একবার প্রতারক, সর্বদা প্রতারক! আমরা সবাই এটা শুনেছি, তাই না? কিন্তু প্রতারণা কি এত সহজ? আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে সব সময় চিন্তা করা আপনার ভাল অর্ধেক প্রতারণা হিসাবে গণ্য? বন্ধুদের কাছ থেকে রস কি রাহেলের সাথে প্রতারণা করেছিল, নাকি তারা বিরতিতে ছিল? কীভাবে প্রতারণা বন্ধ করা যায় তা বোঝার জন্য, প্রতারণার সূক্ষ্মতাগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ এবং কেন এটি প্রথমে ঘটে।

বিশ্বাস ততটা কালো এবং সাদা একটি ধারণা নয় যতটা প্রায়শই তৈরি করা হয়। শুরু করার জন্য, এটি আমাদের ধারণার চেয়ে অনেক বেশি সাধারণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে সমস্ত আমেরিকানদের 70% তাদের বৈবাহিক জীবনে অন্তত একবার প্রতারণা করেছে। যাইহোক, এটি যতটা সাধারণ, যখন এটি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঘটে, তখন এটি খুব ব্যক্তিগত এবং বিশ্বের শেষের মতো মনে হয়।

আমরা সম্পর্ক পরামর্শদাতা, রুচি রুহ, (কাউন্সেলিং সাইকোলজিতে স্নাতকোত্তর ডিপ্লোমা) এর সাথে পরামর্শ করেছি, যিনি সামঞ্জস্যে বিশেষজ্ঞ, সীমানা, স্ব-প্রেম, এবং গ্রহণযোগ্যতা পরামর্শ, আমাদের বুঝতে সাহায্য করার জন্য যে মানুষ কেন স্বেচ্ছায় একজন অংশীদারের কাছে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার শপথ নেয়, তারা অবিশ্বাসের আশ্রয় নেয়। তিনি আমাদের 15 টি টিপস দিয়েছেন কিভাবে আপনার সঙ্গীর সাথে প্রতারণা বন্ধ করবেন।

কেন আমরা প্রতারণা করি – প্রতারণার পিছনে মনোবিজ্ঞান

ব্যভিচার হল বেশিরভাগ মানুষের জন্য চূড়ান্ত চুক্তি ভঙ্গকারী। তবুও মানুষ সব ঝুঁকি নেয় এবং সুযোগ পেলেই হার মানিয়ে দেয়। এমন কেন? প্রতারণা সাধারণ স্টেরিওটাইপগুলির চেয়ে অনেক বেশি জটিল। আমরা এটা বোঝানোর চেষ্টা করছি না যে আপনার সঙ্গী দুই-সময়েরসম্পর্ক।

রুচি আপনার ব্যক্তিগত মঙ্গল নিয়ে কাজ করার পরামর্শ দেন। আপনি জিমে যোগদান করতে পারেন, বন্ধুদের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটাতে পারেন, আপনার পছন্দের কাজ খুঁজে পেতে পারেন এবং নিজেকে শিথিল ও পুনরুজ্জীবিত করার জন্য 'আমাকে সময়' দিতে পারেন। "নিজের সাথে সময় কাটানো আরও তৃপ্তি দেয় এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রেও একই শক্তি অনুবাদ করে," তিনি যোগ করেন।

13. "অন্য দিকে ঘাস সবুজ" ফাঁদ এড়িয়ে চলুন

এমন কেউ থাকবেন যে আপনার সঙ্গীর চেয়ে বেশি উপযুক্ত প্রেমিক বলে মনে হবে। রুচির স্পষ্ট পরামর্শ আছে নিজেকে ‘অন্য দিকের ঘাস সবসময় সবুজ’ ​​ফাঁদ থেকে দূরে রাখতে।

“একটু সময় নিন এবং আপনার সঙ্গীকে অন্যের সাথে তুলনা না করে নিজের বাগানের পরিচর্যা করুন। তারা টেবিলে যা আনে তার প্রশংসা করুন। আপনার সম্পর্ককে সম্মানের সাথে ব্যবহার করুন এবং আপনি যে প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন তা মেনে চলুন। আপনার সম্পর্ককে লালন করার জন্য প্রচেষ্টা করুন এবং এতে গর্ব করুন৷”

14. সম্পর্কের লক্ষ্য তৈরি করুন

বেশিরভাগ মানুষ বড় ছবি দেখতে ব্যর্থ হয় এবং সহজেই বিপথগামী হয় বা কম আনন্দে বিভ্রান্ত হয়। রুচি বলেছেন, "ভবিষ্যতে আপনি আপনার সম্পর্ককে কোথায় দেখবেন তার একটি বড় লক্ষ্য থাকা প্রতারণার একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিষেধক হতে পারে।"

আপনার মনকে প্রতারণা থেকে দূরে রাখা একটি কাজের মতো মনে করা উচিত নয়। সম্পর্কের লক্ষ্য ঠিক তাই করে। দীর্ঘমেয়াদে কী গুরুত্বপূর্ণ সে সম্পর্কে তারা আপনাকে দৃষ্টিভঙ্গি দেয়। তারা আপনাকে আরও গুরুত্বপূর্ণ এবং শেষ পর্যন্ত আপনার কাছে আরও সন্তুষ্ট করার বিষয়ে ফোকাস করতে সহায়তা করে। এটি অবশেষে অনুসরণ করা সহজ হয়ে ওঠেআপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি যে প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন তা দিয়ে।

15. বর্তমান সম্পর্কের সমস্যাগুলি সমাধান করতে পেশাদার সহায়তা নিন

“সমস্ত দ্বন্দ্ব, মতবিরোধ এবং বিশ্বাসঘাতকতা যা সমাধান করা হয় না প্রতিটা দিনের সাথে সম্পর্ক তিক্ত। বিরক্তিগুলি জমা হয়, মানসিক অসন্তোষ তৈরি হয়, এবং একে অপরের প্রতি এই নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কের ভাষা হয়ে ওঠে,” রুচি বলেন৷

যদি আপনি এই নেতিবাচক অনুভূতির অবস্থান দেখতে পান তবে আপনি একজন থেরাপিস্টের সাথে কাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷ যত তাড়াতাড়ি দম্পতিরা তাদের প্যাটার্নগুলি সম্পর্কে শিখবে এবং কার্যকরী মোকাবিলা করার দক্ষতা এবং দ্বন্দ্ব সমাধানের কৌশলগুলি খুঁজে পাবে, তত তাড়াতাড়ি তারা একে অপরের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করবে।"

মূল পয়েন্টার

• যৌন এবং মানসিক তৃপ্তি খোঁজা; অপূর্ণ চাহিদা; পরিস্থিতিগত কারণ যেমন সুযোগ, স্বাচ্ছন্দ্য, এবং প্রাক্তনের সাথে নস্টালজিয়া; দমন আকাঙ্ক্ষা, kinks, এবং fetishes; প্রতিশোধ নেওয়ার ইচ্ছা; বাধ্যতামূলক প্রবণতা - সমস্ত কারণের বর্ণালীতে বসে যে লোকেরা প্রতারণার আশ্রয় নেয়
• প্রতারণা অন্য ব্যক্তির সাথে যৌন মিলনের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। বেশিরভাগ লোকই সম্মত হন যে এটি মিথ্যা বলা, বা আপনার সঙ্গীকে অন্ধকারে রাখা, যা প্রতারণাকে কষ্টদায়ক এবং অপমানজনক বোধ করে
• সম্পর্কের মধ্যে প্রতারণা বন্ধ করতে, আপনার ট্রিগারগুলিকে বুঝুন এবং আপনার ট্রমাগুলির উপর কাজ করুন। একজন পেশাদার থেরাপিস্টের নির্দেশনায় এটি করা অমূল্য হতে পারে
• সুযোগ বাদ দিতেপ্রতারণা করার জন্য, আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার অপূরণীয় প্রয়োজনের কথা জানান এবং আপনার প্রাথমিক সম্পর্ককে অগ্রাধিকার দিন
• দম্পতি হিসাবে আপনার কাছে প্রতারণার অর্থ কী তা নিয়ে খোলামেলা কথোপকথন করাও সহায়ক হতে পারে

বিশ্বস্ততা পাথরে সেট করা কোন রেখা নয়। এটি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্মতিক্রমে সেট করা বিশ্বাসের লাইনের লঙ্ঘন। আপনি যদি আপনার ভাল অর্ধেক প্রতারণা বন্ধ করতে চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে যোগাযোগ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার সঙ্গীকে আস্থায় নিলে আপনার অর্ধেক যুদ্ধ জয়ী হয়। আপনি যা খুঁজছেন তা নিয়ে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। এটি একজন কাউন্সেলরের নির্দেশনায় এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার যদি সেই সাহায্যের প্রয়োজন হয়, বোনবোলজির পেশাদার পরামর্শদাতাদের প্যানেল আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে রয়েছে৷

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি

আপনার কারণগুলি বোঝার জন্য আপনাকে কিছু অভ্যন্তরীণ কাজ করতে হবে। আপনি কি স্ব-সম্মানে ভুগছেন এবং বৈধতা খুঁজছেন? এটি কি শৈশব ট্রমা সম্পর্কিত? আপনি কি আপনার সঙ্গীর কাছে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করছেন? আপনি কি আপনার সম্পর্কের মধ্যে খুশি তবুও রোমাঞ্চের অনুভূতি প্রয়োজন? এই প্রশ্নগুলির আপনার উত্তর আপনাকে আপনার প্রিয় ব্যক্তির সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করার পরিবর্তে সুস্থ সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে। একজন পেশাদার থেরাপিস্টের নির্দেশনায় এগুলি অন্বেষণ করা বিবাহে ব্যভিচার বন্ধ করতে সহায়ক হতে পারে৷

অভ্যাসগত প্রতারকরা প্রায়শই অনিরাপদ এবং আবেগপ্রবণ হয়। তারা হিসাবে গণ্য করা হয়স্বার্থপর. তারা গভীর-উপস্থিত সমস্যায় ভুগতে পারে যার ফলে বৈধতা, মনোযোগ-সন্ধান, বাধ্যতামূলক আচরণ এবং নার্সিসিজমের প্রয়োজন হয়। একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ যা একজন বাধ্যতামূলক প্রতারককে সাহায্য করে।

• যৌন তৃপ্তি খোঁজার জন্য: কারণে প্রাথমিক সঙ্গীর সাথে যৌন অসঙ্গতি, যৌন ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ে অসন্তুষ্টি, বা যৌন বৈচিত্র্যের জন্য
• মানসিক তৃপ্তি খোঁজার জন্য: প্রাথমিক সম্পর্কের মধ্যে তৃপ্তি, উত্তেজনা বা আনন্দের অভাব, প্রাথমিক সঙ্গীর দ্বারা অবহেলা বা মানসিক নির্যাতন <5 পরিস্থিতিগত কারণগুলি: সঙ্গীর থেকে দূরত্ব, সুযোগের প্রাপ্যতা, নস্টালজিয়া এবং প্রাক্তনের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য
• সামাজিক নিয়মের প্রতি নিয়ম/মনোভাব: কটূক্তি এবং ভ্রুক্ষেপ বা কারণের নিষেধাজ্ঞাগুলি সন্তুষ্ট করতে আপনার স্বাভাবিক যৌন অভিমুখের বিরুদ্ধে বিয়ে করতে হবে
• প্রতিশোধ বা শত্রুতা: প্রাথমিক সঙ্গীর প্রতি রাগ এবং প্রতিশোধে তাদের আঘাত করার ইচ্ছা

"কেন আমি প্রতারণা করি যদিও আমি আমার প্রেমিককে ভালবাসি?"- বাধ্যতামূলক প্রতারণা

কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী প্রতারণার ক্ষেত্রে কী হবে? যৌন আসক্তি একটি অজুহাত হতে পারে? সিরিয়াল ফিল্যান্ডাররা প্রায়শই নিজেদেরকে স্থির করে, তাদের প্রেরণা ব্যাখ্যা করতে অক্ষম। "আমি আমার প্রেমিক/বান্ধবীকে ভালোবাসলেও প্রতারণা করি কেন?" তারা জানেত চাইল. রুচি আমাদের এটা বোঝাতে সাহায্য করে, “আমাদের সকলেরই এক সময়ে একাধিক ব্যক্তিকে ভালোবাসার ক্ষমতা আছে, কিন্তু প্রতিটি সম্পর্কের মাত্রা এবং গতিশীলতা আলাদা হতে পারে। সমস্যা দেখা দেয় যখন আমরাএই অনুভূতিগুলি আমাদের প্রাথমিক অংশীদারের সাথে যোগাযোগ করতে পারে না এবং মিথ্যার অবলম্বন করতে পারে।"

যদিও বাধ্যতামূলক প্রতারণার ব্যাধি মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যান ম্যানুয়াল দ্বারা স্বীকৃত হয় না, যৌন আসক্তি অন্যান্য বাধ্যতামূলক আচরণের মধ্যে মূল হতে পারে। সেই ক্ষেত্রে, যা একজন বাধ্যতামূলক প্রতারককে সাহায্য করে তা হল পেশাদার নির্দেশিকা। আপনি যদি নিজেকে যৌনতায় আসক্ত দেখেন, যেমন পদার্থের অপব্যবহারের ক্ষেত্রে, দুর্বল আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং নিজের সাথে যুক্তি করার জন্য আপনার মানসিক দক্ষতা অনুশীলন করতে অক্ষমতা সহ, আপনাকে অবশ্যই একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

কীভাবে প্রতারণা বন্ধ করবেন একটি সম্পর্কে - 15 বিশেষজ্ঞ টিপস

এখন আমরা প্রতারণা সম্পর্কে কিছু মনস্তাত্ত্বিক তথ্য সম্পর্কে নিশ্চিত হতে পারি ক) এটি সাধারণ, খ) এটি আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করা কঠিন মনের ইচ্ছার মধ্যে নিহিত হতে পারে যে কারণে আপনি মিথ্যা বলেন, এবং গ) এটি আপনার কল্পনার চেয়েও জটিল, আসুন আমরা কীভাবে একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রতারণা এবং আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা বন্ধ করতে পারি সে সম্পর্কে আমাদের বিশেষজ্ঞের পরামর্শ দেখি।

1. জবাবদিহিতা নিন। আপনার কর্মের

যদি আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, এবং এটি একবার এবং সর্বদা শেষ করতে চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই আপনার নিজের কর্মের জন্য জবাবদিহিতা নিশ্চিত করে শুরু করতে হবে। "আপনার সঙ্গীর অবহেলা বা বিশ্বাসঘাতকতা একটি ট্রিগার হতে পারে কিন্তু আপনি এখনও আপনার সম্পর্কের প্রতিজ্ঞা এবং পবিত্রতা ভঙ্গ করেছেন," রুচি বলেছেন।

আপনার সঙ্গীকে দোষারোপ করার পরিবর্তে আপনি যে ভূমিকা পালন করেন তার জন্য আপনার সম্পর্কের দায়িত্ব নিনআপনার কর্মের জন্য অনুঘটক হচ্ছে. আপনি যে পছন্দগুলি করেন তার জবাবদিহিতা গ্রহণ করা আপনাকে আপনার সঙ্গীর প্রতি আরও সহানুভূতি দিতে দেয় এবং আপনাকে তাদের সাথে আবার প্রতারণা না করতে পারে। এটি আপনাকে আপনার ভাগ্যের মালিকানার ধারণা দেয়, আত্মবিশ্বাস তৈরি করে, আপনাকে আপনার কথা রাখতে অনুপ্রাণিত করে এবং আপনাকে ওয়াগন থেকে পড়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে।

কিন্তু আপনি যদি একটি আপত্তিজনক সম্পর্কের ফাঁদে পড়ে থাকেন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে প্রতারণা করেন, তাহলে আপনার কাজ বোধগম্য। আপনি বাড়িতে যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন তার একটি সুস্থ সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা গোষ্ঠী এবং পরামর্শদাতাদের মাধ্যমে পেশাদার সহায়তা নিন বা আইনি উপায় বেছে নিন।

2. আপনার ট্রমাগুলির উপর কাজ করুন

"এ সম্পর্ক, এমনকি সামান্যতম মানসিক/যৌন অবহেলাও শৈশবের কিছু ক্ষত খুলে দিতে পারে,” বলেছেন রুচি। "মানুষের প্রতারণার অন্যতম প্রধান কারণ (একটি সমীক্ষা অনুসারে) একটি সম্পর্কে অবহেলিত, কারসাজি বা বিশ্বাসঘাতকতা অনুভব করা। কখনও কখনও এগুলি বাস্তব ঘটনা কিন্তু অনেক সময় সেগুলি কেবলমাত্র অনুভূত হয়৷”

আপনার স্বামী বা স্ত্রী বা আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যদের (গুলি) সাথে প্রতারণা বন্ধ করতে, একজনের এই ট্রমাগুলির সমাধান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷ পুরানো ক্ষত চিনতে এবং সারানোর জন্য একজন থেরাপিস্টের সাথে কাজ করুন৷

3. আপনার প্রতারণার ট্রিগার সম্পর্কে সচেতন হন

"কেন আমি প্রতারণা করছি?" বিবাহে ব্যভিচার বন্ধ করার জন্য এটি সর্বদা একটি মূল প্রশ্ন। আপনি আপনার আচরণে একজন প্রতারক নারী বা পুরুষের কোনো বৈশিষ্ট্য প্রতিফলিত করছেন কিনা দেখুন। আপনাকে কিছু অভ্যন্তরীণ কাজ করতে হবেপ্রতারণার জন্য আপনার ট্রিগারগুলি বুঝুন। রুচি নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দেন:

• আমি কি উত্তেজনা বা বৈচিত্র্য খুঁজছি?
• আমি কি আবেগগতভাবে খালি বোধ করছি?
• আমার সঙ্গীর সাথে যৌন সম্পর্ক কি পরিপূর্ণ হচ্ছে না?
• আমি আমার সঙ্গীকে ভালবাসি কিন্তু আমি কি বিরক্ত?
• আমি কি আমার সঙ্গীকে পালিয়ে যাচ্ছি?
• আমি কি প্রতিশোধের জন্য এটা করছি?

"আপনি একবার আপনার ব্যক্তিগত কারণ বা ট্রিগারগুলি চিনতে সক্ষম হলে, সেগুলির উপর কাজ করা সহজ হয়ে যায়," বলেছেন রুচি৷ কেউ কেবল আরও সচেতন হতে পারে বা এমন পরিস্থিতি এড়াতে পারে যা সিরিয়াল প্রতারণার সূত্রপাত করে৷

4. আপনার উদ্বেগগুলিকে যোগাযোগ করুন

প্রতারণা অন্য ব্যক্তির সাথে যৌন মিলনের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়৷ মানসিক অবিশ্বাস এবং আর্থিক অবিশ্বস্ততা বৈবাহিক সংকটের সমানভাবে প্রভাবশালী নজির। বেশিরভাগ মানুষ সম্মত হন যে এটি মিথ্যা বলা বা আপনার সঙ্গীকে অন্ধকারে রাখা যা প্রতারণাকে কষ্টদায়ক এবং অপমানজনক বোধ করে। এর অর্থ হল যোগাযোগের অভাব অবিশ্বাসের ক্ষেত্রে মূল অপরাধী।

সমাধান পরিষ্কার। সম্পর্কের পরিবর্তিত চাহিদা সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে স্পষ্ট কথা বলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কি ভয় পান যে এটি তাদের ক্ষতি করবে? রুচি আপনার জন্য দৃষ্টিকোণ জিনিস রাখে. "সম্পর্ক যে কোনওভাবে অসন্তোষজনক তা জেনে আপনার সঙ্গীকে যতটা ক্ষতি করতে পারে, অবিশ্বস্ততা সবসময়ই আরও বেশি ক্ষতি করে৷"

এমন একটি দিন খুঁজুন যখন আপনি উভয়েই একটি স্বস্তিদায়ক কথোপকথনের জন্য একসাথে বসতে পারেন। সত্তার মূল নিয়ম সেট করুনএই কথোপকথনের সময় শ্রদ্ধাশীল, খোলা মনে এবং উপস্থিত। আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন সে সম্পর্কে কথা বলুন এবং দ্বন্দ্ব সমাধানে কাজ করুন। রুচি বলেন, “এটি দম্পতিরা দম্পতিদের থেরাপি সেশনেও করতে পারে।

5. আপনার প্রাথমিক সম্পর্কের মধ্যে উত্তেজনার পরিচয় দিন

যদি আপনার সম্পর্কের একঘেয়েমি বা উত্তেজনা-অনুসন্ধান একটি হয় আপনার প্রধান উদ্বেগ, উত্তেজনা প্রবর্তনের জন্য পারস্পরিকভাবে একটি স্থান তৈরি করার বিষয়ে আপনার SO এর সাথে কথা বলুন। রুচি যৌন সম্পর্ককে উন্নত করার উপায়গুলি পরামর্শ দিয়েছেন:

• আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার কল্পনা, কুসংস্কার এবং যৌনতা সম্পর্কে কথা বলুন
• সম্মান এবং সম্মতির সাথে, তাদের আপনার আনন্দের জগতের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন
• তাদের জগতের জন্য উন্মুক্ত থাকুন আনন্দের

"কখনও কখনও, এই মৌলিক অনুশীলনটি অন্বেষণের সম্ভাবনাগুলিকে উন্মুক্ত করতে পারে যা আপনি আগে কখনও কল্পনাও করেননি, শেষ পর্যন্ত আপনাকে আপনার স্ত্রীর সাথে প্রতারণা থেকে দূরে রাখবে৷" রুচি বলেছেন৷<1

6. প্রতারণার সুযোগগুলি বাদ দিন

"প্রতারণার দুটি অংশ আছে, ইচ্ছা এবং সুযোগ," রুচি বলেছেন৷ আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে বিশ্বস্ত পথে নিজেকে রাখার বিষয়ে গুরুতর হন তবে আপনাকে প্রতারণা করার সুযোগগুলি দূর করতে হবে। রুচি কয়েকটি উদাহরণ শেয়ার করেছেন যা আপনাকে আমাদের ড্রিফ্ট ধরতে সাহায্য করতে পারে।

• যদি আপনি মনে করেন যে একটি ডেটিং অ্যাপ ডাউনলোড করলে সেক্সটিং হবে, তাহলে ডাউনলোড করবেন না
• যদি আপনি মনে করেন যে অফিস পার্টিতে মাতাল হচ্ছেন আপনাকে অন্য কারো সাথে ঘুমাতে নিয়ে যেতে পারে, অ্যালকোহল কমিয়ে দিন
• যদি আপনি অনুভব করেনআপনি যখন আপনার সম্পর্কে অবহেলিত বোধ করেন তখন প্রতারণা করুন, যখন এটি ঘটে তখন আপনার সঙ্গীর সাথে এটি যোগাযোগ করুন। নিজের এবং আপনার প্রত্যাশার উপর কাজ করুন

7. আপনার সম্পর্কের মধ্যে প্রতারণার অর্থ বুঝুন

আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে, কোনটি প্রতারণা হিসাবে গণ্য হয়? বেশিরভাগ লোকেরা তাদের অংশীদারদের নির্দিষ্ট আচরণের সাথে ঠিক থাকবে যদি তারা এটি সম্পর্কে সচেতন থাকে বা এতে সম্মত হয়। প্রতারণা হল যখন একজন ব্যক্তি মিথ্যা বলে এবং অন্য একজন বিশ্বাসঘাতকতা অনুভব করে। "আমি চাই আরও বেশি মানুষ একে অপরের সাথে বসবে এবং তাদের সম্পর্ক এবং এর সীমানা নির্ধারণ করবে," রুচি বলেছেন। তিনি একটি সম্পর্ক পরামর্শদাতা হিসাবে তার অনুশীলন থেকে একটি কেস ভাগ.

“আমি একবার একজন ব্যক্তিকে পরামর্শ দিয়েছিলাম যে একাধিক অনুষ্ঠানে প্রতারণা করেছে। আমাদের সেশনে, তারা বুঝতে পেরেছিল যে তারা আকর্ষণীয়তার জন্য নতুন লোকের কাছ থেকে বৈধতা খুঁজছে। এটি যৌনতা সম্পর্কে তেমন কিছু ছিল না, শুধু কিছু স্বাস্থ্যকর ফ্লার্টিং এবং প্রশংসা।

“তারা তাদের সঙ্গীর কাছে এই ইচ্ছার কথা জানিয়েছিল এবং সম্পর্কের মধ্যে কিছু ঘটেছিল। তাদের সঙ্গী তাদের চাহিদা বুঝতে পেরেছে এবং মৌখিকভাবে তাদের প্রশংসা করার জন্য আরও মনোযোগ দিতে শুরু করেছে। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তারা বুঝতে পেরেছিল যে তাদের দুজনেরই আসলে হালকা ফ্লার্টেশনে সমস্যা ছিল না।”

8. আপনার বর্তমান সম্পর্ককে অগ্রাধিকার দিন

যেহেতু একটি সম্পর্কের হানিমুন পিরিয়ড অতীতের বিষয় হয়ে ওঠে, আমরা শুরু করি আমাদের অংশীদারদের মঞ্জুর করা এবং তাদের অগ্রাধিকার দেওয়া বন্ধ করুন। আপনার মনোযোগ কমতাদের অর্থ প্রদান, ফাটল আরও গভীর হয়। "আপনার সম্পর্কের গুরুত্ব সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়া আপনার সঙ্গীর সাথে বিশ্বাসঘাতকতা বন্ধ করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় মানসিকতার আমূল পরিবর্তন হতে পারে," রুচি বলেছেন।

আপনার সম্পর্কের কী প্রয়োজন সে সম্পর্কে সচেতন সচেতনতা এবং সক্রিয়ভাবে এটি সরবরাহ করে যা কখনও কখনও আপনার মনোযোগ অন্য কোথাও যাওয়া থেকে বিক্ষিপ্ত করতে যথেষ্ট হতে পারে।

9. আপনার বর্তমান সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বতঃস্ফূর্ত হোন

প্রতিটি সম্পর্কের কিছুক্ষণ পরে বাসি বা বিরক্তিকর হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এবং মাঝে মাঝে প্রতারণা একটি সম্পর্কের প্রতি মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করার একটি প্রকাশ। আপনি আপনার সঙ্গীকে বিশেষ বোধ করে এমন ছোট ছোট জিনিস দিয়ে একে অপরকে অবাক করার জন্য বিনিয়োগ করুন৷

"অবকাশ, রাত্রিযাপন এবং সারপ্রাইজ ডেট বুক করুন," রুচি পরামর্শ দেন৷ "যে দম্পতিরা কখনই ডেটিং বন্ধ করে না তাদের সাধারণত সম্পর্ক থেকে সন্তুষ্টির মাত্রা বেশি থাকে এবং বিপথগামী হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।"

10. একগামীতার বোঝার গভীরে ডুব

আপনি কি জানেন, পশ্চিমা সাম্রাজ্যবাদের আগে, বিশ্বের 85% এরও বেশি আদিবাসী সমাজ বহুবিবাহী ছিল? একগামীতা সামাজিক বিবর্তনের ফলাফল এবং আমাদের প্রাথমিক প্রবৃত্তি নয়। "এটা সম্ভব যে একগামীতা আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত নয়," রুচি বলেছেন৷ "আপনার সম্পর্কের 'নৈতিক নন-একবিবাহিতা' বা 'মুক্ত সম্পর্ক'-এর মতো আমূল রূপান্তরের প্রয়োজন আছে কিনা তা বোঝার জন্য আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে।"

"কখনও কখনও মানুষতাদের সঙ্গীর সাথে প্রতারণা করতে থাকুন যাকে তারা ভালবাসে কারণ তারা একাধিক ব্যক্তিকে ভালবাসতে আরও স্বাভাবিক বলে মনে করে। এবং এটি সম্পর্কের মধ্যে গভীর অপরাধবোধ তৈরি করে,” তিনি যোগ করেন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি বহুমুখী, তবে এটি দুর্দান্ত, তবে বাইরে লুকানো সম্পর্ক বেছে নেওয়ার পরিবর্তে একজন পেশাদার এবং আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। আপনার সঙ্গীকে প্রতারিত হওয়ার অপমান না করে তারা নিজের জন্য কী চায় তা সিদ্ধান্ত নিতে দিন৷

11. আপনি যে সমস্ত কাজের প্রতি আকৃষ্ট হন তাদের থেকে দূরে থাকুন

“না, আমি সত্যি বলতে চাইছি !" আপনার exes সঙ্গে আপনার সঙ্গীর প্রতারণার সম্ভাবনা সম্পর্কে কথা বলার সময় রুচি চিৎকার করে। "সম্পর্কের মধ্যে বেশিরভাগ প্রতারণা এমন লোকদের সাথে ঘটে যাকে আমরা অতীতে চিনি।" এবং এটা কেন? "অতীতের অংশীদার/বন্ধুরা পরিচিতি, নস্টালজিয়া এবং সান্ত্বনা প্রদান করে," রুচি উত্তর দেয়৷

পরামর্শটি সহজ। যদি আপনি এখনও যৌন বা রোমান্টিকভাবে তাদের প্রতি আকৃষ্ট বোধ করেন তবে আপনার এক্সিদের থেকে দূরে থাকুন।

12. আপনার আত্মসম্মান এবং জীবনের সামগ্রিক সন্তুষ্টির উন্নতি করুন

অনেক মানুষ নিরাপত্তাহীনতা এবং ঘাটতির সাথে লড়াই করে তাদের সঙ্গীর সাথে কিছু করার নেই। "আপনি যদি কম আত্মসম্মান বা আপনার নিজের মূল্যের চারপাশে নিরাপত্তাহীনতার সাথে লড়াই করে থাকেন, তাহলে আপনি জীবনের সাথে অপর্যাপ্ত এবং কম সন্তুষ্ট বোধ করবেন, যেখানে আপনি এটি পাবেন সেখানে বৈধতা খুঁজছেন," বলেছেন রুচি৷ আপনার নিজের মধ্যে সুখের সম্ভাবনাগুলিকে আপনি নিজে নিজেই নাশকতা করতে পারেন