छ। । ब्रेकअप पछि सम्पर्क नगर्ने नियमले चमत्कार गर्न सक्छ। जब कोही टाढा जान सक्छ र स्थितिलाई अझ समग्र रूपमा हेर्न सक्छ, एकले यसलाई धेरै राम्रोसँग प्रशोधन गर्दछ र यससँग शान्ति स्थापना गर्न सक्छ।
FAQs
1. के मौन उपचार सम्बन्ध को लागी राम्रो छ?मौन उपचार एक चिप्लो ढलान हो। यदि सही समयमा सही तरिकामा प्रयोग गरियो भने, यसले तपाइँको पार्टनरसँग तपाइँको धेरै समस्याहरू समाधान गर्न सक्छ। यद्यपि, यदि धेरै लामो समयसम्म, यो आक्रामक र शत्रुतापूर्ण हुन सक्छ जुन राम्रोसँग समाप्त हुँदैन। 2। मौन उपचारले कसैलाई के गर्छ?
यदि कसैले गल्ती गरेको छ भने, मौन उपचारले उनीहरूलाई एक कदम पछि हट्न र स्थितिलाई प्रशोधन गर्न मद्दत गर्दछ। योउनीहरूलाई प्रतिबिम्बित गर्न र उनीहरूले गरेका कार्यहरूको बारेमा सोच्न समय दिन्छ। यो समयमा एकको टाउकोबाट धेरै कुरा चल्छ। ३. के मौन उपचार अपमानजनक छ?
केहि समय को लागी, यो यस्तो देखिन सक्छ। यद्यपि, उपचार गराइरहेको व्यक्तिले अन्ततः यो समय आवश्यक र वास्तवमा सहयोगी छ भन्ने महसुस गर्न सक्छ। तपाई कसलाई मौन उपचार प्रयोग गर्नुहुन्छ भन्ने बारे सावधान रहनुहोस् किनकि सबैले यसलाई बुझ्न सक्दैनन्।
वरिपरि आउनुहोस् र माफी पनि माग्नुहोस्।"के मौन उपचारले काम गर्छ?
तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ, मौन उपचार केहि परिस्थितिहरूमा लाभदायक हुन सक्छ, जबसम्म यो तनाव फैलाउने तरिकाको रूपमा प्रयोग भइरहेको छ र नियन्त्रणको उपकरण होइन। त्यसोभए 'के मौन उपचारले काम गर्छ?' को जवाफ हो हो। यसलाई सही तरिकाले प्रयोग गर्न र मौन उपचार पछिको मनोविज्ञानका फाइदाहरू साँच्चै आनन्द लिनको लागि, यो मौन उपचार कहिले प्रयोग गर्ने र कसरी मौन उपचार कति लामो हुनुपर्छ भनेर बुझ्न आवश्यक छ।
एक मा लामो मौन उपचार सम्बन्ध जहाँ एक साझेदार अन्त मा दिन को लागी कुरा गर्दैन र एक व्यक्ति को लागी हेर्छ जब उनि संचार गर्न को लागी एक पीडादायी अनुभव हुन सक्छ। जसलाई हामी ढुङ्गा मार्ने भन्दछौं र पूर्णतया अपरिहार्य छ। तर जब तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई तपाईं दु:खी हुनुहुन्छ भनी बताउन चाहनुहुन्छ भने मौन व्यवहार गर्नु कुनै नराम्रो कुरा होइन।
मैले सम्बन्धमा यो साँच्चिकै काम गर्न कहिले मौन उपचार प्रयोग गर्नुपर्छ? यो तपाइँको मन मा एक प्रश्न हुन सक्छ। केही मानिसहरू सधैं मौन उपचार प्रयोग गर्छन् र यसले सम्बन्ध र तपाइँका प्रियजनहरूमा प्रतिकूल प्रभाव पार्छ। विवाहमा मौन उपचार प्रयोग गर्नु पनि तपाईले सोच्नु भन्दा बढी सामान्य छ। जतिसुकै गाह्रो भए पनि, यदि तपाईंले यसलाई समय-समयमा प्रयोग गर्नुभयो भने यो तपाईंको सम्बन्धको लागि फाइदाजनक हुन सक्छ।
मौन उपचार किन यति प्रभावकारी छ?
मौन उपचार एक विवादास्पद विषय हो, त्यहाँ छैनयसलाई अस्वीकार गर्दै। एकातिर, लामो समयसम्म मौन उपचारले भावनात्मक दुर्व्यवहार निम्त्याउन सक्छ र दीर्घकालीन मनोवैज्ञानिक प्रभाव हुने शारीरिक दुर्व्यवहार जत्तिकै घातक भनिन्छ, र अर्कोतर्फ, यसलाई प्रायः द्वन्द्व समाधानको प्रभावकारी उपकरणको रूपमा लिइन्छ। जबकि संचार एक परिपूरक सम्बन्ध को लागी कुञ्जी हो, कहिलेकाहीँ एक विचार मा राख्न को लागी मौन पनि आवश्यक छ। 
सञ्चारका प्रोफेसर पल श्रोडले ७४ सम्बन्ध अध्ययनको समीक्षा गरे र उनको गहिरो विश्लेषणको नतिजाले मौन उपचारले सम्बन्धलाई अत्यन्तै हानिकारक हुन सक्छ र यसले आत्मीयताको भावनालाई कम गर्छ र स्वस्थ अन्तरक्रियालाई कम गर्छ, यो लेखले बताउँछ। .
तर बुद्धिमत्तापूर्वक प्रयोग गरियो भने मौन उपचारका केही फाइदाहरू छन्, मनोवैज्ञानिक कविता पान्याम भन्छिन्। किन मौन उपचार यति प्रभावकारी बनाउँछ? उनी भन्छिन्, "मौन उपचारले राम्रोसँग स्वस्थ भएका जडानहरूलाई पुनर्जीवित गर्न मद्दत गर्न सक्छ, यसले दुवै साझेदारहरूलाई उनीहरूको भिन्नताहरू सूचीबद्ध गर्न र आत्मनिरीक्षण गर्न अनुमति दिन्छ। जब संचारहरू स्वस्थ जडानहरूमा अधिक विचारहरू र कम तथ्यहरूले भरिएका हुन्छन्, एकअर्कालाई केही समयको लागि ठाउँ दिनुले जडानलाई पुन: जगाउन र नयाँ समीकरण सेट गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तर यो ठाउँ दिने बारे हो र तपाईंको पार्टनरलाई बन्द नगर्ने बारे हो। यसले प्रभावकारी संचार ल्याउन मद्दत गर्न सक्छ र सधैं लक्ष्यको बारेमा सचेत रहँदै, सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्नुपर्दछ।"
यो पनि हेर्नुहोस्: मैले मेरो बाल्यकालको साथीसँग मेरी श्रीमतीको सेक्सट्स पढें र उसलाई पनि त्यस्तै माया गरें ...यो प्रायः भनिन्छ।कसैलाई मौन उपचारले तपाईंको चरित्रको बारेमा मात्राहरू बोल्छ। यद्यपि, अझ उपयुक्त कथन यो हुनेछ कि तपाइँ कसैलाई कसरी मौन व्यवहार दिनुहुन्छ तपाइँको चरित्रको बारेमा मात्राहरू बोल्छ। असन्तुष्टि व्यक्त गर्ने माध्यमको रूपमा प्रयोग गर्दा, आफ्नै कठिन भावनाहरू मार्फत काम गर्नुहोस्, मिजासलाई शान्त गर्नुहोस्, मौन उपचारको क्षणिक मन्त्र प्रभावकारी हुनेछ।
मौन उपचार कति लामो हुनुपर्छ
विचार गर्दै मौन उपचार तनाव फैलाउन र द्वन्द्व समाधान गर्न एक प्रभावकारी उपकरण हुन सक्छ, यदि यो सही रूपमा प्रयोग गरिएको छ भने, तपाईं आफैलाई सोच्न सक्नुहुन्छ कि मौन उपचार कति लामो हुनुपर्छ। र राम्रो कारण संग पनि। यस प्रश्नको जवाफ पत्ता लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ किनकि मौन उपचारको अवधि यो गतिरोध अन्त्य गर्न वा भावनात्मक दुरुपयोगको उपकरण प्रयोग गरिँदैछ भन्ने बीचको मुख्य निर्धारण कारक हुन सक्छ।
मौन उपचार मात्र प्रभावकारी हुनेछ र दुबै साझेदारहरूलाई आफ्नै भावनाहरू मार्फत काम गर्न, तिनीहरूका विचारहरू जम्मा गर्न र विवादको बिन्दुलाई थप व्यावहारिक रूपमा पुन: अवलोकन गर्न अनुमति दिन पर्याप्त ठाउँ सिर्जना गर्ने माध्यमको रूपमा प्रयोग गर्दा मात्र। जब अरूलाई जबरजस्ती पेश गर्न प्रयोग गरिन्छ, मौन व्यवहार र भावनात्मक दुर्व्यवहार बीचको रेखाहरू तुरुन्तै धमिलो हुन सक्छ।
मानव भावना र सम्बन्धहरू समावेश गर्ने अरू कुनै कुराको रूपमा, यो कति लामो हुनुपर्छ भन्ने एक निश्चित समयरेखा राख्न गाह्रो छ। मौन उपचार अन्तिम। तर यदि तपाइँ प्राय: फेला पार्नुहुन्छआफैं सोच्दै, "के उहाँ मौन उपचार पछि फर्केर आउनुहुन्छ?" वा "के म उसलाई मौन उपचार दिएर टाढा धकेल्दै छु?", तब यी व्यापक टाइमलाइनहरू सहयोगी हुन सक्छन्:
- यसलाई विस्तार गर्न नदिनुहोस्: मौन उपचार तब मात्र प्रभावकारी हुनेछ जब साझेदारहरू चाँडै पुन: जडान हुन्छन् र तिनीहरूका समस्याहरू मार्फत काम गर्ने प्रयास गर्छन्। त्यसोभए, मौन उपचार कति लामो हुनुपर्छ भन्ने एक स्पष्ट जवाफ यो दिन, हप्ता वा महिनासम्म फैलिन नदिने हो। यदि तपाइँ तपाइँको पार्टनर तपाइँको इच्छा को लागी पेश गर्न वा माफी माग्न को लागी एक बोली मा संचार रोक्दै हुनुहुन्छ भने, तब तपाइँ मौन व्यवहार र भावनात्मक दुर्व्यवहार को कठिन क्षेत्र मा प्रवेश गर्दै हुनुहुन्छ
- केही घण्टा मा मौन तोड्नुहोस्: मौन उपचार कति लामो हुनुपर्छ? यस प्रश्नको जवाफ तपाईंको परिस्थिति र हातमा रहेको मुद्दामा पनि निर्भर गर्दछ। यदि तपाईं घरमा सँगै हुनुहुन्छ र कुनै दिनचर्यामा झगडा छ भने, तनावलाई धेरै लामो समयसम्म उमाल्न नदिनुहोस्। यस अवस्थामा मौन उपचारलाई प्रभावकारी रूपमा प्रयोग गर्ने उत्तम तरिका भनेको केही घण्टापछि अन्त्य गर्नु हो
- थप समय चाहिन्छ? कुराकानी गर्नुहोस्: यद्यपि, यदि तपाईं र तपाईंको पार्टनर केही गम्भीर समस्याहरूसँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं मध्ये एक वा दुवैलाई आफ्ना भावनाहरू बुझ्न र तनावलाई कसरी कम गर्ने उत्तम तरिका पत्ता लगाउन थप समय लाग्न सक्छ। तैपनि, टाढा र फिर्ताको अवधिले तपाईंको पार्टनरलाई असुरक्षित बनाउन सक्छ। "के उहाँ मौन उपचार पछि फर्कनुहुनेछ?" "उनी बोल्दैनन्म सम्बन्ध सकियो ?" यस्ता शंकाले उनीहरुको मनलाई पिरोल्न थाल्छ । त्यसोभए, यदि तपाईंलाई थप समय चाहिन्छ भने, आफ्नो पार्टनरसँग सम्पर्क गर्नुहोस् र उनीहरूलाई शान्त, स्पष्ट रूपमा र दोष वा आरोप बिना यो कुरा गर्नुहोस्
- दूरीमा कारक: कति लामो हुनुपर्छ भनेर पत्ता लगाउन प्रयास गर्दा। मौन उपचार अन्तिममा, तपाईं र तपाईंको पार्टनर बीचको शारीरिक दूरी पनि विचार गर्न महत्त्वपूर्ण कारक हो। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं लामो दूरीको सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने, मौन उपचारको लामो मन्त्रले राम्रो भन्दा बढी हानि गर्न सक्छ। त्यस्तै गरी, यदि तपाईं दुवै व्यस्त हुनुहुन्छ र सँगै हुन सक्नुहुन्न भने, लामो मौनताले तपाईं दुईको बीचमा फाटो ल्याउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, मौन उपचार एक दिन भन्दा बढी रहन्छ भने मात्र प्रभावकारी हुनेछ
८ मौन उपचारका फाइदाहरू
मौन उपचार काम? के सम्बन्धमा मौन व्यवहार जायज हुन सक्छ? यसले मात्र काम गर्न सक्छ र न्यायोचित हुन सक्छ यदि यसले सम्बन्धमा कुनै सकारात्मक रिटर्न ल्याउँछ। केहि समयहरू छन् जब मौनता शब्दहरू भन्दा बढी बोल्छ। यदि एक पार्टनर यो मौनता सुन्न इच्छुक छ भने, तपाईं दुवै मौन उपचारको फाइदा उठाउन सक्नुहुन्छ।
अमेलिया, एक निवासी डाक्टर, उनको पार्टनर आफ्नो अफिसमा एक इन्टर्न संग सुतिरहेको थाहा पाए। चीजहरू तोड्न चाहनेदेखि लिएर उसको टाउको काट्ने सम्म, अमेलियाको सहज प्रतिक्रिया क्रोध, क्रोध र चोटले प्रेरित थियो। तर, आफ्नो प्रेमीसँग चिच्याएर म्याच गरेपछियसले उनीहरूलाई कुनै फाइदा गर्दैन भन्ने महसुस गरे।
“उसले धोका दिएपछि मैले उसलाई चुपचाप व्यवहार गरें किनभने त्यस समयमा मैले उसलाई हेर्न पनि सकिनँ। यसले उसलाई आत्मपरीक्षण गर्ने ठाउँ र समय पनि दियो, र उसले कस्तो गम्भिर गल्ती गरेको थियो भनी हेर्नुहोस्। यद्यपि यो सजिलो थिएन, हामी बेवफाईको झटकाबाट निको पार्न र सँगै रहन सक्षम भयौं," उनी भन्छिन्।
अमेलियाको कथाले हामीलाई भन्छ, मौन उपचार सम्बन्धको लागि लाभदायक साबित हुन सक्छ। तर किन मौन उपचार यति प्रभावकारी बनाउँछ? हामी मौन उपचारका यी ८ वटा फाइदाहरू सूचीबद्ध गर्छौं जसलाई बुझ्न मद्दत गर्दछ:
१. मौन उपचारले तनावलाई हटाउन सक्छ
विवाहमा मौन व्यवहारलाई सजाय दिने तरिका मानिन्छ। एक साझेदार र निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार जस्तै छ। तर यो सँधै यो जस्तो बनाइएको छ जस्तो अर्थपूर्ण हुँदैन। जब तनाव बढ्छ र एक व्यक्ति अत्यन्तै क्रोधित र आक्रामक हुन्छ, तब अर्को व्यक्तिको मौनताले तनाव हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
धेरै व्यक्तिहरू भन्छन् कि तिनीहरू कोठाबाट बाहिर निस्कन्छन् र शयनकक्षमा आफूलाई लक गरेर आफ्नो पार्टनरलाई उनीहरूले कुराकानी गर्न राम्रो स्थितिमा हुँदा मात्र कुराकानी गर्नेछन्। यसले एक व्यक्तिले महसुस गरिरहेको आक्रामकता फैलाउन मद्दत गर्दछ। हो, कसैलाई मौन व्यवहार दिंदा तपाईंको चरित्रको बारेमा धेरै कुरा बोल्छ, तर सधैं खराब तरिकामा होइन। यसले यो पनि देखाउँछ कि तपाईं लचिलो र आत्म-संवेदनशील व्यक्ति हुनुहुन्छ।नियन्त्रण।
2. तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई अझ राम्रोसँग बुझ्न सक्नुहुन्छ
आफ्नो पार्टनरलाई सजाय दिने तरिकाको रूपमा मौन व्यवहार गर्ने व्यक्तिहरू दिनसम्म चुपचाप बस्न सक्छन्, तिनीहरूको वरिपरि पर्खाल निर्माण गर्न र आफ्नो पार्टनरले गर्दैन भन्ने व्यवहार गर्न सक्छन्। अवस्थित छैन। यो सम्बन्ध को लागी भयानक छ। यदि तपाईं सोचिरहनुभएको छ "के मौनताले मानिसलाई चोट पुर्याउँछ?" वा "मौन व्यवहारले एउटी महिलाले तपाईंलाई पछ्याउनेछ?", त्यसोभए तपाईंले सबै गलत कारणहरूका लागि यो गरिरहनुभएको छ। यस अवस्थामा मौन उपचार प्रभावकारी हुनेछ भन्ने आशा छैन।
तर अफिसको पार्टी पछि साँच्चै ढिलो घर आएपछि वा आफ्नो पार्टनरको जन्मदिन बिर्सिएपछि साझेदार चुप लागेमा, यो उनीहरूको सन्देश दिने तरिका हो। उनीहरुलाई दुख लाग्छ । हुनसक्छ माफी माग्न वा कडा भालुको अँगालोले तिनीहरूलाई वरिपरि ल्याउन सक्छ। कहिलेकाहीँ मौनताले तपाईलाई आफ्नो पार्टनरको भावनाको बारेमा चिच्याउनु र चिच्याउनु भन्दा बढी सिकाउँछ र उसले तपाईलाई चोट लागेको कुरा बताउछ।
यो मौन उपचारको सबैभन्दा ठूलो फाइदा हो। तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई राम्रोसँग बुझ्न सक्नुहुन्छ। रीमा भन्छिन् कि जब उनी आफ्नो प्रेमीसँग फोनमा झगडा गर्न थाल्छिन् उनले बहाना बनाउँछिन् र बन्द गर्छिन् तर उनी प्राय: आधा घण्टा भित्रमा फोन गर्छिन् र गल्ती भएमा माफी माग्छिन्। "उसले पनि 10 मिनेट भित्रमा फोन गर्छ, ऊ कहाँ गल्ती भयो भनेर। मौनताले हाम्रो लागि सधैं काम गर्छ।"
3. मौनतालाई मौनतासँग व्यवहार गर्नुहोस्
एक नार्सिसिस्टले उनीहरूको पीडितलाई दुर्व्यवहार गर्न मौन व्यवहार प्रयोग गर्दछ। यो उनको एक होउत्पीडनको सबैभन्दा मनपर्ने विधिहरू। तर यदि तपाइँ तपाइँको पार्टनर लाई तपाइँ मा एक हतियार को रूप मा प्रयोग गर्न को लागी आफ्नो पार्टनर लाई मौन व्यवहार को उपयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तब मौन उपचार वास्तव मा तपाइँ को लागी लाभदायक छ।
तपाइँको पार्टनर किन मौन र र्याकिङ छ भनेर चिन्तित हुनुको सट्टा। तपाईंले तिनीहरूलाई त्यस प्रकारको व्यवहारमा धकेल्न के गर्न सक्नुहुन्थ्यो भन्ने बारे तपाईंको दिमाग, तपाईंले तिनीहरूलाई बेवास्ता पनि गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईलाई आश्चर्य लाग्न सक्छ कि तपाईको मौनता एक पुरुष वा महिलासँग शक्तिशाली छ जसले यसलाई भावनात्मक दुर्व्यवहारको उपकरणको रूपमा प्रयोग गर्दछ। ठिक छ, चुपचाप बसेर, तपाईं तिनीहरूलाई आफ्नै औषधिको खुराक दिनुहुन्छ।
प्रत्येक चोटि जब एक नार्सिसिस्टले तपाईमा मौनता प्रयोग गर्दछ, तिनीहरूलाई फेरि प्रयोग गर्नुहोस्। र परिणामहरू हेर्नुहोस्। यसले उनीहरूलाई थाक्नेछ र उनीहरू संवाद खोल्न चाहन्छन्। र यदि तपाइँ सम्बन्ध समाप्त गर्न चाहानुहुन्छ भने, त्यसोभए मौन उपचारलाई अगाडि बढ्नको लागि अवसरको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।
4. मौन उपचार किन पूर्वसँग काम गर्दछ? यसले तपाइँलाई तपाइँको आफ्नै भावनाहरू प्रशोधन गर्न मद्दत गर्दछ
कहिलेकाहीं जब तपाइँ मौन हुनुहुन्छ, विशेष गरी तपाइँसँग केहि पीडादायी इतिहास भएको पूर्व संग, यसले तपाइँलाई तपाइँको आफ्नै भावनाहरु लाई प्रशोधन गर्न मद्दत गर्दछ। तपाइँको भूतपूर्व तपाइँलाई अप्ठ्यारो पारेको आरोप लगाउनुको सट्टा, तपाइँ उनीहरूको कार्यले तपाइँलाई किन दुखित तुल्याउँछ भन्ने बारे आत्मपरीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ। संवादहरूले हरेक परिस्थितिमा मद्दत गर्दैन तर आफैमा मौन उपचारले अझ सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।
यदि तपाईंले आफ्नो पार्टनरबाट केही समय बिदा लिनको लागि प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने मौन उपचार प्रभावकारी हुनेछ। हेर