Ці добра працуе маўчанне ў адносінах? Часта вялася доўгая барацьба паміж тым, ці добра адрывацца ад партнёра і адымаць час ад яго, ці лепш застацца на месцы і разабрацца, калі нешта пойдзе не так. Розныя людзі вынаходзілі розныя спосабы вырашэння сваіх адносін і ўзламалі код таго, што ім лепш за ўсё падыходзіць. Такім чынам, няма дакладнага адказу на тое, што лепш і адразу. Справа ў бясшумным лячэнні заключаецца ў тым, што яно прыносіць велізарныя перавагі пры правільным выкарыстанні. Усё залежыць ад таго, калі яно выкарыстоўваецца, як яно выкарыстоўваецца і чаму яно выкарыстоўваецца.

Радзіка Сапру (імя зменена) выявіла перавагі маўклівага лячэння на ранніх стасунках з Рохітам. Гэта быў адзіны спосаб, якім яна магла справіцца са сваім запальчывым хлопцам, які, на яе думку, насамрэч быў жамчужынай у душы. Але калі Рохіт раззлаваўся, не было сэнсу спрабаваць паказаць яму якую-небудзь прычыну. Звычайна ў такія моманты Радзіка аддавала перавагу маўчаць. Часам на спатканні ці нават па тэлефоне, калі Рохіт сарваўся з кручка, Радхіка проста трымала язык на замку, даючы яму спачатку астыць.

«Я разумеў, што калі я таксама пачну гаварыць, мы скончым гарачай спрэчкай і сітуацыя моцна абвастрылася, - сказала Радхіка, дадаўшы: - Я зразумеў перавагі маўклівага абыходжання з Рохітам. Калі ён не атрымаў ад мяне ніякай рэакцыі, ён аўтаматычна астыў. Затымглыбока ў сабе. Большасць людзей разумеюць памылкі, якія яны робяць такім чынам. Пасля растання Саша і яе былы хлопец не размаўлялі цэлы тыдзень.

«Але на тым тыдні мы вярнуліся да ўсяго добрага ў нас і зразумелі, што мы вельмі няспелыя. Калі праз тыдзень мы памірыліся, нашы адносіны былі значна мацнейшымі, чым раней. Мы лічым, што маўчанне пайшло нам на карысць», — кажа яна. Вось у чым справа правільнага выкарыстання сілы маўчання; у вас не застанецца пытанне: «Ці вернецца ён пасля маўклівага лячэння?» калі вы правільна разыграеце свае карты, тады ўсё можа пайсці вельмі добра для вас.

5. Ці працуе маўчанне ў адносінах на адлегласці?

Некаторыя лічаць, што маўчанне ў адносінах на адлегласці яшчэ больш шкодзіць псіхічнаму дабрабыту партнёраў, але, на мой погляд, яно можа мець станоўчы эфект, калі выкарыстоўваць яго на працягу кароткага перыяду. Гнеўныя крыўдныя словы і сваркі па Skype могуць быць горш, чым маўчанне ў міжгародніх адносінах.

«У нас развіліся такія інстынкты, што праз адно паведамленне мы даведаемся, што на другім канцы нешта не так. Мёртвым падарункам былі б аднаскладовыя адказы ў тэксце, я б сказаў, што маўклівае стаўленне да адносін на адлегласці. Тады б мы паспрабавалі вырашыць праблемы», — кажа Адам.

6. Маўчанне можа быць добрым адказам на крыўдныя каментарыі

Ці дзейнічае маўчанне на хлопцаў? І чаму маўчанне мае сілу для чалавека? Гэтыя пытанні могуць вас збянтэжыць, калі вы адчулі, што маўчанне больш эфектыўна, чым зносіны ў вырашэнні пэўных пытанняў. Ну, эфектыўнасць маўчання сама па сабе не залежыць ад полу. Гэта можа падзейнічаць на ўсіх, але ступень гэтага лячэння павінна быць эфектыўнай.

Часам выказванне крыўдных рэчаў можа пашкодзіць адносінам больш, чым маўчанне. Таму што калі словы сказаны, іх нельга вярнуць назад. Такім чынам, крыўдныя рэчы, якія працягваюцца, могуць быць жудаснымі. Але калі вы адкажаце на крыўдныя словы маўчаннем, гэта дапаможа вам развязацца. Незалежна ад таго, наколькі вас правакуюць, калі вы вырашыце не помсціць крыўднымі словамі, ніхто не зможа вас прымусіць. Адпомсціць маўчаннем - добрая ідэя ў такой сітуацыі.

7. Маўчанне можа дапамагчы вам пазбавіцца ад негатыўных эмоцый

Псіхалогія маўчання заключаецца ў тым, што яно дазваляе вам кіраваць сваімі пачуццямі значна больш рацыянальна. Калі вы адчуваеце негатыўныя эмоцыі ў адносінах да кагосьці, замест таго, каб крычаць на яго ці выступаць з контрабвінавачаннямі, вы выкарыстоўваеце сваё маўчанне, каб засяродзіцца на пазітыўных рэчах. У той час як ваш партнёр можа паспрабаваць вярнуць вас у негатыў, вы можаце засяродзіцца на станоўчых рэчах, калі вы маўчыце. Гэта будзе лепш для вашага псіхічнага здароўя, і вы атрымаеце плёнмаўклівае лячэнне.

Ёсць людзі, якія маўчаць, знаходзячыся ў негатыўным асяроддзі, і ў думках пераносяць сябе ў ціхамірнае месца, напрыклад, на луг або пляж, і адпаведна спраўляюцца са сваімі негатыўнымі эмоцыямі. Часам гэты від маўклівага абыходжання выкарыстоўваецца дзецьмі, якія перажылі таксічнае выхаванне.

8. Дасягніце кампрамісу праз маўчанне

Чаму маўчанне ў адносінах так эфектыўна? Таму што гэта дапамагае часта прыходзіць да кампрамісу. Калі адзін чалавек змаўкае і адмаўляецца ад спрэчкі, гэта не толькі дапамагае вырвацца з цыклу гнеўных спрэчак, але таксама дапамагае пачаць дыялог і дасягнуць кампрамісу.

Калі адзін з партнёраў хоча вырашыць сітуацыю, вы павінен ахвотна вырвацца з маўчання і пачаць гаварыць аб праблеме. Калі вы гэтага не зробіце, ваша маўклівае стаўленне стане абразлівым.

Маўклівае абыходжанне ў шлюбе або ў адносінах сапраўды мае свае перавагі, калі выкарыстоўваецца правільным чынам. Але сочыце за тым, каб маўчанне не зацягвалася, бо яно нашкодзіць адносінам. Але пераваг маўклівага абыходжання шмат, і цяпер вы ведаеце, як працаваць над перавагамі.

Як маўчаць у адносінах?

Ключ да маўчання ў адносінах - гэта правільна кіраваць і збалансаваць іх. У той час як вы хочаце вызваліцца і дазволіць дрэнным пачуццям развеяцца, вы таксама не хочаце нашкодзіць сабепартнёра незваротна.

Маўклівае лячэнне - гэта не вайна эга, а хутчэй стратэгія вырашэння канфлікту. Вы павінны выкарыстоўваць гэтую тэхніку эфектыўна, каб яна не прынесла больш шкоды, чым карысці. Раз'яднанне - гэта не заўсёды дрэнна, пакуль у вас ёсць правільныя межы і прычыны для гэтага.

Маўклівае абыходжанне можа тварыць цуды ў адносінах, але, што цікава, яно таксама можа вырашыць напружанне з былымі. Магчыма, вам цікава, чаму маўклівае лячэнне працуе з былым. Калі адзін толькі расстаўся, адзін аднаго злоўжываюць і вінавацяць, не задумваючыся.

Чаму маўчанне працуе з былым, таму што яно дае абодвум магчымасць падумаць пра наступствы свайго рашэння . Правіла некантактаў пасля разрыву можа тварыць цуды. Калі чалавек можа адысці і паглядзець на сітуацыю больш цэласна, ён апрацоўвае яе нашмат лепш і можа памірыцца з ёй.

Часта задаюць пытанні

Маўчанне - гэта слізкі шлях. Калі выкарыстоўваць яго ў патрэбны час правільным чынам, гэта можа вырашыць шмат вашых праблем з партнёрам. Аднак, калі працягваць занадта доўга, гэта можа быць агрэсіўным і варожым, што не скончыцца дабром. 2. Што маўчанне робіць з кімсьці?

Калі хтосьці зрабіў памылку, маўчанне дапамагае яму зрабіць крок назад і разабрацца ў сітуацыі. Гэтадае ім час паразважаць і абдумаць учынкі, якія яны здзейснілі. За гэты час многае праносіцца ў галаве. 3. Ці з'яўляецца маўчанне непаважлівым?

Пэўны час гэта можа здавацца такім. Тым не менш, той, хто праходзіць лячэнне, можа з часам зразумець, што гэты адпачынак неабходны і сапраўды карысны. Будзьце ўважлівыя, да каго вы выкарыстоўваеце маўчанне, таму што не ўсе гэта могуць зразумець.

Ці працуе маўчанне?

Як вы бачыце, маўчанне можа быць карысным у пэўных сітуацыях, пакуль яно выкарыстоўваецца як спосаб зняць напружанасць, а не як інструмент кантролю. Такім чынам, адказ на пытанне «Ці працуе маўчанне?» - так. Каб выкарыстоўваць яго правільна і сапраўды атрымаць асалоду ад пераваг псіхалогіі, якая ляжыць у аснове маўклівага лячэння, вельмі важна разумець, калі выкарыстоўваць маўклівы метад лячэння і як, а таксама як доўга ён павінен доўжыцца.

Працяглае маўчанне лячэнне ў адносіны, калі партнёр не размаўляе цэлымі днямі і глядзіць скрозь чалавека, калі ён спрабуе пагутарыць, могуць быць пакутлівым вопытам. Гэта тое, што мы называем абмяжоўваннем, і гэта абсалютна непатрэбна. Але ўсплёскі маўклівага абыходжання, калі вы хочаце данесці да партнёра, што вы засмучаны, - гэта не дрэнна.

Калі я павінен выкарыстоўваць маўчанне ў адносінах, каб гэта сапраўды спрацавала? Гэта можа быць пытанне, якое ў вас у галаве. Некаторыя людзі ўвесь час выкарыстоўваюць маўчанне, і гэта негатыўна ўплывае на адносіны і на вашых блізкіх. Маўчанне ў шлюбе таксама больш распаўсюджана, чым вы думаеце. Як бы складана гэта ні было, калі вы час ад часу выкарыстоўваеце яго, гэта можа прынесці карысць вашым адносінам.

Чаму маўклівае лячэнне такое эфектыўнае?

Маўчанне - гэта спрэчная тэма, яе нямаадмаўляючы гэта. З аднаго боку, працяглае маўклівае лячэнне можа прывесці да эмацыйнага гвалту і лічыцца такім жа смяротным, як і фізічнае гвалт з доўгатэрміновымі псіхалагічнымі наступствамі, а з іншага боку, яно часта разглядаецца як эфектыўны інструмент для вырашэння канфліктаў. У той час як зносіны з'яўляюцца ключом да паўнавартасных адносін, часам маўчанне таксама неабходна, каб данесці да думкі.

Пол Шродт, прафесар камунікацыі, прааналізаваў 74 даследаванні ўзаемаадносін, і вынікі яго глыбокага аналізу паказалі, што маўчанне можа нанесці велізарную шкоду адносінам, а таксама памяншае пачуццё блізкасці і змяншае здаровае ўзаемадзеянне, гаворыцца ў гэтым артыкуле .

Але ёсць некаторыя перавагі маўклівага лячэння, калі выкарыстоўваць яго разумна, кажа псіхолаг Кавіта Паньям. Што робіць маўклівае лячэнне такім эфектыўным? Яна кажа: «Маўклівае лячэнне можа дапамагчы аднавіць сувязі, якія былі даволі здаровымі, у тым сэнсе, што яно дазваляе абодвум партнёрам пералічыць свае адрозненні і самааналіз. Калі зносіны прасякнуты большай колькасцю меркаванняў і меншай колькасцю фактаў у здаровых сувязях, прадастаўленне адзін аднаму месца на некаторы час можа дапамагчы аднавіць сувязь і ўсталяваць новае раўнанне. Але гаворка ідзе пра тое, каб даць месца, а не закрыцца на партнёра. Гэта можа дапамагчы ў наладжванні эфектыўнай камунікацыі, і ім трэба карыстацца асцярожна, увесь час усведамляючы мэту».

Часта кажуць, што даваннеда каго-то маўчанне гаворыць пра ваш характар. Тым не менш, больш трапным было б сцвярджэнне, што тое, як вы маўчыце з кімсьці, шмат гаворыць пра ваш характар. Пры выкарыстанні ў якасці сродку для выражэння незадаволенасці, барацьбы з уласнымі цяжкімі эмоцыямі, астуджэння нораў, мімалётныя заклінанні маўчання будуць эфектыўнымі.

Як доўга павінна доўжыцца маўчанне

Улічваючы, што маўчанне можа быць эфектыўным інструментам для зняцця напружанасці і вырашэння канфліктаў, пры ўмове яго правільнага выкарыстання, вы можаце задацца пытаннем, як доўга павінна доўжыцца маўчанне. І нездарма таксама. Адказ на гэтае пытанне мае вырашальнае значэнне, паколькі працягласць маўклівага лячэння можа быць ключавым фактарам, які вызначае, ці выкарыстоўваецца ён для выхаду з тупіка або ў якасці інструмента эмацыйнага гвалту.

Маўклівае лячэнне будзе эфектыўным толькі і толькі тады, калі ён выкарыстоўваецца як сродак, каб стварыць дастаткова прасторы для таго, каб абодва партнёры маглі прапрацаваць свае ўласныя эмоцыі, сабрацца з думкамі і больш прагматычна перагледзець спрэчныя моманты. Пры выкарыстанні, каб прымусіць іншага падпарадкавацца, мяжа паміж маўклівым абыходжаннем і эмацыйным гвалтам можа хутка сцірацца.

Як і ва ўсім, што звязана з чалавечымі эмоцыямі і адносінамі, цяжка паставіць канчатковы графік таго, як доўга павінен працягвацца маўклівае лячэнне апошняе. Але калі вы часта знаходзіцесамі задаецца пытаннем: «Ці вернецца ён пасля маўклівага лячэння?» або «Я адштурхоўваю яе, даючы ёй маўклівае абыходжанне?», тады гэтыя шырокія тэрміны могуць быць карыснымі:

• Не дазваляйце гэтаму расцягвацца: Маўклівае лячэнне будзе эфектыўным толькі тады, калі партнёры хутка аднаўляюць сувязь і прыкладаюць намаганні для вырашэння сваіх праблем. Такім чынам, адзін дакладны адказ на тое, як доўга павінна доўжыцца бясшумнае лячэнне, - не дазваляць яму расцягвацца на дні, тыдні ці месяцы. Калі вы затрымліваеце зносіны, каб прымусіць партнёра падпарадкавацца вашай волі або папрасіць прабачэння, значыць, вы адважваецеся на складаную тэрыторыю маўклівага абыходжання і эмацыйнага гвалту
• Парушце маўчанне праз некалькі гадзін: Як доўга павінна доўжыцца бясшумнае лячэнне? Адказ на гэтае пытанне таксама залежыць ад вашых абставін і праблемы. Калі вы разам дома і сварыцеся з-за чагосьці звычайнага, не дазваляйце напружанасці кіпець занадта доўга. Лепшы спосаб эфектыўна выкарыстоўваць маўклівае лячэнне ў гэтай сітуацыі - спыніць яго праз некалькі гадзін
• Трэба больш часу? Размаўляйце: Аднак калі вы і ваш партнёр змагаецеся з некаторымі сур'ёзнымі праблемамі, аднаму або абодвум можа спатрэбіцца больш часу, каб разабрацца ў сваіх эмоцыях і высветліць, як найлепшым чынам знізіць напружанасць. Нягледзячы на ​​​​гэта, далёкія і аддаленыя працягласці могуць зрабіць вашага партнёра няўпэўненым. «Ён вернецца пасля маўчання?» «Яна не будзе размаўляцья. Адносіны скончыліся?» Такія сумневы могуць пачаць мучыць іх розум. Такім чынам, калі вам трэба больш часу, звярніцеся да партнёра і паведаміце яму пра гэта спакойна, ясна і без папрокаў і абвінавачванняў
• Улічвайце адлегласць: Спрабуючы высветліць, як доўга трэба апошняе маўклівае лячэнне, фізічная адлегласць паміж вамі і вашым партнёрам таксама з'яўляецца важным фактарам, які трэба ўлічваць. Напрыклад, калі вы знаходзіцеся ў адносінах на адлегласці, доўгія перыяды маўклівага абыходжання могуць прынесці больш шкоды, чым карысці. Сапраўды гэтак жа, калі вы абодва занятыя і не можаце быць разам, працяглае маўчанне можа ўбіць клін паміж вамі. У такой сітуацыі ціхае лячэнне будзе эфектыўным толькі ў тым выпадку, калі яно доўжыцца не больш за суткі

8 пераваг маўклівага лячэння

Ці дзейнічае ціхая праца лячэння? Ці можна апраўдаць маўчанне ў адносінах? Гэта можа спрацаваць і быць апраўданым, толькі калі прынясе пазітыўныя вынікі ў адносінах. Бываюць моманты, калі маўчанне гаворыць больш, чым словы. Калі партнёр гатовы слухаць гэтае маўчанне, вы абодва можаце скарыстацца перавагамі маўклівага лячэння.

Амелія, урач-ардынатар, выявіла, што яе партнёр спаў са стажорам у сваім кабінеце. Ад жадання разбіць рэчы да адкусвання галавы, інстынктыўная рэакцыя Амеліі была абумоўлена лютасцю, гневам і крыўдай. Аднак пасля крыклівай сваркі са сваім хлопцам яназразумелі, што гэта не прынясе ім карысці.

«Пасля таго, як ён падмануў, я абышоўся з ім маўчаннем, таму што ў той момант я не мог нават глядзець на яго. Гэта таксама дало яму прастору і час для самааналізу і таго, якую сур'ёзную памылку ён зрабіў. Хаця гэта было няпроста, мы змаглі вылечыцца ад няслушнасці і застацца разам», — кажа яна.

Як паказвае гісторыя Амеліі, маўчанне можа быць карысным для адносін. Але што робіць маўклівае лячэнне такім эфектыўным? Мы пералічваем гэтыя 8 пераваг маўчання, каб дапамагчы вам зразумець тое ж самае:

1. Маўчанне можа развеяць напружанне

Маўчанне ў шлюбе лічыцца спосабам пакарання партнёра і падобна пасіўна-агрэсіўным паводзінам. Але гэта не заўсёды так подла, як гэта здаецца. Калі назіраецца падвышаная напружанасць і адзін чалавек вельмі злы і агрэсіўны, то маўчанне з боку іншага можа дапамагчы развеяць напружанне.

Многія людзі кажуць, што яны проста выходзяць з пакоя і замыкаюцца ў спальні, кажучы свайму партнёру, што яны будуць мець зносіны толькі тады, калі яны будуць у лепшай сітуацыі для размовы. Гэта дапамагае рассейваць агрэсію, якую адчувае адзін чалавек. Так, маўчанне да кагосьці гаворыць пра ваш характар, але не заўсёды ў дрэнным сэнсе. Гэта таксама паказвае, што вы чалавек з устойлівасцю і самастойнасцюкантроль.

2. Вы можаце лепш зразумець свайго партнёра

Людзі, якія выкарыстоўваюць маўчанне ў якасці метаду пакарання свайго партнёра, могуць маўчаць цэлымі днямі, будуючы вакол сябе сцяну і паводзячы сябе так, як іх партнёр не робіць т існуе. Гэта жудасна для адносін. Калі вы задаецеся пытаннем: ці шкодзіць чалавеку маўчанне?» ці "ці прымусіць жанчыну гнацца за вамі маўчанне?", значыць, вы робіце гэта па няправільных прычынах. Няма надзеі, што маўчанне будзе эфектыўным у гэтым выпадку.

Але калі партнёр маўчыць пасля таго, як вы вярнуліся дадому вельмі позна пасля офіснай вечарынкі або забыліся на дзень нараджэння партнёра, то гэта іх спосаб данесці гэта яны адчуваюць сябе пакрыўджанымі. Магчыма, прабачэнні або моцныя мядзведжыя абдымкі маглі б прывесці іх у парадак. Часам маўчанне вучыць вас больш аб пачуццях вашага партнёра, чым крыкі і крыкі, і яны кажуць вам, што яны адчуваюць сябе пакрыўджанымі.

Гэта самая вялікая перавага бясшумнага лячэння. Вы лепш разумееце свайго партнёра. Рыма кажа, што калі яна пачынае сварыцца са сваім хлопцам па тэлефоне, яна апраўдваецца і кладзе трубку, але звычайна ператэлефаноўвае яму на працягу паўгадзіны і просіць прабачэння, калі памыляецца. «Ён таксама часта тэлефануе на працягу 10 хвілін і кажа, дзе памыліўся. Маўчанне працуе для нас, заўсёды».

3. Ставіцеся да маўчання маўчаннем

Нарцыс выкарыстоўвае маўчанне, каб гвалтаваць сваю ахвяру. Гэта адна з ягонайбольш пераважныя метады пераследу. Але калі вы выкарыстоўваеце маўчанне ў адказ на свайго партнёра, які спрабуе выкарыстаць яго ў якасці зброі супраць вас, тады маўчанне на самай справе прыносіць вам карысць.

Замест таго, каб перажываць, чаму ваш партнёр маўчыць і лае Вашы мазгі аб тым, што вы маглі зрабіць, каб падштурхнуць іх да такіх паводзін, вы таксама можаце ігнараваць іх. Вы можаце задацца пытаннем, што ваша маўчанне моцнае для мужчыны ці жанчыны, якія выкарыстоўваюць яго як інструмент эмацыйнага гвалту. Ну, проста таму, што, маўчачы, вы даяце ім дозу іх уласных лекаў.

Кожны раз, калі нарцыс выкарыстоўвае маўчанне супраць вас, выкарыстоўвайце гэта ў адказ на яго. І ўбачыць вынікі. Іх гэта надакучыла б, і яны захацелі б пачаць дыялог. І калі вы хочаце спыніць адносіны, то проста выкарыстоўвайце маўчанне як магчымасць рухацца далей.

4. Чаму маўчанне працуе з былым? Гэта дапамагае вам абодвум разабрацца са сваімі ўласнымі пачуццямі

Часам, калі вы маўчыце, асабліва з былым, з якім у вас балючая гісторыя, гэта дапамагае вам разабрацца са сваімі пачуццямі. Замест таго, каб абвінавачваць былога ў тым, што ён вас засмуціў, вы можаце задумацца аб тым, чаму яго дзеянні вас засмучаюць. Дыялогі не дапамагаюць у кожнай сітуацыі, але маўчанне да сябе можа мець больш станоўчы эфект.

Маўклівае лячэнне будзе эфектыўным, калі вы выкарыстоўваеце яго, каб адвесці ад партнёра некаторы час і паспрабаваць глядзець