فہرست کا خانہ
ایک بار دھوکہ دینے والا، ہمیشہ دھوکہ دینے والا! ہم سب نے یہ سنا ہے، کیا ہم نے نہیں؟ لیکن کیا دھوکہ دینا اتنا آسان ہے؟ کیا ہر وقت اپنے سابقہ کے بارے میں سوچنا آپ کے بہتر نصف کو دھوکہ دینے کے مترادف ہے؟ کیا فرینڈز سے راس نے راہیل کو دھوکہ دیا، یا وہ وقفے پر تھے؟ یہ جاننے کے لیے کہ دھوکہ دہی کو کیسے روکا جائے، دھوکہ دہی کی باریکیوں کو سمجھنا ضروری ہے اور یہ سب سے پہلے کیوں ہوتا ہے۔
بے وفائی اتنا سیاہ اور سفید تصور نہیں ہے جتنا اسے اکثر سمجھا جاتا ہے۔ شروع کرنے کے لیے، یہ ہمارے خیال سے کہیں زیادہ عام ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تمام امریکیوں میں سے 70٪ نے اپنی ازدواجی زندگی میں کم از کم ایک بار دھوکہ دیا ہے۔ تاہم، جیسا کہ یہ عام ہے، جب یہ آپ کے رشتے کے ساتھ ہوتا ہے، یہ بہت ذاتی اور دنیا کے اختتام کی طرح محسوس ہوتا ہے۔
ہم نے ریلیشن شپ کونسلر، روچی روہ، (پوسٹ گریجویٹ ڈپلومہ ان کاؤنسلنگ سائیکالوجی) سے مشورہ کیا جو مطابقت میں مہارت رکھتی ہیں، باؤنڈری، خود سے محبت، اور قبولیت کی مشاورت، یہ سمجھنے میں ہماری مدد کرنے کے لیے کہ انسان جو اپنی مرضی سے ایک ساتھی کے ساتھ عہد کرنے کا عہد کرتے ہیں، بے وفائی کا سہارا کیوں لیتے ہیں۔ اس نے ہمیں اپنے ساتھی کے ساتھ دھوکہ دہی کو روکنے کے بارے میں 15 تجاویز بھی دیں۔
ہم کیوں دھوکہ دیتے ہیں - دھوکہ دہی کے پیچھے نفسیات
زیادہ تر لوگوں کے لیے زنا حتمی ڈیل بریکر ہے۔ پھر بھی لوگ یہ سب خطرے میں ڈالتے ہیں اور موقع ملنے پر ہار مان لیتے ہیں۔ ایسا کیوں؟ دھوکہ دہی عام دقیانوسی تصورات سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہے۔ ہم یہ بتانے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں کہ آپ کا ساتھی دو وقت کا ہے۔رشتہ۔
روچی آپ کی انفرادی فلاح و بہبود پر کام کرنے کا مشورہ دیتی ہے۔ آپ جم میں شامل ہو سکتے ہیں، دوستوں کے ساتھ معیاری وقت گزار سکتے ہیں، اپنی پسند کا کام تلاش کر سکتے ہیں، اور اپنے آپ کو آرام اور جوان ہونے کے لیے 'مجھے وقت' دے سکتے ہیں۔ "اپنے ساتھ وقت گزارنا زیادہ اطمینان بخشتا ہے اور تعلقات میں بھی اسی توانائی کا ترجمہ کرتا ہے،" وہ مزید کہتی ہیں۔
13۔ "دوسری طرف گھاس زیادہ ہری ہے" کے جال سے بچیں
ہمیشہ کوئی ایسا شخص ہوگا جو آپ کے ساتھی سے زیادہ موزوں عاشق نظر آئے گا۔ روچی کے پاس اپنے آپ کو 'دوسری طرف ہمیشہ ہرا بھرا گھاس' کے جال سے دور رکھنے کا واضح مشورہ ہے۔
"اپنے ساتھی کا دوسروں سے موازنہ کرنے کے بجائے ایک لمحہ نکالیں اور اپنے باغ کی دیکھ بھال کریں۔ وہ جو میز پر لاتے ہیں اس کی تعریف کریں۔ اپنے تعلقات کو احترام کے ساتھ پیش کریں اور اپنے وعدوں کی پاسداری کریں۔ اپنے رشتے کو پروان چڑھانے کے لیے کوشش کریں اور اس پر فخر کریں۔"
14. تعلقات کے اہداف بنائیں
زیادہ تر لوگ بڑی تصویر کو دیکھنے میں ناکام رہتے ہیں اور آسانی سے بھٹک جاتے ہیں یا کم خوشیوں میں مشغول ہوجاتے ہیں۔ روچی کہتی ہیں، "مستقبل میں آپ اپنے تعلقات کو کہاں دیکھتے ہیں اس کا ایک بڑا مقصد رکھنا دھوکہ دہی کا ایک اہم تریاق ہو سکتا ہے۔"
اپنے ذہن کو دھوکہ دہی سے دور رکھنا کسی کام کی طرح محسوس نہیں ہونا چاہئے۔ رشتے کے اہداف صرف یہی کرتے ہیں۔ وہ آپ کو نقطہ نظر دیتے ہیں کہ طویل مدتی میں کیا اہمیت ہے۔ وہ آپ کو اس بات پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتے ہیں کہ جو چیز زیادہ اہم ہے اور بالآخر، آپ کے لیے زیادہ اطمینان بخش ہے۔ آخر کار اس کی پیروی کرنا آسان ہو جاتا ہے۔آپ نے اپنے ساتھی کے ساتھ جو عہد کیا ہے اس کے ذریعے۔
15. موجودہ تعلقات کے مسائل کو حل کرنے کے لیے پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں
"تمام تنازعات، اختلاف رائے، اور دھوکہ دہی جو حل نہیں ہوتے ہیں تعلقات ہر گزرتے دن کے ساتھ تلخ ہوتے ہیں۔ ناراضگی جمع ہو جاتی ہے، جذباتی عدم اطمینان پیدا ہو جاتا ہے، اور ایک دوسرے کے تئیں یہ منفی نقطہ نظر رشتے کی زبان بن جاتا ہے،" روچی کہتی ہیں۔
یہ ہمیشہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اگر آپ اس منفی جذبات کو ترتیب دیتے ہوئے دیکھتے ہیں تو آپ کسی معالج کے ساتھ کام کریں۔ جتنی جلدی جوڑے اپنے نمونوں کے بارے میں سیکھیں گے، اور مقابلہ کرنے کی مؤثر مہارتیں اور تنازعات کے حل کی تکنیکیں تلاش کریں گے، اتنی ہی جلدی وہ ایک دوسرے کے بارے میں بہتر محسوس کریں گے۔" 
کلیدی نکات
- جنسی اور جذباتی اطمینان کی تلاش؛ غیر پوری ضروریات؛ حالات کے عوامل جیسے موقع، سکون، اور سابق کے ساتھ پرانی یادیں؛ دبی ہوئی خواہشات، کنکس، اور فیٹیش؛ بدلہ لینے کی خواہش؛ مجبوری کے رجحانات - سبھی وجوہات کی بنیاد پر بیٹھے ہیں جن کی وجہ سے لوگ دھوکہ دہی کا سہارا لیتے ہیں
- دھوکہ دہی کسی دوسرے شخص کے ساتھ جنسی تعلقات تک محدود نہیں ہے۔ زیادہ تر لوگ اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ جھوٹ بولنا، یا اپنے ساتھی کو اندھیرے میں رکھنا، جو دھوکہ دہی کو تکلیف دہ اور ذلت آمیز محسوس کرتا ہے
- رشتے میں دھوکہ دہی کو روکنے کے لیے، اپنے محرکات کو سمجھیں اور اپنے صدمات پر کام کریں۔ ایک پیشہ ور معالج کی رہنمائی میں ایسا کرنا انمول ہو سکتا ہے
- مواقع کو ختم کریں۔دھوکہ دینے کے لیے، اپنی غیر پوری ضروریات کو اپنے ساتھی تک پہنچانا، اور اپنے بنیادی رشتے کو ترجیح دینا
- جوڑے کے طور پر آپ کے لیے دھوکہ دہی کا کیا مطلب ہے اس کے بارے میں کھلی بات چیت کرنا بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے
بے وفائی پتھر کی لکیر نہیں ہے۔ یہ اعتماد کی اس لائن کی خلاف ورزی ہے جو آپ نے اپنے ساتھی کے ساتھ رضامندی سے طے کی ہے۔ اگر آپ اپنے بہتر نصف میں دھوکہ دہی کو روکنا چاہتے ہیں، تو آپ کو سمجھنا چاہیے کہ بات چیت بہت ضروری ہے۔ جب آپ اپنے ساتھی کو اعتماد میں لیتے ہیں تو آپ کی آدھی جنگ جیت جاتی ہے۔ اپنے ساتھی سے اس بارے میں بات کریں کہ آپ کیا ڈھونڈ رہے ہیں۔ یہ ایک مشیر کی رہنمائی کے تحت کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. اگر آپ کو اس مدد کی ضرورت ہو تو، بونوولوجی کا پیشہ ورانہ مشیران کا پینل آپ کی مدد کے لیے حاضر ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ میں رشتوں میں دھوکہ دہی کیوں کرتا رہتا ہوں؟اپنی وجوہات کو سمجھنے کے لیے آپ کو کچھ اندرونی کام کرنا چاہیے۔ کیا آپ کم خود اعتمادی کا شکار ہیں اور توثیق کے خواہاں ہیں؟ کیا اس کا تعلق بچپن کے صدمے سے ہے؟ کیا آپ اپنے ساتھی سے واپس جانے کی کوشش کر رہے ہیں؟ کیا آپ اپنے رشتے میں خوش ہیں پھر بھی سنسنی کے احساس کی ضرورت ہے؟ ان سوالات کے آپ کے جوابات آپ کو اپنے پیارے شخص کو دھوکہ دینے کے بجائے صحت مند حل تلاش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ کسی پیشہ ور معالج کی رہنمائی میں ان کی تلاش کرنا شادی میں زنا کو روکنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
2۔ دھوکہ دہی کسی شخص کے بارے میں کیا کہتی ہے؟عادی دھوکے باز اکثر غیر محفوظ اور جذباتی ہوتے ہیں۔ ان کا شمار ہوتا ہے۔خود غرض. وہ گہرے مسائل میں مبتلا ہو سکتے ہیں جس کی وجہ سے توثیق، توجہ طلب، مجبوری رویے، اور نرگسیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ دماغی صحت کے پیشہ ور سے مشورہ ہی ایک زبردستی دھوکے باز کی مدد کرتا ہے۔
بھی دیکھو: اسے آپ کو مزید چاہنے والا کیسے بنایا جائے؟ ہمارے فیل پروف 10 ٹپس آزمائیں۔ ٹھیک ہے - دھوکہ دینے کی کوئی اچھی وجہ نہیں ہے۔ تاہم، دھوکہ دہی والے مرد یا عورت کی ذہنیت کو سمجھنے کے لیے، روچی ہمارے ساتھ وسیع وجوہات بتاتی ہیں کیوں کہ لوگ اپنے بنیادی رشتے سے باہر سکون تلاش کرتے ہیں۔- جنسی تسکین کے لیے: کی وجہ سے بنیادی پارٹنر کے ساتھ جنسی عدم مطابقت، جنسی تعدد کے ساتھ عدم اطمینان، یا جنسی مختلف قسم کے لیے
- جذباتی اطمینان حاصل کرنے کے لیے: بنیادی رشتے میں اطمینان، جوش یا خوشی کی کمی، بنیادی ساتھی کی طرف سے نظر انداز یا جذباتی زیادتی <5 صورتحال کے عوامل: پارٹنر سے دوری، موقع کی دستیابی، پرانی یادیں اور سکون
- معاشرتی اصولوں کے تئیں اصول/رویہ: بدگمانیوں اور عداوت یا وجہ سے ممنوعات کو پورا کرنے کے لیے اپنے فطری جنسی رجحان کے خلاف شادی کرنا
- بدلہ یا دشمنی: بنیادی ساتھی پر غصہ اور انتقامی کارروائی میں اسے تکلیف پہنچانے کی خواہش
جبکہ مجبوری دھوکہ دہی کی خرابی دماغی عوارض کی تشخیصی اور شماریاتی دستی کے ذریعہ تسلیم نہیں کی گئی ہے، جنسی لت کی جڑ دیگر مجبوری رویوں میں ہوسکتی ہے۔ اس صورت میں، جو چیز ایک زبردستی دھوکے باز کی مدد کرتی ہے وہ پیشہ ورانہ رہنمائی ہے۔ اگر آپ اپنے آپ کو جنسی تعلقات کے عادی پاتے ہیں، جیسے کہ نشے کی زیادتی کے معاملے میں، کمزور تحریک پر قابو پانے اور اپنے آپ سے استدلال کرنے کے لیے اپنی جذباتی صلاحیتوں کو استعمال کرنے میں ناکامی کے ساتھ، آپ کو ذہنی صحت کے پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہیے۔
دھوکہ دہی کو کیسے روکا جائے۔ رشتے میں - 15 ماہرین کی تجاویز
اب جب کہ ہم دھوکہ دہی کے بارے میں چند نفسیاتی حقائق کے بارے میں یقین کر سکتے ہیں a) کہ یہ عام بات ہے، ب) کہ اس کی جڑیں ان خواہشات میں ہوسکتی ہیں جن کے بارے میں آپ کو اپنے ساتھی سے بات کرنا مشکل لگتا ہے۔ جس کی وجہ سے آپ جھوٹ بولتے ہیں، اور ج) کہ یہ آپ کے تصور سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہے، آئیے اپنے ماہر کے مشورے پر غور کریں کہ کس طرح کسی رشتے میں دھوکہ دہی اور اپنے اہم دوسرے کے ساتھ دھوکہ کرنا بند کیا جائے۔
1. احتساب کریں۔ آپ کے اعمال کی
اگر آپ کسی معاملے میں ہیں، اور اسے ایک بار اور ہمیشہ کے لیے ختم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو یہ یقینی بنانا چاہیے کہ آپ اپنے اعمال کے لیے خود احتسابی کریں۔ روچی کہتی ہیں، "آپ کے ساتھی کی نظرانداز یا دھوکہ دہی ایک محرک ہوسکتی ہے لیکن آپ نے پھر بھی اپنے رشتے کی قسمیں اور تقدس کو توڑا۔"
اپنے ساتھی کو مورد الزام ٹھہرانے کے بجائے جو کردار آپ ادا کرتے ہیں اس کی ذمہ داری اپنے رشتے میں لیں۔آپ کے اعمال کا اتپریرک ہونا۔ آپ جو انتخاب کرتے ہیں ان کا احتساب کرنا آپ کو اپنے ساتھی کے لیے زیادہ ہمدردی پیدا کرنے دیتا ہے اور ہو سکتا ہے کہ آپ ان کے ساتھ دوبارہ دھوکہ نہ کریں۔ یہ آپ کو اپنی قسمت کی ملکیت کا احساس بھی دلاتا ہے، اعتماد پیدا کرتا ہے، آپ کو اپنی بات برقرار رکھنے کی تحریک دیتا ہے اور آپ کو ویگن سے گرنے سے روکتا ہے۔
لیکن اگر آپ بدسلوکی والے رشتے میں پھنسے ہوئے ہیں اور اپنے ساتھی کے ساتھ دھوکہ کھا رہے ہیں، تو آپ کے اعمال قابل فہم ہیں۔ گھر میں آپ کو درپیش مسائل کا صحت مند حل تلاش کرنے کے لیے سپورٹ گروپس اور کونسلرز کے ذریعے پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں، یا قانونی راستے کا انتخاب کریں۔
2. اپنے صدمات پر کام کریں
"میں رشتے، یہاں تک کہ معمولی جذباتی/جنسی کوتاہی بھی بچپن کے کچھ زخم کھول سکتی ہے،‘‘ روچی کہتی ہیں۔ "لوگوں کو دھوکہ دینے کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک (ایک سروے کے مطابق) کسی رشتے میں نظر انداز، ہیرا پھیری یا دھوکہ دہی کا احساس کرنا ہے۔ بعض اوقات یہ حقیقی واقعات ہوتے ہیں لیکن کئی بار انہیں صرف سمجھا جاتا ہے۔"
اپنے شوہر یا بیوی، یا آپ کے اہم دوسرے (دوسروں) کے ساتھ دھوکہ دہی کو روکنے کے لیے، یہ انتہائی ضروری ہے کہ کوئی ان صدمات کو دور کرے۔ پرانے زخموں کو پہچاننے اور ٹھیک کرنے کے لیے معالج کے ساتھ کام کریں۔
3. دھوکہ دینے کے اپنے محرکات سے آگاہ ہوں
"میں دھوکہ کیوں دے رہا ہوں؟" شادی میں زنا کو روکنے کے لیے یہ ہمیشہ ایک اہم سوال ہے۔ دیکھیں کہ کیا آپ اپنے رویے میں دھوکہ دہی کرنے والی عورت یا مرد کی خصوصیات میں سے کسی کی عکاسی کر رہے ہیں۔ آپ کو کچھ اندرونی کام کرنا ہوگا۔دھوکہ دہی کے اپنے محرکات کو سمجھیں۔ روچی اپنے آپ سے مندرجہ ذیل سوالات پوچھنے کا مشورہ دیتی ہیں:
- کیا میں جوش و خروش یا مختلف قسم کی تلاش کر رہا ہوں؟
- کیا میں جذباتی طور پر خالی محسوس کر رہا ہوں؟
- کیا میرے ساتھی کے ساتھ جنسی تعلق پورا نہیں کر رہا ہے؟
- میں اپنے ساتھی سے محبت کرتا ہوں لیکن کیا میں بور ہوں؟
- کیا میں اپنے ساتھی سے بچ رہا ہوں؟
- کیا میں یہ بدلہ لینے کے لیے کر رہا ہوں؟ روچی کہتی ہیں، "ایک بار جب آپ اپنی ذاتی وجوہات یا محرکات کو پہچاننے کے قابل ہو جاتے ہیں، تو ان پر کام کرنا آسان ہو جاتا ہے،" روچی کہتی ہیں۔ کوئی شخص زیادہ ہوشیار ہو سکتا ہے یا ایسے حالات سے بچ سکتا ہے جو سلسلہ وار دھوکہ دہی کو متحرک کرتے ہیں۔
4. اپنے خدشات سے آگاہ کریں
دھوکہ دہی کسی دوسرے شخص کے ساتھ جنسی تعلقات تک محدود نہیں ہے۔ جذباتی بے وفائی اور مالی بے وفائی ازدواجی بحران کی یکساں طور پر اثر انگیز نظیریں ہیں۔ زیادہ تر لوگ اس بات پر متفق ہیں کہ یہ جھوٹ بولنا یا اپنے ساتھی کو اندھیرے میں رکھنا ہے جو دھوکہ دہی کو تکلیف دہ اور ذلت آمیز محسوس کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ مواصلات کی کمی بے وفائی کے معاملات میں کلیدی مجرم ہے۔
حل واضح ہے۔ رشتے میں بدلتی ہوئی ضروریات کے بارے میں اپنے ساتھی سے واضح بات کرنا بہت ضروری ہے۔ کیا آپ ڈرتے ہیں کہ یہ ان کو تکلیف دے گا؟ روچی چیزوں کو آپ کے تناظر میں رکھتی ہے۔ "یہ جان کر جتنا آپ کے ساتھی کو تکلیف ہو سکتی ہے کہ یہ رشتہ کسی حد تک غیر تسلی بخش ہے، بے وفائی ہمیشہ زیادہ تکلیف دیتی ہے۔"
ایک دن تلاش کریں جب آپ دونوں ایک ساتھ بیٹھ کر آرام سے گفتگو کر سکیں۔ ہونے کے بنیادی اصول طے کریں۔اس گفتگو کے دوران قابل احترام، کھلے ذہن اور حاضر ہوں۔ ان مسائل کے بارے میں بات کریں جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں، اور تنازعات کو حل کرنے پر کام کریں۔ روچی کہتی ہیں، "یہ کچھ جوڑے جوڑے کے تھراپی سیشن میں بھی کر سکتے ہیں۔"
5. اپنے بنیادی رشتے میں جوش و خروش کو متعارف کروائیں
اگر آپ کے رشتے میں بوریت یا جوش کی تلاش ان میں سے ایک ہے آپ کے بنیادی خدشات، جوش و خروش کو متعارف کرانے کے لیے باہمی طور پر ایک جگہ بنانے کے بارے میں اپنے SO سے بات کریں۔ روچی جنسی طور پر تعلقات کو بڑھانے کے طریقے بتاتی ہیں:
- اپنے ساتھی سے اپنی فنتاسیوں، کڑواہٹوں اور عیش و عشرت کے بارے میں بات کریں
- احترام اور رضامندی کے ساتھ، انہیں اپنی خوشی کی دنیا سے متعارف کروائیں
- ان کی دنیا کے لیے کھلے رہیں خوشی کی
"بعض اوقات، یہ بنیادی مشق دریافت کے ایسے امکانات کھول سکتی ہے جس کا آپ نے پہلے کبھی تصور بھی نہیں کیا تھا، بالآخر آپ کو اپنے شریک حیات کے ساتھ دھوکہ دہی سے دور رکھتا ہے،" روچی کہتی ہیں۔<1
6. دھوکہ دہی کے مواقع کو ختم کریں
"دھوکہ دہی کے دو حصے ہیں، خواہش اور موقع،" روچی کہتی ہیں۔ اگر آپ اپنے آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ وفاداری کے راستے پر رکھنے کے بارے میں سنجیدہ ہیں، تو آپ کو دھوکہ دینے کے مواقع کو ختم کرنے کی ضرورت ہے۔ روچی نے کچھ مثالیں شیئر کی ہیں جو آپ کو ہمارے بڑھے ہوئے رجحان کو پکڑنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
- اگر آپ کو لگتا ہے کہ ڈیٹنگ ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے سے سیکسٹنگ شروع ہو جائے گی، تو اسے ڈاؤن لوڈ نہ کریں
- اگر آپ کو لگتا ہے کہ کسی دفتری پارٹی میں نشے میں ہو آپ کو کسی اور کے ساتھ سونے کا باعث بن سکتا ہے، الکحل کو کم سے کم کریں
- اگر آپ محسوس کرتے ہیں۔جب آپ کو اپنے رشتے میں نظر انداز ہونے کا احساس ہوتا ہے تو دھوکہ دیتے ہیں، جب ایسا ہوتا ہے تو اسے اپنے ساتھی سے بتائیں۔ اپنے آپ اور اپنی توقعات پر کام کریں
7. اپنے تعلقات میں دھوکہ دہی کے معنی کو سمجھیں
آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان، دھوکہ دہی کے طور پر کیا شمار ہوتا ہے؟ زیادہ تر لوگ اپنے شراکت داروں کے بعض طرز عمل سے ٹھیک ہوں گے اگر وہ اس سے واقف ہوں یا اس سے رضامند ہوں۔ دھوکہ دہی تب ہوتی ہے جب ایک شخص جھوٹ بولتا ہے اور دوسرے کو دھوکہ دیا جاتا ہے۔ "میری خواہش ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگ ایک دوسرے کے ساتھ بیٹھیں اور اپنے تعلقات اور اس کی حدود کی وضاحت کریں،" روچی کہتی ہیں۔ وہ رشتہ کے مشیر کے طور پر اپنی پریکٹس سے ایک کیس شیئر کرتی ہے۔
بھی دیکھو: 6 نشانیاں جو آپ کے پاس کھانے کے شوقین ساتھی ہیں...اور آپ اسے پسند کر رہے ہیں!"میں نے ایک بار ایک ایسے شخص کو مشورہ دیا جس نے متعدد مواقع پر دھوکہ دیا تھا۔ ہمارے سیشن میں، انہوں نے محسوس کیا کہ وہ صرف کشش کے لیے نئے لوگوں سے تصدیق کی تلاش میں ہیں۔ یہ سیکس کے بارے میں اتنا کچھ نہیں تھا، بس کچھ صحت مند چھیڑ چھاڑ اور تعریفیں تھیں۔
"انہوں نے اس خواہش کو اپنے ساتھی تک پہنچایا اور تعلقات میں کچھ ٹھیک ہوگیا۔ ان کے ساتھی نے ان کی ضروریات کو سمجھا اور زبانی طور پر ان کی تعریف کرنے پر زیادہ توجہ دینا شروع کر دی۔ لیکن سب سے اہم بات، انہوں نے محسوس کیا کہ حقیقت میں ان دونوں میں سے کسی کو بھی ہلکی پھلکی چھیڑ چھاڑ کا کوئی مسئلہ نہیں تھا۔"
8. اپنے موجودہ رشتے کو ترجیح دیں
جیسے ہی کسی رشتے میں سہاگ رات کا وقت ماضی کی بات بن جاتا ہے، ہم شروع کرتے ہیں۔ اپنے شراکت داروں کو قدر کی نگاہ سے دیکھیں اور انہیں ترجیح دینا بند کریں۔ آپ کی توجہ جتنی کم ہے۔ان کو ادائیگی کریں، دراڑ اتنی ہی گہری ہوتی جائے گی۔ روچی کہتی ہیں، "اپنے رشتے کی اہمیت کے بارے میں زیادہ خیال رکھنا ذہنیت میں بنیادی تبدیلی ہو سکتی ہے جس کی آپ کو اپنے ساتھی کو دھوکہ دینا بند کرنے کی ضرورت ہے۔"
آپ کے رشتے کو کس چیز کی ضرورت ہے اس کے بارے میں شعوری آگاہی اور اسے فعال طور پر فراہم کرنا بعض اوقات آپ کی توجہ کسی اور جگہ جانے سے ہٹانے کے لیے کافی ہوتا ہے۔
9. اپنے موجودہ تعلقات میں بے ساختہ رہیں
ہر رشتہ کچھ عرصے کے بعد باسی یا بور ہو جانے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ اور بعض اوقات دھوکہ دہی آپ کے رشتے میں توجہ کی بھیک مانگنے کا مظہر ہے۔ چھوٹی چھوٹی چیزوں کے ساتھ ایک دوسرے کو حیران کرنے میں سرمایہ کاری کریں جو آپ کو آپ کے ساتھی کو خاص محسوس کرتی ہیں۔ "جو جوڑے کبھی بھی ڈیٹنگ نہیں روکتے ہیں وہ عام طور پر تعلقات سے زیادہ اطمینان رکھتے ہیں اور بھٹکنے کے امکانات کم ہوتے ہیں۔" 
10. یک زوجگی کی تفہیم میں ایک گہرا غوطہ
کیا آپ جانتے ہیں، مغربی سامراج سے پہلے، دنیا بھر میں 85 فیصد سے زیادہ مقامی معاشرے کثیر ازدواجی تھے۔ یک زوجگی سماجی ارتقا کا نتیجہ ہے نہ کہ ہماری بنیادی جبلت کا۔ روچی کہتی ہیں، ’’یہ ممکن ہے کہ یک زوجگی وہ نہیں ہے جو آپ کے لیے بہترین ہو۔ "یہ سمجھنا کہ کیا آپ کے رشتے کو ایک بنیادی تبدیلی کی ضرورت ہے جیسے 'اخلاقی غیر یکجہتی' یا 'کھلے تعلقات' کی ضرورت ہے جس کا آپ کو پتہ لگانے کی ضرورت ہے۔"
"بعض اوقات لوگاپنے ساتھی کو دھوکہ دیتے رہیں جس سے وہ پیار کرتے ہیں کیونکہ وہ ایک سے زیادہ لوگوں سے محبت کرنا زیادہ فطری سمجھتے ہیں۔ اور اس سے تعلقات میں گہرا جرم پیدا ہوتا ہے،" وہ مزید کہتی ہیں۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کثیر الجہتی ہیں، تو یہ بہت اچھا ہے، لیکن باہر چھپے ہوئے تعلقات کا انتخاب کرنے کے بجائے کسی پیشہ ور اور اپنے ساتھی سے بات کریں۔ اپنے ساتھی کو یہ فیصلہ کرنے دیں کہ وہ اپنے لیے کیا چاہتے ہیں بجائے اس کے کہ وہ ان پر دھوکہ دہی کا نشانہ بنائے۔
11۔ ان لوگوں سے دور رہیں جن کی طرف آپ متوجہ ہوتے ہیں
"نہیں، میرا حقیقی مطلب ہے ! روچی چیخ کر کہتی ہے جب آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کے ساتھی کے ساتھ دھوکہ دہی کے امکان کے بارے میں بات ہوتی ہے۔ "رشتوں میں دھوکہ دہی زیادہ تر ان لوگوں کے ساتھ ہوتی ہے جنہیں ہم ماضی میں جانتے ہیں۔" اور ایسا کیوں ہے؟ "ماضی کے شراکت دار/دوست واقفیت، پرانی یادیں اور سکون فراہم کرتے ہیں،" روچی جواب دیتی ہے۔
مشورہ آسان ہے۔ اگر آپ اب بھی جنسی طور پر یا رومانوی طور پر ان کی طرف متوجہ محسوس کرتے ہیں تو ان سے دور رہیں۔
12. اپنی عزت نفس اور زندگی کے ساتھ مجموعی طور پر اطمینان کو بہتر بنائیں
بہت سے لوگ عدم تحفظ اور خسارے کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ ان کے ساتھی کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے. روچی کہتی ہیں، "اگر آپ کم خود اعتمادی یا اپنی عزت نفس کے ارد گرد عدم تحفظ کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، تو آپ زندگی سے ناکافی اور کم مطمئن محسوس کریں گے، جہاں کہیں بھی آپ اسے تلاش کر سکتے ہیں، توثیق تلاش کریں گے،" روچی کہتی ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ خود کو خود ہی اپنی خوشی کے مواقع کو سبوتاژ کرتے ہوئے پائیں۔