શું સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ સંબંધોમાં સારી રીતે કામ કરે છે? તમારા જીવનસાથીથી દૂર રહેવું અને સમય કાઢવો સારો છે કે પછી કંઈક ખોટું થાય ત્યારે કામ કરવાનું વધુ સારું છે કે કેમ તે વચ્ચે ઘણી વાર લાંબી લડાઈ થઈ છે. જુદા જુદા લોકોએ તેમના સંબંધો સાથે વ્યવહાર કરવાની વિવિધ રીતો શોધી કાઢી છે અને તેમના માટે શ્રેષ્ઠ શું કામ કરે છે તેનો કોડ ક્રેક કર્યો છે. તેથી વધુ સારું અને તરત જ શું છે તેનો કોઈ ચોક્કસ જવાબ નથી. સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટની વાત એ છે કે જો તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તેના જબરદસ્ત ફાયદા થાય છે. તે બધું ક્યારે ઉપયોગમાં લેવાય છે, તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે અને શા માટે તેનો ઉપયોગ થાય છે તેના પર આધાર રાખે છે.

રાધિકા સપ્રુ (નામ બદલ્યું છે) ને રોહિત સાથેના તેના સંબંધમાં શરૂઆતમાં જ સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટના ફાયદાઓ જાણવા મળ્યા હતા. તેણીને લાગ્યું કે તે તેના ગરમ સ્વભાવના બોયફ્રેન્ડનો સામનો કરી શકે તે એકમાત્ર રસ્તો હતો જે ખરેખર હૃદયમાં એક રત્ન હતો. પરંતુ જ્યારે રોહિત ગુસ્સે થયો ત્યારે તેને કોઈપણ પ્રકારનું કારણ બતાવવાનો કોઈ અર્થ નહોતો. સામાન્ય રીતે આવા સમયે રાધિકાએ ચૂપ રહેવાનું પસંદ કર્યું. ક્યારેક ડેટ પર અથવા તો ફોન પર પણ, જો રોહિત હૂક પરથી ઉડી જાય, તો રાધિકાએ તેને પહેલા ઠંડક આપવા માટે તેનું મોં બંધ રાખ્યું હતું.

“મને સમજાયું કે જો મેં પણ વાત કરવાનું શરૂ કર્યું તો અમે ઉગ્ર દલીલમાં પરિણમીશું અને પરિસ્થિતિ ખરાબ રીતે વધી ગઈ,” રાધિકાએ કહ્યું, ઉમેર્યું, “મને રોહિત સાથે વ્યવહાર કરવામાં મૌન સારવારના ફાયદાનો અહેસાસ થયો. જો તેને મારી તરફથી કોઈ પ્રતિક્રિયા નહીં મળે તો તે આપોઆપ ઠંડો પડી જશે. પછીતમારી અંદર ઊંડા. મોટાભાગના લોકોને ખ્યાલ આવે છે કે તેઓ આ રીતે જે ભૂલો કરી રહ્યા છે. સાશા અને તેના ભૂતપૂર્વ બોયફ્રેન્ડે બ્રેકઅપ થયા પછી આખા અઠવાડિયા સુધી વાત કરી ન હતી.

“પરંતુ તે અઠવાડિયે અમે અમારા વિશેની બધી સારી બાબતો પર પાછા ફર્યા અને સમજાયું કે અમે અત્યંત અપરિપક્વ છીએ. જ્યારે અમે એક અઠવાડિયા પછી મેકઅપ કર્યું, ત્યારે અમારો સંબંધ પહેલા કરતા ઘણો મજબૂત હતો. મૌન સારવારથી અમને ફાયદો થયો, અમને લાગ્યું," તે કહે છે. તે મૌનની શક્તિનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવાની બાબત છે; તમે આશ્ચર્ય પામશો નહીં, "શું તે શાંત સારવાર પછી પાછો આવશે?" જો તમે તમારા પત્તાં બરાબર રમો છો, તો તમારા માટે વસ્તુઓ ખરેખર સારી થઈ શકે છે.

5. શું લાંબા અંતરના સંબંધોમાં સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ કામ કરે છે?

કેટલાક માને છે કે લાંબા-અંતરના સંબંધમાં સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ ભાગીદારોની માનસિક સુખાકારી માટે વધુ હાનિકારક છે, પરંતુ મારા મતે, જો ટૂંકા ગાળામાં તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તેની હકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. Skype પર ગુસ્સે ભરાયેલા શબ્દો અને ઝઘડા લાંબા-અંતરના સંબંધમાં સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ કરતાં વધુ ખરાબ હોઈ શકે છે.

“અમે એવી વૃત્તિ વિકસાવી છે કે એક જ સંદેશ દ્વારા અમને ખબર પડશે કે બીજા છેડે કંઈક ખોટું છે. મૃત ભેટ એ ટેક્સ્ટ પરના મોનોસિલેબિક જવાબો હશે, હું કહીશ લાંબા-અંતરના સંબંધની શાંત સારવાર. પછી અમે સમસ્યાઓ ઉકેલવાનો પ્રયત્ન કરીશું,” એડમ કહે છે.

6. મૌન એ નુકસાનકારક ટિપ્પણીઓનો સારો પ્રતિભાવ હોઈ શકે છે

શું સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ છોકરાઓ પર કામ કરે છે? અને શા માટે મૌન એક માણસ સાથે શક્તિશાળી છે? આ પ્રશ્નો તમને મૂંઝવણમાં મૂકી શકે છે જો તમે અનુભવ્યું હોય કે અમુક મુદ્દાઓને ઉકેલવામાં વાતચીત કરતાં મૌન વધુ અસરકારક છે. ઠીક છે, મૌનની અસરકારકતા લિંગ-વિશિષ્ટ નથી. તે દરેક વ્યક્તિ પર કામ કરી શકે છે પરંતુ આ સારવારની મર્યાદાને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવી જોઈએ.

ક્યારેક નુકસાનકારક વસ્તુઓ કહેવાથી મૌન સારવાર કરતાં સંબંધને વધુ નુકસાન થાય છે. કારણ કે એકવાર શબ્દો ઉચ્ચાર્યા પછી તે પાછા લઈ શકાય નહીં. તેથી જે નુકસાનકારક બાબતો કહેવામાં આવી રહી છે તે બિલ્ડીંગ રાખો ભયંકર હોઈ શકે છે. પરંતુ જો તમે મૌન સાથે નુકસાનકારક શબ્દોનો જવાબ આપો તો તે તમને છૂટા કરવામાં મદદ કરશે. તમે ગમે તેટલા ઉશ્કેર્યા હોવ તો પણ જો તમે દુખદાયક શબ્દોથી બદલો ન લેવાનું નક્કી કરો તો કોઈ તમને દબાણ કરી શકશે નહીં. આવી પરિસ્થિતિમાં મૌન સાથે બદલો લેવો એ સારો વિચાર છે.

7. મૌન તમને નકારાત્મક લાગણીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે

મૌન સારવાર પાછળનું મનોવિજ્ઞાન એ છે કે તે તમને તમારી લાગણીઓને વધુ તર્કસંગત રીતે સંચાલિત કરો. જો તમે કોઈની સામે બૂમો પાડવાને બદલે અથવા પ્રતિ-આક્ષેપો સાથે આવવાને બદલે તેના વિશે નકારાત્મક લાગણી અનુભવો છો, તો તમે હકારાત્મક બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે તમારા મૌનનો ઉપયોગ કરો છો. જ્યારે તમારો સાથી તમને ફરીથી નકારાત્મકતા તરફ ખેંચવાનો પ્રયત્ન કરી શકે છે, જો તમે મૌન હોવ તો તમે હકારાત્મક બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. આ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ સારું રહેશે અને તમે તેનો લાભ મેળવશોમૌન સારવાર.

એવા લોકો છે જેઓ નકારાત્મક વાતાવરણમાં શાંત થઈ જાય છે અને પોતાને માનસિક રીતે ઘાસના મેદાનો અથવા બીચ જેવા શાંત સ્થળે લઈ જાય છે અને તે મુજબ તેમની નકારાત્મક લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરે છે. ક્યારેક ઝેરી વાલીપણામાંથી બચી રહેલા બાળકો દ્વારા આ પ્રકારની સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

8. મૌન દ્વારા સમાધાન સુધી પહોંચો

સંબંધમાં સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો ઉપયોગ આટલો અસરકારક કેમ છે? કારણ કે તે તમને ઘણીવાર સમાધાન સુધી પહોંચવામાં મદદ કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ મૌન રહે છે અને દલીલથી છૂટકારો મેળવે છે, તો તે માત્ર ગુસ્સાની દલીલોના ચક્રમાંથી છૂટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે એટલું જ નહીં તે સંવાદ ખોલવામાં અને સમાધાન સુધી પહોંચવામાં પણ મદદ કરે છે.

જ્યારે કોઈ ભાગીદાર પરિસ્થિતિને ઉકેલવા માંગે છે ત્યારે તમે સહેલાઈથી મૌનમાંથી બહાર નીકળવું જોઈએ અને મુદ્દા વિશે વાત કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. જો તમે નહીં કરો, તો તમારી મૌન સારવાર અપમાનજનક બની જશે.

લગ્નમાં કે સંબંધોમાં સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તેના ફાયદા છે. પરંતુ ખાતરી કરો કે મૌન લાંબા સમય સુધી ન રહે તો તે સંબંધ માટે હાનિકારક બનશે. પરંતુ સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટના ઘણા ફાયદા છે અને અત્યાર સુધીમાં તમે જાણો છો કે ફાયદાઓ પર કેવી રીતે કામ કરવું.

સંબંધમાં સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ કેવી રીતે આપવી?

સંબંધમાં સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ આપવાની ચાવી એ છે કે તેને સંપૂર્ણ રીતે મેનેજ કરવું અને સંતુલિત કરવું. જ્યારે તમે છૂટકારો મેળવવા માંગો છો અને ખરાબ લાગણીઓને વિખેરવા માંગો છો, ત્યારે તમે પણ તમારાને નુકસાન પહોંચાડવા માંગતા નથીઅનિવાર્ય રીતે ભાગીદાર.

મૌન સારવાર એ અહંકારનું યુદ્ધ નથી પરંતુ તે સંઘર્ષ ઉકેલવાની વ્યૂહરચના છે. તમારે આ તકનીકનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરવો જોઈએ જેથી તે સારા કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડે નહીં. જ્યાં સુધી તમારી પાસે તેના માટે યોગ્ય સીમાઓ અને કારણો હોય ત્યાં સુધી અલગ થવું હંમેશા ખરાબ વસ્તુ નથી.

મૌન સારવાર સંબંધોમાં અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે પરંતુ રસપ્રદ રીતે તે એક્સેસ સાથેના તણાવને પણ હલ કરી શકે છે. શા માટે શાંત સારવાર ભૂતપૂર્વ સાથે કામ કરે છે તે કંઈક છે જે તમે આશ્ચર્ય પામી શકો છો. જ્યારે કોઈનું નવું વિભાજન થાય છે, ત્યારે ત્યાં દુર્વ્યવહાર અને દોષારોપણ હોય છે જે બીજા વિચાર કર્યા વિના એકબીજા પર ફેંકવામાં આવે છે.

શા માટે શાંત વર્તન ભૂતપૂર્વ સાથે કામ કરે છે કારણ કે તે બંને લોકોને તેમના નિર્ણયના પરિણામો વિશે વિચારવાનો સમય આપે છે . બ્રેકઅપ પછી નો-કોન્ટેક્ટ નિયમ અજાયબીઓ કરી શકે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ દૂર જઈ શકે છે અને પરિસ્થિતિને વધુ સર્વગ્રાહી રીતે જોઈ શકે છે, ત્યારે વ્યક્તિ તેને વધુ સારી રીતે પ્રક્રિયા કરે છે અને તેની સાથે શાંતિ બનાવી શકે છે.

FAQs

મૌન સારવાર એ લપસણો ઢોળાવ છે. જો યોગ્ય સમયે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તે તમારા જીવનસાથી સાથેની તમારી ઘણી બધી સમસ્યાઓનું નિરાકરણ લાવી શકે છે. જો કે, જો વધારે પડતું લાંબું કરવામાં આવે તો, તે આક્રમક અને પ્રતિકૂળ બની શકે છે જે સારી રીતે સમાપ્ત થશે નહીં. 2. સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ કોઈને શું અસર કરે છે?

જો કોઈએ ભૂલ કરી હોય, તો સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ તેમને એક પગલું પાછળ લઈ જવા અને પરિસ્થિતિ પર પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છે. તેતેમને પ્રતિબિંબિત કરવા અને તેઓએ કરેલી ક્રિયાઓ વિશે વિચારવાનો સમય આપે છે. આ સમય દરમિયાન વ્યક્તિના માથામાંથી ઘણું ચાલે છે. 3. શું સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ અપમાનજનક છે?

કેટલાક સમય માટે, એવું દેખાઈ શકે છે. જો કે, સારવાર લઈ રહેલા વ્યક્તિને આખરે ખ્યાલ આવી શકે છે કે આ સમય જરૂરી છે અને ખરેખર મદદરૂપ છે. તમે કોના પર સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો ઉપયોગ કરો છો તેના વિશે સાવચેત રહો કારણ કે દરેક જણ તેને સમજી શકતા નથી.

શું સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ કામ કરે છે?

જેમ તમે જોઈ શકો છો, મૌન સારવાર અમુક પરિસ્થિતિઓમાં ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, જ્યાં સુધી તેનો ઉપયોગ તણાવ ફેલાવવાના માર્ગ તરીકે કરવામાં આવે છે અને નિયંત્રણના સાધન તરીકે નહીં. તો ‘શું સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ કામ કરે છે?’ નો જવાબ હા છે. તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવા અને સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ પાછળના મનોવિજ્ઞાનના ફાયદાઓનો ખરેખર આનંદ માણવા માટે, સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો ઉપયોગ ક્યારે કરવો અને સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ કેટલો સમય ચાલવો જોઈએ તે સમજવું હિતાવહ છે.

લાંબા સમય સુધી સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ એવો સંબંધ જ્યાં જીવનસાથી દિવસો સુધી વાત કરતો નથી અને જ્યારે વ્યક્તિ વાતચીત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે ત્યારે તેની તરફ જુએ છે તે એક કષ્ટદાયક અનુભવ હોઈ શકે છે. આને આપણે પથ્થરબાજી કહીએ છીએ અને તે તદ્દન અનિચ્છનીય છે. પરંતુ જ્યારે તમે તમારા પાર્ટનરને જણાવવા માંગતા હોવ કે તમે અસ્વસ્થ છો ત્યારે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો ઉપયોગ કરવો એ ખરાબ બાબત નથી.

મારે સંબંધમાં સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો ઉપયોગ ખરેખર કામ કરવા માટે ક્યારે કરવો જોઈએ? આ એક પ્રશ્ન હોઈ શકે છે જે તમારા મનમાં છે. કેટલાક લોકો હંમેશા સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો ઉપયોગ કરે છે અને તેનાથી સંબંધ અને તમારા પ્રિયજનો પર વિપરીત અસર પડે છે. લગ્નમાં સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો ઉપયોગ કરવો એ પણ તમારા વિચારો કરતાં વધુ સામાન્ય છે. જો કે અઘરું છે, જો તમે સમયાંતરે તેનો ઉપયોગ કરો છો તો તે તમારા સંબંધ માટે ફાયદાકારક બની શકે છે.

શા માટે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ એટલી અસરકારક છે?

મૌન સારવાર એ એક વિવાદાસ્પદ વિષય છે, ત્યાં કોઈ નથીતે નકારે છે. એક તરફ, લાંબા સમય સુધી શાંત સારવાર ભાવનાત્મક દુરુપયોગ તરફ દોરી શકે છે અને લાંબા ગાળાની મનોવૈજ્ઞાનિક અસરો ધરાવતા શારીરિક દુર્વ્યવહાર જેટલું ઘાતક હોવાનું કહેવાય છે, અને બીજી તરફ, તેને ઘણીવાર સંઘર્ષના નિરાકરણ માટે અસરકારક સાધન તરીકે ગણવામાં આવે છે. સંદેશાવ્યવહાર એ પરિપૂર્ણ સંબંધની ચાવી છે, કેટલીકવાર કોઈ વિચાર લાવવા માટે મૌન પણ જરૂરી છે.

કોમ્યુનિકેશનના પ્રોફેસર પોલ શ્રોડ્ટે 74 સંબંધોના અભ્યાસોની સમીક્ષા કરી અને તેમના ઊંડાણપૂર્વકના વિશ્લેષણના તારણો પરથી જાણવા મળ્યું કે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ સંબંધને ભારે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તે આત્મીયતાની લાગણીઓને ઘટાડે છે અને તંદુરસ્ત ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ઘટાડે છે, આ લેખ કહે છે. .

પરંતુ જો સમજદારીપૂર્વક ઉપયોગ કરવામાં આવે તો સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટના કેટલાક ફાયદા છે, એમ મનોવૈજ્ઞાનિક કવિતા પાન્યમ કહે છે. મૌન સારવાર આટલી અસરકારક શું બનાવે છે? તેણી કહે છે, "મૌન સારવાર એવા જોડાણોને પુનઃજીવિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે એકદમ સ્વસ્થ છે, જેમાં તે બંને ભાગીદારોને તેમના તફાવતો અને આત્મનિરીક્ષણ કરવાની મંજૂરી આપે છે. જ્યારે સંચાર વધુ મંતવ્યો અને તંદુરસ્ત કનેક્શન્સમાં ઓછા તથ્યોથી ભરેલા હોય, ત્યારે એકબીજાને થોડા સમય માટે જગ્યા આપવાથી કનેક્શનને ફરીથી જીવંત કરવામાં અને નવું સમીકરણ સેટ કરવામાં મદદ મળી શકે છે. પરંતુ આ તમારા જીવનસાથીને જગ્યા આપવા અને બંધ ન કરવા વિશે છે. તે અસરકારક સંદેશાવ્યવહાર લાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને દરેક સમયે ધ્યેયથી વાકેફ રહીને તેનો કાળજીપૂર્વક ઉપયોગ કરવો જોઈએ.”

ઘણીવાર એવું કહેવાય છે કે આપવુંકોઈ વ્યક્તિ મૌન સારવાર તમારા પાત્ર વિશે વોલ્યુમો બોલે છે. જો કે, વધુ યોગ્ય વિધાન એ હશે કે તમે કોઈને કેવી રીતે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ આપો છો તે તમારા પાત્ર વિશે વોલ્યુમો બોલે છે. જ્યારે નારાજગી વ્યક્ત કરવાના સાધન તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે પોતાની મુશ્કેલ લાગણીઓથી કામ કરો, ગુસ્સાને શાંત કરો, સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટના ક્ષણિક જોડણીઓ અસરકારક રહેશે.

સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ કેટલો સમય ચાલવી જોઈએ

મૌન સારવારને ધ્યાનમાં રાખીને તણાવને દૂર કરવા અને સંઘર્ષને ઉકેલવા માટે એક અસરકારક સાધન બની શકે છે, જો તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો, તમે તમારી જાતને આશ્ચર્ય પામી શકો છો કે મૌન સારવાર કેટલો સમય ચાલવી જોઈએ. અને સારા કારણ સાથે પણ. આ પ્રશ્નનો જવાબ શોધવો મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે મૌન સારવારનો સમયગાળો એ નિર્ણાયક પરિબળ હોઈ શકે છે કે શું તેનો ઉપયોગ મડાગાંઠને સમાપ્ત કરવા અથવા ભાવનાત્મક દુરુપયોગના સાધન માટે થઈ રહ્યો છે.

મૌન સારવાર માત્ર અને માત્ર અસરકારક રહેશે માત્ર ત્યારે જ જ્યારે બંને ભાગીદારોને તેમની પોતાની લાગણીઓ દ્વારા કામ કરવા, તેમના વિચારો એકત્રિત કરવા અને વિવાદના મુદ્દાને વધુ વ્યવહારિક રીતે ફરીથી જોવાની મંજૂરી આપવા માટે પૂરતી જગ્યા બનાવવાના સાધન તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જ્યારે બીજાને સબમિશન માટે દબાણ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, ત્યારે શાંત સારવાર અને ભાવનાત્મક દુરુપયોગ વચ્ચેની રેખાઓ ઝડપથી અસ્પષ્ટ થઈ શકે છે.

માનવીય લાગણીઓ અને સંબંધોને સંડોવતા અન્ય કોઈપણ વસ્તુની જેમ, કેટલા સમય સુધી તેની ચોક્કસ સમયરેખા મૂકવી મુશ્કેલ છે. મૌન સારવાર છેલ્લી. પરંતુ જો તમે વારંવાર શોધી શકો છોતમારી જાતને આશ્ચર્ય થાય છે, "શું તે શાંત સારવાર પછી પાછો આવશે?" અથવા "શું હું તેણીને સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ આપીને તેને દૂર ધકેલી રહ્યો છું?", તો પછી આ વ્યાપક સમયરેખાઓ મદદરૂપ થઈ શકે છે:

• તેને લંબાવવા દો નહીં: મૌન સારવાર ત્યારે જ અસરકારક રહેશે જ્યારે ભાગીદારો ઝડપથી પુનઃજોડાણ કરે છે અને તેમની સમસ્યાઓ હલ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેથી, મૌન સારવાર કેટલો સમય ચાલવી જોઈએ તેનો એક સ્પષ્ટ જવાબ એ છે કે તેને દિવસો, અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી લંબાવવા ન દેવો. જો તમે તમારા જીવનસાથીને તમારી ઇચ્છાને સબમિટ કરવા અથવા માફી માંગવા માટે સંચાર બંધ કરો છો, તો પછી તમે શાંત વર્તન અને ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારના મુશ્કેલ ક્ષેત્રમાં પ્રવેશ કરી રહ્યાં છો
• થોડા કલાકોમાં મૌન તોડો: મૌન સારવાર કેટલો સમય ચાલવી જોઈએ? આ પ્રશ્નનો જવાબ પણ તમારા સંજોગો અને હાથમાં રહેલા મુદ્દા પર આધાર રાખે છે. જો તમે ઘરે એકસાથે હોવ અને કોઈ નિયમિત બાબતમાં ઝઘડો હોય, તો તણાવને વધુ સમય સુધી ઉકળવા ન દો. આ પરિસ્થિતિમાં સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તેને થોડા કલાકો પછી સમાપ્ત કરી દેવી
• વધુ સમય જોઈએ છે? વાતચીત કરો: જો કે, જો તમે અને તમારા જીવનસાથીને કેટલીક ગંભીર સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો હોય, તો તમારામાંથી એક અથવા બંનેને તમારી લાગણીઓને સમજવા અને તણાવને કેવી રીતે દૂર કરવો તે શ્રેષ્ઠ રીતે સમજવા માટે વધુ સમયની જરૂર પડી શકે છે. તેમ છતાં, દૂરના અને પાછા ખેંચાયેલા સમયગાળા તમારા જીવનસાથીને અસુરક્ષિત બનાવી શકે છે. "શું તે શાંત સારવાર પછી પાછો આવશે?" "તે તેની સાથે વાત કરશે નહીંમને શું સંબંધ પૂરો થયો છે?" આવી શંકાઓ તેમના મનમાં ઉપદ્રવ શરૂ કરી શકે છે. તેથી, જો તમને વધુ સમયની જરૂર હોય, તો તમારા જીવનસાથીનો સંપર્ક કરો અને તેમની સાથે શાંતિથી, સ્પષ્ટપણે અને દોષારોપણ કે આક્ષેપો વિના આ વાત કરો
• અંતરનું પરિબળ: એ જાણવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે કેટલો સમય ચાલવો જોઈએ સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ છેલ્લે સુધી, તમારા અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચેનું ભૌતિક અંતર પણ એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. દાખલા તરીકે, જો તમે લાંબા-અંતરના સંબંધમાં છો, તો સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટના લાંબા સ્પેલ્સ સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરી શકે છે. તેવી જ રીતે, જો તમે બંને વ્યસ્ત છો અને સાથે રહી શકતા નથી, તો લાંબા સમય સુધી મૌન તમારા બંને વચ્ચે ફાચર લાવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ માત્ર ત્યારે જ અસરકારક રહેશે જો એક દિવસથી વધુ સમય ન ચાલે

8 સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટના ફાયદા

મૌન સારવાર કાર્ય? શું સંબંધમાં સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ વ્યાજબી હોઈ શકે? જો તે સંબંધમાં કોઈ હકારાત્મક વળતર લાવે તો જ તે કામ કરી શકે છે અને ન્યાયી છે. અમુક સમય એવા હોય છે જ્યારે મૌન શબ્દો કરતાં વધુ બોલે છે. જો કોઈ પાર્ટનર આ મૌન સાંભળવા તૈયાર હોય, તો તમે બંને સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો ફાયદો ઉઠાવી શકો છો.

એમિલિયા, એક રેસિડેન્ટ ડૉક્ટરને જાણવા મળ્યું કે તેનો પાર્ટનર તેની ઑફિસમાં ઈન્ટર્ન સાથે સૂતો હતો. વસ્તુઓ તોડવાની ઇચ્છાથી માંડીને તેનું માથું કાપી નાખવા સુધી, એમેલિયાની સહજ પ્રતિક્રિયા ગુસ્સો, ગુસ્સો અને ઇજાઓ દ્વારા પ્રેરિત હતી. જો કે, તેના બોયફ્રેન્ડ સાથે ચીસો પાડ્યા પછી, તેણીસમજાયું કે તે તેમને કંઈ સારું કરશે નહીં.

"તેણે છેતરપિંડી કર્યા પછી મેં તેને શાંત સારવાર આપી કારણ કે તે સમયે હું તેની તરફ જોવાનું પણ સહન કરી શકતો ન હતો. આનાથી તેને આત્મનિરીક્ષણ કરવાની જગ્યા અને સમય પણ મળ્યો અને જુઓ કે તેણે કેટલી ગંભીર ભૂલ કરી હતી. તેમ છતાં તે સરળ ન હતું, અમે બેવફાઈના આંચકામાંથી સાજા થઈ શક્યા અને સાથે રહી શક્યા,” તેણી કહે છે.

એમેલિયાની વાર્તા અમને કહે છે તેમ, સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ સંબંધ માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. પરંતુ મૌન સારવાર આટલી અસરકારક શું બનાવે છે? તમને તે સમજવામાં મદદ કરવા માટે અમે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટના આ 8 ફાયદાઓની યાદી આપીએ છીએ:

1. મૌન સારવાર તણાવને દૂર કરી શકે છે

લગ્નમાં મૌન સારવાર એ સજા કરવાનો એક માર્ગ માનવામાં આવે છે. ભાગીદાર અને નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તન સમાન છે. પરંતુ તે હંમેશા તેટલું મીન નથી હોતું જેટલું તે બનાવવામાં આવે છે. જ્યારે તણાવ વધે છે અને એક વ્યક્તિ અત્યંત ગુસ્સે અને આક્રમક હોય છે, ત્યારે બીજી વ્યક્તિનું મૌન તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઘણા લોકો કહે છે કે તેઓ રૂમ છોડીને બેડરૂમમાં પોતાની જાતને લૉક કરે છે અને તેમના સાથીને કહે છે કે જ્યારે તેઓ વાત કરવા માટે વધુ સારી સ્થિતિમાં હોય ત્યારે જ તેઓ વાતચીત કરશે. આ એક વ્યક્તિ જે આક્રમકતા અનુભવે છે તેને ફેલાવવામાં મદદ કરે છે. હા, કોઈને સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ આપવી એ તમારા પાત્ર વિશે ઘણું બોલે છે, પરંતુ હંમેશા ખરાબ રીતે નહીં. તે એ પણ દર્શાવે છે કે તમે સ્થિતિસ્થાપક અને સ્વ-નિયંત્રણ.

2. તમે તમારા પાર્ટનરને વધુ સારી રીતે સમજી શકો છો

જે લોકો તેમના પાર્ટનરને સજા કરવાની પદ્ધતિ તરીકે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ દિવસો સુધી મૌન રહી શકે છે, તેમની આસપાસ દિવાલ બનાવી શકે છે અને તેમના પાર્ટનર ન કરે તેવું વર્તન કરી શકે છે. અસ્તિત્વમાં નથી. આ સંબંધ માટે ભયંકર છે. જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યાં છો કે "શું મૌન માણસને નુકસાન પહોંચાડે છે?" અથવા "શું શાંત સારવાર સ્ત્રી તમારો પીછો કરશે?", તો પછી તમે તે બધા ખોટા કારણોસર કરી રહ્યાં છો. આ કિસ્સામાં સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ અસરકારક રહેશે એવી કોઈ આશા નથી.

પરંતુ જો કોઈ ઓફિસ પાર્ટી પછી તમે ઘરે મોડેથી આવ્યા પછી અથવા તમારા પાર્ટનરનો જન્મદિવસ ભૂલી ગયા પછી જો કોઈ પાર્ટનર મૌન થઈ જાય, તો તે તેમને જણાવવાની તેમની રીત છે. તેઓ દુઃખી અનુભવે છે. કદાચ માફી અથવા ચુસ્ત રીંછ આલિંગન તેમને આસપાસ લાવી શકે છે. કેટલીકવાર મૌન તમને તમારા જીવનસાથીની લાગણીઓ વિશે વધુ શીખવે છે અને પછી ચીસો પાડવા કરતાં અને તેઓ તમને કહે છે કે તેઓ દુઃખી છે.

આ સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો સૌથી મોટો ફાયદો છે. તમે તમારા પાર્ટનરને સારી રીતે સમજી શકશો. રીમા કહે છે કે જ્યારે તેણી તેના બોયફ્રેન્ડ સાથે ફોન પર ઝઘડવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે તે એક બહાનું બનાવે છે અને અટકી જાય છે પરંતુ તે સામાન્ય રીતે અડધા કલાકમાં તેને પાછો બોલાવે છે અને જો તે ખોટું હોય તો તે માફી માંગે છે. “તે ઘણી વખત 10 મિનિટની અંદર પણ ફોન કરે છે અને કહે છે કે તેની ક્યાં ભૂલ થઈ છે. મૌન હંમેશા આપણા માટે કામ કરે છે.”

3. મૌન સાથે મૌનનો વ્યવહાર કરો

એક નાર્સિસિસ્ટ તેમના પીડિતાનો દુરુપયોગ કરવા માટે મૌન સારવારનો ઉપયોગ કરે છે. આ તેમનું એક છેપજવણીની સૌથી વધુ પસંદગીની પદ્ધતિઓ. પરંતુ જો તમે તમારા જીવનસાથીને તમારા પર શસ્ત્ર તરીકે ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોય તો તેના માટે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ ખરેખર તમારા માટે ફાયદાકારક છે.

તમારો પાર્ટનર શા માટે ચૂપ છે અને રેકીંગ કરે છે તેના પર ચિંતા કરવાને બદલે. તમે તેમને આ પ્રકારના વર્તનમાં ધકેલવા માટે શું કરી શક્યા હોત તે વિશે તમારા મગજ, તમે તેમને અવગણી શકો છો. તમને આશ્ચર્ય થશે કે તમારું મૌન કોઈ પુરુષ અથવા સ્ત્રી સાથે શક્તિશાળી છે જે તેનો ઉપયોગ ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારના સાધન તરીકે કરે છે. ઠીક છે, ફક્ત એટલા માટે કે મૌન રહેવાથી, તમે તેમને તેમની પોતાની દવાનો ડોઝ આપી રહ્યાં છો.

દરેક વખતે જ્યારે કોઈ નાર્સિસિસ્ટ તમારા પર મૌનનો ઉપયોગ કરે છે, ત્યારે તેનો ઉપયોગ તેમના પર ફરીથી કરો. અને પરિણામો જુઓ. તે તેમને થાકી જશે અને તેઓ સંવાદ ખોલવા માંગશે. અને જો તમે સંબંધને સમાપ્ત કરવા માંગતા હો, તો પછી આગળ વધવાની તક તરીકે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો ઉપયોગ કરો.

4. શા માટે મૌન સારવાર ભૂતપૂર્વ સાથે કામ કરે છે? તે તમને તમારી પોતાની લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છે

કેટલીકવાર જ્યારે તમે ચૂપ રહો છો, ખાસ કરીને એવા ભૂતપૂર્વ સાથે કે જેની સાથે તમારી પાસે થોડો દુઃખદાયક ઇતિહાસ હોય, તે તમને તમારી પોતાની લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છે. તમારા ભૂતપૂર્વ પર તમને પરેશાન કરવાનો આરોપ લગાવવાને બદલે, તમે શા માટે તેમની ક્રિયાઓ તમને પરેશાન કરે છે તે વિશે આત્મનિરીક્ષણ કરી શકો છો. સંવાદો દરેક પરિસ્થિતિમાં મદદ કરતા નથી પરંતુ સ્વ પર મૌન સારવાર વધુ સકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

જો તમે તમારા જીવનસાથી પાસેથી થોડો સમય કાઢીને તેનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ તો મૌન સારવાર અસરકારક રહેશે જુઓ