एक पटक धोखेबाज, सधैं एक धोखेबाज! हामी सबैले यो सुनेका छौं, होइन र? तर के धोखा यति सरल छ? के तपाईको पूर्वको बारेमा सधैं सोच्नु तपाईको राम्रो आधालाई धोका दिनु हो? के साथीहरूबाट रसले राहेललाई धोका दिए, वा तिनीहरू ब्रेकमा थिए? धोखाधडी कसरी रोक्ने भन्ने कुरा पत्ता लगाउन, धोखाधडीको सूक्ष्मताहरू र किन यो पहिलो स्थानमा हुन्छ भनेर बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ।

बेवफाई भनेको कालो र सेतो अवधारणा होइन जति यो प्रायः बनाइन्छ। सुरु गर्नको लागि, यो हामीले सोचेको भन्दा धेरै सामान्य छ। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि 70% अमेरिकीहरूले आफ्नो वैवाहिक जीवनमा कम्तिमा एक पटक धोखा दिएका छन्। जे होस्, यो जति सामान्य छ, जब यो तपाईंको सम्बन्धमा हुन्छ, यो धेरै व्यक्तिगत र संसारको अन्त्य जस्तो महसुस हुन्छ।

हामीले सम्बन्ध सल्लाहकार, रुची रुह, (परामर्श मनोविज्ञानमा स्नातकोत्तर डिप्लोमा) संग परामर्श गर्यौं जो अनुकूलतामा विशेषज्ञ छन्, सीमा, आत्म-प्रेम, र स्वीकृति परामर्श, हामीलाई बुझ्न मद्दत गर्न को लागी एक साझेदारमा प्रतिबद्ध हुने वाचा गर्ने मानिसहरू किन बेवफाईको सहारा लिन्छन्। उनले हामीलाई तपाइँको पार्टनरलाई धोका दिन कसरी रोक्ने भन्ने बारे 15 सुझावहरू पनि दिइन्।

हामी किन धोका दिन्छौं - धोका पछाडीको मनोविज्ञान

व्यभिचार अधिकांश मानिसहरूको लागि अन्तिम सम्झौता ब्रेकर हो। तैपनि मानिसहरूले यो सबै जोखिममा पार्छन् र मौका पाएपछि दिन्छन्। किन यस्तो? धोखाधडी सामान्य स्टेरियोटाइपहरू भन्दा धेरै जटिल छ। हामीले तपाईंको पार्टनरलाई दुई-समयमा सङ्केत गर्ने प्रयास गरिरहेका छैनौंसम्बन्ध।

रुचीले तपाईंको व्यक्तिगत कल्याणमा काम गर्ने सल्लाह दिन्छिन्। तपाइँ जिममा सामेल हुन सक्नुहुन्छ, साथीहरूसँग गुणस्तरीय समय बिताउन सक्नुहुन्छ, तपाइँलाई मनपर्ने काम खोज्नुहोस्, र आराम र कायाकल्प गर्न आफैलाई 'मलाई समय' दिनुहोस्। "आफूसँग समय बिताउँदा थप सन्तुष्टि मिल्छ र सम्बन्धमा पनि उही ऊर्जा अनुवाद हुन्छ," उनी थप्छिन्। <१०>१३। "अर्को तर्फ घाँस हरियो छ" जालबाट जोगिनुहोस्

त्यहाँ सधैं कोही हुनेछ जो तपाईंको पार्टनर भन्दा बढी उपयुक्त प्रेमी जस्तो देखिन्छ। रुचीसँग ‘अर्को तर्फ सधैं हरियाली घाँस’ को जालबाट आफूलाई टाढा राख्न स्पष्ट सल्लाह छ।

“आफ्नो पार्टनरलाई अरूसँग तुलना गर्नुको सट्टा आफ्नो बगैंचाको हेरचाह गर्नुहोस्। तिनीहरूले टेबलमा ल्याउने कुराको प्रशंसा गर्नुहोस्। आफ्नो सम्बन्धलाई सम्मानका साथ व्यवहार गर्नुहोस् र तपाईंले गर्नुभएको प्रतिज्ञाहरू पालन गर्नुहोस्। आफ्नो सम्बन्धको पालनपोषण गर्न प्रयास गर्नुहोस् र यसमा गर्व गर्नुहोस्।"

14. सम्बन्धको लक्ष्यहरू सिर्जना गर्नुहोस्

धेरै व्यक्तिहरू ठूलो तस्वीर देख्न असफल हुन्छन् र सजिलै संग भटक्छन् वा कम आनन्दमा विचलित हुन्छन्। रुची भन्छिन्, "भविष्यमा आफ्नो सम्बन्धलाई कहाँ देख्नुहुन्छ भन्ने ठूलो लक्ष्य राख्नु धोखाधडीको लागि महत्त्वपूर्ण उपाय हुन सक्छ।"

आफ्नो दिमागलाई धोखाधडीबाट टाढा राख्नु काम जस्तो लाग्नु हुँदैन। सम्बन्धको लक्ष्यले त्यसै गर्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई लामो अवधिमा महत्त्वपूर्ण कुराहरूमा परिप्रेक्ष्य दिन्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई अझ महत्त्वपूर्ण कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ र, अन्ततः, तपाईंलाई थप सन्तुष्टि दिन्छ। यो अन्ततः पछ्याउन सजिलो हुन्छतपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग गर्नुभएको प्रतिबद्धताको माध्यमबाट।

15. हालको सम्बन्ध समस्याहरू समाधान गर्न व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्

“सबै विवाद, असहमति, र विश्वासघातहरू जुन समाधान हुन सक्दैनन्। हरेक दिन बित्दै जाँदा सम्बन्ध तितो हुन्छ । असन्तुष्टिहरू जम्मा हुन्छन्, भावनात्मक असन्तुष्टि भित्रिन्छ, र एकअर्काप्रतिको यो नकारात्मक दृष्टिकोण सम्बन्धको भाषा बन्छ," रुची भन्छिन्। दम्पतीहरूले जति चाँडो तिनीहरूको बानीहरू बारे जान्छन्, र प्रभावकारी सामना गर्ने सीपहरू र द्वन्द्व समाधान गर्ने प्रविधिहरू फेला पार्छन्, उनीहरूले एकअर्काको बारेमा जति चाँडो राम्रो महसुस गर्छन्।"

मुख्य सूचकहरू

• यौन र भावनात्मक सन्तुष्टि खोज्दै; अपरिपक्व आवश्यकताहरू; परिस्थितिजन्य कारकहरू जस्तै अवसर, सान्त्वना, र एक पूर्व संग पुरानो पुरानो; दमित इच्छाहरू, kinks, र fetishes; बदला खोज्ने इच्छा; बाध्यकारी प्रवृत्तिहरू - सबै मानिसहरूले धोका दिने कारणहरूको स्पेक्ट्रममा बस्छन्
• धोखाधडी अर्को व्यक्तिसँग यौन सम्पर्कमा सीमित छैन। धेरैजसो मानिसहरू सहमत छन् कि यो झूट बोल्नु हो, वा तपाईंको पार्टनरलाई अँध्यारोमा राख्नु हो, जसले धोखाधडीलाई पीडादायी र अपमानजनक महसुस गराउँछ
• सम्बन्धमा धोखाधडी रोक्नको लागि, तपाईंको ट्रिगरहरू बुझ्नुहोस् र तपाईंको आघातहरूमा काम गर्नुहोस्। एक पेशेवर चिकित्सकको मार्गदर्शनमा यसो गर्दा अमूल्य हुन सक्छ
• अवसरहरू हटाउनुहोस्धोका दिन, आफ्ना पूरा नभएका आवश्यकताहरू आफ्नो पार्टनरसँग सञ्चार गर्नुहोस्, र आफ्नो प्राथमिक सम्बन्धलाई प्राथमिकता दिनुहोस्
• दम्पतीको रूपमा तपाईंको लागि धोखाधडीको अर्थ के हो भन्ने बारेमा खुला कुराकानी गर्नु पनि उपयोगी साबित हुन सक्छ

बेवफाई ढुङ्गामा राखिएको रेखा होइन। यो तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग सहमतिमा सेट गर्नुभएको विश्वासको रेखाको उल्लङ्घन हो। यदि तपाईं आफ्नो राम्रो आधामा धोखाधडी रोक्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले बुझ्नुपर्छ कि संचार महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो पार्टनरलाई विश्वासमा लिएपछि तपाईको आधा लडाई जितिन्छ। तपाइँ के खोज्दै हुनुहुन्छ भन्ने बारे तपाइँको पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस्। यो एक सल्लाहकार को मार्गदर्शन मा गर्न सल्लाह छ। तपाईंलाई त्यो मद्दत चाहिन्छ भने, पेशेवर सल्लाहकारहरूको बोनोबोलोजी प्यानल तपाईंलाई मद्दत गर्न यहाँ छ।

FAQs

तपाईँले आफ्नो कारण बुझ्नको लागि केही भित्री काम गर्नुपर्छ। के तपाईं कम आत्म-सम्मानबाट पीडित हुनुहुन्छ र प्रमाणीकरण खोज्दै हुनुहुन्छ? के यो बाल्यकालको आघातसँग सम्बन्धित छ? के तपाईं आफ्नो पार्टनरमा फर्कन खोज्दै हुनुहुन्छ? के तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा खुसी हुनुहुन्छ तर थ्रिलको भावना चाहिन्छ? यी प्रश्नहरूको तपाईंको जवाफले तपाईंलाई माया गर्ने व्यक्तिलाई धोका दिनुको सट्टा स्वस्थ समाधानहरू खोज्न मद्दत गर्न सक्छ। एक पेशेवर चिकित्सकको मार्गदर्शनमा यी अन्वेषण गर्दा विवाहमा व्यभिचार रोक्न सहयोगी हुन सक्छ।

बानीमा परेका ठगहरू प्रायः असुरक्षित र आवेगपूर्ण हुन्छन्। मानिन्छन्स्वार्थी। तिनीहरू गहिरो-बसिएका समस्याहरूबाट पीडित हुन सक्छन् जसको कारण प्रमाणीकरण, ध्यान खोज्ने, बाध्यकारी व्यवहार, र नार्सिसिज्मको आवश्यकता पर्दछ। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग परामर्शले बाध्यकारी ठगीलाई मद्दत गर्छ।

• यौन सन्तुष्टि खोज्न: कारण प्राथमिक पार्टनरसँग यौन असंगतता, यौन आवृत्तिसँग असन्तुष्टि, वा यौन विविधताका लागि
• भावनात्मक सन्तुष्टि खोज्न: प्राथमिक सम्बन्धमा सन्तुष्टि, उत्साह, वा आनन्दको कमी, प्राथमिक पार्टनरद्वारा बेवास्ता वा भावनात्मक दुर्व्यवहार <5 स्थितिगत कारकहरू: साझेदारसँगको दूरी, अवसरको उपलब्धता, पुरानो याद र सान्त्वना
• सामाजिक मानदण्डहरूप्रतिको नियम/भावना: तिरस्कार र कामुकता वा कारणलाई पूरा गर्न आफ्नो प्राकृतिक यौन झुकाव विरुद्ध विवाह गर्न को लागी
• बदला वा शत्रुता: प्राथमिक पार्टनरमा क्रोध र बदला मा तिनीहरूलाई चोट पुर्याउने इच्छा

"मैले मेरो प्रेमीलाई माया गर्दा पनि किन धोका दिन्छु?"- बाध्यकारी धोखा

तर पुरानो धोखाधडीको मामलामा के हुन्छ? के सेक्स लत एक बहाना हुन सक्छ? सिरियल फिलान्डरहरू प्रायः आफूलाई फिक्समा फेला पार्छन्, उनीहरूको प्रेरणाको व्याख्या गर्न असमर्थ हुन्छन्। "मैले मेरो प्रेमी/प्रेमिकालाई माया गर्दा पनि किन धोका दिन्छु?" तिनीहरू सोध्छन्। रुचीले हामीलाई यसको अर्थ बुझ्न मद्दत गर्छिन्, “हामी सबैसँग एक पटकमा एकभन्दा बढी व्यक्तिलाई माया गर्ने क्षमता छ, तर प्रत्येक सम्बन्धको स्तर र गतिशीलता फरक हुन सक्छ। समस्याहरू उत्पन्न हुन्छन् जब हामीयी भावनाहरू हाम्रो प्राथमिक साझेदारलाई सञ्चार गर्न सक्दैन र झूटको सहारा लिन्छ।"

जबकि बाध्यकारी धोखा विकार मानसिक विकारहरूको निदान र सांख्यिकीय पुस्तिका द्वारा पहिचान गरिएको छैन, यौन लत अन्य बाध्यकारी व्यवहारहरूमा जरा हुन सक्छ। त्यस अवस्थामा, बाध्यकारी ठगी गर्नेलाई व्यावसायिक मार्गदर्शनले मद्दत गर्छ। यदि तपाई आफैंलाई यौन दुर्व्यसनको लत फेला पार्नुहोस्, जस्तै लागूपदार्थको दुरुपयोगको मामलामा, कमजोर आवेग नियन्त्रण र आफ्नो भावनात्मक सीपहरू आफैसँग तर्क गर्न प्रयोग गर्न नसक्ने अवस्थामा, तपाईंले मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

कसरी धोखाधडी रोक्ने। सम्बन्धमा - 15 विशेषज्ञ सुझावहरू

अब हामी धोखाधडीको बारेमा केही मनोवैज्ञानिक तथ्यहरू बारे निश्चित हुन सक्छौं कि क) यो सामान्य छ, ख) यो चाहनाहरूमा जरा हुन सक्छ जुन तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरसँग कुराकानी गर्न गाह्रो हुन्छ। जसका कारण तपाईं झूट बोल्नुहुन्छ, र c) यो तपाईंले कल्पना गर्न सक्नुहुने भन्दा धेरै जटिल छ, हामी सम्बन्धमा धोका दिने र तपाईंको महत्त्वपूर्ण व्यक्तिलाई धोका दिन कसरी रोक्ने भन्ने बारे हाम्रो विशेषज्ञको सल्लाह हेरौं।

1. जवाफदेहिता लिनुहोस्। तपाईंको कार्यहरू

यदि तपाईं एक मामलामा हुनुहुन्छ, र यसलाई एक पटक र सबैको लागि अन्त्य गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो कार्यहरूको लागि जवाफदेहिता लिन सुनिश्चित गरेर सुरु गर्नुपर्छ। "तपाईंको पार्टनरको बेवास्ता वा विश्वासघात ट्रिगर हुन सक्छ तर तपाईंले अझै पनि आफ्नो सम्बन्धको वाचा र पवित्रता तोड्नुभयो," रुची भन्छिन्।

आफ्नो पार्टनरलाई दोष दिनुको सट्टा तपाईंले खेलेको भूमिकाको लागि आफ्नो सम्बन्धमा जिम्मेवारी लिनुहोस्तपाईंको कार्यहरूको लागि उत्प्रेरक हुनु। तपाईंले गर्नुभएका छनौटहरूको जवाफदेहिता लिनुले तपाईंलाई आफ्नो साझेदारप्रति थप समानुभूति प्राप्त गर्न दिन्छ र तपाईंले तिनीहरूलाई फेरि धोका नदिने हुन सक्छ। यसले तपाइँलाई तपाइँको भाग्यको स्वामित्वको भावना पनि दिन्छ, आत्मविश्वास बनाउँछ, तपाइँलाई तपाइँको वचन राख्न उत्प्रेरित गर्दछ र तपाइँलाई गाडीबाट खस्नबाट बचाउँछ।

तर यदि तपाईं अपमानजनक सम्बन्धमा फसेका हुनुहुन्छ र आफ्नो पार्टनरलाई धोका दिनुभयो भने, तपाईंको कार्यहरू बुझ्न सकिन्छ। समर्थन समूह र सल्लाहकारहरू मार्फत व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्, वा तपाईंले घरमा सामना गरिरहनुभएको समस्याहरूको स्वस्थ समाधान खोज्नको लागि कानूनी सहारा रोज्नुहोस्।

2. तपाईंको आघातहरूमा काम गर्नुहोस्

“ सम्बन्ध, अलिकति भावनात्मक/यौन बेवास्ताले पनि बाल्यकालका घाउहरू खोल्न सक्छ,” रुची भन्छिन्। "मानिसहरूले धोका दिने शीर्ष कारणहरू मध्ये एक (सर्वेक्षण अनुसार) सम्बन्धमा उपेक्षित, हेरफेर वा धोका दिएको महसुस गर्नु हो। कहिलेकाहीँ यी वास्तविक घटनाहरू हुन् तर धेरै पटक तिनीहरू केवल बुझिन्छन्।"

आफ्नो पति वा पत्नी, वा तपाईंका महत्त्वपूर्ण अन्य(हरू) लाई धोका दिन रोक्नको लागि, यी आघातहरूलाई सम्बोधन गर्नु अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। पुराना घाउहरू चिन्न र निको पार्न चिकित्सकसँग काम गर्नुहोस्।

3. धोखा दिने तपाईंको ट्रिगरहरू बारे सचेत हुनुहोस्

"म किन धोका दिइरहेको छु?" विवाहमा व्यभिचार रोक्नको लागि यो सधैं एक प्रमुख प्रश्न हो। तपाईंले आफ्नो व्यवहारमा धोखाधडी महिला वा पुरुषको कुनै पनि विशेषताहरू प्रतिबिम्बित गर्दै हुनुहुन्छ भने हेर्नुहोस्। तपाईंले केही भित्री काम गर्नुपर्छधोखाधडीको लागि तपाइँको ट्रिगरहरू बुझ्नुहोस्। रुचीले आफैलाई निम्न प्रश्नहरू सोध्न सल्लाह दिन्छन्:

• के म उत्साह वा विविधता खोज्दैछु?
• के म भावनात्मक रूपमा खाली महसुस गरिरहेकी छु?
• के मेरो पार्टनरसँगको यौन सम्बन्ध पूरा भइरहेको छैन?
• म मेरो पार्टनरलाई माया गर्छु तर म बोर छु?
• के म मेरो पार्टनरबाट भाग्दै छु?
• के म बदलाको लागि यो गर्दैछु?

“एकपटक तपाईंले आफ्नो व्यक्तिगत कारण वा ट्रिगरहरू पहिचान गर्न सक्नुभएपछि त्यसमा काम गर्न सजिलो हुन्छ,” रुची भन्छिन्। एक व्यक्ति मात्र अधिक सजग बन्न सक्छ वा क्रमिक धोखाधडी ट्रिगर गर्ने परिस्थितिहरूबाट बच्न सक्छ।

4. आफ्नो चिन्ताहरू सञ्चार गर्नुहोस्

धोखा अर्को व्यक्तिसँग यौन सम्बन्धमा सीमित छैन। भावनात्मक बेवफाई र आर्थिक बेवफाई वैवाहिक संकटको लागि समान रूपमा प्रभावकारी उदाहरणहरू हुन्। धेरै मानिसहरू सहमत छन् कि यो झूट बोल्नु वा तपाईंको पार्टनरलाई अँध्यारोमा राख्नु हो जसले धोखाधडीलाई पीडादायी र अपमानजनक महसुस गराउँछ। यसको मतलब संचारको कमी बेवफाईको घटनाहरूमा प्रमुख अपराधी हो।

समाधान स्पष्ट छ। सम्बन्धमा परिवर्तन हुने आवश्यकताहरू बारे आफ्नो पार्टनरसँग स्पष्ट कुराकानी गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। के तपाई डराउनुहुन्छ कि यसले तिनीहरूलाई चोट पुर्याउँछ? रुचीले चीजहरू तपाईंको लागि परिप्रेक्ष्यमा राख्छ। "सम्बन्ध कुनै न कुनै रूपमा असंतोषजनक छ भनेर थाहा पाउँदा तपाईंको पार्टनरलाई जति चोट लाग्न सक्छ, बेवफाईले सधैं थप चोट पुर्याउँछ।"

एक दिन खोज्नुहोस् जब तपाईं दुवै एक आरामदायी कुराकानीको लागि सँगै बस्न सक्नुहुन्छ। हुनुको आधारभूत नियमहरू सेट गर्नुहोस्सम्मानजनक, खुला दिमाग, र यस कुराकानीको समयमा उपस्थित। तपाईंले सामना गरिरहनुभएको समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्, र विवाद समाधान गर्न काम गर्नुहोस्। रुची भन्छिन्, “यो दम्पतीले दम्पतीको थेरापी सत्रमा पनि गर्न सक्ने कुरा हो।

5. आफ्नो प्राथमिक सम्बन्धमा उत्साहको परिचय दिनुहोस्

यदि तपाईंको सम्बन्धमा बोरियत वा उत्तेजना खोज्नु एउटा हो। तपाइँको मुख्य चिन्ताहरु, तपाइँको SO सँग कुरा गर्नुहोस् कि पारस्परिक रूपमा उत्तेजना परिचय गराउनको लागि ठाउँ निर्माण गर्नुहोस्। रुचीले यौन सम्बन्धलाई बढाउने उपायहरू सुझाव दिन्छन्:

• आफ्नो साथीसँग आफ्नो कल्पना, गल्ती र कामुकताको बारेमा कुरा गर्नुहोस्
• सम्मान र सहमतिका साथ, तिनीहरूलाई आफ्नो आनन्दको संसारमा परिचय दिनुहोस्
• उनीहरूको संसारमा खुला हुनुहोस्। आनन्दको

“कहिलेकाहीँ, यो आधारभूत अभ्यासले तपाईंले पहिले कहिल्यै कल्पना नगरेको अन्वेषणको सम्भावनाहरू खोल्न सक्छ, अन्ततः तपाईंलाई आफ्नो जीवनसाथीलाई धोका दिनबाट टाढा राख्छ,” रुची भन्छिन्।<1

6. धोका दिने अवसरहरू हटाउनुहोस्

"धोखाका दुई भाग हुन्छन्, इच्छा र अवसर," रुची भन्छिन्। यदि तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग विश्वासयोग्य मार्गमा आफूलाई राख्नको लागि गम्भीर हुनुहुन्छ भने, तपाईंले धोका दिने अवसरहरू हटाउन आवश्यक छ। रुचीले केही उदाहरणहरू साझा गर्छिन् जसले तपाईंलाई हाम्रो बहाव बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ।

• यदि तपाईंलाई डेटिङ एप डाउनलोड गर्नाले सेक्सटिङ निम्त्याउँछ जस्तो लाग्छ भने, यसलाई डाउनलोड नगर्नुहोस्
• यदि तपाईंलाई अफिस पार्टीमा रक्सी खाएको महसुस हुन्छ भने। तपाईंलाई अरू कसैसँग सुत्न लैजान सक्छ, रक्सी कम गर्नुहोस्
• यदि तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ भनेजब तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध मा बेवास्ता महसुस गर्नुहुन्छ, धोका दिनुहोस्, जब यो हुन्छ तपाइँको पार्टनर लाई कुराकानी गर्नुहोस्। आफू र आफ्नो अपेक्षाहरूमा काम गर्नुहोस्

7. तपाईंको सम्बन्धमा धोखाधडीको अर्थ बुझ्नुहोस्

तपाईं र तपाईंको पार्टनरको बीचमा, धोखाधडीको रूपमा के मानिन्छ? धेरै व्यक्तिहरू आफ्ना साझेदारहरूको केही व्यवहारसँग ठीक हुनेछन् यदि तिनीहरू यस बारे सचेत थिए वा त्यसमा सहमत भए। धोका भनेको एक व्यक्तिले झुट बोल्नु र अर्कोले धोका दिएको महसुस गर्नु हो। रुची भन्छिन्, "म चाहन्छु कि धेरै मानिसहरू एकअर्कासँग बसेर आफ्नो सम्बन्ध र यसको सीमाहरू परिभाषित गरून्। उनी एक सम्बन्ध सल्लाहकारको रूपमा आफ्नो अभ्यासबाट एक केस साझा गर्छिन्।

“मैले एक पटक धेरै अवसरहरूमा धोका दिएको व्यक्तिलाई सल्लाह दिएँ। हाम्रो सत्रमा, तिनीहरूले महसुस गरे कि तिनीहरू केवल आकर्षणको लागि नयाँ व्यक्तिहरूबाट प्रमाणीकरण खोजिरहेका थिए। यो सेक्सको बारेमा धेरै थिएन, केवल केही स्वस्थ फ्लर्टिङ र प्रशंसाहरू।

“तिनीहरूले आफ्नो पार्टनरलाई यो इच्छा सुनाए र सम्बन्धमा केही कुरा आयो। तिनीहरूको साझेदारले तिनीहरूको आवश्यकता बुझे र तिनीहरूलाई मौखिक रूपमा प्रशंसा गर्न थप ध्यान दिन थाले। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, उनीहरूले महसुस गरे कि तिनीहरूमध्ये कुनै पनि वास्तवमा हल्का फ्लर्टेशनको साथ समस्या थिएन।"

8. तपाईंको हालको सम्बन्धलाई प्राथमिकता दिनुहोस्

सम्बन्धमा हनीमून अवधि विगतको कुरा बन्न थालेपछि, हामी सुरु गर्छौं। हाम्रा साझेदारहरूलाई सामान्य रूपमा लिनुहोस् र तिनीहरूलाई प्राथमिकता दिन बन्द गर्नुहोस्। जति कम ध्यान दिनुहुन्छतिनीहरूलाई तिर्नुहोस्, दरार थप गहिरो हुन्छ। रुची भन्छिन्, "आफ्नो सम्बन्धको महत्त्वप्रति बढी सचेत हुनु भनेको आफ्नो पार्टनरलाई धोका दिनको लागि आवश्यक पर्ने मानसिकतामा आमूल परिवर्तन हुन सक्छ।"

तपाईंको सम्बन्धलाई के चाहिन्छ भन्ने बारे सचेत जागरूकता र यसलाई सक्रिय रूपमा प्रदान गर्ने कुरा कहिलेकाहीँ तपाईंको ध्यान अन्यत्र जानबाट विचलित गर्न पर्याप्त हुन सक्छ।

9. तपाईंको हालको सम्बन्धमा सहज हुनुहोस्

हरेक सम्बन्ध केहि समय पछि बासी वा बोरिंग हुन सक्ने क्षमता छ। र कहिलेकाहीँ धोका भनेको सम्बन्धमा ध्यानको लागि भिख माग्नुको अभिव्यक्ति हो। तपाईं आफ्नो साझेदारलाई विशेष महसुस गराउने साना कुराहरूमा एकअर्कालाई चकित पार्नमा लगानी गर्नुहोस्।

“विदाहरू, रातभरी र अचम्मका मितिहरू बुक गर्नुहोस्,” रुची सल्लाह दिन्छिन्। "कहिल्यै डेटिङ गर्न नछोड्ने दम्पतीहरूसँग सम्बन्धबाट सन्तुष्टिको स्तर उच्च हुन्छ र बहकाउने सम्भावना कम हुन्छ।"

10. एकविवाहको बुझाइमा गहिरो डुबकी

के तपाइँलाई थाहा छ, पश्चिमी साम्राज्यवाद भन्दा पहिले, संसारभरका 85% भन्दा बढी आदिवासी समाजहरू बहुविवाह थिए? एकविवाह सामाजिक विकासको परिणाम हो र हाम्रो प्राथमिक प्रवृत्ति होइन। रुची भन्छिन्, "यो सम्भव छ कि एकलविवाह तपाईलाई सबैभन्दा उपयुक्त नहुन सक्छ। "तपाईँको सम्बन्धलाई 'नैतिक गैर-एकविवाह' वा 'खुला सम्बन्ध' जस्ता कट्टरपन्थी रूपान्तरणको आवश्यकता छ भने बुझ्नु भनेको तपाईंले पत्ता लगाउनु पर्ने कुरा हो।"

"कहिलेकाहीआफ्नो पार्टनरलाई धोका दिईरहनुहोस् जसलाई उनीहरूले माया गर्छन् किनभने उनीहरूले एक भन्दा बढी व्यक्तिलाई माया गर्नु स्वाभाविक लाग्छ। र यसले सम्बन्धमा गहिरो अपराध सेट गर्छ, "उनले थपे। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं बहुमुखी हुनुहुन्छ, यो राम्रो छ, तर बाहिर लुकेको सम्बन्ध रोज्नुको सट्टा एक पेशेवर र आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाइँको पार्टनरलाई धोका दिनुभएको अपमानको सट्टा उनीहरूलाई के चाहन्छन् भन्ने निर्णय गर्न अनुमति दिनुहोस्।

11. तपाईं आकर्षित भएका exes देखि टाढा रहनुहोस्

“होइन, म साँच्चै भन्न चाहन्छु। !" रुचीले तपाइँका साथीहरूसँग तपाइँको साथीलाई धोका दिने सम्भावनाको बारेमा कुरा गर्दा चिच्याउनुहुन्छ। "सम्बन्धमा धेरैजसो धोका हामीले विगतमा चिनेका मानिसहरूसँग हुन्छ।" अनि त्यो किन? "विगतका साझेदार/साथीहरूले परिचितता, पुरानो सम्झना र सान्त्वना प्रदान गर्छन्," रुची जवाफ दिन्छिन्।

सल्लाह सरल छ। यदि तपाइँ अझै पनि यौन वा रोमान्टिक रूपमा उनीहरूप्रति आकर्षित भएको महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँका बहिष्कारहरूबाट टाढा रहनुहोस्।

12. आफ्नो आत्म-सम्मान र जीवनसँग समग्र सन्तुष्टि सुधार गर्नुहोस्

यति धेरै मानिसहरू असुरक्षा र घाटाहरूसँग संघर्ष गर्छन्। आफ्नो पार्टनरसँग कुनै सरोकार छैन। "यदि तपाईं कम आत्म-सम्मान वा आफ्नो आत्म-मूल्यको वरिपरि असुरक्षाको साथ संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं जीवनसँग अपर्याप्त र कम सन्तुष्ट महसुस गर्नुहुनेछ, जहाँ तपाईं यसलाई पाउन सक्नुहुन्छ, प्रमाणीकरण खोज्दै हुनुहुन्छ," रुची भन्छिन्। तपाईले आफैंलाई आफैंमा खुसीको अवसरहरू आफैंलाई तोडफोड गर्ने पनि पाउन सक्नुहुन्छ