Iam trompanto, ĉiam trompanto! Ni ĉiuj aŭdis ĉi tiun, ĉu ne? Sed ĉu trompi ĉio estas tiel simpla? Ĉu pensi pri via eks ĉiam validas kiel trompi vian pli bonan duonon? Ĉu Ross de Amikoj trompis Rachel, aŭ ĉu ili estis paŭzo? Por eltrovi kiel ĉesi trompi, gravas kompreni la nuancojn de trompado kaj kial ĝi okazas unue.

Malfideleco ne estas tiel nigra kaj blanka koncepto kiel ĝi ofte supozas. Komence, ĝi estas multe pli ofta ol ni supozas. Studoj montris, ke 70% de ĉiuj usonanoj trompis almenaŭ unufoje en sia geedza vivo. Tamen, kiel ofta kiel ĝi estas, kiam ĝi okazas al via rilato, ĝi sentas tre persona kaj kiel la fino de la mondo.

Ni konsultis rilatkonsiliston, Ruchi Ruuh, (Postdiploma Diplomo pri konsilado-psikologio) kiu specialiĝas pri kongrueco, konsilado pri limo, mem-amo kaj akcepto, por helpi nin kompreni kial homoj, kiuj volonte ĵuras sin engaĝiĝi kun unu partnero, recurre al malfideleco. Ŝi ankaŭ donis al ni 15 konsiletojn pri kiel ĉesi trompi vian partneron.

Kial Ni Trompas - La Psikologio Malantaŭ Trompado

Adulteco estas la finfina interkonsento por plej multaj homoj. Tamen homoj riskas ĉion kaj cedas kiam ili havas ŝancon. Kial do? Trompado estas multe pli kompleksa ol oftaj stereotipoj supozas. Ni ne provas implici, ke via partnero estas dutemparilato.

Ruchi konsilas labori pri via individua bonfarto. Vi povus aliĝi al la gimnazio, pasigi kvalitan tempon kun amikoj, trovi laboron, kiun vi amas, kaj doni al vi "tempon" por malstreĉiĝi kaj rejuniĝi. "Pasigi tempon kun vi mem donas pli da kontento kaj ankaŭ tradukas la saman energion al la rilato," ŝi aldonas.

13. Evitu la kaptilon "herbo estas pli verda aliflanke"

Ĉiam estos iu, kiu ŝajnas esti pli taŭga amanto ol via partnero. Ruchi havas klarajn konsilojn por konservi vin ekster la ‘herbo ĉiam pli verda ĉe la alia flanko’.

“Prenu momenton kaj prizorgu vian propran ĝardenon, anstataŭ kompari vian partneron kun aliaj. Estimu tion, kion ili alportas al la tablo. Traktu vian rilaton kun respekto kaj obeu la promesojn, kiujn vi faris. Penu por nutri vian rilaton kaj fieru pri ĝi.”

14. Kreu interrilatajn celojn

Plej multaj homoj malsukcesas vidi la pli grandan bildon kaj facile devagas aŭ distriĝas per pli malgrandaj plezuroj. Ruchi diras, "Havi pli grandan celon de kie vi vidas vian rilaton en la estonteco povas esti grava kontraŭveneno kontraŭ trompado."

Forteni vian menson de trompado ne devus ŝajni tasko. Rilatoceloj faras ĝuste tion. Ili donas al vi perspektivon pri tio, kio gravas longtempe. Ili helpas vin koncentriĝi pri tio, kio estas pli grava kaj, finfine, pli kontentiga por vi. Ĝi poste fariĝas pli facile sekviper la engaĝiĝo, kiun vi faris al via partnero.

15. Serĉu profesian helpon por solvi aktualajn rilatproblemojn

“Ĉiuj konfliktoj, malkonsentoj kaj perfidoj, kiuj ne solviĝas, faras la maldolĉa rilato kun ĉiu tago. Kolektiĝas rankoroj, ekestas emocia malkontento, kaj ĉi tiu negativa perspektivo unu al la alia fariĝas la lingvo de la rilato, "diras Ruchi.

Ĉiam estas konsilinde, ke vi kunlaboru kun terapiisto se vi vidas ĉi tiun negativan senton enkadriĝi. " Ju pli frue paroj lernas pri siaj ŝablonoj kaj trovas efikajn eltenajn kapablojn kaj konflikt-solvajn teknikojn, des pli frue ili sentas sin pli bone unu pri la alia."

Ŝlosilmontriloj

• Serĉante seksan kaj emocian kontenton; nekontitaj bezonoj; situaciaj faktoroj kiel ŝanco, komforto kaj nostalgio kun eks; subpremitaj deziroj, kinkoj kaj fetiĉoj; deziro serĉi venĝon; devigaj tendencoj - ĉiuj sidas sur la spektro de kialoj ke homoj frekventas trompi
• Trompado ne estas limigita al seksa rilato kun alia persono. Plej multaj homoj konsentas, ke estas la mensogo, aŭ teni vian partneron en la mallumo, kiu igas trompadon sentiĝi vunda kaj humiliga
• Por ĉesi trompi en rilato, komprenu viajn ellasilon kaj laboru pri viaj traŭmatoj. Fari tion sub la gvido de profesia terapiisto povas esti valorega
• Forigi ŝancojntrompi, komuniki viajn nekontentajn bezonojn al via partnero kaj prioritati vian ĉefan rilaton
• Havi malferman konversacion pri tio, kion trompado signifas por vi kiel paro, ankaŭ povas pruvi esti helpema

Malfideleco ne estas linio fiksita en ŝtonon. Ĝi estas rompo de la linio de fido, kiun vi konsente starigis kun via partnero. Se vi volas ĉesi trompi vian pli bonan duonon, vi devas kompreni, ke komunikado estas kerna. Duono de via batalo estas gajnita kiam vi prenas vian partneron en konfido. Parolu al via partnero pri tio, kion vi serĉas. Estas konsilinde fari ĝin sub gvido de konsilisto. Se vi bezonas tiun helpon, la panelo de profesiaj konsilistoj de Bonobology estas ĉi tie por helpi vin.

Oftaj Demandoj

Vi devas fari iun internan laboron por kompreni viajn kialojn. Ĉu vi suferas de malalta memestimo kaj serĉas validigon? Ĉu tio rilatas al infana traŭmato? Ĉu vi provas reakiri vian partneron? Ĉu vi estas feliĉa en via rilato, tamen vi bezonas senton de emocio? Viaj respondoj al ĉi tiuj demandoj povas helpi vin trovi sanajn solvojn anstataŭ perfidi la homon, kiun vi amas. Esplori ĉi tiujn sub gvido de profesia terapiisto povas esti helpema por ĉesigi adulton en geedzeco.

Kuumaj trompantoj ofte estas nesekuraj kaj impulsemaj. Ili estas rigardataj kielegoisma. Ili povas suferi de profundaj aferoj kondukantaj al bezono de validumado, atentoserĉado, deviga konduto kaj narcisismo. Konsulto kun menshigieno-profesiulo estas kio helpas sindevigan trompanton.

• Serĉi seksan kontenton: Pro seksa nekongruo kun primara partnero, malkontento pri seksa ofteco, aŭ por seksa vario
• Serĉi emocian kontenton: Manko de kontento, ekscito aŭ ĝojo en primara rilato, neglektado aŭ emocia misuzo de ĉefa partnero
• Situaciaj faktoroj: Distanco de partnero, havebleco de ŝanco, nostalgio kaj komforto kun eks
• Reguloj/sinteno al sociaj normoj: Por kontentigi tabuojn de kinkoj kaj fetiĉoj aŭ ŝuldoj. al devi geedziĝi kontraŭ via natura seksa orientiĝo
• Venĝo aŭ malamikeco: Kolero kontraŭ la ĉefa partnero kaj deziro vundi ilin kiel reprezalio

“Kial mi trompas kvankam mi amas mian koramikon?”- Deviga trompado

Sed kio pri la kazo de kronika trompado? Ĉu seksa dependeco povas esti ekskuzo? Seriaj filandistoj ofte trovas sin en solvo, nekapablaj klarigi siajn instigojn. "Kial mi trompas kvankam mi amas mian koramikon/amatinon?" ili demandas. Ruchi helpas nin kompreni ĝin, "Ni ĉiuj havas la kapablon ami pli ol unu homon samtempe, sed la grado kaj dinamiko de ĉiu rilato povas malsami. Problemoj ekestas kiam nine povas komuniki ĉi tiujn sentojn al nia ĉefa partnero kaj recurri al mensogo.”

Dum la Deviga Trompa Malordo ne estas rekonita de Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj, seksa toksomanio povas radiki en aliaj devigaj kondutoj. En tiu kazo, kio helpas sindevigan trompanton estas profesia gvidado. Se vi trovas vin toksomaniulo al sekso, kiel en kazo de drogmanio, kun malbona impulsregado kaj nekapablo ekzerci viajn emociajn kapablojn por rezoni kun vi mem, vi devas konsulti mensan sanprofesiulon.

Kiel Ĉesi Trompi. En Rilato – 15 Fakaj Konsiloj

Nun, ke ni povas esti certaj pri kelkaj psikologiaj faktoj pri trompado a) ke ĝi estas ofta, b) ke ĝi povas radiki en deziroj, kiujn vi malfacile komuniki al via partnero. tial vi mensogas, kaj c) ke ĝi estas pli kompleksa ol vi povas imagi, ni rigardu la konsilojn de nia fakulo pri kiel ĉesi trompi en rilato kaj perfidi vian signifan alian.

1. Prenu respondecon. de viaj agoj

Se vi estas en afero, kaj volas fini ĝin unufoje por ĉiam, vi devas komenci certigi, ke vi respondecas pri viaj propraj agoj. "La neglektado aŭ perfido de via partnero povus esti ellasilo, sed vi ankoraŭ rompis la promesojn kaj la sanktecon de via rilato," diras Ruchi.

Prenu respondecon en via rilato pri la rolo, kiun vi ludas, anstataŭ kulpigi vian partneronestante la katalizilo por viaj agoj. Preni respondecon pri la elektoj, kiujn vi faras, ebligas al vi havi pli da empatio por via partnero kaj eble kondukos al vi ne trompi ilin denove. Ĝi ankaŭ donas al vi senton de posedo de via sorto, konstruas konfidon, instigas vin plenumi vian vorton kaj malhelpas vin fali de la ĉaro.

Sed se vi estas kaptita en perforta rilato kaj trompis vian partneron, viaj agoj estas kompreneblaj. Serĉu profesian helpon per subtengrupoj kaj konsilistoj, aŭ elektu laŭleĝan rimedon, por trovi sanan solvon al la problemoj, kiujn vi alfrontas hejme.

2. Laboru pri viaj traŭmatoj

“En rilatoj, eĉ la plej eta emocia/seksa neglektado povas malfermi kelkajn infanajn vundojn,” diras Ruchi. "Unu el la ĉefaj kialoj, kial homoj trompas (laŭ enketo) estas sentiĝi neglektita, manipulita aŭ perfidita en rilato. Kelkfoje ĉi tiuj estas realaj eventoj sed multajfoje ili estas nur perceptitaj."

Por ĉesi trompi vian edzon aŭ edzinon, aŭ vian signifan alian(j)n, estas ege grave ke oni traktu ĉi tiujn traŭmatojn. Kunlaboru kun terapeŭto por rekoni kaj resanigi malnovajn vundojn.

3. Konsciu pri viaj ellasiloj por trompi

"Kial mi trompas?" Tio ĉiam estas ŝlosila demando por ĉesigi adulton en geedzeco. Vidu ĉu vi reflektas iujn el la trajtoj de trompanta virino aŭ viro en via konduto. Vi devas fari iun internan laboron porkomprenu viajn ellasilon por trompado. Ruchi konsilas demandi al vi la jenajn demandojn:

• Ĉu mi serĉas eksciton aŭ varion?
• Ĉu mi sentas min emocie malplena?
• Ĉu la seksa rilato kun mia partnero ne plenumas?
• Mi amas mian partneron, sed ĉu mi enuas?
• Ĉu mi eskapas mian partneron?
• Ĉu mi faras tion por venĝo?

“Kiam vi kapablas rekoni viajn personajn kialojn aŭ ellasilon, labori pri ili fariĝas pli facila,” diras Ruchi. Oni povas simple fariĝi pli atenta aŭ eviti situaciojn kiuj ekigas serian trompadon.

4. Komuniku viajn zorgojn

Trompado ne estas limigita al seksa rilato kun alia persono. Emocia malfideleco kaj financa malfideleco estas same efikaj precedencoj al edzeca krizo. Plej multaj homoj konsentas, ke estas la mensogo aŭ tenado de via partnero en la mallumo, kiu faras trompadon sentiĝi vunda kaj humiliga. Ĉi tio signifas, ke manko de komunikado estas la ŝlosila kulpulo en kazoj de malfideleco.

La solvo estas klara. Havi klaran paroladon kun via partnero pri la ŝanĝiĝantaj bezonoj en rilato estas kerna. Ĉu vi timas, ke ĝi vundos ilin? Ruchi metas aferojn en perspektivo por vi. "Kiel ajn povus vundi vian partneron scii, ke la rilato estas iel malkontentiga, malfideleco ĉiam pli doloras."

Trouvu tagon, kiam vi ambaŭ povas sidiĝi kune por malstreĉita konversacio. Fiksu la bazajn regulojn de estirespektema, malferma-mensa kaj ĉeestanta dum ĉi tiu konversacio. Parolu pri la problemoj, kiujn vi alfrontas, kaj laboru pri solvado de la konflikto. "Ĉi tio estas io, kion paroj povas fari ankaŭ en la terapia sesio de paro," diras Ruchi.

5. Enkonduku eksciton en via ĉefa rilato

Se enuo en via rilato aŭ ekscit-serĉo estas unu el viaj ĉefaj zorgoj, parolu kun via SO pri reciproke konstruado de spaco por enkonduki eksciton. Ruchi sugestas manierojn plibonigi la rilaton sekse:

• Parolu al via partnero pri viaj fantazioj, kinkoj kaj fetiĉoj
• Kun respekto kaj konsento, prezentu ilin al via mondo de plezuro
• Estu malfermita al ilia mondo. de plezuro

“Foje ĉi tiu baza ekzerco povas malfermi eblojn de esplorado, kiujn vi neniam antaŭe imagis, finfine malhelpante vin trompi vian edzinon,” diras Ruchi.

6. Forigi ŝancojn trompi

“Trompado havas du partojn, deziron kaj ŝancon,” diras Ruchi. Se vi estas serioza pri teni vin sur la fidela vojo kun via partnero, vi devas forigi la ŝancojn trompi. Ruchi dividas kelkajn ekzemplojn, kiuj eble helpos vin kapti nian drivon.

• Se vi opinias, ke elŝuto de rendevua programo kondukos al sekstado, ne elŝutu ĝin
• Se vi sentas, ke ebriiĝi ĉe oficeja festo. povus konduki al vi dormi kun iu alia, minimumigu la alkoholon
• Se vi sentas vintrompi kiam vi sentas vin neglektita en via rilato, komuniki ĝin al via partnero kiam ĝi okazas. Laboru pri vi mem kaj pri viaj atendoj

7. Komprenu la signifon de trompado en via rilato

Inter vi kaj via partnero, kio kalkulas kiel trompado? Plej multaj homoj estos bone kun certaj kondutoj de siaj partneroj se ili konscius aŭ konsentis pri ĝi. Trompi estas kiam unu persono mensogas kaj alia sentas sin perfidita. "Mi deziras, ke pli da homoj sidiĝu unu kun la alia kaj difinis sian rilaton kaj ĝiajn limojn," diras Ruchi. Ŝi dividas kazon de sia praktiko kiel rilatkonsilisto.

“Mi iam konsilis homon, kiu trompis plurfoje. En nia kunsido, ili rimarkis, ke ili nur serĉis validigon de novaj homoj por allogeco. Ne temis tiom pri sekso, nur iom da sana flirtado kaj komplimentoj.

“Ili komunikis ĉi tiun deziron al sia partnero kaj io en la rilato enkadriĝis. Ilia partnero komprenis iliajn bezonojn kaj komencis pagi pli da atento al parole komplimenti ilin. Sed plej grave, ili rimarkis, ke neniu el ili efektive havis problemon kun malpeza flirtado.”

8. Priorigu vian nunan rilaton

Ĉar la mielmonata periodo en rilato fariĝas afero de la pasinteco, ni komencas. konsiderante niajn partnerojn kaj ĉesu prioritatigi ilin. Ju malpli atento vipagu al ili, des pli profundiĝas la fendo. "Iĝi pli atenta pri la graveco de via rilato povas esti la radikala ŝanĝo de pensmaniero, kiun vi bezonas por ĉesi perfidi vian partneron," diras Ruchi.

Konscia konscio pri tio, kion bezonas via rilato kaj aktive provizi ĝin nur per tio, foje povas sufiĉi por malatentigi vian atenton de iri aliloken.

9. Estu spontanea en via nuna rilato

Ĉiu rilato havas la potencialon fariĝi malfreŝa aŭ enuiga post iom da tempo. Kaj trompi foje estas manifestiĝo de vi peteganta atenton en rilato. Investu por ankoraŭ surprizi unu la alian per etaj aferoj, kiuj igas vin via partnero senti speciala.

"Liberu feriojn, tranoktojn kaj surprizajn datojn," konsilas Ruchi. "Paroj, kiuj neniam ĉesas datiĝi, kutime havas pli altajn kontentajn nivelojn de la rilato kaj malpli da ŝancoj devagi."

10. Profunda plonĝo en la komprenon de monogamio

Ĉu vi sciis, antaŭ okcidenta imperiismo, pli ol 85% de indiĝenaj socioj en la tuta mondo estis poligamiaj? Monogamio estas rezulto de socia evoluo kaj ne nia primara instinkto. "Eblas, ke monogamio ne estas tio, kio plej konvenas al vi," diras Ruchi. "Kompreni ĉu via rilato bezonas radikalan transformon kiel 'etika ne-monogamio' aŭ 'malferma rilato' estas io, kion vi bezonas eltrovi."

"Foje homojdaŭre trompi sian partneron, kiun ili amas, ĉar ili trovas pli nature ami pli ol unu personon. Kaj ĝi metas profundan kulpon en la rilato," ŝi aldonas. Se vi sentas, ke vi estas poliamoma, estas bonege, sed parolu kun profesiulo kaj via partnero anstataŭ elekti por kaŝita rilato ekstere. Permesu al via partnero decidi, kion ili volas por si, anstataŭ kaŭzi al ili la humiligon de esti trompita.

11. Restu for de la eksuloj, al kiuj vi estas allogita

“Ne, mi vere volas diri ĝin. !” Ruchi ekkrias parolante pri la probableco trompi vian partneron kun viaj eksuloj. "Plejmulto de la trompado en rilatoj okazas kun homoj, kiujn ni konis en la pasinteco." Kaj kial tio estas? "La pasintaj partneroj/amikoj provizas konatecon, nostalgion kaj komforton," Ruchi respondas.

La konsilo estas simpla. Restu malproksime de viaj eksuloj, se vi ankoraŭ sentas vin altirita al ili sekse aŭ romantike.

12. Plibonigu vian memestimon kaj ĝeneralan kontenton pri la vivo

Tiel multaj homoj luktas kun malsekureco kaj deficitoj, ke havas nenion komunan kun sia partnero. "Se vi luktas kun malalta memestimo aŭ malsekureco ĉirkaŭ via propra memvaloro, vi sentos neadekvatan kaj malpli kontenta pri vivo, serĉante validigon kie ajn vi povas trovi ĝin," diras Ruchi. Vi eble ankaŭ trovos vin mem-sabotante viajn ŝancojn je feliĉo en via propra