আমরা একটি বেকিং ক্লাসে ছিলাম যখন আমার বন্ধু বেটি আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিল, "আমার প্রেমিক আমার অতীতের কারণে আমাকে বিশ্বাস করে না, আমার কি চিন্তিত হওয়া উচিত?" আমি উত্তর দিয়েছিলাম, "আপনি কি কখনো শুনেছেন যে শুধুমাত্র একটি উপাদান দিয়ে বেক করা কেক? না অবশ্যই না. আপনার ডিম, ময়দা, মাখন, বেকিং সোডা, চিনি ইত্যাদির পুরো সমাবেশ এবং একটি সুন্দর, ভালভাবে কাজ করা চুলা দরকার। একইভাবে, আপনার সম্পর্ককে দূরত্বে যেতে ভালোবাসার চেয়ে বেশি প্রয়োজন।”

বিশ্বাস হল যেকোনো সুস্থ সম্পর্কের একটি অপরিহার্য উপাদান। আপনার পরিচিত সেরা দম্পতির কথা ভাবুন, যে দম্পতির লক্ষ্য নির্ধারণ করে। সম্ভাবনা হল, তারা তাদের সম্পর্কের এই জায়গায় পৌঁছানোর জন্য অনেক কাজ করেছে। তারা তা করতে সক্ষম হয়েছে কারণ তাদের সম্পর্ক পারস্পরিক শ্রদ্ধা এবং বিশ্বাসের ভিত্তির উপর নির্মিত। সুতরাং, প্রশ্ন হল: আপনি কি এমন কাউকে বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনাকে বিশ্বাস করে না এবং তাদের সাথে একটি সুস্থ, দীর্ঘস্থায়ী বন্ধন তৈরি করতে পারে? আসুন সাইকোথেরাপিস্ট ডঃ আমান ভোঁসলে (পিএইচডি, পিজিডিটিএ) এর সাথে পরামর্শ করে উত্তর খোঁজার চেষ্টা করি, যিনি সম্পর্কের পরামর্শ এবং যুক্তিযুক্ত আবেগপূর্ণ আচরণের থেরাপিতে বিশেষজ্ঞ, এবং এমন একজন প্রেমিকের সাথে আচরণ করার জন্য সঠিক পদ্ধতিটিও খুঁজে বের করুন যিনি এটি করেন না। আপনাকে বিশ্বাস করুন৷

10 সম্ভাব্য কারণগুলি যে কারণে আপনার প্রেমিক আপনাকে বিশ্বাস করে না

“বিশ্বাস ছাড়াই একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকা তাসের ঘরে থাকার মতো হতে পারে৷ আপনি কখনই জানেন না এটি কখন ভেঙে পড়তে পারে। এটি উদ্বেগ এবং আসন্ন সর্বনাশের অনুভূতি তৈরি করতে পারে এবং আপনি কখনই জানেন না যে কী হতে পারেসম্পর্কের রুক্ষ প্যাচগুলির মধ্য দিয়ে আমাদের গাইড করতে পারে এমন পেশাদারদের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে। এটি এমন একটি বিকল্প যা আপনার সম্পর্কে বিবেচনা করা উচিত যদি আপনার সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাসের সমস্যা থাকে এবং আপনি কী করবেন তা জানেন না।

• ড. ভোঁসলে ব্যাখ্যা করেন, “একজন ব্যক্তির আস্থার অভাবের জন্য সবসময় গভীর অন্তর্নিহিত সমস্যা থাকে। এবং এটিই যে কোনও মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার দিয়ে শুরু হবে। বিশ্বাসের সমস্যাগুলির সম্মুখীন যে কেউ নিশ্চিতভাবে থেরাপি বিবেচনা করা উচিত; পালতোলা অনেক বেশি মসৃণ হয়ে ওঠে যখন আপনি জানেন যে জল কতটা খসখসে।"
• আপনি যদি সম্পর্কের অবিশ্বাস আপনার মধ্যে আরও ভাল হয়ে উঠছে তবে আপনি নিজের জন্য দম্পতিদের কাউন্সেলিং বিবেচনা করতে পারেন। Bonobology-তে, আমরা আমাদের লাইসেন্সপ্রাপ্ত পরামর্শদাতা এবং থেরাপিস্টের পরিসরের মাধ্যমে পেশাদার সহায়তা অফার করি

4. সম্পর্কের সীমানা নির্ধারণ করুন

যদিও বিশ্বাস হল উন্মুক্ততা এবং স্বচ্ছতা সম্পর্কে, আপনি আপনার প্রেমিকের ব্যক্তিগত স্থান (বা অন্য উপায়ে) অতিক্রম করতে চান না। "কিন্তু আমার বয়ফ্রেন্ড যদি আমার কথায় বিশ্বাস না করে তাহলে কি করব", আপনি জিজ্ঞেস করেন? একটি ভাল উপায় একে অপরের বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা রাখা. উদাহরণস্বরূপ, আপনি কোথায় যাচ্ছেন এবং কার সাথে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনি তাকে আপডেট করতে পারেন তবে তিনি প্রতি ঘন্টায় আপনাকে কল করে আপনার অবস্থান সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারবেন না।

• আপনার উভয়ের জন্য, নিজেকে শক্তিশালী করুন এবং কী নির্ধারণ করুন গ্রহণযোগ্য এবং কি নয়। যদি একজন প্রাক্তনের সাথে আপনার বন্ধুত্ব তাকে বিরক্ত করে, আপনি প্রাক্তন থেকে দূরত্ব বজায় রাখতে পারেন; কিন্তু তোমার বয়ফ্রেন্ড পারবে নাআপনার সোশ্যাল মিডিয়াতে লগ ইন করুন এবং আপনার চ্যাটগুলি অ্যাক্সেস করুন
• গোপনীয়তা নিয়ে কুৎসিত লড়াই এড়াতে স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের সীমানা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। তাকে আশ্বস্ত করার জন্য আপনার ক্ষমতায় সবকিছু করা উচিত, কিন্তু সে তার সন্দেহ প্রশমিত করার জন্য আপনার ব্যক্তিগত জায়গায় প্রবেশ করতে পারে না। যদি সে এটি করে তবে সে একজন বিষাক্ত প্রেমিকের বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করছে
• ড. ভোঁসলে বলেছেন, “যেখানে আপনার সঙ্গীর ক্রিয়াকলাপ আপনার মূল্যবোধ বা বিশ্বাস ব্যবস্থার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় সেখানে রেখা আঁকুন। আপনি যদি মনে করেন যে কোনও সময়ে আপনার স্বত্বের সাথে আপস করা হচ্ছে, তবে এটি সম্পর্কে সোচ্চার হন। আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন এবং আলোচনা করুন। সীমানা নির্ধারণ এই আলোচনাকে মসৃণ করে।”

5. কিভাবে তাকে বিশ্বাস করাবেন যে আপনি তাকে ছেড়ে যাবেন না? সহানুভূতি এবং ধৈর্য চর্চা করুন

আলাস্কার একজন শিক্ষক শিনজা বলেন, “আমি আমার থেরাপিস্টকে বলেছিলাম যে আমার প্রেমিক আমাকে বিশ্বাস করে না কারণ আমি একবার তাকে প্রতারণা করেছি। এর মানে কিছুই ছিল না এবং এটি ছিল এক রাতের অবস্থান। তবে তিনি এখনও অতীতকে ছাড়েননি। আমি তাকে ভালোবাসি, কিন্তু সে আমাকে বিশ্বাস করে না। আমি আরও কি করতে পারি তা জানতাম না। থেরাপিস্ট ব্যাখ্যা করেছেন যে আমার অবিশ্বস্ততা Nate এর নিরাপত্তাহীনতাকে পৃষ্ঠে নিয়ে এসেছে। হয়তো সে মনে করে সে আমার জন্য যথেষ্ট নয়। হয়তো সে চিন্তিত যে ভবিষ্যতে সে আমাকে অন্য একজনের কাছে হারাবে। আমি দেখতে পাচ্ছি যে আমার ভুলের কারণে আমার বয়ফ্রেন্ড কী কষ্ট পেয়েছে৷”

যদি আপনার প্রেমিকের বিশ্বাসের অভাব এমন কিছু থেকে আসে যা আপনি তাকে নিরাপত্তাহীন বোধ করার জন্য করেছেন, তাহলে আপনাকে যা রাখতে হবে তা এখানেমন:

• সম্পর্কের মধ্যে সহানুভূতির অভাব এটিকে দ্রুত ক্ষয় করতে পারে। চেষ্টা করুন এবং আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখুন - এটি আপনার হৃদয়ে হতাশা, ক্রোধ বা তিক্ততাকে বাড়তে বাধা দেবে
• আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্যের সাথে ধৈর্য ধরুন, তাকে যথেষ্ট সময় দিন, বিশেষ করে যদি তার আপনার ভুলের কারণে আপনাকে বিশ্বাস করতে অক্ষমতা হয় . "আমার বয়ফ্রেন্ড আমাকে বিশ্বাস করে না কারণ আমি তাকে প্রতারণা করেছি", এই ভাবনাটিকে "সে এখনও আমাকে বিশ্বাস করে না"

6 হিসাবে পুনরায় ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। আপনি কি এমন কাউকে বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনাকে বিশ্বাস করে না? আপনার বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন

বিশ্বাস ছাড়া একটি সম্পর্ক স্বাস্থ্যকর নয়। যদি এই সমস্যাটি থেকে যায়, আপনি কয়েকটি মৌলিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে আপনার বিকল্পগুলি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন৷

1. সম্পর্ক কোথায় যাচ্ছে যদি সে আপনাকে বিশ্বাস করে না এমন লক্ষণগুলি আপনার সর্বোত্তম প্রচেষ্টা সত্ত্বেও বিলীন না হয় ?
2. আপনি কি এমন একজনের সাথে সম্পর্ক রাখতে পারেন যে আপনাকে বিশ্বাস করে না?
3. আপনি কি আপনার সঙ্গীর সাথে আলাদা হয়ে গেলে আপনি আরও সুখী হবেন?
4. তার শেষ থেকে আত্ম-উন্নতির কোন সুযোগ আছে কি?

বাস্তবভাবে, প্রশ্নটির মুখোমুখি হওয়ার পরে আপনি তিনটি পছন্দের মধ্যে একটি করতে পারেন, " যখন আপনার সঙ্গী আপনাকে বিশ্বাস করে না তখন কী করবেন?”- আপনার প্রেমিকের সাথে অবিরত থাকা, একে অপরের থেকে বিরতি নেওয়া বা একে অপরের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা।

• প্রথমটি বোঝা যায় যদি সে করতে ইচ্ছুক হয় তার দিক থেকে গর্বিত কাজ। তিনি যদি সমস্যাটি নিয়ে কাজ করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন তবে জিনিসগুলি সম্ভবত উন্নতি করবেসময়ের সাথে
• যদি আপনি কিছু চিন্তা করার জন্য একটু শ্বাস নিতে চান তাহলে দ্বিতীয় পছন্দটি আদর্শ। তার কাছ থেকে বিরতি আপনাকে বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখতে সাহায্য করতে পারে। তারপরে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে পুনর্মিলন টেবিলে আছে কিনা
• সম্পর্কটি যদি দায় হয়ে যায় এবং আপনাকে নিষ্ক্রিয় করে তবে একটি ব্রেকআপই পথ। যদি এটি স্ট্রেস এবং উদ্বেগের একটি ধ্রুবক উত্স হয় তবে কিছু ভুল। সমস্যা বাড়ার আগে আলাদা হয়ে যাওয়াই ভালো। আপনার বয়ফ্রেন্ড যদি বিশ্বাসের সমস্যার আড়ালে অপমানজনক প্রবণতা প্রদর্শন করে তবে আপনার অবিলম্বে ব্রেক আপ করা উচিত। আপনি যদি সম্পর্কের ক্ষেত্রে রোমান্টিক কারসাজির শিকার হন বা আপনি গ্যাসলাইট হয়ে থাকেন তবে একইভাবে। একটি সুচিন্তিত সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হওয়ার জন্য প্রতিটি পথের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি মূল্যায়ন করুন

মূল পয়েন্টার

• পুরুষদের মধ্যে নিরাপত্তাহীনতা হল বিশ্বাসের সমস্যাগুলির জন্য প্রায়ই দায়ী
• সম্পর্কের মধ্যে যে কোনও বিশ্বাসের সমস্যা সমাধানের জন্য যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ
• প্রয়োজনে, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য পেশাদার সহায়তা নিন
• আপনার প্রেমিক যে কারণে আপনাকে বিশ্বাস করে না তার নিজের মানসিক থেকে ভিন্ন হতে পারে। আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং আচরণের ধরণগুলির জন্য লাগেজ এবং অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি
• শুধুমাত্র সমস্যার মূলে গিয়ে আপনি এই সমস্যাটি সমাধান করার সঠিক উপায় খুঁজে বের করতে পারেন
• আপনার পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, আপনি সম্পর্কে থাকা বেছে নিতে পারেন এবং এটিতে কাজ করুন, আপনি কী চান তা খুঁজে বের করার জন্য একটি বিরতি নিন বা নিজেকে অগ্রাধিকার দিন এবং আপনার সাথে ব্রেক আপ করুনবয়ফ্রেন্ড

আপনি কি এমন কারো সাথে সম্পর্ক রাখতে পারেন যে আপনাকে বিশ্বাস করে না? ভাল, হ্যাঁ এবং না. আপনি বলতে পারবেন না, "আমার উপর আপনার আস্থা রাখুন" এবং বিশ্বাসটি কেবল ফুলে উঠবে বলে আশা করুন। এটি শুনতে যেমন ক্লিচ, বিশ্বাস অর্জন করতে হবে। আপনি করতে পারেন এমন দুটি বিস্তৃত জিনিস রয়েছে যা আপনার সঙ্গীকে কিছুটা কম নিরাপত্তাহীন করে তুলবে। তাদের জন্য একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করা সম্পর্কের মধ্যে আস্থা তৈরির সবচেয়ে কার্যকর উপায়। এছাড়াও, আপনি রাতারাতি পরিবর্তন হওয়ার আশা করতে পারেন না, তাই অগ্রগতির সাথে ধৈর্য ধরুন। আপনার প্রেমিককে তার নিজের গতিতে ঘুরে আসতে হবে। দুঃখের বিষয়, এটি এখনও একটি সমস্যা হলে, আপনার সম্পর্ক টিকে থাকার সম্ভাবনা খুবই কম।

প্রশ্ন, "কেন আমার প্রেমিক আমাকে বিশ্বাস করে না?" অনেক উত্তর থাকতে পারে। এবং তিনি আপনাকে বিশ্বাস করেন না এমন লক্ষণগুলির পিছনে কারণগুলি সর্বদা সহজ নাও হতে পারে। চলুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক সম্ভাব্য সম্ভাব্য কারণগুলো যা তার সাথে থাকার জন্য বেছে নেওয়া ব্যক্তিকে বিশ্বাস করতে না পারা:

1. তার আত্মসম্মান কম

আত্ম-সম্মান হল একটি একজন ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য যা তাদের স্ব-চিত্র নির্ধারণ করে। কম আত্মসম্মানযুক্ত লোকেরা প্রায়শই একটি সুস্থ স্ব-ইমেজ বিকাশের জন্য লড়াই করে এবং নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করার জন্য অন্যদের অনুমোদনের উপর নির্ভর করে। এটি তাদের সঙ্গীর মনোযোগ বা ভালবাসাকে ক্রমাগত একচেটিয়া করার প্রয়োজন হিসাবে সম্পর্কের মধ্যে প্রকাশ করতে পারে। কম আত্মসম্মান সহ একজন মানুষ একটি অনিরাপদ অংশীদার হতে পরিণত হয়। এটি দেখতে কেমন হতে পারে তা এখানে:

• নিরাপত্তাহীন ব্যক্তিদের অন্যদের বিশ্বাস করা কঠিন হয় এবং একটি নতুন সঙ্গীর প্রতি তাদের বিশ্বাস স্থাপন করতে তাদের অনেক সময় লাগে। ফলস্বরূপ, এমনকি সামান্য সামান্যও একটি বিশাল চুক্তির মতো অনুভব করতে পারে
• নিরাপত্তাহীনতা হিংসার দিকে পরিচালিত করতে পারে, যা প্রত্যাখ্যানের ভয়ের ফলে হয়
• এটি একটি নিয়ন্ত্রণকারী প্রকৃতির দিকেও নিয়ে যেতে পারে, যা একটি শক্তিশালী প্রয়োজন থেকে উদ্ভূত হয় সম্পর্কের অনিশ্চয়তা এড়াতে। এটি অসহায়ত্বের ভয়ের মধ্যে নিহিত।
• নিরাপত্তাহীনতা একটি ভাবনা হিসাবেও প্রকাশ পেতে পারে যে তিনি একটি ভাল সম্পর্কের যোগ্য নন
• একজন অনিরাপদ প্রেমিকের সাথে আচরণ করা কঠিন হতে পারে, তবে ধৈর্য এবং সহানুভূতির সাথে আপনি এটি করতে পারেনতাকে এটা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করুন

2. তাকে গ্যাসলাইট করা হচ্ছে

এটা সম্পূর্ণভাবে সম্ভব যে তিনি এমন একজনের দ্বারা গ্যাসলাইট হচ্ছেন যিনি চান না যে আপনি দুজন একসাথে থাকুন, যেমন একজন ঈর্ষান্বিত বন্ধু বা একজন প্রাক্তন। যদি সে নির্দোষ হয় বা তার আত্মমর্যাদাবোধ কম থাকে তবে এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

• লক্ষ্য করুন যদি তিনি একজন নির্দিষ্ট ব্যক্তিকে উল্লেখ করেন যে তাকে আপনি এমন কিছু করছেন যা সে ঠিক নয়। যদি তাই হয়, আপনার প্রেমিকের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলুন। যদি সম্ভব হয়, সেই ব্যক্তির মুখোমুখি হন এবং তাকে পিছিয়ে যেতে বলুন
• আপাতত তার উদ্বেগ প্রশমিত করার জন্য তাকে প্রমাণ দেওয়া ঠিক আছে, কিন্তু একই সাথে হাইলাইট করুন যে এটি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান নয় এবং আপনি আপনার গোপনীয়তার মূল্য দেন

3. সে মনে করে তুমি তার চেয়ে ভালো

জনপ্রিয় শো, দ্য বিগ ব্যাং থিওরি -এর প্রত্যেকেই প্রায়ই লিওনার্ডকে নিয়ে রসিকতা করত যে পেনিকে গার্লফ্রেন্ড হিসেবে নিয়েছিল কারণ সে তার লিগের বাইরে ছিল। এটি আপনার বয়ফ্রেন্ডের সাথেও একটি সমস্যা হতে পারে

• আপনি কি আপনার বয়ফ্রেন্ডের চেয়ে ভাল দেখতে বা বেশি সফল বা উচ্চ অর্জনকারী বলে মনে করা হয়? সম্ভাবনা হল, আপনি এবং আপনার বয়ফ্রেন্ড যে গোষ্ঠীর অন্তর্গত তার মধ্যে বৈষম্য তার বিশ্বাসের সমস্যার কারণ হতে পারে
• আপনার জগতে তার মানিয়ে নিতে অসুবিধা হয়, সে মনে করে সবাই তার পিছনে কথা বলছে, এবং আপনাকে ক্রমাগত তাকে আশ্বস্ত করতে হবে<7 আপনি যদি এই লক্ষণগুলি দেখতে পান তবে তাকে আশ্বস্ত করুন। সময়ের সাথে সাথে সে এই অনুভূতিগুলি ছেড়ে দিতে সক্ষম হবে

4. আপনার আছেপ্রতিশ্রুতি সংক্রান্ত সমস্যা

যদি আপনার প্রেমিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার চেয়ে দ্রুত গতিতে চলে, তাহলে সে আপনার উদ্দেশ্য নিয়ে সন্দেহ করতে শুরু করবে। লোকেরা প্রায়শই তাদের সঙ্গীর ভালবাসা নিয়ে প্রশ্ন তোলে যখন তারা জানতে পারে যে তাদের সঙ্গীর প্রতিশ্রুতির সমস্যা থাকতে পারে।

• সে কি প্রায়ই এটা তুলে ধরে যে আপনি এখনও "আমি তোমাকে ভালোবাসি" বলবেন না বা "আমার" ব্যবহার করার প্রবণতা দেখান না অংশীদার এবং আমি "আমরা" এর পরিবর্তে? তিনি কি একজন প্রাক্তনের সংস্পর্শে থাকার ব্যাপারেও আপনার প্রতি বদনাম করেন?
• “যদি তাই হয়, তাহলে আপনি কেন ধীরগতি নিচ্ছেন সে বিষয়ে আপনার একটি কথোপকথন করা দরকার এবং একটি মধ্যম স্থল খোঁজার চেষ্টা করুন,” ডঃ ভোঁসলে পরামর্শ দেন

5. একবার কামড় দিলে, দুবার লাজুক

যখন কেউ অকারণে আপনাকে বিশ্বাস করে না, তখন সে হয়তো অবিশ্বাসের শিকার হয়েছে। আগের অসফল সম্পর্কের কারণে তার মানসিক ব্যাগেজ আছে, এবং সেই কারণে, সে প্রায়ই সন্দেহ করে যে আপনি অন্য পুরুষদের দিকে তাকাচ্ছেন বা তাদের প্রতি আগ্রহী।

• তিনি তার আগের সম্পর্ক বা কথা বলা পছন্দ করেন না। তাদের সম্পর্কে নেতিবাচক বা তিক্ততার সাথে। এটা মনে হতে পারে যেন সে একেবারেই এগোয়নি
• সে কিছু শব্দ বা পরিস্থিতির দ্বারা ট্রিগার হয়ে যায় যা তাকে তার প্রাক্তনের কথা মনে করিয়ে দেয়
• আপনাকে তাকে বসতে হবে এবং ব্যাখ্যা করতে হবে যে সে আর সেই সম্পর্কের মধ্যে নেই এবং তাই এগোতে হবে

6. সে বিশ্বাসঘাতকতাকে কাছ থেকে দেখেছে

এটাও সম্ভব যে সে তার বাবা-মায়ের একজনকে অন্যের সাথে প্রতারণা করতে দেখেছে। ট্রমাজনিত শৈশব প্রায়শই মানুষের বিশ্বাসের বিকাশের কারণসমস্যা।

• তিনি অভ্যন্তরীণভাবে বুঝতে পেরেছেন যে কিছু কিছু আচরণ অবিশ্বাসের সাথে জড়িত, যেমন বাড়ি থেকে অনেক বেশি সময় কাটানো বা গ্রিড বন্ধ করে দেওয়া। আপনি যখন এই ধরনের আচরণে লিপ্ত হন, তখন তার অবচেতনতা তাদের অবিশ্বাসের সাথে যুক্ত করে
• একই সাথে ধৈর্যশীল এবং দৃঢ় হওয়া এবং আপনার সঙ্গীকে জানাতে হবে যে তাকে তার অতীতের ব্যাগেজ দিয়ে কাজ করতে হবে যাতে এটি ক্রমাগত বিরক্ত না হয় তার বর্তমান এবং ভবিষ্যৎ

7. আপনাকে বিশ্বাস করতে তার অক্ষমতা আপনার অতীতে নিহিত হতে পারে

আপনি কি “আমার প্রেমিক বিশ্বাস করে না আমি আমার অতীতের কারণে"? এটা ঘটতে পারে যদি সে অতীতে তার সাথে প্রতারণা করতে দেখে থাকে, অথবা সে এটি সম্পর্কে জানে এমনকি যদি আপনি মনে করেন সে এটি সম্পর্কে জানে না। এটাও সম্ভব যে তিনি জানেন যে আপনি অন্য কারো প্রতি অবিশ্বস্ত এবং এটি তার বিশ্বাসের সমস্যা সৃষ্টি করছে

• ড. ভোঁসলে বলেছেন, “যদি আপনার পক্ষ থেকে প্রতারণা বা খারাপ সম্পর্কের ইতিহাস থাকে তবে আপনাকে আপনার সঙ্গীর প্রতি বিশ্বাস তৈরি করতে কাজ করতে হবে। আপনি যদি আপনার বয়ফ্রেন্ডকে ম্যানিপুলেট করতে বা সম্পর্কের মধ্যে মাইন্ড গেম খেলার প্রবণতা করেন তাহলেও একই কথা সত্য”
• আপনার বয়ফ্রেন্ডের সাথে প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক কৌশল এড়িয়ে চলুন। এই বিলাপের সমাধান হতে পারে, "আমি মিথ্যা বলেছি বলে আমার প্রেমিক আমাকে বিশ্বাস করে না।" উদাহরণস্বরূপ, অন্যদের সাথে ফ্লার্ট করে তাকে ঈর্ষান্বিত করার চেষ্টা করা। এগুলি অপরিণত কৌশল যা আপনার সম্পর্কের ক্ষতি করে। এগুলোর উপরে উঠো, ভালো করো,এবং আপনার ভাল অর্ধেকের জন্য একটি শক্ত সমর্থন হয়ে উঠুন
• একবার বিশ্বাস ভেঙে যাওয়ার পরে জিনিসগুলি ঠিক করা সম্ভব। একটি ভাল প্রথম পদক্ষেপ আপনার প্রতিশ্রুতি অনুসরণ করা হয়. আপনার কাজ এবং শব্দগুলিকে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে দিন

8. সম্পর্কের অশান্তি হয়েছে

কখনও কখনও ছোট জিনিস, যেমন "শুভ রাত্রি" টেক্সট করতে ভুলে যাওয়া বিশাল ভুল বোঝাবুঝি তৈরি করুন। এখানে বোঝার বিষয় হল যে এটি শুধুমাত্র একটি একক জিনিস নয় যা আপনার প্রেমিকের মনে সন্দেহের অনুভূতির দিকে নিয়ে যায়, তবে বেশ কয়েকটি ছোটখাটো, অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলির অগ্রগতি।

• আপনি কি তর্ক বা বিশ্রী নীরবতা ছাড়াই একে অপরের সাথে থাকতে খুব কষ্ট পাচ্ছেন?
• অস্টিনের একজন ছোট ব্যবসার মালিক অ্যাঞ্জেলা আমাদের বলেছিলেন, "আমি আমার প্রেমিকের কাছে ব্যবসায়িক সংগ্রামের বিষয়ে তার কাছ থেকে ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্য ছাড়া মুখ খুলতে পারব না যখন সে পালক বাড়ির আশেপাশে ছিল তখন আমি কীভাবে এটি করেছি। সে মনে করে যে আমি আমার ব্যবসায়িক অংশীদারকে তার পিছনে দেখছি কারণ আমি তার সাথে কথা বলা এড়াতে দেরি করি। এখন আমার বয়ফ্রেন্ড আমাকে বিশ্বাস করে না কারণ আমি কাজ নিয়ে মিথ্যা বলেছি।" বিশ্বাসের সমস্যাগুলি প্রকৃতিতে কীভাবে চক্রাকারে হয় তার এটি একটি ছোট উদাহরণ

9. সে আপনার সাথে প্রতারণা করছে

আপনি বলতে পারেন একজনকে জানতে একজন প্রতারক লাগে। এটা সম্পূর্ণ ভিত্তিহীন নয়। মনোবিজ্ঞানীরা একে স্থানান্তর বলে। সে আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা সন্দেহ করতে পারে কারণ সে অন্য কারো সাথে জড়িত।

• আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে সে আপনার কথা শুনেকথোপকথন বা আপনার বার্তা মাধ্যমে যাচ্ছে, যখন তিনি সম্পূর্ণ গোপনীয়তা দাবি.
• তিনি আপনার জীবনের প্রতিটি দিক নিরীক্ষণ করতে চান, এবং আপনি ভাবছেন, "কোন সম্পর্কের ক্ষেত্রে অবস্থানগুলি ভাগ করা কি স্বাস্থ্যকর?" ঠিক আছে, যদি আপনি সেখানেই থাকেন তবে জেনে রাখুন যে আপনাকে সম্পর্কের মধ্যে প্রেম এবং গোপনীয়তার মধ্যে রেখা আঁকতে হবে
• সে আপনাকে "ধরাবার" বিষয়ে প্রচণ্ড ঝগড়া করছে এবং আপনি তার চারপাশে ডিমের খোসায় হাঁটতে শুরু করেছেন
• এটি এমন একটি কৌশল যাতে আপনি ভাবতেও না পারেন যে সে আপনার সাথে প্রতারণা করছে

10. তার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা

কখন কেউ অকারণে আপনাকে বিশ্বাস করে না, এটা সম্ভব যে তাদের এমন কিছু মানসিক ব্যাধি রয়েছে যা তাদের জন্য বাস্তবতাকে বিকৃত করে, এবং তাদের জন্য তাদের অংশীদারদের বিশ্বাস করা কঠিন করে তোলে। এই ধরনের ব্যাধিগুলি প্রায়শই নির্ণয় করা যায় না, যা তাদের পরিচালনা করা কঠিন করে তোলে।

• মানসিক ব্যাধি যেমন সাইকোটিক ডিসঅর্ডারগুলির কারণে একজন ব্যক্তি এমন অভিজ্ঞতাগুলি উপলব্ধি করতে পারে যা তার আগে ছিল না। এই বিভ্রান্তিগুলি এত শক্তিশালী যে এই ধরনের হ্যালুসিনেশনের বিরুদ্ধে প্রমাণগুলিও ব্যক্তিকে বোঝাতে ব্যর্থ হয় যে তাদের সমস্যা হতে পারে
• যদি সে অবিশ্বাসের লক্ষণগুলি প্রদর্শন করে বা বলে, "আমি আপনাকে বিশ্বাস করতে পারি না", কিন্তু তার কারণগুলি PTSD-এর বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করে বা প্যারানিয়া, এটি একটি লক্ষণ যে আপনাকে একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করতে হবে

আমার বয়ফ্রেন্ড আমাকে বিশ্বাস না করলে আমি কি করতে পারি?

আপনি যতটা ভাবছেন এই প্রশ্নটি ততটা অস্বাভাবিক নয়। সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাসের সমস্যাগুলি সাধারণক্রিসমাসে সান্তা ক্লজের মতো। অনেক লোক আপনার আগে এই রাস্তা দিয়ে হেঁটেছে এবং অক্ষত অবস্থায় আবির্ভূত হয়েছে – আপনিও ঠিক হয়ে যাবেন! আমরা আপনাকে যুক্তিযুক্ত দৃষ্টিকোণ থেকে এই পরামর্শের সাথে যোগাযোগ করতে বলি। ঘন্টার প্রশ্নটির কাছাকাছি আসার সাথে সাথে কিছু গভীর শ্বাস নিন – আপনার সঙ্গী যখন আপনাকে বিশ্বাস না করে তখন কী করবেন?

1. কী এবং কেন জিজ্ঞাসা করুন

ড. ভোঁসলে বলেছেন, "বিশ্বাস একটি খুব বিস্তৃত শব্দ তাই প্রথম জিনিসটি আপনার ব্যক্তিত্বের কোন দিকটিকে অবিশ্বাস করা হচ্ছে তা নিশ্চিত করতে হবে৷ তিনি কি আপনার সম্পর্কে বিশ্বাস করেন না? এটা কি আপনার আর্থিক অভ্যাস, এটা কি অন্য পুরুষের সাথে আপনার সমীকরণ, নাকি আপনার কথা ও কাজের মধ্যে অসঙ্গতি? একবার এটি নির্ধারণ করা হয়ে গেলে, প্রতিকারমূলক পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা যেতে পারে।”

• তার বিশ্বাসের সমস্যাগুলির পিছনে কারণ অনুসন্ধান করুন। হয়তো তাকে অতীতে হতাশ করা হয়েছে এবং বিশ্বাসঘাতকতার ইতিহাস একটি বোঝা যা তিনি এখনও বহন করছেন। সম্ভবত তার নিয়ন্ত্রণের সমস্যাগুলি আস্থার সমস্যা হিসাবে নিজেদেরকে প্রকাশ করছে। হতে পারে সে আপনার জীবনে কারো প্রতি ঈর্ষান্বিত। অথবা হয়ত পুরুষদের কাছে নারীদের জবাবদিহি করার বিষয়ে তার প্রাচীন ধারণা রয়েছে
• তার অবিশ্বাস ভিত্তিহীন না হওয়ার সম্ভাবনা সবসময়ই থাকে - যে আপনি অতীতে একজন অবিশ্বস্ত অংশীদার ছিলেন। আপনার সম্পর্কের ইতিহাস সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনার আচরণও পরীক্ষা করুন। একজন অনুসন্ধিৎসু আত্মা হয়ে উঠুন এবং আপনার প্রেমিকের জীবনের এই বিভিন্ন দিকগুলি দেখুন
• এছাড়াও আপনাকে তার শৈশব বিবেচনা করতে হবে এবং তার সম্পর্কে চিন্তা করতে হবেযে রোল মডেলের সাথে সে বড় হয়েছে। আমরা যে আচরণ দেখেছি তা অনুকরণ করি - যদি সে একটি খারাপ বিবাহের সন্তান হয়, তবে সে যখন বড় হচ্ছে তখন তার চারপাশে অনেকগুলি সুস্থ সম্পর্ক দেখতে পায়নি। ফলস্বরূপ, তিনি বিশ্বাস এবং প্রতিশ্রুতির সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করতে পারেন

2. সততার সাথে যোগাযোগ করুন

অরক্ষিত হওয়া এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতা উল্লেখযোগ্যভাবে বিশ্বাসকে সহজতর করে। ডক্টর ভোঁসলে বলেন, “রেজোলিউশন শুরু হয় যোগাযোগের মাধ্যমে। আপনার সঙ্গীর সাথে সৎভাবে কথা বলুন এবং আপনার যেকোন উদ্বেগ প্রকাশ করুন। এটি সব খোলা জায়গায় আনুন এবং তাদেরও ভাগ করার জন্য জায়গা দিন।" আপনি দম্পতিদের জন্য নিম্নলিখিত যোগাযোগ ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারেন ।

• মনে রাখবেন যে এই ধরনের কথোপকথনে কথা বলা যতটা গুরুত্বপূর্ণ (যদি বেশি না হয়)। অনুমান করার চেয়ে কঠিন আলোচনা করা সবসময়ই ভালো
• এই থাম্ব রুলটি মাথায় রাখুন - কখনোই অনুমান করবেন না। অনুমান করবেন না যে আপনি তাদের পরিস্থিতি জানেন বা বিপরীতভাবে
• যখনই আপনি আপনার পক্ষে কথা বলেন, তখন এমনভাবে কথা বলুন যেমন আপনি 11 বছর বয়সী একজনকে ব্যাখ্যা করছেন। সবকিছু পরিষ্কার করুন এবং সহজ, ছোট বাক্য ব্যবহার করুন। সহজবোধ্য হোন এবং সাদৃশ্য বা জটিল রূপকগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা অর্থকে বিকৃত করে

3. পেশাদার সাহায্যের সন্ধান করুন

স্বয়ংসম্পূর্ণতা একটি অসাধারণ গুণ। কিন্তু এমন কিছু সময় আছে যখন আমাদেরকে সহজভাবে মেনে নিতে হয় যে আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে কিছু আছে। এই পরিস্থিতিতে, এটি বুদ্ধিমানের কাজ