ერთხელ თაღლითი, ყოველთვის თაღლითი! ეს ყველას გვსმენია, არა? მაგრამ მოტყუება ასე მარტივია? ყოფილზე გამუდმებით ფიქრი საუკეთესო ნახევრის მოტყუებად ითვლება? Friends-ის როსმა მოატყუა რეიჩელი, თუ ისინი შესვენებაზე იყვნენ? იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ღალატი, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს თაღლითობის ნიუანსი და პირველ რიგში რატომ ხდება ეს.

ღალატი არ არის ისეთი შავ-თეთრი კონცეფცია, როგორც ამას ხშირად წარმოადგენენ. დასაწყისისთვის, ეს ბევრად უფრო გავრცელებულია, ვიდრე ჩვენ გვგონია. კვლევებმა აჩვენა, რომ ყველა ამერიკელის 70%-მა ერთხელ მაინც მოატყუა ოჯახურ ცხოვრებაში. თუმცა, რამდენადაც ჩვეულებრივია, როდესაც ეს თქვენს ურთიერთობას ემართება, ის ძალიან პირადად იგრძნობა და თითქოს სამყაროს აღსასრულია.

ჩვენ მივმართეთ ურთიერთობის მრჩეველს, რუჩი რუჰს, (ასპირანტურის დიპლომი კონსულტაციის ფსიქოლოგიაში), რომელიც სპეციალიზირებულია თავსებადობაში, საზღვრების, საკუთარი თავის სიყვარულისა და მიღების კონსულტაცია, რათა დაგვეხმაროს გავიგოთ, რატომ მიმართავენ ადამიანები, რომლებიც მზადყოფნაში დებენ პირობას, რომ ერთგული იქნებიან ერთი პარტნიორის მიმართ, ღალატს მიმართავენ. მან ასევე მოგვაწოდა 15 რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ თქვენი პარტნიორის მოტყუება.

რატომ ვღალატობთ – ფსიქოლოგია ღალატს მიღმა

მრუშობა არის საბოლოო გარიგება ადამიანების უმეტესობისთვის. მიუხედავად ამისა, ადამიანები რისკავს ყველაფერს და ნებდებიან, როცა აქვთ შანსი. Რატომ ასე? მოტყუება ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე გავრცელებული სტერეოტიპებია. ჩვენ არ ვცდილობთ ვიგულისხმოთ, რომ თქვენი პარტნიორი ორჯერ არისურთიერთობა.

რუჩი გვირჩევს იმუშაოთ თქვენს ინდივიდუალურ კეთილდღეობაზე. შეგიძლიათ შეუერთდეთ სპორტდარბაზს, გაატაროთ ხარისხიანი დრო მეგობრებთან ერთად, იპოვოთ სამუშაო, რომელიც მოგწონთ და დაუთმოთ საკუთარ თავს დრო დასვენებისა და გაახალგაზრდავებისთვის. „საკუთარ თავთან დროის გატარება უფრო მეტ კმაყოფილებას იძლევა და იგივე ენერგიას აწვდის ურთიერთობას“, დასძენს ის.

13. მოერიდეთ „ბალახი მეორე მხარეს უფრო მწვანეა“ ხაფანგს

ყოველთვის იქნება ადამიანი, რომელიც უფრო შესაფერისი შეყვარებული გეჩვენებათ, ვიდრე თქვენი პარტნიორი. რუჩის აქვს მკაფიო რჩევა, რომ თავი შეიკავოთ "ბალახი ყოველთვის უფრო მწვანე მეორე მხარეს" ხაფანგში.

„დაუთმეთ ერთი წუთი და მოუარეთ საკუთარ ბაღს, იმის ნაცვლად, რომ შეადაროთ თქვენი პარტნიორი სხვებს. დააფასეთ ის, რაც მათ სუფრაზე მოაქვთ. პატივისცემით მოეპყარით თქვენს ურთიერთობას და დაიცავით დაპირებები. შეეცადეთ გააუმჯობესოთ თქვენი ურთიერთობა და იამაყეთ ამით.”

14. შექმენით ურთიერთობის მიზნები

ადამიანთა უმეტესობა ვერ ხედავს უფრო დიდ სურათს და ადვილად ცდება ან იფანტება ნაკლები სიამოვნებით. რუჩი ამბობს: „დიდი მიზნის ქონა იმის შესახებ, თუ სად ხედავთ თქვენს ურთიერთობას მომავალში, შეიძლება მნიშვნელოვანი ანტიდოტი იყოს ღალატისთვის“.

მოტყუებაზე თავშეკავება არ უნდა იყოს ამოცანა. ურთიერთობის მიზნები სწორედ ამას აკეთებს. ისინი გაძლევენ პერსპექტივას იმის შესახებ, რაც მნიშვნელოვანია გრძელვადიან პერსპექტივაში. ისინი გეხმარებათ ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც უფრო მნიშვნელოვანია და, საბოლოოდ, უფრო დამაკმაყოფილებელი თქვენთვის. საბოლოოდ მისი მიყოლა უფრო ადვილი ხდებაპარტნიორის წინაშე აღებული ვალდებულებების მეშვეობით.

15. მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას ურთიერთობების მიმდინარე საკითხების გადასაჭრელად

„ყველა კონფლიქტი, უთანხმოება და ღალატი, რომელიც არ მოგვარდება, იწვევს მწარე ურთიერთობა ყოველ დღე. უკმაყოფილება გროვდება, ჩნდება ემოციური უკმაყოფილება და ეს ნეგატიური შეხედულება ერთმანეთის მიმართ ურთიერთობის ენად იქცევა“, - ამბობს რუჩი.

ყოველთვის მიზანშეწონილია იმუშაოთ თერაპევტთან, თუ ხედავთ ამ ნეგატიურ განწყობას. რაც უფრო ადრე გაიგებენ წყვილები თავიანთ ნიმუშებს და იპოვიან ეფექტური დაძლევის უნარ-ჩვევებს და კონფლიქტების გადაჭრის ტექნიკას, მით უფრო მალე ისინი თავს უკეთ გრძნობენ ერთმანეთს.”

ძირითადი მითითებები

• სექსუალური და ემოციური კმაყოფილების ძიება; დაუკმაყოფილებელი საჭიროებები; სიტუაციური ფაქტორები, როგორიცაა შესაძლებლობა, კომფორტი და ნოსტალგია ყოფილთან; ჩახშობილი სურვილები, კინკლაობები და ფეტიშები; შურისძიების სურვილი; იძულებითი ტენდენციები - ყველა მდგომარეობს იმ მიზეზების სპექტრზე, რის გამოც ადამიანები მიმართავენ ღალატს
• ღალატი არ შემოიფარგლება მხოლოდ სხვა ადამიანთან სქესობრივი კავშირით. ადამიანების უმეტესობა თანხმდება, რომ ტყუილი ან პარტნიორის სიბნელეში შეკავება იწვევს ღალატს საზიზღარ და დამამცირებელ გრძნობას
• იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ ღალატი ურთიერთობაში, გაიგეთ თქვენი გამომწვევი მიზეზები და იმუშავეთ თქვენს ტრავმებზე. ამის გაკეთება პროფესიონალი თერაპევტის ხელმძღვანელობით შეიძლება იყოს ფასდაუდებელი
• შესაძლებლობების აღმოფხვრამოტყუება, თქვენი დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილებების გაცნობა თქვენს პარტნიორს და პრიორიტეტად მინიჭება თქვენი ძირითადი ურთიერთობისთვის
• ღია საუბარი იმაზე, თუ რას ნიშნავს თქვენთვის, როგორც წყვილისთვის ღალატი, ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს

ღალატი არ არის ქვაზე დადგმული ხაზი. ეს არის ნდობის ხაზის დარღვევა, რომელიც შეთანხმებულად დააწესეთ თქვენს პარტნიორთან. თუ გსურთ შეწყვიტოთ თქვენი უკეთესი ნახევრის მოტყუება, უნდა გესმოდეთ, რომ კომუნიკაცია გადამწყვეტია. თქვენი ბრძოლის ნახევარი მოგებულია, როცა პარტნიორს თავდაჯერებულად იღებთ. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს იმის შესახებ, რასაც ეძებთ. მიზანშეწონილია ამის გაკეთება კონსულტანტის ხელმძღვანელობით. თუ დაგჭირდებათ ეს დახმარება, Bonobology-ის პროფესიონალი მრჩეველთა პანელი აქ არის დაგეხმაროთ.

FAQs

თქვენ უნდა გააკეთოთ შინაგანი სამუშაო, რომ გაიგოთ თქვენი მიზეზები. გაწუხებთ დაბალი თვითშეფასება და ეძებთ დადასტურებას? ეს დაკავშირებულია ბავშვობის ტრავმასთან? ცდილობთ თქვენი პარტნიორის დაბრუნებას? ბედნიერი ხართ თქვენს ურთიერთობაში და გჭირდებათ მღელვარების გრძნობა? ამ კითხვებზე თქვენი პასუხები დაგეხმარებათ იპოვოთ ჯანსაღი გადაწყვეტილებები საყვარელი ადამიანის ღალატის ნაცვლად. მათი შესწავლა პროფესიონალი თერაპევტის ხელმძღვანელობით შეიძლება სასარგებლო იყოს ქორწინებაში მრუშობის შესაჩერებლად.

ჩვეულებრივი მოღალატეები ხშირად დაუცველები და იმპულსურები არიან. ისინი განიხილება როგორცეგოისტური. მათ შეიძლება აწუხებდეთ ღრმა პრობლემები, რაც იწვევს დადასტურების, ყურადღების მიქცევის, იძულებითი ქცევის და ნარცისიზმის საჭიროებას. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან კონსულტაცია არის ის, რაც ეხმარება იძულებით მოტყუებულს. 1>

• სექსუალური კმაყოფილების საძიებლად: იმის გამო, რომ სექსუალური შეუთავსებლობა ძირითად პარტნიორთან, უკმაყოფილება სექსუალური სიხშირით ან სექსუალური მრავალფეროვნებით
• ემოციური კმაყოფილების ძიება: ძირითადი პარტნიორის მხრიდან კმაყოფილების, აღგზნების ან სიხარულის ნაკლებობა, უგულებელყოფა ან ემოციური ძალადობა ძირითადი პარტნიორის მიერ
• სიტუაციური ფაქტორები: პარტნიორისგან დისტანცია, შესაძლებლობის არსებობა, ნოსტალგია და კომფორტი ყოფილი
• წესები/დამოკიდებულება სოციალური ნორმების მიმართ: დაკმაყოფილების ტაბუების დაკმაყოფილება და ფეტიშები თქვენი ბუნებრივი სექსუალური ორიენტაციის საწინააღმდეგოდ დაქორწინება
• შურისძიება ან მტრობა: გაბრაზება ძირითადი პარტნიორის მიმართ და შურისძიების მიზნით მათი ზიანის მიყენების სურვილი

„რატომ ვატყუებ, მიუხედავად იმისა, რომ მე მიყვარს ჩემი მეგობარი ბიჭი?“ - იძულებითი ღალატი

მაგრამ რაც შეეხება ქრონიკული ღალატის შემთხვევას? შეიძლება თუ არა სექსზე დამოკიდებულება იყოს საბაბი? სერიული ფილანდერები ხშირად აღმოჩნდებიან გამოსწორებაში, ვერ ახსნიან თავიანთ მოტივებს. "რატომ ვღალატობ, მიუხედავად იმისა, რომ მიყვარს ჩემი შეყვარებული/შეყვარებული?" ეკითხებიან ისინი. რუჩი გვეხმარება ამის გაგებაში: „ჩვენ ყველას გვაქვს უნარი ერთდროულად გვიყვარდეს ერთზე მეტი ადამიანი, მაგრამ თითოეული ურთიერთობის ხარისხი და დინამიკა შეიძლება განსხვავდებოდეს. პრობლემები მაშინ ჩნდება, როცა ჩვენარ შეუძლია ამ გრძნობების გადაცემა ჩვენს მთავარ პარტნიორს და მიმართავს ტყუილს.”

მიუხედავად იმისა, რომ იძულებითი მოტყუების აშლილობა არ არის აღიარებული ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელოს მიერ, სქესობრივი დამოკიდებულება შეიძლება იყოს სხვა კომპულსიურ ქცევებში. ამ შემთხვევაში, ის, რაც იძულებით მოტყუებულს ეხმარება, არის პროფესიული ხელმძღვანელობა. თუ სექსზე დამოკიდებულნი აღმოჩნდებით, მაგალითად, ნივთიერების ბოროტად გამოყენების შემთხვევაში, იმპულსების ცუდი კონტროლით და ემოციური უნარების გამომუშავების უუნარობით საკუთარ თავთან მსჯელობისთვის, უნდა მიმართოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს.

როგორ შევაჩეროთ ღალატი. ურთიერთობაში – 15 საექსპერტო რჩევა

ახლა, როდესაც ჩვენ შეგვიძლია დავრწმუნდეთ რამდენიმე ფსიქოლოგიურ ფაქტში ღალატის შესახებ ა) რომ ეს ჩვეულებრივია, ბ) რომ ის შეიძლება იყოს დაფუძნებული იმ სურვილებში, რომელთა გადაცემაც გიჭირთ პარტნიორთან. რის გამოც იტყუებით და გ) რომ ეს უფრო რთულია, ვიდრე თქვენ წარმოიდგენთ, მოდით გადავხედოთ ჩვენი ექსპერტის რჩევებს, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ურთიერთობაში მოტყუება და თქვენი მნიშვნელოვანი სხვისი ღალატი.

1. აიღეთ პასუხისმგებლობა. თქვენი ქმედებების შესახებ

თუ თქვენ გაქვთ რომანი და გსურთ მისი დასრულება ერთხელ და სამუდამოდ, თქვენ უნდა დაიწყოთ იმით, რომ აიღოთ პასუხისმგებლობა საკუთარ ქმედებებზე. "თქვენი პარტნიორის უგულებელყოფა ან ღალატი შეიძლება იყოს გამომწვევი მიზეზი, მაგრამ თქვენ მაინც დაარღვიეთ აღთქმა და თქვენი ურთიერთობის სიწმინდე", - ამბობს რუჩი.

აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ურთიერთობაში იმ როლზე, რომელსაც თამაშობთ, ნაცვლად იმისა, რომ თქვენი პარტნიორი დაადანაშაულოთთქვენი ქმედებების კატალიზატორია. თქვენს მიერ გაკეთებულ არჩევანზე პასუხისმგებლობის აღება საშუალებას მოგცემთ მეტი თანაგრძნობა გქონდეთ თქვენი პარტნიორის მიმართ და შეიძლება გამოიწვიოს ის, რომ აღარ მოატყუოთ ისინი. ის ასევე გაძლევს თქვენი ბედის საკუთრების გრძნობას, აყალიბებს ნდობას, გაძლევს მოტივაციას, შეასრულო შენი სიტყვა და გიცავს ვაგონიდან გადმოვარდნისგან.

მაგრამ თუ შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის ხაფანგში ხართ და პარტნიორს მოგატყუებთ, თქვენი ქმედებები გასაგებია. მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება დამხმარე ჯგუფებისა და მრჩევლების მეშვეობით, ან აირჩიე იურიდიული დახმარება, რათა იპოვო ჯანსაღი გადაწყვეტა იმ პრობლემების შესახებ, რომლებსაც სახლში აწყდებით.

2. იმუშავეთ თქვენს ტრავმებზე

“ ურთიერთობები, თუნდაც ოდნავი ემოციური/სექსუალური უგულებელყოფა, შეუძლია ბავშვობის ჭრილობების გახსნას“, - ამბობს რუჩი. „ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები ღალატობენ (გამოკითხვის მიხედვით) არის ურთიერთობაში უგულებელყოფის, მანიპულირების ან ღალატის გრძნობა. ზოგჯერ ეს არის რეალური მოვლენები, მაგრამ ხშირად ისინი უბრალოდ აღქმულია.”

იმისთვის, რომ შეწყვიტოთ თქვენი ქმრის ან ცოლის, ან თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა(ების) მოტყუება, ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანმა მიმართოს ამ ტრავმებს. იმუშავეთ თერაპევტთან ძველი ჭრილობების ამოცნობისა და განკურნების მიზნით.

3. გააცნობიერეთ თქვენი მოტყუების გამომწვევი მიზეზები

„რატომ ვატყუებ?“ ეს ყოველთვის მთავარი კითხვაა ქორწინებაში მრუშობის შესაჩერებლად. ნახეთ, ასახავთ თუ არა თქვენს ქცევაში მოღალატე ქალის ან მამაკაცის რომელიმე მახასიათებელს. თქვენ უნდა გააკეთოთ გარკვეული შინაგანი სამუშაოგაიგეთ თქვენი თაღლითობის გამომწვევი მიზეზები. რუჩი გვირჩევს საკუთარ თავს დაუსვათ შემდეგი კითხვები:

• ვეძებ მღელვარებას თუ მრავალფეროვნებას?
• ვგრძნობ თავს ემოციურად ცარიელი?
• ჩემს პარტნიორთან სექსუალური ურთიერთობა არ სრულდება?
• მე მიყვარს ჩემი პარტნიორი, მაგრამ მოწყენილი ვარ?
• მე გავექცევი ჩემს პარტნიორს?
• ამას შურისძიების მიზნით ვაკეთებ?

„როდესაც შეძლებთ თქვენი პირადი მიზეზების ან გამომწვევი მიზეზების ამოცნობას, მათზე მუშაობა უფრო ადვილი ხდება“, - ამბობს რუჩი. შეიძლება უბრალოდ გახდეთ უფრო ყურადღებიანი ან თავიდან აიცილოთ სიტუაციები, რომლებიც იწვევს სერიულ ღალატს.

4. გამოხატეთ თქვენი წუხილი

მოტყუება არ შემოიფარგლება მხოლოდ სხვა ადამიანთან სქესობრივი კავშირით. ემოციური ღალატი და ფინანსური ღალატი თანაბრად გავლენიანი პრეცედენტებია ქორწინების კრიზისისთვის. ადამიანების უმეტესობა თანხმდება, რომ მოტყუება ან პარტნიორის სიბნელეში შეკავება იწვევს ღალატს შეურაცხმყოფელ და დამამცირებელ გრძნობას. ეს ნიშნავს, რომ კომუნიკაციის ნაკლებობა არის მთავარი დამნაშავე ღალატის შემთხვევაში.

ხსნარი გამჭვირვალეა. პარტნიორთან მკაფიო საუბარი ურთიერთობის ცვალებად საჭიროებებზე გადამწყვეტია. გეშინიათ, რომ ეს მათ დააზარალებს? რუჩი აყალიბებს შენთვის საგნებს. „რაც არ უნდა დააზარალოს თქვენი პარტნიორი იმის ცოდნა, რომ ურთიერთობა გარკვეულწილად არადამაკმაყოფილებელია, ღალატი ყოველთვის უფრო მეტად დააზარალებს.”

იპოვეთ დღე, როდესაც ორივე ერთად შეძლებთ დაჯდეთ მშვიდი საუბრისთვის. დააწესეთ არსებობის ძირითადი წესებიპატივმოყვარე, გონებაგახსნილი და დამსწრე ამ საუბრის დროს. ისაუბრეთ თქვენს წინაშე არსებულ პრობლემებზე და იმუშავეთ კონფლიქტის მოგვარებაზე. „ეს არის ის, რისი გაკეთებაც წყვილებს შეუძლიათ წყვილის თერაპიის სესიაზეც“, - ამბობს რუჩი.

5. შეიტანეთ აღელვება თქვენს თავდაპირველ ურთიერთობაში

თუ თქვენს ურთიერთობაში მოწყენილობა ან მღელვარების ძიება ერთ-ერთია. თქვენი მთავარი საზრუნავი, ესაუბრეთ თქვენს SO-ს ურთიერთგაგების შესახებ სივრცის აშენების შესახებ, რათა შემოგთავაზოთ მღელვარება. რუჩი გვთავაზობს სექსუალური ურთიერთობის გაუმჯობესების გზებს:

• ელაპარაკეთ თქვენს პარტნიორს თქვენს ფანტაზიებზე, მიჯაჭვულობაზე და ფეტიშებზე
• პატივისცემით და თანხმობით, გააცანით მას თქვენი სიამოვნების სამყარო
• იყავით ღია მათი სამყაროსთვის სიამოვნების

„ზოგჯერ ამ ძირითად სავარჯიშოს შეუძლია აღმოაჩინოს ძიების შესაძლებლობები, რასაც აქამდე არასოდეს წარმოიდგენდით, საბოლოოდ კი არ მოგაშორებთ მეუღლის მოტყუებას“, ამბობს რუჩი.

6. მოტყუების შესაძლებლობების აღმოფხვრა

„მოტყუებას ორი ნაწილი აქვს, სურვილი და შესაძლებლობა“, ამბობს რუჩი. თუ თქვენ სერიოზულად აპირებთ პარტნიორთან ერთგულ გზაზე შენარჩუნებას, თქვენ უნდა გამორიცხოთ მოტყუების შესაძლებლობები. რუჩი გვიზიარებს რამდენიმე მაგალითს, რომლებიც შეიძლება დაგეხმაროთ ჩვენი დრიფტის გაგებაში.

• თუ ფიქრობთ, რომ გაცნობის აპლიკაციის ჩამოტვირთვა სექსტინგს გამოიწვევს, ნუ ჩამოტვირთავთ მას
• თუ ფიქრობთ, რომ მთვრალი ხართ ოფისის წვეულებაზე შეიძლება სხვასთან ერთად დაიძინოთ, მინიმუმამდე დაიყვანოთ ალკოჰოლი
• თუ გრძნობთ თავსმოატყუეთ, როცა ურთიერთობაში უგულებელყოფად გრძნობთ თავს, დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს, როცა ეს მოხდება. იმუშავეთ საკუთარ თავზე და თქვენს მოლოდინებზე

7. გაიგეთ ღალატის მნიშვნელობა თქვენს ურთიერთობაში

თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის რა ითვლება ღალატად? ადამიანების უმეტესობა კმაყოფილი იქნება მათი პარტნიორების გარკვეულ ქცევებთან, თუ მათ ეს იცოდნენ ან დათანხმდნენ. მოტყუება არის ის, როდესაც ერთი ადამიანი იტყუება, მეორე კი თავს ღალატად გრძნობს. "ვისურვებდი, რომ მეტი ადამიანი დაჯდეს ერთმანეთთან და განესაზღვრათ მათი ურთიერთობა და მისი საზღვრები", - ამბობს რუჩი. ის იზიარებს შემთხვევას თავისი პრაქტიკიდან, როგორც ურთიერთობის მრჩეველი.

„ერთხელ ვურჩიე ადამიანს, რომელმაც არაერთხელ მოატყუა. ჩვენს სესიაზე ისინი მიხვდნენ, რომ ისინი უბრალოდ ეძებდნენ დადასტურებას ახალი ადამიანებისგან მიმზიდველობისთვის. ეს არ ეხებოდა სექსს, უბრალოდ ჯანსაღ ფლირტს და კომპლიმენტებს.

„მათ ეს სურვილი პარტნიორს აცნობეს და ურთიერთობაში რაღაც ადგილი დაეცა. მათმა პარტნიორმა გააცნობიერა მათი საჭიროებები და მეტი ყურადღება დაუთმო მათ სიტყვიერ კომპლიმენტებს. მაგრამ რაც მთავარია, მათ გააცნობიერეს, რომ არცერთ მათგანს არ ჰქონდა პრობლემა მსუბუქ ფლირტთან დაკავშირებით.”

8. დანიშნეთ თქვენი ამჟამინდელი ურთიერთობის პრიორიტეტი

რადგან ურთიერთობაში თაფლობის თვის პერიოდი წარსულს ჩაბარდა, ჩვენ ვიწყებთ მივიღოთ ჩვენი პარტნიორები თავისთავად და შევწყვიტოთ პრიორიტეტების მინიჭება. რაც ნაკლებია ყურადღებაგადაიხადეთ მათ, მით უფრო ღრმავდება განხეთქილება. ”თქვენი ურთიერთობის მნიშვნელოვნების გაცნობიერება შეიძლება იყოს აზროვნების რადიკალური ცვლილება, რომელიც გჭირდებათ პარტნიორის ღალატის შესაჩერებლად”, - ამბობს რუჩი.

შეგნებული ცნობიერება იმის შესახებ, თუ რა სჭირდება თქვენს ურთიერთობას და მისი აქტიური მიწოდება ზოგჯერ შეიძლება საკმარისი იყოს თქვენი ყურადღების გადასატანად სხვაგან წასვლისგან.

9. იყავით სპონტანური თქვენს ამჟამინდელ ურთიერთობაში

ყველა ურთიერთობას აქვს პოტენციალი, რომ გარკვეული პერიოდის შემდეგ გახდეს შემორჩენილი ან მოსაწყენი. და ზოგჯერ მოტყუება არის გამოვლინება იმისა, რომ ურთიერთობაში ყურადღების მიქცევას ითხოვთ. ჩადეთ ინვესტიცია იმაში, რომ კვლავ გააკვირვოთ ერთმანეთი წვრილმანებით, რაც გაგრძნობინებთ, რომ თქვენი პარტნიორი განსაკუთრებულად გრძნობთ თავს.

„დაჯავშნეთ დასვენება, ღამისთევა და სიურპრიზები“, გვირჩევს რუჩი. „წყვილებს, რომლებიც არასოდეს წყვეტენ ურთიერთობას, ჩვეულებრივ, აქვთ უფრო მაღალი კმაყოფილება ურთიერთობისგან და ნაკლები შანსები გადაუხვევს“.

10. ღრმად ჩაძირვა მონოგამიის გაგებაში

იცოდით, რომ დასავლურ იმპერიალიზმამდე მთელ მსოფლიოში ძირძველი საზოგადოებების 85%-ზე მეტი პოლიგამიური იყო? მონოგამია არის სოციალური ევოლუციის შედეგი და არა ჩვენი პირველადი ინსტინქტი. „შესაძლებელია მონოგამია არ არის ის, რაც ყველაზე მეტად მოგწონს“, - ამბობს რუჩი. „გააზრება, სჭირდება თუ არა თქვენს ურთიერთობას რადიკალური ტრანსფორმაცია, როგორიცაა „ეთიკური არამონოგამია“ ან „ღია ურთიერთობა“, არის ის, რაც უნდა გაარკვიოთ.”

„ზოგჯერ ადამიანებიგააგრძელეთ თავიანთი პარტნიორის მოტყუება, რომელიც უყვართ, რადგან მათთვის უფრო ბუნებრივია ერთზე მეტი ადამიანის სიყვარული. და ეს ქმნის ღრმა დანაშაულს ურთიერთობაში, ”- დასძენს იგი. თუ გრძნობთ, რომ პოლიამორული ხართ, ეს მშვენიერია, მაგრამ ესაუბრეთ პროფესიონალს და თქვენს პარტნიორს, ნაცვლად იმისა, რომ ფარული ურთიერთობა აირჩიოთ გარეთ. მიეცით საშუალება თქვენს პარტნიორს გადაწყვიტოს რა უნდათ საკუთარი თავისთვის, იმის ნაცვლად, რომ მიაყენოს დამცირება მოტყუების გამო.

11. მოერიდეთ ყოფილებს, რომლებიც გიზიდავთ

„არა, გულწრფელად ვგულისხმობ ამას. !” რუჩი იძახის, როცა ყოფილებთან პარტნიორის მოტყუების ალბათობაზე საუბრობს. "ურთიერთობებში ღალატის უმეტესობა ხდება იმ ადამიანებთან, რომლებსაც წარსულში ვიცნობდით." და რატომ არის ეს? „წარსული პარტნიორები/მეგობრები გვაძლევენ ნაცნობობას, ნოსტალგიას და კომფორტს“, პასუხობს რუჩი.

რჩევა მარტივია. თავი აარიდეთ თქვენს ყოფილებს, თუ მაინც იზიდავთ მათ სექსუალურად ან რომანტიულად.

12. გააუმჯობესეთ თქვენი თვითშეფასება და ცხოვრებით საერთო კმაყოფილება

იმდენი ადამიანი ებრძვის დაუცველობას და დეფიციტს, რომ მათ პარტნიორთან არაფერი აქვთ საერთო. „თუ თქვენ ებრძვით დაბალ თვითშეფასებას ან დაუცველობას საკუთარი თვითშეფასების ირგვლივ, თავს არაადეკვატურად და ნაკლებად კმაყოფილად იგრძნობთ ცხოვრებით, ეძებთ დადასტურებას, სადაც არ უნდა იპოვოთ იგი“, - ამბობს რუჩი. თქვენ შეიძლება ასევე აღმოჩნდეთ, რომ არღვევთ საკუთარ თავს ბედნიერების შანსებს