Faire l'amour avec votre partenaire est l'un des plus grands plaisirs de la vie, un acte qui approfondit le lien d'amour que vous partagez. Cependant, ces moments de joie peuvent souvent se transformer en cauchemar lorsque vous ressentez des douleurs pendant les rapports sexuels. D'un point de vue médical, ce phénomène est connu sous le nom de dyspareunie, mais bien qu'il puisse être facilement traité par des médicaments, il existe de nombreux remèdes maison pour réduire les douleurs pendant les rapports sexuels.

Il n'est pas nécessaire de toujours consulter un médecin pour trouver une solution à votre problème. Il existe des mesures simples que vous pouvez prendre à la maison pour rendre les rapports sexuels plus agréables.

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Quelles sont les causes des rapports sexuels douloureux ?

Avant d'approfondir le problème, il est essentiel de comprendre les causes des rapports sexuels douloureux. Tout d'abord, rappelez-vous qu'il n'y a pas lieu d'être gêné si vous n'êtes pas à l'aise au lit.

Prachi Vaish, psychologue clinicienne et thérapeute de couple, déclare : "Ce qui est le plus important, c'est que vous ne devez pas juger ou faire honte à votre partenaire si elle éprouve des douleurs pendant les rapports sexuels. Il y a clairement quelque chose qui la dérange si elle n'est pas à l'aise. Parfois, les couples finissent par rendre la question très personnelle, ce qui entraîne des problèmes dans la relation."

Les femmes sont généralement plus timides que les hommes en ce qui concerne leur sexualité, ce qui les conduit à souffrir en silence, en particulier celles qui ont reçu une éducation conservatrice ou très religieuse.

Comme le rappelle Prachi, les trois conseils à suivre si vous souffrez de douleurs pendant les rapports sexuels : n'ayez pas honte. Une visite chez le gynécologue est toujours conseillée, mais avant cela, il est essentiel de comprendre les raisons pour lesquelles ces douleurs sont si fréquentes.

1. une lubrification insuffisante

Fréquent chez les femmes ménopausées, le manque d'appétit sexuel peut être l'une des raisons pour lesquelles le vagin n'est pas suffisamment lubrifié, ce qui entraîne des douleurs pendant les rapports sexuels.

Une autre raison est la chute du taux d'œstrogènes après la ménopause, l'accouchement ou l'allaitement.

2. le vaginisme

La contraction involontaire des muscles autour de l'ouverture du vagin, qui rend difficile l'ouverture du vagin pendant les rapports sexuels, également appelée vaginisme, est également l'une des principales causes de douleur pendant les rapports sexuels.

"La présence de douleur signifie l'absence de lubrification, explique Prachi, et lorsque l'excitation est insuffisante en raison d'un manque de préliminaires, les rapports sexuels sont douloureux.

3. des médicaments puissants

Certains médicaments peuvent avoir un impact sur vos désirs sexuels et peuvent même causer des problèmes d'excitation, ce qui peut entraîner une diminution de la lubrification et des rapports sexuels douloureux.

Certains de ces médicaments sont prescrits pour l'hypertension artérielle, la dépression ou certains types de pilules contraceptives. Avant de prendre une pilule, demandez donc à votre médecin quels sont ses effets secondaires.

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4. les maladies graves

Si vous souffrez de problèmes tels que l'endométriose, l'utérus rétroversé, les fibromes, le syndrome du côlon irritable, les kystes ovariens, etc.

La pénétration peut être problématique, car vous ressentirez des douleurs pendant les rapports sexuels. Par conséquent, les femmes commencent souvent à éviter les rapports intimes.

5. chirurgies médicales

Les pénétrations profondes peuvent parfois provoquer des douleurs insupportables, en particulier si vous avez subi des interventions chirurgicales ou des traitements médicaux lourds comme la radiothérapie et la chimiothérapie pour le cancer, les rapports sexuels peuvent être douloureux.

En outre, ils peuvent également provoquer une certaine détresse psychologique entraînant une diminution de l'intérêt pour les rapports sexuels et, par conséquent, une mauvaise lubrification.

6. raisons émotionnelles

On ne soulignera jamais assez l'importance des raisons émotionnelles : anxiété, dépression, peur de l'intimité, manque de confiance en soi, autant de problèmes distincts qui méritent d'être reconnus et traités.

Mais sachez que ces raisons intangibles peuvent également affecter votre propre performance sexuelle ainsi que votre capacité à apprécier les rapports sexuels avec votre partenaire.

7. les mauvaises expériences passées

Les traumatismes du passé peuvent certainement affecter vos performances sexuelles : "Un passé d'abus ou une première rencontre désagréable peuvent créer une peur profonde dans l'esprit d'une femme", explique Prachi.

"Ce qui se passe, c'est que pendant la pénétration, le corps réagit par la peur d'avoir à nouveau des rapports sexuels et le vagin se referme littéralement, ce qui peut entraîner des rapports sexuels douloureux".

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Remèdes maison pour réduire la douleur pendant les rapports sexuels

Comme nous l'avons mentionné plus haut, l'idéal serait d'identifier les raisons pour lesquelles vous ressentez des douleurs pendant les rapports sexuels. Vous pourrez alors décider de consulter un médecin qui vous prescrira des médicaments ou un traitement. Cependant, il existe des astuces et des traitements que vous pouvez également faire à la maison.

Ces remèdes maison pour réduire les rapports sexuels douloureux peuvent contribuer à faire de la sexualité une expérience agréable, sans crampes ni gêne.

1. éviter les vêtements trop serrés

Non, nous ne vous demandons pas de vous débarrasser de vos robes à bandages et de vos LBD super sexy, mais la mycose (une infection vaginale) peut causer de l'inconfort. Pour réduire ce risque, ne portez pas trop souvent des vêtements serrés.

Optez plutôt pour des sous-vêtements en coton, surtout en plein été. Maintenez une hygiène irréprochable - prenez une douche tous les jours et enfilez des vêtements frais et secs après une séance de gymnastique ou de natation intense.

2. prévenir les infections de la vessie

Les infections de la vessie peuvent également être à l'origine de douleurs pendant les rapports sexuels. En plus de garder votre zone vaginale propre et sèche, essuyez-vous toujours de l'avant vers l'arrière (du vagin à l'anus).

Urinez avant et après les rapports sexuels. Ce sont peut-être de petites mesures, mais elles contribuent certainement à réduire la douleur.

3. hydrater son corps

Comme nous l'avons déjà dit, le manque de lubrification est l'une des principales raisons pour lesquelles les femmes souffrent de crampes après l'amour ou de douleurs pendant les rapports sexuels. Mais la solution se trouve dans votre cuisine ! Consommez des aliments riches en graisses mono et polyinsaturées, c'est-à-dire de l'huile d'olive, de l'huile de carthame, de l'huile d'arachide et de l'huile de maïs.

Commencez également à utiliser des produits plus naturels et à base d'eau qui aident à réguler le taux d'humidité. Buvez beaucoup d'eau et de jus naturels.

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4. pratiquer les exercices de Kegel

Les exercices du plancher pelvien, ou exercices de Kegel, sont un excellent moyen d'améliorer la santé et le plaisir sexuels, en particulier pour les personnes qui ressentent des douleurs pendant les rapports sexuels. Voici une technique simple : inspirez profondément, laissez votre abdomen se soulever tout en gardant les muscles du plancher pelvien détendus.

Expirez lentement par la bouche et concentrez-vous sur la contraction des muscles du plancher pelvien. Inspirez et relâchez la contraction. Répétez environ 10 fois.

5. améliorer les préliminaires

Veillez à ce que votre partenaire ne s'attaque pas directement à la jugulaire. Consacrez suffisamment de temps aux préliminaires, afin d'augmenter la lubrification de manière naturelle. Créez l'ambiance.

Mettez de la musique, allumez des bougies, participez à des jeux sexuels... plus vous serez détendue, plus vous serez à l'aise et lorsque le moment réel arrivera, vous ne ressentirez aucune douleur.

6. travailler sur le niveau de stress

Prachi conseille aux couples de se détendre et de ne pas chercher uniquement la pénétration et l'orgasme.

Dans les relations de longue durée ou les mariages, comme ils connaissent si bien le corps de l'autre, il peut être difficile de faire naître la même passion : "Au lieu de cela, vous devriez vous concentrer sur l'appréciation des sensations et ne pas vous perdre dans le stress d'atteindre un orgasme. "

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7. communiquer vos besoins

Une communication ouverte est peut-être l'un des meilleurs remèdes maison aux rapports sexuels douloureux. Prachi explique que, lors des séances de conseil, on demande souvent aux couples de passer par les étapes de l'expérience sexuelle où la pénétration est la moins importante. "Surtout si vous avez l'impression d'avoir perdu l'étincelle dans votre relation, travaillez à rétablir l'intimité", dit-elle.

Il est important de parler à l'autre de ses besoins et vous pouvez expérimenter de nouvelles positions qui pourraient vous donner plus de plaisir.

8. tomber dans l'amour, pas dans la luxure

Pour la stimulation externe mentionnée ci-dessus, vous pouvez utiliser un lubrifiant pour rendre l'expérience plus agréable. Mais l'intimité, il faut s'en souvenir, ne commence pas dans la chambre à coucher. Les préliminaires doivent avoir lieu toute la journée, que ce soit lorsque vous travaillez ensemble ou que vous passez simplement du temps ensemble. "Créez un autre type d'intimité", dit Prachi.

"En outre, en cas de problème, n'en parlez pas dans la chambre à coucher, ce qui ne ferait qu'augmenter la pression.

Rapports sexuels douloureux : les hommes souffrent-ils ?

Lorsque l'on parle de douleur pendant les rapports sexuels, on suppose que seules les femmes en sont victimes. Pourtant, le même problème peut affliger les hommes, bien qu'à un degré moindre. Bien sûr, les hommes et les femmes sont câblés différemment en ce sens que pour les hommes, les aspects physiques des rapports sexuels sont plus importants, alors que pour les femmes, l'aspect émotionnel est plus important.

Les hommes peuvent ressentir des douleurs pendant les rapports sexuels, s'ils ne sont pas suffisamment excités, si leur prépuce est trop serré ou s'ils ont une allergie. Une fois de plus, la communication est la clé, car ce sont des problèmes qui peuvent être résolus avec des médicaments ou des conseils.

Bien entendu, il est préférable de consulter un gynécologue ou un sexologue avant de prendre un médicament ou de faire un exercice, mais l'aspect émotionnel est quelque chose que vous maîtrisez très bien. En vieillissant, votre vie sexuelle peut ne plus être aussi palpitante qu'elle l'était dans les années 20 ou 30.

Il se peut qu'un certain ennui ou une certaine familiarité s'installe dans votre relation. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas rallumer l'étincelle. Il se peut que vous ayez besoin d'allumer un feu différent et que vous deviez faire des efforts pour découvrir quel type d'intimité vous excite. Mais ce serait le meilleur remède pour faire revenir la chaleur dans la chambre à coucher.

FAQ

Le plus important est que vous ne devez pas juger votre partenaire ou lui faire honte si elle ressent des douleurs pendant les rapports sexuels.

D'un point de vue médical, il s'agit de la dyspareunie, mais si elle peut être facilement traitée par des médicaments, il existe de nombreux remèdes maison pour réduire la douleur pendant les rapports sexuels. Mais il peut aussi y avoir d'autres raisons, tant psychologiques que physiques. 3) Quels sont les remèdes maison pour réduire la douleur pendant les rapports sexuels ?

L'hygiène du vagin, le port de vêtements confortables, la connaissance de la bonne façon de s'essuyer le vagin et la gestion du stress peuvent contribuer à réduire la douleur pendant les rapports sexuels. 4) Quelles sont les causes de la sécheresse vaginale ?

Un manque de lubrification, une affection appelée vaginisme ou un excès de stress peuvent être à l'origine de la sécheresse vaginale.

Les hommes peuvent ressentir des douleurs pendant les rapports sexuels, s'ils ne sont pas suffisamment excités, si leur prépuce est trop serré ou s'ils souffrent d'une allergie.