Ang pag-ibig sa iyong kapareha ay isa sa mga pinakadakilang kasiyahan sa buhay, isang pagkilos na nagpapalalim sa bigkis ng pagmamahalang ibinabahagi mo. Gayunpaman, kadalasan ang mga masasayang sandali na ito ay maaaring maging isang bangungot kapag nakakaranas ka ng sakit sa panahon ng pakikipagtalik. Sa medikal, kilala ito bilang dyspareunia ngunit bagama't madali itong gamutin sa pamamagitan ng mga gamot, maraming mga remedyo sa bahay para mabawasan ang pananakit habang nakikipagtalik.

Hindi mo kailangang palaging kumunsulta sa isang medikal na practitioner upang makahanap ng solusyon sa problema mo. Mayroong ilang mga simpleng hakbang na maaari mong gawin sa bahay upang gawing mas kasiya-siya ang pakikipagtalik.

Kaugnay na Pagbasa: Sinusubukan Namin ang Iba't Ibang Posisyon Sa Pagtatalik Ngunit Nararamdaman Ko ang Pagkatuyo sa Aking Puwerta

Ano ang Nagdudulot ng Masakit na Pagtalik?

Bago pag-aralan nang mas malalim ang problema, kailangan munang maunawaan kung ano ang mga sanhi sa likod ng masakit na pakikipagtalik. Una at higit sa lahat, tandaan na hindi kailangang ikahiya kung hindi ka komportable sa kama.

Sinabi ni Prachi Vaish, clinical psychologist at couple therapist, “Ang pinakamahalaga ay hindi ka dapat manghusga o magpahiya. iyong partner kung nakakaranas siya ng sakit sa panahon ng pakikipagtalik. May malinaw na bagay na bumabagabag sa kanya kung hindi siya komportable. Minsan ang mga mag-asawa ay ginagawang napakapersonal ang isyu na humahantong sa mga problema sa relasyon.”

Ang mga babae lalo na kadalasan ay mas nahihiya sa kanilang sekswalidad kaysa sa mga lalaki at ito ang humahantong sa kanilaupang magdusa sa katahimikan, lalo na ang mga nagkaroon ng konserbatibo o napakarelihiyoso na pagpapalaki.

As Prachi reiterates, the three words of advice if you are suffering from pain during intercourse: Huwag kang mahiya. Ang pagbisita sa gynecologist ay palaging pinapayuhan ngunit bago iyon ay mahalaga na maunawaan ang mga dahilan kung bakit ito ay karaniwan.

1. Hindi sapat na pagpapadulas

Ito ang isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng dyspareunia. Karaniwan sa mga kababaihang lampas na sa kanilang menopause, ang kawalan ng gana sa seks ay maaaring isa sa mga dahilan kung bakit hindi masyadong na-lubricate ang ari na nagreresulta sa pananakit habang nakikipagtalik.

Ang isa pang dahilan ay ang pagbaba ng antas ng estrogen pagkatapos ng menopause o panganganak o habang nagpapasuso. .

Tingnan din: 5 Bagay na Mangyayari Kapag Nainlove ang Isang Introvert

2. Vaginismus

Isang hindi sinasadyang pag-urong ng mga kalamnan sa paligid ng bukana ng ari na nagpapahirap sa pagbukas ng ari sa panahon ng pakikipagtalik, na tinatawag ding vaginismus, ay isa rin sa mga pangunahing sanhi ng pananakit habang nakikipagtalik.

"Ang pagkakaroon ng sakit ay nangangahulugan ng kawalan ng pagpapadulas," sabi ni Prachi. “Kapag walang sapat na pagpukaw dahil sa kakulangan ng foreplay, nagreresulta ito sa masakit na pakikipagtalik.”

3. Ang malalakas na gamot

Ang ilang partikular na gamot ay maaaring magkaroon ng epekto sa iyong mga sekswal na pagnanasa. Maaari pa nga silang magdulot ng mga problema sa pagpukaw na maaaring humantong sa pagbaba ng pagpapadulas na nagreresulta sa masakit na pakikipagtalik.

Ang ilan sa mga gamot na ito ay ang mgainireseta para sa mataas na presyon ng dugo, depresyon, o ilang partikular na uri ng birth control pills. Kaya bago ka mag-pop ng anumang tableta, tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga side-effects nito.

Kaugnay na Pagbasa: 12 Pagkain na Nakakapagpapalakas ng Iyong Buhay sa Sex At Nagpapaganda ng Iyong Pagganap

4. Mga malubhang sakit

Minsan ang isang problema ay maaaring humantong sa isa pa. Kung dumaranas ka ng anumang mga isyu tulad ng endometriosis, retroverted uterus, fibroids, irritable bowel syndrome, ovarian cysts atbp, ang direktang resulta ay maaaring sa iyong buhay sa sex.

Maaaring maging problema ang penetration dahil makakaranas ka ng pananakit sa panahon ng pakikipagtalik . Bilang resulta, madalas na iniiwasan ng mga babae ang pagpapalagayang-loob.

5. Mga medikal na operasyon

Minsan, ang malalim na pagtagos ay maaaring magdulot ng hindi matiis na sakit. Lalo na kung dumaan ka sa mga operasyon o malubhang medikal na paggamot tulad ng radiation at chemotherapy para sa cancer, maaaring masakit ang pakikipagtalik.

Bukod pa rito, maaaring magdulot din ito ng ilang partikular na sikolohikal na pagkabalisa na humahantong sa pagbawas ng interes sa pakikipagtalik at kasunod na mahinang pagpapadulas.

6. Mga Emosyonal na Dahilan

Ang kahalagahan ng mga emosyonal na dahilan ay hindi sapat na bigyang-diin. Pagkabalisa, depresyon, takot sa pagpapalagayang-loob, kawalan ng kumpiyansa sa katawan – bawat isa sa mga ito ay magkahiwalay na isyu na karapat-dapat na kilalanin at tugunan.

Ngunit alamin na ang mga hindi nakikitang dahilan ay maaari ring makaapekto sa iyong sariling sekswal na pagganap gayundin sa kakayahang mag-enjoy kasariankasama ang iyong kapareha.

7. Ang mga nakaraang masamang karanasan

Ang trauma mula sa nakaraan ay tiyak na makakaapekto sa iyong sekswal na pagganap. "Ang isang kasaysayan ng pang-aabuso o isang hindi kasiya-siyang unang pagkikita ay maaaring lumikha ng isang malalim na takot sa isip ng isang babae," sabi ni Prachi.

"Ang nangyayari ay na sa panahon ng pagtagos, ang katawan ay tumutugon nang may takot kapag sinusubukan niyang makipagtalik muli at literal na nagsasara ang ari. Ito ay maaaring humantong sa masakit na pakikipagtalik.”

Kaugnay na Pagbasa: Nararamdaman Niya ang Pag-aapoy sa Kanyang Puwerta Kapag Nagsasagawa Kami

Mga remedyo sa Bahay Upang Bawasan ang Pananakit Sa Pagtatalik

Gaya ng nabanggit natin sa itaas, ito ay magiging mainam upang matukoy ang mga dahilan kung bakit ka dumaranas ng pananakit habang nakikipagtalik. Pagkatapos ay maaari kang magpasya kung gusto mong lumapit sa isang doktor na maaaring magreseta ng mga gamot o paggamot. Gayunpaman, may ilang mga trick at treat na maaari mo ring gawin mula sa bahay.

Ang mga home remedyo na ito upang mabawasan ang masakit na pakikipagtalik ay maaaring maging isang malaking paraan upang gawing kasiya-siyang karanasan ang pakikipagtalik nang walang mga cramp o discomfort.

1. Iwasan ang masikip na pananamit

Hindi, hindi namin hinihiling sa iyo na itapon ang iyong mga bandage na damit at sobrang sexy na LBD ngunit ang yeast infection (isang vaginal infection) ay maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa. Upang mabawasan ang panganib na ito, huwag magsuot ng masikip na damit nang madalas.

Sa halip, piliin na magsuot ng cotton underwear lalo na sa high summer. Panatilihin ang mataas na kalinisan - maligo araw-araw at magpalit ng sariwang tuyong damit pagkatapos ng matinding gymo sesyon ng paglangoy.

2. Pigilan ang impeksyon sa pantog

Ang impeksyon sa pantog ay maaari ding maging dahilan kung bakit nakakaranas ang ilang tao ng pananakit habang nakikipagtalik. Bukod sa pagpapanatiling malinis at tuyo ang iyong ari, palaging punasan mula harap hanggang likod (vagina hanggang anus).

Umihi bago at pagkatapos mong makipagtalik. Maaaring maliit na mga hakbang, ngunit tiyak na nakakatulong ang mga ito na mabawasan ang sakit.

3. Panatilihing moisturized ang iyong katawan

Sa pamamagitan nito, ang ibig naming sabihin ay panatilihin itong moisturized sa loob. Gaya ng sinabi natin noon, ang kakulangan sa pagpapadulas ay isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit dumaranas ang mga kababaihan ng after-sex cramps o pananakit habang nakikipagtalik. Ngunit ang solusyon dito ay matatagpuan sa iyong kusina! Magkaroon ng pagkain na mayaman sa mono at poly unsaturated fats – ibig sabihin ay kinabibilangan ng olive oil, safflower oil, peanut oil at corn oil.

Gayundin, magsimulang magkaroon ng mas natural at water-based na mga produkto na nakakatulong sa pag-regulate ng moisture content. Uminom ng maraming tubig at natural na juice.

Kaugnay na Pagbasa: Mga tip para sa walang amoy na ari

4. Magsanay ng Kegel exercises

Ang pelvic floor exercises o kegel exercises ay isang magandang paraan upang mapabuti ang sekswal na kalusugan at kasiyahan, lalo na para sa mga maaaring makaranas ng sakit sa panahon ng pakikipagtalik. Narito ang isang simpleng pamamaraan. Huminga ng malalim, hayaang tumaas ang iyong tiyan habang pinapanatiling nakakarelaks ang mga kalamnan ng pelvic floor.

Huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong bibig at habang ginagawa iyon, tumuon sa pagkontrata ng iyong mga kalamnan sa pelvic floor. Huminga nang paulit-ulitbitawan ang contraction. Ulitin nang humigit-kumulang 10 beses.

5. Pagbutihin ang foreplay

Tiyaking hindi dumiretso ang iyong partner para sa jugular. Gumugol ng sapat na oras sa foreplay, upang natural na mapataas ang pagpapadulas. Buuin ang mood.

Magpatugtog ng musika, magsindi ng kandila, sumali sa mga larong pang-sex.. kapag mas nakakarelax ka, mas magiging komportable ka at kapag dumating na ang totoong sandali, wala kang mararanasan na sakit.

6. Gawin ang mga antas ng stress

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang stress at takot ay maaaring magresulta sa pagkatuyo sa ari. Pinapayuhan ni Prachi na dapat mag-relax ang mga mag-asawa at hindi lamang maghangad ng penetration at orgasm.

Sa pangmatagalang relasyon o pag-aasawa, dahil alam na alam nila ang katawan ng isa't isa, maaaring mahirap makuha ang parehong hilig. “Sa halip, dapat ay tumutok ka lamang sa pag-enjoy sa mga sensasyon at huwag mawala sa stress ng pagkamit ng orgasm. ”

Related Reading: How To Survive A Sexless Marriage Nang Walang Cheating

7. Makipagkomunika iyong mga pangangailangan

Ang bukas na komunikasyon ay marahil isa sa mga pinakamahusay na remedyo sa bahay para sa masakit na pakikipagtalik. Sinabi ni Prachi sa panahon ng pagpapayo ang mga mag-asawa ay madalas na hinihiling na dumaan sa mga yugto ng sekswal na karanasan kung saan ang pagtagos ay binibigyan ng hindi gaanong kahalagahan. "Lalo na kung sa tingin mo ay nawala ang spark sa iyong relasyon, magtrabaho sa pagkuha ng intimacy pabalik," sabi niya.

Tingnan din: 10 Pinakamahusay na Paraan Para Mag-propose ng Isang Lalaki

Mahalagang makipag-usap sa isa't isa tungkol sa kanilang mga pangangailangan at ikawmaaaring mag-eksperimento sa mga bagong posisyon na maaaring magbigay sa iyo ng higit na kasiyahan.

8. Fall in Love, Not Lust

Para sa external stimulation gaya ng nabanggit sa itaas, maaari mong gamitin ang lubrication para gawing mas kasiya-siya ang karanasan. Ngunit ang pagpapalagayang-loob, dapat tandaan ng isa, ay hindi nagsisimula sa silid-tulugan. Ang foreplay ay kailangang mangyari sa buong araw, maging kapag kayo ay nagtatrabaho nang sama-sama o nagsasama-sama lamang. “Gumawa ng ibang uri ng intimacy,” sabi ni Prachi.

“Tumutok sa malambot na pakikipagtalik. Isa pa, kapag may problema ay huwag mo nang pag-usapan sa kwarto, na lalo lang magpapa-pressure.”

Masakit na Pagtalik: Naghihirap ba ang mga Lalaki?

Sa tuwing may nagsasalita. tungkol sa sakit sa panahon ng pakikipagtalik, ipinapalagay na babae lamang ang nasa receiving end. Gayunpaman, ang parehong problema ay maaari ring magpahirap sa mga lalaki, kahit na sa isang mas mababang antas. Syempre, ang mga lalaki at babae ay kadalasang magkaiba dahil para sa mga lalaki, ang mga pisikal na aspeto ng sex ay mas mahalaga samantalang para sa mga babae, ang emosyonal na bahagi ay makabuluhan.

Ang mga lalaki ay maaaring makaranas ng sakit sa panahon ng pakikipagtalik, kung sila ay hindi. sapat na napukaw o kung ang kanilang balat ng masama ay masyadong masikip o kung sila ay may allergy. Muli, ang komunikasyon ang susi dahil ito ay mga problemang maaaring lutasin sa pamamagitan ng gamot o pagpapayo.

Siyempre, ang bawat gamot na iyong iniinom o ehersisyo na iyong sinusunod ay pinakamahusay na gawin pagkatapos kumonsulta sa isang gynecologist o sex therapist, gayunpaman ang emosyonal na aspeto ay isang bagay na napakaramisa ilalim ng iyong kontrol. Sa iyong pagtanda, ang iyong buhay sa sex ay maaaring hindi kasing gulo noong 20s o 30s.

Marahil ang isang partikular na pagkabagot o pagkakilala ay maaaring dumating sa iyong relasyon. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi mo na muling masisilayan ang spark. Maaaring ibang uri ito ng apoy na kailangan mong sindihan at maaaring kailanganin mong magsikap para malaman kung anong uri ng pagpapalagayang-loob ang magpapasigla sa iyo. Ngunit ito ang magiging pinakamahusay na gamot para maibalik ang init sa kwarto.

Mga FAQ

1. Paano mo dapat haharapin ang masakit na pakikipagtalik?

Ang pinakamahalaga ay hindi mo dapat husgahan o ipahiya ang iyong kapareha kung nakakaranas siya ng sakit sa panahon ng pakikipagtalik.

2. Ano ang sanhi ng masakit na pakikipagtalik?

Sa medikal na ito ay kilala bilang dyspareunia ngunit bagama't madali itong gamutin sa pamamagitan ng mga gamot, maraming mga remedyo sa bahay upang mabawasan ang pananakit habang nakikipagtalik. Ngunit maaaring may iba pang mga dahilan din kapwa sikolohikal at pisikal. 3. Ano ang mga remedyo sa bahay para mabawasan ang sakit sa panahon ng pakikipagtalik?

Ang pagpapanatili ng kalinisan sa ibaba, pagsusuot ng komportableng damit, pag-alam sa tamang paraan ng pagpunas sa ari, pagharap sa stress ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit sa panahon ng pakikipagtalik. 4. Ano ang sanhi ng pagkatuyo sa ari?

Ang kakulangan ng lubrication, isang kondisyon na tinatawag na vaginismus o sobrang stress ay maaaring magdulot ng pagkatuyo sa ari.

5. Ang mga lalaki ba ay nakakaranas ng pananakit habang nakikipagtalik?

Ang mga lalaki ay maaaring makaranas ng pananakit habang nakikipagtalik, kungsila ay hindi sapat na napukaw o kung ang kanilang balat ng masama ay masyadong masikip o kung sila ay may allergy.