Dulu penipu, sentiasa penipu! Kita semua pernah mendengar yang ini, bukan? Tetapi adakah menipu semudah itu? Adakah memikirkan bekas anda sepanjang masa dikira sebagai menipu orang yang lebih baik anda? Adakah Ross dari Rakan menipu Rachel, atau adakah mereka sedang berehat? Untuk mengetahui cara menghentikan penipuan, adalah penting untuk memahami nuansa penipuan dan sebab ia berlaku pada mulanya.

Kafir bukanlah satu konsep hitam putih seperti yang sering dibuat. Sebagai permulaan, ia jauh lebih biasa daripada yang kita anggap. Kajian telah menunjukkan bahawa 70% daripada semua rakyat Amerika telah menipu sekurang-kurangnya sekali dalam kehidupan perkahwinan mereka. Walau bagaimanapun, seperti biasa, apabila ia berlaku kepada hubungan anda, ia berasa sangat peribadi dan seperti akhir dunia.

Kami berunding dengan kaunselor perhubungan, Ruchi Ruuh, (Diploma Pasca Siswazah dalam psikologi kaunseling) yang pakar dalam keserasian, sempadan, cinta diri, dan kaunseling penerimaan, untuk membantu kita memahami mengapa manusia yang dengan rela bersumpah untuk komited kepada satu pasangan, mengambil jalan keluar dengan kafir. Dia juga memberi kami 15 petua tentang cara untuk berhenti menipu pasangan anda.

Mengapa Kami Menipu – Psikologi Disebalik Penipuan

Perzinaan ialah pemecah perjanjian muktamad bagi kebanyakan orang. Namun orang ramai mempertaruhkan semuanya dan mengalah apabila mereka mempunyai peluang. Kenapa begitu? Penipuan adalah jauh lebih kompleks daripada stereotaip biasa yang dibuat. Kami tidak cuba membayangkan bahawa pasangan anda melakukan dua masahubungan.

Ruchi menasihatkan usaha untuk kesejahteraan individu anda. Anda boleh menyertai gim, menghabiskan masa berkualiti dengan rakan-rakan, mencari kerja yang anda suka, dan memberi diri anda 'masa' untuk berehat dan meremajakan diri. "Menghabiskan masa dengan diri sendiri memberikan lebih kepuasan dan menterjemahkan tenaga yang sama kepada perhubungan juga," tambahnya.

13. Elakkan perangkap “rumput lebih hijau di seberang”

Akan sentiasa ada seseorang yang kelihatan seperti kekasih yang lebih sesuai daripada pasangan anda. Ruchi mempunyai nasihat yang jelas untuk menjauhkan diri anda daripada perangkap ‘rumput sentiasa lebih hijau di seberang’.

“Luangkan masa sebentar dan rawat taman anda sendiri, bukannya membandingkan pasangan anda dengan orang lain. Hargai apa yang mereka bawa ke meja. Rawat hubungan anda dengan hormat dan patuhi janji yang anda buat. Berusaha untuk memupuk hubungan anda dan berbangga dengannya.”

14. Cipta matlamat perhubungan

Kebanyakan orang gagal melihat gambaran yang lebih besar dan mudah tersasar atau terganggu dengan keseronokan yang kurang. Ruchi berkata, "Mempunyai matlamat yang lebih besar di mana anda melihat hubungan anda pada masa hadapan boleh menjadi penawar penting kepada penipuan."

Menjauhkan fikiran anda daripada menipu tidak sepatutnya berasa seperti satu tugas. Matlamat perhubungan berbuat demikian. Mereka memberi anda perspektif tentang perkara yang penting dalam jangka panjang. Mereka membantu anda menumpukan pada perkara yang lebih penting dan, akhirnya, lebih memuaskan hati anda. Ia akhirnya menjadi lebih mudah untuk diikutimelalui komitmen yang telah anda buat kepada pasangan anda.

15. Dapatkan bantuan profesional untuk menyelesaikan isu perhubungan semasa

“Semua konflik, perselisihan faham dan pengkhianatan yang tidak dapat diselesaikan menjadikan perhubungan yang pahit setiap hari. Kebencian terkumpul, ketidakpuasan emosi timbul, dan pandangan negatif terhadap satu sama lain ini menjadi bahasa perhubungan," kata Ruchi.

Adalah dinasihatkan agar anda bekerja dengan ahli terapi jika anda melihat sentimen negatif ini wujud. " Lebih cepat pasangan belajar tentang corak mereka, dan menemui kemahiran mengatasi yang berkesan dan teknik penyelesaian konflik, lebih cepat mereka berasa lebih baik tentang satu sama lain."

Petunjuk Utama

• Mencari kepuasan seksual dan emosi; keperluan yang tidak dipenuhi; faktor situasi seperti peluang, keselesaan, dan nostalgia dengan bekas; ditindas keinginan, kekusutan, dan fetish; keinginan untuk membalas dendam; kecenderungan kompulsif – semuanya berdasarkan spektrum sebab orang ramai melakukan penipuan
• Menipu tidak terhad kepada hubungan seksual dengan orang lain. Kebanyakan orang bersetuju bahawa pembohongan, atau menyembunyikan pasangan anda dalam gelap, yang membuatkan kecurangan terasa menyakitkan dan memalukan
• Untuk berhenti curang dalam perhubungan, fahami pencetus anda dan selesaikan trauma anda. Melakukannya di bawah bimbingan ahli terapi profesional boleh menjadi tidak ternilai
• Hapuskan peluanguntuk menipu, sampaikan keperluan anda yang tidak terpenuhi kepada pasangan anda dan utamakan hubungan utama anda
• Berbual secara terbuka tentang maksud curang kepada anda sebagai pasangan juga boleh membantu

Kafir bukanlah satu garis yang ditetapkan dalam batu. Ia adalah pelanggaran garis amanah yang telah anda tetapkan secara persetujuan dengan pasangan anda. Jika anda ingin berhenti menipu orang yang lebih baik, anda mesti faham bahawa komunikasi adalah penting. Separuh pertempuran anda dimenangi apabila anda membawa pasangan anda dengan penuh keyakinan. Bercakap dengan pasangan anda tentang apa yang anda cari. Adalah dinasihatkan untuk melakukannya di bawah bimbingan kaunselor. Sekiranya anda memerlukan bantuan itu, panel kaunselor profesional Bonobology sedia membantu anda.

Soalan Lazim

Anda mesti melakukan beberapa kerja dalaman untuk memahami alasan anda. Adakah anda mengalami rasa rendah diri dan sedang mencari pengesahan? Adakah ini berkaitan dengan trauma zaman kanak-kanak? Adakah anda cuba membalas semula pasangan anda? Adakah anda gembira dalam hubungan anda tetapi memerlukan rasa keseronokan? Jawapan anda kepada soalan ini boleh membantu anda mencari penyelesaian yang sihat dan bukannya mengkhianati orang yang anda sayangi. Meneroka perkara ini di bawah bimbingan ahli terapi profesional boleh membantu untuk menghentikan perzinaan dalam perkahwinan.

Penipu yang lazim selalunya tidak selamat dan impulsif. Mereka dianggap sebagaimementingkan diri sendiri. Mereka mungkin mengalami masalah mendalam yang membawa kepada keperluan untuk pengesahan, mencari perhatian, tingkah laku kompulsif dan narsisisme. Perundingan dengan profesional kesihatan mental adalah perkara yang membantu penipu kompulsif.

• Untuk mencari kepuasan seksual: Disebabkan oleh ketidakserasian seksual dengan pasangan utama, rasa tidak puas hati dengan kekerapan seksual atau untuk kepelbagaian seksual
• Untuk mencari kepuasan emosi: Kurang kepuasan, keseronokan atau kegembiraan dalam hubungan utama, pengabaian atau penderaan emosi oleh pasangan utama
• Faktor situasi: Jarak dari pasangan, ketersediaan peluang, nostalgia dan keselesaan dengan bekas
• Peraturan/sikap terhadap norma sosial: Untuk memenuhi pantang larang kekusutan dan fetish atau wajar untuk terpaksa berkahwin dengan orientasi seksual semula jadi anda
• Balas dendam atau permusuhan: Kemarahan pada pasangan utama dan keinginan untuk menyakiti mereka sebagai balasan

“Kenapa saya curang walaupun saya sayang teman lelaki saya?”- Penipuan kompulsif

Tetapi bagaimana pula dengan kes curang kronik? Bolehkah ketagihan seks menjadi alasan? Penipu bersiri sering mendapati diri mereka dalam keadaan baik, tidak dapat menjelaskan motivasi mereka. "Kenapa saya curang walaupun saya sayang teman lelaki/teman wanita saya?" mereka bertanya. Ruchi membantu kami memahaminya, “Kita semua mempunyai keupayaan untuk mencintai lebih daripada seorang pada satu masa, tetapi tahap dan dinamik setiap hubungan boleh berbeza. Masalah timbul apabila kitatidak boleh menyampaikan perasaan ini kepada pasangan utama kita dan berbohong.”

Walaupun Gangguan Penipuan Kompulsif tidak diiktiraf oleh Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, ketagihan seks boleh berpunca daripada tingkah laku kompulsif yang lain. Dalam kes itu, perkara yang membantu penipu kompulsif ialah bimbingan profesional. Jika anda mendapati diri anda ketagih seks, seperti dalam kes penyalahgunaan bahan, dengan kawalan impuls yang lemah dan ketidakupayaan untuk menggunakan kemahiran emosi anda untuk menaakul diri anda, anda mesti berunding dengan profesional kesihatan mental.

Cara Menghentikan Penipuan Dalam Perhubungan – 15 Petua Pakar

Sekarang kita dapat memastikan beberapa fakta psikologi tentang penipuan a) bahawa ia adalah perkara biasa, b) bahawa ia boleh berakar pada keinginan yang anda sukar untuk berkomunikasi dengan pasangan anda itulah sebabnya anda berbohong, dan c) bahawa ia adalah lebih kompleks daripada yang anda boleh bayangkan, mari kita lihat nasihat pakar kami tentang cara untuk berhenti menipu dalam perhubungan dan mengkhianati orang penting anda.

1. Ambil tanggungjawab tindakan anda

Jika anda berada dalam hubungan sulit, dan ingin menamatkannya sekali dan untuk semua, anda mesti bermula dengan memastikan anda bertanggungjawab atas tindakan anda sendiri. "Pengabaian atau pengkhianatan pasangan anda boleh menjadi pencetus tetapi anda masih melanggar ikrar dan kesucian hubungan anda," kata Ruchi.

Ambil tanggungjawab dalam hubungan anda untuk peranan yang anda mainkan, bukannya menyalahkan pasangan anda sebagaimenjadi pemangkin kepada tindakan anda. Mengambil tanggungjawab terhadap pilihan yang anda buat membolehkan anda mempunyai lebih empati terhadap pasangan anda dan mungkin menyebabkan anda tidak menipu mereka lagi. Ia juga memberi anda rasa pemilikan nasib anda, membina keyakinan, mendorong anda untuk menepati kata-kata anda dan menghalang anda daripada jatuh dari gerabak.

Tetapi jika anda terperangkap dalam perhubungan yang kesat dan menipu pasangan anda, tindakan anda boleh difahami. Dapatkan bantuan profesional melalui kumpulan sokongan dan kaunselor, atau pilih cara undang-undang, untuk mencari penyelesaian yang sihat kepada isu yang anda hadapi di rumah.

2. Selesaikan trauma anda

“Dalam perhubungan, walaupun sedikit pengabaian emosi/seksual boleh membuka beberapa luka zaman kanak-kanak,” kata Ruchi. “Salah satu sebab utama orang curang (menurut tinjauan) ialah berasa diabaikan, dimanipulasi atau dikhianati dalam perhubungan. Kadang-kadang ini adalah peristiwa sebenar tetapi banyak kali ia hanya dilihat.”

Untuk berhenti menipu suami atau isteri anda, atau orang penting anda, adalah sangat penting bagi seseorang menangani trauma ini. Bekerjasama dengan ahli terapi untuk mengenali dan menyembuhkan luka lama.

3. Ketahui pencetus anda untuk menipu

“Mengapa saya menipu?” Itu selalu menjadi persoalan utama untuk menghentikan perzinaan dalam perkahwinan. Lihat jika anda mencerminkan mana-mana ciri wanita atau lelaki curang dalam tingkah laku anda. Anda mesti melakukan beberapa kerja dalaman untukfahami pencetus anda untuk menipu. Ruchi menasihati diri sendiri untuk bertanya soalan berikut:

• Adakah saya mencari keseronokan atau kelainan?
• Adakah saya berasa kosong secara emosi?
• Adakah hubungan seksual dengan pasangan saya tidak memuaskan?
• Saya sayang pasangan saya tetapi adakah saya bosan?
• Adakah saya melarikan diri pasangan saya?
• Adakah saya melakukan ini untuk membalas dendam?

“Sebaik sahaja anda dapat mengenali sebab peribadi atau pencetus anda, menyelesaikannya menjadi lebih mudah,” kata Ruchi. Seseorang boleh menjadi lebih berhati-hati atau mengelakkan situasi yang mencetuskan penipuan bersiri.

4. Sampaikan kebimbangan anda

Penipuan tidak terhad kepada hubungan seksual dengan orang lain. Kekafiran emosi dan ketidaksetiaan kewangan adalah preseden yang sama memberi kesan kepada krisis perkahwinan. Kebanyakan orang bersetuju bahawa pembohongan atau menyembunyikan pasangan anda yang menyebabkan kecurangan terasa menyakitkan dan memalukan. Ini bermakna kekurangan komunikasi adalah punca utama dalam kes perselingkuhan.

Penyelesaian adalah jelas. Perbincangan yang jelas dengan pasangan anda tentang keperluan yang berubah dalam perhubungan adalah penting. Adakah anda takut ia akan menyebabkan mereka cedera? Ruchi meletakkan perkara dalam perspektif untuk anda. “Walaupun ia mungkin menyakitkan pasangan anda untuk mengetahui bahawa hubungan itu entah bagaimana tidak memuaskan, perselingkuhan akan sentiasa lebih menyakitkan.”

Cari hari apabila anda berdua boleh duduk bersama untuk perbualan yang santai. Tetapkan peraturan asas menjadihormat-menghormati, berfikiran terbuka, dan hadir semasa perbualan ini. Bercakap tentang masalah yang anda hadapi, dan berusaha untuk menyelesaikan konflik. “Ini adalah sesuatu yang pasangan boleh lakukan dalam sesi terapi pasangan juga,” kata Ruchi.

5. Perkenalkan keterujaan dalam hubungan utama anda

Jika kebosanan dalam hubungan anda atau mencari keseronokan adalah salah satu daripada kebimbangan utama anda, berbincang dengan SO anda tentang membina ruang bersama untuk memperkenalkan keseronokan. Ruchi mencadangkan cara untuk meningkatkan hubungan secara seksual:

• Bercakap dengan pasangan anda tentang fantasi, kekusutan dan fetish anda
• Dengan hormat dan persetujuan, perkenalkan mereka kepada dunia kesenangan anda
• Bersikap terbuka kepada dunia mereka keseronokan

“Kadangkala, latihan asas ini boleh membuka kemungkinan penerokaan yang tidak pernah anda bayangkan sebelum ini, akhirnya menghalang anda daripada menipu pasangan anda,” kata Ruchi.

6. Hapuskan peluang untuk menipu

“Penipuan mempunyai dua bahagian, keinginan dan peluang,” kata Ruchi. Jika anda serius untuk mengekalkan diri anda di jalan yang setia dengan pasangan anda, anda perlu menghapuskan peluang untuk menipu. Ruchi berkongsi beberapa contoh yang boleh membantu anda menangkap hanyut kami.

• Jika anda rasa memuat turun apl dating akan membawa kepada sexting, jangan muat turun apl itu
• Jika anda rasa mabuk di majlis pejabat boleh menyebabkan anda tidur dengan orang lain, kurangkan alkohol
• Jika anda merasakan andacurang apabila anda rasa diabaikan dalam hubungan anda, sampaikan kepada pasangan anda apabila ia berlaku. Bekerja pada diri sendiri dan jangkaan anda

7. Fahami maksud curang dalam hubungan anda

Antara anda dan pasangan, apakah yang dikira curang? Kebanyakan orang akan baik-baik saja dengan tingkah laku tertentu pasangan mereka jika mereka menyedarinya atau bersetuju dengannya. Menipu adalah apabila seseorang berbohong dan seorang lagi merasa dikhianati. "Saya berharap lebih ramai orang duduk sesama sendiri dan menentukan hubungan mereka dan sempadannya," kata Ruchi. Dia berkongsi satu kes dari amalannya sebagai kaunselor perhubungan.

“Saya pernah menasihati seseorang yang telah menipu beberapa kali. Dalam sesi kami, mereka menyedari bahawa mereka hanya mencari pengesahan daripada orang baharu untuk daya tarikan. Ia bukan tentang seks semata-mata, hanya beberapa godaan dan pujian yang sihat.

“Mereka menyampaikan keinginan ini kepada pasangan mereka dan sesuatu dalam perhubungan itu berlaku. Pasangan mereka memahami keperluan mereka dan mula memberi lebih perhatian untuk memuji mereka secara lisan. Tetapi yang paling penting, mereka menyedari bahawa kedua-dua mereka sebenarnya tidak mempunyai masalah dengan godaan ringan.”

8. Utamakan hubungan semasa anda

Memandangkan tempoh berbulan madu dalam perhubungan menjadi perkara yang sudah berlalu, kita mulakan mengambil mudah rakan kongsi kami dan berhenti mengutamakan mereka. Semakin kurang perhatian andabayarlah kepada mereka, semakin menjadi-jadi keretakan. "Menjadi lebih sedar tentang kepentingan hubungan anda boleh menjadi perubahan radikal dalam pemikiran yang anda perlukan untuk berhenti mengkhianati pasangan anda," kata Ruchi.

Kesedaran sedar tentang apa yang diperlukan oleh hubungan anda dan menyediakannya secara aktif dengan hanya itu kadangkala cukup untuk mengalih perhatian anda daripada pergi ke tempat lain.

9. Bersikap spontan dalam hubungan semasa anda

Setiap hubungan berpotensi menjadi basi atau membosankan selepas beberapa ketika. Dan kecurangan kadang-kadang adalah manifestasi anda meminta perhatian dalam perhubungan. Melabur untuk terus mengejutkan satu sama lain dengan perkara kecil yang membuatkan anda pasangan anda berasa istimewa.

"Tempah percutian, bermalam dan tarikh kejutan," nasihat Ruchi. "Pasangan yang tidak pernah berhenti berkencan biasanya mempunyai tahap kepuasan yang lebih tinggi daripada hubungan dan lebih sedikit peluang untuk sesat."

10. Menyelam mendalam ke dalam pemahaman monogami

Tahukah anda, sebelum imperialisme Barat, lebih daripada 85% masyarakat orang asli di seluruh dunia berpoligami? Monogami adalah hasil evolusi sosial dan bukan naluri utama kita. "Kemungkinan monogami bukanlah yang paling sesuai untuk anda," kata Ruchi. "Memahami sama ada hubungan anda memerlukan transformasi radikal seperti 'bukan monogami beretika' atau 'hubungan terbuka' adalah sesuatu yang anda perlu fikirkan."

"Kadang-kadang orangterus curang dengan pasangan mereka yang mereka cintai kerana mereka rasa lebih lumrah untuk mencintai lebih daripada seorang. Dan ia menimbulkan rasa bersalah yang mendalam dalam hubungan itu, "tambahnya. Jika anda rasa anda poliamor, itu bagus, tetapi berbincanglah dengan profesional dan pasangan anda daripada memilih hubungan tersembunyi di luar. Benarkan pasangan anda memutuskan sendiri apa yang mereka mahu dan bukannya menghina mereka kerana telah ditipu.

11. Jauhi bekas yang anda minati

“Tidak, saya benar-benar bersungguh-sungguh !” Ruchi berseru apabila bercakap tentang kebarangkalian menipu pasangan anda dengan bekas anda. "Kebanyakan penipuan dalam perhubungan berlaku dengan orang yang kita kenali pada masa lalu." Dan kenapa agaknya? "Rakan kongsi/rakan masa lalu memberikan kebiasaan, nostalgia dan keselesaan," jawab Ruchi.

Nasihatnya mudah. Jauhi bekas anda, jika anda masih merasa tertarik dengan mereka secara seksual atau romantis.

12. Tingkatkan harga diri anda dan kepuasan keseluruhan dengan kehidupan

Begitu ramai orang bergelut dengan rasa tidak selamat dan defisit yang tiada kaitan dengan pasangan mereka. "Jika anda bergelut dengan harga diri yang rendah atau rasa tidak selamat di sekeliling nilai diri anda sendiri, anda akan berasa tidak mencukupi dan kurang berpuas hati dengan kehidupan, mencari pengesahan di mana sahaja anda boleh menemuinya," kata Ruchi. Anda juga mungkin mendapati diri anda mensabotaj peluang anda untuk kebahagiaan anda sendiri