Нэг удаа луйварчин бол дандаа луйварчин! Бид бүгд үүнийг сонссон, тийм үү? Гэхдээ хууран мэхлэх нь ийм энгийн зүйл гэж үү? Хуучин залуугаа үргэлж бодох нь таны сайн талыг хуурсанд тооцогдох уу? Найзуудын Росс Рэйчелийг хуурсан уу, эсвэл тэд завсарлага авсан уу? Хууран мэхлэхээ хэрхэн зогсоохыг ойлгохын тулд хууран мэхлэхийн нарийн ялгаа, яагаад ийм зүйл тохиолддогийг ойлгох нь чухал юм.

Үнэнч бус байдал гэдэг нь ихэвчлэн ярьдаг шиг хар, цагаан гэсэн ойлголт биш юм. Эхлэхийн тулд энэ нь бидний төсөөлж байгаагаас хамаагүй илүү түгээмэл байдаг. Судалгаанаас үзэхэд нийт америкчуудын 70% нь гэр бүлийн амьдралдаа дор хаяж нэг удаа хууран мэхэлсэн байна. Гэсэн хэдий ч, энэ нь таны харилцаанд тохиолдоход энэ нь маш хувийн бөгөөд дэлхийн төгсгөл мэт санагддаг.

Бид харилцааны зөвлөх Ручи Рухтай (Зөвлөх сэтгэл судлалын чиглэлээр дипломын диплом) зөвлөгөө авлаа. хил хязгаар, өөрийгөө хайрлах, хүлээн зөвшөөрөх зөвлөгөө нь нэг хамтрагчдаа үнэнчээр тангарагладаг хүмүүс яагаад үнэнч бус байдалд ордогийг ойлгоход тусалдаг. Тэрээр мөн хамтрагчаа хэрхэн хуурахаа болих тухай 15 зөвлөгөөг өгсөн.

Бид яагаад хуурдаг вэ – Мэхлэхийн цаад сэтгэл зүй

Садар самуун бол ихэнх хүмүүсийн хувьд хамгийн чухал зүйл юм. Гэсэн хэдий ч хүмүүс бүх зүйлийг эрсдэлд оруулж, боломж олдвол бууж өгдөг. Яагаад ийм? Хууран мэхлэх нь ердийн хэвшмэл ойлголтоос хамаагүй илүү төвөгтэй байдаг. Бид таны хамтрагч гэдгийг хоёр удаа хийдэг гэж хэлэх гэсэнгүйхарилцаа.

Ручи таны хувийн сайн сайхны төлөө ажиллахыг зөвлөж байна. Та фитнесст хичээллэж, найз нөхөдтэйгээ цагийг сайхан өнгөрөөж, дуртай ажлаа олж, өөрийгөө тайвшруулж, залуужих цаг гаргаж болно. "Өөртэйгөө цагийг өнгөрөөх нь илүү их сэтгэл ханамжийг өгч, харилцаанд ч мөн адил эрч хүчийг өгдөг" гэж тэр нэмж хэлэв.

13. “Нөгөө талдаа өвс ногоорно” урхинаас зайлсхий

Таны хамтрагчаас илүү тохирох амраг мэт харагдах хүн үргэлж байх болно. Ручи ‘нөгөө талдаа өвс үргэлж ногоон’ урхинд орохгүй байх талаар тодорхой зөвлөгөө өгдөг.

“Хамтрагчаа бусадтай харьцуулахын оронд хэсэгхэн зуур зав гаргаад цэцэрлэгээ арчлаарай. Тэдний ширээн дээр юу авчирсныг үнэл. Харилцаадаа хүндэтгэлтэй хандаж, өгсөн амлалтаа биелүүл. Харилцаагаа хөгжүүлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргаж, үүгээрээ бахархаж бай.”

14. Харилцааны зорилгоо бий болго

Ихэнх хүмүүс том дүр зургийг харж чаддаггүй бөгөөд бага таашаалдаа амархан төөрсөн эсвэл сатаардаг. Ручи хэлэхдээ: "Ирээдүйд харилцаагаа хаанаас харах вэ гэсэн том зорилготой байх нь хууран мэхлэхээс сэргийлэх чухал эм байж болно."

Сэтгэлээ хуурч мэхлэхээс хол байлгах нь ажил мэт санагдах ёсгүй. Харилцааны зорилго нь үүнийг л хийдэг. Тэд танд урт хугацаанд юу чухал болохыг харах боломжийг олгодог. Тэд танд илүү чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг бөгөөд эцэст нь танд илүү их сэтгэл ханамжтай байдаг. Эцсийн эцэст үүнийг дагахад хялбар болноТүншийнхээ өмнө хүлээсэн амлалтаа биелүүлж чадна.

15. Харилцааны одоогийн асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд мэргэжлийн тусламж эрэлхийлээрэй

“Шийдвэрлэгдээгүй бүх зөрчилдөөн, санал зөрөлдөөн, урвалт нь харилцаа өдөр бүр ширүүн байдаг. Гомдол хуримтлагдаж, сэтгэл санааны хувьд сэтгэл ханамжгүй байдал үүсч, бие биедээ хандах энэхүү сөрөг хандлага нь харилцааны хэл болж хувирдаг" гэж Ручи хэлэв.

Хэрэв та ийм сөрөг сэтгэл хөдлөлийг олж харвал эмчилгээний эмчтэй ажиллахыг үргэлж зөвлөж байна. " Хосууд өөрсдийн хэв маягийн талаар хэдий чинээ хурдан сурч, даван туулах үр дүнтэй ур чадвар, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх арга техникийг олж авах тусам бие биенийхээ талаар илүү хурдан мэдрэх болно."

Гол үзүүлэлтүүд

• Бэлгийн болон сэтгэл санааны ханамжийг эрэлхийлэх; хангагдаагүй хэрэгцээ; боломж, тайтгарал, хуучин хүнтэй дурсах зэрэг нөхцөл байдлын хүчин зүйлүүд; дарагдсан хүсэл эрмэлзэл, хорсол, шүтээний үзэл; өшөө авах хүсэл; албадлагын хандлага - бүгд л хүмүүс хууран мэхлэх шалтгаануудын спектр дээр суурилдаг
• Хууран мэхлэлт нь өөр хүнтэй бэлгийн харьцаанд орохоор хязгаарлагдахгүй. Худал хэлэх, эсвэл хамтрагчаа харанхуйд байлгах нь хууран мэхлэхийг гомдоож, доромжлоход хүргэдэг гэдэгтэй ихэнх хүмүүс санал нийлдэг
• Харилцаагаа хуурч мэхлэхээ болихын тулд өөрийн өдөөн хатгасан хүчин зүйлсийг ойлгож, сэтгэл санааны гэмтэл дээрээ ажилла. Мэргэжлийн эмчийн удирдлаган дор үүнийг хийх нь үнэлж баршгүй ач холбогдолтой
• Боломжуудыг арилгаххуурч мэхлэх, ханьдаа хангаагүй хэрэгцээгээ ханьдаа мэдэгдэх, үндсэн харилцаагаа эн тэргүүнд тавих
• Хосуудын хувьд хууран мэхлэх нь танд юу гэсэн үг болохыг нээлттэй ярилцах нь бас тустай

Үнэнч бус гэдэг нь чулуунд тавьсан шугам биш. Энэ нь таны хамтрагчтайгаа зөвшилцөн тогтоосон итгэлцлийн шугамыг зөрчсөн явдал юм. Хэрэв та өөрийнхөө сайн талыг хуурч мэхлэхээ зогсоохыг хүсч байвал харилцаа холбоо маш чухал гэдгийг ойлгох ёстой. Та хамтрагчаа өөртөө итгэлтэйгээр хүлээж авснаар тулааны тал хувь нь ялагдана. Юу хайж байгаа талаар хамтрагчтайгаа ярилц. Үүнийг зөвлөхийн удирдлаган дор хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв танд ийм тусламж хэрэгтэй бол Bonobology-ийн мэргэжлийн зөвлөхүүд танд туслахад бэлэн байна.

Түгээмэл асуултууд

Та өөрийнхөө шалтгааныг ойлгохын тулд дотоод ажил хийх ёстой. Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай тул баталгаажуулахыг хайж байна уу? Энэ нь бага насны гэмтэлтэй холбоотой юу? Та хамтрагчдаа эргэж очихыг оролдож байна уу? Та харилцаандаа аз жаргалтай байгаа ч сэтгэл догдлолын мэдрэмж хэрэгтэй байна уу? Эдгээр асуултын хариулт танд хайртай хүнээсээ урвахын оронд эрүүл шийдлийг олоход тусална. Эдгээрийг мэргэжлийн эмчийн удирдлаган дор судлах нь гэр бүл дэх садар самууныг зогсооход тустай.

Зуршсан хууран мэхлэгч нь ихэвчлэн өөртөө итгэлгүй, урам зоригтой байдаг. Тэднийг гэж үздэгхувиа хичээсэн. Тэд баталгаажуулах, анхаарал хандуулах, албадлагын зан байдал, нарциссизм зэрэг гүн гүнзгий асуудлуудаас болж зовж шаналж магадгүй юм. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь албадлагын хууран мэхлэгчд тусалдаг.

• Бэлгийн сэтгэл ханамжийг эрэлхийлэхийн тулд: Үндсэн хамтрагчтайгаа бэлгийн харьцаанд үл нийцэх, бэлгийн харьцааны давтамж, бэлгийн олон янз байдалд сэтгэл ханамжгүй байх
• Сэтгэлийн сэтгэл ханамжийг эрэлхийлэхийн тулд: Анхны харилцаанд сэтгэл ханамжгүй байх, догдолж, баярлахгүй байх, үндсэн түншийн үл тоомсорлох, сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөх
• Нөхцөл байдлын хүчин зүйлүүд: Түншээсээ хол байх, боломж олдох, дурсах, тав тухтай байдал
• Нийгмийн хэм хэмжээнд баримтлах дүрэм/хандлага: Муухай, шүтээний хорио цээрийн дэглэмийг хангахын тулд. Өөрийн төрөлхийн бэлгийн чиг баримжааныхаа эсрэг гэрлэх шаардлагатай болох
• Өшөө авалт эсвэл дайсагнасан байдал: Үндсэн хамтрагчдаа уурлаж, түүнийг өшөө авахдаа гомдоох хүсэл

“Би яагаад найз залуудаа хайртай мөртлөө хуурч байгаа юм бэ?”- Албадан хуурах

Гэхдээ архаг хууран мэхлэх тохиолдолд яах вэ? Сексийн донтолт шалтаг болж чадах уу? Цуврал филандерчид ихэвчлэн өөрсдийн сэдлийг тайлбарлаж чадахгүй, өөрсдийгөө засахад ордог. "Би найз залуу/охиндоо хайртай атлаа яагаад хуурдаг юм бэ?" гэж тэд асуудаг. Ручи бидэнд үүнийг ойлгоход тусалдаг, “Бид бүгд нэг дор нэгээс олон хүнийг хайрлах чадвартай ч харилцаа бүрийн түвшин, динамик өөр өөр байж болно. Бид байхад асуудал үүсдэгЭдгээр мэдрэмжээ манай үндсэн хамтрагчдаа хэлж чадахгүй, худлаа ярьж байна.”

Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлагад албадлагын залилан мэхлэх эмгэгийг хүлээн зөвшөөрдөггүй ч бэлгийн донтолт нь бусад албадлагын зан үйлээс үүдэлтэй байж болно. Энэ тохиолдолд албадлагын хууран мэхлэгчд туслах зүйл бол мэргэжлийн удирдамж юм. Хэрэв та мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэсэн гэх мэт бэлгийн харьцаанд орсон, импульсийн хяналт сул, сэтгэл хөдлөлөө өөртэйгөө зөвшилцөх чадваргүй болсон бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хууран мэхлэхээ хэрхэн зогсоох вэ. Харилцааны тухай – Мэргэжилтнүүдийн 15 зөвлөмж

Одоо бид хууран мэхлэх тухай сэтгэлзүйн цөөн хэдэн баримтыг мэдэж болно a) энэ нь нийтлэг байдаг, б) энэ нь таны хамтрагчтай харилцахад хэцүү байдаг хүсэл эрмэлзлээс үүдэлтэй байж болно. Ийм учраас та худлаа ярьж байна, в) энэ нь таны төсөөлж байгаагаас ч илүү төвөгтэй юм бол харилцаандаа хууран мэхлэх, хайртай хүнээсээ урвахаа хэрхэн зогсоох талаар манай мэргэжилтний зөвлөгөөг харцгаая.

1. Хариуцлага тооц. Таны үйлдлүүдийн талаар

Хэрэв та хэрүүл маргаантай байгаа бөгөөд үүнийг нэг удаа, бүрмөсөн дуусгахыг хүсч байгаа бол та өөрийн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхээс эхлэх ёстой. "Таны түншийн хайхрамжгүй байдал эсвэл урвалт нь өдөөгч байж болох ч та тангараг болон харилцааныхаа ариун байдлыг зөрчсөн хэвээр байна" гэж Ручи хэлэв.

Хамтрагчаа буруутгахын оронд тоглосон дүрийнхээ төлөө хариуцлага хүлээтаны үйл ажиллагааны хурдасгагч байх. Хийсэн сонголтынхоо хариуцлагыг хүлээх нь хамтрагчдаа илүү их өрөвдөх сэтгэлтэй болох бөгөөд таныг дахин тэднийг хуурахгүй байхад хүргэж болзошгүй юм. Мөн хувь заяаныхаа эзэн байх мэдрэмжийг төрүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, хэлсэн үгэндээ хүрэх урам зоригийг өгч, вагоноос унахаас сэргийлдэг.

Гэхдээ хэрвээ та хүчирхийлэлд өртөж, хамтрагчаа хуурсан бол таны үйлдэл ойлгомжтой. Гэртээ тулгараад байгаа асуудлаа зөв шийдвэрлэхийн тулд тусламжийн бүлгүүд болон зөвлөхүүдээр дамжуулан мэргэжлийн тусламж эрэлхийл, эсвэл хуулийн байгууллагад ханд. харилцаа, тэр ч байтугай өчүүхэн сэтгэл хөдлөл/бэлгийн хайхрамжгүй байдал нь бага насны шархыг нээж өгдөг" гэж Ручи хэлэв. "Хүмүүс хууран мэхлэх гол шалтгаануудын нэг нь (судалгааны дагуу) харилцаандаа хайхрамжгүй хандсан, хууртагдсан, урвасан мэдрэмж юм. Заримдаа эдгээр нь бодит үйл явдлууд боловч олон удаа зүгээр л ойлгогддог."

Нөхөр, эхнэр эсвэл таны чухал бусад хүмүүсийг хуурч мэхлэхээ зогсоохын тулд эдгээр гэмтлийг арилгах нь маш чухал юм. Хуучин шархыг таньж, эдгээхийн тулд эмчтэй хамтран ажиллана уу.

3. Хууран мэхлэх өдөөгч хүчин зүйлсээ мэдэж аваарай

“Би яагаад хуурч байна вэ?” Энэ бол гэрлэлтийн завхайрлыг зогсоох гол асуулт юм. Та зан авирдаа хууран мэхлэгч эмэгтэй эсвэл эрэгтэй хүний ​​шинж чанарыг тусгасан эсэхийг шалгаарай. Та дотоод ажил хийх хэрэгтэйхууран мэхлэх шалтгаанаа ойлго. Ручи өөрөөсөө дараах асуултуудыг асуухыг зөвлөж байна:

• Би сэтгэл хөдөлгөм эсвэл олон янз байдлыг эрэлхийлж байна уу?
• Би сэтгэл санааны хувьд хоосон байна уу?
• Миний хамтрагчтай сексийн харилцаа хангалтгүй байна уу?
• Би хамтрагчдаа хайртай ч уйдаж байна уу?
• Би хамтрагчаасаа зугтаж байна уу?
• Би өшөө авахын тулд үүнийг хийж байна уу?

“Хувийн шалтгаан эсвэл өдөөгч хүчин зүйлсийг таньж мэдсэний дараа тэдгээр дээр ажиллах нь илүү хялбар болно” гэж Ручи хэлэв. Хүн зүгээр л илүү ухамсартай болох эсвэл цуврал хууран мэхлэхийг өдөөдөг нөхцөл байдлаас зайлсхийх боломжтой.

4. Санаа зовоосон асуудлаа хэл

Мэхлэх нь зөвхөн өөр хүнтэй бэлгийн харьцаанд орохгүй. Сэтгэл хөдлөлийн үнэнч бус байдал, санхүүгийн үнэнч бус байдал нь гэр бүлийн хямралд адилхан нөлөөлдөг. Худал хэлэх эсвэл хамтрагчаа харанхуйд байлгах нь хууран мэхлэхийг гомдоох, доромжлоход хүргэдэг гэдэгтэй ихэнх хүмүүс санал нийлдэг. Энэ нь харилцааны дутагдал нь үнэнч бус байдлын гол буруутан гэсэн үг юм.

Шийдвэр тодорхой байна. Харилцааны хэрэгцээ өөрчлөгдөж байгаа талаар хамтрагчтайгаа тодорхой ярилцах нь маш чухал юм. Энэ нь тэднийг гомдоохоос айж байна уу? Ручи таны төлөө аливаа зүйлийг хэтийн төлөвтэй болгож байна. “Харилцангаа ямар нэгэн байдлаар сэтгэл ханамжгүй гэдгийг мэдэх нь таны хамтрагчийг гэмтээж болох ч үнэнч бус байдал нь илүү их хор хөнөөл учруулах болно.”

Та хоёр хамтдаа сууж тайван ярилцах өдрийг ол. Оршихуйн үндсэн дүрмийг тогтоохүндэтгэлтэй, нээлттэй сэтгэлгээтэй, энэ ярианы үеэр байгаа. Өөрт тулгараад байгаа асуудлынхаа талаар ярилцаж, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх тал дээр ажилла. "Энэ бол хосуудын эмчилгээний хуралдаанд хосуудын хийж чадах зүйл" гэж Ручи хэлэв.

5. Анхны харилцаандаа сэтгэлийн хөөрлийг оруулаарай

Хэрэв таны харилцаанаас уйтгар гуниг, эсвэл сэтгэл догдлохыг эрэлхийлэх нь эдгээрийн нэг бол Таны санаа зовоосон гол зүйл бол сэтгэл хөдлөлийг нэвтрүүлэх орон зайг харилцан бий болгох талаар SO-тойгоо ярилц. Ручи бэлгийн харьцааг сайжруулах арга замуудыг санал болгож байна:

• Хамтрагчтайгаа уран зөгнөл, таагүй байдал, шүтээнийхээ талаар ярилц
• Хүндэлж, зөвшөөрснөөр тэднийг өөрийн таашаал ханамжийн ертөнцөд танилцуулаарай
• Тэдний ертөнцөд нээлттэй бай. таашаал авах

“Заримдаа энэхүү үндсэн дасгал нь таны урьд өмнө хэзээ ч төсөөлж байгаагүй эрэл хайгуул хийх боломжийг нээж өгч, эцэст нь таныг ханиа хуурахаас хол байлгадаг” гэж Ручи хэлэв.

6. Хууран мэхлэх боломжийг арилга

“Мэхлэх нь хүсэл, боломж гэсэн хоёр хэсэгтэй” гэж Ручи хэлэв. Хэрэв та хамтрагчтайгаа үнэнч замд үлдэх талаар нухацтай байгаа бол хууран мэхлэх боломжийг арилгах хэрэгтэй. Ручи танд бидний завхралыг барихад тус болох цөөн хэдэн жишээг хуваалцаж байна.

• Хэрэв та болзох апп татаж авснаар секс хийх болно гэж бодож байгаа бол үүнийг бүү татаарай
• Хэрэв та оффисын үдэшлэг дээр согтуу байх гэж бодож байгаа бол. Чамайг өөр хүнтэй унтахад хүргэж болзошгүй тул согтууруулах ундааны хэмжээг багасгах
• Хэрэв та өөрийгөө мэдэрч байвалТа харилцаандаа үл тоомсорлож байгаа мэт санагдах үедээ хууран мэхлэх, ийм зүйл тохиолдоход хамтрагчдаа мэдэгдээрэй. Өөртөө болон таны хүлээлт дээр ажилла

7. Харилцаадаа хууран мэхлэхийн утга учрыг ойлгоорой

Та болон таны хамтрагч хоёрын хооронд юуг хууран мэхлэх гэж үздэг вэ? Ихэнх хүмүүс түншүүдийнхээ зарим зан авирыг мэддэг эсвэл зөвшөөрвөл зүгээр байх болно. Хууран мэхлэх гэдэг нь нэг хүн худлаа ярьж, нөгөө нь урвасан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. "Би илүү олон хүмүүс бие биетэйгээ суугаад харилцаа холбоо, хил хязгаараа тодорхойлоосой" гэж Ручи хэлэв. Тэрээр харилцааны зөвлөхөөр ажиллаж байсан туршлагаасаа хуваалцаж байна.

“Би нэг удаа олон удаа хууран мэхэлсэн хүнд зөвлөгөө өгсөн. Бидний хичээл дээр тэд зүгээр л шинэ хүмүүсээс сэтгэл татам байдлын баталгааг хайж байгаагаа ойлгосон. Энэ нь сексийн тухай биш, зүгээр л эрүүл сээтэгнэл, магтаал байлаа.

“Тэд энэ хүслээ хамтрагчдаа уламжилж, харилцаанд ямар нэгэн зүйл болсон. Хамтрагч нь тэдний хэрэгцээг ойлгож, амаар магтахад илүү анхаарал хандуулж эхэлсэн. Гэхдээ хамгийн чухал нь тэдний хэнд нь ч хөнгөн сээтэгнэх асуудал байгаагүй гэдгийг ойлгосон.”

8. Одоо байгаа харилцаагаа эн тэргүүнд тавь

Харилцааны бал сар өнгөрсөн үе болж, бид эхэлж байна. түншүүдээ энгийн зүйл мэтээр хүлээж авч, тэднийг урьтал болгохоо боль. Таны анхаарал бага байх тусамтэдэнд төлөх тусам хагарал улам гүнзгийрэх болно. Ручи хэлэхдээ: "Харилцааныхаа ач холбогдлыг илүү анхаарч үзэх нь хамтрагчаасаа урвахаа болихын тулд таны сэтгэлгээний эрс өөрчлөлт байж болно."

Таны харилцаанд юу хэрэгтэй байгааг ухамсарлаж, түүнийгээ идэвхтэйгээр хангах нь заримдаа таны анхаарлыг өөр газар явахаас сатааруулахад хангалттай. Аливаа харилцаа хэсэг хугацааны дараа хуучирсан эсвэл уйтгартай болж хувирах чадвартай байдаг. Мөн зарим үед хууран мэхлэх нь таны харилцаанд анхаарал хандуулахыг гуйж буйн илрэл юм. Өөрийгөө хамтрагч гэдгээ онцгой болгодог жижиг зүйлээр бие биенээ гайхшруулсан хэвээр байгаарай.

“Амралт, хонох, гэнэтийн болзоонд бүртгүүлээрэй” гэж Ручи зөвлөж байна. "Хэзээ ч болзохоо больдоггүй хосууд харилцаандаа сэтгэл ханамж өндөр байдаг ба түүнээс салах магадлал бага байдаг."

10. Моногамигийн тухай ойлголтыг гүнзгийрүүлэн судлах

Өрнөдийн империализмаас өмнө дэлхийн уугуул иргэдийн 85 гаруй хувь нь олон эхнэртэй байсныг та мэдэх үү? Моногами бол нийгмийн хувьслын үр дүн бөгөөд бидний үндсэн зөн совин биш юм. "Танд хамгийн тохиромжтой зүйл бол моногами биш байж магадгүй" гэж Ручи хэлэв. “Таны харилцаанд “ёс зүйн моногами” эсвэл “нээлттэй харилцаа” гэх мэт эрс өөрчлөлт хэрэгтэй эсэхийг ойлгох нь та ойлгох хэрэгтэй зүйл юм.”

“Заримдаа хүмүүсТэд нэгээс олон хүнийг хайрлах нь илүү жам ёсны гэж үздэг тул хайртай хамтрагчаа хуурсаар байх болно. Мөн энэ нь харилцаанд гүн гэм бурууг төрүүлдэг" гэж тэр нэмж хэлэв. Хэрэв та өөрийгөө полиамор гэж бодож байгаа бол энэ нь гайхалтай, гэхдээ гадуур далд харилцааг сонгохын оронд мэргэжлийн хүн болон хамтрагчтайгаа ярилцаарай. Хамтрагчдаа хууртагдсан гэж доромжлуулахын оронд өөрийнхөө төлөө юу хүсч байгаагаа өөрөө шийдэхийг зөвшөөр.

11. Татагдаж байгаа хуучин нөхдөөсөө хол бай

“Үгүй ээ, би үнэхээр тэгж хэлэх гэсэн юм. ” Ручи хуучин найзуудтайгаа хамтрагчаа хуурах магадлалын талаар ярихдаа хашгирав. "Харилцан дахь хууран мэхлэлтийн ихэнх нь бидний өмнө нь мэддэг байсан хүмүүстэй холбоотой байдаг." Тэгээд яагаад тэр вэ? "Өнгөрсөн түншүүд/найзууд танил тал, дурсахуй, тайтгарлыг өгдөг" гэж Ручи хариулав.

Зөвлөгөө бол энгийн. Хэрэв та бэлгийн болон романтик байдлаараа тэдэнд татагдаж байгаа хэвээр байгаа бол хуучин нөхдөөсөө хол байгаарай.

12. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, амьдралдаа сэтгэл ханамжаа дээшлүүл

Олон хүмүүс өөртөө итгэлгүй байдал, дутагдалтай тулгардаг. хамтрагчтайгаа ямар ч холбоогүй. "Хэрэв та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай эсвэл өөртөө итгэлгүй байдлаасаа болж зовж байгаа бол амьдралдаа хангалтгүй, сэтгэл ханамжгүй болж, хаана ч байсан баталгаажуулахыг эрэлхийлэх болно" гэж Ручи хэлэв. Та бас аз жаргалд хүрэх боломжоо өөрөө хорлон сүйтгэж магадгүй