Munosabatlarda jim muomala yaxshi ishlaydimi? Ko'pincha sherigingizdan uzoqlashish va vaqt ajratish yaxshimi yoki biror narsa noto'g'ri bo'lganda, o'z joyida qolib, ishni hal qilish yaxshiroqmi, o'rtasida uzoq davom etgan kurash bo'ladi. Turli odamlar o'z munosabatlari bilan shug'ullanishning turli usullarini o'ylab topdilar va ular uchun eng mos keladigan kodni sindirishdi. Shunday qilib, qaysi biri yaxshiroq va darhol aniq javob yo'q. Ovozsiz davolash haqida gap shundaki, u to'g'ri qo'llanilsa, katta foyda keltiradi. Hammasi uning qachon, qanday va nima uchun ishlatilishiga bog'liq.

Radhika Sapru (ismi o'zgartirilgan) Rohit bilan bo'lgan munosabatlarida jim davolashning afzalliklarini erta kashf etgan. U o'zining qalbida marvarid bo'lgan jahldor yigiti bilan kurashishning yagona yo'li edi. Ammo Rohit g'azablanganida, unga biron bir sabab ko'rsatishga harakat qilishning ma'nosi yo'q edi. Odatda shunday paytlarda Radhika jim turishni afzal ko'rardi. Ba'zan uchrashuvda yoki hatto telefonda, agar Rohit ilgagidan uchib ketsa, Radhika og'zini yumib, avval uning sovishiga yo'l qo'yardi.

“Agar men ham gapira boshlasam, oxir-oqibat biz qizg'in janjallashib qolishimizni angladim. vaziyat yomonlashdi, - dedi Radhika va qo'shib qo'ydi, - Rohit bilan munosabatda bo'lganimda jim muomala qilishning afzalliklarini tushunib etdim. Agar u mendan hech qanday munosabat bildirmasa, u avtomatik ravishda soviydi. Keyinichingizda chuqur. Aksariyat odamlar bu yo'lda qilgan xatolarini tushunishadi. Sasha va uning sobiq sevgilisi ajrashganidan keyin bir hafta davomida gaplashishmadi.

“Ammo o'sha haftada biz o'zimizdagi barcha yaxshi narsalarga qaytdik va o'zimiz juda etuk emasligimizni angladik. Bir haftadan keyin yarashganimizda, munosabatlarimiz avvalgidan ancha kuchliroq edi. Jim muomala qilish bizga foyda keltirdi, biz his qildik”, deydi u. Bu jimlik kuchidan to'g'ri foydalanish bilan bog'liq narsa; “U jim muomaladan keyin qaytib keladimi?” degan savol tug‘ilmaydi. Agar siz kartalaringizni to'g'ri o'ynasangiz, unda hamma narsa siz uchun juda yaxshi bo'lishi mumkin.

5. Jim munosabat uzoq masofali munosabatlarda ishlaydimi?

Ba'zilar uzoq masofali munosabatlarda jim muomala qilish sheriklarning ruhiy farovonligiga ko'proq zarar etkazishiga ishonishadi, ammo mening fikrimcha, u qisqa vaqt ichida qo'llanilsa, ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Skype orqali g'azablangan og'riqli so'zlar va janjallar uzoq masofali munosabatlardagi jim muomaladan ko'ra yomonroq bo'lishi mumkin.

“Biz shunday instinktlarni rivojlantirdikki, bitta xabar orqali biz ikkinchi tomonda nimadir noto'g'ri ekanligini bilib olamiz. O'lik sovg'a matnga monosyllabic javoblar bo'lardi, men aytmoqchiman uzoq masofali munosabatlar jim muomala. Keyin biz muammolarni hal qilishga harakat qilamiz, - deydi Adam.

6. Jimlik xafa qiluvchi fikrlarga yaxshi javob bo'lishi mumkin

Jimjit davolash yigitlarga ta'sir qiladimi? Va nega sukunat erkak bilan kuchli? Muayyan muammolarni hal qilishda sukunat muloqot qilishdan ko'ra samaraliroq ekanligini his qilgan bo'lsangiz, bu savollar sizni chalkashtirib yuborishi mumkin. Xo'sh, sukunatning samaradorligi o'ziga xos jinsga bog'liq emas. U hammaga ta'sir qilishi mumkin, ammo bu davolash ko'lamini samarali boshqarish kerak.

Ba'zida xafa bo'ladigan so'zlarni aytish, jimgina davolashdan ko'ra ko'proq munosabatlarga zarar etkazishi mumkin. Chunki bir marta aytilgan so'zni qaytarib bo'lmaydi. Shunday qilib, qurilishda davom etayotgan og'ir so'zlar dahshatli bo'lishi mumkin. Ammo agar siz xafa bo'lgan so'zlarga jimgina javob bersangiz, bu sizni o'zingizdan ajratishga yordam beradi. Qanchalik g'azablansangiz ham, sizni xafa qiladigan so'zlar bilan o'ch olmaslikka qaror qilsangiz, hech kim sizni majburlay olmaydi. Bunday vaziyatda sukunat bilan o‘ch olish yaxshi fikr.

7. Jimlik salbiy his-tuyg‘ulardan xalos bo‘lishga yordam beradi

Jimjitlik bilan muomala qilish psixologiyasi shundan iboratki, bu sizga imkon beradi. his-tuyg'ularingizni yanada oqilona boshqaring. Agar siz kimdir haqida baqirish yoki qarshi ayblovlar bilan chiqish o'rniga, u haqida salbiy his-tuyg'ularni his qilsangiz, siz ijobiy narsalarga e'tibor berish uchun sukunatdan foydalanasiz. Sizning sherigingiz sizni salbiy fikrga qaytarishga harakat qilishi mumkin bo'lsa-da, agar siz jim bo'lsangiz, ijobiy narsalarga e'tibor qaratishingiz mumkin. Bu sizning ruhiy sog'ligingiz uchun yaxshiroq bo'ladi va siz foyda olasizjim davolash.

Shunday odamlar borki, salbiy muhitda jim bo'lib, o'zlarini ruhiy jihatdan o'tloq yoki plyaj kabi sokin joyga olib boradilar va shunga mos ravishda o'zlarining salbiy his-tuyg'ularini hal qilishadi. Ba'zida bunday jim muomalani zaharli ota-onadan omon qolgan bolalar qo'llashadi.

8. Sukunat orqali murosaga erishing

Nega munosabatlarda jim muomaladan foydalanish shunchalik samarali? Chunki bu sizga tez-tez murosaga kelishingizga yordam beradi. Agar biror kishi jim bo'lib qolsa va janjaldan voz kechsa, bu nafaqat g'azablangan janjallardan xalos bo'lishga yordam beradi, balki suhbatni ochishga va murosaga erishishga yordam beradi.

Birorta hamkor vaziyatni hal qilmoqchi bo'lsa, siz jimlikdan tezda chiqib, muammo haqida gapirishni boshlashi kerak. Agar shunday qilmasangiz, unda sizning jim muomalangiz suiiste'mol bo'lib qoladi.

Nikohda yoki munosabatlarda jim muomala qilish, agar to'g'ri ishlatilsa, o'z foydasiga ega. Ammo sukunat uzoq davom etmasligiga ishonch hosil qiling, shunda bu munosabatlar uchun zararli bo'ladi. Ammo jim davolashning afzalliklari juda ko'p va endi siz foyda ustida qanday ishlashni bilasiz.

O'zaro munosabatlarda qanday qilib jim muomala qilish kerak?

Munosabatlarda jim muomala qilishning kaliti uni mukammal boshqarish va muvozanatlashdir. Yomon his-tuyg'ularni tark etishni xohlasangiz ham, o'zingizni xafa qilishni xohlamaysiz.ortga qaytarib bo'lmaydigan tarzda sherik bo'ling.

Jim munosabat egolar urushi emas, balki mojaroni hal qilish strategiyasidir. Yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltirmasligi uchun siz ushbu texnikadan samarali foydalanishingiz kerak. To'g'ri chegaralar va sabablarga ega bo'lsangiz, ajralish har doim ham yomon narsa emas.

Ovozsiz davolanish munosabatlarda mo''jizalar yaratishi mumkin, ammo qizig'i shundaki, u eski bilan ham keskinlikni bartaraf etishi mumkin. Nima uchun jim davolash sobiq bilan ishlaydi, bu sizni qiziqtirgan narsadir. Biror kishi yangi ajrashganida, hech o'ylamasdan bir-birini haqorat qilish va ayblovlar bo'ladi.

Nima uchun sobiq er-xotin bilan jim munosabatda bo'lish yordam beradi, chunki bu ikkalasiga ham o'z qarorining oqibatlari haqida o'ylash uchun vaqt beradi. . Ajralishdan keyin aloqa qilmaslik qoidasi mo''jizalar yaratishi mumkin. Qachonki odam uzoqlasha olsa va vaziyatga yanada yaxlitroq nazar tashlasa, uni ancha yaxshi qayta ishlaydi va u bilan yarashishi mumkin.

Tez-tez so'raladigan savollar

Jim muomala sirpanchiqdir. Agar to'g'ri vaqtda to'g'ri ishlatilsa, u sizning sherikingiz bilan ko'p muammolarni hal qilishi mumkin. Biroq, agar u juda uzoq davom etsa, u tajovuzkor va dushman bo'lishi mumkin, bu yaxshi tugamaydi. 2. Jim muomala kimgadir nima qiladi?

Agar kimdir xatoga yo'l qo'ygan bo'lsa, jim muomala qilish unga bir qadam orqaga qaytishga va vaziyatni qayta ishlashga yordam beradi. Buularga qilgan harakatlari haqida o'ylash va o'ylash uchun vaqt beradi. Bu vaqtda odamning boshidan ko'p narsa o'tadi. 3. Jim munosabat hurmatsizlikmi?

Bir muncha vaqt shunday ko'rinishi mumkin. Biroq, davolanishdan o'tayotgan kishi oxir-oqibat bu dam olish vaqti muhim va foydali ekanligini tushunishi mumkin. Ovozsiz muolajani kimga qo'llayotganingizga ehtiyot bo'ling, chunki buni hamma ham tushunavermaydi.

Ovozsiz davo ishlaydimi?

Ko'rib turganingizdek, jim davolash muayyan vaziyatlarda foydali bo'lishi mumkin, chunki u nazorat vositasi emas, balki taranglikni tarqatish usuli sifatida foydalanilsa. Shunday qilib, "Jim davolash ishlaydimi?" Degan javob ha. Undan to'g'ri foydalanish va jim davolash ortidagi psixologiyaning afzalliklaridan haqiqatan ham bahramand bo'lish uchun jim davolanishni qachon qo'llash kerakligini va jim davolash qancha davom etishi kerakligini tushunish juda muhimdir.

Uzoq davom etadigan jim davolash. sherik bir necha kun davomida gaplashmaydigan va muloqot qilishga urinayotgan odamni ko'zdan kechiradigan munosabatlar dahshatli tajriba bo'lishi mumkin. Bu biz toshbo'ron qilish deb ataymiz va umuman talab qilinmaydi. Ammo sherigingizga xafa bo'lganingizni bildirmoqchi bo'lganingizda, jim muomala qilish yomon narsa emas.

Munosabatlarda haqiqatan ham samarali bo'lishi uchun men qachon jim muomala qilishim kerak? Bu sizning fikringizni o'ylayotgan savol bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar doimo jim muomala qilishadi va bu munosabatlarga va yaqinlaringizga salbiy ta'sir qiladi. Nikohda jim muomaladan foydalanish ham siz o'ylagandan ko'ra keng tarqalgan. Ammo qiyin bo'lsa-da, agar siz uni vaqti-vaqti bilan ishlatsangiz, bu sizning munosabatlaringizga foydali bo'lishi mumkin.

Nima uchun jim davolash juda samarali?

Jim muomala munozarali mavzu, yo'qbuni inkor qilish. Bir tomondan, uzoq muddatli sukut saqlash hissiy zo'ravonlikka olib kelishi mumkin va uzoq muddatli psixologik ta'sir ko'rsatadigan jismoniy zo'ravonlik kabi halokatli deb aytiladi, boshqa tomondan, u ko'pincha nizolarni hal qilishning samarali vositasi sifatida qaraladi. Muloqot qoniqarli munosabatlarning kaliti bo'lsa-da, ba'zida bir fikrni aytish uchun sukunat ham kerak bo'ladi.

Aloqa professori Pol Shrodt 74 ta munosabatlar tadqiqotlarini ko'rib chiqdi va uning chuqur tahlili natijalari shuni ko'rsatdiki, jim muomala munosabatlarga katta zarar etkazishi mumkin va bu yaqinlik tuyg'ularini kamaytiradi va sog'lom o'zaro ta'sirni kamaytiradi, deyiladi ushbu maqolada. .

Ammo aqlli ishlatilsa, jim davolashning ba'zi afzalliklari bor, deydi psixolog Kavita Panyam. Ovozsiz davolanishni nima samarali qiladi? Uning so'zlariga ko'ra, "Jim muomala juda sog'lom bo'lgan aloqalarni qayta tiklashga yordam beradi, chunki bu ikkala sherikga ham o'zlarining farqlarini va ichki qarashlarini sanab o'tishga imkon beradi. Aloqa sog'lom aloqalarda ko'proq fikrlar va kamroq faktlar bilan bog'langan bo'lsa, bir-biriga bir muncha vaqt bo'sh joy berish aloqani qayta tiklashga va yangi tenglamani o'rnatishga yordam beradi. Lekin bu bo'sh joy berish va sherigingizga yopishmaslik haqida. Bu samarali muloqotga yordam berishi mumkin va har doim maqsadni bilgan holda ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak.”

Ko'pincha xayr-ehson deb aytiladi.kimdir jim muomala sizning xarakteringiz haqida ko'p gapiradi. Biroq, to'g'riroq gap shundaki, siz kimgadir jimgina munosabatda bo'lishingiz sizning xarakteringiz haqida ko'p gapiradi. Agar norozilikni bildirish vositasi sifatida foydalanilganda, o'zingizning qiyin his-tuyg'ularingiz bilan shug'ullaning, o'zingizni tinchlantiring, jim muomalaning o'tkinchi afsunlari samarali bo'ladi.

Ovozsiz davolanish qancha davom etishi kerak

Jimjitlik bilan davolash. taranglikni tarqatishda va mojarolarni hal qilishda samarali vosita bo'lishi mumkin, agar u to'g'ri qo'llanilsa, jim davolash qancha davom etishi kerak degan savol tug'ilishi mumkin. Va yaxshi sabab bilan. Bu savolga javob topish juda muhim, chunki jim davolashning davomiyligi uning boshi berk ko'chaga chek qo'yish yoki hissiy zo'ravonlik vositasi sifatida ishlatilishini belgilovchi asosiy omil bo'lishi mumkin.

Jimjit davolash faqat samarali bo'ladi va faqat ikkala hamkorga o'z his-tuyg'ulari orqali ishlash, fikrlarini to'plash va bahsli nuqtani yanada pragmatik tarzda qayta ko'rib chiqish uchun etarli joy yaratish vositasi sifatida foydalanilganda. Boshqasini bo'ysunishga majburlash uchun foydalanilganda, jim muomala va hissiy zo'ravonlik o'rtasidagi chegaralar tezda xiralashishi mumkin.

Insonning his-tuyg'ulari va munosabatlari bilan bog'liq bo'lgan har qanday narsada bo'lgani kabi, qancha vaqt davom etishi haqida aniq vaqt jadvalini qo'yish qiyin. oxirgi jim davolash. Ammo tez-tez topsangiz“U jimgina muolajadan keyin qaytib keladimi?” deb hayron bo‘lasiz. yoki "Men uni jimgina davolash orqali uni itarib yuboryapmanmi?", unda quyidagi keng qamrovli vaqt jadvallari foydali bo'lishi mumkin:

• Uni cho'zishga yo'l qo'ymang: Jim davo faqat quyidagi hollarda samarali bo'ladi. hamkorlar tezda qayta bog'lanadi va muammolarini hal qilish uchun harakat qiladi. Shunday qilib, jim davolanish qancha davom etishi kerakligiga aniq javob - bu uning kunlar, haftalar yoki oylarga cho'zilishiga yo'l qo'ymaslikdir. Agar sherigingizni sizning xohishingizga bo'ysunishi yoki kechirim so'rashi uchun aloqani to'xtatsangiz, unda siz jim muomala va hissiy zo'ravonlikning qiyin hududiga kirgan bo'lasiz
• Bir necha soat ichida sukunatni buzing: Jim davolash qancha davom etishi kerak? Bu savolning javobi ham sizning sharoitingizga va ko'rib chiqilayotgan masalaga bog'liq. Agar siz uyda birga bo'lsangiz va muntazam ravishda biror narsa ustida bahslashsangiz, keskinlikning uzoq vaqt qaynashiga yo'l qo'ymang. Bunday vaziyatda jim davolashdan samarali foydalanishning eng yaxshi usuli - uni bir necha soatdan keyin tugatish
• Ko'proq vaqt kerakmi? Muloqot qiling: Ammo, agar siz va sizning hamkoringiz jiddiy muammolar bilan kurashayotgan bo'lsangiz, u holda sizdan biringizga yoki ikkalangizga his-tuyg'ularingizni tushunish va taranglikni qanday engish kerakligini aniqlash uchun ko'proq vaqt kerak bo'lishi mumkin. Shunday bo'lsa-da, uzoq va uzoq vaqtlar hamkoringizni ishonchsiz qilishi mumkin. "U jim davolanishdan keyin qaytib keladimi?" “U bilan gaplashmaydimen. Munosabat tugadimi?” Bu kabi shubhalar ularning miyasini bezovta qila boshlaydi. Shuning uchun, agar sizga ko'proq vaqt kerak bo'lsa, sherigingiz bilan bog'laning va buni ularga xotirjam, aniq va aybsiz va ayblovlarsiz ayting
• Uzoqdagi omil: Qancha vaqt davom etishi kerakligini aniqlashga urinayotganda. jim davolash oxirgi, siz va sherigingiz orasidagi jismoniy masofa ham e'tiborga olish kerak bo'lgan muhim omil. Misol uchun, agar siz uzoq masofali munosabatlarda bo'lsangiz, uzoq vaqt jim muomala qilish yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin. Xuddi shunday, agar siz ikkalangiz ham band bo'lsangiz va birga bo'lolmasangiz, uzoq vaqt sukunat ikkovingizning orasini buzishi mumkin. Bunday vaziyatda ovozsiz davolash bir kundan ortiq davom etmasagina samarali bo'ladi

Jim davolashning 8 foydasi

jim davolash ish? O'zaro munosabatlardagi jim munosabatni oqlash mumkinmi? U faqat munosabatlarga ijobiy natijalar keltirsagina ishlashi va oqlanishi mumkin. Ba'zi vaqtlar borki, sukunat so'zlardan ko'ra ko'proq gapiradi. Agar sherigingiz bu sukunatni tinglashga tayyor bo'lsa, siz ikkalangiz ham jim davolashning foydasini olishingiz mumkin.

Rezident shifokor Ameliya sherigi o'z kabinetida stajyor bilan uxlayotganini aniqladi. Ameliyaning instinktiv reaktsiyasi g'azab, g'azab va xafagarchilik tufayli yuzaga kelgan. Biroq, yigiti bilan qichqirgan o'yindan so'ng, ubu ularga hech qanday foyda keltirmasligini tushundi.

“U aldaganidan keyin men unga jimgina munosabatda bo'ldim, chunki o'sha paytda unga qarashga ham chiday olmadim. Bu, shuningdek, unga o'zini o'zi ko'rish va qanday jiddiy xatoga yo'l qo'yganini ko'rish uchun bo'sh joy va vaqt berdi. Garchi bu oson bo'lmasa-da, biz xiyonatdan qutulib, birga qolishga muvaffaq bo'ldik ", deydi u.

Ameliyaning hikoyasida aytilganidek, jim muomala qilish munosabatlar uchun foydali bo'lishi mumkin. Ammo jim davolanishni nima samarali qiladi? Biz buni tushunishingizga yordam berish uchun jim muomala qilishning 8 ta afzalliklarini sanab o'tamiz:

1. Jim munosabatda bo'lish keskinlikni yo'qotishi mumkin

Nikohda jim muomala qilish jazolash usuli hisoblanadi. sherik va passiv-agressiv xatti-harakatlarga o'xshaydi. Ammo bu har doim ham o'ylagandek yomon emas. Agar zo'riqish kuchaygan bo'lsa va bir kishi juda g'azablangan va tajovuzkor bo'lsa, boshqa odamning sukut saqlashi taranglikni yo'qotishga yordam beradi.

Ko'p odamlar xonani tark etib, yotoqxonada o'zlarini qulflab, sherigiga faqat suhbatlashish uchun qulayroq vaziyatda bo'lganda muloqot qilishlarini aytishadi. Bu bir kishi his qilayotgan tajovuzni tarqatishga yordam beradi. Ha, kimgadir jim muomala qilish sizning xarakteringiz haqida ko'p gapiradi, lekin har doim ham yomon emas. Bu sizning chidamlilik va o'zini tuta oladigan odam ekanligingizni ham ko'rsatadi.nazorat qilish.

2. Siz sherigingizni yaxshiroq tushuna olasiz

Jimiy munosabatni o'z sherigini jazolash usuli sifatida ishlatadigan odamlar bir necha kun sukut saqlashlari, atrofiga devor qurishlari va sherigiga o'xshamaydigan o'zini tutishlari mumkin. t mavjud. Bu munosabatlar uchun dahshatli. Agar siz "jimlik odamga zarar keltiradimi?" deb qiziqsangiz. yoki "jim muomala ayol sizni ta'qib qiladimi?", keyin siz buni barcha noto'g'ri sabablarga ko'ra qilyapsiz. Bu holatda jim davolash samarali bo'lishiga umid yo'q.

Agar siz ofisdagi ziyofatdan keyin uyga juda kech qaytganingizdan yoki sherigingizning tug'ilgan kunini unutib qo'yganingizdan keyin hamkoringiz jim bo'lib qolsa, demak, bu ularning buni bildirish usulidir. ular xafa his qiladilar. Ehtimol, kechirim so'rash yoki ayiqni qattiq quchoqlash ularni atrofga olib kelishi mumkin. Ba'zida jimlik sizga sherigingizning his-tuyg'ulari haqida ko'proq narsani o'rgatadi, keyin qichqiriq va baqirish va ular sizni xafa bo'lganligini aytishdan ko'ra.

Bu jim davolashning eng katta foydasi. Siz sherikingizni yaxshiroq tushunasiz. Reemaning aytishicha, u yigiti bilan telefon orqali janjallashishni boshlaganida, u bahona topib, go'shakni o'chirib qo'yadi, lekin u odatda yarim soat ichida unga qo'ng'iroq qiladi va agar xato qilsa, kechirim so'raydi. “U ham 10 daqiqa ichida tez-tez qo'ng'iroq qilib, qayerda xato qilganini aytadi. Sukunat biz uchun har doim ishlaydi.”

3. Sukutga sukut bilan munosabatda bo'ling

Narsist o'z qurbonini haqorat qilish uchun jim muomala qiladi. Bu uning birita'qib qilishning eng afzal usullari. Ammo agar siz buni sizga qurol sifatida ishlatmoqchi bo'lgan sherigingizga nisbatan jim muomaladan foydalanayotgan bo'lsangiz, unda jim muomala qilish siz uchun foydalidir.

Juda sherigingiz nega jim bo'lib, jim bo'lib qolgani haqida xafa bo'lish o'rniga. Sizning miyangiz ularni bunday xatti-harakatga undash uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida gapirsangiz, siz ham ularga e'tibor bermasligingiz mumkin. Sizning sukunatingiz uni hissiy zo'ravonlik vositasi sifatida ishlatadigan erkak yoki ayol bilan kuchli ekanligiga hayron bo'lishingiz mumkin. Xo'sh, shunchaki jim bo'lish orqali siz ularga o'z dorilarining dozasini berasiz.

Har safar narsist sizga nisbatan jimlikni qo'llasa, uni ularga qaytaring. Va natijalarni ko'ring. Bu ularni charchatadi va ular dialog ochishni xohlashadi. Va agar siz munosabatlarni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, unda harakat qilish imkoniyati sifatida jim muomaladan foydalaning.

4. Nima uchun jim muomala sobiq bilan ishlaydi? Bu ikkingizga o'z his-tuyg'ularingizni qayta ishlashga yordam beradi

Ba'zida siz jim bo'lib qolganingizda, ayniqsa o'zingiz bilan og'riqli tarixga ega bo'lgan sobiq eringiz bilan, o'z his-tuyg'ularingizni qayta ishlashga yordam beradi. Sobiq eringizni sizni xafa qilishda ayblashning o'rniga, nima uchun ularning xatti-harakatlari sizni xafa qilgani haqida o'ylashingiz mumkin. Suhbatlar har qanday vaziyatda ham yordam bermaydi, lekin o'z-o'ziga jim davolash yanada ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Agar siz undan sherigingizdan biroz dam olish va dam olishga harakat qilish uchun foydalansangiz samarali bo'ladi. qarang