اپنے ساتھی سے محبت کرنا زندگی کی سب سے بڑی خوشیوں میں سے ایک ہے، ایسا عمل جو آپ کے اشتراک کردہ محبت کے بندھن کو گہرا کرتا ہے۔ تاہم، جب آپ جماع کے دوران درد محسوس کرتے ہیں تو اکثر یہ خوشگوار لمحات ایک ڈراؤنے خواب میں بدل سکتے ہیں۔ طبی طور پر اسے ڈسپیریونیا کے نام سے جانا جاتا ہے لیکن جب کہ اس کا علاج دوائیوں سے آسانی سے کیا جا سکتا ہے، جماع کے دوران ہونے والے درد کو کم کرنے کے لیے کافی گھریلو علاج موجود ہیں۔

آپ کو اس کا حل تلاش کرنے کے لیے ہمیشہ کسی طبی ماہر سے رجوع کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ تمہارا مسئلہ. جماع کو مزید خوشگوار بنانے کے لیے آپ گھر پر کچھ آسان اقدامات کر سکتے ہیں۔

متعلقہ پڑھنا: ہم جنسی تعلقات کے دوران مختلف پوزیشنیں آزماتے ہیں لیکن میں اپنی اندام نہانی میں خشکی محسوس کرتا ہوں

بھی دیکھو: ٹنڈر پر بات چیت شروع کرنے کے 50 طریقے

تکلیف دہ جماع کی کیا وجہ ہے؟

مسئلہ کی گہرائی میں جانے سے پہلے یہ سمجھنا ضروری ہے کہ دردناک جماع کے پیچھے کیا وجوہات ہیں۔ سب سے پہلے اور سب سے اہم بات، یاد رکھیں کہ اگر آپ بستر پر آرام سے نہیں ہیں تو شرمندہ ہونے کی کوئی ضرورت نہیں ہے۔

پراچی ویش، طبی ماہر نفسیات اور جوڑے کے معالج کا کہنا ہے، "سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کو فیصلہ یا شرمندگی محسوس نہیں کرنی چاہیے۔ اگر آپ کے ساتھی کو جماع کے دوران درد محسوس ہوتا ہے۔ واضح طور پر کچھ ہے جو اسے پریشان کر رہا ہے اگر وہ آرام دہ نہیں ہے۔ بعض اوقات جوڑے اس معاملے کو بہت ذاتی بنا لیتے ہیں جس کی وجہ سے تعلقات میں مسائل پیدا ہوتے ہیں۔"

خواتین خاص طور پر مردوں کے مقابلے میں اپنی جنسیت کے بارے میں تھوڑی زیادہ شرمیلی ہوتی ہیں اور اس کی وجہ سے وہخاموشی سے تکلیف اٹھانا، خاص طور پر جن کی قدامت پسندی یا بہت مذہبی پرورش ہوئی ہے۔

جیسا کہ پراچی نے اعادہ کیا، مشورے کے تین الفاظ اگر آپ جماع کے دوران درد میں مبتلا ہیں: شرمندہ نہ ہوں۔ گائناکالوجسٹ کے پاس جانے کا ہمیشہ مشورہ دیا جاتا ہے لیکن اس سے پہلے یہ سمجھنا ضروری ہے کہ ایسا کیوں عام ہے۔

1۔ ناکافی چکنا

یہ dyspareunia کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے۔ رجونورتی کے بعد خواتین میں جنسی بھوک کی کمی ایک وجہ ہو سکتی ہے کہ اندام نہانی میں کافی چکنا نہیں ہوتا جس کے نتیجے میں جماع کے دوران درد ہوتا ہے۔

ایک اور وجہ رجونورتی یا بچے کی پیدائش کے بعد یا دودھ پلانے کے دوران ایسٹروجن کی سطح میں کمی ہے۔ .

2۔ Vaginismus

اندام نہانی کے کھلنے کے ارد گرد پٹھوں کا غیر ارادی طور پر سکڑ جانا جو جماع کے دوران اندام نہانی کا کھلنا مشکل بناتا ہے، جسے vaginismus بھی کہا جاتا ہے، یہ بھی جماع کے دوران درد کی ایک بڑی وجہ ہے۔

"درد کی موجودگی کا مطلب چکنا نہ ہونا ہے،" پراچی کہتی ہیں۔ "جب فور پلے کی کمی کی وجہ سے کافی حوصلہ افزائی نہیں ہوتی ہے، تو اس کا نتیجہ تکلیف دہ جماع کی صورت میں نکلتا ہے۔"

3. مضبوط دوائیں

کچھ دوائیاں آپ کی جنسی خواہشات پر اثر یہاں تک کہ وہ حوصلہ افزائی میں مسائل پیدا کر سکتے ہیں جس کے نتیجے میں پھسلن میں کمی واقع ہو سکتی ہے جس کے نتیجے میں تکلیف دہ جنسی تعلقات پیدا ہو سکتے ہیں۔

ان میں سے کچھ ادویات ایسی ہیںہائی بلڈ پریشر، ڈپریشن، یا پیدائش پر قابو پانے کی گولیوں کی مخصوص اقسام کے لیے تجویز کردہ۔ اس لیے کوئی بھی گولی کھانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے اس کے مضر اثرات کے بارے میں پوچھ لیں۔

متعلقہ پڑھنا: 12 غذائیں جو آپ کی جنسی زندگی کو بڑھاتی ہیں اور آپ کی کارکردگی کو بڑھاتی ہیں

4۔ سنگین بیماریاں

بعض اوقات ایک مسئلہ دوسرے کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ اینڈومیٹرائیوسس، ریٹروورٹڈ یوٹرس، فائبرائڈز، چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم، ڈمبگرنتی سسٹ وغیرہ جیسے مسائل میں مبتلا ہیں، تو اس کا براہ راست نتیجہ آپ کی جنسی زندگی پر ہو سکتا ہے۔

دخول مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ آپ کو جماع کے دوران درد کا سامنا کرنا پڑے گا۔ . نتیجتاً خواتین اکثر قربت سے گریز کرنا شروع کر دیتی ہیں۔

5۔ طبی سرجری

بعض اوقات، گہرے دخول ناقابل برداشت درد کا سبب بن سکتے ہیں۔ خاص طور پر اگر آپ سرجریوں یا کینسر کے لیے تابکاری اور کیموتھراپی جیسے سنگین طبی علاج سے گزر چکے ہیں، تو جماع کرنا ایک تکلیف دہ معاملہ ہو سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، یہ ایک خاص مقدار میں نفسیاتی پریشانی کا باعث بھی بن سکتے ہیں جس کی وجہ سے جنسی تعلقات میں دلچسپی کم ہوتی ہے اور بعد میں ناقص چکنا۔

6۔ جذباتی وجوہات

جذباتی وجوہات کی اہمیت پر کافی زور نہیں دیا جا سکتا۔ اضطراب، افسردگی، قربت کا خوف، جسمانی اعتماد کی کمی – ان میں سے ہر ایک الگ الگ مسائل ہیں جو تسلیم کیے جانے اور حل کیے جانے کے مستحق ہیں۔

لیکن جان لیں کہ ایسی غیر محسوس وجوہات آپ کی اپنی جنسی کارکردگی کے ساتھ ساتھ لطف اندوز ہونے کی صلاحیت کو بھی متاثر کر سکتی ہیں۔ جنساپنے ساتھی کے ساتھ۔

7۔ ماضی کے برے تجربات

ماضی کا صدمہ یقینی طور پر آپ کی جنسی کارکردگی کو متاثر کر سکتا ہے۔ پراچی کہتی ہیں، "بدسلوکی کی تاریخ یا ناخوشگوار پہلی ملاقات عورت کے ذہن میں ایک گہرا خوف پیدا کر سکتی ہے۔"

"کیا ہوتا ہے کہ دخول کے دوران، جب وہ جنسی تعلق کرنے کی کوشش کر رہی ہوتی ہے تو جسم خوف کے ساتھ رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ دوبارہ اور اندام نہانی لفظی طور پر بند ہو جاتی ہے۔ یہ تکلیف دہ جماع کا باعث بن سکتا ہے۔"

متعلقہ پڑھنا: جب ہم باہر کرتے ہیں تو وہ اپنی اندام نہانی میں جلن محسوس کرتی ہے

جماع کے دوران درد کو کم کرنے کے گھریلو علاج

جیسا کہ ہم نے اوپر ذکر کیا ہے، یہ ہوگا ان وجوہات کی نشاندہی کرنے کے لیے مثالی ہے کہ آپ جماع کے دوران کیوں درد سے گزرتے ہیں۔ پھر آپ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کسی ایسے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہتے ہیں جو ادویات یا علاج تجویز کر سکتا ہے۔ تاہم، کچھ تدبیریں اور علاج ہیں جو آپ گھر سے بھی کر سکتے ہیں۔

دردناک جماع کو کم کرنے کے لیے یہ گھریلو علاج سیکس کو ایک خوشگوار تجربہ بنانے میں مائنس درد یا تکلیف میں کافی حد تک مدد کر سکتے ہیں۔

1۔ تنگ لباس سے پرہیز کریں

نہیں، ہم آپ سے اپنے پٹی والے لباس اور سپر سیکسی ایل بی ڈی کو ضائع کرنے کے لیے نہیں کہہ رہے ہیں لیکن خمیر کا انفیکشن (اندام نہانی کا انفیکشن) تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔ اس خطرے کو کم کرنے کے لیے، کثرت سے تنگ لباس نہ پہنیں۔

بھی دیکھو: فوبنگ کیا ہے؟ اور یہ آپ کے تعلقات کو کیسے خراب کر رہا ہے؟

اس کے بجائے، خاص طور پر زیادہ گرمیوں میں سوتی انڈرویئر پہننے کا انتخاب کریں۔ اعلی حفظان صحت کو برقرار رکھیں - روزانہ نہائیں اور شدید جم کے بعد تازہ خشک لباس میں تبدیل کریںیا تیراکی کا سیشن۔

2۔ مثانے کے انفیکشن کو روکیں

مثانے میں انفیکشن بھی ایک وجہ ہو سکتی ہے کہ کچھ لوگوں کو جماع کے دوران درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اپنے اندام نہانی کے علاقے کو صاف اور خشک رکھنے کے علاوہ، ہمیشہ آگے سے پیچھے (اندام نہانی سے مقعد تک) مسح کریں۔

سیکس کرنے سے پہلے اور بعد میں پیشاب کریں۔ چھوٹے اقدامات ہو سکتے ہیں، لیکن وہ یقینی طور پر درد کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

3۔ اپنے جسم کو موئسچرائزڈ رکھیں

اس سے ہمارا مطلب ہے کہ اسے اندرونی طور پر موئسچرائز رکھیں۔ جیسا کہ ہم نے پہلے کہا، چکنا نہ ہونا ایک اہم وجہ ہے جس کی وجہ سے خواتین کو جنسی تعلقات کے دوران درد یا درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ لیکن اس کا حل آپ کے کچن میں مل سکتا ہے! مونو اور پولی غیر سیر شدہ چکنائی سے بھرپور کھانا کھائیں – یعنی زیتون کا تیل، زعفران کا تیل، مونگ پھلی کا تیل اور مکئی کا تیل۔

اس کے علاوہ، زیادہ قدرتی اور پانی پر مبنی مصنوعات کا استعمال شروع کریں جو نمی کے مواد کو منظم کرنے میں مدد کریں۔ وافر مقدار میں پانی اور قدرتی جوس پئیں جنسی صحت اور لذت کو بہتر بنانا، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو جماع کے دوران درد کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ یہاں ایک سادہ تکنیک ہے۔ گہرا سانس لیں، اپنے پیٹ کو اٹھنے دیں جب کہ شرونیی فرش کے پٹھوں کو آرام دہ رکھیں۔

اپنے منہ سے آہستہ سے سانس لیں اور ایسا کرتے ہوئے، اپنے شرونیی فرش کے پٹھوں کو سکڑنے پر توجہ دیں۔ بار بار سانس لیں۔سنکچن جاری کریں. تقریباً 10 بار دہرائیں۔

5۔ فور پلے کو بہتر بنائیں

یقینی بنائیں کہ آپ کا ساتھی سیدھا جگولر کے لیے نہ جائے۔ فور پلے پر کافی وقت گزاریں، تاکہ قدرتی طور پر چکنا بڑھ جائے۔ موڈ بنائیں۔

موسیقی چلائیں، موم بتیاں روشن کریں، سیکس گیمز میں حصہ لیں.. آپ جتنا زیادہ پر سکون ہوں گے، اتنا ہی آپ کو سکون ملے گا اور پھر جب حقیقی لمحہ آئے گا، آپ کو کوئی تکلیف نہیں ہوگی۔<7 6۔ تناؤ کی سطح پر کام کریں

جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، تناؤ اور خوف اندام نہانی میں خشکی کا باعث بن سکتے ہیں۔ پراچی مشورہ دیتی ہیں کہ جوڑوں کو آرام کرنا چاہیے نہ کہ صرف دخول اور orgasm کا مقصد۔

طویل مدتی تعلقات یا شادیوں میں، چونکہ وہ ایک دوسرے کے جسم کو اچھی طرح جانتے ہیں، اس لیے ایک جیسا جذبہ حاصل کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ "اس کے بجائے، آپ کو صرف احساسات سے لطف اندوز ہونے پر توجہ مرکوز کرنی چاہیے اور orgasm حاصل کرنے کے دباؤ میں گم نہیں ہونا چاہیے۔ "

متعلقہ پڑھنا: دھوکہ دہی کے بغیر غیر جنسی شادی کو کیسے زندہ رہنا ہے

7. بات چیت کریں اپنی ضروریات

پراچی کا کہنا ہے کہ کونسلنگ کے دوران جوڑوں کو اکثر جنسی تجربے کے مراحل سے گزرنے کے لیے کہا جاتا ہے جہاں دخول کو کم سے کم اہمیت دی جاتی ہے۔ "خاص طور پر اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اپنے رشتے میں چنگاری کھو دی ہے، تو قربت کو واپس لانے کے لیے کام کریں،" وہ کہتی ہیں۔

ایک دوسرے سے ان کی ضروریات اور آپ کے بارے میں بات کرنا ضروری ہے۔نئی پوزیشنوں کے ساتھ تجربہ کر سکتے ہیں جو آپ کو زیادہ خوشی دے سکتے ہیں۔

8۔ محبت میں پڑو، ہوس نہیں

جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے بیرونی محرک کے لیے، آپ تجربہ کو مزید خوشگوار بنانے کے لیے چکنا استعمال کر سکتے ہیں۔ لیکن قربت، ایک کو یاد رکھنا چاہیے، سونے کے کمرے سے شروع نہیں ہوتا۔ فور پلے سارا دن ہونا ضروری ہے، چاہے آپ ایک ساتھ کام کر رہے ہوں یا صرف ایک ساتھ وقت گزار رہے ہوں۔ "ایک مختلف قسم کی قربت پیدا کریں،" پراچی کہتی ہیں۔

"ٹینڈر سیکس پر توجہ دیں۔ اس کے علاوہ، جب کوئی مسئلہ ہو تو سونے کے کمرے میں اس کے بارے میں بات نہ کریں، جس سے صرف دباؤ بڑھے گا۔"

دردناک جماع: کیا مردوں کو تکلیف ہوتی ہے؟

جب بھی کوئی بات کرتا ہے جنسی تعلقات کے دوران درد کے بارے میں، یہ فرض کیا جاتا ہے کہ صرف خواتین ہی حاصل کرنے کے اختتام پر ہیں. تاہم، ایک ہی مسئلہ مردوں کو بھی متاثر کر سکتا ہے، اگرچہ کچھ حد تک۔ بلاشبہ، مرد اور عورتیں زیادہ تر مختلف طریقے سے جڑے ہوئے ہیں کیونکہ مردوں کے لیے جنسی تعلقات کے جسمانی پہلو زیادہ اہم ہیں جب کہ خواتین کے لیے جذباتی پہلو اہم ہے۔

مرد جماع کے دوران درد کا تجربہ کر سکتے ہیں، اگر وہ نہ ہوں کافی بیدار ہوئے یا اگر ان کی چمڑی بہت تنگ ہے یا اگر انہیں الرجی ہے۔ ایک بار پھر بات چیت کلید ہے کیونکہ یہ وہ مسائل ہیں جن کو دوائیوں یا مشاورت سے حل کیا جا سکتا ہے۔

یقیناً، آپ جو بھی دوا لیتے ہیں یا ورزش کرتے ہیں وہ ماہر امراضِ چشم یا جنسی معالج سے مشورہ کرنے کے بعد بہترین طریقے سے کی جاتی ہے، تاہم جذباتی پہلو ایسی چیز جو بہت زیادہ ہے۔آپ کے کنٹرول میں جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھ رہی ہے، آپ کی جنسی زندگی 20 یا 30 کی دہائی کی طرح ہلکی پھلکی نہیں ہوگی۔ لیکن اس کا یہ مطلب نہیں کہ آپ چنگاری کو دوبارہ نہیں بھڑکا سکتے۔ یہ ایک مختلف قسم کی آگ ہو سکتی ہے جسے آپ کو روشن کرنے کی ضرورت ہے اور آپ کو یہ جاننے کے لیے کوشش کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے کہ کس قسم کی قربت آپ کو روشن کرتی ہے۔ لیکن سونے کے کمرے میں گرمی کو واپس لانے کے لیے یہ بہترین دوا ہوگی۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

1۔ آپ کو تکلیف دہ جماع سے کیسے نمٹنا چاہئے؟

سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ کے ساتھی کو جماع کے دوران درد محسوس ہوتا ہے تو آپ کو اس کے بارے میں فیصلہ یا شرمندہ نہیں ہونا چاہئے۔

2۔ دردناک جماع کا کیا سبب بنتا ہے؟

طبی طور پر اسے ڈسپیریونیا کہا جاتا ہے لیکن جب کہ اس کا علاج دوائیوں سے آسانی سے کیا جا سکتا ہے، جماع کے دوران درد کو کم کرنے کے لیے کافی گھریلو علاج موجود ہیں۔ لیکن نفسیاتی اور جسمانی دونوں وجوہات بھی ہو سکتی ہیں۔ 3۔ جماع کے دوران درد کو کم کرنے کے گھریلو علاج کیا ہیں؟

وہاں پر حفظان صحت کو برقرار رکھنا، آرام دہ کپڑے پہننا، اندام نہانی کو مسح کرنے کا صحیح طریقہ جاننا، تناؤ سے نمٹنے سے جماع کے دوران درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ 4۔ اندام نہانی میں خشکی کی وجہ کیا ہے؟

لبریکیشن کی کمی، ایک ایسی حالت جسے vaginismus کہا جاتا ہے یا بہت زیادہ تناؤ اندام نہانی میں خشکی کا سبب بن سکتا ہے۔

5۔ کیا مردوں کو جماع کے دوران درد ہوتا ہے؟

مرد جماع کے دوران درد کا تجربہ کر سکتے ہیں، اگروہ کافی بیدار نہیں ہوتے ہیں یا اگر ان کی چمڑی بہت تنگ ہے یا اگر انہیں الرجی ہے۔ 3>