Мазмұны
Серіктесіңізбен ғашық болу - өмірдегі ең үлкен ләззаттардың бірі, сіз бөлісетін махаббат байланысын тереңдететін әрекет. Дегенмен, жиі бұл қуанышты сәттер жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды сезінген кезде қорқынышты арманға айналуы мүмкін. Медицинада бұл диспареуния деп аталады, бірақ оны дәрі-дәрмекпен оңай емдеуге болатынымен, жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды азайту үшін үйдегі көптеген дәрі-дәрмектер бар.
Шешімін табу үшін әрдайым дәрігермен кеңесудің қажеті жоқ. сіздің проблемаңыз. Жыныстық қатынасты ләззат ету үшін үйде бірнеше қарапайым қадамдарды орындауға болады.
Байланысты оқу: Жыныстық қатынас кезінде біз әртүрлі позицияларды қолданып көреміз, бірақ мен қынапымда құрғақтықты сезінемін
Жыныстық қатынастың ауыруы неден туындайды?
Мәселеге тереңірек үңілмес бұрын, алдымен ауыратын жыныстық қатынастың себептерін түсіну керек. Ең алдымен, төсекте ыңғайлы болмасаңыз, ұялудың қажеті жоқ екенін есте сақтаңыз.
Прачи Вайш, клиникалық психолог және жұптық терапевт: «Ең бастысы, сіз үкім шығармау немесе ұятқа қалмауыңыз керек. серіктесіңіз жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды сезінсе. Ол жайлы болмаса, оны мазалайтын нәрсе бар екені анық. Кейде ерлі-зайыптылар мәселені өте жеке етеді, бұл қарым-қатынаста қиындықтарға әкеледі.»
Әйелдер, әдетте, ерлерге қарағанда жыныстық қатынасқа қатысты біршама ұялшақ және бұл оларды әкеледі.үндеместен азап шегуге, әсіресе консервативті немесе өте діни тәрбиеге ие болғандарға.
Сондай-ақ_қараңыз: Ұзақ қашықтықтағы адаммен қалай ажырасуға болады Прачи қайталағандай, егер сіз жыныстық қатынас кезінде ауырсынудан зардап шегетін болсаңыз, үш кеңес: Ұялмаңыз. Гинекологқа бару әрқашан ұсынылады, бірақ бұған дейін бұл жиі кездесетін себептерді түсіну қажет. 
1. Майлаудың жеткіліксіздігі
Бұл диспарунияның ең көп тараған себептерінің бірі. Менопаузадан өткен әйелдерде жиі кездеседі, жыныстық тәбеттің болмауы қынаптың жеткілікті майланбауының себептерінің бірі болуы мүмкін, бұл жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды тудырады.
Тағы бір себеп - менопаузадан кейін немесе босанғаннан кейін немесе емшек сүтімен емізу кезінде эстроген деңгейінің төмендеуі. .
2. Вагинизм
Жыныстық қатынас кезінде қынаптың ашылуын қиындататын қынаптың ашылуының айналасындағы бұлшықеттердің еріксіз жиырылуы, сондай-ақ вагинизм деп те аталады, сонымен қатар жыныстық қатынас кезінде ауырсынудың негізгі себептерінің бірі болып табылады.
«Ауырудың болуы майлаудың жоқтығын білдіреді», - дейді Прачи. «Алдын ала ойнаудың болмауына байланысты қозу жеткіліксіз болса, бұл ауыратын жыныстық қатынасқа әкеледі.»
3. Күшті дәрілер
Кейбір дәрілер жыныстық қалауларыңызға әсер етеді. Олар тіпті қозу проблемаларын тудыруы мүмкін, бұл майлаудың төмендеуіне әкелуі мүмкін, нәтижесінде жыныстық қатынас ауырады.
Осы дәрілердің кейбірі осындайлар.жоғары қан қысымы, депрессия немесе босануды бақылау таблеткаларының кейбір түрлері үшін тағайындалады. Сондықтан кез келген таблетканы салмас бұрын, оның жанама әсерлері туралы дәрігеріңізден сұраңыз.
Байланысты оқу: Сіздің жыныстық өміріңізді арттыратын және өнімділігіңізді арттыратын 12 тағам
4. Ауыр аурулар
Кейде бір мәселе екіншісіне әкелуі мүмкін. Егер сізде эндометриоз, ретроверттелген жатыр, миома, тітіркенген ішек синдромы, аналық без кисталары және т.б. сияқты мәселелер болса, оның тікелей нәтижесі жыныстық өміріңізге әсер етуі мүмкін.
Жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін. . Соның салдарынан әйелдер жиі интимдік қарым-қатынастан аулақ бола бастайды.
5. Медициналық операциялар
Кейде терең енулер адам төзгісіз ауырсынуды тудыруы мүмкін. Әсіресе, егер сіз хирургиялық операциядан немесе қатерлі ісікке қарсы сәулелену және химиотерапия сияқты ауыр медициналық емдеуден өткен болсаңыз, жыныстық қатынас ауыр жағдай болуы мүмкін.
Сонымен қатар, олар жыныстық қатынасқа және жыныстық қатынасқа қызығушылықтың төмендеуіне әкелетін белгілі бір психологиялық күйзелісті тудыруы мүмкін. кейіннен нашар майлау.
6. Эмоциялық себептер
Эмоционалдық себептердің маңыздылығын жеткілікті түрде атап көрсету мүмкін емес. Мазасыздық, депрессия, жақын қарым-қатынастан қорқу, дененің сенімсіздігі – бұлардың әрқайсысы мойындауға және шешуге лайық жеке мәселелер.
Бірақ мұндай материалдық емес себептер сіздің жыныстық қатынасыңыз бен ләззат алу қабілетіңізге де әсер етуі мүмкін екенін біліңіз. жыныстық қатынассеріктесіңізбен.
7. Бұрынғы жағымсыз тәжірибелер
Өткен жарақаттар сіздің жыныстық қатынасыңызға әсер етуі мүмкін. «Қорлау тарихы немесе жағымсыз алғашқы кездесу әйелдің санасында терең қорқыныш тудыруы мүмкін», - дейді Прачи.
«Не болып жатыр, ену кезінде ол жыныстық қатынасқа түспек болған кезде дене қорқынышпен әрекет етеді. қайтадан және қынап сөзбе-сөз жабылады. Бұл ауыратын жыныстық қатынасқа әкелуі мүмкін.»
Қатысты оқу: ол сыртқа шыққанда қынапта жанып тұрған сезімді сезінеді
Жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды азайтудың үйдегі әдістері
Жоғарыда айтқанымыздай, бұл жыныстық қатынас кезінде ауырсынудың себептерін анықтау үшін өте қолайлы. Содан кейін сіз дәрі-дәрмек немесе емдеуді тағайындайтын дәрігерге барғыңыз келе ме, соны шеше аласыз. Дегенмен, үйде отырып-ақ жасауға болатын кейбір трюктар мен емдік шаралар бар.
Ауруды азайтуға арналған бұл үйдегі дәрі-дәрмектер жыныстық қатынасты ләззатқа айналдыруға көмектесуі мүмкін.
1. Тар киімдерден аулақ болыңыз
Жоқ, біз таңғыш көйлектерді және өте сексуалды LBD-лерді тастауды сұрамаймыз, бірақ ашытқы инфекциясы (қынаптық инфекция) ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Бұл қауіпті азайту үшін тар киімдерді тым жиі кимеңіз.
Оның орнына, әсіресе жаздың жоғары мезгілінде мақтадан жасалған іш киімді таңдаңыз. Жоғары гигиенаны сақтаңыз – күн сайын душ қабылдаңыз және қарқынды жаттығу залынан кейін жаңа құрғақ киімге ауысыңызнемесе жүзу сеансы.
2. Қуық инфекцияларының алдын алу
Кейбір адамдардың жыныстық қатынас кезінде ауырсынуының себебі несеп қуық инфекциясы болуы мүмкін. Қынап аймағын таза және құрғақ ұстаудан басқа, әрқашан алдынан артқа қарай сүртіңіз (қынаптан анусқа дейін).
Жыныстық қатынасқа дейін және кейін зәр шығару. Шағын шаралар болуы мүмкін, бірақ олар, әрине, ауырсынуды азайтуға көмектеседі. 
3. Денеңізді ылғалдандырыңыз
Осылайша, біз оны іштей ылғалдандырамыз. Жоғарыда айтқанымыздай, майлаудың болмауы әйелдердің жыныстық қатынастан кейінгі құрысулардың немесе жыныстық қатынас кезінде ауырсынуының негізгі себептерінің бірі болып табылады. Бірақ бұл шешімді сіздің ас үйіңізден табуға болады! Моно және полиқанықпаған майларға бай тағамдарды жеңіз, яғни зәйтүн майы, мақсары майы, жержаңғақ майы және жүгері майы бар.
Сонымен қатар ылғалдылықты реттеуге көмектесетін табиғи және су негізіндегі өнімдерді көбірек ала бастаңыз. Суды және табиғи шырындарды көп ішіңіз.
Байланысты оқулар: иіссіз қынапқа арналған кеңестер
4. Кегель жаттығуларын орындаңыз
Жамбас қабатының жаттығулары немесе кегель жаттығулары - бұл жақсы әдіс. жыныстық денсаулық пен ләззат алуды жақсартады, әсіресе жыныстық қатынас кезінде ауырсынуы мүмкін адамдар үшін. Міне, қарапайым техника. Терең тыныс алыңыз, жамбас бұлшық еттерін босаңсытып, ішіңізді көтеріңіз.
Аузыңыз арқылы баяу дем шығарыңыз және оны орындау кезінде жамбас бұлшық еттерінің жиырылуына назар аударыңыз. Қайтадан дем алыңызжиырылуын босатыңыз. Шамамен 10 рет қайталаңыз.
5. Алдыңғы ойынды жақсартыңыз
Серіктесіңіз мойын сүйегіне тура кетпейтініне көз жеткізіңіз. Табиғи түрде майлауды арттыру үшін алдын ала ойнауға жеткілікті уақыт бөліңіз. Көңіл-күйді көтеріңіз.
Музыка ойнаңыз, шам жағыңыз, жыныстық ойындарға қатысыңыз.. неғұрлым босаңсаңыз, соғұрлым жеңіл боласыз, содан кейін нағыз сәт келгенде, сіз ешқандай ауырсынуды сезбейсіз.
Сондай-ақ_қараңыз: Бір уақытта бірнеше адаммен танысудың 8 ережесі6. Стресс деңгейлері бойынша жұмыс
Жоғарыда айтылғандай, стресс пен қорқыныш қынапта құрғақтыққа әкелуі мүмкін. Прачи ерлі-зайыптыларға жай ғана ену мен оргазмды мақсат етіп қоймай, демалуға кеңес береді.
Ұзақ мерзімді қарым-қатынаста немесе некеде, олар бір-бірінің денесін жақсы білетіндіктен, бірдей құмарлықты қалпына келтіру қиын болуы мүмкін. «Оның орнына, сіз тек сезімдерден ләззат алуға назар аударып, оргазмға қол жеткізудің күйзелісіне түспеуіңіз керек. »
Байланысты оқу: жыныстық қатынассыз некеде алдаусыз қалай аман қалуға болады
7. мұқтаждықтарыңызды хабарлаңыз
Ашық қарым-қатынас, мүмкін, ауырсынуды емдеудің ең жақсы үйдегі әдістерінің бірі. Прачидің айтуынша, кеңес беру кезінде ерлі-зайыптылардан жыныстық тәжірибе кезеңдерін өтуді жиі сұрайды, онда енуге ең аз мән беріледі. «Әсіресе, сіз қарым-қатынасыңыздағы ұшқынды жоғалтқаныңызды сезсеңіз, жақындықты қалпына келтіруге тырысыңыз», - дейді ол.
Бір-бірімен олардың қажеттіліктері және сіз туралы сөйлесу маңыздыСізге көбірек ләззат беретін жаңа позициялармен тәжірибе жасай алады.
8. Құштарлық емес, ғашық болу
Жоғарыда айтылғандай сыртқы ынталандыру үшін тәжірибені рахаттандыру үшін майлауды қолдануға болады. Бірақ жақындық жатын бөлмеден басталмайтынын есте ұстаған жөн. Алдын ала ойнау күні бойы болуы керек, мейлі бірге жұмыс істегенде де, бірге уақыт өткізгенде де. «Жақындықтың басқа түрін жасаңыз», - дейді Прачи.
«Нәзік секске назар аударыңыз. Сондай-ақ, мәселе туындаған кезде бұл туралы жатын бөлмеде айтпаңыз, бұл қысымды арттырады.»
Ауруды жыныстық қатынас: Еркектер зардап шегеді ме?
Біреу сөйлескен кезде. жыныстық қатынас кезінде ауырсыну туралы, тек әйелдер қабылдау соңында деп болжанады. Дегенмен, дәл осындай мәселе аз дәрежеде болса да, ер адамдарға да әсер етуі мүмкін. Әрине, ерлер мен әйелдердің байланысы әртүрлі, өйткені ерлер үшін жыныстық қатынастың физикалық аспектілері маңыздырақ, ал әйелдер үшін эмоционалдық жағы маңызды.
Еркектер жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды сезінуі мүмкін, егер олар болмаса. жеткілікті түрде қоздырылған немесе олардың төбесі тым тар болса немесе аллергиясы болса. Тағы да қарым-қатынас - бұл дәрі-дәрмекпен немесе кеңес беру арқылы шешілетін мәселелер.
Әрине, сіз қабылдаған немесе ұстанатын әрбір дәрі-дәрмек гинекологпен немесе секс-терапевтпен кеңескеннен кейін жасалған дұрыс, бірақ эмоционалды аспект өте көп нәрсесіздің бақылауыңызда. Сіз есейген сайын жыныстық өміріңіз 20-30-шы жылдардағыдай серпілмеуі мүмкін.
Мүмкін, сіздің қарым-қатынасыңызға белгілі бір зерігу немесе таныстық себеп болуы мүмкін. Бірақ бұл сіз ұшқынды қайта тұта алмайсыз дегенді білдірмейді. Бұл сіз жағуыңыз керек оттың басқа түрі болуы мүмкін және сізге қандай жақындық сізді тудыратынын білу үшін күш салу қажет болуы мүмкін. Бірақ бұл жатын бөлмесіндегі жылуды қайтаратын ең жақсы дәрі болар еді.
Жиі қойылатын сұрақтар
1. Ауырған жыныстық қатынаспен қалай күресу керек?Ең бастысы, серіктесіңіз жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды сезінсе, оны айыптамаңыз немесе ұятқа қалдырмаңыз.
2. Жыныстық қатынастың ауыруына не себеп болады?Медициналық тұрғыдан бұл диспареуния деп аталады, бірақ оны дәрі-дәрмекпен оңай емдеуге болатын болса да, жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды азайту үшін үйдегі көптеген дәрі-дәрмектер бар. Бірақ психологиялық және физикалық басқа да себептер болуы мүмкін. 3. Жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды азайтудың үйдегі әдістері қандай?
Төменгі жерде гигиенаны сақтау, ыңғайлы киім кию, қынапты сүртудің дұрыс әдісін білу, стресспен күресу жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды азайтуға көмектеседі. 4. Қынаптың кебуіне не себеп болады?
Майланбау, вагинизм деп аталатын жағдай немесе шамадан тыс стресс қынапта құрғақтықты тудыруы мүмкін.
5. Жыныстық қатынас кезінде ер адамдар ауырсынуды сезіне ме?Еркектер жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды сезінуі мүмкін, егеролар жеткілікті түрде оятпаса немесе сүннет терісі тым тар болса немесе аллергиясы бар болса.