Ien kear in cheater, altyd in cheater! Wy hawwe dit allegear heard, hawwe wy net? Mar is bedrog al sa ienfâldich? Telt tinken oer jo eks de hiele tiid as it ferrifeljen fan jo bettere helte? Hat Ross fan Friends Rachel bedrogen, of wiene se op in skoft? Om út te finen hoe't jo it bedroch stopje kinne, is it wichtich om de nuânses fan cheat te begripen en wêrom't it op it earste plak bart.

Ontrou is net sa swart en wyt in konsept as it faaks makke wurdt. Om te begjinnen, it is folle faker as wy oannimme. Stúdzjes hawwe oantoand dat 70% fan alle Amerikanen op syn minst ien kear yn har houlikslibben bedrogen hawwe. Lykwols, sa gewoan as it is, as it bart mei jo relaasje, fielt it heul persoanlik en as it ein fan 'e wrâld.

Wy hawwe rieplachte relaasjeadviseur, Ruchi Ruuh, (Postgraduate Diploma yn begeliedingspsychology) dy't spesjalisearre is yn kompatibiliteit, grins, selsleafde, en akseptaasje begelieding, te helpen ús begripe wêrom't minsken dy't ree vow wurde tawijd oan ien partner, taflecht ta ûntrou. Se joech ús ek 15 tips oer hoe't jo stopje kinne mei it bedroch fan jo partner.

Wêrom wy cheat - De psychology efter bedroch

Oerspel is de ultime deal breaker foar de measte minsken. Dochs riskearje minsken it allegear en jouwe yn as se in kâns hawwe. Wêrom dat? Cheating is folle komplekser dan gewoane stereotypen meitsje it út te wêzen. Wy besykje net te ymplisearje dat jo partner twa-timing isrelaasje.

Ruchi advisearret wurk op jo yndividuele wolwêzen. Jo kinne meidwaan oan 'e gym, kwaliteitstiid trochbringe mei freonen, wurk fine wêr't jo fan hâlde, en josels 'my tiid' jaan om te ûntspannen en te ferjongjen. "Tiid trochbringe mei josels jout mear tefredenheid en fertaalt deselde enerzjy ek nei de relaasje," foeget se ta.

13. Mije de "gers is griener oan 'e oare kant" trap

D'r sil altyd ien wêze dy't in geskikter leafhawwer liket te wêzen as jo partner. Ruchi hat dúdlik advys om josels út 'e 'gers altyd griener oan 'e oare kant' te hâlden.

"Nim efkes en fersoarge jo eigen tún, ynstee fan jo partner te fergelykjen mei oaren. Wurdearje wat se oan 'e tafel bringe. Behannelje jo relaasje mei respekt en folgje de beloften dy't jo makke hawwe. Set muoite yn it koesterjen fan jo relaasje en meitsje der grutskens op.”

14. Relaasjedoelen meitsje

De measte minsken sjogge it gruttere byld net en ferdwaalje maklik of wurde ôfliede mei minder wille. Ruchi seit: "In grutter doel hawwe fan wêr't jo jo relaasje yn 'e takomst sjogge, kin in wichtich tsjingif wêze foar fraude."

It hâlden fan jo geast fan bedrog soe net as in taak fiele moatte. Relaasjedoelen dogge dat krekt. Se jouwe jo perspektyf op wat wichtich is op 'e lange termyn. Se helpe jo te fokusjen op wat wichtiger is en, úteinlik, mear befredigend foar jo. It wurdt úteinlik makliker te folgjentroch mei de ynset dy't jo makke hawwe oan jo partner.

15. Sykje profesjonele help om aktuele relaasjeproblemen op te lossen

“Alle konflikten, ûnienigens en ferrie dy't net oplost wurde meitsje de relaasje bitter mei elke foarbygeane dei. Wrok sammelje oer, emosjonele ûnfrede set yn, en dizze negative útsjoch nei inoar wurdt de taal fan 'e relaasje," seit Ruchi.

It is altyd oan te rieden dat jo wurkje mei in terapeut as jo sjogge dit negative sentimint setting yn. " Hoe earder pearen leare oer har patroanen en effektive copingfeardigens en techniken foar konfliktoplossing fine, hoe earder se har better fiele oer elkoar.

Key Pointers

• Seksuele en emosjonele befrediging sykje; ûnfoldwaande behoeften; situasjonele faktoaren lykas kâns, treast, en nostalgy mei in eks; ûnderdrukte begearten, knikken en fetisjen; winsk om wraak te sykjen; twangmjittige oanstriid - allegear sitte op it spektrum fan redenen dat minsken taflecht ta cheat
• Cheating is net beheind ta seksuele omgong mei in oare persoan. De measte minsken binne it iens dat it ligen is, of it hâlden fan jo partner yn it tsjuster, dat bedroch makket kwetsend en fernederjend
• Om te stopjen mei bedroch yn in relaasje, begripe jo triggers en wurkje oan jo trauma's. Dat dwaan ûnder de begelieding fan in profesjonele therapeut kin ûnskatbere wearde wêze
• Kânsen eliminearjete bedroch, kommunisearje jo ûnfoldwaande behoeften oan jo partner, en prioritearje jo primêre relaasje
• In iepen petear hawwe oer wat cheat betsjut foar jo as pear kin ek bewize te wêzen nuttich

Ontrou is gjin line yn stien set. It is in ynbreuk op 'e line fan fertrouwen dy't jo yn oerienstimming hawwe ynsteld mei jo partner. As jo ​​wolle stopje bedroch op jo bettere helte, Jo moatte begripe dat kommunikaasje is krúsjaal. De helte fan jo slach is wûn as jo jo partner yn fertrouwen nimme. Praat mei jo partner oer wat jo sykje. It is oan te rieden om dit te dwaan ûnder begelieding fan in adviseur. Mochten jo dy help nedich hawwe, dan binne Bonobology's paniel fan profesjonele adviseurs hjir om jo te helpen.

FAQs

Jo moatte wat ynderlik wurk dwaan om jo redenen te begripen. Hawwe jo lêst fan leech selsbyld en sykje validaasje? Is dit relatearre oan jeugdtrauma? Besykje jo werom te kommen by jo partner? Binne jo lokkich yn jo relaasje noch in gefoel fan spanning nedich? Jo antwurden op dizze fragen kinne jo helpe om sûne oplossingen te finen ynstee fan de persoan dy't jo leafhawwe te ferrieden. It ferkennen fan dizze ûnder de begelieding fan in profesjonele terapeut kin nuttich wêze om oerhoer yn it houlik te stopjen.

Gewoane cheaters binne faak ûnfeilich en ympulsyf. Se wurde beskôge asegoïstysk. Se kinne lije oan djipsittende problemen dy't liede ta needsaak foar falidaasje, omtinken sykje, twangmjittige gedrach en narsisme. Konsultaasje mei in profesjonele geastlike sûnenssoarch is wat in twangmjittige cheater helpt.

• Om seksuele befrediging te sykjen: Fanwege seksuele ynkompatibiliteit mei primêre partner, ûntefredenens mei seksuele frekwinsje, of foar seksuele ferskaat
• Om emosjonele befrediging te sykjen: Gebrek oan tefredenens, opwining of freugde yn primêre relaasje, ferwaarloazing of emosjonele misbrûk troch primêre partner
• Situasjonele faktoaren: Ofstân fan partner, beskikberens fan in kâns, nostalgy en treast mei in eks
• Regels/hâlding foar sosjale noarmen: Om te foldwaan oan taboes fan kinks en fetisjen of due om te trouwen tsjin jo natuerlike seksuele oriïntaasje
• Wraak of fijânskip: lilkens op 'e primêre partner en in winsk om har sear te meitsjen as ferjilding

"Wêrom cheat ik ek al hâld ik fan myn freon?"- Compulsive cheating

Mar hoe sit it mei it gefal fan groanyske cheat? Kin seksferslaving in ekskús wêze? Serial philanderers faak fine harsels yn in fix, net by steat om te ferklearjen harren motivaasjes. "Wêrom cheat ik ek al hâld ik fan myn freon / freondinne?" sy freegje. Ruchi helpt ús it sin te meitsjen, "Wy hawwe allegear de mooglikheid om mear as ien persoan tagelyk te hâlden, mar de graad en dynamyk fan elke relaasje kin ferskille. Problemen ûntsteane as wykin dizze gefoelens net kommunisearje oan ús primêre partner en taflecht ta ligen.”

Wylst Compulsive Cheating Disorder net erkend wurdt troch Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, seksferslaving kin woartele wurde yn oare twangmjittige gedrach. Yn dat gefal, wat helpt in twangmjittige cheater is profesjonele begelieding. As jo ​​​​josels ferslave fine oan seks, lykas yn in gefal fan substans misbrûk, mei minne ympulskontrôle en ûnfermogen om jo emosjonele feardichheden út te oefenjen om mei josels te redenearjen, moatte jo in profesjonele geastlike sûnenssoarch rieplachtsje.

How To Stop Cheating Yn in relaasje - 15 Expert Tips

No't wy wis kinne wêze fan in pear psychologyske feiten oer bedroch a) dat it gewoan is, b) dat it kin wurde woartele yn winsken dy't jo dreech fine om te kommunisearjen mei jo partner dêrom lizze jo, en c) dat it komplekser is dan jo jo kinne foarstelle, lit ús sjen nei it advys fan ús saakkundige oer hoe't jo kinne stopje mei bedroch yn in relaasje en it ferrieden fan jo wichtige oare.

1. Nim ferantwurding fan jo dieden

As jo ​​​​yn in affêre binne, en dêrmei ienris en foar altyd wolle einigje, moatte jo begjinne troch te soargjen dat jo ferantwurdlikens nimme foar jo eigen dieden. "De ferwaarloazing of ferried fan jo partner kin in trigger wêze, mar jo hawwe dochs de geloften en de hilligens fan jo relaasje brutsen," seit Ruchi.

Nim ferantwurdlikens yn jo relaasje foar it diel dat jo spylje, ynstee fan jo partner de skuld te jaan asde katalysator wêze foar jo aksjes. Troch ferantwurding te nimmen fan 'e keuzes dy't jo meitsje kinne jo mear empasy hawwe foar jo partner en kin liede dat jo har net wer bedriigje. It jout jo ek in gefoel fan eigendom fan jo lot, bout fertrouwen, motivearret jo om jo wurd te hâlden en hâldt jo fan 'e wein te fallen.

Mar as jo fongen binne yn in misledigjende relaasje en jo partner bedrogen binne, binne jo aksjes begryplik. Sykje profesjonele help fia stipegroepen en adviseurs, of kies foar in juridysk middel, om in sûne oplossing te finen foar de problemen wêr't jo thús te krijen hawwe.

2. Wurkje oan jo trauma's

“In relaasjes, sels de minste emosjonele / seksuele ferwaarloazing kin iepenje guon jeugd wûnen, "seit Ruchi. "Ien fan 'e wichtichste redenen wêrom't minsken cheat (neffens in enkête) is it fielen fan ferwaarloazing, manipulearre of ferriede yn in relaasje. Soms binne dit werklike barrens, mar in protte kearen wurde se gewoan waarnommen.”

Om op te hâlden mei it bedroch fan jo man of frou, of jo wichtige oare(n), is it tige wichtich dat men dizze trauma's oanpakt. Wurkje mei in terapeut om âlde wûnen te herkennen en te genêzen.

3. Wês bewust fan jo triggers om te cheat

"Wêrom bin ik bedroch?" Dat is altyd in wichtige fraach om oerhoer yn it houlik te stopjen. Sjoch as jo ien fan 'e skaaimerken fan in cheating frou of man reflektearje yn jo gedrach. Jo moatte wat ynderlik wurk dwaanbegryp jo triggers foar cheat. Ruchi advisearret josels de folgjende fragen te freegjen:

• Sykje ik opwining of ferskaat?
• Fiel ik my emosjoneel leech?
• Follet de seksuele relaasje mei myn partner net?
• Ik hâld fan myn partner, mar ferfeelt ik my?
• Bin ik myn partner ûntkommen?
• Doch ik dit foar wraak?

"As jo ​​ienris yn steat binne om jo persoanlike redenen of triggers te werkennen, wurdt it wurkjen deroan makliker," seit Ruchi. Men kin gewoan bewuster wurde of situaasjes foarkomme dy't serieuze cheat útlizze.

4. Kommunisearje jo soargen

Cheating is net beheind ta seksueel omgong mei in oare persoan. Emosjonele ûntrou en finansjele ûntrou binne like ynfloedrike precedinten foar houlikskrisis. De measte minsken binne it iens dat it ligen of it hâlden fan jo partner yn it tsjuster is dat bedrog kwetsend en fernederjend makket. Dit betsjut dat gebrek oan kommunikaasje de kaai is yn gefallen fan ûntrou.

De oplossing is dúdlik. In dúdlik petear hawwe mei jo partner oer de feroarjende behoeften yn in relaasje is krúsjaal. Binne jo bang dat it se sear meitsje sil? Ruchi set dingen yn perspektyf foar jo. "Safolle as it kin sear dyn partner om te witten dat de relaasje is ien of oare manier ûnfoldwaande, ûntrou sil altyd mear sear."

Fyn in dei dat jo beide kinne sitte tegearre foar in ûntspannen petear. Stel de grûnregels fan wêzenrespektfol, iepen-minded, en oanwêzich tidens dit petear. Praat oer de problemen dy't jo tsjinkomme, en wurkje oan it oplossen fan it konflikt. "Dit is wat echtpearen ek kinne dwaan yn in pear syn terapy sesje," seit Ruchi. jo wichtichste soargen, prate mei jo SO oer it ûnderling bouwen fan in romte om opwining yn te fieren. Ruchi suggerearret manieren om de relaasje seksueel te ferbetterjen:

• Praat mei jo partner oer jo fantasyen, kinks en fetisjen
• Mei respekt en ynstimming, yntrodusearje se oan jo wrâld fan wille
• Wês iepen foar har wrâld fan wille

"Soms kin dizze basisoefening mooglikheden fan ferkenning iepenje dy't jo noait earder foarsteld hawwe, en jo úteinlik fuorthâlde fan it bedroch fan jo partner," seit Ruchi.

6. Eliminearje kânsen om te cheat

"Cheating hat twa dielen, winsk en kâns," seit Ruchi. As jo ​​serieus binne oer it hâlden fan josels op it trouwe paad mei jo partner, moatte jo de kânsen om te cheat eliminearje. Ruchi dielt in pear foarbylden dy't jo kinne helpe om ús drift te fangen.

• As jo ​​fiele dat it downloaden fan in dating-app sil liede ta sexting, download it dan net
• As jo ​​fiele dat dronken wurde op in kantoarfeest kin liede ta jo sliepe mei in oar, minimalisearje de alkohol
• As jo ​​fiele dycheat as jo fiele negeare yn jo relaasje, kommunisearje it oan jo partner as it bart. Wurkje oan dysels en dyn ferwachtings

7. Begryp de betsjutting fan bedroch yn jo relaasje

Tusken dy en dyn partner, wat telt as bedroch? De measte minsken sille wêze goed mei bepaalde gedrach fan harren partners as se wiene bewust fan it of ynstimd mei it. Cheating is wannear't ien persoan liedt en in oar fielt ferret. "Ik winskje dat mear minsken mei elkoar sieten en har relaasje en har grinzen definieare," seit Ruchi. Se dielt in saak út har praktyk as relaasje adviseur.

"Ik haw ienris in persoan rieplachte dy't meardere kearen bedrogen hie. Yn ús sesje realisearre se dat se gewoan sochten nei falidaasje fan nije minsken foar oantreklikens. It gie net sa folle oer seks, gewoan wat sûn flirten en kompliminten.

"Se kommunisearren dizze winsk oan har partner en wat yn 'e relaasje foel yn plak. Harren partner begriep har behoeften en begon mear omtinken te jaan oan har verbaal komplimintearjen. Mar it wichtichste, se realisearre dat gjinien fan harren eins hie in probleem mei lichte flirtaasje. "

8. Prioritearje jo hjoeddeistige relaasje

As de houliksreis perioade yn in relaasje wurdt in ding fan it ferline, wy begjinne ús partners as fanselssprekkend nimme en stopje mei har prioriteit te stellen. Hoe minder oandacht jobetelje oan harren, hoe mear de kloof djipper. "Mear bewust wurde fan it belang fan jo relaasje kin de radikale ferskowing yn mentaliteit wêze dy't jo nedich binne om op te hâlden mei jo partner te ferrieden," seit Ruchi.

In bewust bewustwêzen fan wat jo relaasje nedich is en it aktyf foarsjen fan krekt dat kin soms genôch wêze om jo oandacht ôf te lieden fan earne oars te gean.

9. Wês spontaan yn jo hjoeddeistige relaasje

Elke relaasje hat it potensjeel om nei in skoft saai of saai te wurden. En bedroch soms is in manifestaasje fan jo smeekje om oandacht yn in relaasje. Ynvestearje yn elkoar noch te ferrassen mei lytse dingen dy't meitsje dat jo jo partner spesjaal fiele.

"Boek fakânsjes, oernachtingen en ferrassingsdatums," advisearret Ruchi. "Koppels dy't noait ophâlde mei daten hawwe normaal hegere tefredensnivo's fan 'e relaasje en minder kânsen om te ferdwalen."

10. In djippe dûk yn it begryp fan monogamy

Wisten jo, foardat it westerske imperialisme, mear as 85% fan lânseigen maatskippijen om 'e wrâld polygamy wiene? Monogamy is in gefolch fan sosjale evolúsje en net ús primêre ynstinkt. "It is mooglik dat monogamy net is wat jo it bêste by jo past," seit Ruchi. "Begryp as jo relaasje in radikale transformaasje nedich hat lykas 'etyske net-monogamy' of in 'iepen relaasje' is wat jo moatte útfine."

"Soms minskenbliuwe bedroch op harren partner wa't se leafhawwe om't se fine it mear natuerlike te leaf mear as ien persoan. En it set djippe skuld yn 'e relaasje," foeget se ta. As jo ​​fiele dat jo binne polyamorous, it is geweldich, mar prate mei in profesjonele en jo partner ynstee fan te kiezen foar in ferburgen relaasje bûten. Lit jo partner beslute wat se foar harsels wolle ynstee fan har de fernedering oan te bringen dat se bedrogen binne.

11. Bliuw fuort fan 'e eksen dy't jo oanlutsen binne

"Nee, ik bedoel it echt !" Ruchi ropt as hy praat oer de kâns fan bedroch op jo partner mei jo eksen. "De measte bedrog yn relaasjes bart mei minsken dy't wy yn it ferline kend hawwe." En wêrom is dat? "De ferline partners / freonen jouwe bekendheid, nostalgy en treast," antwurdet Ruchi.

It advys is ienfâldich. Bliuw dúdlik fan jo eksen, as jo noch seksueel of romantysk ta har oanlutsen fiele.

12. Ferbetterje jo selsbyld en algemiene tefredenheid mei it libben

Safolle minsken wrakselje mei ûnfeiligens en tekoarten dat hawwe neat te krijen mei harren partner. "As jo ​​wrakselje mei leech selsbyld of ûnfeilichheid om jo eigen selswearde, sille jo fiele ûnfoldwaande en minder tefreden mei it libben, op syk nei falidaasje wêr't jo kinne fine," seit Ruchi. Jo kinne ek fine dat jo sels sabotearje jo kânsen op lok yn jo eigen