உங்கள் துணையை காதலிப்பது வாழ்வின் மிகப்பெரிய இன்பங்களில் ஒன்றாகும், இது நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் அன்பின் பிணைப்பை ஆழமாக்கும் செயலாகும். இருப்பினும், உடலுறவின் போது வலியை அனுபவிக்கும் போது இந்த மகிழ்ச்சியான தருணங்கள் ஒரு கனவாக மாறும். மருத்துவ ரீதியாக இது டிஸ்பேரூனியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஆனால் மருந்துகளால் எளிதில் சிகிச்சையளிக்க முடியும், உடலுறவின் போது வலியைக் குறைக்க ஏராளமான வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் எப்போதும் ஒரு மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகி தீர்வு காண வேண்டியதில்லை. உன் பிரச்சனை. உடலுறவை மிகவும் மகிழ்ச்சிகரமானதாக மாற்ற, வீட்டிலேயே நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன.

தொடர்புடைய வாசிப்பு: உடலுறவின் போது நாங்கள் வெவ்வேறு நிலைகளை முயற்சி செய்கிறோம், ஆனால் எனது பிறப்புறுப்பில் வறட்சியை உணர்கிறேன்

வலிமிகுந்த உடலுறவுக்கு என்ன காரணம்?

பிரச்சனையை ஆழமாக ஆராய்வதற்கு முன், வலிமிகுந்த உடலுறவுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்கள் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். முதலில், நீங்கள் படுக்கையில் வசதியாக இல்லாவிட்டால் வெட்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மருத்துவ உளவியலாளரும் ஜோடி சிகிச்சையாளருமான ப்ராச்சி வைஷ் கூறுகிறார், “மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் தீர்ப்பளிக்கவோ வெட்கப்படவோ கூடாது. உடலுறவின் போது உங்கள் பங்குதாரர் வலியை அனுபவித்தால். அவள் வசதியாக இல்லாவிட்டால் அவளைத் தொந்தரவு செய்யும் ஒன்று தெளிவாக உள்ளது. சில சமயங்களில் தம்பதிகள் பிரச்சினையை மிகவும் தனிப்பட்டதாக மாற்றிவிடுகிறார்கள், இது உறவில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.மௌனமாக அவதிப்படுபவர்கள், குறிப்பாக பழமைவாத அல்லது மிகவும் மத ரீதியாக வளர்க்கப்பட்டவர்கள்.

பிராச்சி மீண்டும் வலியுறுத்துவது போல, உடலுறவின் போது நீங்கள் வலியால் அவதிப்பட்டால் மூன்று அறிவுரைகள்: வெட்கப்பட வேண்டாம். மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் வருகை எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அதற்கு முன் இது மிகவும் பொதுவான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

1. போதிய லூப்ரிகேஷன்

இது டிஸ்பாரூனியாவின் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். மாதவிடாய் நின்ற பெண்களிடையே பொதுவானது, உடலுறவின் போது யோனி போதுமான அளவு உயவூட்டப்படாமல் இருப்பதற்கு பாலியல் பசியின்மை ஒரு காரணமாக இருக்கலாம், இது உடலுறவின் போது வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

இன்னொரு காரணம் மாதவிடாய் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவது. .

2. வஜினிஸ்மஸ்

உடலுறவின் போது யோனி திறப்பதை கடினமாக்கும் யோனியின் திறப்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளின் தன்னிச்சையான சுருக்கம், உடலுறவின் போது வலி ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

"வலி இருப்பது என்றால் உயவு இல்லாதது" என்கிறார் பிராச்சி. "ஃபோர்பிளே இல்லாததால் போதிய விழிப்புணர்வு இல்லாதபோது, ​​அது வலிமிகுந்த உடலுறவில் விளைகிறது."

3. வலுவான மருந்துகள்

சில மருந்துகள் உங்கள் பாலியல் ஆசைகள் மீதான தாக்கம். அவை தூண்டுதலில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம், இது உயவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும், இது வலிமிகுந்த உடலுறவுக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த மருந்துகளில் சில தான்உயர் இரத்த அழுத்தம், மன அழுத்தம் அல்லது சில வகையான பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே நீங்கள் எந்த மாத்திரையைப் போடும் முன், அதன் பக்கவிளைவுகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு: உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் 12 உணவுகள்

4. கடுமையான நோய்கள்

சில நேரங்களில் ஒரு பிரச்சனை மற்றொரு பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கும். இடமகல் கருப்பை அகப்படலம், பிற்போக்கு கருப்பை, நார்த்திசுக்கட்டிகள், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் போன்ற ஏதேனும் பிரச்சனைகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நேரடி விளைவு உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் இருக்கலாம்.

உடலுறவின் போது நீங்கள் வலியை அனுபவிப்பதால் ஊடுருவல் சிக்கலாக இருக்கலாம். . இதன் விளைவாக பெண்கள் பெரும்பாலும் நெருக்கத்தைத் தவிர்க்கத் தொடங்குகிறார்கள்.

5. மருத்துவ அறுவை சிகிச்சைகள்

சில நேரங்களில், ஆழமான ஊடுருவல்கள் தாங்க முடியாத வலியை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக நீங்கள் அறுவை சிகிச்சைகள் அல்லது புற்றுநோய்க்கான கதிர்வீச்சு மற்றும் கீமோதெரபி போன்ற தீவிர மருத்துவ சிகிச்சைகளை மேற்கொண்டிருந்தால், உடலுறவு வலிமிகுந்த விஷயமாக இருக்கலாம்.

கூடுதலாக, இவை உடலுறவில் ஆர்வம் குறைவதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உளவியல் துயரத்தையும் ஏற்படுத்தலாம். பின்னர் மோசமான உயவு.

6. உணர்ச்சிக் காரணங்கள்

உணர்ச்சிக் காரணங்களின் முக்கியத்துவத்தை போதுமான அளவு வலியுறுத்த முடியாது. கவலை, மனச்சோர்வு, நெருக்கம் பற்றிய பயம், உடல் நம்பிக்கை இல்லாமை - இவை ஒவ்வொன்றும் ஒப்புக்கொள்ளப்பட வேண்டிய தனித்தனியான பிரச்சனைகளாகும் செக்ஸ்உங்கள் துணையுடன்.

7. கடந்த கால மோசமான அனுபவங்கள்

கடந்த கால அதிர்ச்சி உங்கள் பாலியல் செயல்திறனை நிச்சயம் பாதிக்கும். “துஷ்பிரயோகத்தின் வரலாறு அல்லது விரும்பத்தகாத முதல் சந்திப்பு ஒரு பெண்ணின் மனதில் ஆழமான பயத்தை உருவாக்கும்,” என்கிறார் பிராச்சி.

“என்ன நடக்கிறது என்றால், ஊடுருவலின் போது, ​​உடலுறவு கொள்ள முயற்சிக்கும்போது உடல் பயத்துடன் செயல்படுகிறது. மீண்டும் மற்றும் யோனி உண்மையில் மூடுகிறது. இது வலிமிகுந்த உடலுறவுக்கு வழிவகுக்கலாம்.”

தொடர்புடைய வாசிப்பு: நாம் வெளியேறும் போது அவள் யோனியில் எரியும் உணர்வை உணர்கிறாள்

உடலுறவின் போது வலியைக் குறைக்க வீட்டு வைத்தியம்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அது உடலுறவின் போது உங்களுக்கு வலி ஏற்படுவதற்கான காரணங்களை அடையாளம் காண்பது சிறந்தது. மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும் அல்லது சிகிச்சை அளிக்கும் மருத்துவரை அணுக வேண்டுமா என்பதை நீங்கள் முடிவு செய்யலாம். இருப்பினும், நீங்கள் வீட்டிலிருந்தும் செய்யக்கூடிய சில தந்திரங்களும் உபசரிப்புகளும் உள்ளன.

வலி நிறைந்த உடலுறவைக் குறைக்கும் இந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் உடலுறவை ஒரு மகிழ்ச்சியான அனுபவமாக மாற்றுவதில் பிடிப்புகள் அல்லது அசௌகரியங்களை நீக்குவதில் நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும்.

1. இறுக்கமான ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும்

இல்லை, உங்கள் பேண்டேஜ் ஆடைகள் மற்றும் சூப்பர் கவர்ச்சியான LBDகளை நிராகரிக்குமாறு நாங்கள் உங்களிடம் கேட்கவில்லை, ஆனால் ஈஸ்ட் தொற்று (யோனி தொற்று) அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம். இந்த ஆபத்தை குறைக்க, இறுக்கமான ஆடைகளை அடிக்கடி அணிய வேண்டாம்.

அதற்கு பதிலாக, குறிப்பாக அதிக கோடை காலத்தில் பருத்தி உள்ளாடைகளை அணியுங்கள். அதிக சுகாதாரத்தைப் பேணுங்கள் - தினமும் குளித்துவிட்டு, தீவிர உடற்பயிற்சிக் கூடத்திற்குப் பிறகு புதிய உலர் ஆடைகளை மாற்றவும்அல்லது நீச்சல் அமர்வு.

2. சிறுநீர்ப்பை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கவும்

சிலருக்கு உடலுறவின் போது வலி ஏற்படுவதற்கு சிறுநீர்ப்பை தொற்றுகளும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் பிறப்புறுப்புப் பகுதியை சுத்தமாகவும், வறண்டதாகவும் வைத்திருப்பதைத் தவிர, எப்போதும் முன்னிருந்து பின்பக்கமாக (யோனி முதல் ஆசனவாய் வரை) துடைக்க வேண்டும்.

உடலுறவுக்கு முன்னும் பின்னும் சிறுநீர் கழிக்கவும். சிறிய நடவடிக்கைகள் இருக்கலாம், ஆனால் அவை நிச்சயமாக வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

மேலும் பார்க்கவும்: துரோகத்திற்குப் பிறகு தவிர்க்க 10 பொதுவான திருமண நல்லிணக்கத் தவறுகள்

3. உங்கள் உடலை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருங்கள்

இதன் மூலம், உட்புறமாக ஈரப்பதத்துடன் இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம். நாம் முன்பே கூறியது போல், உடலுறவு கொள்ளும்போது பெண்களுக்கு உடலுறவுக்குப் பிறகு பிடிப்புகள் அல்லது வலி ஏற்படுவதற்கு லூப்ரிகேஷன் இல்லாதது முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் இதற்கு தீர்வு உங்கள் சமையலறையில் கிடைக்கும்! மோனோ மற்றும் பாலி அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள் - அதாவது ஆலிவ் எண்ணெய், குங்குமப்பூ எண்ணெய், வேர்க்கடலை எண்ணெய் மற்றும் சோள எண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும்.

மேலும், ஈரப்பதத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் இயற்கை மற்றும் நீர் சார்ந்த பொருட்களை அதிகம் உட்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். நிறைய தண்ணீர் மற்றும் இயற்கை பழச்சாறுகள் குடிக்கவும்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு: மணமற்ற பிறப்புறுப்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

4. Kegel பயிற்சிகள்

இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள் அல்லது கெகல் பயிற்சிகள் ஒரு சிறந்த வழியாகும். பாலியல் ஆரோக்கியம் மற்றும் இன்பத்தை மேம்படுத்துதல், குறிப்பாக உடலுறவின் போது வலியை அனுபவிப்பவர்களுக்கு. இங்கே ஒரு எளிய நுட்பம். ஆழமாக சுவாசிக்கவும், இடுப்புத் தளத் தசைகளை தளர்வாக வைத்திருக்கும் போது உங்கள் வயிற்றை உயர்த்தவும்.

உங்கள் வாய் வழியாக மெதுவாக சுவாசிக்கவும், அதைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் இடுப்புத் தளத் தசைகளைச் சுருக்குவதில் கவனம் செலுத்தவும். மீண்டும் மீண்டும் சுவாசிக்கவும்சுருக்கத்தை விடுவிக்கவும். சுமார் 10 முறை செய்யவும்.

5. முன்விளையாட்டை மேம்படுத்தவும்

உங்கள் பங்குதாரர் ஜுகுலருக்கு நேராக செல்லவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். லூப்ரிகேஷனை இயல்பாக அதிகரிக்க, ஃபோர்ப்ளேயில் போதுமான நேரத்தை செலவிடுங்கள். மனநிலையை உருவாக்குங்கள்.

இசையை இசைக்கவும், மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றவும், செக்ஸ் கேம்களில் பங்கேற்கவும்.. நீங்கள் எவ்வளவு நிதானமாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு நிம்மதியாக இருப்பீர்கள், உண்மையான தருணம் வரும்போது, ​​நீங்கள் எந்த வலியையும் அனுபவிக்க மாட்டீர்கள்.<7 6. மன அழுத்த நிலைகளில் வேலை

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மன அழுத்தம் மற்றும் பயம் ஆகியவை பிறப்புறுப்பில் வறட்சியை ஏற்படுத்தும். தம்பதிகள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், ஊடுருவல் மற்றும் உச்சியை மட்டும் நோக்கமாகக் கொள்ளாமல் இருக்க வேண்டும் என்று பிராச்சி அறிவுறுத்துகிறார்.

நீண்ட கால உறவில் அல்லது திருமணங்களில், அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் உடல்களை நன்கு அறிந்திருப்பதால், அதே ஆர்வத்தைப் பெறுவது கடினமாக இருக்கலாம். "அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பதில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் உச்சக்கட்டத்தை அடைவதற்கான மன அழுத்தத்தில் தொலைந்து போகாதீர்கள். "

தொடர்புடைய வாசிப்பு: மோசடி இல்லாமல் பாலினமற்ற திருமணத்தை எப்படி வாழ்வது

7. உங்கள் தேவைகளைத் தெரிவிக்கவும்

திறந்த தொடர்பு என்பது வலிமிகுந்த உடலுறவுக்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்றாகும். ப்ராச்சி கூறுகையில், ஆலோசனையின் போது தம்பதிகள் அடிக்கடி பாலியல் அனுபவத்தின் நிலைகளை கடந்து செல்லுமாறு கேட்டுக் கொள்ளப்படுகிறார்கள், அங்கு ஊடுருவலுக்கு குறைந்த முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது. "குறிப்பாக உங்கள் உறவில் உள்ள தீப்பொறியை நீங்கள் இழந்துவிட்டதாக உணர்ந்தால், நெருக்கத்தை மீண்டும் பெற முயற்சி செய்யுங்கள்" என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஒருவருக்கொருவர் அவர்களின் தேவைகள் மற்றும் உங்களைப் பற்றி பேசுவது முக்கியம்உங்களுக்கு அதிக மகிழ்ச்சியைத் தரும் புதிய நிலைகளை பரிசோதிக்கலாம்.

8. காதலில் விழுதல், காமம் அல்ல

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி வெளிப்புறத் தூண்டுதலுக்கு, அனுபவத்தை மேலும் இன்பமாக்குவதற்கு உயவுப் பொருளைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் நெருக்கம், ஒருவர் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், படுக்கையறையில் இருந்து தொடங்குவதில்லை. நீங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்யும் போதோ அல்லது ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடும் போதோ, நாள் முழுவதும் ஃபோர்ப்ளே நடக்க வேண்டும். "வேறு வகையான நெருக்கத்தை உருவாக்குங்கள்," என்கிறார் பிராச்சி.

"மென்மையான உடலுறவில் கவனம் செலுத்துங்கள். மேலும், ஒரு பிரச்சனை இருக்கும்போது அதைப் பற்றி படுக்கையறையில் பேசாதீர்கள், அது அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.”

மேலும் பார்க்கவும்: அவள் உங்கள் காதலியாக இருக்க விரும்பும் 12 உறுதியான அறிகுறிகள் - அவற்றைத் தவறவிடாதீர்கள்

வலி நிறைந்த உடலுறவு: ஆண்கள் பாதிக்கப்படுகிறார்களா?

ஒருவர் பேசும் போதெல்லாம் உடலுறவின் போது ஏற்படும் வலியைப் பற்றி, பெண்கள் மட்டுமே பெறும் முடிவில் இருப்பதாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், அதே பிரச்சனை ஆண்களையும் பாதிக்கலாம், குறைந்த அளவில் இருந்தாலும். நிச்சயமாக, ஆண்களும் பெண்களும் பெரும்பாலும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், ஆண்களுக்கு உடலுறவின் உடல் அம்சங்கள் மிகவும் முக்கியம், அதேசமயம் பெண்களுக்கு, உணர்ச்சிப் பக்கம் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

ஆண்கள் உடலுறவின் போது வலியை அனுபவிக்கலாம். போதுமான அளவு தூண்டப்பட்டது அல்லது அவர்களின் நுனித்தோல் மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால் அல்லது அவர்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால். மருந்துகள் அல்லது ஆலோசனைகள் மூலம் தீர்க்கப்படக்கூடிய பிரச்சனைகள் என்பதால் மீண்டும் தகவல்தொடர்பு முக்கியமானது.

நிச்சயமாக, நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு மருந்தும் அல்லது நீங்கள் பின்பற்றும் உடற்பயிற்சியும் மகப்பேறு மருத்துவர் அல்லது பாலியல் சிகிச்சை நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே சிறந்தது, இருப்பினும் உணர்வுபூர்வமான அம்சம் மிகவும் அதிகம்உங்கள் கட்டுப்பாட்டில். நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை 20 அல்லது 30 களில் இருந்ததைப் போல் அசைக்காமல் இருக்கலாம்.

ஒருவேளை ஒரு குறிப்பிட்ட சலிப்பு அல்லது பரிச்சயம் உங்கள் உறவில் அமையலாம். ஆனால் நீங்கள் தீப்பொறியை மீண்டும் தூண்ட முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. இது வேறு வகையான நெருப்பாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் எந்த வகையான நெருக்கம் உங்களைத் தூண்டுகிறது என்பதைக் கண்டறிய முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். ஆனால் படுக்கையறையில் வெப்பத்தைத் திரும்பக் கொண்டுவர இது சிறந்த மருந்தாக இருக்கும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. வலிமிகுந்த உடலுறவை நீங்கள் எப்படிச் சமாளிக்க வேண்டும்?

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உடலுறவின் போது உங்கள் துணைக்கு வலி ஏற்பட்டால், அதை நீங்கள் நியாயந்தீர்க்கவோ அல்லது அவமானப்படுத்தவோ கூடாது.

2. வலிமிகுந்த உடலுறவு எதனால் ஏற்படுகிறது?

மருத்துவ ரீதியாக இது டிஸ்பேரூனியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஆனால் மருந்துகளால் எளிதில் குணப்படுத்த முடியும், உடலுறவின் போது வலியைக் குறைக்க ஏராளமான வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. ஆனால் உளவியல் மற்றும் உடல் ரீதியான வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். 3. உடலுறவின் போது வலியைக் குறைப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

அங்கே சுகாதாரத்தைப் பேணுதல், வசதியான ஆடைகளை அணிதல், பிறப்புறுப்பைத் துடைப்பதற்கான சரியான வழியை அறிந்துகொள்வது, மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வது ஆகியவை உடலுறவின் போது வலியைக் குறைக்க உதவும். 4. யோனியில் வறட்சி ஏற்படுவது எதனால்?

லூப்ரிகேஷன் இல்லாமை, வஜினிஸ்மஸ் எனப்படும் நிலை அல்லது அதிக மன அழுத்தம் யோனியில் வறட்சியை ஏற்படுத்தும்.

5. உடலுறவின் போது ஆண்கள் வலியை அனுபவிக்கிறார்களா?

உடலுறவின் போது ஆண்கள் வலியை அனுபவிக்கலாம்அவர்கள் போதுமான அளவு தூண்டப்படவில்லை அல்லது அவர்களின் நுனித்தோல் மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால் அல்லது அவர்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால். 3>

3> 3> 3>