Λειτουργεί καλά η σιωπηλή μεταχείριση στις σχέσεις; Συχνά υπάρχει μια μακρά μάχη μεταξύ του αν είναι καλό να αποκοπείς και να πάρεις χρόνο μακριά από το σύντροφό σου ή είναι καλύτερα να μείνεις στη θέση σου και να δουλέψεις τα πράγματα, όταν κάτι πάει στραβά. Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν βρει διαφορετικούς τρόπους να αντιμετωπίζουν τις σχέσεις τους και έχουν σπάσει τον κώδικα του τι λειτουργεί καλύτερα για αυτούς. Έτσι, δεν υπάρχει σίγουρο-πυροβόλησε την απάντηση στο τι είναι το καλύτερο και αμέσως. Το θέμα με τη σιωπηλή θεραπεία είναι ότι έχει τεράστια οφέλη αν χρησιμοποιηθεί σωστά. Όλα εξαρτώνται από το πότε χρησιμοποιείται, πώς χρησιμοποιείται και γιατί χρησιμοποιείται.

Η Radhika Sapru (όνομα αλλαγμένο) ανακάλυψε τα οφέλη της σιωπηλής μεταχείρισης νωρίς στη σχέση της με τον Rohit. Αυτός ήταν ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορούσε να αντιμετωπίσει τον οξύθυμο φίλο της, ο οποίος στην πραγματικότητα ήταν ένα διαμάντι στην καρδιά, ένιωθε. Αλλά όταν ο Rohit θύμωνε δεν υπήρχε λόγος να προσπαθεί να του δείξει κάποιο είδος λογικής. Συνήθως σε τέτοιες στιγμές η Radhika επέλεγε να παραμείνει σιωπηλή. Μερικές φορές σε ένα ραντεβού ή ακόμα και στοτηλέφωνο, αν ο Ροχίτ ξεσάλωσε, η Ραντχίκα κράτησε το στόμα της κλειστό αφήνοντάς τον να ηρεμήσει πρώτα.

"Συνειδητοποίησα ότι αν άρχιζα να μιλάω κι εγώ, θα καταλήγαμε σε έναν έντονο καυγά και η κατάσταση θα κλιμακωνόταν άσχημα", είπε η Radhika και πρόσθεσε: "Συνειδητοποίησα τα οφέλη της σιωπηλής μεταχείρισης στην αντιμετώπιση του Rohit. Αν δεν έπαιρνε καμία αντίδραση από μένα, αυτόματα ηρεμούσε. Μετά ερχόταν και ζητούσε ακόμη και συγγνώμη".

Λειτουργεί η σιωπηλή θεραπεία;

Όπως μπορείτε να δείτε, η σιωπηλή μεταχείριση μπορεί να είναι ευεργετική σε ορισμένες καταστάσεις, αρκεί να χρησιμοποιείται ως τρόπος εκτόνωσης των εντάσεων και όχι ως εργαλείο ελέγχου. Η απάντηση στο ερώτημα "Λειτουργεί η σιωπηλή μεταχείριση;" είναι λοιπόν ναι. Για να τη χρησιμοποιήσετε με τον σωστό τρόπο και να απολαύσετε πραγματικά τα οφέλη της ψυχολογίας που κρύβεται πίσω από τη σιωπηλή μεταχείριση, είναι επιτακτική ανάγκη να καταλάβετε πότε να χρησιμοποιήσετε τη σιωπηλή μεταχείριση και πώς, όπωςκαθώς και πόσο καιρό θα πρέπει να διαρκεί η σιωπηλή μεταχείριση.

Η παρατεταμένη σιωπηλή μεταχείριση σε μια σχέση, όπου ο σύντροφος δεν μιλάει για μέρες και κοιτάει μέσα από το πρόσωπο όταν προσπαθεί να επικοινωνήσει, μπορεί να είναι μια οδυνηρή εμπειρία. Αυτό είναι αυτό που ονομάζουμε stonewalling και είναι εντελώς αδικαιολόγητο. Αλλά οι εξάρσεις σιωπηλής μεταχείρισης όταν θέλετε να μεταφέρετε στο σύντροφό σας ότι είστε αναστατωμένοι δεν είναι κακό πράγμα.

Πότε πρέπει να χρησιμοποιώ τη σιωπηλή μεταχείριση σε μια σχέση για να λειτουργήσει πραγματικά; Αυτό μπορεί να είναι ένα ερώτημα που σας απασχολεί. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τη σιωπηλή μεταχείριση συνεχώς και αυτό έχει αρνητικές επιπτώσεις σε μια σχέση και στους αγαπημένους σας. Η χρήση της σιωπηλής μεταχείρισης στο γάμο είναι επίσης πιο συνηθισμένη από ό,τι νομίζετε. Όσο δύσκολη και αν είναι, αν τη χρησιμοποιείτε μια στο τόσο θα μπορούσε να είναι ευεργετική για τηνσχέση.

Γιατί η σιωπηλή θεραπεία είναι τόσο αποτελεσματική;

Η σιωπηλή μεταχείριση είναι ένα αμφιλεγόμενο θέμα, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία γι' αυτό. Από τη μία πλευρά, η παρατεταμένη σιωπηλή μεταχείριση μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική κακοποίηση και λέγεται ότι είναι εξίσου θανατηφόρα με τη σωματική κακοποίηση έχοντας μακροχρόνιες ψυχολογικές επιπτώσεις, και από την άλλη, θεωρείται συχνά ως ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την επίλυση συγκρούσεων. Ενώ η επικοινωνία είναι το κλειδί για μια ικανοποιητική σχέση, μερικές φορές η σιωπή είναι επίσηςχρειαζόταν να διατυπώσει μια σκέψη.

Ο Paul Schrodt, καθηγητής Επικοινωνίας εξέτασε 74 μελέτες σχέσεων και τα ευρήματα της εμπεριστατωμένης ανάλυσής του αποκάλυψαν ότι η σιωπηλή μεταχείριση μπορεί να είναι τρομερά επιζήμια για μια σχέση και μειώνει τα συναισθήματα οικειότητας και την υγιή αλληλεπίδραση, αναφέρει αυτό το άρθρο.

Υπάρχουν όμως κάποια οφέλη από τη σιωπηλή μεταχείριση, αν χρησιμοποιηθεί έξυπνα, λέει η ψυχολόγος Kavita Panyam. Τι κάνει τη σιωπηλή μεταχείριση τόσο αποτελεσματική; Λέει: "Η σιωπηλή μεταχείριση μπορεί να βοηθήσει στην αναζωογόνηση συνδέσεων που ήταν αρκετά υγιείς, δεδομένου ότι επιτρέπει και στους δύο συντρόφους να καταγράψουν τις διαφορές τους και να κάνουν ενδοσκόπηση. Όταν οι επικοινωνίες διανθίζονται με περισσότερες απόψεις και λιγότερα γεγονότα σε υγιείςσυνδέσεις, το να δίνετε ο ένας στον άλλον χώρο για λίγο μπορεί να βοηθήσει στην αναζωπύρωση της σύνδεσης και στη δημιουργία μιας νέας εξίσωσης. Αλλά αυτό έχει να κάνει με το να δίνετε χώρο και να μην κλείνεστε στον σύντροφό σας. Μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη αποτελεσματικής επικοινωνίας και πρέπει να χρησιμοποιείται προσεκτικά, έχοντας πάντα επίγνωση του στόχου".

Λέγεται συχνά ότι το να δίνετε σε κάποιον τη σιωπηλή μεταχείριση λέει πολλά για τον χαρακτήρα σας. Ωστόσο, μια πιο εύστοχη δήλωση θα ήταν ότι το πώς δίνετε σε κάποιον τη σιωπηλή μεταχείριση λέει πολλά για τον χαρακτήρα σας. Όταν χρησιμοποιείται ως μέσο για να μεταφέρετε δυσαρέσκεια, να επεξεργαστείτε τα δικά σας δύσκολα συναισθήματα, να ηρεμήσετε τα πνεύματα, οι φευγαλέες στιγμές σιωπηλής μεταχείρισης θα είναι αποτελεσματικές.

Πόσο καιρό θα πρέπει να διαρκεί η σιωπηλή θεραπεία

Λαμβάνοντας υπόψη ότι η σιωπηλή μεταχείριση μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την εκτόνωση των εντάσεων και την επίλυση των συγκρούσεων, εφόσον χρησιμοποιείται σωστά, μπορεί να βρεθείτε να αναρωτιέστε πόσο καιρό πρέπει να διαρκεί η σιωπηλή μεταχείριση. Και μάλιστα με καλό λόγο. Η εύρεση της απάντησης σε αυτό το ερώτημα είναι ζωτικής σημασίας, καθώς η διάρκεια της σιωπηλής μεταχείρισης μπορεί να είναι ένας βασικός καθοριστικός παράγοντας μεταξύ του αν χρησιμοποιείται για νανα τερματίσει ένα αδιέξοδο ή ένα εργαλείο συναισθηματικής κακοποίησης.

Η σιωπηλή μεταχείριση θα είναι αποτελεσματική μόνο και μόνο όταν χρησιμοποιείται ως μέσο για να δημιουργηθεί αρκετός χώρος ώστε να επιτραπεί και στους δύο συντρόφους να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους, να συγκεντρώσουν τις σκέψεις τους και να επανεξετάσουν ένα σημείο διαφωνίας πιο ρεαλιστικά. Όταν χρησιμοποιείται για να εξαναγκάσει τον άλλον σε υποταγή, τα όρια μεταξύ σιωπηλής μεταχείρισης και συναισθηματικής κακοποίησης μπορούν γρήγορα να θολώσουν.

Όπως συμβαίνει με οτιδήποτε άλλο που αφορά τα ανθρώπινα συναισθήματα και τις σχέσεις, είναι δύσκολο να τεθεί ένα οριστικό χρονοδιάγραμμα για το πόσο καιρό θα πρέπει να διαρκεί η σιωπηλή μεταχείριση. Αλλά αν βρίσκετε συχνά τον εαυτό σας να αναρωτιέται: "Θα επιστρέψει μετά τη σιωπηλή μεταχείριση;" ή "Την απομακρύνω δίνοντάς της τη σιωπηλή μεταχείριση;", τότε αυτά τα γενικά χρονοδιαγράμματα μπορούν να σας βοηθήσουν:

• Μην το αφήσετε να τεντωθεί: Η σιωπηλή θεραπεία θα είναι αποτελεσματική μόνο όταν οι σύντροφοι επανασυνδέονται γρήγορα και καταβάλλουν προσπάθεια να επεξεργαστούν τα προβλήματά τους. Έτσι, μια ξεκάθαρη απάντηση στο πόσο πρέπει να διαρκεί η σιωπηλή θεραπεία είναι να μην την αφήσετε να παραταθεί για μέρες, εβδομάδες ή μήνες. Αν κρατάτε μακριά την επικοινωνία σε μια προσπάθεια να κάνετε τον σύντροφό σας να υποταχθεί στη θέλησή σας ή να ζητήσει συγγνώμη, τότε επιχειρείτε να μπείτε στο δύσκολο έδαφος της σιωπηλήςθεραπεία και συναισθηματική κακοποίηση
• Σπάστε τη σιωπή σε λίγες ώρες: Πόσο καιρό πρέπει να διαρκεί η σιωπηλή μεταχείριση; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση εξαρτάται επίσης από τις συνθήκες και το ζήτημα που σας απασχολεί. Αν είστε μαζί στο σπίτι και έχετε μια αντιπαράθεση για κάτι συνηθισμένο, μην αφήσετε την ένταση να σιγοβράσει για πολύ καιρό. Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά τη σιωπηλή μεταχείριση σε αυτή την περίπτωση είναι να την τερματίσετε μετά από λίγες ώρες.
• Χρειάζεστε περισσότερο χρόνο; Επικοινωνήστε: Ωστόσο, αν εσείς και ο σύντροφός σας παλεύετε με κάποια σοβαρά ζητήματα, τότε είτε ο ένας είτε και οι δύο σας μπορεί να χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και να βρείτε τον καλύτερο τρόπο αποκλιμάκωσης των εντάσεων. Ακόμα κι έτσι, οι απόμακρες και αποσυρμένες διάρκειες μπορεί να κάνουν τον σύντροφό σας ανασφαλή. "Θα επιστρέψει μετά τη σιωπηλή θεραπεία;" "Δεν μου μιλάει, τελείωσε η σχέση;" Αμφιβολίες όπως αυτές μπορεί νααρχίζουν να ταλαιπωρούν το μυαλό τους. Έτσι, αν χρειάζεστε περισσότερο χρόνο, επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας και επικοινωνήστε του αυτό, με ηρεμία, σαφήνεια και χωρίς κατηγορίες ή αιτιάσεις.
• Συνυπολογίστε την απόσταση: Όταν προσπαθείτε να καταλάβετε πόσο θα πρέπει να διαρκέσει η σιωπηλή μεταχείριση, η φυσική απόσταση μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη σας. Για παράδειγμα, αν είστε σε μια σχέση εξ αποστάσεως, τα μεγάλα διαστήματα σιωπηλής μεταχείρισης μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Ομοίως, αν είστε και οι δύο απασχολημένοι και δεν μπορείτε να είστε μαζί, η παρατεταμένη σιωπή μπορεί να δημιουργήσει σφήνα μεταξύ σας. Σε μια τέτοιακατάσταση, η σιωπηλή θεραπεία θα είναι αποτελεσματική μόνο εάν διαρκεί όχι περισσότερο από μία ημέρα

8 οφέλη της σιωπηλής θεραπείας

Λειτουργεί η σιωπηλή μεταχείριση; Μπορεί να δικαιολογηθεί η σιωπηλή μεταχείριση σε μια σχέση; Μπορεί να λειτουργήσει και να δικαιολογηθεί μόνο αν φέρει κάποια θετική απόδοση στη σχέση. Υπάρχουν ορισμένες φορές που η σιωπή μιλάει περισσότερο από τα λόγια. Αν ο σύντροφος είναι πρόθυμος να ακούσει αυτή τη σιωπή, μπορείτε και οι δύο να αποκομίσετε τα οφέλη της σιωπηλής μεταχείρισης.

Η Αμέλια, ειδικευόμενη γιατρός, ανακάλυψε ότι ο σύντροφός της κοιμόταν με μια ειδικευόμενη στο γραφείο του. Από το να θέλει να σπάσει πράγματα μέχρι να του δαγκώσει το κεφάλι, η ενστικτώδης αντίδραση της Αμέλια καθοδηγούνταν από οργή, θυμό και πόνο. Ωστόσο, μετά από έναν καυγά με τον φίλο της, συνειδητοποίησε ότι δεν πρόκειται να τους ωφελήσει σε τίποτα.

"Του έδωσα τη σιωπηλή αντιμετώπιση μετά την απιστία του, γιατί σε εκείνο το σημείο δεν άντεχα ούτε να τον κοιτάζω. Αυτό του έδωσε επίσης το χώρο και το χρόνο να κάνει ενδοσκόπηση και να δει τι σοβαρό λάθος είχε κάνει. Αν και δεν ήταν εύκολο, καταφέραμε να θεραπευτούμε από το πλήγμα της απιστίας και να μείνουμε μαζί", λέει.

Όπως μας λέει η ιστορία της Amelia, η σιωπηλή μεταχείριση μπορεί να αποδειχθεί ευεργετική για μια σχέση. Τι κάνει όμως τη σιωπηλή μεταχείριση τόσο αποτελεσματική; Παραθέτουμε αυτά τα 8 οφέλη της σιωπηλής μεταχείρισης για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε το ίδιο:

1. Η σιωπηλή θεραπεία θα μπορούσε να διαλύσει την ένταση

Η σιωπηλή μεταχείριση στο γάμο θεωρείται ότι είναι ένας τρόπος τιμωρίας του συντρόφου και μοιάζει με παθητική-επιθετική συμπεριφορά. Δεν είναι όμως πάντα τόσο κακή όσο παρουσιάζεται. Όταν υπάρχει αυξημένη ένταση και το ένα άτομο είναι εξαιρετικά θυμωμένο και επιθετικό, τότε η σιωπή από την πλευρά του άλλου ατόμου μπορεί να βοηθήσει στην εκτόνωση της έντασης.

Πολλοί άνθρωποι λένε ότι απλά φεύγουν από το δωμάτιο και κλειδώνονται στην κρεβατοκάμαρα λέγοντας στο σύντροφό τους ότι θα αλληλεπιδράσουν μόνο όταν θα είναι σε καλύτερη κατάσταση για να μιλήσουν. Αυτό βοηθάει να εκτονωθεί η επιθετικότητα που νιώθει το ένα άτομο. Ναι, το να δίνεις σε κάποιον τη σιωπηλή μεταχείριση λέει πολλά για το χαρακτήρα σου, αλλά όχι πάντα με κακό τρόπο. Δείχνει επίσης ότι είσαι ένα άτομο με ανθεκτικότητα καιαυτοέλεγχος.

2. Μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα τον σύντροφό σας

Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τη σιωπηλή μεταχείριση ως μέθοδο τιμωρίας του συντρόφου τους μπορεί να παραμείνουν σιωπηλοί για μέρες, χτίζοντας ένα τείχος γύρω τους και συμπεριφερόμενοι σαν να μην υπάρχει ο σύντροφός τους. Αυτό είναι τρομερό για μια σχέση. Αν αναρωτιέστε "η σιωπή βλάπτει έναν άντρα;" ή "η σιωπηλή μεταχείριση θα κάνει μια γυναίκα να σας κυνηγήσει;", τότε το κάνετε για όλους τους λάθος λόγους. Δεν υπάρχει καμία ελπίδα ότι η σιωπηλήη θεραπεία θα είναι αποτελεσματική σε αυτή την περίπτωση.

Αλλά αν ένας σύντροφος σιωπά αφού γυρίσατε στο σπίτι πολύ αργά μετά από ένα πάρτι στο γραφείο ή ξεχάσατε τα γενέθλια του συντρόφου σας, τότε είναι ο τρόπος του να σας μεταφέρει ότι νιώθει πληγωμένος. Ίσως μια συγγνώμη ή μια σφιχτή αγκαλιά με αρκούδα να τον συνεφέρει. Μερικές φορές η σιωπή σας διδάσκει περισσότερα για τα συναισθήματα του συντρόφου σας από ό,τι τότε που ουρλιάζει και φωνάζει και σας λέει ότι νιώθει πληγωμένος.

Αυτό είναι το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της σιωπηλής θεραπείας. Καταλαβαίνετε καλύτερα τον σύντροφό σας. Η Reema λέει ότι όταν αρχίζει να τσακώνεται με τον φίλο της στο τηλέφωνο, βρίσκει μια δικαιολογία και κλείνει το τηλέφωνο, αλλά συνήθως τον ξανακαλεί μέσα σε μισή ώρα και του ζητάει συγγνώμη αν έκανε λάθος. "Τηλεφωνεί κι αυτός, μέσα σε 10 λεπτά συχνά, λέγοντας πού είχε κάνει λάθος. Η σιωπή λειτουργεί για εμάς, πάντα".

3. Αντιμετωπίστε τη σιωπή με σιωπή

Ένας ναρκισσιστής χρησιμοποιεί τη σιωπηλή μεταχείριση για να κακοποιήσει το θύμα του. Αυτή είναι μια από τις πιο προτιμώμενες μεθόδους παρενόχλησής του. Αλλά αν χρησιμοποιείτε τη σιωπηλή μεταχείριση πίσω στον σύντροφό σας, ο οποίος προσπαθεί να τη χρησιμοποιήσει ως όπλο εναντίον σας, τότε η σιωπηλή μεταχείριση είναι στην πραγματικότητα ωφέλιμη για εσάς.

Αντί να εκνευρίζεστε με το γιατί ο σύντροφός σας είναι σιωπηλός και να σπάτε το κεφάλι σας για το τι θα μπορούσατε να είχατε κάνει για να τον ωθήσετε σε αυτού του είδους τη συμπεριφορά, μπορείτε επίσης να τον αγνοήσετε. Μπορεί να αναρωτιέστε θυμάστε ότι η σιωπή είναι ισχυρή με έναν άνδρα ή μια γυναίκα που τη χρησιμοποιεί ως εργαλείο συναισθηματικής κακοποίησης. Λοιπόν, πολύ απλά επειδή με το να σιωπάτε, τους δίνετε μια δόση από το δικό τους φάρμακο.

Κάθε φορά που ένας ναρκισσιστής χρησιμοποιεί τη σιωπή εναντίον σας, χρησιμοποιήστε την και εσείς εναντίον του. Και δείτε τα αποτελέσματα. Θα τον κουράσει και θα θελήσει να ανοίξει διάλογο. Και αν θέλετε να τερματίσετε τη σχέση, τότε απλά χρησιμοποιήστε τη σιωπηλή μεταχείριση ως ευκαιρία για να προχωρήσετε.

4. Γιατί η σιωπηλή θεραπεία λειτουργεί με έναν πρώην; Βοηθάει εσάς τους δύο να επεξεργαστείτε τα δικά σας συναισθήματα

Μερικές φορές όταν σιωπάτε, ειδικά με έναν πρώην με τον οποίο έχετε κάποιο επώδυνο ιστορικό, σας βοηθά να επεξεργαστείτε τα δικά σας συναισθήματα. Αντί να κατηγορείτε τον πρώην σας ότι σας αναστάτωσε, μπορείτε να κάνετε ενδοσκόπηση για τους λόγους που οι πράξεις του σας αναστάτωσαν. Οι διάλογοι δεν βοηθούν σε κάθε περίπτωση, αλλά η σιωπηλή αντιμετώπιση στον εαυτό σας θα μπορούσε να έχει πιο θετικό αποτέλεσμα.

Η σιωπηλή θεραπεία θα είναι αποτελεσματική αν τη χρησιμοποιείτε για να πάρετε λίγο χρόνο από τον σύντροφό σας και να προσπαθήσετε να κοιτάξετε βαθιά μέσα σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι συνειδητοποιούν τα λάθη που κάνουν με αυτόν τον τρόπο. Η Σάσα και ο πρώην φίλος της δεν μιλούσαν για μια ολόκληρη εβδομάδα μετά τον χωρισμό τους.

"Αλλά μέσα σε αυτή την εβδομάδα ανατρέξαμε σε όλα τα καλά πράγματα που μας χαρακτηρίζουν και συνειδητοποιήσαμε ότι ήμασταν εξαιρετικά ανώριμοι. Όταν τα βρήκαμε μετά από μια εβδομάδα, η σχέση μας ήταν πολύ πιο δυνατή από πριν. Η σιωπηλή θεραπεία μας είχε ωφελήσει, νιώσαμε", λέει. Αυτό είναι το θέμα με τη σωστή χρήση της δύναμης της σιωπής- δεν θα μείνετε με την απορία: "Θα επιστρέψει μετά τη σιωπηλή θεραπεία;" αν παίξετε το δικό σαςκάρτες σωστά, τότε τα πράγματα θα μπορούσαν πραγματικά να πάνε πολύ καλά για εσάς.

5. Λειτουργεί η σιωπηλή μεταχείριση στις σχέσεις εξ αποστάσεως;

Κάποιοι πιστεύουν ότι σε μια σχέση εξ αποστάσεως η σιωπηλή μεταχείριση είναι ακόμη πιο επιζήμια για την ψυχική ευημερία των συντρόφων, αλλά κατά την άποψή μου, θα μπορούσε να έχει θετικό αποτέλεσμα αν χρησιμοποιηθεί για σύντομο χρονικό διάστημα. Τα θυμωμένα πληγωμένα λόγια και οι καυγάδες μέσω Skype θα μπορούσαν να είναι χειρότερα από τη σιωπηλή μεταχείριση σε μια σχέση εξ αποστάσεως.

"Αναπτύξαμε τέτοιο ένστικτο που μέσα από ένα και μόνο μήνυμα θα καταλαβαίναμε ότι κάτι δεν πάει καλά στην άλλη άκρη. Το θανάσιμο σημάδι θα ήταν οι μονολεκτικές απαντήσεις στο μήνυμα, η σιωπηλή μεταχείριση μιας σχέσης εξ αποστάσεως θα έλεγα. Στη συνέχεια θα προσπαθούσαμε να επιλύσουμε τα θέματα", λέει ο Adam.

6. Η σιωπή μπορεί να είναι μια καλή απάντηση σε πληγωτικά σχόλια

Λειτουργεί η σιωπηλή μεταχείριση στους άντρες; Και γιατί η σιωπή είναι ισχυρή με έναν άντρα; Αυτές οι ερωτήσεις μπορεί να σας έχουν μπερδέψει αν έχετε βιώσει ότι η σιωπή είναι πιο αποτελεσματική από την επικοινωνία για την επίλυση ορισμένων θεμάτων. Λοιπόν, η αποτελεσματικότητα της σιωπής δεν εξαρτάται από το φύλο καθεαυτό. Μπορεί να λειτουργήσει σε όλους, αλλά η έκταση αυτής της μεταχείρισης θα πρέπει να διαχειρίζεται αποτελεσματικά.

Μερικές φορές το να λέτε πληγωτικά πράγματα μπορεί να βλάψει μια σχέση περισσότερο από τη σιωπή. Επειδή από τη στιγμή που τα λόγια έχουν ειπωθεί δεν μπορούν να πάρουν πίσω. Έτσι τα πληγωτικά πράγματα που λέγονται συνεχίζουν να χτίζονται μπορεί να είναι τρομερά. Αλλά αν απαντάτε στα πληγωτικά λόγια με σιωπή τότε θα σας βοηθήσει να απεμπλακείτε. Όσο κι αν σας προκαλούν αν αποφασίσετε να μην ανταποδώσετε με πληγωτικά λόγια κανείς δεν μπορεί να σας αναγκάσειΗ ανταπόδοση με σιωπή είναι μια καλή ιδέα σε μια τέτοια κατάσταση.

7. Η σιωπή μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα

Η ψυχολογία πίσω από τη σιωπηλή θεραπεία είναι ότι σας επιτρέπει να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας με πολύ πιο ορθολογικό τρόπο. Αν νιώθετε αρνητικά συναισθήματα για κάποιον αντί να του φωνάξετε ή να του αντιπαρατεθείτε με αντι-υπονοούμενα, χρησιμοποιείτε τη σιωπή σας για να εστιάσετε σε θετικά πράγματα. Ενώ ο σύντροφός σας μπορεί να προσπαθήσει να σας απορροφήσει πίσω στην αρνητικότητα, μπορείτε να εστιάσετε σε θετικά πράγματα αν είστε σιωπηλοί. Αυτόθα είναι καλύτερο για την ψυχική σας υγεία και θα αποκομίσετε τα οφέλη της σιωπηλής θεραπείας.

Υπάρχουν άνθρωποι που σιωπούν όταν βρίσκονται σε ένα αρνητικό περιβάλλον και μεταφέρονται νοερά σε ένα γαλήνιο μέρος όπως ένα λιβάδι ή μια παραλία και αντιμετωπίζουν ανάλογα τα αρνητικά τους συναισθήματα. Μερικές φορές αυτό το είδος της σιωπηλής αντιμετώπισης χρησιμοποιείται από παιδιά που επιβιώνουν από τοξική ανατροφή.

8. Επίτευξη συμβιβασμού μέσω της σιωπής

Γιατί είναι τόσο αποτελεσματική η χρήση της σιωπής σε μια σχέση; Επειδή σας βοηθάει να καταλήξετε συχνά σε συμβιβασμό. Αν το ένα άτομο σιωπά και αποσύρεται από τη διαφωνία, αυτό όχι μόνο βοηθάει στο να ξεφύγετε από τον κύκλο των θυμωμένων διαφωνιών, αλλά και στο να ανοίξει ένας διάλογος και να επιτευχθεί συμβιβασμός.

Όταν ο ένας σύντροφος θέλει να επιλύσει την κατάσταση, θα πρέπει να βγείτε εύκολα από τη σιωπή και να αρχίσετε να μιλάτε για το θέμα. Αν δεν το κάνετε, τότε η σιωπηλή σας αντιμετώπιση θα γίνει καταχρηστική.

Η σιωπηλή μεταχείριση στο γάμο ή στις σχέσεις έχει τα οφέλη της, αν χρησιμοποιείται με το σωστό τρόπο. Βεβαιωθείτε όμως ότι η σιωπή δεν παρατείνεται, τότε θα γίνει επιζήμια για τη σχέση. Τα οφέλη της σιωπηλής μεταχείρισης είναι όμως πολλά και από τώρα ξέρετε πώς να δουλέψετε πάνω στα οφέλη.

Πώς να δώσετε σιωπηλή μεταχείριση σε μια σχέση;

Το κλειδί για να δώσετε σιωπηλή μεταχείριση σε μια σχέση είναι να τη διαχειριστείτε και να την ισορροπήσετε τέλεια. Ενώ θέλετε να αποστασιοποιηθείτε και να αφήσετε τα άσχημα συναισθήματα να διαλυθούν, δεν θέλετε επίσης να πληγώσετε το σύντροφό σας με αμετάκλητο τρόπο.

Η σιωπηλή μεταχείριση δεν είναι ένας πόλεμος εγωισμών, αλλά μάλλον μια στρατηγική επίλυσης συγκρούσεων. Πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτή την τεχνική αποτελεσματικά, ώστε να μην προκαλεί περισσότερο κακό παρά καλό. Η αποστασιοποίηση δεν είναι πάντα κακό πράγμα, αρκεί να έχετε τα σωστά όρια και τους σωστούς λόγους γι' αυτό.

Η σιωπηλή μεταχείριση μπορεί να κάνει θαύματα στις σχέσεις, αλλά το ενδιαφέρον είναι ότι μπορεί να επιλύσει τις εντάσεις και με τους πρώην. Γιατί η σιωπηλή μεταχείριση λειτουργεί με έναν πρώην είναι κάτι που ίσως αναρωτιέστε. Όταν κάποιος έχει πρόσφατα χωρίσει, υπάρχουν προσβολές και κατηγορίες που εκτοξεύονται ο ένας στον άλλο χωρίς δεύτερη σκέψη.

Ο λόγος που η σιωπηλή μεταχείριση λειτουργεί με έναν πρώην είναι επειδή δίνει και στους δύο ανθρώπους χρόνο να σκεφτούν τις συνέπειες της απόφασής τους. Ο κανόνας της απαγόρευσης επαφών μετά τον χωρισμό μπορεί να κάνει θαύματα. Όταν κάποιος μπορεί να απομακρυνθεί και να δει την κατάσταση πιο ολιστικά, την επεξεργάζεται πολύ καλύτερα και μπορεί να συμφιλιωθεί με αυτήν.

Συχνές ερωτήσεις

Η σιωπηλή μεταχείριση είναι ένας ολισθηρός δρόμος. Αν χρησιμοποιηθεί τη σωστή στιγμή με τον σωστό τρόπο, μπορεί να λύσει πολλά από τα προβλήματά σας με τον σύντροφό σας. Ωστόσο, αν παραταθεί υπερβολικά, μπορεί να γίνει επιθετική και εχθρική, κάτι που δεν θα έχει καλό τέλος. 2. Τι κάνει σε κάποιον η σιωπηλή μεταχείριση;

Αν κάποιος έχει διαπράξει ένα λάθος, η σιωπηλή μεταχείριση τον βοηθά να κάνει ένα βήμα πίσω και να επεξεργαστεί την κατάσταση. Του δίνει χρόνο να σκεφτεί και να αναλογιστεί τις πράξεις που διέπραξε. Πολλά περνούν από το μυαλό κάποιου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. 3. Είναι η σιωπηλή μεταχείριση ασεβής;

Για κάποιο χρονικό διάστημα, μπορεί να φαίνεται έτσι. Ωστόσο, αυτός που υποβάλλεται στη θεραπεία μπορεί τελικά να συνειδητοποιήσει ότι αυτός ο χρόνος διακοπής είναι απαραίτητος και πραγματικά χρήσιμος. Να είστε προσεκτικοί σχετικά με το σε ποιον χρησιμοποιείτε τη σιωπηλή θεραπεία, επειδή μπορεί να μην την καταλάβουν όλοι.