การรักษาแบบเงียบๆ ได้ผลดีในความสัมพันธ์หรือไม่? มักจะมีการต่อสู้ที่ยืดเยื้อระหว่างว่าควรตัดใจและใช้เวลาห่างจากคู่ของคุณดีไหม หรือดีกว่าที่จะอยู่เฉยๆ แล้วแก้ไขปัญหาเมื่อมีบางอย่างผิดพลาด ต่างคนก็ต่างคิดหาวิธีการต่างๆ ในการจัดการกับความสัมพันธ์ของพวกเขา และไขรหัสของสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา ดังนั้นจึงไม่มีคำตอบที่แน่นอนว่าอะไรดีกว่าและทันที สิ่งที่เกี่ยวกับการรักษาแบบเงียบคือมีประโยชน์อย่างมากหากใช้อย่างถูกต้อง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าจะใช้เมื่อใด ใช้อย่างไร และทำไมจึงใช้

Radhika Sapru (เปลี่ยนชื่อ) ค้นพบประโยชน์ของการรักษาแบบเงียบๆ ตั้งแต่เนิ่นๆ ในความสัมพันธ์ระหว่างเธอกับ Rohit นั่นเป็นวิธีเดียวที่เธอสามารถรับมือกับแฟนหนุ่มอารมณ์ร้อนของเธอซึ่งเป็นอัญมณีในดวงใจได้ เธอรู้สึกได้ แต่เมื่อโรหิตโกรธ ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะแสดงให้เขาเห็นถึงเหตุผลใดๆ โดยปกติแล้วในเวลาเช่นนั้น Radhika เลือกที่จะเงียบ บางครั้งในการออกเดทหรือแม้แต่คุยโทรศัพท์ หาก Rohit หลุดจากตะขอ Radhika ก็แค่ปิดปากของเธอไว้เพื่อให้เขาใจเย็นลงก่อน

“ฉันรู้ว่าถ้าฉันเริ่มพูดด้วย เราจะจบลงด้วยการโต้เถียงอย่างเผ็ดร้อนและ สถานการณ์รุนแรงขึ้น” Radhika กล่าว และเสริมว่า “ฉันตระหนักถึงประโยชน์ของการปฏิบัติเงียบในการจัดการกับ Rohit ถ้าเขาไม่ได้รับปฏิกิริยาใดๆ จากฉัน เขาก็จะเย็นลงโดยอัตโนมัติ แล้วลึกลงไปในตัวคุณเอง คนส่วนใหญ่ตระหนักถึงความผิดพลาดที่พวกเขาทำด้วยวิธีนี้ Sasha และแฟนเก่าของเธอไม่ได้คุยกันเลยเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่พวกเขาเลิกกัน

“แต่ในสัปดาห์นั้น เราย้อนกลับไปหาสิ่งดีๆ ทั้งหมดเกี่ยวกับตัวเรา และตระหนักว่าเรายังไม่บรรลุนิติภาวะอย่างยิ่ง เมื่อเราคืนดีกันหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ความสัมพันธ์ของเราก็แน่นแฟ้นกว่าเดิมมาก การรักษาแบบเงียบมีประโยชน์ต่อเรา เรารู้สึกได้” เธอกล่าว นั่นคือเรื่องของการใช้พลังแห่งความเงียบในทางที่ถูกต้อง คุณจะไม่ต้องสงสัยว่า “เขาจะกลับมาหลังจากการรักษาแบบเงียบ ๆ หรือไม่” ถ้าคุณเล่นไพ่ถูก สิ่งต่างๆ จะไปได้ดีสำหรับคุณจริงๆ

5. การรักษาแบบเงียบๆ ได้ผลในความสัมพันธ์ทางไกลหรือไม่?

บางคนเชื่อว่าในความสัมพันธ์ระยะไกล การรักษาแบบเงียบๆ นั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคู่รักมากกว่า แต่ในความเห็นของฉัน มันอาจมีผลดีหากใช้ในระยะเวลาสั้นๆ คำพูดที่ทำร้ายจิตใจและการทะเลาะเบาะแว้งกันระหว่าง Skype อาจเลวร้ายยิ่งกว่าการปฏิบัติเงียบ ๆ ในความสัมพันธ์ทางไกล

“เราพัฒนาสัญชาตญาณดังกล่าวโดยผ่านข้อความเดียว เราจะรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติที่ปลายอีกด้านหนึ่ง ของแถมที่ตายแล้วจะเป็นคำตอบแบบพยางค์เดียวในข้อความ การรักษาความสัมพันธ์ทางไกลอย่างเงียบ ๆ ที่ฉันจะพูด จากนั้นเราจะพยายามแก้ไขปัญหา” อดัมกล่าว

6. ความเงียบอาจเป็นคำตอบที่ดีต่อความคิดเห็นที่ทำร้ายจิตใจ

การบำบัดแบบเงียบได้ผลกับผู้ชายหรือไม่? และทำไมความเงียบถึงมีพลังกับผู้ชาย? คำถามเหล่านี้อาจทำให้คุณสับสนหากคุณเคยพบว่าความเงียบมีประสิทธิภาพมากกว่าการสื่อสารในการแก้ปัญหาบางอย่าง ประสิทธิภาพของความเงียบนั้นไม่ได้เจาะจงเพศ วิธีนี้ใช้ได้กับทุกคน แต่ขอบเขตของการรักษานี้ควรได้รับการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพ

บางครั้งการพูดในสิ่งที่เป็นอันตรายสามารถทำลายความสัมพันธ์ได้มากกว่าการรักษาแบบเงียบๆ เพราะเมื่อพูดไปแล้วก็ไม่อาจย้อนคืนได้ ดังนั้นสิ่งที่เป็นอันตรายที่ถูกกล่าวว่าสร้างต่อไปอาจเป็นเรื่องเลวร้าย แต่ถ้าคุณตอบโต้คำพูดที่ทำร้ายจิตใจด้วยความเงียบ มันจะช่วยให้คุณตัดใจได้ ไม่ว่าคุณจะถูกยั่วยุมากแค่ไหน หากคุณตัดสินใจที่จะไม่ตอบโต้ด้วยคำพูดที่ทำร้ายจิตใจ ก็ไม่มีใครบังคับคุณได้ การตอบโต้ด้วยความเงียบเป็นความคิดที่ดีในสถานการณ์เช่นนี้

7. ความเงียบสามารถช่วยให้คุณขจัดอารมณ์ด้านลบได้

หลักจิตวิทยาเบื้องหลังการรักษาความเงียบคือการที่คุณ จัดการความรู้สึกของคุณอย่างมีเหตุผลมากขึ้น หากคุณรู้สึกอารมณ์ด้านลบเกี่ยวกับใครบางคนแทนที่จะตะโกนใส่พวกเขาหรือคิดโต้แย้ง ให้คุณใช้ความเงียบเพื่อมุ่งความสนใจไปที่เรื่องดีๆ แม้ว่าคนรักของคุณอาจพยายามดึงคุณกลับไปสู่ความคิดแง่ลบ คุณสามารถโฟกัสไปที่เรื่องดีๆ ได้หากคุณเงียบ สิ่งนี้จะดีต่อสุขภาพจิตของคุณและคุณจะได้รับประโยชน์จากการรักษาแบบเงียบ

มีผู้คนมากมายที่กลายเป็นคนเงียบเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมเชิงลบ และพาตัวเองไปยังสถานที่เงียบสงบ เช่น ทุ่งหญ้าหรือชายหาด และจัดการกับอารมณ์เชิงลบของพวกเขาตามนั้น บางครั้งการใช้ความเงียบในลักษณะนี้ใช้กับเด็กที่รอดชีวิตจากการเลี้ยงดูที่เป็นพิษ

8. ประนีประนอมผ่านความเงียบ

เหตุใดการใช้ความเงียบในความสัมพันธ์จึงได้ผล เพราะมันช่วยให้คุณประนีประนอมได้บ่อยๆ หากคนใดคนหนึ่งเงียบและแยกตัวออกจากการโต้เถียง สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยในการหลุดพ้นจากวงจรของการโต้เถียงอย่างโกรธเคืองเท่านั้น แต่ยังช่วยเปิดบทสนทนาและประนีประนอมด้วย

เมื่อคู่หนึ่งต้องการแก้ไขสถานการณ์ของคุณ ควรรีบออกจากความเงียบและเริ่มพูดถึงประเด็นนี้ หากคุณไม่ทำเช่นนั้น การรักษาความเงียบของคุณจะกลายเป็นการกระทำที่ไม่เหมาะสม

การปฏิบัติเงียบ ๆ ในการแต่งงานหรือในความสัมพันธ์มีประโยชน์หากใช้ในทางที่ถูกต้อง แต่ให้แน่ใจว่าความเงียบจะไม่ยืดเยื้อจนกลายเป็นผลเสียต่อความสัมพันธ์ แต่ประโยชน์ของการรักษาแบบเงียบมีมากมาย และตอนนี้คุณรู้วิธีทำงานให้เกิดประโยชน์แล้ว

จะให้การรักษาแบบเงียบในความสัมพันธ์ได้อย่างไร?

กุญแจสำคัญในการให้การรักษาแบบไม่โต้ตอบในความสัมพันธ์คือการจัดการและสร้างความสมดุลอย่างสมบูรณ์แบบ ในขณะที่คุณต้องการตัดใจและปล่อยให้ความรู้สึกแย่ๆ หายไป แต่คุณก็ไม่อยากทำร้ายตัวเองเช่นกันเป็นพันธมิตรในทางที่ไม่อาจเพิกถอนได้

การรักษาแบบเงียบๆ ไม่ใช่สงครามแห่งอัตตา แต่เป็นกลยุทธ์การแก้ปัญหาความขัดแย้งมากกว่า คุณต้องใช้เทคนิคนี้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อไม่ให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี การแยกทางกันไม่ใช่เรื่องเลวร้ายเสมอไป ตราบใดที่คุณมีขอบเขตและเหตุผลที่ถูกต้อง

การรักษาแบบเงียบๆ ได้ผลอย่างมหัศจรรย์ในความสัมพันธ์ แต่ที่น่าสนใจคือสามารถแก้ปัญหาความตึงเครียดกับแฟนเก่าได้เช่นกัน ทำไมการรักษาแบบเงียบ ๆ ถึงได้ผลกับแฟนเก่าเป็นสิ่งที่คุณอาจสงสัย เมื่อเพิ่งเลิกรากัน มีการด่าทอและกล่าวโทษกันโดยไม่ยั้งคิด

เหตุใดการนิ่งเงียบจึงใช้ได้ผลกับแฟนเก่าก็เพราะว่าเป็นการให้เวลาทั้งสองคนได้มีเวลาคิดเกี่ยวกับผลที่ตามมาจากการตัดสินใจของพวกเขา . กฎการไม่ติดต่อหลังจากการเลิกราสามารถสร้างความมหัศจรรย์ได้ เมื่อใครคนหนึ่งสามารถถอยห่างออกมาและมองสถานการณ์แบบองค์รวมมากขึ้น ก็จะประมวลผลได้ดีขึ้นมากและสามารถสร้างสันติภาพกับมันได้

คำถามที่พบบ่อย

การรักษาแบบเงียบๆ คือทางลาดลื่น หากใช้ถูกเวลาในทางที่ถูกต้อง มันสามารถแก้ปัญหาของคุณกับคู่ของคุณได้มากมาย แต่ถ้านานเกินไปก็อาจก้าวร้าวและเป็นปฏิปักษ์ได้ซึ่งจะไม่จบลงด้วยดี 2. การรักษาแบบเงียบมีผลอย่างไรกับบางคน

หากมีคนทำผิดพลาด การรักษาแบบเงียบจะช่วยให้พวกเขาถอยออกมาหนึ่งก้าวและประมวลผลสถานการณ์ มันช่วยให้พวกเขามีเวลาไตร่ตรองและคิดเกี่ยวกับการกระทำที่พวกเขาได้กระทำไป หลายอย่างแล่นผ่านหัวในช่วงเวลานี้ 3. การปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ เป็นการไม่ให้เกียรติหรือไม่

บางครั้งอาจดูเหมือนเป็นเช่นนั้น อย่างไรก็ตาม ผู้เข้ารับการรักษาอาจตระหนักได้ว่าการหยุดพักผ่อนนี้จำเป็นและเป็นประโยชน์อย่างแท้จริง ระวังว่าคุณใช้การรักษาแบบเงียบกับใคร เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะเข้าใจ

การรักษาแบบเงียบได้ผลหรือไม่?

อย่างที่คุณเห็น การรักษาแบบเงียบๆ อาจมีประโยชน์ในบางสถานการณ์ ตราบใดที่มีการใช้เป็นวิธีคลายความตึงเครียด ไม่ใช่เครื่องมือควบคุม ดังนั้น คำตอบของ 'การบำบัดด้วยความเงียบได้ผลหรือไม่' คือใช่ หากต้องการใช้วิธีที่ถูกต้องและได้รับประโยชน์จากจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังการรักษาแบบเงียบนั้น จำเป็นต้องเข้าใจว่าเมื่อใดควรใช้การรักษาแบบเงียบ และการรักษาแบบเงียบควรอยู่ได้นานแค่ไหน

การรักษาแบบเงียบเป็นเวลานานใน ความสัมพันธ์ที่คู่รักไม่พูดคุยกันเป็นเวลาหลายวันและมองผ่านบุคคลหนึ่งเมื่อพวกเขาพยายามสื่อสารอาจเป็นประสบการณ์ที่บาดใจ นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่าการสกัดกั้นและไม่ถูกเรียกโดยสิ้นเชิง แต่การกระพือการกระทำเงียบๆ เมื่อคุณต้องการสื่อให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณอารมณ์เสียนั้นไม่ใช่เรื่องเลวร้าย

เมื่อใดที่ฉันควรใช้ความเงียบในความสัมพันธ์เพื่อให้มันได้ผลจริง ๆ นี่อาจเป็นคำถามที่อยู่ในใจของคุณ บางคนใช้วิธีเงียบตลอดเวลา ซึ่งส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์และคนที่คุณรัก การใช้ความเงียบในการแต่งงานเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด แม้จะยาก แต่ถ้าคุณใช้นานๆ ครั้งก็อาจเป็นประโยชน์ต่อความสัมพันธ์ของคุณ

ทำไมการรักษาแบบเงียบจึงได้ผล

การรักษาแบบเงียบเป็นหัวข้อที่ถกเถียงกัน ไม่มีปฏิเสธว่า ในแง่หนึ่ง การนิ่งเฉยเป็นเวลานานอาจนำไปสู่การล่วงละเมิดทางอารมณ์ และกล่าวกันว่าเป็นอันตรายถึงชีวิตพอๆ กับการละเมิดทางร่างกายที่มีผลกระทบทางจิตใจในระยะยาว และอีกนัยหนึ่ง มักถูกมองว่าเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหาความขัดแย้ง แม้ว่าการสื่อสารจะเป็นกุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์ แต่บางครั้งความเงียบก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันในการระงับความคิด

Paul Schrodt ศาสตราจารย์ด้านการสื่อสารได้ทบทวนการศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ 74 ชิ้น และผลการวิเคราะห์เชิงลึกของเขาเผยให้เห็นว่าการนิ่งเงียบอาจสร้างความเสียหายอย่างใหญ่หลวงต่อความสัมพันธ์ และลดความรู้สึกใกล้ชิดและลดปฏิสัมพันธ์ที่ดี บทความนี้กล่าว

แต่มีประโยชน์บางประการของการบำบัดด้วยความเงียบหากใช้อย่างชาญฉลาด นักจิตวิทยากวิตา ปัญญาแย้ม กล่าว อะไรทำให้การรักษาแบบเงียบได้ผลมาก? เธอกล่าวว่า “การรักษาแบบเงียบ ๆ สามารถช่วยฟื้นฟูความสัมพันธ์ที่ค่อนข้างดีได้ ซึ่งช่วยให้ทั้งคู่สามารถระบุความแตกต่างและครุ่นคิดได้ เมื่อการสื่อสารเต็มไปด้วยความคิดเห็นที่มากขึ้นและข้อเท็จจริงที่น้อยลงในความสัมพันธ์ที่ดี การให้พื้นที่ซึ่งกันและกันชั่วขณะอาจช่วยในการจุดประกายความสัมพันธ์ใหม่และตั้งสมการใหม่ แต่นี่คือการให้พื้นที่และไม่ปิดคู่ของคุณ อาจช่วยให้เกิดการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพและต้องใช้อย่างระมัดระวัง ตระหนักถึงเป้าหมายตลอดเวลา”

มักกล่าวกันว่าการให้คนที่รักษาความเงียบจะพูดถึงตัวละครของคุณ อย่างไรก็ตาม คำพูดที่เหมาะสมกว่าก็คือการที่คุณให้การรักษาแบบเงียบๆ เมื่อใช้เป็นวิธีสื่อความไม่พอใจ ให้พยายามผ่านอารมณ์ที่ยากเย็นของตัวเอง ใจเย็นลง คาถาแห่งความเงียบประเดี๋ยวเดียวจะได้ผลดี

ความเงียบควรอยู่ได้นานแค่ไหน

พิจารณาว่าการรักษาแบบเงียบ สามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการคลายความตึงเครียดและแก้ไขความขัดแย้ง หากใช้อย่างถูกต้อง คุณอาจพบว่าตัวเองสงสัยว่าการรักษาแบบเงียบควรอยู่ได้นานแค่ไหน และมีเหตุผลที่ดีด้วย การหาคำตอบสำหรับคำถามนี้มีความสำคัญเนื่องจากระยะเวลาของการบำบัดแบบเงียบอาจเป็นปัจจัยสำคัญในการตัดสินว่ามีการใช้เพื่อยุติการหยุดชะงักหรือเป็นเครื่องมือของการล่วงละเมิดทางอารมณ์

การบำบัดแบบเงียบจะมีผลเฉพาะและ ก็ต่อเมื่อใช้เป็นเครื่องมือในการสร้างพื้นที่เพียงพอสำหรับให้ทั้งคู่ทำงานผ่านอารมณ์ของตนเอง รวบรวมความคิดและทบทวนประเด็นของความขัดแย้งในเชิงปฏิบัติมากขึ้น เมื่อใช้เพื่อบังคับให้อีกฝ่ายยอมจำนน เส้นแบ่งระหว่างการปฏิบัติเงียบและการล่วงละเมิดทางอารมณ์จะเลือนลางลงอย่างรวดเร็ว

เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และความสัมพันธ์ของมนุษย์ เป็นเรื่องยากที่จะกำหนดระยะเวลาที่ชัดเจนว่าควรใช้เวลานานเท่าใด การรักษาเงียบสุดท้าย แต่ถ้าเจอบ่อยๆตัวคุณเองสงสัยว่า “เขาจะกลับมาหลังจากการรักษาแบบเงียบ ๆ หรือไม่” หรือ “ฉันผลักเธอออกไปโดยทำกับเธอแบบเงียบๆ หรือเปล่า” ลำดับเวลากว้างๆ เหล่านี้จะมีประโยชน์:

• อย่าปล่อยให้ยืดเยื้อ: การรักษาแบบเงียบจะมีผลก็ต่อเมื่อ พันธมิตรเชื่อมต่อกันอย่างรวดเร็วและพยายามแก้ไขปัญหาของพวกเขา ดังนั้น คำตอบหนึ่งที่ชัดเจนว่าการรักษาแบบเงียบควรอยู่ได้นานแค่ไหนก็คืออย่าปล่อยให้ยืดเยื้อเป็นวัน สัปดาห์ หรือเดือน หากคุณระงับการสื่อสารเพื่อขอให้คู่ของคุณยอมทำตามความประสงค์ของคุณหรือขอโทษ คุณกำลังเข้าสู่ดินแดนที่ยุ่งยากของการประนีประนอมและการล่วงละเมิดทางอารมณ์
• ทำลายความเงียบภายในไม่กี่ชั่วโมง: การรักษาแบบเงียบควรอยู่ได้นานแค่ไหน? คำตอบสำหรับคำถามนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และปัญหาของคุณด้วย หากคุณอยู่ด้วยกันที่บ้านและมีปัญหากับกิจวัตรบางอย่าง อย่าปล่อยให้ความตึงเครียดคุกรุ่นนานเกินไป วิธีที่ดีที่สุดในการใช้การรักษาแบบไม่มีเสียงอย่างมีประสิทธิภาพในสถานการณ์นี้คือการยุติหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง
• ต้องการเวลามากกว่านี้หรือไม่? สื่อสาร: อย่างไรก็ตาม หากคุณและคู่ของคุณกำลังต่อสู้กับปัญหาร้ายแรง คุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนอาจต้องใช้เวลามากขึ้นในการทำความเข้าใจกับอารมณ์ของคุณและหาวิธีที่ดีที่สุดในการลดความตึงเครียด ถึงกระนั้น ระยะเวลาที่ห่างเหินและถอนตัวอาจทำให้คู่ของคุณไม่ปลอดภัยได้ “เขาจะกลับมาหลังจากการรักษาแบบเงียบ ๆ หรือไม่” “เธอจะไม่คุยด้วยฉัน. ความสัมพันธ์จบลงแล้วเหรอ?” ความสงสัยเช่นนี้สามารถเริ่มก่อกวนจิตใจของพวกเขา ดังนั้น ถ้าคุณต้องการเวลามากกว่านี้ ให้ติดต่อกับคู่ของคุณและสื่อสารสิ่งนี้กับพวกเขาอย่างใจเย็น ชัดเจน และไม่มีการตำหนิหรือกล่าวโทษ
• ปัจจัยในการเว้นระยะห่าง: เมื่อพยายามคิดว่าควรใช้เวลานานแค่ไหน การรักษาแบบเงียบๆ สุดท้าย ระยะห่างทางกายภาพระหว่างคุณและคู่ของคุณก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณาเช่นกัน ตัวอย่างเช่น หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ระยะไกล การนิ่งเฉยเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี ในทำนองเดียวกัน หากคุณทั้งคู่ยุ่งและไม่สามารถอยู่ด้วยกันได้ ความเงียบเป็นเวลานานอาจทำให้คุณสองคนแตกแยกได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ การรักษาแบบเงียบจะมีผลก็ต่อเมื่อกินเวลาไม่เกินหนึ่งวันเท่านั้น

8 ประโยชน์ของการรักษาแบบเงียบ

ทำ งานรักษาเงียบ? การปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ ในความสัมพันธ์สามารถพิสูจน์ได้หรือไม่? มันสามารถทำงานได้และมีเหตุผลก็ต่อเมื่อมันสร้างผลตอบแทนที่ดีให้กับความสัมพันธ์ มีบางครั้งที่ความเงียบสื่อสารได้มากกว่าคำพูด หากคู่รักยินดีรับฟังความเงียบนี้ คุณทั้งคู่ก็สามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการรักษาแบบเงียบได้

Amelia แพทย์ประจำบ้านพบว่าคู่ของเธอนอนกับแพทย์ฝึกหัดในที่ทำงานของเขา จากความต้องการที่จะทุบสิ่งของไปจนถึงการกัดหัวของเขา ปฏิกิริยาตามสัญชาตญาณของ Amelia นั้นขับเคลื่อนด้วยความโกรธ ความโกรธ และความเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม หลังจากทะเลาะกับแฟนหนุ่มของเธอตระหนักดีว่ามันจะไม่ส่งผลดีต่อพวกเขาเลย

“ฉันปล่อยให้เขาเงียบหลังจากที่เขานอกใจ เพราะตอนนั้นฉันทนไม่ได้ที่จะมองเขาด้วยซ้ำ สิ่งนี้ยังทำให้เขามีพื้นที่และเวลาในการไตร่ตรองและดูว่าเขาทำผิดพลาดร้ายแรงอะไร แม้ว่ามันจะไม่ง่าย แต่เราสามารถเยียวยาจากความล้มเหลวของการนอกใจและอยู่ด้วยกันได้” เธอกล่าว

ดังที่เรื่องราวของ Amelia บอกเรา การปฏิบัติเงียบสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์ต่อความสัมพันธ์ แต่อะไรทำให้การรักษาแบบเงียบ ๆ มีประสิทธิภาพ? เราแสดงรายการประโยชน์ 8 ประการของการรักษาแบบเงียบๆ เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจตรงกัน:

1. การรักษาแบบเงียบอาจช่วยคลายความตึงเครียดได้

การรักษาแบบเงียบในการแต่งงานถือเป็นวิธีลงโทษ พันธมิตรและคล้ายกับพฤติกรรมก้าวร้าว แต่ก็ไม่ได้ใจร้ายอย่างที่ตั้งใจไว้เสมอไป เมื่อมีความตึงเครียดเพิ่มขึ้น และคนๆ หนึ่งโกรธและก้าวร้าวอย่างรุนแรง การเงียบจากอีกฝ่ายสามารถช่วยคลายความตึงเครียดได้

หลายคนบอกว่าพวกเขาแค่ออกจากห้องและขังตัวเองไว้ในห้องนอนโดยบอกคู่ของตนว่าพวกเขาจะโต้ตอบก็ต่อเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ดีกว่าจึงจะคุยกันได้ สิ่งนี้จะช่วยกระจายความก้าวร้าวที่คนคนหนึ่งรู้สึก ใช่ การให้การรักษาแบบเงียบๆ กับใครสักคนนั้นบ่งบอกลักษณะนิสัยของคุณ แต่ก็ไม่ใช่ในทางที่แย่เสมอไป นอกจากนี้ยังแสดงว่าคุณเป็นคนที่มีความยืดหยุ่นและเป็นตัวของตัวเองการควบคุม

2. คุณสามารถเข้าใจคู่ของคุณได้ดีขึ้น

ผู้ที่ใช้ความเงียบเป็นวิธีลงโทษคู่ของตนสามารถอยู่เงียบๆ ได้หลายวัน สร้างกำแพงล้อมรอบพวกเขาและประพฤติตนว่าคู่ของตนไม่ทำ ไม่อยู่ มันแย่มากสำหรับความสัมพันธ์ หากคุณสงสัยว่า “ความเงียบทำร้ายผู้ชายหรือไม่” หรือ “การนิ่งเงียบจะทำให้ผู้หญิงไล่ตามคุณหรือเปล่า” แสดงว่าคุณกำลังทำแบบนั้นด้วยเหตุผลที่ไม่ถูกต้อง ไม่มีทางหวังว่าการรักษาแบบเงียบจะได้ผลในกรณีนี้

แต่หากคู่ของคุณเงียบไปหลังจากที่คุณกลับมาถึงบ้านดึกมากหลังจากงานเลี้ยงในที่ทำงานหรือลืมวันเกิดของคู่ของคุณ นั่นคือวิธีของพวกเขาในการสื่อว่า พวกเขารู้สึกเจ็บ บางทีคำขอโทษหรือการกอดหมีแน่นๆ บางครั้งความเงียบจะสอนคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคู่ของคุณมากกว่าการกรีดร้องและตะโกนและพวกเขาบอกคุณว่าพวกเขารู้สึกเจ็บปวด

นี่คือประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดของการรักษาแบบเงียบ คุณจะเข้าใจคู่ของคุณดีขึ้น Reema เล่าว่าขณะที่เธอเริ่มทะเลาะกับแฟนทางโทรศัพท์ เธอแก้ตัวและวางสาย แต่เธอมักจะโทรกลับหาเขาภายในครึ่งชั่วโมง และเธอขอโทษถ้าเธอพูดผิด “เขาโทรมาหาเช่นกัน ภายใน 10 นาทีบ่อยๆ บอกว่าเขาผิดพลาดตรงไหน ความเงียบให้ผลกับเราเสมอ”

3. ปฏิบัติต่อความเงียบด้วยความเงียบ

คนหลงตัวเองใช้ความเงียบในการข่มเหงเหยื่อ นี่เป็นหนึ่งในของเขาวิธีการล่วงละเมิดที่นิยมมากที่สุด แต่ถ้าคุณใช้ความเงียบโต้ตอบกลับคู่ของคุณที่พยายามใช้มันเป็นอาวุธกับคุณ การรักษาแบบเงียบจะเป็นประโยชน์กับคุณจริง ๆ

แทนที่จะกังวลว่าเหตุใดคู่ของคุณจึงเงียบและพูดจาเหยียดหยาม สมองของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อผลักดันให้พวกเขามีพฤติกรรมแบบนั้น คุณยังสามารถเพิกเฉยต่อพวกเขาได้ คุณอาจสงสัยว่าการนิ่งเงียบของคุณนั้นทรงพลังสำหรับชายหรือหญิงที่ใช้มันเป็นเครื่องมือในการล่วงละเมิดทางอารมณ์ เพียงเพราะการนิ่งเงียบ คุณกำลังให้ยาของพวกเขาเอง

ทุกครั้งที่คนหลงตัวเองใช้ความเงียบกับคุณ จงใช้มันกลับคืน และดูผลลัพธ์ มันจะทำให้พวกเขาเบื่อหน่ายและต้องการเปิดบทสนทนา และถ้าคุณต้องการยุติความสัมพันธ์ ก็แค่ใช้การรักษาแบบเงียบเป็นโอกาสในการเดินหน้าต่อไป

4. ทำไมการรักษาแบบเงียบถึงได้ผลกับแฟนเก่า? มันช่วยให้คุณสองคนจัดการกับความรู้สึกของตัวเอง

บางครั้งเมื่อคุณเงียบไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแฟนเก่าที่คุณเคยมีประวัติอันเจ็บปวด มันช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกของตัวเองได้ แทนที่จะกล่าวหาว่าแฟนเก่าทำให้คุณอารมณ์เสีย คุณสามารถทบทวนว่าทำไมการกระทำของพวกเขาทำให้คุณไม่พอใจ บทสนทนาไม่ได้ช่วยในทุกสถานการณ์ แต่การปฏิบัติต่อตนเองแบบเงียบๆ อาจมีผลในเชิงบวกมากกว่า

การบำบัดด้วยความเงียบจะได้ผลหากคุณใช้มันเพื่อปลีกเวลาจากคู่สนทนาและพยายาม ดู