Μια φορά απατεώνας, για πάντα απατεώνας! Όλοι το έχουμε ακούσει αυτό, έτσι δεν είναι; Αλλά είναι τόσο απλό να απατάς; Το να σκέφτεσαι τον πρώην σου όλη την ώρα μετράει ως εξαπάτηση του έτερου ήμισυ; Ο Ρος από τα Φιλαράκια απάτησε τη Ρέιτσελ ή είχαν κάνει διάλειμμα; Για να καταλάβετε πώς να σταματήσετε την απιστία, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις αποχρώσεις της απιστίας και γιατί συμβαίνει εξ αρχής.

Η απιστία δεν είναι τόσο ασπρόμαυρη έννοια όσο συχνά παρουσιάζεται. Κατ' αρχάς, είναι πολύ πιο συχνή απ' ό,τι υποθέτουμε. Μελέτες έχουν δείξει ότι το 70% των Αμερικανών έχουν απατήσει τουλάχιστον μία φορά στη συζυγική τους ζωή. Ωστόσο, όσο συχνή κι αν είναι, όταν συμβαίνει στη σχέση σας, το νιώθετε πολύ προσωπικό και σαν το τέλος του κόσμου.

Συμβουλευτήκαμε τη σύμβουλο σχέσεων, Ruchi Ruuh, (μεταπτυχιακό δίπλωμα στη συμβουλευτική ψυχολογία), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική συμβατότητας, ορίων, αυτοαγάπης και αποδοχής, για να μας βοηθήσει να καταλάβουμε γιατί οι άνθρωποι που με τη θέλησή τους ορκίζονται να δεσμευτούν σε έναν σύντροφο, καταφεύγουν στην απιστία. Μας έδωσε επίσης 15 συμβουλές για το πώς να σταματήσετε να απατάτε τον σύντροφό σας.

Γιατί απατάμε - Η ψυχολογία πίσω από την απάτη

Η μοιχεία είναι ο απόλυτος διακόπτης για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, οι άνθρωποι τα ρισκάρουν όλα και ενδίδουν όταν έχουν την ευκαιρία. Γιατί έτσι; Η απιστία είναι πολύ πιο περίπλοκη από ό,τι την παρουσιάζουν τα κοινά στερεότυπα. Δεν προσπαθούμε να υπονοήσουμε ότι το να απατάς τον σύντροφό σου είναι εντάξει - δεν υπάρχουν καλοί λόγοι για να απατήσεις. Ωστόσο, για να καταλάβουμε τη νοοτροπία ενός άνδρα ή μιας γυναίκας που απατά, η Ruchi μοιράζεται μαζί μας ευρείς λόγουςγιατί οι άνθρωποι αναζητούν παρηγοριά εκτός της κύριας σχέσης τους.

• Να αναζητήσει σεξουαλική ικανοποίηση: Λόγω σεξουαλικής ασυμβατότητας με τον κύριο σύντροφο, δυσαρέσκειας με τη σεξουαλική συχνότητα ή για σεξουαλική ποικιλία
• Να αναζητά συναισθηματική ικανοποίηση: Έλλειψη ικανοποίησης, ενθουσιασμού ή χαράς στην πρωταρχική σχέση, παραμέληση ή συναισθηματική κακοποίηση από τον πρωταρχικό σύντροφο
• Καταστατικοί παράγοντες: Απόσταση από τον σύντροφο, διαθεσιμότητα ευκαιρίας, νοσταλγία και άνεση με έναν πρώην
• Κανόνες/στροφή προς τους κοινωνικούς κανόνες: Για να ικανοποιήσετε τα ταμπού των kinks και των φετίχ ή επειδή πρέπει να παντρευτείτε ενάντια στον φυσικό σας σεξουαλικό προσανατολισμό
• Εκδίκηση ή εχθρότητα: Θυμός για τον πρωταρχικό σύντροφο και επιθυμία να τον πληγώσει για αντίποινα

"Γιατί απατάω παρόλο που αγαπώ το αγόρι μου;" - Ψυχαναγκαστική απιστία

Τι γίνεται όμως με την περίπτωση της χρόνιας απιστίας; Μπορεί ο εθισμός στο σεξ να αποτελέσει δικαιολογία; Οι κατά συρροήν ερωτοχτυπημένοι βρίσκονται συχνά σε αδιέξοδο, μη μπορώντας να εξηγήσουν τα κίνητρά τους. "Γιατί απατώ, παρόλο που αγαπώ το αγόρι/φίλη μου;" αναρωτιούνται. Η Ruchi μας βοηθάει να το κατανοήσουμε: "Όλοι έχουμε την ικανότητα να αγαπάμε περισσότερα από ένα άτομα ταυτόχρονα, αλλά ο βαθμός και η δυναμική κάθε σχέσης μπορεί να διαφέρει.Προβλήματα προκύπτουν όταν δεν μπορούμε να επικοινωνήσουμε αυτά τα συναισθήματα στον πρωταρχικό μας σύντροφο και καταφεύγουμε στο ψέμα".

Αν και η διαταραχή της καταναγκαστικής απιστίας δεν αναγνωρίζεται από το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, ο εθισμός στο σεξ μπορεί να έχει τις ρίζες του σε άλλες καταναγκαστικές συμπεριφορές. Σε αυτή την περίπτωση, αυτό που βοηθάει έναν καταναγκαστικό απατεώνα είναι η επαγγελματική καθοδήγηση. Αν βρεθείτε εθισμένοι στο σεξ, όπως και σε μια περίπτωση κατάχρησης ουσιών, με κακό έλεγχο των παρορμήσεων και αδυναμία να ασκήσετε τις συναισθηματικές σας δεξιότητες για να αιτιολογήσετεμε τον εαυτό σας, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Πώς να σταματήσετε να απατάτε σε μια σχέση - 15 συμβουλές από ειδικούς

Τώρα που μπορούμε να είμαστε σίγουροι για μερικά ψυχολογικά γεγονότα σχετικά με την απιστία α) ότι είναι συχνή, β) ότι μπορεί να έχει τις ρίζες της σε επιθυμίες που δυσκολεύεστε να επικοινωνήσετε στο σύντροφό σας και γι' αυτό λέτε ψέματα και γ) ότι είναι πιο πολύπλοκη απ' ό,τι φαντάζεστε, ας δούμε τις συμβουλές του ειδικού μας για το πώς να σταματήσετε να απατάτε σε μια σχέση και να προδίδετε το άλλο σας μισό.

1. Αναλάβετε την ευθύνη των πράξεών σας

Αν έχετε δεσμό και θέλετε να τον τερματίσετε μια για πάντα, πρέπει να ξεκινήσετε διασφαλίζοντας ότι αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις δικές σας πράξεις. "Η παραμέληση ή η προδοσία του συντρόφου σας μπορεί να είναι έναυσμα, αλλά και πάλι παραβιάσατε τους όρκους και την ιερότητα της σχέσης σας", λέει η Ruchi.

Αναλάβετε την ευθύνη στη σχέση σας για το ρόλο που παίζετε εσείς, αντί να κατηγορείτε το σύντροφό σας ότι είναι ο καταλύτης των πράξεών σας. Η ανάληψη ευθύνης για τις επιλογές που κάνετε σας επιτρέπει να έχετε περισσότερη ενσυναίσθηση για το σύντροφό σας και μπορεί να σας οδηγήσει στο να μην τον απατήσετε ξανά. Επίσης, σας δίνει την αίσθηση της ευθύνης για την τύχη σας, χτίζει αυτοπεποίθηση, σας παρακινεί να τηρήσετε το λόγο σας και σας αποτρέπει από το νανα πέφτει από το βαγόνι.

Αν όμως είστε παγιδευμένοι σε μια καταχρηστική σχέση και απατήσατε τον σύντροφό σας, οι ενέργειές σας είναι κατανοητές. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια μέσω ομάδων υποστήριξης και συμβούλων ή επιλέξτε τη νομική προσφυγή, για να βρείτε μια υγιή λύση στα προβλήματα που αντιμετωπίζετε στο σπίτι.

2. Δουλέψτε τα τραύματά σας

"Στις σχέσεις, ακόμη και η παραμικρή συναισθηματική/σεξουαλική παραμέληση μπορεί να ανοίξει κάποιες παιδικές πληγές", λέει η Ruchi. "Ένας από τους κυριότερους λόγους που οι άνθρωποι απατούν (σύμφωνα με μια έρευνα) είναι το αίσθημα παραμέλησης, χειραγώγησης ή προδοσίας σε μια σχέση. Μερικές φορές αυτά είναι πραγματικά γεγονότα, αλλά πολλές φορές είναι απλώς αντιληπτά".

Για να σταματήσετε να απατάτε τον σύζυγο ή τη σύζυγό σας ή τους/τις σημαντικούς/ες άλλους/ες σας, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αντιμετωπίσετε αυτά τα τραύματα. Εργαστείτε με έναν θεραπευτή για να αναγνωρίσετε και να θεραπεύσετε τις παλιές πληγές.

3. Γνωρίστε τα ερεθίσματα που σας ωθούν στο να εξαπατήσετε

"Γιατί απατώ;" Αυτή είναι πάντα μια ερώτηση-κλειδί για να σταματήσετε τη μοιχεία στο γάμο. Δείτε αν αντανακλάτε στη συμπεριφορά σας κάποιο από τα χαρακτηριστικά μιας γυναίκας ή ενός άνδρα που απατάει. Πρέπει να κάνετε κάποια εσωτερική δουλειά για να καταλάβετε τα ερεθίσματα που σας προκαλούν την απιστία. Η Ruchi συμβουλεύει να κάνετε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Αναζητώ ενθουσιασμό ή ποικιλία;
• Αισθάνομαι συναισθηματικά άδειος;
• Η σεξουαλική σχέση με τον σύντροφό μου δεν είναι ικανοποιητική;
• Αγαπώ τον σύντροφό μου αλλά βαριέμαι;
• Ξεφεύγω από τον σύντροφό μου;
• Το κάνω αυτό για εκδίκηση;

"Μόλις είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τους προσωπικούς σας λόγους ή τα εναύσματα, η επεξεργασία τους γίνεται ευκολότερη", λέει η Ruchi. Μπορεί κανείς απλά να γίνει πιο προσεκτικός ή να αποφεύγει καταστάσεις που πυροδοτούν την κατά συρροή εξαπάτηση.

4. Κοινοποιήστε τις ανησυχίες σας

Η απιστία δεν περιορίζεται μόνο στη σεξουαλική επαφή με ένα άλλο άτομο. Η συναισθηματική απιστία και η οικονομική απιστία είναι εξίσου επιδραστικά προηγούμενα της συζυγικής κρίσης. Οι περισσότεροι άνθρωποι συμφωνούν ότι είναι το ψέμα ή το να κρατάτε τον σύντροφό σας στο σκοτάδι που κάνει την απιστία να αισθάνεται οδυνηρή και ταπεινωτική. Αυτό σημαίνει ότι η έλλειψη επικοινωνίας είναι ο βασικός ένοχος στις περιπτώσεις απιστίας.

Η λύση είναι ξεκάθαρη. Το να κάνετε μια ξεκάθαρη συζήτηση με τον σύντροφό σας για τις μεταβαλλόμενες ανάγκες σε μια σχέση είναι ζωτικής σημασίας. Φοβάστε ότι θα του προκαλέσετε πόνο; Η Ruchi βάζει τα πράγματα στη σωστή τους διάσταση για εσάς. "Όσο κι αν μπορεί να πληγώσει τον σύντροφό σας να μάθει ότι η σχέση είναι κατά κάποιο τρόπο μη ικανοποιητική, η απιστία θα πληγώνει πάντα περισσότερο".

Βρείτε μια μέρα που μπορείτε να καθίσετε και οι δύο μαζί για μια χαλαρή συζήτηση. Θέστε τους βασικούς κανόνες του σεβασμού, της ανοιχτότητας και της παρουσίας κατά τη διάρκεια αυτής της συζήτησης. Μιλήστε για τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε και εργαστείτε για την επίλυση της σύγκρουσης. "Αυτό είναι κάτι που τα ζευγάρια μπορούν να κάνουν και σε μια συνεδρία θεραπείας ζεύγους", λέει η Ruchi.

5. Εισάγετε ενθουσιασμό στην πρωταρχική σας σχέση

Αν η πλήξη στη σχέση σας ή η αναζήτηση ενθουσιασμού είναι μια από τις κύριες ανησυχίες σας, μιλήστε με το SO σας για την αμοιβαία δημιουργία ενός χώρου για την εισαγωγή ενθουσιασμού. Η Ruchi προτείνει τρόπους για να ενισχύσετε τη σχέση σεξουαλικά:

• Μιλήστε στο σύντροφό σας για τις φαντασιώσεις, τα κουσούρια και τα φετίχ σας
• Με σεβασμό και συγκατάθεση, εισαγάγετε τους στον κόσμο της απόλαυσής σας
• Να είστε ανοιχτοί στον κόσμο της ευχαρίστησής τους

"Μερικές φορές, αυτή η βασική άσκηση μπορεί να ανοίξει δυνατότητες εξερεύνησης που δεν είχατε φανταστεί ποτέ πριν, κρατώντας σας τελικά μακριά από το να απατήσετε το σύζυγό σας", λέει η Ruchi.

6. Εξαλείψτε τις ευκαιρίες εξαπάτησης

"Η απιστία έχει δύο μέρη, την επιθυμία και την ευκαιρία", λέει η Ruchi. Αν θέλετε σοβαρά να παραμείνετε σε πιστό μονοπάτι με τον σύντροφό σας, πρέπει να εξαλείψετε τις ευκαιρίες για απιστία. Η Ruchi μοιράζεται μερικά παραδείγματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι εννοούμε.

• Αν αισθάνεστε ότι η λήψη μιας εφαρμογής γνωριμιών θα οδηγήσει σε sexting, μην την κατεβάσετε
• Εάν αισθάνεστε ότι το να μεθύσετε σε ένα πάρτι στο γραφείο θα μπορούσε να σας οδηγήσει στο να κοιμηθείτε με κάποιον άλλον, ελαχιστοποιήστε το αλκοόλ
• Αν αισθάνεστε ότι απατάτε όταν νιώθετε παραμελημένοι στη σχέση σας, επικοινωνήστε το στο σύντροφό σας όταν συμβαίνει. Δουλέψτε πάνω στον εαυτό σας και τις προσδοκίες σας

7. Κατανοήστε την έννοια της εξαπάτησης στη σχέση σας

Μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας, τι μετράει ως εξαπάτηση; Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εντάξει με ορισμένες συμπεριφορές των συντρόφων τους, αν τις γνώριζαν ή συναινούσαν σε αυτές. Εξαπάτηση είναι όταν το ένα άτομο λέει ψέματα και το άλλο αισθάνεται προδομένο. "Μακάρι περισσότεροι άνθρωποι να κάθονταν ο ένας με τον άλλο και να καθόριζαν τη σχέση τους και τα όριά της", λέει η Ruchi. Μοιράζεται μια περίπτωση από την πρακτική της ως σύμβουλος σχέσεων.

"Κάποτε συμβούλεψα ένα άτομο που είχε απατήσει πολλές φορές. Στη συνεδρία μας, συνειδητοποίησε ότι απλά αναζητούσε επιβεβαίωση από νέους ανθρώπους για την ελκυστικότητά του. Δεν ήταν τόσο πολύ για το σεξ, απλά κάποιο υγιές φλερτ και κομπλιμέντα.

"Κοινοποίησαν αυτή την επιθυμία στον σύντροφό τους και κάτι στη σχέση τους μπήκε στη θέση του. Ο σύντροφός τους κατάλαβε τις ανάγκες τους και άρχισε να δίνει μεγαλύτερη προσοχή στο να τους κάνει λεκτικά κομπλιμέντα. Αλλά το πιο σημαντικό, συνειδητοποίησαν ότι κανείς από τους δύο δεν είχε στην πραγματικότητα πρόβλημα με το ελαφρύ φλερτ".

8. Δώστε προτεραιότητα στην τρέχουσα σχέση σας

Καθώς η περίοδος του μέλιτος σε μια σχέση γίνεται παρελθόν, αρχίζουμε να θεωρούμε τους συντρόφους μας δεδομένους και παύουμε να τους δίνουμε προτεραιότητα. Όσο λιγότερη προσοχή τους δίνετε, τόσο περισσότερο βαθαίνει το ρήγμα. "Το να γίνετε πιο προσεκτικοί ως προς τη σημασία της σχέσης σας μπορεί να είναι η ριζική αλλαγή νοοτροπίας που χρειάζεστε για να σταματήσετε να προδίδετε τον σύντροφό σας", λέει η Ruchi.

Η συνειδητή επίγνωση του τι χρειάζεται η σχέση σας και η ενεργή παροχή αυτού ακριβώς μπορεί μερικές φορές να είναι αρκετή για να αποσπάσει την προσοχή σας από το να πάει αλλού.

9. Να είστε αυθόρμητοι στην τρέχουσα σχέση σας

Κάθε σχέση έχει τη δυνατότητα να γίνει μπαγιάτικη ή βαρετή μετά από λίγο καιρό. Και η απιστία κατά καιρούς είναι μια εκδήλωση του ότι ζητιανεύετε την προσοχή σε μια σχέση. Επενδύστε στο να εξακολουθεί να εκπλήσσετε ο ένας τον άλλον με μικρά πράγματα που κάνουν εσάς τον σύντροφό σας να νιώθετε ξεχωριστοί.

"Κλείστε διακοπές, διανυκτερεύσεις και ραντεβού-έκπληξη", συμβουλεύει η Ruchi. "Τα ζευγάρια που δεν σταματούν ποτέ να βγαίνουν ραντεβού έχουν συνήθως υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης από τη σχέση και λιγότερες πιθανότητες να απομακρυνθούν".

10. Μια βαθιά κατάδυση στην κατανόηση της μονογαμίας

Γνωρίζατε ότι, πριν από τον δυτικό ιμπεριαλισμό, πάνω από το 85% των αυτόχθονων κοινωνιών σε όλο τον κόσμο ήταν πολυγαμικές; Η μονογαμία είναι αποτέλεσμα της κοινωνικής εξέλιξης και όχι το πρωταρχικό μας ένστικτο. "Είναι πιθανό η μονογαμία να μην είναι αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα", λέει η Ruchi. "Το να καταλάβετε αν η σχέση σας χρειάζεται μια ριζική μεταμόρφωση όπως η "ηθική μη μονογαμία" ή μια "ανοιχτή σχέση" είναι κάτι που πρέπει νακαταλάβω."

"Μερικές φορές οι άνθρωποι συνεχίζουν να απατούν τον σύντροφό τους που αγαπούν, επειδή θεωρούν πιο φυσικό να αγαπούν περισσότερα από ένα άτομα. Και αυτό δημιουργεί βαθιές ενοχές στη σχέση", προσθέτει. Αν νιώθετε ότι είστε πολυγαμικοί, είναι υπέροχο, αλλά μιλήστε με έναν επαγγελματία και τον σύντροφό σας αντί να επιλέξετε μια κρυφή σχέση εκτός. Αφήστε τον σύντροφό σας να αποφασίσει τι θέλει για τον εαυτό του αντί ναπροκαλώντας τους τον εξευτελισμό της εξαπάτησης.

11. Μείνετε μακριά από τους πρώην που σας ελκύουν

"Όχι, το εννοώ πραγματικά!" αναφωνεί η Ruchi όταν μιλάει για την πιθανότητα να απατήσετε τον σύντροφό σας με τους πρώην σας. "Οι περισσότερες απιστίες στις σχέσεις συμβαίνουν με ανθρώπους που γνωρίζαμε στο παρελθόν." Και γιατί συμβαίνει αυτό; "Οι προηγούμενοι σύντροφοι/φίλοι παρέχουν οικειότητα, νοσταλγία και άνεση", απαντά η Ruchi.

Η συμβουλή είναι απλή. Μείνετε μακριά από τους πρώην σας, αν εξακολουθείτε να νιώθετε έλξη γι' αυτούς σεξουαλικά ή ρομαντικά.

12. Βελτιώστε την αυτοεκτίμησή σας και τη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή σας

Πολλοί άνθρωποι παλεύουν με ανασφάλειες και ελλείψεις που δεν έχουν καμία σχέση με τον σύντροφό τους. "Αν παλεύετε με χαμηλή αυτοεκτίμηση ή ανασφάλειες γύρω από τη δική σας αυτοεκτίμηση, θα νιώθετε ανεπαρκείς και λιγότερο ικανοποιημένοι από τη ζωή, αναζητώντας επιβεβαίωση όπου μπορείτε να τη βρείτε", λέει η Ruchi. Μπορεί επίσης να βρείτε τον εαυτό σας να αυτο-σαμποτάρει τις πιθανότητές σας για ευτυχία στη δική σας σχέση.

Η Ruchi συμβουλεύει να δουλέψετε για την ατομική σας ευεξία. Θα μπορούσατε να γραφτείτε στο γυμναστήριο, να περνάτε ποιοτικό χρόνο με τους φίλους σας, να βρείτε δουλειά που αγαπάτε και να δώσετε στον εαυτό σας "χρόνο για μένα" για να χαλαρώσετε και να αναζωογονηθείτε. "Το να περνάτε χρόνο με τον εαυτό σας δίνει μεγαλύτερη ικανοποίηση και μεταφέρει την ίδια ενέργεια και στη σχέση", προσθέτει.

13. Αποφύγετε την παγίδα "το γρασίδι είναι πιο πράσινο στην άλλη πλευρά"

Πάντα θα υπάρχει κάποιος που φαίνεται να είναι πιο κατάλληλος εραστής από τον σύντροφό σας. Η Ruchi έχει σαφείς συμβουλές για να μην πέσετε στην παγίδα του "το γρασίδι είναι πάντα πιο πράσινο στην άλλη πλευρά".

"Πάρτε μια στιγμή και φροντίστε τον δικό σας κήπο, αντί να συγκρίνετε τον σύντροφό σας με άλλους. Εκτιμήστε αυτό που φέρνει στο τραπέζι. Αντιμετωπίστε τη σχέση σας με σεβασμό και τηρήστε τις υποσχέσεις που δώσατε. Καταβάλλετε προσπάθεια για να καλλιεργήσετε τη σχέση σας και να είστε περήφανοι γι' αυτήν".

14. Δημιουργήστε στόχους σχέσεων

Οι περισσότεροι άνθρωποι αποτυγχάνουν να δουν την ευρύτερη εικόνα και εύκολα ξεφεύγουν ή αποσπώνται με μικρότερες απολαύσεις. Η Ruchi λέει: "Το να έχετε έναν ευρύτερο στόχο για το πού βλέπετε τη σχέση σας στο μέλλον μπορεί να είναι ένα σημαντικό αντίδοτο στην απιστία".

Το να κρατάτε το μυαλό σας μακριά από την απιστία δεν πρέπει να αισθάνεστε σαν έργο. Οι στόχοι της σχέσης κάνουν ακριβώς αυτό. Σας δίνουν προοπτική για το τι έχει σημασία μακροπρόθεσμα. Σας βοηθούν να εστιάσετε σε αυτό που είναι πιο σημαντικό και, τελικά, πιο ικανοποιητικό για εσάς. Τελικά, γίνεται πιο εύκολο να ακολουθήσετε τη δέσμευση που έχετε αναλάβει απέναντι στον σύντροφό σας.

15. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια για την επίλυση των τρεχόντων θεμάτων της σχέσης σας

"Όλες οι συγκρούσεις, οι διαφωνίες και οι προδοσίες που δεν επιλύονται κάνουν τη σχέση πικρόχολη κάθε μέρα που περνάει. Οι δυσαρέσκειες μαζεύονται, η συναισθηματική δυσαρέσκεια εγκαθίσταται και αυτή η αρνητική στάση απέναντι στον άλλον γίνεται η γλώσσα της σχέσης", λέει η Ruchi.

Είναι πάντα σκόπιμο να συνεργάζεστε με έναν θεραπευτή αν βλέπετε να δημιουργείται αυτό το αρνητικό συναίσθημα. "Όσο πιο γρήγορα τα ζευγάρια μάθουν για τα μοτίβα τους και βρουν αποτελεσματικές δεξιότητες αντιμετώπισης και τεχνικές επίλυσης συγκρούσεων, τόσο πιο γρήγορα θα νιώσουν καλύτερα ο ένας για τον άλλον".

Βασικοί δείκτες

• Αναζήτηση σεξουαλικής και συναισθηματικής ικανοποίησης- ανεκπλήρωτες ανάγκες- καταστατικοί παράγοντες όπως η ευκαιρία, η άνεση και η νοσταλγία με έναν πρώην- καταπιεσμένες επιθυμίες, σπασμωδικές συμπεριφορές και φετίχ- επιθυμία για εκδίκηση- ψυχαναγκαστικές τάσεις - όλα βρίσκονται στο φάσμα των λόγων που οι άνθρωποι καταφεύγουν στην απιστία.
• Η απιστία δεν περιορίζεται στη σεξουαλική επαφή με άλλο άτομο. Οι περισσότεροι άνθρωποι συμφωνούν ότι είναι το ψέμα ή το να κρατάς τον σύντροφό σου στο σκοτάδι, που κάνει την απιστία να αισθάνεται οδυνηρή και ταπεινωτική.
• Για να σταματήσετε να απατάτε σε μια σχέση, καταλάβετε τα ερεθίσματα που σας πυροδοτούν και επεξεργαστείτε τα τραύματά σας. Κάτι τέτοιο υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία θεραπευτή μπορεί να είναι ανεκτίμητο.
• Εξαλείψτε τις ευκαιρίες για εξαπάτηση, επικοινωνήστε τις ανεκπλήρωτες ανάγκες σας στο σύντροφό σας και δώστε προτεραιότητα στην πρωταρχική σας σχέση
• Μια ανοιχτή συζήτηση για το τι σημαίνει η απιστία για εσάς ως ζευγάρι μπορεί επίσης να αποδειχθεί χρήσιμη.

Η απιστία δεν είναι μια γραμμή που έχει μπει σε πέτρα. Είναι μια παραβίαση της γραμμής εμπιστοσύνης που έχετε θέσει συναινετικά με τον σύντροφό σας. Αν θέλετε να σταματήσετε να απατάτε το έτερό σας ήμισυ, πρέπει να καταλάβετε ότι η επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας. Η μισή μάχη έχει κερδηθεί όταν έχετε τον σύντροφό σας εμπιστευτεί. Μιλήστε με τον σύντροφό σας για το τι επιδιώκετε. Καλό είναι να το κάνετε υπό την καθοδήγηση ενός συμβούλου.Εάν χρειάζεστε αυτή τη βοήθεια, η ομάδα επαγγελματιών συμβούλων του Bonobology είναι εδώ για να σας βοηθήσει.

Συχνές ερωτήσεις

Πρέπει να κάνετε κάποια εσωτερική δουλειά για να καταλάβετε τους λόγους που σας οδήγησαν. Υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση και αναζητάτε επιβεβαίωση; Σχετίζεται αυτό με παιδικά τραύματα; Προσπαθείτε να εκδικηθείτε τον σύντροφό σας; Είστε ευτυχισμένοι στη σχέση σας αλλά χρειάζεστε μια αίσθηση συγκίνησης; Οι απαντήσεις σας σε αυτά τα ερωτήματα μπορεί να σας βοηθήσουν να βρείτε υγιείς λύσεις αντί να προδώσετε το πρόσωπο που αγαπάτε. Η διερεύνηση αυτών κάτω από τοη καθοδήγηση ενός επαγγελματία θεραπευτή μπορεί να είναι χρήσιμη για να σταματήσει η μοιχεία στο γάμο.

Οι συνήθεις απατεώνες είναι συχνά ανασφαλείς και παρορμητικοί. Θεωρούνται εγωιστές. Μπορεί να πάσχουν από βαθιά ριζωμένα προβλήματα που οδηγούν σε ανάγκη για επιβεβαίωση, αναζήτηση προσοχής, ψυχαναγκαστική συμπεριφορά και ναρκισσισμό. Η συμβουλή ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι αυτή που βοηθά έναν ψυχαναγκαστικό απατεώνα.