ເມື່ອເປັນຄົນໂກງ, ເຄີຍເປັນຄົນຂີ້ຕົວະສະເໝີ! ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ແຕ່ການໂກງທັງຫມົດແມ່ນງ່າຍດາຍບໍ? ການຄິດເຖິງແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ ຖືວ່າເປັນການຫຼອກລວງເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງເຈົ້າບໍ? Ross ຈາກ Friends ໂກງ Rachel, ຫຼືວ່າພວກເຂົາພັກຜ່ອນບໍ? ເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຢຸດການສໍ້ໂກງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງຂອງການໂກງແລະວ່າເປັນຫຍັງມັນເກີດຂຶ້ນໃນຕອນທໍາອິດ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ມັນເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຄິດ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 70% ຂອງຊາວອາເມລິກາທັງຫມົດໄດ້ໂກງຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງໃນຊີວິດການແຕ່ງງານຂອງພວກເຂົາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຕາມທໍາມະດາ, ເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນກັບຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ມັນຮູ້ສຶກເປັນສ່ວນຕົວຫຼາຍ ແລະຄືກັບຈຸດຈົບຂອງໂລກ.

ພວກເຮົາໄດ້ປຶກສາກັບທີ່ປຶກສາດ້ານຄວາມສຳພັນ, Ruchi Ruuh, (Postgraduate Diploma in counseling Psychology) ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້, ຂອບເຂດຊາຍແດນ, ຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງ, ແລະການໃຫ້ຄໍາປຶກສາການຍອມຮັບ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງມະນຸດຜູ້ທີ່ເຕັມໃຈປະຕິຍານທີ່ຈະຫມັ້ນສັນຍາກັບຄູ່ຮ່ວມງານຫນຶ່ງ, ຫັນກັບ infidelity. ລາວຍັງໄດ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ 15 ໃຫ້ພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີຢຸດການໂກງຄູ່ຂອງເຈົ້າ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງໂກງ – ຈິດຕະວິທະຍາທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການໂກງ

ການຫລິ້ນຊູ້ແມ່ນຕົວທໍາລາຍການຕົກລົງສຸດທ້າຍສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ແຕ່ປະຊາຊົນມີຄວາມສ່ຽງທັງຫມົດແລະຍອມແພ້ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມີໂອກາດ. ເປັນຫຍັງ? ການຫຼອກລວງແມ່ນມີຄວາມຊັບຊ້ອນຫຼາຍກ່ວາແບບເດີມທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນອອກມາ. ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ໄດ້​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ​ຫມາຍ​ຄວາມ​ວ່າ​ສອງ​ກໍາ​ນົດ​ເວ​ລາ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນຄວາມສໍາພັນ.

Ruchi ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຊອກຫາວຽກທີ່ທ່ານຮັກ, ແລະໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ 'ເວລາຂອງຂ້ອຍ' ເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຟູ. ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ "ການໃຊ້ເວລາກັບຕົວເອງໃຫ້ຄວາມພໍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນແລະແປພະລັງງານດຽວກັນກັບຄວາມສໍາພັນເຊັ່ນກັນ,"

13. ຫຼີກລ່ຽງກັບດັກ "ຫຍ້າແມ່ນສີຂຽວກວ່າອີກຂ້າງຫນຶ່ງ"

ຈະມີຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄູ່ຮັກທີ່ເໝາະສົມກວ່າຄູ່ຂອງເຈົ້າສະເໝີ. Ruchi ມີຄໍາແນະນໍາທີ່ຊັດເຈນທີ່ຈະຮັກສາຕົວທ່ານເອງອອກຈາກກັບດັກ 'ຫຍ້າສະເຫມີໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ'. ຊື່ນຊົມກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເອົາມາໃຫ້ໂຕະ. ປະຕິບັດຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ ແລະປະຕິບັດຕາມຄຳສັນຍາທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ. ໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອບໍາລຸງລ້ຽງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ ແລະມີຄວາມພາກພູມໃຈໃນມັນ.”

14. ສ້າງເປົ້າໝາຍຄວາມສຳພັນ

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ເຫັນພາບໃຫຍ່ກວ່າ ແລະຫຼົງທາງໄດ້ງ່າຍ ຫຼືຖືກລົບກວນດ້ວຍຄວາມສຸກທີ່ໜ້ອຍລົງ. Ruchi ເວົ້າວ່າ, "ການມີເປົ້າຫມາຍທີ່ໃຫຍ່ກວ່າທີ່ທ່ານເຫັນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໃນອະນາຄົດສາມາດເປັນຢາແກ້ບັນຫາທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການໂກງ."

ການ​ຮັກສາ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈາກ​ການ​ໂກງ​ບໍ່​ຄວນ​ຮູ້ສຶກ​ວ່າ​ເປັນ​ວຽກ​ງານ. ເປົ້າຫມາຍຄວາມສໍາພັນເຮັດແນວນັ້ນ. ພວກເຂົາໃຫ້ທ່ານມີທັດສະນະກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນໄລຍະຍາວ. ພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກວ່າແລະ, ໃນທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນທີ່ສຸດມັນຈະກາຍເປັນງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມໂດຍ​ຜ່ານ​ການ​ໃຫ້​ຄໍາ​ຫມັ້ນ​ສັນ​ຍາ​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​.

15. ຂໍ​ຄວາມ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ດ້ານ​ມື​ອາ​ຊີບ​ເພື່ອ​ແກ້​ໄຂ​ບັນ​ຫາ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ

“ຂໍ້​ຂັດ​ແຍ່ງ​ທັງ​ຫມົດ​, ຄວາມ​ບໍ່​ເຫັນ​ດີ​ແລະ​ການ​ທໍ​ລະ​ຍົດ​ທີ່​ບໍ່​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ເຮັດ​ໃຫ້​. ຄວາມສໍາພັນທີ່ຂົມຂື່ນກັບທຸກໆມື້ທີ່ຜ່ານໄປ. Ruchi ເວົ້າ​ວ່າ ຄວາມ​ຄຽດ​ແຄ້ນ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ, ຄວາມ​ບໍ່​ພໍ​ໃຈ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ຈະ​ເກີດ​ຂຶ້ນ, ແລະ​ທັດສະນະ​ທາງ​ລົບ​ຕໍ່​ກັນ​ແລະ​ກັນ​ກາຍ​ເປັນ​ພາສາ​ຂອງ​ຄວາມ​ສຳພັນ.

ຄວນ​ແນະນຳ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ວຽກ​ກັບ​ນັກ​ບຳບັດ​ສະເໝີ ຖ້າ​ເຈົ້າ​ເຫັນ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ທາງ​ລົບ​ນີ້​ເຂົ້າ​ມາ. ຄູ່ຜົວເມຍໃນໄວໆນີ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຮູບແບບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຊອກຫາທັກສະການຮັບມືກັບປະສິດທິຜົນແລະເຕັກນິກການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບກັນແລະກັນໄວ.”

ຕົວຊີ້ສຳຄັນ

• ການສະແຫວງຫາຄວາມພໍໃຈທາງເພດ ແລະ ອາລົມ; ຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ມີ; ປັດໄຈສະຖານະການເຊັ່ນ: ໂອກາດ, ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ແລະ nostalgia ກັບ ex; ຄວາມປາຖະໜາທີ່ຖືກກົດຂີ່, kinks, ແລະ fetishes; ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຊອກຫາການແກ້ແຄ້ນ; ທ່າອ່ຽງການບີບບັງຄັບ – ທັງຫມົດແມ່ນນັ່ງຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງເຫດຜົນທີ່ວ່າຄົນເຮົາໃຊ້ການໂກງ
• ການໂກງບໍ່ຈໍາກັດພຽງແຕ່ການມີເພດສໍາພັນກັບບຸກຄົນອື່ນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຕົກລົງເຫັນດີວ່າມັນເປັນການຕົວະ, ຫຼືຮັກສາຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມມືດ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ການໂກງຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະອັບອາຍ
• ເພື່ອຢຸດການໂກງໃນຄວາມສໍາພັນ, ເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງທ່ານແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການບາດເຈັບຂອງເຈົ້າ. ການເຮັດດັ່ງນັ້ນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າ
• ກໍາຈັດໂອກາດເພື່ອຫຼອກລວງ, ສື່ສານຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການທີ່ບໍ່ເໝາະສົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແລະຈັດລໍາດັບຄວາມສຳພັນຫຼັກຂອງເຈົ້າ
• ການສົນທະນາແບບເປີດອົກເປີດໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ການໂກງໝາຍເຖິງເຈົ້າເປັນຄູ່ຮັກສາມາດພິສູດໄດ້ວ່າເປັນປະໂຫຍດ

ຄວາມຊື່ສັດບໍ່ແມ່ນເສັ້ນທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນຫີນ. ມັນເປັນການລະເມີດເສັ້ນຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ທ່ານໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢຸດການຫຼອກລວງໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງທີ່ດີກວ່າຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າການສື່ສານແມ່ນສໍາຄັນ. ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງການສູ້ຮົບຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບໄຊຊະນະເມື່ອທ່ານເອົາຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໃນຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທີ່ປຶກສາ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອນັ້ນ, ຄະນະທີ່ປຶກສາດ້ານວິຊາຊີບຂອງ Bonobology ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ.

ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ

ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກພາຍໃນເພື່ອເຂົ້າໃຈເຫດຜົນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າທົນທຸກຈາກຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ ແລະກໍາລັງຊອກຫາຄວາມຖືກຕ້ອງບໍ? ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບໃນໄວເດັກບໍ? ເຈົ້າກຳລັງພະຍາຍາມກັບມາຫາຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າມີຄວາມສຸກໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າບໍ? ຄໍາຕອບຂອງເຈົ້າສໍາລັບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີສຸຂະພາບດີແທນທີ່ຈະທໍລະຍົດຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ. ການຄົ້ນຄວ້າເຫຼົ່ານີ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງນັກບໍາບັດມືອາຊີບສາມາດຊ່ວຍຢຸດການຫລິ້ນຊູ້ໃນການແຕ່ງງານ.

• ເພື່ອສະແຫວງຫາຄວາມພໍໃຈທາງເພດ: ເນື່ອງຈາກ ຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງທາງເພດກັບຄູ່ນອນຫຼັກ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈກັບຄວາມຖີ່ທາງເພດ ຫຼືຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງເພດ
• ເພື່ອສະແຫວງຫາຄວາມພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ: ການຂາດຄວາມພໍໃຈ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ ຫຼືຄວາມສຸກໃນຄວາມສຳພັນຫຼັກ, ການລະເລີຍ ຫຼືການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມໂດຍຄູ່ຮ່ວມງານຫຼັກ <5 ປັດໄຈສະຖານະການ: ໄລຍະຫ່າງຈາກຄູ່ຮ່ວມງານ, ການມີໃຫ້ໂອກາດ, ຄວາມຄິດເຖິງ ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍກັບອະດີດ
• ກົດລະບຽບ/ທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ບັນທັດຖານຂອງສັງຄົມ: ເພື່ອຕອບສະໜອງຂໍ້ຫ້າມຂອງຂໍ້ຫ້າມ ແລະ ຄວາມຫຼົງໄຫຼ ຫຼືຄົບກຳນົດ. ທີ່ຈະຕ້ອງແຕ່ງງານກັບເພດຕາມທໍາມະຊາດຂອງເຈົ້າ
• ການແກ້ແຄ້ນ ຫຼືຄວາມເປັນສັດຕູ: ຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງຄູ່ນອນຫຼັກ ແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະທໍາຮ້າຍເຂົາເຈົ້າໃນການແກ້ແຄ້ນ

“ເປັນ​ຫຍັງ​ຂ້ອຍ​ຈຶ່ງ​ຫຼອກ​ລວງ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ຂ້ອຍ​ຮັກ​ແຟນ?”— ການ​ຫຼອກ​ລວງ​ແບບ​ບີບ​ບັງ​ຄັບ

ແຕ່​ກໍ​ລະ​ນີ​ຂອງ​ການ​ໂກງ​ຊໍາ​ເຮື້ອ? ການຕິດເພດສາມາດເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວໄດ້ບໍ? philanderers serial ມັກຈະຊອກຫາຕົວເອງໃນການແກ້ໄຂ, ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍແຮງຈູງໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຫລອກລວງເຖິງວ່າຂ້ອຍຮັກແຟນ / ແຟນຂອງຂ້ອຍ?" ພວກເຂົາຖາມ. Ruchi ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈມັນ, "ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຮັກຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄົນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ແຕ່ລະດັບແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມສໍາພັນແຕ່ລະຄົນສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ບັນຫາເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຮົາແລະຫັນໄປສູ່ການຕົວະ.”

ໃນຂະນະທີ່ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງ Cheating ບັງຄັບບໍ່ຖືກຮັບຮູ້ໂດຍຄູ່ມືການວິນິດໄສແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດ, ການຕິດເພດສາມາດມີຮາກຢູ່ໃນພຶດຕິກໍາການບີບບັງຄັບອື່ນໆ. ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ນັ້ນ, ສິ່ງ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ໃຫ້ cheater compulsive ແມ່ນ​ການ​ຊີ້​ນໍາ​ເປັນ​ມື​ອາ​ຊີບ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົນເອງຕິດເພດສໍາພັນ, ຄືກັບກໍລະນີຂອງການໃຊ້ສານເສບຕິດ, ຄວບຄຸມແຮງກະຕຸ້ນທີ່ບໍ່ດີ ແລະບໍ່ສາມາດໃຊ້ທັກສະທາງອາລົມໃຫ້ກັບຕົນເອງໄດ້, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ.

ວິທີການຢຸດການຫຼອກລວງ. ໃນຄວາມສໍາພັນ - 15 ຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

ຕອນນີ້ພວກເຮົາສາມາດແນ່ນອນກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທາງຈິດໃຈບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການຫລອກລວງ a) ວ່າມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາ, b) ທີ່ມັນສາມາດຖືກຮາກຖານໃນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ທ່ານຊອກຫາຍາກທີ່ຈະສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕົວະ, ແລະ c) ວ່າມັນມີຄວາມຊັບຊ້ອນຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີການຢຸດການໂກງໃນຄວາມສໍາພັນແລະການທໍລະຍົດຕໍ່ຄົນອື່ນທີ່ສໍາຄັນຂອງເຈົ້າ.

1. ຮັບຜິດຊອບ ຂອງການກະທຳຂອງເຈົ້າ

ຫາກເຈົ້າຢູ່ໃນບັນຫາ, ແລະຕ້ອງການຢຸດມັນຄັ້ງດຽວ, ເຈົ້າຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທຳຂອງເຈົ້າເອງ. Ruchi ເວົ້າວ່າ "ການລະເລີຍຫຼືການທໍລະຍົດຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະເປັນຕົວກະຕຸ້ນແຕ່ເຈົ້າຍັງທໍາລາຍຄໍາປະຕິຍານແລະຄວາມສັກສິດຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ," Ruchi ເວົ້າ.

ຮັບຜິດຊອບໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າສຳລັບພາກສ່ວນທີ່ເຈົ້າຫຼິ້ນ, ແທນທີ່ເຈົ້າຈະຕໍານິຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າເປັນ catalyst ສໍາລັບການກະທໍາຂອງທ່ານ. ຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເລືອກທີ່ເຈົ້າເຮັດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນສຳລັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ແລະອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ໂກງເຂົາເຈົ້າອີກ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນເຈົ້າຂອງໂຊກຊະຕາຂອງເຈົ້າ, ສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ກະຕຸ້ນເຈົ້າໃຫ້ຮັກສາຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າແລະຮັກສາເຈົ້າຈາກການຕົກຈາກ wagon.

ແຕ່ຫາກເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ລ່ວງລະເມີດ ແລະຫລອກລວງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ການກະທຳຂອງເຈົ້າແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້. ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແບບມືອາຊີບຜ່ານກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະທີ່ປຶກສາ ຫຼືເລືອກການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານກົດໝາຍ, ເພື່ອຊອກຫາການແກ້ໄຂທີ່ດີຕໍ່ບັນຫາທີ່ເຈົ້າກຳລັງປະເຊີນຢູ່ເຮືອນ.

2. ເຮັດວຽກກັບການບາດເຈັບຂອງເຈົ້າ

“ໃນ ຄວາມສໍາພັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການລະເລີຍທາງດ້ານອາລົມ / ທາງເພດເລັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດເປີດບາດແຜໃນໄວເດັກໄດ້,” Ruchi ເວົ້າ. “ໜຶ່ງ​ໃນ​ເຫດ​ຜົນ​ອັນ​ດັບ​ໜຶ່ງ​ທີ່​ຄົນ​ຫລອກ​ລວງ (ຕາມ​ການ​ສຳ​ຫຼວດ) ແມ່ນ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຖືກ​ລະ​ເລີຍ, ຖືກ​ຈັດ​ການ, ຫຼື​ຖືກ​ທໍ​ລະ​ຍົດ​ໃນ​ຄວາມ​ສຳພັນ. ບາງຄັ້ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນເຫດການຕົວຈິງ ແຕ່ຫຼາຍເທື່ອເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຮັບຮູ້.”

ເພື່ອຢຸດການຫຼອກລວງຜົວ ຫຼື ເມຍຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຜູ້ອື່ນທີ່ສໍາຄັນຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະແກ້ໄຂຄວາມເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້. ເຮັດວຽກກັບນັກບຳບັດເພື່ອຮັບຮູ້ ແລະປິ່ນປົວບາດແຜເກົ່າ.

3. ຮູ້ຈັກຕົວກະຕຸ້ນຂອງເຈົ້າໃນການຫຼອກລວງ

“ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຫຼອກລວງ?” ນັ້ນແມ່ນ ຄຳ ຖາມທີ່ ສຳ ຄັນສະ ເໝີ ໄປເພື່ອຢຸດການຫລິ້ນຊູ້ໃນການແຕ່ງງານ. ເບິ່ງວ່າທ່ານກໍາລັງສະທ້ອນເຖິງລັກສະນະຂອງແມ່ຍິງຫຼືຜູ້ຊາຍທີ່ຫຼອກລວງໃນພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າ. ທ່ານຕ້ອງເຮັດບາງວຽກງານພາຍໃນເພື່ອເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຕໍ່ການໂກງຂອງທ່ານ. Ruchi ແນະນຳໃຫ້ຖາມຕົວເອງດ້ວຍຄຳຖາມຕໍ່ໄປນີ້:

• ຂ້ອຍກຳລັງຊອກຫາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ ຫຼືຄວາມຫຼາກຫຼາຍບໍ?
• ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ມີອາລົມບໍ?
• ຄວາມສຳພັນທາງເພດກັບຄູ່ນອນຂອງຂ້ອຍບໍ່ສຳເລັດບໍ?
• ຂ້ອຍຮັກຄູ່ຮັກຂອງຂ້ອຍ ແຕ່ຂ້ອຍເບື່ອບໍ?
• ຂ້ອຍກຳລັງໜີຈາກຄູ່ນອນບໍ?
• ຂ້ອຍເຮັດແບບນີ້ເພື່ອແກ້ແຄ້ນບໍ?

“ເມື່ອເຈົ້າສາມາດຮັບຮູ້ເຫດຜົນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າໄດ້, ການເຮັດວຽກກັບພວກມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ,” Ruchi ເວົ້າ. ຄົນເຮົາສາມາດມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ ຫຼືຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼອກລວງຕາມລໍາດັບ. ຄວາມບໍ່ຊື່ສັດທາງອາລົມ ແລະຄວາມບໍ່ຊື່ສັດທາງການເງິນແມ່ນເປັນແບບຢ່າງທີ່ມີຜົນກະທົບເທົ່າທຽມກັນຕໍ່ກັບວິກິດການສົມລົດ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຕົກລົງເຫັນດີວ່າມັນເປັນການຕົວະຫຼືເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມມືດທີ່ເຮັດໃຫ້ການໂກງຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະອັບອາຍ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຂາດການສື່ສານແມ່ນ culprit ທີ່ສໍາຄັນໃນກໍລະນີຂອງ infidelity.

ການ​ແກ້​ໄຂ​ແມ່ນ​ຈະ​ແຈ້ງ​. ມີການໂອ້ລົມຢ່າງຈະແຈ້ງກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ມີການປ່ຽນແປງໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນສໍາຄັນ. ເຈົ້າຢ້ານວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຈັບປວດບໍ? Ruchi ວາງສິ່ງຕ່າງໆໃນທັດສະນະສໍາລັບທ່ານ. "ຫຼາຍເທົ່າທີ່ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າຄວາມສໍາພັນບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ, ຄວາມຊື່ສັດຈະເຈັບປວດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ."

ຊອກຫາມື້ທີ່ເຈົ້າທັງສອງສາມາດນັ່ງຮ່ວມກັນສໍາລັບການສົນທະນາທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ກໍານົດກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງການເປັນດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ, ເປີດໃຈ, ແລະນໍາສະເຫນີໃນລະຫວ່າງການສົນທະນານີ້. ສົນທະນາກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ທ່ານກໍາລັງປະເຊີນ, ແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການແກ້ໄຂບັນຫາຂໍ້ຂັດແຍ່ງ. Ruchi ເວົ້າວ່າ "ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄູ່ຜົວເມຍສາມາດເຮັດໄດ້ໃນການປິ່ນປົວຂອງຄູ່ຜົວເມຍເຊັ່ນດຽວກັນ," Ruchi ເວົ້າ.

5. ແນະນໍາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນຄວາມສໍາພັນຕົ້ນຕໍຂອງເຈົ້າ

ຖ້າຄວາມເບື່ອໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຫຼືຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຊອກຫາແມ່ນຫນຶ່ງໃນ ຄວາມກັງວົນຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ, ສົນທະນາກັບ SO ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການສ້າງພື້ນທີ່ຮ່ວມກັນເພື່ອແນະນໍາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. Ruchi ແນະນຳວິທີເສີມຄວາມສຳພັນທາງເພດ:

• ໂອ້ລົມກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຈິນຕະນາການ, ຄວາມຫຼົງໄຫຼ, ແລະ ຄວາມຫຼົງໄຫຼ
• ດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ ແລະ ຍິນຍອມ, ແນະນຳພວກເຂົາສູ່ໂລກແຫ່ງຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ
• ເປີດໃຈໃຫ້ໂລກຂອງເຂົາເຈົ້າ ດ້ວຍຄວາມຍິນດີ

“ບາງເທື່ອ, ການຝຶກຫັດພື້ນຖານນີ້ສາມາດເປີດໂອກາດໃນການຄົ້ນຄວ້າທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຄິດມາກ່ອນ, ໃນທີ່ສຸດກໍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ຫ່າງຈາກການຫຼອກລວງຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ,” Ruchi ເວົ້າ.<1

6. ກໍາຈັດໂອກາດທີ່ຈະໂກງ

“ການໂກງມີສອງສ່ວນ, ຄວາມປາຖະໜາ ແລະໂອກາດ,” Ruchi ເວົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຈິງຈັງໃນການຮັກສາຕົວເອງໃນເສັ້ນທາງທີ່ຊື່ສັດກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກໍາຈັດໂອກາດທີ່ຈະໂກງ. Ruchi ແບ່ງປັນຕົວຢ່າງບາງອັນທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັບມືຂອງພວກເຮົາໄດ້.

• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າການດາວໂຫຼດແອັບ dating ຫາຄູ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີເພດສຳພັນ, ຢ່າດາວໂຫຼດມັນ
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເມົາຢູ່ໃນງານລ້ຽງໃນຫ້ອງການ. ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນກັບຄົນອື່ນໄດ້, ຫຼຸດເຫຼົ້າໜ້ອຍທີ່ສຸດ
• ຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກຕົວເຈົ້າcheat ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຖືກລະເລີຍໃນຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ, ສື່ສານມັນກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນ. ເຮັດວຽກກັບຕົວເອງແລະຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ

7. ເຂົ້າໃຈຄວາມໝາຍຂອງການຫຼອກລວງໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ

ລະຫວ່າງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ອັນໃດນັບວ່າເປັນການຫຼອກລວງ? ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ເປັນຫຍັງກັບພຶດຕິກໍາບາງຢ່າງຂອງຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າຖ້າພວກເຂົາຮູ້ຫຼືຍິນຍອມກັບມັນ. ການໂກງແມ່ນເວລາທີ່ຄົນຫນຶ່ງຕົວະແລະຄົນອື່ນຮູ້ສຶກວ່າຖືກທໍລະຍົດ. Ruchi ເວົ້າ​ວ່າ “ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ປາດ​ຖະ​ໜາ​ໃຫ້​ມີ​ຄົນ​ນັ່ງ​ລົງ​ນຳ​ກັນ ແລະ​ກຳ​ນົດ​ຄວາມ​ສຳ​ພັນ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ ແລະ​ຂອບ​ເຂດ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຕື່ມ​ອີກ. ນາງແບ່ງປັນກໍລະນີຈາກການປະຕິບັດຂອງນາງເປັນທີ່ປຶກສາດ້ານຄວາມສໍາພັນ.

“ຄັ້ງໜຶ່ງຂ້ອຍໄດ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາຄົນໜຶ່ງທີ່ຫຼອກລວງຫຼາຍຄັ້ງ. ໃນກອງປະຊຸມຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າພວກເຂົາພຽງແຕ່ຊອກຫາຄວາມຖືກຕ້ອງຈາກຄົນໃຫມ່ເພື່ອຄວາມດຶງດູດ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງການຮ່ວມເພດຫຼາຍ, ພຽງແຕ່ການເຈົ້າຊູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ການຍ້ອງຍໍ.

“ເຂົາເຈົ້າໄດ້ສື່ສານຄວາມປາຖະໜານີ້ໃຫ້ກັບຄູ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຄວາມສຳພັນກໍ່ຕົກຢູ່ໃນບ່ອນ. ຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະເລີ່ມໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ການຍ້ອງຍໍເຂົາເຈົ້າດ້ວຍວາຈາ. ແຕ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເຂົາເຈົ້າຮັບຮູ້ວ່າທັງສອງຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີບັນຫາກັບການ flirtation ເບົາບາງ."

8. ບູລິມະສິດຄວາມສຳພັນໃນປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າ

ເມື່ອຊ່ວງເວລາ honeymoon ໃນຄວາມສຳພັນກາຍເປັນເລື່ອງຂອງອະດີດ, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນ. ເອົາຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການອະນຸຍາດແລະຢຸດເຊົາການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າສົນໃຈໜ້ອຍລົງຈ່າຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ຄວາມແຕກແຍກຫຼາຍຂື້ນເລິກຂຶ້ນ. Ruchi ເວົ້າ​ວ່າ “ການ​ໃສ່​ໃຈ​ເຖິງ​ຄວາມ​ສຳຄັນ​ຂອງ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ແມ່ນ​ເປັນ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຕ້ອງການ​ເພື່ອ​ຢຸດ​ການ​ທໍລະຍົດ​ຕໍ່​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ເຈົ້າ.

ການຮັບຮູ້ຢ່າງມີສະຕິຂອງຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານຕ້ອງການ ແລະ ການສະໜອງມັນຢ່າງຈິງຈັງ ບາງຄັ້ງກໍພຽງພໍທີ່ຈະລົບກວນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຈາກການໄປບ່ອນອື່ນໄດ້.

9. ຈົ່ງມີສະຕິໃນຄວາມສຳພັນປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າ

ທຸກໆຄວາມສຳພັນມີທ່າແຮງທີ່ຈະກາຍເປັນ stale ຫຼືຫນ້າເບື່ອຫຼັງຈາກໃນຂະນະທີ່ເປັນ. ແລະການຫລອກລວງໃນບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນການສະແດງອອກເຖິງເຈົ້າຂໍເອົາຄວາມສົນໃຈໃນຄວາມສໍາພັນ. ລົງທຶນໃນສິ່ງທີ່ຍັງແປກໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນກັບສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກພິເສດ.

“ຈອງພັກ, ຄືນຄືນ, ແລະວັນທີແປກໃຈ,” Ruchi ແນະນໍາ. "ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ບໍ່ເຄີຍຢຸດການນັດພົບມັກຈະມີລະດັບຄວາມພໍໃຈທີ່ສູງຂຶ້ນຈາກຄວາມສໍາພັນແລະໂອກາດຫນ້ອຍທີ່ຈະຫຼົງທາງ."

10. ການລົງເລິກຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງ monogamy

ທ່ານຮູ້ບໍວ່າ, ກ່ອນຈັກກະພັດຕາເວັນຕົກ, ຫຼາຍກວ່າ 85% ຂອງສັງຄົມພື້ນເມືອງໃນທົ່ວໂລກແມ່ນ polygamous? Monogamy ແມ່ນຜົນມາຈາກວິວັດທະນາການທາງສັງຄົມແລະບໍ່ແມ່ນ instinct ຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຮົາ. "ມັນເປັນໄປໄດ້ monogamy ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມກັບເຈົ້າທີ່ສຸດ," Ruchi ເວົ້າ. "ຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຕ້ອງການການຫັນປ່ຽນຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ ເຊັ່ນ 'ຄວາມສຳພັນແບບບໍ່ມີຈັນຍາບັນ' ຫຼື 'ຄວາມສຳພັນແບບເປີດເຜີຍ' ເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຄິດອອກ."

“ບາງຄັ້ງຄົນເຮົາສືບຕໍ່ໂກງຄູ່ຮັກທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກ ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຮັກຫຼາຍກວ່າຄົນໜຶ່ງເປັນທໍາມະຊາດ. ແລະມັນສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນຄວາມສໍາພັນ,” ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເປັນ polyamorous, ມັນດີຫຼາຍ, ແຕ່ເວົ້າກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເລືອກຄວາມສໍາພັນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ພາຍນອກ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕັດສິນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການສໍາລັບຕົນເອງ ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາອັບອາຍໃຈຈາກການຖືກຫຼອກລວງ.

11. ຢູ່ຫ່າງຈາກ exe ທີ່ທ່ານຖືກດຶງດູດໃຫ້

“ບໍ່, ຂ້ອຍໝາຍເຖິງມັນແທ້ໆ. !” Ruchi exclaims ເມື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການໂກງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກັບ exes ຂອງທ່ານ. "ການຫຼອກລວງໃນຄວາມສໍາພັນສ່ວນໃຫຍ່ເກີດຂື້ນກັບຄົນທີ່ພວກເຮົາເຄີຍຮູ້ຈັກໃນອະດີດ." ແລະເປັນຫຍັງຄື? Ruchi ຕອບວ່າ, "ຄູ່ຮ່ວມງານ / ຫມູ່ເພື່ອນທີ່ຜ່ານມາສະຫນອງຄວາມຄຸ້ນເຄີຍ, nostalgia, ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ," Ruchi ຕອບສະຫນອງ.

ຄໍາແນະນໍາແມ່ນງ່າຍດາຍ. ຮັກສາຕົວອອກຈາກ exes ຂອງທ່ານ, ຖ້າທ່ານຍັງຮູ້ສຶກວ່າຖືກດຶງດູດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທາງເພດຫຼື romantic.

12. ປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໂດຍລວມກັບຊີວິດ

ຫຼາຍຄົນຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງແລະການຂາດດຸນທີ່. ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. Ruchi ເວົ້າວ່າ "ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາຫຼືຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ພຽງພໍແລະບໍ່ພໍໃຈກັບຊີວິດ, ຊອກຫາຄວາມຖືກຕ້ອງຢູ່ບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ, "Ruchi ເວົ້າ. ເຈົ້າຍັງອາດພົບວ່າຕົວເອງທຳລາຍໂອກາດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າເອງ