한번 사기꾼은 영원한 사기꾼! 우리 모두 이 말을 들어본 적이 있지 않습니까? 그러나 부정 행위가 그렇게 간단합니까? 당신의 전남편에 대해 항상 생각하는 것은 당신의 반쪽을 속이는 것으로 간주됩니까? Friends의 Ross가 Rachel을 속였나요, 아니면 휴식 중이었나요? 부정 행위를 중단하는 방법을 알아내려면 부정 행위의 미묘한 차이와 애초에 부정 행위가 발생하는 이유를 이해하는 것이 중요합니다.

부정 행위는 종종 알려진 것처럼 흑백 개념이 아닙니다. 우선, 그것은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 일반적입니다. 연구에 따르면 모든 미국인의 70%가 결혼 생활에서 적어도 한 번은 바람을 피운 적이 있다고 합니다. 그러나 흔한 일이지만 관계에 발생하면 매우 개인적이며 세상의 종말처럼 느껴집니다.

우리는 호환성을 전문으로 하는 관계 상담가인 Ruchi Ruuh(상담 심리학 대학원 디플로마)와 상담했습니다. 한 파트너에게 기꺼이 헌신하겠다고 서약하는 인간이 불륜에 의지하는 이유를 이해하는 데 도움이 되는 경계, 자기 사랑 및 수용 상담. 그녀는 또한 파트너에 대한 부정 행위를 중지하는 방법에 대한 15가지 팁을 제공했습니다.

우리가 부정 행위를 하는 이유 – 부정 행위 뒤에 숨은 심리학

간음은 대부분의 사람들에게 궁극적인 거래 차단기입니다. 그러나 사람들은 위험을 무릅쓰고 기회가 있을 때 포기합니다. 왜 그렇습니까? 부정 행위는 일반적인 고정 관념이 만드는 것보다 훨씬 더 복잡합니다. 우리는 귀하의 파트너가관계.

Ruchi는 개인의 웰빙에 대해 조언합니다. 체육관에 가입하고, 친구들과 양질의 시간을 보내고, 좋아하는 일을 찾고, 긴장을 풀고 활력을 되찾을 수 있는 '나만의 시간'을 가질 수 있습니다. "자신과 함께 시간을 보내는 것은 더 큰 만족감을 주고 같은 에너지를 관계에도 전달합니다."라고 그녀는 덧붙입니다.

13. "잔디는 다른 쪽이 더 푸르다"는 함정을 피하십시오

파트너보다 더 적합한 연인으로 보이는 사람은 항상 있을 것입니다. Ruchi는 '잔디는 항상 다른 쪽이 더 푸르다'는 함정에 빠지지 않도록 명확한 조언을 합니다.

“파트너를 다른 사람과 비교하는 대신 잠시 시간을 내어 자신의 정원을 가꾸세요. 그들이 테이블에 가져온 것을 감사하십시오. 관계를 존중하고 약속을 지키십시오. 관계를 발전시키는 데 노력을 기울이고 그것에 자부심을 가져라.”

14. 관계 목표 만들기

대부분의 사람들은 큰 그림을 보지 못하고 작은 즐거움에 쉽게 빠져들거나 주의가 산만해집니다. Ruchi는 "미래에 관계를 보는 더 큰 목표를 갖는 것은 부정 행위에 대한 중요한 해독제가 될 수 있습니다."라고 말합니다.

부정 행위에 대해 생각하지 않는 것이 일처럼 느껴져서는 안 됩니다. 관계 목표는 바로 그렇게 합니다. 그들은 장기적으로 무엇이 중요한지에 대한 관점을 제공합니다. 그들은 당신이 더 중요하고 궁극적으로 당신에게 더 만족스러운 것에 집중하도록 도와줍니다. 결국 따라하기 쉬워진다파트너와의 약속을 통해.

15. 현재 관계 문제를 해결하기 위해 전문가의 도움을 구하십시오.

“해결되지 않는 모든 갈등, 불일치 및 배신은 지나가는 날마다 쓰라린 관계. 분노가 쌓이고 감정적 불만이 시작되며 서로에 대한 이러한 부정적인 시각이 관계의 언어가 됩니다."라고 Ruchi는 말합니다.

이러한 부정적인 감정이 시작되는 것을 본다면 항상 치료사와 함께 작업하는 것이 좋습니다. " 커플이 자신의 패턴에 대해 더 빨리 배우고 효과적인 대처 기술과 갈등 해결 기술을 찾을수록 서로에 대해 더 빨리 느끼게 됩니다.”

핵심 포인트

• 성적 및 정서적 만족 추구; 충족되지 않은 필요; 기회, 편안함, 전 애인에 대한 향수와 같은 상황 적 요인; 억압된 욕망, 꼬임, 주물; 복수하려는 욕망; 강박적인 성향 – 모두 사람들이 부정 행위에 의존하는 다양한 이유에 속합니다.
• 부정 행위는 다른 사람과의 성교에만 국한되지 않습니다. 대부분의 사람들은 부정 행위가 상처를 주고 굴욕감을 느끼게 만드는 것이 거짓말을 하거나 파트너를 어둠 속에 두는 것이라는 데 동의합니다.
• 관계에서 부정 행위를 중단하려면 원인을 이해하고 트라우마를 해결해야 합니다. 전문 치료사의 지도하에 그렇게 하는 것은 매우 중요할 수 있습니다.
• 기회 제거바람을 피우고, 파트너에게 충족되지 않은 요구 사항을 알리고, 기본 관계의 우선 순위를 지정합니다.
• 커플로서 부정 행위가 의미하는 바에 대해 열린 대화를 나누는 것도 도움이 될 수 있습니다.

불륜은 고정된 선이 아닙니다. 그것은 당신이 당신의 파트너와 합의하여 설정한 신뢰의 선을 위반하는 것입니다. 상대방을 속이는 일을 멈추고 싶다면 의사소통이 중요하다는 사실을 이해해야 합니다. 파트너를 신뢰하면 전투의 절반이 승리합니다. 당신이 찾고 있는 것에 대해 파트너와 이야기하십시오. 상담원의 지도하에 진행하는 것이 좋습니다. 도움이 필요하시면 Bonobology의 전문 카운셀러 패널이 도와드리겠습니다.

FAQs

당신의 이유를 이해하려면 내부 작업을 해야 합니다. 당신은 낮은 자존감으로 고통 받고 있으며 검증을 찾고 있습니까? 어린 시절의 트라우마와 관련이 있습니까? 파트너에게 복수하려고 합니까? 당신은 당신의 관계에서 행복하지만 스릴감이 필요합니까? 이러한 질문에 대한 답변은 사랑하는 사람을 배신하는 대신 건강한 해결책을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문 치료사의 지도하에 이를 탐색하는 것이 부부간의 불륜을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

습관적인 부정 행위자는 종종 불안정하고 충동적입니다. 그들은 다음과 같이 간주됩니다.이기적인. 그들은 검증의 필요성, 관심 추구, 강박적 행동 및 나르시시즘으로 이어지는 뿌리 깊은 문제로 고통 받고 있을 수 있습니다. 정신 건강 전문가와의 상담은 강박적인 사기꾼에게 도움이 됩니다.

• 성적 만족을 추구하려면: 1차 파트너와의 성적 불일치, 성적 빈도 또는 성적 다양성에 대한 불만
• 정서적 만족을 추구하려면: 1차 관계에서 만족, 흥분 또는 기쁨의 부족, 1차 파트너에 의한 방치 또는 정서적 학대
• 상황 요인: 파트너와의 거리, 기회의 가용성, 전 애인에 대한 향수와 편안함
• 사회적 규범에 대한 규칙/태도: 꼬임과 페티쉬 또는 합당한 금기를 충족시키기 위해 자연스러운 성적 취향에 반하는 결혼을 해야 한다는 것
• 복수 또는 적대감: 주요 파트너에 대한 분노와 보복으로 그들을 해치려는 욕망

"남자친구를 사랑하는데 왜 바람을 피울까?" - 강박적 바람

하지만 만성적인 바람의 경우는? 섹스 중독이 핑계가 될 수 있습니까? 연쇄 바람둥이는 종종 자신의 동기를 설명할 수 없는 상황에 처하게 됩니다. “남자친구/여자친구를 사랑하는데 왜 바람을 피워요?” 그들이 묻다. Ruchi는 “우리 모두는 한 번에 한 사람 이상을 사랑할 수 있는 능력이 있지만 각 관계의 정도와 역학은 다를 수 있습니다. 문제는 우리가이러한 감정을 주요 파트너에게 전달할 수 없으며 거짓말에 의지합니다.”

정신 장애 진단 및 통계 편람에서는 강박성 부정 행위를 인정하지 않지만 성 중독은 다른 강박 행동에 뿌리를 두고 있을 수 있습니다. 그런 경우 강박적인 사기꾼에게 도움이 되는 것은 전문적인 지도입니다. 약물 남용의 경우와 같이 섹스에 중독되어 충동 조절이 잘 되지 않고 감정 기술을 사용하여 자신과 추론할 수 없다면 정신 건강 전문가와 상담해야 합니다.

부정 행위를 중지하는 방법 A 관계 – 15가지 전문가 팁

이제 부정 행위에 대한 몇 가지 심리적 사실을 확신할 수 있습니다. 그것이 당신이 거짓말을 하는 이유이고 c) 당신이 상상할 수 있는 것보다 더 복잡하기 때문에 관계에서 바람을 피우고 연인을 배신하는 것을 멈추는 방법에 대한 전문가의 조언을 살펴보겠습니다.

1. 책임을 집니다. 당신의 행동

당신이 바람을 피우고 있고 그것을 단번에 끝내고 싶다면 자신의 행동에 대한 책임을 지는 것부터 시작해야 합니다. "파트너의 태만이나 배신이 방아쇠가 될 수 있지만 여전히 서약과 관계의 신성함을 어겼습니다."라고 Ruchi는 말합니다.

파트너를 비난하는 대신 자신이 맡은 역할에 대해 책임을 집니다.당신의 행동을 위한 촉매제가 되는 것입니다. 당신이 선택한 선택에 대해 책임을 지는 것은 당신이 당신의 파트너에 대해 더 많은 공감을 가질 수 있게 하고 당신이 그들을 다시는 속이지 않도록 이끌 수 있습니다. 그것은 또한 당신의 운명에 대한 주인의식을 주고, 자신감을 키우고, 당신이 약속을 지키도록 동기를 부여하고, 마차에서 떨어지지 않도록 합니다.

하지만 학대 관계에 갇혀 파트너를 속였다면 당신의 행동을 이해할 수 있습니다. 지원 그룹 및 상담사를 통해 전문적인 도움을 구하거나 법적 의지를 선택하여 가정에서 직면하고 있는 문제에 대한 건전한 해결책을 찾으십시오.

2. 트라우마 해결

“In 사소한 감정적/성적 태만이 어린 시절의 상처를 열 수 있습니다.”라고 Ruchi는 말합니다. “(조사에 따르면) 사람들이 바람을 피우는 가장 큰 이유 중 하나는 관계에서 무시당하거나 조종당하거나 배신감을 느끼기 때문입니다. 때때로 이것은 실제 사건이지만 대부분은 그냥 인식됩니다.”

남편이나 아내 또는 연인에 대한 바람을 피우지 않으려면 이러한 트라우마를 해결하는 것이 매우 중요합니다. 오래된 상처를 인식하고 치유하기 위해 치료사와 함께 작업합니다.

3. 속이는 원인을 인식합니다.

"내가 왜 바람을 피우고 있지?" 그것은 항상 결혼 생활에서 간통을 멈추기 위한 핵심 질문입니다. 당신의 행동에 속이는 여자나 남자의 특징이 반영되어 있는지 확인하십시오. 내부 작업을 수행해야 합니다.부정 행위에 대한 트리거를 이해하십시오. Ruchi는 자신에게 다음과 같은 질문을 해보라고 조언합니다.

• 나는 흥분이나 다양성을 추구하고 있습니까?
• 나는 감정적으로 공허함을 느끼고 있습니까?
• 파트너와의 성적 관계가 만족스럽지 않습니까?
• 나는 내 파트너를 사랑하지만 지루합니까?
• 내가 내 파트너를 피하고 있습니까?
• 나는 복수를 위해 이것을 하는 것입니까?

Ruchi는 "개인적인 이유나 계기를 인식할 수 있으면 작업이 더 쉬워집니다."라고 말합니다. 단순히 더 주의를 기울이거나 연쇄 부정 행위를 유발하는 상황을 피할 수 있습니다.

4. 우려 사항 전달

속임수는 다른 사람과의 성교에만 국한되지 않습니다. 정서적 불충실과 재정적 불충실은 결혼 위기에 똑같이 영향을 미치는 선례입니다. 대부분의 사람들은 부정 행위가 상처를 주고 굴욕감을 느끼게 만드는 것이 거짓말을 하거나 파트너를 어둠 속에 두는 것이라는 데 동의합니다. 이것은 의사 소통의 부족이 부정의 경우 주요 원인임을 의미합니다.

솔루션은 명확합니다. 관계에서 변화하는 요구 사항에 대해 파트너와 명확한 대화를 나누는 것이 중요합니다. 그것이 그들에게 상처를 줄까 두렵습니까? Ruchi는 당신을 위한 관점을 제시합니다. “관계가 다소 불만족스럽다는 사실을 아는 것이 파트너에게 상처를 줄 수 있는 만큼 불륜은 항상 더 큰 상처가 될 것입니다.”

두 사람이 함께 앉아 편안한 대화를 나눌 수 있는 날을 찾으십시오. 존재의 기본 규칙을 설정이 대화 중에 정중하고 개방적이며 참석하십시오. 직면한 문제에 대해 이야기하고 갈등을 해결하기 위해 노력하십시오. "이것은 커플의 치료 세션에서도 커플이 할 수 있는 일입니다."라고 Ruchi는 말합니다.

5. 주요 관계에 흥분을 도입하십시오.

관계의 지루함이나 흥분 추구가 당신의 주요 관심사, 흥미를 불러일으킬 수 있는 공간을 상호 구축하는 것에 대해 당신의 SO와 이야기하십시오. Ruchi는 성적으로 관계를 강화하는 방법을 제안합니다.

• 파트너에게 당신의 환상, 꼬임, 페티쉬에 대해 이야기하십시오.
• 존중과 동의를 가지고 그들을 당신의 즐거움의 세계로 소개하십시오
• 그들의 세계에 개방하십시오 즐거움

"때때로 이 기본적인 연습은 이전에 상상하지 못했던 탐색의 가능성을 열어 궁극적으로 배우자를 속이는 것을 방지할 수 있습니다."라고 Ruchi는 말합니다.

6. 속임수 기회 제거

“속임수에는 욕망과 기회라는 두 부분이 있습니다.”라고 Ruchi는 말합니다. 당신이 당신의 파트너와 함께 충실한 길을 가는 것에 대해 진지하게 생각한다면, 당신은 속임수를 쓸 기회를 제거해야 합니다. Ruchi는 우리의 드리프트를 파악하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 예를 공유합니다.

• 데이트 앱을 다운로드하면 섹스팅으로 이어질 것 같으면 다운로드하지 마세요.
• 사무실 파티에서 술에 취한 것 같다면 다른 사람과 자게 될 수 있으므로 알코올을 최소화하십시오.
• 당신이 당신의 관계에서 무시당했다고 느낄 때 속임수를 쓰십시오. 그것이 일어날 때 당신의 파트너에게 알리십시오. 자신과 기대에 부응하기

7. 관계에서 부정 행위의 의미 이해

귀하와 파트너 사이에서 부정 행위로 간주되는 것은 무엇입니까? 대부분의 사람들은 파트너가 알고 있거나 동의했다면 파트너의 특정 행동에 대해 괜찮을 것입니다. 부정 행위는 한 사람이 거짓말을 하고 다른 사람이 배신감을 느끼는 것입니다. "나는 더 많은 사람들이 서로 앉아서 그들의 관계와 그 경계를 정의하기를 바랍니다."라고 Ruchi는 말합니다. 그녀는 관계 카운슬러로서의 사례를 공유합니다.

“나는 여러 번 바람을 피운 사람에게 상담을 한 적이 있습니다. 우리 세션에서 그들은 매력에 대한 새로운 사람들의 검증을 찾고 있다는 것을 깨달았습니다. 섹스에 관한 것이 아니라 건전한 유혹과 칭찬이 전부였습니다.

“그들은 파트너에게 이러한 욕구를 전달했고 관계에서 무언가가 자리를 잡았습니다. 그들의 파트너는 그들의 필요를 이해하고 말로 칭찬하는 데 더 많은 관심을 기울이기 시작했습니다. 하지만 가장 중요한 것은 둘 다 실제로 가벼운 추파에 문제가 없다는 것을 깨달았다는 것입니다.”

8. 현재 관계를 우선시하십시오. 파트너를 당연하게 여기고 우선 순위를 정하지 마십시오. 관심이 적을수록그들에게 지불할수록 균열은 더 깊어집니다. "관계의 중요성을 더 잘 인식하는 것은 파트너를 배신하는 것을 멈추기 위해 필요한 사고 방식의 근본적인 변화가 될 수 있습니다."라고 Ruchi는 말합니다.

관계에 필요한 것이 무엇인지 의식적으로 인식하고 이를 적극적으로 제공하는 것만으로도 다른 곳으로 관심을 돌리는 데 충분할 수 있습니다.

9. 현재 관계에서 즉흥적으로 행동하세요.

모든 관계는 시간이 지나면 진부해지거나 지루해질 가능성이 있습니다. 그리고 때때로 바람을 피우는 것은 관계에서 관심을 구걸하는 당신의 표현입니다. 당신이 당신의 파트너임을 특별하게 느끼게 하는 작은 것들로 서로를 놀라게 하는 데 여전히 투자하세요.

"휴가, 숙박, 깜짝 데이트를 예약하세요."라고 Ruchi는 조언합니다. "결코 데이트를 멈추지 않는 커플은 일반적으로 관계에 대한 만족도가 높고 이탈할 가능성이 적습니다."

10. 일부일처제의 이해에 대한 심층 탐구

서구 제국주의 이전에 전 세계 토착 사회의 85% 이상이 일부다처제였다는 사실을 알고 계셨습니까? 일부일처제는 우리의 본능이 아니라 사회적 진화의 결과입니다. "일부일처제가 당신에게 가장 잘 맞는 것이 아닐 수도 있습니다."라고 Ruchi는 말합니다. "'윤리적 비일부일처제' 또는 '개방적 관계'와 같이 관계에 급진적인 변화가 필요한지 이해해야 합니다."

“가끔 사람들한 사람 이상을 사랑하는 것이 더 자연스럽기 때문에 사랑하는 파트너를 계속 속이십시오. 그리고 그것은 관계에 깊은 죄책감을 안겨줍니다.”라고 그녀는 덧붙입니다. 자신이 폴리아모리라고 느낀다면 괜찮지만 외부의 숨겨진 관계를 선택하는 대신 전문가 및 파트너와 이야기하십시오. 당신의 파트너가 바람을 피웠다는 굴욕감을 주는 대신 스스로 원하는 것을 결정할 수 있도록 하세요.

11. 당신이 끌리는 전 애인을 멀리하세요

“아니요, 진심이에요. !” Ruchi는 전 애인과 파트너를 속일 가능성에 대해 이야기 할 때 외칩니다. "대부분의 관계에서 부정 행위는 우리가 과거에 알고 지낸 사람들과 발생합니다." 왜 그런데? “과거의 파트너/친구들은 친숙함, 향수, 편안함을 제공합니다.”라고 Ruchi는 대답합니다.

조언은 간단합니다. 전 애인에게 여전히 성적으로 또는 낭만적으로 매력을 느낀다면 멀리하십시오.

12. 자존감과 삶에 대한 전반적인 만족도를 향상시키십시오.

많은 사람들이 파트너와 아무 관련이 없습니다. Ruchi는 "낮은 자존감이나 자신의 가치에 대한 불안감으로 어려움을 겪고 있다면 삶에 대한 부적절함과 덜 만족감을 느끼고 찾을 수 있는 모든 곳에서 검증을 구하게 될 것입니다."라고 말합니다. 당신은 또한 자신의 행복에 대한 기회를 스스로 방해하는 자신을 발견할 수 있습니다.