අන්තර්ගත වගුව
නිහඬ ප්රතිකාරය සබඳතාවලදී හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේද? යම් දෙයක් වැරදී ගිය විට, ඔබේ සහකරුගෙන් වෙන් වී කාලය ගත කිරීම හොඳ ද නැතහොත් යමක් වැරදී ගිය විට නැවතී සිට කටයුතු කිරීම හොඳ ද යන්න අතර බොහෝ විට දිගු සටනක් පවතී. විවිධ පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ සබඳතා සමඟ කටයුතු කිරීමට විවිධ ක්රම සොයාගෙන ඇති අතර ඔවුන්ට වඩාත් සුදුසු දේ පිළිබඳ කේතය බිඳ දමා ඇත. එබැවින් වඩා හොඳ සහ වහාම කුමක්ද යන්නට නිශ්චිත පිළිතුරක් නොමැත. නිශ්ශබ්ද ප්‍රතිකාරයේ ඇති දෙය නම් එය නිවැරදිව භාවිතා කළහොත් එය විශාල ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන බවයි. ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ එය භාවිතා කරන විට, එය භාවිතා කරන ආකාරය සහ එය භාවිතා කරන්නේ ඇයිද යන්න මතය.
Radika Sapru (නම වෙනස් කර ඇත) රෝහිත් සමඟ ඇයගේ සම්බන්ධතාවයේ මුල් අවධියේදී නිහඬ ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රතිලාභ සොයා ගත්තාය. හදවතින් මැණිකක් වූ ඇගේ උණුසුම් පෙම්වතා සමඟ කටයුතු කළ හැකි එකම මාර්ගය එය බව ඇයට දැනුනි. ඒත් රෝහිත්ට කේන්ති ගියාම කිසිම හේතුවක් පෙන්නලා වැඩක් නෑ. සාමාන්‍යයෙන් ඒ වගේ වෙලාවට රාධිකා තෝරා ගත්තේ නිහඬව ඉන්න. සමහර විට දිනයකදී හෝ දුරකථනයෙන් පවා රෝහිත් කොක්කෙන් ඉවතට පියාසර කළහොත්, රාධිකා ඔහුට මුලින්ම සිසිල් වීමට ඉඩ දී කට පියාගෙන සිටියාය.
“මට තේරුණා මමත් කතා කරන්න පටන් ගත්තොත් අපි උණුසුම් ආරවුලකින් කෙළවර වන බව සහ තත්වය දරුණු ලෙස උග්‍ර විය," රාධිකා පැවසුවාය, "රෝහිත් සමඟ ගනුදෙනු කිරීමේදී නිහඬව ප්රතිකාර කිරීමේ ප්‍රතිලාභ මට වැටහුණා. ඔහු මගෙන් කිසිදු ප්‍රතිචාරයක් නොලැබුනේ නම් ඔහු ඉබේම සිසිල් වනු ඇත. ඉන්පසුඔබ තුළම ගැඹුරින්. බොහෝ අය මේ ආකාරයෙන් කරන වැරදි තේරුම් ගනී. සාෂා සහ ඇගේ හිටපු පෙම්වතා වෙන් වූ පසු සතියක් පුරා කතා කළේ නැත.
“නමුත් එම සතියේදී අපි අප ගැන සියලු යහපත් දේ වෙත ආපසු ගිය අතර අප අතිශයින් නොමේරූ බව වටහා ගත්තෙමු. සතියකට පසු අපි සකස් කර ගත් විට, අපගේ සම්බන්ධතාවය පෙරට වඩා ශක්තිමත් විය. නිශ්ශබ්දව ප්රතිකාර කිරීම අපට ප්රයෝජනවත් විය, අපට දැනුණා, ”ඇය පවසයි. නිශ්ශබ්දතාවයේ බලය නිවැරදි ආකාරයෙන් භාවිතා කිරීම ගැන එයයි; “ඔහු නිහඬව ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු නැවත එයිද?” කියා ඔබ පුදුමයට පත් නොවනු ඇත. ඔබ ඔබේ කාඩ්පත් නිවැරදිව වාදනය කරන්නේ නම්, එවිට දේවල් ඇත්තෙන්ම ඔබට හොඳින් සිදු විය හැක.
5. නිශ්ශබ්ද ප්රතිකාරය දිගු දුර සබඳතාවලදී ක්‍රියාත්මක වේද?
සමහරු විශ්වාස කරන්නේ දුරස්ථ සබඳතාවකදී නිහඬ ප්රතිකාර හවුල්කරුවන්ගේ මානසික යහපැවැත්මට ඊටත් වඩා අහිතකර බවයි, නමුත් මගේ මතය අනුව, එය කෙටි කාලයක් තුළ භාවිතා කළහොත් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. කෝපාවිෂ්ට රිදවන වචන සහ ස්කයිප් සම්බන්ධ රණ්ඩු දුරස්ථ සම්බන්ධතාවයකදී නිහඬව සැලකීමට වඩා නරක විය හැකිය.
“අපි එවැනි සහජ බුද්ධියක් වර්ධනය කර ගත්තෙමු. අභාවප්‍රාප්ත දීමනාව යනු පෙළෙහි ඒකවචන පිළිතුරු, දිගුකාලීන සබඳතාවයකට නිහඬව සැලකීමයි. ඊට පස්සේ අපි ප්‍රශ්න විසඳගන්න උත්සාහ කරනවා” කියා ඇඩම් පවසයි.
6. නිශ්ශබ්දතාවය සිත් රිදවන අදහස් වලට හොඳ ප්‍රතිචාරයක් විය හැක
නිහඬ ප්රතිකාරය කොල්ලන්ට ක්‍රියාත්මක වේද? නිශ්ශබ්දතාවය මිනිසෙකු සමඟ බලවත් වන්නේ ඇයි? නිශ්ශබ්දතාවය යම් යම් ගැටළු විසඳීමේදී සන්නිවේදනයට වඩා ඵලදායී බව ඔබ අත්දැක ඇත්නම් මෙම ප්‍රශ්න ඔබව ව්‍යාකූල කළ හැකිය. හොඳයි, නිශ්ශබ්දතාවයේ සඵලතාවය ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවයට විශේෂිත නොවේ. එය සෑම කෙනෙකුටම ක්‍රියා කළ හැකි නමුත් මෙම ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රමාණය ඵලදායි ලෙස කළමනාකරණය කළ යුතුය.
සමහර විට හිත රිදෙන දේවල් පැවසීම නිහඬ ප්‍රතිකාරයට වඩා සබඳතාවයකට හානි කළ හැකිය. මක්නිසාද යත් වරක් වචන පිට කළ පසු එය ආපසු ගත නොහැකි බැවිනි. එබැවින් දිගටම ගොඩනඟා ගැනීමට පවසන වේදනාකාරී දේවල් භයානක විය හැකිය. නමුත් ඔබ රිදවන වචන වලට නිශ්ශබ්දතාවයෙන් ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ නම්, එය ඔබට ඉවත් වීමට උපකාරී වේ. හිත රිදෙන වචන වලින් පළි නොගැනීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම් ඔබ කොතරම් කුපිත කළත් කිසිවෙකුට ඔබට බල කළ නොහැක. මෙවැනි අවස්ථාවක නිශ්ශබ්දතාවයෙන් පළිගැනීම හොඳ අදහසකි.
7. නිශ්ශබ්දතාවයෙන් ඔබට නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඉවත් කර ගත හැක
නිශ්ශබ්දව ප්රතිකාර කිරීම පිටුපස ඇති මනෝවිද්‍යාව එය ඔබට ඉඩ සලසයි. ඔබේ හැඟීම් වඩාත් තාර්කික ආකාරයකින් කළමනාකරණය කරන්න. ඔබට යමෙකු ගැන නිෂේධාත්මක හැඟීම් දැනෙනවා නම්, ඔවුන්ට ආපසු කෑගැසීම හෝ ප්‍රති-චෝදනා ඉදිරිපත් කිරීම වෙනුවට, ධනාත්මක දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඔබ ඔබේ නිශ්ශබ්දතාවය භාවිතා කරයි. ඔබේ සහකරු ඔබව නැවත සෘණාත්මකව උරා ගැනීමට උත්සාහ කළත්, ඔබ නිහඬව සිටින්නේ නම් ඔබට ධනාත්මක දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය. මෙය ඔබගේ මානසික සෞඛ්‍යයට යහපත් වන අතර එයින් ඔබට ප්‍රතිලාභ ලැබෙනු ඇතනිහඬ ප්රතිකාර.
සෘණාත්මක පරිසරයක සිටින විට නිශ්ශබ්ද වී තණබිමක් හෝ වෙරළක් වැනි සන්සුන් ස්ථානයකට මානසිකව ප්‍රවාහනය කර ඒ අනුව තම නිෂේධාත්මක හැඟීම් සමඟ කටයුතු කරන අය සිටිති. සමහර විට මෙවැනි නිහඬ ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කරනුයේ විෂ සහිත මාපියන්ගෙන් බේරී සිටින දරුවන් විසිනි.
8. නිශ්ශබ්දතාවය තුළින් සම්මුතියකට එළඹෙන්න
සම්බන්ධතාවයකදී නිහඬ ප්රතිකාර භාවිතා කිරීම එතරම් ප්‍රතිඵලදායක වන්නේ ඇයි? මන්ද එය බොහෝ විට සම්මුතියකට එළඹීමට උපකාරී වේ. එක් පුද්ගලයෙක් නිශ්ශබ්ද වී තර්කයෙන් මිදෙන්නේ නම්, මෙය කෝපාවිෂ්ට තර්ක චක්‍රයෙන් මිදීමට පමණක් නොව සංවාදයක් විවෘත කර සම්මුතියකට එළඹීමටද උපකාරී වේ.
එක් හවුල්කරුවෙකුට තත්වය විසඳීමට අවශ්‍ය වූ විට ඔබට වහාම නිශ්ශබ්දතාවයෙන් මිදී ගැටලුව ගැන කතා කිරීමට පටන් ගත යුතුය. ඔබ එසේ නොකරන්නේ නම්, ඔබේ නිහඬ පිළිවෙත අපවාදාත්මක වනු ඇත.
විවාහයේදී හෝ සබඳතාවලදී නිශ්ශබ්දව සැලකීම නිවැරදි ආකාරයෙන් භාවිතා කරන්නේ නම් එහි ප්‍රතිලාභ ඇත. නමුත් නිශ්ශබ්දතාවය දිගු නොවන බවට වග බලා ගන්න, එවිට එය සම්බන්ධතාවයට අහිතකර වනු ඇත. නමුත් නිශ්ශබ්දව ප්රතිකාර කිරීමේ ප්‍රතිලාභ බොහෝ වන අතර ප්‍රතිලාභ මත වැඩ කරන්නේ කෙසේදැයි මේ වන විට ඔබ දන්නවා ඇත.
සම්බන්ධතාවයකදී නිහඬ ප්රතිකාර ලබා දෙන්නේ කෙසේද?
සම්බන්ධතාවයකදී නිහඬ ප්රතිකාර ලබා දීමේ යතුර වන්නේ එය මනාව කළමනාකරණය කර සමබර කර ගැනීමයි. ඔබට ඉවත් වීමට සහ නරක හැඟීම් පහව යාමට ඉඩ දීමට අවශ්‍ය වුවද, ඔබට රිදවීමටද ඔබට අවශ්‍ය නැතආපසු හැරවිය නොහැකි ආකාරයෙන් හවුල්කරුවෙකි.
නිහඬ සැලකීම ආත්මාර්ථකාමී යුද්ධයක් නොව ගැටුම් නිරාකරණ උපාය මාර්ගයකි. ඔබ මෙම තාක්ෂණය ඵලදායී ලෙස භාවිතා කළ යුතු අතර එය යහපතට වඩා හානියක් සිදු නොවේ. ඔබට නිවැරදි සීමාවන් සහ හේතු ඇති තාක් දුරට විසංයෝජනය සැමවිටම නරක දෙයක් නොවේ.
නිශ්ශබ්ද ප්රතිකාරය සබඳතාවල අරුමපුදුම දේ කළ හැකි නමුත් සිත්ගන්නා කරුණක් නම් එය හිටපු අය සමඟ ද ආතතීන් විසඳා ගත හැකිය. නිශ්ශබ්ද ප්රතිකාරය හිටපු අය සමඟ ක්‍රියා කරන්නේ මන්දැයි ඔබ කල්පනා කළ හැකිය. යමෙකු අලුතින් වෙන් වූ විට, දෙවරක් නොසිතා එකිනෙකාට එල්ල කරන අපයෝජනයන් සහ දෝෂාරෝපණ තිබේ.
නිහඬ ප්රතිකාරය හිටපු අය සමඟ ක්‍රියා කරන්නේ ඇයිද යත් එය ඔවුන්ගේ තීරණයේ ප්‍රතිවිපාක ගැන සිතීමට දෙදෙනාටම කාලය ලබා දෙන බැවිනි. . වෙන්වීමෙන් පසු සම්බන්ධතා නොමැති නීතිය ආශ්චර්යයන් කළ හැකිය. කෙනෙකුට ඉවත් වී තත්වය වඩාත් පරිපූර්ණ ලෙස බැලීමට හැකි විට, කෙනෙකුට එය වඩාත් හොඳින් ක්‍රියාවට නංවා එය සමඟ සාමය ඇති කර ගත හැකිය.
බලන්න: යමෙක් සම්බන්ධතාවයක සිටින විට කුමක් කළ යුතුද?නිතර අසන ප්‍රශ්න
1. නිහඬ ප්රතිකාර සබඳතාවලට හොඳද?නිහඬ ප්රතිකාරය ලිස්සන සුළු බෑවුමකි. නියම වේලාවට නිවැරදි ආකාරයෙන් භාවිතා කළහොත්, එය ඔබේ සහකරු සමඟ ඇති බොහෝ ගැටලු විසඳා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑවට වඩා දිගු කළහොත්, එය ආක්‍රමණශීලී හා සතුරු විය හැකි අතර එය හොඳින් අවසන් නොවනු ඇත. 2. නිශ්ශබ්ද ප්රතිකාරය යමෙකුට කරන්නේ කුමක්ද?
යමෙක් වැරැද්දක් කර ඇත්නම්, නිහඬ ප්රතිකාරය ඔවුන්ට පියවරක් පසුපසට ගෙන තත්වය සැකසීමට උපකාරී වේ. එයඔවුන් විසින් සිදු කර ඇති ක්‍රියාවන් ගැන සිතා බැලීමට සහ කල්පනා කිරීමට ඔවුන්ට කාලය ලබා දෙයි. මෙම කාලය තුළ කෙනෙකුගේ හිස හරහා බොහෝ දේ දිව යයි. 3. නිහඬව සැලකීම අගෞරවයක්ද?
යම් කාලයක් සඳහා, එය එසේ පෙනෙන්නට පුළුවන. කෙසේ වෙතත්, මෙම විවේක කාලය අත්‍යවශ්‍ය සහ සැබවින්ම ප්රයෝජනවත් බව ප්‍රතිකාරයට භාජනය වන තැනැත්තා අවසානයේ තේරුම් ගත හැකිය. ඔබ නිශ්ශබ්ද ප්රතිකාරය භාවිතා කරන්නේ කවුරුන්ද යන්න ගැන ප්‍රවේශම් වන්න, මන්ද එය සෑම කෙනෙකුටම නොතේරෙන බැවිනි.
ඇවිත් සමාව ඉල්ලන්න.”නිහඬ ප්රතිකාරය ක්‍රියාත්මක වේද?
ඔබට පෙනෙන පරිදි, නිශ්ශබ්ද ප්රතිකාරය යම් යම් අවස්ථාවන්හිදී ප්රයෝජනවත් විය හැකිය, එය ආතතිය පැතිරීමේ මාර්ගයක් ලෙස මිස පාලනය කිරීමේ මෙවලමක් ලෙස භාවිතා නොකරන තාක් කල්. ඉතින් ‘නිහඬ ප්රතිකාරය සාර්ථකද?’ යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුර ඔව් යන්නයි. නිශ්ශබ්ද ප්රතිකාරය පිටුපස ඇති මනෝවිද්‍යාවේ ප්‍රතිලාභ නිවැරදිව භාවිතා කිරීමට සහ සැබවින්ම භුක්ති විඳීමට නම්, නිශ්ශබ්ද ප්රතිකාරය භාවිතා කළ යුත්තේ කවදාද යන්න සහ නිහඬ ප්රතිකාරය කොපමණ කාලයක් පැවතිය යුතුද යන්න තේරුම් ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
දීර්ඝකාලීන නිහඬ ප්‍රතිකාරයක් හවුල්කරුවෙකු දින ගණනක් කතා නොකරන අතර, ඔවුන් සන්නිවේදනය කිරීමට උත්සාහ කරන විට පුද්ගලයෙකු දෙස බැලීම වේදනාකාරී අත්දැකීමක් විය හැකිය. මෙය අපි ගල් ගැරීම ලෙස හඳුන්වන අතර එය කිසිසේත්ම කැඳවනු නොලැබේ. නමුත් ඔබ කලකිරී සිටින බව ඔබේ සහකරුට පැවසීමට අවශ්‍ය වූ විට නිශ්ශබ්දව ප්රතිකාර කිරීම නරක දෙයක් නොවේ.
සැබවින්ම එය ක්‍රියාවට නැංවීම සඳහා මම සම්බන්ධතාවයකදී නිහඬ ප්රතිකාර භාවිතා කළ යුත්තේ කවදාද? මෙය ඔබේ සිතේ ඇති ප්‍රශ්නයක් විය හැකිය. සමහර අය නිතරම නිහඬව ප්රතිකාර කරන අතර එය සබඳතාවයකට සහ ඔබේ ආදරණීයයන්ට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. විවාහයේදී නිහඬ ප්රතිකාර භාවිතා කිරීමද ඔබ සිතනවාට වඩා බහුලය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය වරකට වරක් භාවිතා කරන්නේ නම්, එය ඔබේ සම්බන්ධතාවයට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
නිහඬ ප්රතිකාරය එතරම් ඵලදායී වන්නේ ඇයි?
නිහඬ සැලකීම මතභේදාත්මක මාතෘකාවක්, නැතඒක ප්‍රතික්ෂේප කරනවා. එක් අතකින්, දිගුකාලීන නිශ්ශබ්ද ප්රතිකාර චිත්තවේගීය අපයෝජනයකට තුඩු දිය හැකි අතර දිගු කාලීන මානසික බලපෑම් ඇති කරන කායික හිංසනය තරම් මාරාන්තික යැයි කියනු ලැබේ, අනෙක් අතට, එය බොහෝ විට ගැටුම් නිරාකරණය සඳහා ඵලදායී මෙවලමක් ලෙස සැලකේ. සන්නිවේදනය තෘප්තිමත් සම්බන්ධතාවයකට යතුර වන අතර, සිතිවිල්ලක් හරහා යාමට සමහර විට නිශ්ශබ්දතාවයක් ද අවශ්‍ය වේ. 
සන්නිවේදනය පිළිබඳ මහාචාර්ය පෝල් ෂ්‍රොඩ් සම්බන්ධතා අධ්‍යයන 74ක් සමාලෝචනය කළ අතර ඔහුගේ ගැඹුරු විශ්ලේෂණයේ සොයාගැනීම්වලින් හෙළි වූයේ නිහඬ ප්රතිකාර සබඳතාවයකට විශාල ලෙස හානි කළ හැකි බවත් එය සමීප සබඳතාවයේ හැඟීම් අඩු කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න අන්තර්ක්‍රියා අඩු කරන බවත්ය. .
නමුත් බුද්ධිමත්ව භාවිතා කළහොත් නිහඬ ප්‍රතිකාරයේ යම් ප්‍රයෝජන ඇති බව මනෝ විද්‍යාඥ කවිතා පානයම් පවසයි. නිශ්ශබ්ද ප්රතිකාර මෙතරම් ඵලදායී වන්නේ කුමක් ද? ඇය පවසන පරිදි, “නිහඬ ප්රතිකාරය තරමක් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව පැවති සම්බන්ධතා පුනර්ජීවනය කිරීමට උපකාරී වේ, එමඟින් හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම ඔවුන්ගේ වෙනස්කම් ලැයිස්තුගත කිරීමට සහ ස්වයං විමර්ශනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතා තුළ සන්නිවේදනය වැඩි අදහස් සහ අඩු කරුණු වලින් සමන්විත වන විට, එකිනෙකාට ටික වේලාවක් ඉඩ ලබා දීම සම්බන්ධතාවය නැවත පණ ගැන්වීමට සහ නව සමීකරණයක් සැකසීමට උපකාරී වේ. නමුත් මෙය ඉඩ ලබා දීම සහ ඔබේ සහකරු මත වසා දැමීම නොවේ. එය ඵලදායි සන්නිවේදනයක් ඇති කර ගැනීමට උපකාර විය හැකි අතර සෑම විටම ඉලක්කය ගැන දැනුවත්ව පරිස්සමින් භාවිතා කළ යුතුය.”
බොහෝ විට කියනු ලැබේ දීමයමෙක් නිහඬ ප්රතිකාරය ඔබේ චරිතය ගැන කතා කරයි. කෙසේ වෙතත්, වඩාත් යෝග්‍ය ප්‍රකාශයක් වනුයේ ඔබ යමෙකුට නිශ්ශබ්ද ප්රතිකාර ලබා දෙන ආකාරය ඔබේ චරිතය ගැන කතා කරන බවයි. අප්‍රසාදය ප්‍රකාශ කිරීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස භාවිතා කරන විට, තමාගේම දුෂ්කර චිත්තවේගයන් හරහා වැඩ කිරීම, කෝපය නිවා දැමීම, නිශ්ශබ්ද ප්රතිකාර ක්රම ඵලදායක වනු ඇත.
නිහඬ ප්රතිකාරය කොපමණ කාලයක් පැවතිය යුතුද
නිහඬ ප්රතිකාරය බව සලකන විට ආතතීන් විසුරුවා හැරීමට සහ ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමට ඵලදායී මෙවලමක් විය හැකිය, එය නිවැරදිව භාවිතා කළ හොත්, නිහඬ ප්රතිකාරය කොපමණ කාලයක් පැවතිය යුතු දැයි ඔබ කල්පනා කරනු ඇත. ඒ වගේම හොඳ හේතුවක් ඇතුව. නිශ්ශබ්ද ප්‍රතිකාරයේ කාලසීමාව එය අවහිරයක් අවසන් කිරීමට හෝ චිත්තවේගීය අපයෝජනයේ මෙවලමක් භාවිතා කරන්නේද යන්න අතර ප්‍රධාන නිර්ණය කරන සාධකයක් විය හැකි බැවින් මෙම ප්‍රශ්නයට පිළිතුර සොයා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
නිහඬ ප්රතිකාරය ඵලදායී වනු ඇත්තේ සහ හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම ඔවුන්ගේම හැඟීම් හරහා වැඩ කිරීමට, ඔවුන්ගේ සිතුවිලි එක්රැස් කිරීමට සහ මතභේදාත්මක කරුණක් වඩාත් ප්‍රායෝගිකව නැවත බැලීම සඳහා ප්‍රමාණවත් ඉඩක් නිර්මාණය කිරීමට මාධ්‍යයක් ලෙස භාවිතා කරන විට පමණි. අනෙකාට යටත් වීමට බල කිරීමට භාවිතා කරන විට, නිශ්ශබ්දව සැලකීම සහ චිත්තවේගීය අපයෝජනය අතර රේඛා ඉක්මනින් නොපැහැදිලි විය හැක.
මානව හැඟීම් සහ සබඳතා සම්බන්ධ වෙනත් ඕනෑම දෙයක් මෙන්, එය කොපමණ කාලයක් ගත යුතුද යන්න පිළිබඳව නිශ්චිත කාලරාමුවක් තැබීම අපහසුය. නිහඬ ප්රතිකාරය අවසන්. නමුත් ඔබ බොහෝ විට සොයා ගන්නේ නම්“නිහඬ ප්‍රතිකාරයෙන් පසු ඔහු නැවත එයිද?” කියා ඔබම කල්පනා කරනවා. හෝ “මම ඇයට නිශ්ශබ්ද ප්රතිකාර ලබා දීමෙන් ඇයව ඉවතට තල්ලු කරනවාද?”, එවිට මෙම පුළුල් කාලසීමාවන් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය:
- එය දිග හැරීමට ඉඩ නොදෙන්න: නිහඬ ප්රතිකාරය ඵලදායී වන්නේ කවදාද හවුල්කරුවන් ඉක්මනින් නැවත සම්බන්ධ වී ඔවුන්ගේ ගැටළු විසඳීමට උත්සාහ කරයි. එබැවින්, නිශ්ශබ්ද ප්රතිකාරය කොපමණ කාලයක් පැවතිය යුතුද යන්නට එක් පැහැදිලි පිළිතුරක් වන්නේ එය දින, සති හෝ මාස ගණනක් දිගු කිරීමට ඉඩ නොදීමයි. ඔබේ සහකරු ඔබේ කැමැත්තට යටත් කර ගැනීමට හෝ සමාව අයැදීමට උත්සාහයක් ලෙස ඔබ සන්නිවේදනය නවත්වන්නේ නම්, එවිට ඔබ නිහඬව සැලකීමේ සහ චිත්තවේගීය අපයෝජනයේ උපක්‍රමශීලී ප්‍රදේශයකට පිවිසෙයි
- පැය කිහිපයකින් නිශ්ශබ්දතාවය බිඳ දමන්න: නිහඬ ප්රතිකාරය කොපමණ කාලයක් පැවතිය යුතුද? මෙම ප්‍රශ්නයට පිළිතුර ද ඔබගේ තත්වයන් සහ පවතින ප්‍රශ්නය මත රඳා පවතී. ඔබ නිවසේ එකට සිටින අතර යම් දින චර්යාවක් ගැන සංදර්ශනයක් තිබේ නම්, ආතතිය වැඩි වේලාවක් ගිලෙන්නට ඉඩ නොදෙන්න. මෙම තත්ත්වය තුළ නිහඬ ප්රතිකාරය ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ පැය කිහිපයකට පසු එය අවසන් කිරීමයි
- තවත් කාලයක් අවශ්‍යද? සන්නිවේදනය කරන්න: කෙසේ වෙතත්, ඔබ සහ ඔබේ සහකරු යම් බරපතල ගැටළු සමඟ පොරබදන්නේ නම්, ඔබේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට සහ ආතතිය සමනය කිරීමට හොඳම ආකාරය සොයා ගැනීමට ඔබ එක් අයෙකුට හෝ දෙදෙනාටම වැඩි කාලයක් අවශ්‍ය විය හැකිය. එසේ වුවද, දුරස්ථ සහ ඉවත් කළ කාලසීමාවන් ඔබේ සහකරු අනාරක්ෂිත කළ හැකිය. "ඔහු නිශ්ශබ්දව ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු නැවත එයිද?" "ඇය කතා නොකරනු ඇතමට. සම්බන්ධය ඉවරද?" එවැනි සැකයන් ඔවුන්ගේ මනසට පීඩා කිරීමට පටන් ගත හැකිය. එබැවින්, ඔබට වැඩි කාලයක් අවශ්‍ය නම්, ඔබේ සහකරු වෙත ළඟා වී, සන්සුන්ව, පැහැදිලිව සහ දොස් හෝ චෝදනාවලින් තොරව මෙය ඔවුන්ට සන්නිවේදනය කරන්න
- දුරස්ථ සාධකය: කොපමණ කාලයක් ගත යුතුදැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරන විට නිශ්ශබ්දව සැලකීම අවසාන වශයෙන්, ඔබ සහ ඔබේ සහකරු අතර භෞතික දුරස්ථභාවය ද සලකා බැලිය යුතු වැදගත් සාධකයකි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ දුරස්ථ සම්බන්ධතාවයක සිටී නම්, දිගුකාලීන නිශ්ශබ්ද ප්රතිකාර මගින් යහපතට වඩා හානියක් කළ හැකිය. ඒ හා සමානව, ඔබ දෙදෙනාම කාර්යබහුල නම් සහ එකට සිටීමට නොහැකි නම්, දිගු නිශ්ශබ්දතාවය ඔබ දෙදෙනා අතර විරසකයක් ඇති කළ හැකිය. එවැනි තත්වයක් තුළ, නිශ්ශබ්ද ප්රතිකාරය ක්‍රියාත්මක වන්නේ දිනකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින්නේ නම් පමණි
නිහඬ ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රතිලාභ 8
ද? නිහඬව ප්රතිකාර වැඩ? සම්බන්ධතාවයකදී නිහඬව සැලකීම සාධාරණීකරණය කළ හැකිද? එය ක්‍රියා කළ හැකි අතර එය සාධාරණීකරණය කළ හැක්කේ එය සම්බන්ධතාවයට ධනාත්මක ප්‍රතිලාභ ගෙන එන්නේ නම් පමණි. නිශ්ශබ්දතාවය වචන වලට වඩා කතා කරන අවස්ථා තිබේ. හවුල්කරුවෙකු මෙම නිශ්ශබ්දතාවයට සවන් දීමට කැමති නම්, ඔබ දෙදෙනාටම නිහඬ ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.
ඇමලියා, නේවාසික වෛද්‍යවරියක්, තම සහකරු ඔහුගේ කාර්යාලයේ සීමාවාසිකයෙකු සමඟ නිදා සිටින බව සොයා ගත්තාය. දේවල් කුඩුපට්ටම් කිරීමට ඇති ආශාවේ සිට ඔහුගේ හිස සපා කෑම දක්වා, ඇමීලියාගේ සහජ ප්‍රතිචාරය මෙහෙයවනු ලැබුවේ කෝපය, කෝපය සහ රිදවීමෙනි. කෙසේ වෙතත්, ඇගේ පෙම්වතා සමඟ කෑගැසීමේ තරඟයකින් පසු ඇයඑයින් තමන්ට යහපතක් සිදු නොවන බව අවබෝධ විය.
“ඔහු වංචා කළ පසු මම ඔහුට නිහඬ ප්රතිකාරය ලබා දුන්නේ ඒ අවස්ථාවේදී මට ඔහු දෙස බැලීම පවා දරාගත නොහැකි වූ බැවිනි. මෙය ඔහුට අභ්‍යවකාශයට ඉඩක් සහ කාලයක් ලබා දුන් අතර, ඔහු කළ බරපතල වරද කුමක්දැයි බලන්න. එය පහසු නොවූවත්, අවිශ්වාසයේ පසුබෑමෙන් සුවපත් වී එකට සිටීමට අපට හැකි විය. නමුත් නිහඬ ප්රතිකාර මෙතරම් ඵලදායී වන්නේ කුමක් නිසාද? නිශ්ශබ්ද ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රතිලාභ 8 අපි ඔබට එයම තේරුම් ගැනීමට උපකාර කරන්නෙමු:
1. නිශ්ශබ්ද ප්රතිකාර මගින් ආතතිය දුරු කළ හැකිය
විවාහයේදී නිහඬව ප්රතිකාර කිරීම දඬුවම් කිරීමේ ක්‍රමයක් ලෙස සැලකේ. හවුල්කරුවෙකු වන අතර එය නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීමකට සමාන වේ. නමුත් එය සෑම විටම එය සාදා ඇති තරම් නපුරු නොවේ. අධික ආතතියක් ඇති විට සහ එක් පුද්ගලයෙකු අතිශයින් කෝපයෙන් හා ආක්‍රමණශීලී වන විට, අනෙක් පුද්ගලයාගේ පැත්තෙන් නිහඬව සිටීම ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ.
බොහෝ අය පවසන්නේ ඔවුන් කාමරයෙන් පිට වී නිදන කාමරයට අගුලු දමා තම සහකරුට පවසන්නේ ඔවුන් කතා කිරීමට වඩා හොඳ තත්වයක සිටින විට පමණක් ඔවුන් අන්තර් ක්‍රියා කරන බවයි. මෙය එක් පුද්ගලයෙකුට දැනෙන ආක්රමණශීලීත්වය විසුරුවා හැරීමට උපකාරී වේ. ඔව්, කෙනෙකුට නිහඬව සැලකීම ඔබේ චරිතය ගැන කතා කරයි, නමුත් සෑම විටම නරක ආකාරයෙන් නොවේ. ඔබ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ ස්වයං-සිද්ධිය ඇති පුද්ගලයෙකු බව ද එයින් පෙන්නුම් කෙරේ.පාලනය කරන්න.
2. ඔබට ඔබේ සහකරු වඩාත් හොඳින් තේරුම් ගත හැක
තම සහකරුට දඬුවම් කිරීමේ ක්‍රමයක් ලෙස නිහඬ ප්රතිකාරය භාවිතා කරන පුද්ගලයන්ට දින ගණන් නිහඬව සිටිය හැක, ඔවුන් වටා තාප්පයක් බැඳගෙන තම සහකරු එසේ නොකරන ලෙස හැසිරිය හැක. පවතී. මෙය සම්බන්ධතාවයකට භයානක ය. "නිශ්ශබ්දතාවය මිනිසෙකුට රිදෙනවාද?" ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම් හෝ "නිහඬ සැලකීම කාන්තාවක් ඔබ පසුපස හඹා යයිද?", එවිට ඔබ සියලු වැරදි හේතු මත එය කරන්නේ. මෙම අවස්ථාවෙහිදී නිහඬ ප්රතිකාරය සාර්ථක වනු ඇතැයි බලාපොරොත්තුවක් නොමැත.
නමුත් ඔබ කාර්යාලීය සාදයකට පසු ඔබ නිවසට පැමිණීමෙන් පසුව හෝ ඔබේ සහකරුගේ උපන්දිනය අමතක වූ පසු සහකරු නිශ්ශබ්ද වන්නේ නම්, එය ඔවුන් විසින් ප්‍රකාශ කරන ආකාරයයි. ඔවුන්ට රිදෙනවා දැනෙනවා. සමහරවිට සමාව අයැදීමක් හෝ තදින් වැලඳ ගැනීමක් ඔවුන් වටා ගෙන යා හැකිය. සමහර විට නිශ්ශබ්දතාවය ඔබේ සහකරුගේ හැඟීම් ගැන ඔබට උගන්වයි, පසුව කෑගැසීමට සහ කෑගැසීමට සහ ඔවුන් රිදවන බව ඔබට පැවසීමට වඩා.
නිහඬ ප්‍රතිකාරයේ ලොකුම වාසිය මෙයයි. ඔබට ඔබේ සහකරු වඩා හොඳින් තේරුම් ගත හැකිය. රීමා පවසන්නේ තම පෙම්වතා සමඟ දුරකථනයෙන් රණ්ඩු වන විට නිදහසට කරුණක් පවසා දුරකථනය විසන්ධි කළ නමුත් සාමාන්‍යයෙන් ඇය පැය භාගයක් ඇතුළත ඔහුට නැවත කතා කරන බවත් තමා වැරදි නම් සමාව ඉල්ලා සිටින බවත්ය. “එයාත් විනාඩි 10ක් ඇතුළත නිතර කතා කරනවා, එයාට වැරදුණ තැන කියනවා. නිශ්ශබ්දතාවය අප වෙනුවෙන් සෑම විටම ක්‍රියා කරයි.”
3. නිශ්ශබ්දතාව නිශ්ශබ්දතාවයෙන් සලකන්න
නාර්සිස්ට්වාදියෙකු තම ගොදුරට අපයෝජනය කිරීමට නිහඬ ප්‍රතිකාරයක් භාවිතා කරයි. මෙය ඔහුගේ එකක්හිරිහැර කිරීමේ වඩාත්ම කැමති ක්රම. නමුත් ඔබ එය ආයුධයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන ඔබේ සහකරුට නැවතත් නිහඬ ප්රතිකාරය භාවිතා කරන්නේ නම්, නිශ්ශබ්දව සැලකීම ඇත්තෙන්ම ඔබට ප්රයෝජනවත් වේ.
බලන්න: මගේ නැන්දා ගැන ඇති ලිංගික සිතුවිලි නවත්වන්න මට උදව් කරන්න. මට ඒවා ඕන නෑ.ඔබේ සහකරු නිශ්ශබ්දව සහ ජාවාරම් කරන්නේ මන්දැයි කලබල වීම වෙනුවට එවැනි හැසිරීම් වලට ඔවුන්ව තල්ලු කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේ ගැන ඔබේ මොළය, ඔබට ඒවා නොසලකා හැරිය හැක. ඔබේ නිශ්ශබ්දතාවය චිත්තවේගීය හිංසනයට මෙවලමක් ලෙස භාවිතා කරන පිරිමියෙකු හෝ කාන්තාවක් සමඟ බලවත් දැයි ඔබ පුදුම විය හැකිය. හොඳයි, නිශ්ශබ්දව සිටීම නිසා, ඔබ ඔවුන්ට ඔවුන්ගේම ඖෂධ මාත්රාවක් ලබා දෙයි.
නාර්සිස්ට්වාදියෙකු ඔබට නිශ්ශබ්දතාවය භාවිතා කරන සෑම අවස්ථාවකම, එය ඔවුන් මත නැවත භාවිතා කරන්න. සහ ප්රතිඵල බලන්න. එය ඔවුන් වෙහෙසට පත් කරනු ඇති අතර ඔවුන්ට සංවාදයක් විවෘත කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. ඔබට සම්බන්ධතාවය අවසන් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, නිශ්ශබ්ද ප්රතිකාරය ඉදිරියට යාමට අවස්ථාවක් ලෙස භාවිතා කරන්න.
4. නිහඬ ප්රතිකාරය හිටපු අය සමඟ ක්‍රියා කරන්නේ ඇයි? එය ඔබේම හැඟීම් සැකසීමට ඔබ දෙදෙනාට උපකාර කරයි
සමහර විට ඔබ නිහඬව සිටින විට, විශේෂයෙන්ම ඔබට වේදනාකාරී ඉතිහාසයක් ඇති හිටපු කෙනෙකු සමඟ, එය ඔබේම හැඟීම් සැකසීමට උපකාරී වේ. ඔබේ හිටපු පෙම්වතිය ඔබව කලබලයට පත් කළ බවට චෝදනා කරනවා වෙනුවට, ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් ඔබව කලබලයට පත් කළේ මන්දැයි ඔබට ස්වයං විමර්ශනයක් කළ හැකිය. දෙබස් සෑම අවස්ථාවකම උදව් නොකරන නමුත් ස්වයං නිශ්ශබ්දව සැලකීම වඩා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
ඔබ ඔබේ සහකරුගෙන් යම් කාලයක් ගත කිරීමට සහ උත්සාහ කිරීමට එය භාවිතා කරන්නේ නම් නිහඬ ප්රතිකාරය ඵලදායී වනු ඇත. බලන්න