সম্পর্কের ক্ষেত্রে নীরব আচরণ কি ভাল কাজ করে? আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে সময় কাটানো এবং সময় কাটানো ভাল কিনা বা কিছু ভুল হয়ে গেলে কাজ করা ভাল কিনা তা নিয়ে প্রায়শই দীর্ঘ টানা যুদ্ধ হয়েছে। বিভিন্ন মানুষ তাদের সম্পর্কের সাথে মোকাবিলা করার বিভিন্ন উপায় বের করেছে এবং তাদের জন্য কোনটি সবচেয়ে ভালো কাজ করে তার কোড ক্র্যাক করেছে। সুতরাং এখনই কোনটি ভাল এবং সঠিক তার কোনও নিশ্চিত-শট উত্তর নেই। নীরব চিকিত্সা সম্পর্কে জিনিস হল যে সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে এটির অসাধারণ উপকারিতা রয়েছে। এটি কখন ব্যবহার করা হয়, কীভাবে এটি ব্যবহার করা হয় এবং কেন এটি ব্যবহার করা হয় তার উপর নির্ভর করে৷

রাধিকা সাপ্রু (নাম পরিবর্তিত) রোহিতের সাথে তার সম্পর্কের প্রথম দিকে নীরব চিকিত্সার সুবিধাগুলি আবিষ্কার করেছিলেন৷ এটিই একমাত্র উপায় ছিল যে সে তার উষ্ণ-মেজাজ প্রেমিককে মোকাবেলা করতে পারে যে আসলে হৃদয়ে রত্ন ছিল, সে অনুভব করেছিল। কিন্তু রোহিত যখন রেগে যায় তখন তাকে কোনো কারণ দেখানোর কোনো মানে হয় না। সাধারণত এমন সময় রাধিকা চুপ থাকতে বেছে নেন। কখনও কখনও ডেটে বা এমনকি ফোনে, যদি রোহিত হুক থেকে উড়ে যায়, রাধিকা প্রথমে তাকে ঠান্ডা করতে তার মুখ বন্ধ করে রাখে।

“আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি যদি কথা বলতে শুরু করি তবে আমরা একটি উত্তপ্ত তর্কের মধ্যে শেষ হয়ে যাব এবং পরিস্থিতি খারাপভাবে বেড়েছে,” রাধিকা বলেছেন, যোগ করেছেন, “আমি রোহিতের সাথে আচরণ করার ক্ষেত্রে নীরব আচরণের সুবিধা বুঝতে পেরেছি। আমার কাছ থেকে কোনো প্রতিক্রিয়া না পেলে সে স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঠান্ডা হয়ে যাবে। তারপরনিজের গভীরে। বেশিরভাগ মানুষই বুঝতে পারে যে তারা এইভাবে যে ভুলগুলো করছে। সাশা এবং তার প্রাক্তন প্রেমিক তাদের বিচ্ছেদের পরে পুরো এক সপ্তাহ কথা বলেননি।

"কিন্তু সেই সপ্তাহে আমরা আমাদের সম্পর্কে সমস্ত ভাল জিনিসগুলিতে ফিরে গিয়েছিলাম এবং বুঝতে পেরেছিলাম যে আমরা অত্যন্ত অপরিপক্ক। এক সপ্তাহ পর যখন আমরা মেক আপ করি, তখন আমাদের সম্পর্ক আগের থেকে অনেক বেশি মজবুত হয়। নীরব চিকিত্সা আমাদের উপকার করেছে, আমরা অনুভব করেছি, "সে বলে। এটি নীরবতার শক্তিকে সঠিক উপায়ে ব্যবহার করার বিষয়; আপনি অবাক হবেন না, "তিনি কি নীরব চিকিত্সার পরে ফিরে আসবেন?" আপনি যদি আপনার কার্ডগুলি সঠিকভাবে খেলেন, তাহলে জিনিসগুলি আপনার জন্য সত্যিই ভাল যেতে পারে৷

5. নীরব চিকিত্সা কি দূর-দূরত্বের সম্পর্কের ক্ষেত্রে কাজ করে?

কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে দীর্ঘ-দূরত্বের সম্পর্কের ক্ষেত্রে নীরব চিকিত্সা অংশীদারদের মানসিক সুস্থতার জন্য আরও বেশি ক্ষতিকর, কিন্তু আমার দৃষ্টিতে, অল্প সময়ের মধ্যে ব্যবহার করলে এটি একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। স্কাইপে রাগান্বিত আঘাতমূলক শব্দ এবং মারামারি দীর্ঘ দূরত্বের সম্পর্কের ক্ষেত্রে নীরব আচরণের চেয়েও খারাপ হতে পারে৷

“আমরা এমন প্রবৃত্তি তৈরি করেছি যে একটি একক বার্তার মাধ্যমে আমরা জানব যে অন্য প্রান্তে কিছু ভুল আছে৷ মৃত উপহার হবে পাঠ্যের একক উত্তর, আমি বলব দীর্ঘ দূরত্বের সম্পর্কের নীরব চিকিৎসা। তারপর আমরা সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করব,” অ্যাডাম বলেছেন। 6. নীরবতা ক্ষতিকারক মন্তব্যের জন্য একটি ভাল প্রতিক্রিয়া হতে পারে

নিঃশব্দ চিকিৎসা কি ছেলেদের উপর কাজ করে? আর নীরবতা কেন একজন মানুষের সাথে শক্তিশালী? এই প্রশ্নগুলি আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে যদি আপনি অনুভব করেন যে কিছু সমস্যা সমাধানে যোগাযোগের চেয়ে নীরবতা বেশি কার্যকর। ঠিক আছে, নীরবতার কার্যকারিতা প্রতি লিঙ্গ-নির্দিষ্ট নয়। এটি প্রত্যেকের উপর কাজ করতে পারে তবে এই চিকিত্সার পরিমাণ কার্যকরভাবে পরিচালনা করা উচিত।

কখনও কখনও ক্ষতিকারক কথা বলা নীরব চিকিত্সার চেয়ে সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে। কারণ কথাগুলো একবার উচ্চারণ করলে তা আর ফিরিয়ে নেওয়া যায় না। তাই ক্ষতিকর জিনিসগুলিকে বিল্ডিং করতে বলা হচ্ছে ভয়ানক হতে পারে। কিন্তু আপনি যদি নীরবতার সাথে ক্ষতিকারক কথার জবাব দেন তবে এটি আপনাকে বিচ্ছিন্ন হতে সাহায্য করবে। আপনি আঘাতমূলক শব্দ দিয়ে প্রতিশোধ না নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিলে আপনি যতই প্ররোচিত হন না কেন কেউ আপনাকে জোর করতে পারবে না। এই ধরনের পরিস্থিতিতে নীরবতার সাথে প্রতিশোধ নেওয়া একটি ভাল ধারণা৷

7. নীরবতা আপনাকে নেতিবাচক আবেগগুলি দূর করতে সাহায্য করতে পারে

নিরবতার চিকিত্সার পিছনে মনোবিজ্ঞান হল এটি আপনাকে অনুমতি দেয় অনেক বেশি যুক্তিসঙ্গত পদ্ধতিতে আপনার অনুভূতি পরিচালনা করুন। আপনি যদি কারও সম্পর্কে চিৎকার করার পরিবর্তে বা পাল্টা অভিযোগ নিয়ে আসার পরিবর্তে নেতিবাচক আবেগ অনুভব করেন তবে আপনি ইতিবাচক জিনিসগুলিতে ফোকাস করার জন্য আপনার নীরবতা ব্যবহার করুন। যদিও আপনার সঙ্গী আপনাকে নেতিবাচকতায় ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করতে পারে আপনি যদি নীরব থাকেন তবে আপনি ইতিবাচক জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করতে পারেন। এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আরও ভাল হবে এবং আপনি এর সুবিধাগুলি কাটাবেননিরব চিকিৎসা.

এমন কিছু লোক আছে যারা নেতিবাচক পরিবেশে নীরব হয়ে যায় এবং মানসিকভাবে নিজেকে একটি তৃণভূমি বা সমুদ্র সৈকতের মতো একটি নির্মল জায়গায় নিয়ে যায় এবং সেই অনুযায়ী তাদের নেতিবাচক আবেগগুলিকে মোকাবেলা করে। কখনও কখনও এই ধরনের নীরব চিকিত্সা শিশুদের দ্বারা ব্যবহার করা হয় যারা বিষাক্ত অভিভাবকত্ব থেকে বেঁচে থাকে৷

8. নীরবতার মাধ্যমে একটি সমঝোতায় পৌঁছান

একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে নীরব চিকিত্সা ব্যবহার করা এত কার্যকর কেন? কারণ এটি আপনাকে প্রায়শই একটি আপস করতে সাহায্য করে। যদি একজন ব্যক্তি নীরব থাকে এবং তর্ক থেকে দূরে সরে যায় তবে এটি শুধুমাত্র রাগান্বিত তর্কের চক্র থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে না এটি একটি সংলাপ খুলতে এবং একটি সমঝোতায় পৌঁছাতেও সহায়তা করে৷

যখন একজন অংশীদার পরিস্থিতির সমাধান করতে চায় তখন আপনি সহজেই নীরবতা থেকে বেরিয়ে আসা উচিত এবং সমস্যা সম্পর্কে কথা বলা শুরু করা উচিত। আপনি যদি না করেন, তাহলে আপনার নীরব আচরণ গালিগালাজ হয়ে যাবে।

বিয়ে বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে নীরব আচরণ সঠিক উপায়ে ব্যবহার করলে এর উপকারিতা রয়েছে। তবে নিশ্চিত করুন যে নীরবতা দীর্ঘায়িত না হয় তবে এটি সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকারক হয়ে উঠবে। কিন্তু নীরব চিকিৎসার উপকারিতা অনেক এবং এতক্ষণে আপনি জানেন কিভাবে উপকারের উপর কাজ করতে হয়।

কিভাবে একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে নীরব চিকিৎসা দিতে হয়?

একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে নীরব আচরণ দেওয়ার মূল চাবিকাঠি হল এটিকে নিখুঁতভাবে পরিচালনা করা এবং ভারসাম্য করা। আপনি যখন বিচ্ছিন্ন হতে চান এবং খারাপ অনুভূতিগুলিকে ছড়িয়ে দিতে চান, আপনিও আপনার ক্ষতি করতে চান নাএকটি অপরিবর্তনীয় উপায়ে অংশীদার।

নিরব আচরণ অহংকার যুদ্ধ নয় বরং এটি একটি সংঘাত সমাধানের কৌশল। আপনাকে অবশ্যই এই কৌশলটি কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে হবে যাতে এটি ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি না করে। বিচ্ছিন্ন হওয়া সবসময় খারাপ জিনিস নয় যতক্ষণ না আপনার কাছে সঠিক সীমানা এবং কারণ রয়েছে।

নীরব চিকিত্সা সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে তবে মজার বিষয় হল এটি এক্সেসের সাথেও উত্তেজনা সমাধান করতে পারে। কেন নীরব চিকিত্সা একজন প্রাক্তনের সাথে কাজ করে এমন কিছু যা আপনি হয়তো ভাবছেন। যখন একজন সদ্য বিচ্ছেদ হয়, তখন সেখানে গালাগালি এবং দোষারোপ করা হয় যা একটি সেকেন্ড চিন্তা ছাড়াই একে অপরের উপর নিক্ষেপ করা হয়।

কেন নীরব আচরণ একজন প্রাক্তনের সাথে কাজ করে কারণ এটি উভয়কেই তাদের সিদ্ধান্তের পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য সময় দেয় . বিচ্ছেদের পরে যোগাযোগহীন নিয়ম বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। যখন কেউ সরে যেতে পারে এবং পরিস্থিতিটিকে আরও সামগ্রিকভাবে দেখতে পারে, তখন একজন এটি আরও ভালভাবে প্রক্রিয়া করে এবং এর সাথে শান্তি স্থাপন করতে পারে৷

FAQs

নিরব চিকিত্সা একটি পিচ্ছিল ঢাল। সঠিক সময়ে সঠিক উপায়ে ব্যবহার করা হলে, এটি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার অনেক সমস্যার সমাধান করতে পারে। যাইহোক, খুব বেশি দীর্ঘায়িত হলে, এটি আক্রমণাত্মক এবং প্রতিকূল হতে পারে যা ভালভাবে শেষ হবে না। 2. নীরব আচরণ কারো সাথে কী করে?

যদি কেউ ভুল করে থাকে, তাহলে নীরব আচরণ তাদের এক ধাপ পিছিয়ে যেতে এবং পরিস্থিতি প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করে। এটাতাদের প্রতিফলিত এবং তারা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ কর্ম সম্পর্কে চিন্তা করার সময় দেয়। এই সময়ে একজনের মাথায় অনেক কিছু চলে যায়। 3. নীরব আচরণ কি অসম্মানজনক?

কিছু ​​সময়ের জন্য, এটি এমন হতে পারে। যাইহোক, যিনি চিকিত্সা করছেন তিনি অবশেষে বুঝতে পারেন যে এই সময়টি অপরিহার্য এবং প্রকৃতপক্ষে সহায়ক। আপনি কার উপর নীরব আচরণ ব্যবহার করেন সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন কারণ সবাই এটি বুঝতে পারে না৷

নীরব চিকিত্সা কি কাজ করে?

যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, নীরব চিকিত্সা কিছু পরিস্থিতিতে উপকারী হতে পারে, যতক্ষণ না এটি উত্তেজনা ছড়িয়ে দেওয়ার উপায় হিসাবে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং নিয়ন্ত্রণের একটি হাতিয়ার নয়। সুতরাং 'নিরব চিকিত্সা কি কাজ করে?' এর উত্তর একটি হ্যাঁ। এটিকে সঠিক উপায়ে ব্যবহার করতে এবং নীরব চিকিত্সার পিছনে মনোবিজ্ঞানের সুবিধাগুলি সত্যিই উপভোগ করতে, কখন নীরব চিকিত্সা ব্যবহার করতে হবে এবং কীভাবে এবং কতক্ষণ নীরব চিকিত্সা চলতে হবে তা বোঝা অপরিহার্য৷

এতে দীর্ঘায়িত নীরব চিকিত্সা এমন সম্পর্ক যেখানে একজন অংশীদার অনেক দিন ধরে কথা বলে না এবং যখন তারা যোগাযোগ করার চেষ্টা করে তখন একজন ব্যক্তির দিকে তাকাতে পারে তা একটি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা হতে পারে। এটাকেই আমরা বলি স্টোনওয়ালিং এবং এটি সম্পূর্ণরূপে অযাচিত। কিন্তু যখন আপনি আপনার সঙ্গীকে জানাতে চান যে আপনি মন খারাপ, তখন নীরব আচরণ করা খারাপ কিছু নয়।

সম্পর্ককে সত্যিকার অর্থে কার্যকর করার জন্য আমার কখন নীরব আচরণ ব্যবহার করা উচিত? এটি আপনার মনে একটি প্রশ্ন হতে পারে। কিছু লোক সব সময় নীরব আচরণ ব্যবহার করে এবং এটি একটি সম্পর্কে এবং আপনার প্রিয়জনদের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। বিয়েতে নীরব আচরণ ব্যবহার করা আপনার ধারণার চেয়েও বেশি সাধারণ। যাইহোক কঠিন, আপনি যদি এটি একবারে ব্যবহার করেন তবে এটি আপনার সম্পর্কের জন্য উপকারী হতে পারে।

নীরব চিকিত্সা কেন এত কার্যকর?

নিঃশব্দ চিকিৎসা একটি বিতর্কিত বিষয়, নেইযে অস্বীকার. একদিকে, দীর্ঘস্থায়ী নীরব চিকিত্সা মানসিক নির্যাতনের দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদী মানসিক প্রভাব সহ শারীরিক নির্যাতনের মতো প্রাণঘাতী বলা হয়, এবং অন্যদিকে, এটি প্রায়শই দ্বন্দ্ব সমাধানের একটি কার্যকর হাতিয়ার হিসাবে বিবেচিত হয়। যদিও যোগাযোগ একটি পরিপূর্ণ সম্পর্কের মূল চাবিকাঠি, কখনও কখনও একটি চিন্তা জুড়ে দেওয়ার জন্য নীরবতারও প্রয়োজন হয়।

পল শ্রডট, যোগাযোগের অধ্যাপক 74টি সম্পর্ক গবেষণা পর্যালোচনা করেছেন এবং তার গভীর বিশ্লেষণের ফলাফলগুলি প্রকাশ করেছে যে নীরব আচরণ একটি সম্পর্কের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে এবং এটি ঘনিষ্ঠতার অনুভূতি হ্রাস করে এবং সুস্থ মিথস্ক্রিয়া হ্রাস করে, এই নিবন্ধটি বলে .

কিন্তু বুদ্ধিমত্তার সাথে ব্যবহার করা হলে নীরব চিকিত্সার কিছু সুবিধা রয়েছে, মনোবিজ্ঞানী কবিতা পানিয়াম বলেছেন৷ কি নীরব চিকিত্সা এত কার্যকর করে তোলে? তিনি বলেন, "নিরব চিকিত্সা এমন সংযোগগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করতে পারে যা মোটামুটি স্বাস্থ্যকর ছিল, এটি উভয় অংশীদারকে তাদের পার্থক্য এবং আত্মদর্শন তালিকাভুক্ত করতে দেয়। যখন যোগাযোগগুলি স্বাস্থ্যকর সংযোগগুলিতে আরও মতামত এবং কম তথ্যের সাথে সজ্জিত হয়, তখন একে অপরকে কিছুক্ষণের জন্য স্থান দেওয়া সংযোগটি পুনরায় জাগিয়ে তুলতে এবং একটি নতুন সমীকরণ সেট করতে সহায়তা করতে পারে। তবে এটি স্থান দেওয়ার বিষয়ে এবং আপনার সঙ্গীকে বন্ধ না করার বিষয়ে। এটি কার্যকর যোগাযোগ আনতে সাহায্য করতে পারে এবং সর্বদা লক্ষ্য সম্পর্কে সচেতন থাকতে সাবধানতার সাথে ব্যবহার করতে হবে।”

প্রায়ই বলা হয় যে দান করাকেউ নীরব আচরণ আপনার চরিত্র সম্পর্কে ভলিউম কথা বলে. যাইহোক, একটি আরও উপযুক্ত বিবৃতি হবে যে আপনি কীভাবে কাউকে নীরব আচরণ দেন তা আপনার চরিত্র সম্পর্কে ভলিউম বলে। যখন বিরক্তি প্রকাশের মাধ্যম হিসাবে ব্যবহার করা হয়, নিজের কঠিন আবেগের মধ্য দিয়ে কাজ করুন, মেজাজ ঠাণ্ডা করুন, নীরব চিকিত্সার ক্ষণস্থায়ী বানান কার্যকর হবে৷

নীরব চিকিত্সা কতক্ষণ স্থায়ী হওয়া উচিত

বিবেচনা করে যে নীরব চিকিত্সা উত্তেজনা ছড়িয়ে দিতে এবং দ্বন্দ্ব নিরসনে একটি কার্যকরী হাতিয়ার হতে পারে, যদি এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়, তাহলে আপনি হয়তো ভাবছেন যে নীরব চিকিত্সা কতক্ষণ স্থায়ী হওয়া উচিত। এবং সঙ্গত কারণেও। এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজে বের করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ নীরব চিকিত্সার সময়কাল একটি অচলাবস্থার অবসান ঘটাতে বা মানসিক অপব্যবহারের একটি হাতিয়ারের মধ্যে একটি মূল নির্ধারক ফ্যাক্টর হতে পারে৷

নিরব চিকিত্সা কার্যকর হবে শুধুমাত্র এবং শুধুমাত্র যখন উভয় অংশীদারকে তাদের নিজস্ব আবেগের মাধ্যমে কাজ করার অনুমতি দেওয়ার জন্য, তাদের চিন্তাভাবনাগুলিকে একত্রিত করতে এবং বিতর্কের একটি বিন্দুকে আরও বাস্তবসম্মতভাবে পুনর্বিবেচনা করার জন্য যথেষ্ট জায়গা তৈরি করার উপায় হিসাবে ব্যবহার করা হয়। যখন অন্যকে বাধ্য করার জন্য ব্যবহার করা হয়, তখন নীরব আচরণ এবং মানসিক অপব্যবহারের মধ্যবর্তী রেখাগুলি দ্রুত অস্পষ্ট হয়ে যেতে পারে৷

মানুষের আবেগ এবং সম্পর্কের সাথে জড়িত অন্য যেকোন কিছুর মতো, এটি কতক্ষণ চলবে তার একটি নির্দিষ্ট সময়রেখা দেওয়া কঠিন নীরব চিকিত্সা শেষ। কিন্তু আপনি যদি প্রায়ই খুঁজে পাননিজেকে ভাবছেন, "সে কি নীরব চিকিৎসার পর ফিরে আসবে?" অথবা "আমি কি তাকে নীরব আচরণ দিয়ে তাকে দূরে ঠেলে দিচ্ছি?", তাহলে এই বিস্তৃত টাইমলাইনগুলি সহায়ক হতে পারে:

• এটি প্রসারিত হতে দেবেন না: নীরব চিকিত্সা তখনই কার্যকর হবে যখন অংশীদাররা দ্রুত পুনঃসংযোগ করে এবং তাদের সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করে। সুতরাং, নীরব চিকিত্সা কতক্ষণ স্থায়ী হওয়া উচিত তার একটি স্পষ্ট উত্তর হ'ল এটিকে দিন, সপ্তাহ বা মাসের জন্য প্রসারিত না করা। আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে আপনার ইচ্ছার কাছে জমা দেওয়ার জন্য বা ক্ষমা চাওয়ার জন্য যোগাযোগ বন্ধ করে দেন, তাহলে আপনি নীরব আচরণ এবং মানসিক নির্যাতনের জটিল অঞ্চলে প্রবেশ করছেন
• কয়েক ঘন্টার মধ্যে নীরবতা ভাঙুন: নীরব চিকিত্সা কতক্ষণ স্থায়ী হওয়া উচিত? এই প্রশ্নের উত্তরও আপনার পরিস্থিতি এবং সমস্যাটির উপর নির্ভর করে। আপনি যদি বাড়িতে একসাথে থাকেন এবং রুটিন কিছু নিয়ে ঝগড়া হয়, তাহলে উত্তেজনাকে বেশি সময় ধরে থাকতে দেবেন না। এই পরিস্থিতিতে নীরব চিকিত্সা কার্যকরভাবে ব্যবহার করার সর্বোত্তম উপায় হল কয়েক ঘন্টা পরে এটি শেষ করা
• আরো সময় প্রয়োজন? যোগাযোগ করুন: তবে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি কিছু গুরুতর সমস্যার সাথে লড়াই করে থাকেন, তাহলে আপনার একজন বা উভয়েরই আপনার আবেগগুলি বোঝার জন্য এবং উত্তেজনাগুলি কীভাবে কমানো যায় তা বোঝার জন্য আরও সময় লাগতে পারে। তবুও, দূরবর্তী এবং প্রত্যাহার সময়কাল আপনার সঙ্গীকে অনিরাপদ করে তুলতে পারে। "সে কি নীরব চিকিৎসার পর ফিরে আসবে?" "সে কথা বলবে নাআমাকে. সম্পর্ক কি শেষ?" এই ধরনের সন্দেহ তাদের মনকে জর্জরিত করতে শুরু করতে পারে। সুতরাং, আপনার যদি আরও সময়ের প্রয়োজন হয়, আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন এবং তাদের সাথে এটি যোগাযোগ করুন, শান্তভাবে, স্পষ্টভাবে এবং কোন দোষ বা অভিযোগ ছাড়াই
• দূরত্বের ফ্যাক্টর: কতক্ষণ তা বোঝার চেষ্টা করার সময় নীরব চিকিত্সা শেষ, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে শারীরিক দূরত্বও বিবেচনা করা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি দীর্ঘ দূরত্বের সম্পর্কে থাকেন তবে নীরব চিকিত্সার দীর্ঘ বানান ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। একইভাবে, আপনি যদি উভয়েই ব্যস্ত থাকেন এবং একসাথে থাকতে না পারেন তবে দীর্ঘ নীরবতা আপনার দুজনের মধ্যে ফাটল সৃষ্টি করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, নীরব চিকিত্সা কেবল তখনই কার্যকর হবে যখন এক দিনের বেশি স্থায়ী না হয়

8 নীরব চিকিত্সার সুবিধাগুলি

করে? নীরব চিকিৎসা কাজ? সম্পর্কের ক্ষেত্রে নীরব আচরণ কি ন্যায়সঙ্গত হতে পারে? এটি শুধুমাত্র কাজ করতে পারে এবং ন্যায্য হতে পারে যদি এটি সম্পর্কের কোনো ইতিবাচক রিটার্ন নিয়ে আসে। কিছু সময় আছে যখন নীরবতা শব্দের চেয়ে বেশি কথা বলে। যদি একজন সঙ্গী এই নীরবতা শুনতে ইচ্ছুক হয়, তাহলে আপনি উভয়েই নীরব চিকিৎসার সুবিধা পেতে পারেন।

অ্যামেলিয়া, একজন আবাসিক ডাক্তার, দেখেছেন যে তার সঙ্গী তার অফিসে একজন ইন্টার্নের সাথে ঘুমাচ্ছেন। জিনিসগুলি ভেঙে ফেলার ইচ্ছা থেকে তার মাথা কেটে ফেলা পর্যন্ত, অ্যামেলিয়ার সহজাত প্রতিক্রিয়া রাগ, রাগ এবং আঘাত দ্বারা চালিত হয়েছিল। তবে চিৎকারের পর প্রেমিকের সঙ্গে মিলিত হন তিনিবুঝতে পেরেছিল যে এটি তাদের কোন উপকার করতে যাচ্ছে না।

"সে প্রতারণা করার পরে আমি তাকে নীরব আচরণ দিয়েছিলাম কারণ সেই সময়ে আমি তার দিকে তাকাতেও সহ্য করতে পারিনি। এটি তাকে আত্মবিশ্লেষণ করার জন্য স্থান এবং সময় দিয়েছে এবং দেখতে পাবে যে সে কী গুরুতর ভুল করেছে। যদিও এটা সহজ ছিল না, আমরা বিশ্বাসঘাতকতার ধাক্কা থেকে নিরাময় করতে পেরেছিলাম এবং একসাথে থাকতে পেরেছিলাম,” সে বলে৷

যেমন অ্যামেলিয়ার গল্প আমাদের বলে, নীরব আচরণ একটি সম্পর্কের জন্য উপকারী হতে পারে৷ কিন্তু নীরব চিকিৎসা কি এত কার্যকর করে তোলে? নীরব চিকিত্সার এই 8টি সুবিধার তালিকা আমরা আপনাকে একই বিষয়গুলি বুঝতে সাহায্য করার জন্য তালিকাভুক্ত করেছি:

1. নীরব চিকিত্সা উত্তেজনা দূর করতে পারে

বিবাহে নীরব আচরণ শাস্তি দেওয়ার একটি উপায় বলে মনে করা হয় একটি অংশীদার এবং প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের অনুরূপ। তবে এটি সর্বদা ততটা খারাপ হয় না যতটা এটি তৈরি করা হয়। যখন উত্তেজনা বৃদ্ধি পায় এবং একজন ব্যক্তি অত্যন্ত রাগান্বিত এবং আক্রমণাত্মক হয়, তখন অন্য ব্যক্তির পক্ষ থেকে নীরবতা উত্তেজনা দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

অনেক লোক বলে যে তারা কেবল ঘর ছেড়ে বেডরুমে লক করে রাখে এবং তাদের সঙ্গীকে বলে যে তারা তখনই যোগাযোগ করবে যখন তারা কথা বলার জন্য আরও ভাল অবস্থায় থাকে। এটি একজন ব্যক্তি যে আগ্রাসন অনুভব করছে তা ছড়িয়ে দিতে সহায়তা করে। হ্যাঁ, কাউকে নীরব আচরণ দেওয়া আপনার চরিত্র সম্পর্কে ভলিউম বলে, কিন্তু সবসময় খারাপ উপায়ে নয়। এটি আরও দেখায় যে আপনি একজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণ।

2. আপনি আপনার সঙ্গীকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন

যে লোকেরা তাদের সঙ্গীকে শাস্তি দেওয়ার পদ্ধতি হিসাবে নীরব আচরণ ব্যবহার করে তারা কয়েকদিন নীরব থাকতে পারে, তাদের চারপাশে একটি প্রাচীর তৈরি করতে পারে এবং তাদের সঙ্গী এমন আচরণ করতে পারে না বিদ্যমান। এটি একটি সম্পর্কের জন্য ভয়ঙ্কর। আপনি যদি ভাবছেন "নিরবতা কি একজন মানুষকে আঘাত করে?" বা "নিরব আচরণ কি একজন মহিলাকে আপনাকে তাড়া করবে?", তাহলে আপনি সমস্ত ভুল কারণে এটি করছেন। এই ক্ষেত্রে নীরব চিকিত্সা কার্যকর হবে এমন কোনও আশা নেই৷

কিন্তু অফিস পার্টির পরে আপনি সত্যিই দেরি করে বাড়িতে আসার পরে বা আপনার সঙ্গীর জন্মদিন ভুলে যাওয়ার পরে যদি কোনও সঙ্গী চুপ হয়ে যায়, তবে এটি তাদের বোঝানোর উপায় তারা আঘাত অনুভব করে। হয়তো একটি ক্ষমা চাওয়া বা একটি শক্ত ভালুকের আলিঙ্গন তাদের চারপাশে আনতে পারে। কখনও কখনও নীরবতা আপনাকে চিৎকার এবং চিৎকার করার চেয়ে আপনার সঙ্গীর অনুভূতি সম্পর্কে আরও কিছু শেখায় এবং তারা আপনাকে বলে যে তারা আঘাত পেয়েছে।

এটি নীরব চিকিৎসার সবচেয়ে বড় সুবিধা। আপনি আপনার সঙ্গীকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন। রীমা বলে যে সে তার প্রেমিকের সাথে ফোনে ঝগড়া শুরু করার সাথে সাথে সে একটি অজুহাত তৈরি করে এবং বন্ধ করে দেয় তবে সে সাধারণত আধ ঘন্টার মধ্যে তাকে ফোন করে এবং ভুল হলে সে ক্ষমা চায়। “সে প্রায়ই 10 মিনিটের মধ্যে ফোন করে, বলে যে সে কোথায় ভুল করেছে। নীরবতা আমাদের জন্য সবসময় কাজ করে৷”

3. নীরবতার সাথে নীরবতার আচরণ করুন

একজন নার্সিসিস্ট তাদের শিকারকে অপব্যবহারের জন্য নীরব আচরণ ব্যবহার করে৷ এটি তার একটিহয়রানির সবচেয়ে পছন্দের পদ্ধতি। কিন্তু আপনি যদি আপনার সঙ্গীর বিরুদ্ধে নীরব আচরণ ব্যবহার করেন যিনি এটিকে আপনার উপর অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করার চেষ্টা করছেন, তাহলে নীরব আচরণ আসলে আপনার জন্য উপকারী।

আপনার সঙ্গী কেন নীরব এবং তালাক করছে তা নিয়ে বিরক্ত হওয়ার পরিবর্তে। তাদের এই ধরণের আচরণে ঠেলে দেওয়ার জন্য আপনি কী করতে পারতেন সে সম্পর্কে আপনার মস্তিষ্ক, আপনি তাদের উপেক্ষাও করতে পারেন। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার নীরবতা এমন একজন পুরুষ বা মহিলার সাথে শক্তিশালী যে এটিকে মানসিক নির্যাতনের হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করে। ঠিক আছে, কেবল নীরব থাকার কারণে, আপনি তাদের নিজস্ব ওষুধের ডোজ দিচ্ছেন।

যতবার একজন নার্সিসিস্ট আপনার উপর নীরবতা ব্যবহার করে, তাদের উপর এটি ব্যবহার করুন। এবং ফলাফল দেখুন। এটি তাদের ক্লান্ত করবে এবং তারা একটি সংলাপ খুলতে চাইবে। এবং যদি আপনি সম্পর্ক শেষ করতে চান, তাহলে নীরব আচরণকে এগিয়ে যাওয়ার সুযোগ হিসেবে ব্যবহার করুন।

4. কেন নীরব আচরণ একজন প্রাক্তনের সাথে কাজ করে? এটি আপনাকে দুজনকে আপনার নিজের অনুভূতি প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করে

কখনও কখনও যখন আপনি নীরব থাকেন, বিশেষ করে একজন প্রাক্তনের সাথে যার সাথে আপনার কিছু বেদনাদায়ক ইতিহাস রয়েছে, এটি আপনাকে আপনার নিজের অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে। আপনার প্রাক্তনকে আপনাকে বিরক্ত করার জন্য অভিযুক্ত করার পরিবর্তে, কেন তাদের ক্রিয়াকলাপ আপনাকে বিরক্ত করে সে সম্পর্কে আপনি আত্মবিশ্লেষণ করতে পারেন। কথোপকথনগুলি প্রতিটি পরিস্থিতিতে সাহায্য করে না তবে নিজের উপর নীরব চিকিত্সা আরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে৷

আপনি যদি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে কিছুটা সময় নেওয়ার জন্য এবং চেষ্টা করার জন্য এটি ব্যবহার করেন তবে নীরব চিকিত্সা কার্যকর হবে তাকান