Een keer 'n bedrieër, altyd 'n bedrieër! Ons het almal hierdie een gehoor, nie waar nie? Maar is bedrog so eenvoudig? Tel dit as om jou beter helfte te bedrieg om heeltyd aan jou eks te dink? Het Ross van Friends vir Rachel verneuk, of was hulle op 'n breek? Om uit te vind hoe om bedrog te stop, is dit belangrik om die nuanses van bedrog te verstaan ​​en hoekom dit in die eerste plek gebeur.

Ontrouheid is nie so 'n swart en wit konsep soos dit dikwels gemaak word om te wees nie. Om mee te begin, is dit baie meer algemeen as wat ons aanneem. Studies het getoon dat 70% van alle Amerikaners ten minste een keer in hul huwelikslewe verneuk het. So algemeen as wat dit egter is, wanneer dit met jou verhouding gebeur, voel dit baie persoonlik en soos die einde van die wêreld.

Ons het verhoudingsberader, Ruchi Ruuh, (Nagraadse Diploma in beradingsielkunde) geraadpleeg wat spesialiseer in verenigbaarheid, grens-, selfliefde- en aanvaardingsberading, om ons te help verstaan ​​waarom mense wat gewillig beloof om aan een maat toegewyd te wees, hulle tot ontrouheid wend. Sy het ook vir ons 15 wenke gegee oor hoe om op te hou om jou maat te verneuk.

Why We Cheat – The Psychology Behind Cheating

Ouspel is die uiteindelike deal breaker vir die meeste mense. Tog waag mense dit alles en gee in wanneer hulle 'n kans het. Hoekom so? Bedrog is baie meer kompleks as wat algemene stereotipes dit laat blyk. Ons probeer nie impliseer dat jou maat twee-tyd is nieverhouding.

Ruchi adviseer werk oor jou individuele welstand. Jy kan by die gimnasium aansluit, kwaliteittyd saam met vriende deurbring, werk vind waarvan jy hou, en jouself 'my tyd' gee om te ontspan en te verjong. "Om tyd met jouself deur te bring gee meer bevrediging en vertaal dieselfde energie ook na die verhouding," voeg sy by.

13. Vermy die “gras is groener aan die ander kant” strik

Daar sal altyd iemand wees wat na 'n meer geskikte minnaar as jou maat blyk te wees. Ruchi het duidelike raad om jouself uit die ‘gras altyd groener aan die ander kant’ strik te hou.

“Vat 'n oomblik en versorg jou eie tuin, in plaas daarvan om jou maat met ander te vergelyk. Waardeer wat hulle na die tafel bring. Behandel jou verhouding met respek en hou by die beloftes wat jy gemaak het. Doen moeite om jou verhouding te koester en wees trots daarop.”

14. Skep verhoudingsdoelwitte

Die meeste mense sien nie die groter prentjie raak nie en dwaal maklik af of word afgelei met minder plesier. Ruchi sê: "Om 'n groter doelwit te hê van waar jy jou verhouding in die toekoms sien, kan 'n belangrike teenmiddel teen bedrog wees."

Om jou gedagtes van bedrog te hou, behoort nie soos 'n taak te voel nie. Verhoudingsdoelwitte doen presies dit. Hulle gee jou perspektief op wat saak maak op die lang termyn. Hulle help jou om te fokus op wat belangriker en uiteindelik vir jou meer bevredigend is. Dit word uiteindelik makliker om te volgdeur met die verbintenis wat jy aan jou maat gemaak het.

15. Soek professionele hulp om huidige verhoudingskwessies op te los

“Al die konflikte, meningsverskille en verraad wat nie opgelos word nie, maak die verhouding bitter met elke dag wat verbygaan. Wrokke versamel, emosionele ontevredenheid tree in, en hierdie negatiewe uitkyk op mekaar word die taal van die verhouding,” sê Ruchi.

Dit is altyd raadsaam dat jy saam met 'n terapeut werk as jy sien dat hierdie negatiewe sentiment intree. Hoe gouer paartjies oor hul patrone leer, en effektiewe hanteringsvaardighede en konflikoplossingstegnieke vind, hoe gouer voel hulle beter oor mekaar.”

Sleutelwysers

• Soek seksuele en emosionele bevrediging; onvervulde behoeftes; situasionele faktore soos geleentheid, gemak en nostalgie met 'n eks; onderdrukte begeertes, kinkels en fetisje; begeerte om wraak te neem; kompulsiewe neigings – almal sit op die spektrum van redes waarom mense hul wend tot bedrog
• Bedrog is nie beperk tot seksuele omgang met 'n ander persoon nie. Die meeste mense stem saam dat dit die leuen is, of om jou maat in die donker te hou, wat verneukery seer en vernederend laat voel
• Om op te hou om verneuk te raak in 'n verhouding, verstaan ​​jou snellers en werk aan jou traumas. Om dit onder die leiding van 'n professionele terapeut te doen, kan van onskatbare waarde wees
• Skakel geleenthede uitom te kul, kommunikeer jou onvervulde behoeftes aan jou maat en prioritiseer jou primêre verhouding
• Om 'n oop gesprek te voer oor wat oneerlikheid vir jou as 'n paartjie beteken, kan ook nuttig wees

Ontrouheid is nie 'n lyn wat in klip gehard is nie. Dit is 'n verbreking van die vertrouenslyn wat jy in ooreenstemming met jou maat gestel het. As jy wil ophou om jou beter helfte te verneuk, moet jy verstaan ​​dat kommunikasie deurslaggewend is. Die helfte van jou stryd is gewen wanneer jy jou maat in vertroue neem. Praat met jou maat oor wat jy soek. Dit is raadsaam om dit onder leiding van 'n berader te doen. Sou jy daardie hulp nodig hê, is Bonobology se paneel van professionele beraders hier om jou te help.

Gereelde vrae

Jy moet innerlike werk doen om jou redes te verstaan. Ly jy aan lae selfbeeld en soek jy bekragtiging? Hou dit verband met kindertrauma? Probeer jy terugkom by jou maat? Is jy gelukkig in jou verhouding, maar het jy 'n gevoel van opwinding nodig? Jou antwoorde op hierdie vrae kan jou help om gesonde oplossings te vind in plaas daarvan om die persoon wat jy liefhet te verraai. Om dit onder die leiding van 'n professionele terapeut te verken, kan nuttig wees om owerspel in die huwelik te stop.

Gewoontebedrieërs is dikwels onseker en impulsief. Hulle word beskou asselfsugtig. Hulle ly dalk aan diepliggende kwessies wat lei tot behoefte aan bekragtiging, aandagsoek, kompulsiewe gedrag en narcisme. Konsultasie met 'n geestesgesondheidswerker is wat 'n kompulsiewe bedrieër help.

• Om seksuele bevrediging te soek: A.g.v. seksuele onverenigbaarheid met primêre lewensmaat, ontevredenheid met seksuele frekwensie, of vir seksuele verskeidenheid
• Om emosionele bevrediging te soek: Gebrek aan tevredenheid, opgewondenheid of vreugde in primêre verhouding, verwaarlosing of emosionele mishandeling deur primêre maat
• Situasiefaktore: Afstand van maat, beskikbaarheid van 'n geleentheid, nostalgie en gemak met 'n ex
• Reëls/houding jeens sosiale norme: Om taboe van kinkels en fetisje te bevredig of weens om teen jou natuurlike seksuele oriëntasie te moet trou
• Wraak of vyandigheid: Woede teen die primêre maat en 'n begeerte om hulle seer te maak as weerwraak

“Hoekom verneuk ek al is ek lief vir my kêrel?”- Kompulsiewe verneukery

Maar wat van die geval van chroniese verneukery? Kan seksverslawing 'n verskoning wees? Serial philanderers bevind hulself dikwels in 'n fix, nie in staat om hul motiverings te verduidelik. "Hoekom verneuk ek al is ek lief vir my kêrel/meisie?" hulle vra. Ruchi help ons om sin daarvan te maak, “Ons het almal die vermoë om meer as een persoon op 'n slag lief te hê, maar die graad en dinamika van elke verhouding kan verskil. Probleme ontstaan ​​wanneer onskan nie hierdie gevoelens aan ons primêre vennoot oordra en lieg nie.”

Terwyl kompulsiewe bedrogversteuring nie deur Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings erken word nie, kan seksverslawing in ander kompulsiewe gedrag gewortel wees. In daardie geval, wat 'n kompulsiewe bedrieër help, is professionele leiding. As jy jouself verslaaf vind aan seks, soos in 'n geval van dwelmmisbruik, met swak impulsbeheer en onvermoë om jou emosionele vaardighede uit te oefen om met jouself te redeneer, moet jy 'n geestesgesondheidswerker raadpleeg.

Hoe om te stop met bedrog In 'n verhouding – 15 kundige wenke

Nou dat ons seker kan wees van 'n paar sielkundige feite oor bedrog a) dat dit algemeen is, b) dat dit gewortel kan wees in begeertes wat jy moeilik vind om aan jou maat te kommunikeer daarom lieg jy, en c) dat dit meer kompleks is as wat jy jou kan voorstel, kom ons kyk na ons kundige se raad oor hoe om op te hou om in 'n verhouding te verneuk en jou maat te verraai.

1. Neem aanspreeklikheid van jou optrede

As jy in 'n affair is, en dit eens en vir altyd wil beëindig, moet jy begin deur te verseker dat jy verantwoordelikheid neem vir jou eie optrede. "Jou maat se verwaarlosing of verraad kan 'n sneller wees, maar jy het steeds die geloftes en die heiligheid van jou verhouding verbreek," sê Ruchi.

Neem verantwoordelikheid in jou verhouding vir die rol wat jy speel, in plaas daarvan om jou maat te blameer asom die katalisator vir jou optrede te wees. Deur aanspreeklikheid te neem vir die keuses wat jy maak, kan jy meer empatie vir jou maat hê en kan dit daartoe lei dat jy hulle nie weer verneuk nie. Dit gee jou ook 'n gevoel van eienaarskap van jou lot, bou selfvertroue, motiveer jou om jou woord te hou en keer dat jy nie van die wa val nie.

Maar as jy vasgevang is in 'n beledigende verhouding en jou maat verneuk is, is jou optrede verstaanbaar. Soek professionele hulp deur ondersteuningsgroepe en beraders, of kies 'n regshulpmiddel om 'n gesonde oplossing te vind vir die kwessies waarmee u tuis te kampe het.

2. Werk aan jou traumas

“In verhoudings, kan selfs die geringste emosionele/seksuele verwaarlosing sommige kinderwonde oopmaak,” sê Ruchi. “Een van die belangrikste redes waarom mense verneuk (volgens 'n opname) is om in 'n verhouding verwaarloos, gemanipuleer of verraai te voel. Soms is dit werklike gebeure, maar baie keer word dit net waargeneem.”

Om op te hou om jou man of vrou, of jou beduidende ander(s) te verneuk, is dit uiters belangrik dat 'n mens hierdie traumas aanspreek. Werk saam met 'n terapeut om ou wonde te herken en te genees.

3. Word bewus van jou snellers om te kul

“Hoekom bedrieg ek?” Dit is altyd 'n sleutelvraag om owerspel in die huwelik te stop. Kyk of jy enige van die kenmerke van 'n bedrieglike vrou of man in jou gedrag weerspieël. Jy moet 'n bietjie innerlike werk doenverstaan ​​jou snellers vir bedrog. Ruchi raai aan om jouself die volgende vrae te vra:

• Soek ek opwinding of verskeidenheid?
• Voel ek emosioneel leeg?
• Is die seksuele verhouding met my maat nie vervullend nie?
• Ek is lief vir my maat, maar is ek verveeld?
• Ontsnap ek my maat?
• Doen ek dit vir wraak?

“Sodra jy jou persoonlike redes of snellers herken, word dit makliker om daaraan te werk,” sê Ruchi. Mens kan eenvoudig meer bedag wees of situasies vermy wat reeksbedrog veroorsaak.

4. Kommunikeer jou bekommernisse

Bedrog is nie beperk tot seksuele omgang met 'n ander persoon nie. Emosionele ontrouheid en finansiële ontrouheid is ewe impakvolle presedente vir huwelikskrisis. Die meeste mense stem saam dat dit die lieg of om jou maat in die donker te hou is wat verneukery seer en vernederend laat voel. Dit beteken 'n gebrek aan kommunikasie is die belangrikste skuldige in gevalle van ontrouheid.

Die oplossing is duidelik. Om 'n duidelike gesprek met jou maat te hê oor die veranderende behoeftes in 'n verhouding is van kardinale belang. Is jy bang dit sal hulle seermaak? Ruchi plaas dinge vir jou in perspektief. “Soveel as wat dit jou maat kan seermaak om te weet dat die verhouding op een of ander manier onbevredigend is, sal ontrouheid altyd meer seermaak.”

Vind 'n dag waarop julle albei saam kan sit vir 'n ontspanne gesprek. Stel die grondreëls van weesrespekvol, oopkop en teenwoordig tydens hierdie gesprek. Praat oor die probleme waarmee jy te kampe het, en werk daaraan om die konflik op te los. "Dit is iets wat paartjies ook in 'n paartjie se terapiesessie kan doen," sê Ruchi.

5. Stel opwinding in jou primêre verhouding bekend

As verveling in jou verhouding of opwinding-soek een van is jou grootste bekommernisse, praat met jou SO oor die wedersydse bou van 'n ruimte om opwinding bekend te stel. Ruchi stel maniere voor om die verhouding seksueel te verbeter:

• Praat met jou maat oor jou fantasieë, kinkels en fetisje
• Met respek en toestemming, stel hulle bekend aan jou wêreld van plesier
• Wees oop vir hul wêreld van plesier

“Soms kan hierdie basiese oefening moontlikhede van eksplorasie oopmaak wat jy nooit voorheen gedink het nie, wat jou uiteindelik daarvan weerhou om jou gade te verneuk,” sê Ruchi.

6. Elimineer geleenthede om te kul

“Bedrog het twee dele, begeerte en geleentheid,” sê Ruchi. As jy ernstig is om jouself op die getroue pad met jou maat te hou, moet jy die geleenthede om te kul uitskakel. Ruchi deel 'n paar voorbeelde wat jou dalk kan help om ons dwaling te vang.

• As jy voel dat die aflaai van 'n afspraak-toepassing tot sexting sal lei, moet dit nie aflaai nie
• As jy voel dat jy dronk word by 'n kantoorpartytjie kan daartoe lei dat jy met iemand anders slaap, verminder die alkohol
• As jy voel jybedrieg wanneer jy in jou verhouding afgeskeep voel, kommunikeer dit aan jou maat wanneer dit gebeur. Werk aan jouself en jou verwagtinge

7. Verstaan ​​die betekenis van bedrog in jou verhouding

Tussen jou en jou maat, wat tel as bedrog? Die meeste mense sal oukei wees met sekere gedrag van hul maats as hulle daarvan bewus was of daartoe ingestem het. Bedrog is wanneer een persoon lieg en 'n ander voel verraai. "Ek wens meer mense het met mekaar gaan sit en hul verhouding en sy grense gedefinieer," sê Ruchi. Sy deel 'n saak uit haar praktyk as 'n verhoudingsberader.

“Ek het eenkeer berading gegee aan iemand wat by verskeie geleenthede verneuk het. In ons sessie het hulle besef dat hulle net bevestiging van nuwe mense soek vir aantreklikheid. Dit was nie soseer oor seks nie, net 'n paar gesonde flirt en komplimente.

"Hulle het hierdie begeerte aan hul maat gekommunikeer en iets in die verhouding het in plek geval. Hul maat het hul behoeftes verstaan ​​en meer aandag daaraan begin gee om hulle verbaal te komplimenteer. Maar die belangrikste is dat hulle besef het dat nie een van hulle eintlik 'n probleem met ligte flirtasie gehad het nie.”

8. Prioritiseer jou huidige verhouding

Namate die wittebroodperiode in 'n verhouding iets van die verlede word, begin ons neem ons vennote as vanselfsprekend en hou op om hulle te prioritiseer. Hoe minder aandag jyaan hulle betaal, hoe meer die skeuring verdiep. "Om meer bewus te wees van die belangrikheid van jou verhouding kan die radikale verandering in ingesteldheid wees wat jy nodig het om op te hou om jou maat te verraai," sê Ruchi.

'n Bewuste bewustheid van wat jou verhouding nodig het en om dit aktief net dit te voorsien, kan soms genoeg wees om jou aandag af te lei om elders heen te gaan.

9. Wees spontaan in jou huidige verhouding

Elke verhouding het die potensiaal om na 'n rukkie verouderd of vervelig te word. En om soms te verneuk is 'n manifestasie van jou smeek om aandag in 'n verhouding. Belê daarin om mekaar steeds te verras met klein dingetjies wat jou as jou maat spesiaal laat voel.

“Bespreek vakansies, oornagplekke en verrassingsdatums,” gee Ruchi raad. "Paartjies wat nooit ophou uitgaan nie, het gewoonlik hoër bevredigingsvlakke van die verhouding en minder kanse om af te dwaal."

10. 'n Diepduik in die begrip van monogamie

Het jy geweet, voor Westerse imperialisme, was meer as 85% van inheemse samelewings regoor die wêreld poligamies? Monogamie is 'n gevolg van sosiale evolusie en nie ons primêre instink nie. "Dit is moontlik dat monogamie nie die beste by jou pas nie," sê Ruchi. "Om te verstaan ​​of jou verhouding 'n radikale transformasie benodig soos 'etiese nie-monogamie' of 'n 'oop verhouding' is iets wat jy moet uitvind."

"Soms mensehou aan om hul maat te verneuk vir wie hulle lief is, want hulle vind dit natuurliker om meer as een persoon lief te hê. En dit sit diep skuld in die verhouding,” voeg sy by. As jy voel jy is poliamorous, is dit wonderlik, maar praat met 'n professionele persoon en jou maat in plaas daarvan om vir 'n versteekte verhouding buite te kies. Laat jou maat toe om te besluit wat hulle vir hulself wil hê in plaas daarvan om hulle die vernedering toe te dien dat hulle verneuk is.

11. Bly weg van die ekse waartoe jy aangetrokke voel

“Nee, ek bedoel dit regtig. !” Ruchi roep uit wanneer hy praat oor die waarskynlikheid om jou maat met jou ekse te verneuk. "Die meeste van die bedrog in verhoudings gebeur met mense wat ons in die verlede geken het." En hoekom is dit? "Die vorige vennote/vriende bied vertroudheid, nostalgie en troos," antwoord Ruchi.

Die raad is eenvoudig. Bly weg van jou ekse, as jy steeds seksueel of romanties tot hulle aangetrokke voel.

12. Verbeter jou selfbeeld en algehele tevredenheid met die lewe

Soveel mense sukkel met onsekerhede en tekorte wat het niks met hul maat te doen nie. "As jy sukkel met 'n lae selfbeeld of onsekerhede oor jou eie selfwaarde, sal jy onvoldoende en minder tevrede voel met die lewe, soek bevestiging waar jy dit ook al kan kry," sê Ruchi. Jy kan ook vind dat jy self jou kanse op geluk in jou eie saboteer