موږ د پخلي په ټولګي کې وو کله چې زما ملګري بیټي له ما څخه وپوښتل: "زما هلک ملګری زما د تیر وخت له امله په ما باور نه کوي، ایا زه اندیښنه لرم؟" ما ځواب ورکړ، "ایا تاسو کله هم د کیک په اړه اوریدلي یاست چې یوازې یو اجزا سره پخه شوي؟ نه، البته نه. تاسو د هګیو، اوړو، مکھن، بیکینګ سوډا، بوره، او داسې نورو ټول راټولولو ته اړتیا لرئ، او یو ښه، ښه فعال تنور. په ورته ډول، ستاسو اړیکې د واټن د پرمخ وړلو لپاره د مینې څخه ډیر اړتیا ته اړتیا لري. د هغه غوره جوړه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې پیژنئ، هغه څوک چې دوه موخې ټاکي. امکانات دي، دوی په خپلو اړیکو کې دې ځای ته د رسیدو لپاره ډیر کار کړی دی. دوی وتوانیدل چې دا کار وکړي ځکه چې د دوی اړیکې د متقابل درناوي او باور پر بنسټ رامینځته شوي. نو، پوښتنه دا ده: ایا تاسو کولی شئ په هغه چا باور وکړئ چې په تاسو باور نه لري، او د دوی سره روغ، تلپاتې اړیکه جوړه کړئ؟ راځئ چې د ارواپوه ډاکټر امان بھونسلي (Ph.D., PGDTA) سره په مشوره کې د ځواب موندلو هڅه وکړو، څوک چې د اړیکو په مشوره ورکولو او د منطقي احساساتي چلند درملنه کې تخصص لري، او همدارنګه د یو هلک ملګري سره د چلند لپاره سمه طریقه معلومه کړئ چې څوک یې نه کوي. په تاسو باور وکړئ.

10 ممکنه دلیلونه چې ولې ستاسو ملګری په تاسو باور نه کوي

"د باور پرته اړیکه کې کیدل د کارتونو په کور کې د ژوند کولو په څیر کیدی شي. تاسو هیڅکله نه پوهیږئ کله چې ټوټه ټوټه شي. دا کولی شي د اضطراب او راتلونکي عذاب احساس رامینځته کړي ، او تاسو هیڅکله نه پوهیږئ چې څه شی کیدی شيد مسلکي کسانو څخه د مرستې په لټه کې چې کولی شي موږ ته د اړیکو د خرابو پیچونو له لارې لارښوونه وکړي. دا یو اختیار دی چې تاسو یې باید په پام کې ونیسئ که تاسو په اړیکو کې د باور مسلې لرئ او نه پوهیږئ چې څه وکړي.

• ډاکټر Bhonsle تشریح کوي، "د یو کس د باور نشتوالي ته تل ژور بنسټیز مسلې شتون لري. او دا هغه څه دي چې د رواني روغتیا مسلکي به ورسره پیل شي. هرڅوک چې د باور مسلې تجربه کوي باید د ډاډ لپاره درملنه په پام کې ونیسي؛ کښتۍ هغه وخت ډیره اسانه کیږي کله چې تاسو پوهیږئ چې اوبه څومره خړې دي. "
• تاسو کولی شئ د خپل ځان لپاره د جوړو مشورې په پام کې ونیسئ که چیرې ستاسو په اړیکو کې بې باوري ښه شي. په بونوبولوژي کې، موږ د جواز لرونکي مشاورینو او معالجانو له لارې مسلکي مرسته وړاندې کوو

4. د اړیکو حدود ټاکل

په داسې حال کې چې باور د خلاصون او روڼتیا په اړه دی، تاسو نه غواړئ د خپل هلک ملګري شخصي ځای (یا په بل ډول شاوخوا) کې تېر شئ. "مګر څه وکړم که زما هلک ملګري زما په خبرو باور ونه کړي"، تاسو پوښتنه کوئ؟ یوه ښه لاره دا ده چې له یو بل څخه ریښتیني توقعات وساتئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ هغه ته تازه کړئ چې چیرته ځئ او له چا سره، مګر هغه نشي کولی تاسو ته په هر ساعت کې تلیفون وکړي او ستاسو د ځای په اړه پوښتنه وکړي.

• د دواړو لپاره، خپل ځان پیاوړی کړئ او څه تعریف کړئ د منلو وړ دی او څه نه. که د پخواني سره ستاسو ملګرتیا هغه ځوروي، تاسو کولی شئ له پخواني څخه فاصله وساتئ؛ مګر ستاسو هلک ملګری نشي کولیخپلو ټولنیزو رسنیو ته ننوځئ او خپلو چیټونو ته لاسرسی ومومئ
• د صحي اړیکو حدود ټاکل د محرمیت په اړه د ناوړه جګړو څخه مخنیوي لپاره حیاتي دي. تاسو باید د هغه د ډاډ ورکولو لپاره په خپل ځواک کې هرڅه وکړئ ، مګر هغه نشي کولی ستاسو شخصي ځای ته ننوځي ترڅو خپل شکونه کم کړي. که هغه دا کار وکړي، هغه د یو زهرجن هلک ملګري ځانګړتیاوې نندارې ته وړاندې کوي
• ډاکټر. Bhonsle وايي، "هغه کرښه رسم کړئ چیرې چې ستاسو د ملګري کړنې ستاسو د ارزښتونو یا باور سیسټم سره سمون نه لري. که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ځان په هر وخت کې جوړ شوی دی، د هغې په اړه غږ وکړئ. د خپل ملګري سره اړیکه ونیسئ او خبرې اترې وکړئ. د سرحدونو ټاکل دا خبرې اترې اسانه کوي."

5 څنګه کولای شو باور وکړو چې هغه به نه پریږدي؟ د خواخوږۍ او زغم تمرین وکړئ

شینجا، د الاسکا یو ښوونکی وايي، "ما خپل معالج ته وویل چې زما هلک ملګري په ما باور نه کوي ځکه چې ما یو ځل د هغه سره دوکه کړې. دا هیڅ معنی نه درلوده او د یوې شپې موقف و. خو هغه لا هم تېر هېر نه کړ. زه له هغه سره مینه لرم، مګر هغه په ​​​​ما باور نه کوي. زه نه پوهیدم چې نور څه کولی شم. معالج څرګنده کړه چې زما کفر د نیټ ناامني سطح ته راوړې وه. شاید هغه فکر کوي چې هغه زما لپاره کافي نه دی. شاید هغه اندیښمن وي چې هغه به ما په راتلونکي کې بل سړي ته له لاسه ورکړي. زه وګورم چې زما ملګری زما د غلطۍ له امله څه پیښ شوی دی."

که ستاسو د هلک ملګري د باور نشتوالی د هغه څه څخه رامینځته کیږي چې تاسو یې د ناامنۍ احساس کولو لپاره کړی وي، دلته هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ وساتئذهن:

• په اړیکو کې د خواخوږۍ نشتوالی کولی شي دا په چټکۍ سره خراب کړي. هڅه وکړئ او شیان د خپل ملګري له لید څخه وګورئ – دا به ستاسو په زړه کې د خپګان، غوسه یا خپګان د ودې مخه ونیسي
• له خپل مهم بل سره صبر وکړئ، هغه ته کافي وخت ورکړئ، په ځانګړې توګه که چیرې د هغه د باور نشتوالی ستاسو د غلطیو له امله رامینځته شوی وي. . دا فکر چې "زما هلک ملګري په ما باور نه کوي ځکه چې ما ورسره دوکه کړې"، د "هغه تر اوسه په ما باور نه کوي" په توګه تکرار کیدی شي

6. ایا تاسو کولی شئ په هغه چا باور وکړئ چې تاسو باور نلري؟ خپل اختیارونه په پام کې ونیسئ

د باور پرته اړیکه صحي نه ده. که دا ستونزه دوام ومومي، تاسو کولی شئ د یو څو اساسي پوښتنو په کولو سره خپل اختیارونه په پام کې ونیسئ.

1. اړیکې چیرته ځي که چیرې هغه نښې چې هغه په ​​​​تاسو باور نلري ستاسو د غوره هڅو سره سره له مینځه نه ځي ؟
2. ایا تاسو کولی شئ د هغه چا سره اړیکه ونیسئ چې په تاسو باور نه کوي؟
3. آیا تاسو به خوشحاله یئ که تاسو د خپل ملګري سره جلا کړئ؟
4. آیا د هغه له پای څخه د ځان د پرمختګ لپاره کوم ځای شتون لري؟

په حقیقت کې، تاسو کولی شئ د دې پوښتنې سره مخامخ کیدو سره له دریو انتخابونو څخه یو انتخاب کړئ، " څه وکړئ کله چې ستاسو ملګري په تاسو باور نه کوي؟" - د خپل ملګري سره دوام، له یو بل څخه وقفه اخیستل، یا یو بل سره جلا کول.

• لومړی معنی لري که هغه د دې کولو لیوالتیا ولري. د هغه له خوا څخه سخت کار. که هغه د ستونزې په اړه کار کولو ته ژمن وي، شیان به ښه شيد وخت په تیریدو سره
• دوهم انتخاب غوره دی که تاسو یوازې د شیانو په اړه فکر کولو لپاره تنفس ته اړتیا لرئ. د هغه څخه وقفه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي شیان په معقول ډول وګورئ. بیا تاسو کولی شئ پریکړه وکړئ چې آیا پخلاینه په میز کې ده
• یو ماتیدل هغه لاره ده چې لاړ شي که چیرې اړیکه مسؤلیت شي او تاسو له مینځه یوسي. که دا د فشار او اضطراب دوامداره سرچینه وي، یو څه غلط دی. دا غوره ده چې مخکې له دې چې ستونزه پراخه شي لارې جلا کړئ. تاسو باید سمدلاسه جلا شئ که چیرې ستاسو هلک ملګري د باور مسلو په پلمه ناوړه تمایلات ښکاره کړي. همدغسې که تاسو په اړیکو کې د رومانتيک لاسوهنې سره مخ شوي یاست یا د ګاز روښانه شوي یاست. د هرې لارې ګټې او زیانونه ارزونه وکړئ ترڅو وکوالی شئ په ښه فکر سره پریکړه وکړئ

کلیدي ټکي

• په نارینه وو کې ناامني ده ډیری وختونه د باور مسلو لپاره مسؤل دي
• په اړیکو کې د باور مسلې حل کولو لپاره اړیکه مهمه ده
• که اړتیا وي ، د رواني روغتیا مسلو لپاره مسلکي مرسته وغواړئ
• هغه لاملونه چې ستاسو هلک ملګري په تاسو باور نه کوي د هغه له احساساتو څخه توپیر کولی شي ستاسو د کړنو او چلند نمونو ته سامان او تیرې تجربې
• یوازې د مسلو ریښې ته په رسیدو سره تاسو کولی شئ د دې ستونزې له لارې د کار کولو سمه لاره ومومئ
• ستاسو د شرایطو پورې اړه لري، تاسو کولی شئ په اړیکه کې پاتې کیدل غوره کړئ. او په دې کار وکړئ، یو وقفه واخلئ ترڅو معلومه کړئ چې تاسو څه غواړئ یا خپل ځان ته لومړیتوب ورکړئ او خپل ځان سره جلا کړئهلک ملګری

ایا تاسو کولی شئ د هغه چا سره اړیکه ونیسئ چې په تاسو باور نه کوي؟ ښه، هو او نه. تاسو نشئ کولی ووایئ، "په ما باور وکړئ" او تمه وکړئ چې باور یوازې غوړ شي. لکه څنګه چې دا غږ کوي، باور باید ترلاسه شي. دلته دوه پراخه شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ دا به ستاسو ملګري لږ څه ناامنه کړي. د دوی لپاره د خوندي ځای رامینځته کول په اړیکو کې د باور رامینځته کولو ترټولو مؤثره لاره ده. همچنان ، تاسو تمه نشئ کولی بدلون په شپه کې پیښ شي ، نو د پرمختګ سره صبر وکړئ. ستاسو هلک ملګری باید په خپل سرعت سره راشي. په خواشینۍ سره، که دا لاهم یوه مسله وي، ډیر لږ چانس شتون لري چې ستاسو اړیکې به ژوندي پاتې شي.

پوښتنه، "ولې زما ملګری په ما باور نه کوي؟" ډیری ځوابونه کیدی شي. او د نښو ترشا دلیلونه چې هغه په ​​​​تاسو باور نه کوي ممکن تل ساده نه وي. راځئ چې هغه لوړ ممکنه دلیلونه وګورو چې د هغه چا په باور کولو کې د هغه د ناتوانۍ سره مرسته کوي چې هغه یې غوره کړی دی:

1. هغه ټیټ ځان باور لري

ځان ته درناوي یو دی. د یو شخص ځانګړتیا چې د خپل ځان انځور ټاکي. هغه خلک چې ټیټ ځان ته درناوی لري اکثرا د یو سالم ځان انځور رامینځته کولو لپاره مبارزه کوي او د نورو په تایید تکیه کوي ترڅو د ځان په اړه ښه احساس وکړي. دا کولی شي په اړیکو کې د اړتیا په توګه څرګند شي چې په دوامداره توګه د خپل ملګري پاملرنه یا مینه انحصار کړي. یو سړی چې ټیټ ځان ته درناوی لري یو ناامنه ملګري وي. دلته هغه څه دي چې کیدای شي داسې ښکاري:

• ناامنه خلک په نورو باندې باور کول ستونزمن ګڼي او دا دوی ډیر وخت نیسي چې خپل باور په نوي ملګري کې ځای په ځای کړي. د پایلې په توګه، حتی یوه وړه وړه هم د یوې لویې معاملې په څیر احساس کولی شي
• ناامني کولی شي د حسد لامل شي، کوم چې د رد کولو ویره پایله ده
• دا کولی شي د کنټرول طبیعت لامل شي، کوم چې د قوي اړتیا څخه رامینځته کیږي. په اړیکو کې د ناڅرګندتیا څخه مخنیوي لپاره. دا د بې وسۍ په ویره کې ریښه لري.
• ناامني ممکن د داسې فکر په توګه هم څرګند شي چې هغه د ښې اړیکې مستحق نه دی
• د یو ناامنه ملګري سره معامله کول سخت وي، مګر په صبر او خواخوږۍ سره تاسو کولی شئله هغه سره مرسته وکړئ چې په دې بریالي شي

2. هغه په ​​​​ګاز رڼا کیږي

دا په بشپړ ډول ممکنه ده چې هغه د یو چا لخوا په ګاز کې راښکاره شوی وي څوک چې نه غواړي تاسو دواړه یوځای شئ، لکه یو حسد ملګری، یا پخوانی. د دې پیښیدو چانس ډیر دی که چیرې هغه بدمرغه وي یا د ځان باور ټیټ وي.

• په پام کې ونیسئ که چیرې هغه یو مشخص کس ته اشاره وکړي چې هغه ته د هغه څه په اړه ووایی چې هغه ورسره سم نه دی. که داسې وي، د خپل هلک ملګري سره د هغې په اړه خبرې وکړئ. که ممکنه وي، له هغه کس سره مخامخ شئ او له هغوی څخه وغواړئ چې بیرته پریږدي
• دا سمه ده چې هغه ته د وخت لپاره د هغه اندیښنې کمولو لپاره شواهد ورکړئ، مګر په ورته وخت کې دا روښانه کړئ چې دا اوږدمهاله حل نه دی او تاسو خپل محرمیت ته ارزښت ورکوئ.

3. هغه فکر کوي چې تاسو د هغه څخه غوره یاست

په مشهور خپرونه کې هرڅوک، د بیګ بینګ تیوری ، ډیری وختونه د لیونارډ په اړه ټوکې کوي چې پیني یې د ملګرې په توګه لري ځکه چې هغه د خپل لیګ څخه بهر وه. دا ستاسو د هلک ملګري سره هم مسله کیدی شي

• ایا تاسو د خپل هلک ملګري په پرتله غوره ښکاري یا ډیر بریالي یا لوړ لاسته راوړونکي ګڼل کیږي؟ امکانات دا دي، د هغو ډلو تر منځ توپیر چې تاسو او ستاسو هلک ملګري پورې اړه لري د هغه د باور مسلو لپاره یو دلیل کیدی شي
• هغه ستاسو په نړۍ کې د ځای کولو ستونزه لري، هغه فکر کوي چې هرڅوک د هغه شاته خبرې کوي، او تاسو باید په دوامداره توګه هغه ته ډاډ ورکړئ
• که تاسو دا نښې وګورئ، ډاډ ترلاسه کړئ. د وخت په تیریدو سره هغه به وکولی شي دا احساسات پریږدي

4. تاسو لرئد ژمنتیا مسلې

که ستاسو ملګری په اړیکه کې ستاسو په پرتله په چټکۍ سره حرکت کوي، هغه ممکن ستاسو په نیت شک پیل کړي. خلک اکثرا د خپل ملګري د مینې پوښتنه کوي کله چې دوی پوه شي چې د دوی ملګری ممکن د ژمنې ستونزې ولري.

• ایا هغه ډیری وختونه دا راوړي چې تاسو به لا هم "زه له تا سره مینه لرم" یا "زما" کارولو ته لیوالتیا نه لري. ملګري او زه د "موږ" پرځای؟ ایا هغه تاسو ته د یو پخواني سره د تماس په اړه هم بد کوي؟
• "که داسې وي، تاسو اړتیا لرئ چې د دې په اړه خبرې وکړئ چې تاسو ولې کارونه ورو کوئ او هڅه وکړئ چې یو منځنی ځای ومومئ،" ډاکټر بونسلي مشوره ورکوي

5. یو ځل وخوړل شو، دوه ځله شرمیدل

کله چې یو څوک بې دلیله په تاسو باور نه کوي، ممکن د کفر قرباني شوي وي. هغه د پخوانیو ناکامو اړیکو څخه احساساتي سامان لري، او د دې له امله، هغه اکثرا تاسو د نورو نارینه وو په لیدلو شک کوي یا د دوی سره علاقه لري.

• هغه د خپلو پخوانیو اړیکو یا خبرو اترو په اړه خبرې کول نه خوښوي. د دوی په اړه په منفي یا ترخه توګه. ښایي داسې ښکاري چې هغه په ​​​​هیڅ ډول حرکت نه دی کړی
• هغه د ځینې کلمو یا حالتونو له امله رامینځته کیږي چې هغه ته د هغه پخوانی یادونه کوي
• تاسو باید هغه کښیناست او تشریح یې کړئ چې هغه نور پدې اړیکه کې نه دی او داسې نور. باید پرمخ ولاړ شي

6. هغه کفر له نږدې لیدلی دی

دا هم ممکنه ده چې هغه د خپل مور او پلار څخه یو له بل سره خیانت کړی وي. دردناک ماشومتوب اکثرا هغه لامل دی چې خلک باور رامینځته کويمسلې.

• هغه په ​​دې اند دی چې ځینې چلندونه د کفر سره تړاو لري، لکه د کور څخه ډیر وخت تیریدل یا د شبکې څخه وتل. کله چې تاسو په دې ډول چلند کې ښکیل یاست، د هغه بې شعوره دوی د کفر سره ملګري کوي
• دا مهمه ده چې په ورته وخت کې صبر او ټینګ اوسئ او خپل ملګري ته خبر ورکړئ چې هغه باید د خپل پخوانی سامان څخه کار واخلي ترڅو دا ځورول دوام ونلري. د هغه اوسنی او راتلونکی

7. د هغه د باور نشتوالی ستاسو په تیرو کې ریښه کیدی شي

ایا تاسو د کلاسیک قضیې سره مخ یاست چې "زما هلک ملګري باور نلري؟ زه زما د تیر له امله"؟ دا پیښ کیدی شي که چیرې هغه تاسو په تیرو وختونو کې د هغه سره دوکه کړې وي ، یا هغه پدې پوهیږي حتی که تاسو فکر کوئ چې هغه پدې نه پوهیږي. دا هم ممکنه ده چې هغه پوه شي چې تاسو له بل چا سره بې وفا یاست او دا د هغه د باور مسلې لامل کیږي

• ډاکټر. Bhonsle وايي، "که ستاسو په برخه کې د درغلۍ یا ناوړه اړیکو تاریخ وي، تاسو باید په خپل ملګري کې د باور جوړولو لپاره کار وکړئ. همدا خبره ریښتیا ده که تاسو د خپل هلک ملګري سره لاسوهنه کوئ یا په اړیکه کې د ذهن لوبې لوبوئ”
• د خپل هلک ملګري سره د غیر فعال - تیریدونکي تاکتیکونو څخه ډډه وکړئ. دا کیدای شي د ژړا حل وي، "زما هلک ملګري په ما باور نه کوي ځکه چې ما دروغ ویلي." د مثال په توګه، هڅه کول د نورو سره د فلټ کولو له لارې هغه حسد کړي. دا ناپاک چلونه دي چې ستاسو اړیکې زیانمنوي. له دې پورته پورته شه، ښه وکړه،او ستاسو د ښې نیمې لپاره یو قوي ملاتړ شئ
• دا ممکنه ده چې د یو ځل باور ماتولو وروسته شیان سم کړئ. یو ښه لومړی ګام ستاسو د ژمنو تعقیب دی. اجازه راکړئ چې ستاسو عملونه او کلمې همغږي وي

8. اړیکې خرابې شوې

کله ناکله کوچني شیان لکه د "ښه شپه" لیکلو هیرول کولی شي لوی غلط فهمۍ رامینځته کړئ. دلته د پوهیدو خبره دا ده چې دا یوازې یو شی ندی چې ستاسو د هلک ملګري په ذهن کې د شک احساس کمولو لامل شوی ، مګر د ډیری کوچني ، غیر ضروري شیانو پرمختګ.

• ایا تاسو د یو بل سره د بحث یا عجیب چوپتیا پرته سخت وخت لرئ؟ انجیلا، د آسټین څخه د کوچني سوداګرۍ خاوند، موږ ته وویل، "زه نشم کولی د خپل هلک ملګري ته د سوداګریزې مبارزې په اړه د هغه له طنزیه تبصرې پرته خلاص کړم چې څنګه ما دا ټول درلودل پداسې حال کې چې هغه د پالونکو کورونو شاوخوا پریښودل شوی و. هغه فکر کوي چې زه خپل سوداګریز ملګری د هغه شاته ګورم ځکه چې زه د هغه سره د خبرو کولو څخه د مخنیوي لپاره ناوخته پاتې کیږم. اوس زما ملګری په ما باور نه کوي ځکه چې ما د کار کولو په اړه دروغ وویل. دا یوازې یو کوچنی مثال دی چې څنګه د باور مسلې په طبیعت کې سایکلیکل دي

9. هغه تاسو سره دوکه کوي

تاسو کولی شئ ووایاست چې د یو چا پیژندلو لپاره خیانت ته اړتیا لري. دا په بشپړه توګه بې بنسټه نه ده. ارواپوهان دې ته انتقال بولي. هغه ښايي په تا باندې د کفر شک وکړي ځکه چې هغه د بل چا سره ښکیل دی.

• تاسو ته پام وکړئ چې هغه ستاسو غوږونه پټوي.خبرې اترې یا ستاسو پیغامونو ته ځي، پداسې حال کې چې هغه د بشپړ محرمیت غوښتنه کوي.
• هغه غواړي ستاسو د ژوند هر اړخ وڅاري، او تاسو حیران پاتې کیږئ، "ایا د موقعیت شریکول په اړیکه کې صحي دي؟" ښه، که تاسو په هغه ځای کې یاست، پوه شئ چې تاسو اړتیا لرئ په اړیکو کې د مینې او محرمیت تر منځ کرښه راښکته کړئ
• هغه داسې ښکاري چې ستاسو د "نیولو" په اړه لوی ګډوډي کوي، او تاسو د هغه په ​​​​شاوخوا کې د هګیو په خولو پسې ګرځئ.
• دا یوه ستراتیژي ده چې تاسو د دې په اړه فکر هم مه کوئ چې هغه تاسو ته دوکه ورکوي

10. هغه د رواني روغتیا ستونزې لري

کله چې یو څوک پرته له کوم دلیله په تاسو باور نه کوي، دا ممکنه ده چې دوی یو ډول رواني اختلال ولري چې د دوی لپاره واقعیت تحریفوي، او د دوی لپاره دا ستونزمن کوي ​​​​چې په خپلو شریکانو باور وکړي. دا ډول اختلالات اکثرا نه تشخیص کیږي، چې د دوی اداره کول ستونزمن کوي.

• رواني اختلالات لکه رواني اختلالات د دې لامل کیږي چې یو څوک داسې تجربې درک کړي چې هیڅکله یې نه درلودې. دا فریبونه دومره پیاوړي دي چې حتی د داسې هیلو په وړاندې شواهد هم نشي کولی چې سړی قانع کړي چې دوی ممکن ستونزه ولري
• که چیرې هغه د بې باورۍ نښې ښکاره کړي یا ووایی چې "زه په تاسو باور نشم کولی"، مګر د هغه دلیلونه د PTSD ځانګړتیاوې څرګندوي. یا پارونیا، دا یوه نښه ده چې تاسو اړتیا لرئ د مسلکي سره مشوره وکړئ

زه څه کولی شم که زما ملګری په ما باور ونه کړي؟

دا پوښتنه هغومره عادي نه ده لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ. په اړیکو کې د باور مسلې عام ديلکه څنګه چې په کرسمس کې سانتا کلاز. ډیری خلک ستاسو څخه مخکې په دې لاره تللي دي او بې برخې شوي دي - تاسو به هم ښه اوسئ! موږ له تاسو څخه غوښتنه کوو چې دې مشورې ته له منطقي لید سره مراجعه وکړئ. یو څو ژورې ساه واخلئ کله چې موږ د ساعت پوښتنې ته نږدې کیږو - څه وکړئ کله چې ستاسو ملګري په تاسو باور نه کوي؟

1. پوښتنه وکړئ چې څه او ولې

ډاکټر. Bhonsle وايي، "باور یو خورا پراخه اصطلاح ده نو لومړی کار دا دی چې معلومه کړئ ستاسو د شخصیت کوم اړخ بې باوره دی. هغه په ​​تاسو څه باور نه لري؟ ایا دا ستاسو مالي عادتونه دي، ایا دا ستاسو د بل سړي سره معادل دي، یا دا ستاسو د خبرو او عملونو ترمنځ تضاد دی؟ یوځل چې دا مشخص شي، د درملنې ګامونه تعقیب کیدی شي. شاید هغه په ​​​​تیرو وختونو کې له مینځه وړل شوی وي او د خیانت تاریخ یو بار دی چې هغه لاهم په غاړه لري. شاید د هغه د کنټرول مسلې ځان د باور مسلو په توګه څرګند کړي. شاید هغه په ​​ساده ډول ستاسو په ژوند کې د یو چا څخه حسد کوي. یا کیدای شي هغه د ښځو په اړه د نارینه وو په وړاندې د ځواب ویونکي په اړه لرغوني نظرونه ولري

2. په صداقت سره اړیکه ونیسئ

زیانمنونکي او د احساساتي نږدېوالي رامینځته کول د پام وړ باور اسانه کوي. ډاکټر بھونسلي وايي، "حل د اړیکو سره پیل کیږي. د خپل ملګري سره په صادقانه توګه خبرې وکړئ او کومې اندیښنې چې تاسو یې لرئ غږ کړئ. دا ټول په خلاص ځای کې راوړئ او دوی ته هم د شریکولو ځای ورکړئ. تاسو کولی شئ د جوړو لپاره د اړیکو لاندې تمرینونه وکاروئ .

• په یاد ولرئ چې اوریدل دومره مهم دي (که نور نه وي) په داسې خبرو اترو کې خبرې کول. دا تل غوره ده چې د انګیرنې پرځای ستونزمن بحثونه وکړئ
• د ګوتو دا اصول په ذهن کې وساتئ - هیڅکله فرض مه کوئ. داسې فکر مه کوئ چې تاسو د دوی وضعیت پیژنئ یا برعکس
• کله چې تاسو د شیانو په اړه غږ کوئ، داسې خبرې وکړئ لکه څنګه چې تاسو یو 11 کلن ماشوم ته شیان تشریح کوئ. هرڅه روښانه کړئ او ساده، لنډې جملې وکاروئ. مستقیم اوسئ او د تشبیهاتو یا پیچلو استعارو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دوی معنی خرابوي

3. د مسلکي مرستې په لټه کې شئ

په ځان بسیاینه د پام وړ کیفیت دی. مګر داسې وختونه شتون لري چې موږ باید په ساده ډول دا حقیقت ومنو چې زموږ له کنټرول څخه بهر شیان شتون لري. په دې حالتونو کې، دا د هوښیارۍ خبره ده