તમારા જીવનસાથીને પ્રેમ કરવો એ જીવનનો સૌથી મોટો આનંદ છે, જે તમે શેર કરો છો તે પ્રેમના બંધનને વધુ ગાઢ બનાવે છે. જો કે, જ્યારે તમે સંભોગ દરમિયાન પીડા અનુભવો છો ત્યારે ઘણીવાર આ આનંદકારક ક્ષણો એક દુઃસ્વપ્નમાં ફેરવાઈ શકે છે. તબીબી રીતે આને ડિસપેર્યુનિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે પરંતુ જ્યારે તેની સારવાર દવાઓથી સરળતાથી કરી શકાય છે, ત્યારે સંભોગ દરમિયાન દુખાવો ઘટાડવા માટે પુષ્કળ ઘરગથ્થુ ઉપાયો છે.

તમારે હંમેશા તબીબી પ્રેક્ટિશનરની સલાહ લેવાની જરૂર નથી. તમારી સમસ્યા. સંભોગને વધુ આનંદદાયક બનાવવા માટે તમે ઘરે કેટલાક સરળ પગલાં લઈ શકો છો.

આ પણ જુઓ: ફર્સ્ટ ડેટ નર્વ્સ – 13 ટિપ્સ જે તમને મદદ કરે છે

સંબંધિત વાંચન: અમે સેક્સ દરમિયાન જુદી જુદી સ્થિતિઓ અજમાવીએ છીએ પરંતુ મને મારી યોનિમાં શુષ્કતા અનુભવાય છે

દુઃખદાયક સંભોગનું કારણ શું છે?

સમસ્યામાં ઊંડા ઉતરતા પહેલા એ સમજવું જરૂરી છે કે પીડાદાયક સંભોગ પાછળના કારણો શું છે. સૌપ્રથમ અને સૌથી અગત્યનું, યાદ રાખો કે જો તમે પથારીમાં આરામદાયક ન હો તો શરમાવાની કોઈ જરૂર નથી.

પ્રાચી વૈશ, ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ અને કપલ થેરાપિસ્ટ કહે છે, “સૌથી મહત્ત્વની બાબત એ છે કે તમારે જજ કે શરમ ન અનુભવવી જોઈએ. જો તમારા પાર્ટનરને સંભોગ દરમિયાન દુખાવો થાય છે. ત્યાં સ્પષ્ટપણે કંઈક છે જે તેણીને પરેશાન કરે છે જો તેણી આરામદાયક ન હોય. કેટલીકવાર યુગલો આ મુદ્દાને ખૂબ જ અંગત બનાવે છે જે સંબંધમાં સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.”

ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે પુરુષો કરતાં તેમની જાતિયતા વિશે થોડી વધુ શરમાળ હોય છે અને આ તેમને દોરી જાય છેમૌન સહન કરવું, ખાસ કરીને જેમનો રૂઢિચુસ્ત અથવા ખૂબ ધાર્મિક ઉછેર થયો છે.

પ્રાચી પુનરોચ્ચાર કરે છે તેમ, જો તમને સંભોગ દરમિયાન પીડા થતી હોય તો સલાહના ત્રણ શબ્દો: શરમાશો નહીં. સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાની હંમેશા સલાહ આપવામાં આવે છે પરંતુ તે પહેલાં તે આટલું સામાન્ય કેમ છે તેના કારણોને સમજવું જરૂરી છે.

1. અપૂરતું લુબ્રિકેશન

ડિસ્પેર્યુનિયાના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું આ એક છે. મેનોપોઝ પછી સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય રીતે, જાતીય ભૂખનો અભાવ એ એક કારણ હોઈ શકે છે કે શા માટે યોનિમાર્ગ પર્યાપ્ત લ્યુબ્રિકેટ થતું નથી જેના કારણે સંભોગ દરમિયાન પીડા થાય છે.

બીજું કારણ મેનોપોઝ અથવા બાળજન્મ પછી અથવા સ્તનપાન દરમિયાન એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો છે. .

2. વેજિનિસમસ

યોનિના ઉદઘાટનની આસપાસના સ્નાયુઓનું અનૈચ્છિક સંકોચન જે સંભોગ દરમિયાન યોનિમાર્ગને ખોલવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે, જેને યોનિસમસ પણ કહેવાય છે, તે પણ સંભોગ દરમિયાન પીડાના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે. પ્રાચી કહે છે, "પીડાની હાજરીનો અર્થ થાય છે લુબ્રિકેશનની ગેરહાજરી." "જ્યારે ફોરપ્લેના અભાવને કારણે પૂરતી ઉત્તેજના થતી નથી, ત્યારે તે પીડાદાયક સંભોગમાં પરિણમે છે."

3. મજબૂત દવાઓ

કેટલીક દવાઓ હોઈ શકે છે તમારી જાતીય ઇચ્છાઓ પર અસર. તેઓ ઉત્તેજનામાં પણ સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે જે પીડાદાયક સેક્સમાં પરિણમે લુબ્રિકેશનમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે.

આમાંની કેટલીક દવાઓ છેહાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડિપ્રેશન અથવા અમુક પ્રકારની જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ માટે સૂચવવામાં આવે છે. તેથી તમે કોઈપણ ગોળી લો તે પહેલાં, તમારા ડૉક્ટરને તેની આડ-અસર વિશે પૂછો.

સંબંધિત વાંચન: 12 ખોરાક કે જે તમારી સેક્સ લાઈફને વેગ આપે છે અને તમારા કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે

4. ગંભીર બીમારીઓ

ક્યારેક એક સમસ્યા બીજી તરફ દોરી શકે છે. જો તમે એન્ડોમેટ્રિઓસિસ, રેટ્રોવર્ટેડ ગર્ભાશય, ફાઇબ્રોઇડ્સ, ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ, અંડાશયના કોથળીઓ વગેરે જેવી કોઈપણ સમસ્યાઓથી પીડાતા હોવ, તો તેનું સીધું પરિણામ તમારા સેક્સ લાઇફ પર આવી શકે છે.

પ્રવેશ સમસ્યારૂપ બની શકે છે કારણ કે તમે સંભોગ દરમિયાન પીડા અનુભવશો. . પરિણામે સ્ત્રીઓ ઘણીવાર આત્મીયતા ટાળવા લાગે છે.

5. તબીબી શસ્ત્રક્રિયાઓ

ક્યારેક, ઊંડા પ્રવેશ અસહ્ય પીડાનું કારણ બની શકે છે. ખાસ કરીને જો તમે સર્જરીઓ અથવા કેન્સર માટે રેડિયેશન અને કીમોથેરાપી જેવી ગંભીર તબીબી સારવારોમાંથી પસાર થયા હોવ, તો સંભોગ એ પીડાદાયક બાબત હોઈ શકે છે.

આ પણ જુઓ: શું લાંબા-અંતરના સંબંધો તે યોગ્ય છે? 15 કારણો તેઓ છે

વધુમાં, આ ચોક્કસ માત્રામાં મનોવૈજ્ઞાનિક તકલીફનું કારણ બની શકે છે જે સેક્સમાં રસ ઘટે છે અને ત્યારપછી નબળી લુબ્રિકેશન.

6. ભાવનાત્મક કારણો

ભાવનાત્મક કારણોના મહત્વ પર પૂરતો ભાર આપી શકાતો નથી. ચિંતા, હતાશા, આત્મીયતાનો ડર, શરીરના આત્મવિશ્વાસનો અભાવ – આ દરેક અલગ મુદ્દાઓ છે જે સ્વીકારવા અને સંબોધવાને લાયક છે.

પરંતુ જાણો કે આવા અમૂર્ત કારણો તમારા પોતાના જાતીય પ્રદર્શન તેમજ આનંદ માણવાની ક્ષમતાને પણ અસર કરી શકે છે. સેક્સતમારા જીવનસાથી સાથે.

7. ભૂતકાળના ખરાબ અનુભવો

ભૂતકાળનો આઘાત ચોક્કસપણે તમારા જાતીય પ્રભાવને અસર કરી શકે છે. પ્રાચી કહે છે, “દુરુપયોગનો ઇતિહાસ અથવા અપ્રિય પ્રથમ મુલાકાત સ્ત્રીના મનમાં ઊંડો ડર પેદા કરી શકે છે.”

“શું થાય છે કે ઘૂંસપેંઠ દરમિયાન, જ્યારે તેણી સેક્સ કરવાનો પ્રયાસ કરતી હોય ત્યારે શરીર ભય સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે ફરીથી અને યોનિ શાબ્દિક રીતે બંધ થઈ જાય છે. આ પીડાદાયક સંભોગ તરફ દોરી શકે છે.”

સંબંધિત વાંચન: જ્યારે આપણે બહાર કાઢીએ છીએ ત્યારે તેણીને તેણીની યોનિમાર્ગમાં સળગતી સંવેદના અનુભવાય છે

સંભોગ દરમિયાન પીડા ઘટાડવા માટેના ઘરેલું ઉપચાર

આપણે ઉપર જણાવ્યું તેમ, તે થશે સંભોગ દરમિયાન તમે શા માટે પીડા અનુભવો છો તે કારણો ઓળખવા માટે આદર્શ. પછી તમે નક્કી કરી શકો છો કે તમે એવા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવા માંગો છો કે જેઓ દવાઓ અથવા સારવાર આપી શકે. જો કે, કેટલીક યુક્તિઓ અને સારવારો છે જે તમે ઘરેથી પણ કરી શકો છો.

દુઃખદાયક સંભોગને ઘટાડવા માટેના આ ઘરેલું ઉપાયો સેક્સને ખેંચાણ અથવા અગવડતા બાદ આનંદદાયક અનુભવ બનાવવા માટે ખૂબ આગળ વધી શકે છે.

1. ચુસ્ત કપડાં ટાળો

ના, અમે તમને તમારા પટ્ટીના કપડાં અને સુપર સેક્સી LBD ને કાઢી નાખવા માટે નથી કહી રહ્યા પરંતુ યીસ્ટ ઇન્ફેક્શન (યોનિમાં ચેપ) અગવડતા લાવી શકે છે. આ જોખમ ઘટાડવા માટે, વારંવાર ચુસ્ત પોશાક પહેરશો નહીં.

તેના બદલે, ખાસ કરીને ઉનાળાના ઉનાળામાં સુતરાઉ અન્ડરવેર પહેરવાનું પસંદ કરો. ઉચ્ચ સ્વચ્છતા જાળવો - દરરોજ સ્નાન કરો અને તીવ્ર જીમ પછી તાજા શુષ્ક કપડાં પહેરોઅથવા સ્વિમિંગ સેશન.

2. મૂત્રાશયના ચેપને અટકાવો

કેટલાક લોકો સંભોગ દરમિયાન પીડા અનુભવે છે તેનું કારણ મૂત્રાશયમાં ચેપ પણ હોઈ શકે છે. તમારા યોનિમાર્ગને સ્વચ્છ અને શુષ્ક રાખવા સિવાય, હંમેશા આગળથી પાછળ (યોનિથી ગુદા સુધી) સાફ કરો.

તમે સંભોગ પહેલાં અને પછી પેશાબ કરો. નાના પગલાં કદાચ, પરંતુ તેઓ ચોક્કસપણે પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

3. તમારા શરીરને ભેજયુક્ત રાખો

આનો અર્થ એ છે કે તેને આંતરિક રીતે ભેજયુક્ત રાખો. જેમ આપણે પહેલા કહ્યું તેમ, લુબ્રિકેશનનો અભાવ એ મુખ્ય કારણો પૈકીનું એક છે જેના કારણે સ્ત્રીઓ સેક્સ પછી ખેંચાણ અથવા પીડા અનુભવે છે. પરંતુ આનો ઉકેલ તમારા રસોડામાં મળી શકે છે! મોનો અને પોલી અનસેચ્યુરેટેડ ફેટથી ભરપૂર ખોરાક લો – એટલે કે ઓલિવ ઓઈલ, સેફ્લાવર ઓઈલ, પીનટ ઓઈલ અને કોર્ન ઓઈલનો સમાવેશ થાય છે.

સાથે જ, વધુ કુદરતી અને પાણી આધારિત ઉત્પાદનો લેવાનું શરૂ કરો જે ભેજનું નિયમન કરવામાં મદદ કરે છે. પુષ્કળ પાણી અને કુદરતી રસ પીવો.

સંબંધિત વાંચન: ગંધહીન યોનિમાર્ગ માટે ટિપ્સ

4. કેગલ કસરતનો અભ્યાસ કરો

પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ અથવા કેગલ એક્સરસાઇઝ એ ​​એક સરસ રીત છે જાતીય સ્વાસ્થ્ય અને આનંદમાં સુધારો કરો, ખાસ કરીને જેઓ સંભોગ દરમિયાન પીડા અનુભવી શકે છે. અહીં એક સરળ તકનીક છે. ઊંડો શ્વાસ લો, પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને હળવા રાખીને તમારા પેટને વધવા દો.

તમારા મોં દ્વારા ધીમે ધીમે શ્વાસ લો અને તે કરતી વખતે, તમારા પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને સંકોચવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ફરીથી શ્વાસ લોસંકોચન છોડો. લગભગ 10 વાર પુનરાવર્તન કરો.

5. ફોરપ્લેમાં સુધારો કરો

ખાતરી કરો કે તમારો સાથી સીધા જ્યુગ્યુલર માટે ન જાય. કુદરતી રીતે લુબ્રિકેશન વધારવા માટે ફોરપ્લે પર પૂરતો સમય પસાર કરો. મૂડ બનાવો.

સંગીત વગાડો, મીણબત્તીઓ પ્રગટાવો, સેક્સ ગેમ્સમાં ભાગ લો.. તમે જેટલા હળવા થશો, તેટલી જ તમને આરામ મળશે અને પછી જ્યારે વાસ્તવિક ક્ષણ આવશે, ત્યારે તમને કોઈ પીડા અનુભવાશે નહીં.<7 6. તણાવના સ્તરો પર કામ કરો

ઉપર દર્શાવ્યા મુજબ, તણાવ અને ભય યોનિમાં શુષ્કતા તરફ દોરી શકે છે. પ્રાચી સલાહ આપે છે કે યુગલોએ આરામ કરવો જોઈએ અને માત્ર ઘૂંસપેંઠ અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકનો ઉદ્દેશ્ય ન રાખવો જોઈએ.

લાંબા ગાળાના સંબંધો અથવા લગ્નમાં, કારણ કે તેઓ એકબીજાના શરીરને સારી રીતે જાણે છે, તેથી સમાન જુસ્સો જાળવવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. "તેના બદલે, તમારે ફક્ત સંવેદનાઓનો આનંદ માણવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરવાના તણાવમાં ખોવાઈ ન જવું જોઈએ. "

સંબંધિત વાંચન: છેતરપિંડી વિના સેક્સલેસ લગ્ન કેવી રીતે ટકી શકાય

7. વાતચીત કરો તમારી જરૂરિયાતો

ખુલ્લો સંદેશાવ્યવહાર એ કદાચ પીડાદાયક સંભોગ માટે શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપચાર છે. પ્રાચી કહે છે કે કાઉન્સેલિંગ દરમિયાન યુગલોને ઘણીવાર જાતીય અનુભવના તબક્કામાંથી પસાર થવા માટે કહેવામાં આવે છે જ્યાં પ્રવેશને ઓછામાં ઓછું મહત્વ આપવામાં આવે છે. "ખાસ કરીને જો તમને લાગે કે તમે તમારા સંબંધોમાં સ્પાર્ક ગુમાવ્યો છે, તો આત્મીયતા પાછી મેળવવા માટે કામ કરો," તે કહે છે.

એકબીજા સાથે તેમની અને તમારી જરૂરિયાતો વિશે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છેનવી સ્થિતિઓ સાથે પ્રયોગ કરી શકે છે જે તમને વધુ આનંદ આપી શકે છે.

8. પ્રેમમાં પડો, વાસના નહીં

ઉપર જણાવ્યા મુજબ બાહ્ય ઉત્તેજના માટે, તમે અનુભવને વધુ આનંદદાયક બનાવવા માટે લ્યુબ્રિકેશનનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ આત્મીયતા, એક યાદ રાખવું જોઈએ, બેડરૂમમાં શરૂ થતી નથી. ફોરપ્લે આખો દિવસ હોવો જોઈએ, પછી ભલે તમે સાથે કામ કરી રહ્યા હોવ અથવા માત્ર સાથે સમય વિતાવતા હોવ. પ્રાચી કહે છે, "એક અલગ પ્રકારની આત્મીયતા બનાવો."

" કોમળ સેક્સ પર ધ્યાન આપો. ઉપરાંત, જ્યારે કોઈ સમસ્યા હોય ત્યારે તેના વિશે બેડરૂમમાં વાત ન કરો, જેનાથી માત્ર દબાણ વધશે.”

પીડાદાયક સંભોગ: શું પુરુષો પીડાય છે?

જ્યારે કોઈ વાત કરે છે સંભોગ દરમિયાન પીડા વિશે, એવું માનવામાં આવે છે કે માત્ર સ્ત્રીઓ જ પ્રાપ્ત કરે છે. જો કે, આ જ સમસ્યા પુરુષોને પણ પીડિત કરી શકે છે, જોકે ઓછા પ્રમાણમાં. અલબત્ત, પુરૂષો અને સ્ત્રીઓ મોટે ભાગે અલગ-અલગ રીતે જોડાયેલા હોય છે જેમાં પુરુષો માટે સેક્સના શારીરિક પાસાઓ વધુ મહત્ત્વના હોય છે જ્યારે સ્ત્રીઓ માટે ભાવનાત્મક પાસું મહત્ત્વનું હોય છે.

પુરુષો સંભોગ દરમિયાન પીડા અનુભવી શકે છે, જો તેઓ ન હોય તો પૂરતી ઉત્તેજિત અથવા જો તેમની આગળની ચામડી ખૂબ જ ચુસ્ત હોય અથવા જો તેમને એલર્જી હોય. ફરી એકવાર વાતચીત એ ચાવી છે કારણ કે આ સમસ્યાઓ છે જે દવાઓ અથવા કાઉન્સેલિંગ દ્વારા ઉકેલી શકાય છે.

અલબત્ત, તમે જે દવા લો છો અથવા તમે અનુસરો છો તે દરેક દવા સ્ત્રીરોગચિકિત્સક અથવા સેક્સ થેરાપિસ્ટની સલાહ લીધા પછી શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવે છે, જો કે ભાવનાત્મક પાસું છે. કંઈક કે જે ખૂબ જ છેતમારા નિયંત્રણ હેઠળ. જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ છો તેમ, તમારી સેક્સ લાઈફ 20 કે 30ના દાયકાની જેમ રોમાંચક નહીં હોય.

કદાચ તમારા સંબંધોમાં ચોક્કસ કંટાળો અથવા પરિચિતતા આવી શકે છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે સ્પાર્કને ફરીથી પ્રજ્વલિત કરી શકતા નથી. તે એક અલગ પ્રકારની અગ્નિ હોઈ શકે છે જે તમારે પ્રગટાવવાની જરૂર છે અને તમારે કયા પ્રકારની આત્મીયતા તમને ચાલુ કરે છે તે શોધવા માટે તમારે પ્રયત્ન કરવાની જરૂર પડી શકે છે. પરંતુ બેડરૂમમાં ગરમી પાછી લાવવા માટે તે શ્રેષ્ઠ દવા હશે.

FAQs

1. તમારે પીડાદાયક સંભોગ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો જોઈએ?

સૌથી મહત્ત્વની બાબત એ છે કે જો તમારી પાર્ટનરને સંભોગ દરમિયાન દુખાવો થાય તો તમારે તેને જજ ન કરવો જોઈએ અથવા તેને શરમજનક ન બનાવવી જોઈએ.

2. પીડાદાયક સંભોગનું કારણ શું છે?

તબીબી રીતે આને ડિસપેર્યુનિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે પરંતુ જ્યારે તેની સારવાર દવાઓથી સરળતાથી કરી શકાય છે, ત્યારે સંભોગ દરમિયાન પીડા ઘટાડવા માટે પુષ્કળ ઘરગથ્થુ ઉપાયો છે. પરંતુ માનસિક અને શારીરિક એમ અન્ય કારણો પણ હોઈ શકે છે. 3. સંભોગ દરમિયાન પીડા ઘટાડવા માટેના ઘરગથ્થુ ઉપાયો શું છે?

ત્યાં સ્વચ્છતા જાળવવી, આરામદાયક કપડાં પહેરવા, યોનિમાર્ગને સાફ કરવાની યોગ્ય રીત જાણવી, તણાવ સાથે વ્યવહાર કરવાથી સંભોગ દરમિયાન દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ મળી શકે છે. 4. યોનિમાર્ગ શુષ્કતાનું કારણ શું છે?

લુબ્રિકેશનનો અભાવ, યોનિમાસ નામની સ્થિતિ અથવા વધુ પડતા તણાવ યોનિમાં શુષ્કતાનું કારણ બની શકે છે.

5. શું પુરુષો સંભોગ દરમિયાન પીડા અનુભવે છે?

પુરુષો સંભોગ દરમિયાન પીડા અનુભવી શકે છે, જોતેઓ પૂરતા ઉત્તેજિત થતા નથી અથવા જો તેમની આગળની ચામડી ખૂબ જ ચુસ્ત હોય અથવા જો તેમને એલર્જી હોય.