বিষয়বস্তুৰ তালিকা
সম্পৰ্কত নিৰৱ চিকিৎসাই ভাল কাম কৰেনে? সংগীৰ পৰা সময় আঁতৰাই সময় উলিয়াই লোৱাটো ভাল নে কিবা এটা ভুল হ’লে, ঠাইতে থাকি কথাবোৰ সমাধান কৰাটো ভাল নেকি, এইবোৰৰ মাজত প্ৰায়ে দীৰ্ঘদিনীয়া যুঁজ চলি থাকে। বিভিন্ন মানুহে নিজৰ সম্পৰ্কৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ বিভিন্ন উপায় উলিয়াইছে আৰু তেওঁলোকৰ বাবে কি সৰ্বোত্তম কাম কৰে তাৰ ক’ড ফাটিছে। গতিকে কি ভাল আৰু লগে লগে তাৰ কোনো নিশ্চিত উত্তৰ নাই। নিৰৱ চিকিৎসাৰ কথাটো হ’ল ইয়াৰ সঠিক ব্যৱহাৰ কৰিলে প্ৰচণ্ড উপকাৰ পোৱা যায়। কেতিয়া ব্যৱহাৰ কৰা হয়, কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয় আৰু কিয় ব্যৱহাৰ কৰা হয় তাৰ ওপৰত সকলো নিৰ্ভৰ কৰে।
See_also: আকস্মিক সম্পৰ্ক কিমান দিনলৈকে থাকে?ৰাধিকা সপ্ৰুৱে (নাম সলনি কৰা হৈছে) ৰোহিতৰ সৈতে থকা সম্পৰ্কৰ আৰম্ভণিতে মৌন চিকিৎসাৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে আৱিষ্কাৰ কৰিছিল। সেইটোৱেই আছিল তাইৰ গৰম মেজাজৰ প্ৰেমিকক টেকেল কৰিব পৰা একমাত্ৰ উপায় যিটো আচলতে হৃদয়ত ৰত্ন আছিল, তাই অনুভৱ কৰিছিল। কিন্তু যেতিয়া ৰোহিতৰ খং উঠিল তেতিয়া তেওঁক কোনো ধৰণৰ কাৰণ দেখুৱাবলৈ চেষ্টা কৰি লাভ নাছিল। সাধাৰণতে তেনেকুৱা সময়ত ৰাধিকাই মনে মনে থাকিবলৈ বাছি লৈছিল। কেতিয়াবা ডেটত বা আনকি ফোনতো যদি ৰোহিতে হুকটোৰ পৰা উৰি যায়, তেন্তে ৰাধিকাই মাত্ৰ তেওঁক প্ৰথমে ঠাণ্ডা হ’বলৈ দি মুখখন বন্ধ কৰি ৰাখিছিল।
“মই বুজিলোঁ যে যদি মইও কথা পাতিবলৈ আৰম্ভ কৰো তেন্তে আমি শেষত উত্তপ্ত তৰ্কত পৰিম আৰু... পৰিস্থিতি বেয়াকৈ তীব্ৰতৰ হৈ পৰিল।’ ৰাধিকাই কয় আৰু লগতে কয়, ‘ৰোহিতৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত মৌন চিকিৎসাৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে মই উপলব্ধি কৰিলোঁ। মোৰ পৰা যদি সি কোনো প্ৰতিক্ৰিয়া নাপালে সি স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে ঠাণ্ডা হৈ পৰিব। তেতিয়ানিজৰ ভিতৰৰ গভীৰতাত। বেছিভাগ মানুহেই এনেদৰে কৰা ভুলবোৰ উপলব্ধি কৰে। ছাছা আৰু তাইৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকৰ মাজত বিচ্ছেদ হোৱাৰ পিছত গোটেই এসপ্তাহ ধৰি কথা নাপাতিলে।
“কিন্তু সেই সপ্তাহত আমি আমাৰ সকলো ভাল কথালৈ উভতি গ’লোঁ আৰু উপলব্ধি কৰিলোঁ যে আমি অত্যন্ত অপৰিপক্ক হৈ পৰিছো। এসপ্তাহৰ পিছত যেতিয়া আমি মেক আপ কৰিলোঁ, তেতিয়া আমাৰ সম্পৰ্ক আগৰ তুলনাত বহুত বেছি শক্তিশালী হৈ পৰিল। মৌন চিকিৎসাই আমাক উপকৃত কৰিছিল, আমি অনুভৱ কৰিছিলো।’- তাই কয়। মৌনতাৰ শক্তিক সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথাটো সেইটোৱেই; আপুনি ভাবি নাথাকিব, “মৌন চিকিৎসাৰ পিছত তেওঁ ঘূৰি আহিবনে?” যদি আপুনি আপোনাৰ কাৰ্ড সঠিকভাৱে খেলে, তেন্তে আচলতে আপোনাৰ বাবে কামবোৰ সঁচাকৈয়ে ভাল হ'ব পাৰে।
5. দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ সম্পৰ্কত নিৰৱ ব্যৱহাৰে কাম কৰেনে?
কিছুমানৰ মতে দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ সম্পৰ্কত নিৰৱ চিকিৎসা সংগীৰ মানসিক সুস্থতাৰ বাবে আৰু অধিক ক্ষতিকাৰক, কিন্তু মোৰ দৃষ্টিত কম সময়ৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিলে ইয়াৰ ইতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। স্কাইপৰ ওপৰত ক্ৰোধিত আঘাতজনক শব্দ আৰু কাজিয়া দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ সম্পৰ্কত নীৰৱ ব্যৱহাৰতকৈও বেয়া হ’ব পাৰে।
“আমি এনে প্ৰবৃত্তি গঢ়ি তুলিলোঁ যে এটা বাৰ্তাৰ জৰিয়তে আমি গম পাম যে আনটো মূৰত কিবা এটা ভুল হৈছে। মৃত গিভৱে হ’ব টেক্সটত একবৰ্ণিত উত্তৰ, দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ সম্পৰ্কৰ নীৰৱ ব্যৱহাৰ মই ক’ম। তাৰ পিছত আমি সমস্যাবোৰ সমাধানৰ চেষ্টা কৰিম।’-আদামে কয়।
6. আঘাতজনক মন্তব্যৰ প্ৰতি মৌনতাই ভাল সঁহাৰি হব পাৰে
ল'ৰাৰ ওপৰত নীৰৱ চিকিৎসাই কাম কৰে নেকি? আৰু এজন মানুহৰ লগত মৌনতা কিয় শক্তিশালী? এই প্ৰশ্নবোৰে আপোনাক বিভ্ৰান্ত কৰিব পাৰে যদিহে আপুনি অনুভৱ কৰিছে যে কিছুমান সমস্যা সমাধানত যোগাযোগতকৈ মৌনতাই অধিক ফলপ্ৰসূ। বাৰু, মৌনতাৰ ফলপ্ৰসূতা নিজৰ বাবে লিংগ নিৰ্দিষ্ট নহয়। ই সকলোৰে ওপৰত কাম কৰিব পাৰে কিন্তু এই চিকিৎসাৰ পৰিসৰ ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিচালনা কৰিব লাগে।
কেতিয়াবা আঘাতজনক কথা ক’লে নিৰৱ চিকিৎসাতকৈ সম্পৰ্কৰ অধিক ক্ষতি হ’ব পাৰে। কাৰণ এবাৰ শব্দবোৰ উচ্চাৰণ হ’লে ইয়াক ঘূৰাই ল’ব নোৱাৰি। গতিকে কোৱা হৈছে আঘাতজনক কথাবোৰ গঢ় লৈ থাকক ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে। কিন্তু যদি আপুনি আঘাতজনক শব্দৰ প্ৰতি মৌনতাৰে উত্তৰ দিয়ে তেন্তে ই আপোনাক বিচ্ছিন্ন হোৱাত সহায় কৰিব। আপুনি যিমানেই উত্তেজিত নহওক কিয় যদি আপুনি আঘাতজনক শব্দৰে প্ৰতিশোধ নোলোৱাৰ সিদ্ধান্ত লয় তেন্তে কোনেও আপোনাক জোৰ কৰিব নোৱাৰে। এনে পৰিস্থিতিত মৌনতাৰে প্ৰতিশোধ লোৱাটো এটা ভাল ধাৰণা।
7. মৌনতাই আপোনাক নেতিবাচক আৱেগবোৰ দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে
মৌন চিকিৎসাৰ আঁৰৰ মনোবিজ্ঞানটো হ’ল ই আপোনাক অনুমতি দিয়ে আপোনাৰ অনুভৱবোৰ বহুত বেছি যুক্তিসংগতভাৱে পৰিচালনা কৰক। যদি আপুনি কাৰোবাক উত্তৰত চিঞৰিবলৈ বা প্ৰতি অভিযোগ উত্থাপন কৰাৰ পৰিৱৰ্তে নেতিবাচক আৱেগ অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ মৌনতা ব্যৱহাৰ কৰি ইতিবাচক কথাত মনোনিৱেশ কৰে। আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক নেতিবাচকতালৈ ঘূৰাই নিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে যদিও আপুনি নিমাত থাকিলে ইতিবাচক কথাবোৰত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল হ’ব আৰু আপুনি ইয়াৰ সুফল লাভ কৰিবনিৰৱ চিকিৎসা।
নেতিবাচক পৰিৱেশত থাকিলে নিমাত হৈ নিজকে মানসিকভাৱে ঘাঁহনি বা বিলৰ দৰে নিস্তব্ধ ঠাইলৈ পৰিবহণ কৰা মানুহ আছে আৰু সেই অনুসৰি নিজৰ নেতিবাচক আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰে। কেতিয়াবা এই ধৰণৰ নিৰৱ চিকিৎসা বিষাক্ত অভিভাৱকত্বৰ পৰা ৰক্ষা পোৱা ল'ৰা-ছোৱালীয়ে ব্যৱহাৰ কৰে।
8. মৌনতাৰ জৰিয়তে আপোচত উপনীত হওক
সম্পৰ্কত নিৰৱ চিকিৎসা ব্যৱহাৰ কৰাটো কিয় ইমান ফলপ্ৰসূ? কাৰণ ই আপোনাক সঘনাই আপোচত উপনীত হোৱাত সহায় কৰে। যদি এজন ব্যক্তিয়ে নিমাত হৈ যুক্তিৰ পৰা আঁতৰি যায় তেন্তে ই কেৱল খঙাল যুক্তিৰ চক্ৰৰ পৰা আঁতৰি যোৱাত সহায় কৰাই নহয় ই এটা সংলাপ মুকলি কৰাত আৰু আপোচত উপনীত হোৱাতো সহায় কৰে।
যেতিয়া এজন অংশীদাৰে পৰিস্থিতি সমাধান কৰিব বিচাৰে আপুনি... সহজেই মৌনতাৰ পৰা ওলাই আহি বিষয়টোৰ ওপৰত কথা ক’বলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে। যদি নকৰে তেন্তে আপোনাৰ নীৰৱ ব্যৱহাৰ গালি-গালাজ হৈ পৰিব।
বিবাহ বা সম্পৰ্কত নীৰৱ ব্যৱহাৰ সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিলে ইয়াৰ সুবিধা আছেই। কিন্তু নিশ্চিত কৰক যে মৌনতা দীঘলীয়া নহয় তেতিয়া ই সম্পৰ্কৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হৈ পৰিব। কিন্তু নিৰৱ চিকিৎসাৰ সুবিধা বহুত আৰু এতিয়ালৈকে আপুনি লাভৰ ওপৰত কাম কৰিব জানে।
সম্পৰ্কত নিৰৱ চিকিৎসা কেনেকৈ দিব?
সম্পৰ্কত নীৰৱ ব্যৱহাৰ দিয়াৰ চাবিকাঠি হ'ল ইয়াক নিখুঁতভাৱে পৰিচালনা আৰু ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা। আপুনি বিচ্ছিন্ন হ’ব বিচাৰিলেও বেয়া অনুভৱবোৰ নোহোৱা হ’বলৈ দিলেও আপুনি আপোনাৰ...
See_also: প্লেটনিক সম্পৰ্ক - বিৰল বা বাস্তৱ প্ৰেম?মৌন ব্যৱহাৰ ইগোৰ যুদ্ধ নহয় বৰঞ্চ ই এক সংঘাত সমাধানৰ কৌশল। আপুনি এই কৌশলটো ফলপ্ৰসূভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব যাতে ই উপকাৰতকৈ বেছি ক্ষতি নকৰে। বিচ্ছিন্ন হোৱাটো সদায় বেয়া কথা নহয় যেতিয়ালৈকে ইয়াৰ সঠিক সীমা আৰু কাৰণ থাকে।
নিৰৱ চিকিৎসাই সম্পৰ্কত আচৰিত কাম কৰিব পাৰে কিন্তু আমোদজনকভাৱে ই প্ৰাক্তনসকলৰ সৈতেও উত্তেজনা সমাধান কৰিব পাৰে। এক্সৰ লগত চাইলেণ্ট ট্ৰিটমেণ্টে কিয় কাম কৰে সেয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে। যেতিয়া এজনৰ নতুনকৈ বিচ্ছেদ ঘটে, তেতিয়া দুবাৰ চিন্তা নকৰাকৈয়ে ইজনে সিজনৰ ওপৰত গালি-গালাজ আৰু দোষ নিক্ষেপ কৰা হয়।
প্ৰাক্তন এজনৰ লগত নীৰৱ ব্যৱহাৰে কিয় কাম কৰে তাৰ কাৰণ হ'ল ই দুয়োজন মানুহকে তেওঁলোকৰ সিদ্ধান্তৰ পৰিণতিৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ ছুটী দিয়ে . ব্ৰেকআপৰ পিছত ন’-কন্টাক্ট নিয়মে আচৰিত কাম কৰিব পাৰে। যেতিয়া কোনোবাই আঁতৰি আহি পৰিস্থিতিটোক অধিক সামগ্ৰিকভাৱে চাব পাৰে, তেতিয়া ইয়াক বহুত ভালদৰে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰে আৰু ইয়াৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰিব পাৰে।
প্ৰশ্নসমূহ
1. সম্পৰ্কৰ বাবে নিৰৱ চিকিৎসা ভাল নেকি?মৌন চিকিৎসা পিছল ঢাল। সঠিক সময়ত সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে হোৱা বহু সমস্যা সমাধান কৰিব পাৰে। কিন্তু বেছি দীঘলীয়া হ’লে ই আক্ৰমণাত্মক আৰু শত্ৰুতাপূৰ্ণ হ’ব পাৰে যাৰ অন্ত ভাল নহ’ব। <৭>২. নিৰৱ চিকিৎসাই কাৰোবাৰ কি কৰে?
যদি কোনোবাই ভুল কৰিছে, তেন্তে নিৰৱ চিকিৎসাই তেওঁলোকক এখোজ পিছুৱাই গৈ পৰিস্থিতিটো প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাত সহায় কৰে। এইটোতেওঁলোকে কৰা কাৰ্য্যসমূহৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ আৰু চিন্তা কৰিবলৈ সময় দিয়ে। এই সময়ছোৱাত মূৰৰ মাজেৰে বহুত কিবাকিবি চলি থাকে৷ <৭>৩. নিৰৱ ব্যৱহাৰ অসন্মানজনক নেকি?
কিছু সময়ৰ বাবে তেনেকুৱা যেন লাগিব পাৰে। কিন্তু চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰাজনে হয়তো অৱশেষত উপলব্ধি কৰিব যে এই ছুটীটো অতি প্ৰয়োজনীয় আৰু প্ৰকৃততে সহায়ক। আপুনি কাক নিৰৱ চিকিৎসা ব্যৱহাৰ কৰে সেই বিষয়ে সাৱধান হওক কাৰণ সকলোৱে ইয়াক বুজি নাপাবও পাৰে।
ঘূৰি আহক আৰু আনকি ক্ষমা খুজিওক।’চাইলেণ্ট ট্ৰিটমেণ্টে কাম কৰেনে?
আপুনি দেখাৰ দৰে, নিৰৱ চিকিৎসা কিছুমান বিশেষ পৰিস্থিতিত উপকাৰী হ’ব পাৰে, যেতিয়ালৈকে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণৰ আহিলা হিচাপে নহয়, উত্তেজনা বিয়পোৱাৰ উপায় হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। গতিকে ‘মৌন চিকিৎসাই কাম কৰেনে?’ৰ উত্তৰ হ’ল হয়। ইয়াক সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰু সঁচাকৈয়ে নিৰৱ চিকিৎসাৰ আঁৰৰ মনোবিজ্ঞানৰ সুবিধা উপভোগ কৰিবলৈ, নিৰৱ চিকিৎসা কেতিয়া ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে আৰু কেনেকৈ আৰু লগতে নিৰৱ চিকিৎসা কিমান দিনলৈ চলিব লাগে সেই বিষয়ে বুজাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
এত দীৰ্ঘদিনীয়া নিৰৱ চিকিৎসা য'ত এজন সংগীয়ে দিনে দিনে কথা নাপাতে আৰু যোগাযোগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে এজন ব্যক্তিৰ মাজেৰে চোৱা সম্পৰ্ক এটা দুখজনক অভিজ্ঞতা হ'ব পাৰে। এইটোক আমি ষ্টোনৱালিং বুলি কওঁ আৰু ইয়াৰ বাবে সম্পূৰ্ণ অনাহক। কিন্তু যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগীক আপুনি বিচলিত বুলি ক’ব বিচাৰে তেতিয়া নিৰৱ ব্যৱহাৰৰ হুমুনিয়াহ বেয়া কথা নহয়।
সম্পৰ্কত মই কেতিয়া নিৰৱ চিকিৎসা ব্যৱহাৰ কৰি সঁচাকৈয়ে কাম কৰিব লাগে? এইটো আপোনাৰ মনত এটা প্ৰশ্ন হ’ব পাৰে। কিছুমান মানুহে সকলো সময়তে নীৰৱ চিকিৎসা ব্যৱহাৰ কৰে আৰু তাৰ বিৰূপ প্ৰভাৱ সম্পৰ্কত আৰু আপোনাৰ আপোনজনৰ ওপৰত পৰে। বিবাহ জীৱনত মৌন চিকিৎসা ব্যৱহাৰ কৰাটোও আপুনি ভবাতকৈ বেছি সাধাৰণ কথা। যিমানেই কঠিন নহওক কিয়, যদি আপুনি ইয়াক মাজে মাজে ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে ই আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বাবে উপকাৰী হ’ব পাৰে।
মৌন চিকিৎসা ইমান ফলপ্ৰসূ কিয়?
মৌন চিকিৎসা এটা বিতৰ্কিত বিষয়, নাইসেইটো অস্বীকাৰ কৰি। এফালে দীৰ্ঘদিনীয়া নীৰৱ চিকিৎসাই আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু ইয়াক দীৰ্ঘম্যাদী মানসিক প্ৰভাৱ পেলোৱা শাৰীৰিক নিৰ্যাতনৰ দৰেই মাৰাত্মক বুলি কোৱা হয় আৰু আনফালে ইয়াক প্ৰায়ে সংঘাত সমাধানৰ বাবে এক ফলপ্ৰসূ আহিলা হিচাপে গণ্য কৰা হয়। যোগাযোগেই এটা পূৰ্ণতাপূৰ্ণ সম্পৰ্কৰ চাবিকাঠি হ’লেও কেতিয়াবা এটা চিন্তাক প্ৰকাশ কৰিবলৈও মৌনতাৰ প্ৰয়োজন হয়। 
যোগাযোগ বিভাগৰ অধ্যাপক পল শ্ৰডে ৭৪টা সম্পৰ্ক অধ্যয়নৰ পৰ্যালোচনা কৰিছিল আৰু তেওঁৰ গভীৰ বিশ্লেষণৰ তথ্যই প্ৰকাশ কৰিছে যে নিৰৱ চিকিৎসাই সম্পৰ্কৰ বাবে প্ৰচণ্ড ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে আৰু ই ঘনিষ্ঠতাৰ অনুভূতি হ্ৰাস কৰে আৰু সুস্থ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ হ্ৰাস কৰে, এই প্ৰবন্ধটোত কোৱা হৈছে .
কিন্তু বুদ্ধিমানৰূপে ব্যৱহাৰ কৰিলে মৌন চিকিৎসাৰ কিছু উপকাৰ পোৱা যায় বুলি মনোবিজ্ঞানী কবিতা পাণ্যমে কয়। কিহৰ বাবে নিৰৱ চিকিৎসা ইমান ফলপ্ৰসূ? তাই কয়, “নিৰৱ চিকিৎসাই মোটামুটি সুস্থ হৈ থকা সংযোগসমূহক পুনৰুজ্জীৱিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, এইখিনিতে যে ই দুয়োজন অংশীদাৰকে নিজৰ পাৰ্থক্য তালিকাভুক্ত কৰিবলৈ আৰু আত্মনিৰীক্ষণ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। যেতিয়া যোগাযোগসমূহ সুস্থ সংযোগত অধিক মতামত আৰু কম তথ্যৰ সৈতে লেচ কৰা হয়, তেতিয়া ইজনে সিজনক কিছু সময়ৰ বাবে ঠাই দিলে সংযোগটো পুনৰ জগাই তোলাত আৰু নতুন সমীকৰণ এটা স্থাপন কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। কিন্তু এইটো হৈছে ঠাই দিয়া আৰু আপোনাৰ সংগীক বন্ধ নকৰাৰ কথা। ই ফলপ্ৰসূ যোগাযোগ অনাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু সকলো সময়তে লক্ষ্যৰ প্ৰতি সচেতন হৈ, সাৱধানে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব।’
প্ৰায়ে কোৱা হয় যে দিয়াকোনোবাই নিৰৱ ব্যৱহাৰে আপোনাৰ চৰিত্ৰৰ বিষয়ে বহু কথাই কয়। কিন্তু অধিক উপযুক্ত বক্তব্য হ’ব যে আপুনি কাৰোবাক কেনেকৈ নিৰৱ ব্যৱহাৰ দিয়ে, সেইটোৱে আপোনাৰ চৰিত্ৰৰ বিষয়ে বহু কথাই কয়। যেতিয়া অসন্তুষ্টি প্ৰকাশৰ মাধ্যম হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়, তেতিয়া নিজৰ কঠিন আৱেগৰ মাজেৰে কাম কৰা, খং শীতল কৰা, নিৰৱ চিকিৎসাৰ ক্ষন্তেকীয়া মন্ত্ৰ ফলপ্ৰসূ হ’ব।
নিৰৱ চিকিৎসা কিমান দিনলৈ চলিব লাগে
এইটো বিবেচনা কৰিলে যে নিৰৱ চিকিৎসা উত্তেজনা বিয়পাই দিয়া আৰু সংঘাত সমাধানৰ বাবে এটা ফলপ্ৰসূ আহিলা হ'ব পাৰে, যদিহে ইয়াক সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা হয়, আপুনি নিজকে ভাবিব পাৰে যে নিৰৱ চিকিৎসা কিমান দিনলৈ চলিব লাগে। আৰু যুক্তিযুক্ত কাৰণো আছে। এই প্ৰশ্নৰ উত্তৰ বিচাৰি উলিওৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ নিৰৱ চিকিৎসাৰ সময়সীমা ইয়াক এটা অচলাৱস্থাৰ অন্ত পেলাবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে নে আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ সঁজুলিৰ মাজত এটা মূল নিৰ্ণায়ক কাৰক হ'ব পাৰে।
মৌন চিকিৎসা কেৱল ফলপ্ৰসূ হ'ব আৰু... কেৱল যেতিয়া দুয়োজন অংশীদাৰকে নিজৰ আৱেগৰ মাজেৰে কাম কৰিবলৈ, তেওঁলোকৰ চিন্তা-চৰ্চা সংগ্ৰহ কৰিবলৈ আৰু বিতৰ্কৰ এটা বিন্দুক অধিক ব্যৱহাৰিকভাৱে পুনৰ বিবেচনা কৰিবলৈ অনুমতি দিয়াৰ বাবে যথেষ্ট ঠাই সৃষ্টি কৰাৰ উপায় হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। আনজনক জোৰকৈ বশ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিলে নিৰৱ চিকিৎসা আৰু আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ মাজৰ ৰেখাডাল সোনকালে ম্লান হৈ পৰিব পাৰে।
মানৱ আৱেগ আৰু সম্পৰ্কৰ সৈতে জড়িত আন যিকোনো কামৰ দৰেই, কিমান দিনলৈ হ'ব লাগে তাৰ এটা নিৰ্দিষ্ট সময়সীমা স্থাপন কৰাটো কঠিন নিৰৱ চিকিৎসা শেষ। কিন্তু যদি প্ৰায়ে পায়নিজেই ভাবিছে, “মৌন চিকিৎসাৰ পিছত তেওঁ ঘূৰি আহিবনে?” বা “মই তাইক নিৰৱ চিকিৎসা দি তাইক আঁতৰাই ঠেলি দিছোনে?”, তেন্তে এই বহল সময়সীমাবোৰ সহায়ক হ’ব পাৰে:
- ইয়াক টানিব নিদিব: নীৰৱ চিকিৎসা তেতিয়াহে ফলপ্ৰসূ হ’ব যেতিয়া অংশীদাৰসকলে দ্ৰুতভাৱে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰে আৰু তেওঁলোকৰ সমস্যাসমূহৰ মাজেৰে কাম কৰাৰ প্ৰচেষ্টা কৰে। গতিকে, নিৰৱ চিকিৎসা কিমান দিনলৈ চলিব লাগে তাৰ এটা স্পষ্ট উত্তৰ হ’ল ইয়াক দিন, সপ্তাহ বা মাহ ধৰি টানিব নিদিব। যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীক আপোনাৰ ইচ্ছাৰ অধীনত থাকিবলৈ বা ক্ষমা বিচাৰিবলৈ যোগাযোগ বন্ধ কৰি দিয়ে, তেন্তে আপুনি নিৰৱ চিকিৎসা আৰু আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ কৌশলী ভূখণ্ডত সোমাই পৰিছে
- কেইঘণ্টামানৰ ভিতৰতে মৌনতা ভাঙি পেলাওক: <৮>মৌন চিকিৎসা কিমান দিনলৈ চলিব লাগে? এই প্ৰশ্নৰ উত্তৰ আপোনাৰ পৰিস্থিতি আৰু হাতত থকা বিষয়টোৰ ওপৰতো নিৰ্ভৰ কৰে। যদি আপুনি ঘৰত একেলগে থাকে আৰু কিবা এটা ৰুটিনক লৈ শ্ব’ডাউন হয়, তেন্তে উত্তেজনাক বেছি সময় উতলিবলৈ নিদিব৷ এই পৰিস্থিতিত নিৰৱ চিকিৎসা ফলপ্ৰসূভাৱে ব্যৱহাৰ কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ'ল কেইঘণ্টামানৰ পিছত ইয়াক শেষ কৰা
- অধিক সময়ৰ প্ৰয়োজন? যোগাযোগ কৰক: কিন্তু যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে কিছুমান গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৈতে যুঁজি আছে, তেন্তে আপোনালোকৰ কোনো এজন বা দুয়োজনকে আপোনাৰ আৱেগৰ অৰ্থ বুজিবলৈ আৰু উত্তেজনাবোৰ কেনেকৈ সৰ্বোত্তমভাৱে হ্ৰাস কৰিব পাৰি সেইটো বিচাৰি উলিয়াবলৈ অধিক সময়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। তথাপিও দূৰৈৰ আৰু প্ৰত্যাহাৰ কৰা সময়সীমাই আপোনাৰ সংগীক অসুৰক্ষিত কৰি তুলিব পাৰে। “মৌন চিকিৎসা কৰি ঘূৰি আহিবনে?” “তাইৰ লগত কথা নাপাতিবমোক. সম্পৰ্ক শেষ নেকি?” এই ধৰণৰ সন্দেহে তেওঁলোকৰ মনটোক জুৰুলা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। গতিকে, যদি আপুনি অধিক সময়ৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে আপোনাৰ সংগীৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াওক আৰু তেওঁলোকক এই কথা জনাই দিয়ক, শান্তভাৱে, স্পষ্টভাৱে আৰু দোষ বা অভিযোগ নোহোৱাকৈ
- দূৰৈত থকা কাৰক: যেতিয়া কিমান দিনলৈ... নিৰৱ চিকিৎসা শেষত, আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ মাজৰ শাৰীৰিক দূৰত্বও বিবেচনা কৰিবলগীয়া এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ সম্পৰ্কত আছে, তেন্তে দীৰ্ঘদিনীয়া মৌন চিকিৎসাই উপকাৰতকৈ বেছি ক্ষতি কৰিব পাৰে। একেদৰে যদি আপুনি দুয়োজনেই ব্যস্ত আৰু একেলগে থাকিব নোৱাৰে, তেন্তে দীৰ্ঘদিনীয়া মৌনতাই আপোনালোক দুয়োৰে মাজত কুটিলতা সৃষ্টি কৰিব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত নিৰৱ চিকিৎসা ফলপ্ৰসূ হ’ব যদিহে এদিনতকৈ বেছি দিন নাথাকে
8 Benefits Of Silent Treatment
Does the... নিৰৱ চিকিৎসাৰ কাম? সম্পৰ্কত নীৰৱ ব্যৱহাৰ ন্যায্য হ’ব পাৰেনে? ই সম্পৰ্কটোলৈ কোনো ইতিবাচক লাভ আনিলেহে কাম কৰিব পাৰে আৰু ন্যায্যতা প্ৰদান কৰিব পাৰে। কিছুমান নিৰ্দিষ্ট সময় আছে যেতিয়া শব্দতকৈ মৌনতাই বেছি কথা কয়। যদি কোনো সংগীয়ে এই মৌনতা শুনিবলৈ ইচ্ছুক হয়, তেন্তে আপুনি দুয়োজনে নিৰৱ চিকিৎসাৰ সুফল লাভ কৰিব পাৰে।
আমেলিয়াই এগৰাকী আৱাসী চিকিৎসকে দেখিলে যে তেওঁৰ সংগীয়ে তেওঁৰ অফিচত এজন ইন্টাৰ্ণৰ সৈতে শুই আছিল। বস্তুবোৰ ভাঙি পেলাব বিচৰাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি মূৰটো কামোৰালৈকে আমেলিয়াৰ প্ৰবৃত্তিগত প্ৰতিক্ৰিয়াটো ক্ৰোধ, খং আৰু আঘাতৰ দ্বাৰা পৰিচালিত হৈছিল। অৱশ্যে প্ৰেমিকৰ সৈতে চিঞৰ-বাখৰ মেচ হোৱাৰ পিছত তাই...উপলব্ধি কৰিলে যে ইয়াৰ দ্বাৰা তেওঁলোকৰ কোনো উপকাৰ নহ’ব৷
“তেওঁ প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত মই তেওঁক নীৰৱ ব্যৱহাৰ দিলোঁ কাৰণ সেই সময়ত মই তেওঁক চাবলৈও সহ্য কৰিব নোৱাৰিলোঁ। ইয়াৰ ফলত তেওঁ আত্মনিৰীক্ষণ কৰিবলৈও ঠাই আৰু সময় পাইছিল, আৰু চাবলৈ যে তেওঁ কিমান ডাঙৰ ভুল কৰিছে। যদিও ই সহজ নাছিল, আমি অবিশ্বাসৰ বিপৰ্যয়ৰ পৰা সুস্থ হৈ একেলগে থাকিবলৈ সক্ষম হৈছিলো।’ তাই কয়।
আমেলিয়াৰ কাহিনীয়ে কোৱাৰ দৰে, নীৰৱ ব্যৱহাৰ সম্পৰ্কৰ বাবে উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। কিন্তু কিহৰ বাবে মৌন চিকিৎসা ইমান ফলপ্ৰসূ? আমি আপোনাক একেখিনি কথা বুজিবলৈ সহায় কৰিবলৈ নিৰৱ চিকিৎসাৰ এই ৮টা উপকাৰ তালিকাভুক্ত কৰিছো:
১.মৌন চিকিৎসাই উত্তেজনা দূৰ কৰিব পাৰে
বিবাহত নীৰৱ ব্যৱহাৰক শাস্তি দিয়াৰ এক উপায় বুলি ভবা হয় এজন অংশীদাৰ আৰু নিষ্ক্ৰিয়-আক্ৰমণাত্মক আচৰণৰ সৈতে মিল আছে। কিন্তু সদায় যিমান নীচ নহয়, সিমান নীচ নহয়। যেতিয়া উত্তেজনা বৃদ্ধি পায় আৰু এজন ব্যক্তি অত্যন্ত খং আৰু আক্ৰমণাত্মক হয়, তেতিয়া আনজনৰ ফালৰ পৰা মৌনতাই উত্তেজনা দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
বহুতে কয় যে তেওঁলোকে মাত্ৰ কোঠাটোৰ পৰা ওলাই যায় আৰু নিজৰ সংগীক কয় যে তেওঁলোকে কথা পাতিবলৈ ভাল পৰিস্থিতিত থাকিলেহে যোগাযোগ কৰিব। ইয়াৰ ফলত এজন ব্যক্তিয়ে অনুভৱ কৰা আক্ৰমণাত্মকতা বিয়পি পৰাত সহায় কৰে। হয়, কাৰোবাক নিৰৱ ব্যৱহাৰ দিলে আপোনাৰ চৰিত্ৰৰ বিষয়ে বহু কথাই কয়, কিন্তু সদায় বেয়াকৈ নহয়। ইয়াৰ পৰাও দেখা যায় যে আপুনি এজন স্থিতিস্থাপকতা আৰু আত্ম-নিয়ন্ত্ৰণ।
2. আপুনি আপোনাৰ সংগীক ভালদৰে বুজিব পাৰে
যিসকল লোকে নিজৰ সংগীক শাস্তি দিয়াৰ পদ্ধতি হিচাপে নিৰৱ চিকিৎসা ব্যৱহাৰ কৰে তেওঁলোকে দিনে দিনে মৌন হৈ থাকিব পাৰে, তেওঁলোকৰ চাৰিওফালে দেৱাল নিৰ্মাণ কৰিব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ সংগীয়ে কৰা আচৰণ কৰিব পাৰে'। t অস্তিত্ব। এইটো এটা সম্পৰ্কৰ বাবে ভয়ংকৰ। যদি আপুনি ভাবিছে “মৌনতাই মানুহক আঘাত দিয়েনে?” বা “মৌন ব্যৱহাৰে এগৰাকী মহিলাই আপোনাক খেদিবলৈ বাধ্য কৰিবনে?”, তেন্তে আপুনি সকলো ভুল কাৰণতে কৰি আছে। এই ক্ষেত্ৰত নিৰৱ চিকিৎসা ফলপ্ৰসূ হ’ব বুলি কোনো আশা নাই।
কিন্তু যদি আপুনি অফিচৰ পাৰ্টিৰ পিছত সঁচাকৈয়ে দেৰিকৈ ঘৰলৈ অহাৰ পিছত কোনো সংগীয়ে মৌন হৈ পৰে বা আপোনাৰ সংগীৰ জন্মদিন পাহৰি যায়, তেন্তে সেয়া তেওঁলোকৰ সেই কথা কোৱাৰ ধৰণ তেওঁলোকে আঘাত অনুভৱ কৰে। হয়তো ক্ষমাপ্ৰাৰ্থনা বা ভালুকৰ টান আলিংগনে তেওঁলোকক ইফালে সিফালে লৈ আহিব পাৰে। কেতিয়াবা মৌনতাই আপোনাক আপোনাৰ সংগীৰ অনুভৱৰ বিষয়ে বেছি শিকাই, তাৰ পিছত চিঞৰি চিঞৰি চিঞৰি আৰু তেওঁলোকে আপোনাক কোৱাতকৈ যে তেওঁলোকে আঘাত পাইছে।
এইটোৱেই হৈছে নিৰৱ চিকিৎসাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ উপকাৰ। আপুনি আপোনাৰ সংগীক ভালদৰে বুজিবলৈ পায়। ৰীমাই কয় যে যেতিয়া তেওঁ প্ৰেমিকৰ সৈতে ফোনত কাজিয়া আৰম্ভ কৰে তেতিয়া তেওঁ অজুহাত দেখুৱাই ফোনটো কাটি দিয়ে কিন্তু সাধাৰণতে আধা ঘণ্টাৰ ভিতৰতে তেওঁক ফোন কৰে আৰু ভুল হ’লে ক্ষমা বিচাৰে। “তেওঁও ফোন কৰে, ১০ মিনিটৰ ভিতৰত সঘনাই, ক’ত ভুল হৈছিল বুলি কয়। মৌনতাই আমাৰ বাবে কাম কৰে, সদায়।’
৩) মৌনতাক মৌনতাৰে ব্যৱহাৰ কৰক
এজন নাৰ্চিছিষ্টে তেওঁলোকৰ ভুক্তভোগীক নিৰ্যাতন কৰিবলৈ মৌন চিকিৎসা ব্যৱহাৰ কৰে। এইটো তেওঁৰ অন্যতমহাৰাশাস্তিৰ অধিকাংশ পছন্দৰ পদ্ধতি। কিন্তু যদি আপুনি আপোনাৰ ওপৰত অস্ত্ৰ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত নিৰৱ চিকিৎসা ব্যৱহাৰ কৰি আছে, তেন্তে নিৰৱ চিকিৎসা আচলতে আপোনাৰ বাবে উপকাৰী।
আপোনাৰ সংগীয়ে কিয় মৌন আৰু ৰেকিং কৰিছে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ মগজুত আপুনি তেওঁলোকক সেই ধৰণৰ আচৰণলৈ ঠেলি দিবলৈ কি কৰিব পাৰিলেহেঁতেন, আপুনিও তেওঁলোকক আওকাণ কৰিব পাৰে। আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে আপোনাৰ মৌনতা আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ আহিলা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা এজন পুৰুষ বা মহিলাৰ লগত শক্তিশালী। বাৰু, কেৱল কাৰণ নিৰৱে গৈ আপুনি তেওঁলোকক নিজৰ ঔষধৰ ড’জ দিছে৷
প্ৰতিবাৰেই নাৰ্চিছিষ্টে আপোনাৰ ওপৰত মৌনতা ব্যৱহাৰ কৰিলে তেওঁলোকৰ ওপৰত পুনৰ ব্যৱহাৰ কৰক। আৰু ফলাফল চাওক। ই তেওঁলোকক ভাগৰুৱা কৰি পেলাব আৰু তেওঁলোকে এটা সংলাপ খুলিব বিচাৰিব। আৰু যদি আপুনি সম্পৰ্কটো শেষ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে মাত্ৰ নিৰৱ ব্যৱহাৰক আগবাঢ়ি যোৱাৰ সুযোগ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক।
4. নিৰৱ চিকিৎসাই প্ৰাক্তন এজনৰ সৈতে কিয় কাম কৰে? ই আপোনাক দুজনক আপোনাৰ নিজৰ অনুভৱক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাত সহায় কৰে
কেতিয়াবা যেতিয়া আপুনি মৌন হৈ যায়, বিশেষকৈ আপোনাৰ কিছু কষ্টদায়ক ইতিহাস থকা এজন প্ৰাক্তনৰ সৈতে, ই আপোনাক নিজৰ অনুভৱক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাত সহায় কৰে। আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আপোনাক বিচলিত কৰা বুলি অভিযোগ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকৰ এই কাৰ্য্যই আপোনাক কিয় বিচলিত কৰে সেই বিষয়ে আপুনি অন্তৰ্নিহিত কৰিব পাৰে। সংলাপে প্ৰতিটো পৰিস্থিতিত সহায় নকৰে কিন্তু আত্মাৰ ওপৰত নীৰৱ চিকিৎসাই অধিক ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
যদি আপুনি ইয়াক আপোনাৰ সংগীৰ পৰা কিছু সময় ছুটী লৈ চেষ্টা কৰাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰি আছে তেন্তে নিৰৱ চিকিৎসা ফলপ্ৰসূ হ'ব ৰূপ