तुमच्या जोडीदारावर प्रेम करणे हा जीवनातील सर्वात मोठा आनंद आहे, एक अशी कृती जी तुम्ही शेअर करत असलेल्या प्रेमाचे बंधन अधिक घट्ट करते. तथापि, जेव्हा तुम्हाला संभोग करताना वेदना होतात तेव्हा हे आनंदाचे क्षण दुःस्वप्नात बदलू शकतात. वैद्यकीयदृष्ट्या याला डिस्पेरेनिया म्हणून ओळखले जाते परंतु औषधांद्वारे त्यावर सहज उपचार केले जाऊ शकतात, परंतु संभोग दरम्यान वेदना कमी करण्यासाठी भरपूर घरगुती उपाय आहेत.

तुम्हाला यावर उपाय शोधण्यासाठी नेहमी वैद्यकीय व्यावसायिकाचा सल्ला घ्यावा लागत नाही. तुझी समस्या. संभोग अधिक आनंददायी बनवण्यासाठी तुम्ही घरी काही सोप्या पावले उचलू शकता.

संबंधित वाचन: आम्ही सेक्स करताना वेगवेगळ्या पोझिशनचा प्रयत्न करतो पण मला माझ्या योनीमध्ये कोरडेपणा जाणवतो

वेदनादायक संभोग कशामुळे होतो?

समस्येचा सखोल अभ्यास करण्यापूर्वी वेदनादायक संभोगाची कारणे काय आहेत हे समजून घेणे अत्यावश्यक आहे. सर्वप्रथम, लक्षात ठेवा की तुम्ही अंथरुणावर आरामशीर नसल्यास लाज वाटण्याची गरज नाही.

प्राची वैश, क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट आणि कपल थेरपिस्ट म्हणतात, “सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे तुम्ही न्याय करू नये किंवा लाज वाटू नये. तुमच्या जोडीदाराला संभोग करताना वेदना होत असल्यास. जर ती आरामदायक नसेल तर स्पष्टपणे काहीतरी आहे जे तिला त्रास देत आहे. काहीवेळा जोडप्यांनी हा मुद्दा अगदी वैयक्तिक बनवला ज्यामुळे नातेसंबंधात समस्या निर्माण होतात.”

स्त्रिया विशेषत: पुरुषांपेक्षा त्यांच्या लैंगिकतेबद्दल थोडी अधिक लाजाळू असतात आणि यामुळे त्यांना पुढे नेले जाते.शांतपणे सहन करणे, विशेषत: ज्यांचे पालन-पोषण पुराणमतवादी किंवा अतिशय धार्मिक आहे.

प्राचीने पुनरुच्चार केल्याप्रमाणे, संभोग करताना तुम्हाला वेदना होत असल्यास सल्ल्याचे तीन शब्द: लाज बाळगू नका. स्त्रीरोगतज्ञाला भेट देण्याचा सल्ला नेहमीच दिला जातो परंतु त्याआधी हे इतके सामान्य का आहे याची कारणे समजून घेणे आवश्यक आहे.

१. अपुरे स्नेहन

डिस्पेरेयुनियाचे हे सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक आहे. रजोनिवृत्तीनंतर स्त्रियांमध्ये सामान्यतः लैंगिक भूक नसणे, योनीमध्ये पुरेसे वंगण न येण्याचे एक कारण असू शकते ज्यामुळे संभोग दरम्यान वेदना होतात.

दुसरे कारण म्हणजे रजोनिवृत्ती किंवा बाळंतपणानंतर किंवा स्तनपानादरम्यान इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होणे. .

2. योनिसमस

योनीच्या उघडण्याच्या आसपासच्या स्नायूंचे अनैच्छिक आकुंचन ज्यामुळे संभोग दरम्यान योनी उघडणे कठीण होते, ज्याला योनिसमस देखील म्हणतात, हे देखील संभोग दरम्यान वेदना होण्याचे एक प्रमुख कारण आहे.

हे देखील पहा: 7 चिन्हे आत्म-द्वेष आपल्या नातेसंबंधाचा नाश करत आहेत

“वेदना असणे म्हणजे स्नेहन नसणे,” प्राची म्हणते. “जेव्हा फोरप्लेच्या अभावामुळे पुरेशी उत्तेजना होत नाही, तेव्हा त्याचा परिणाम वेदनादायक संभोगात होतो.”

3. मजबूत औषधे

काही औषधे असू शकतात तुमच्या लैंगिक इच्छांवर परिणाम. ते उत्तेजित होण्यात समस्या निर्माण करू शकतात ज्यामुळे स्नेहन कमी होऊ शकते परिणामी वेदनादायक संभोग होतो.

यापैकी काही औषधे अशी आहेतउच्च रक्तदाब, नैराश्य किंवा विशिष्ट प्रकारच्या गर्भनिरोधक गोळ्यांसाठी विहित केलेले. त्यामुळे तुम्ही कोणतीही गोळी घेण्यापूर्वी, तुमच्या डॉक्टरांना त्याच्या दुष्परिणामांबद्दल विचारा.

संबंधित वाचन: तुमचे लैंगिक जीवन वाढवणारे आणि तुमची कार्यक्षमता वाढवणारे १२ पदार्थ

4. गंभीर आजार

कधीकधी एका समस्येमुळे दुसरी समस्या उद्भवू शकते. जर तुम्ही एंडोमेट्रिओसिस, रेट्रोव्हर्टेड गर्भाशय, फायब्रॉइड्स, इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम, डिम्बग्रंथि सिस्ट्स इत्यादींसारख्या कोणत्याही समस्यांनी ग्रस्त असाल, तर त्याचा थेट परिणाम तुमच्या लैंगिक जीवनावर होऊ शकतो.

संभोग करताना तुम्हाला वेदना जाणवू शकतात म्हणून आत प्रवेश करणे समस्याप्रधान असू शकते. . परिणामी स्त्रिया अनेकदा जवळीक टाळू लागतात.

5. वैद्यकीय शस्त्रक्रिया

कधीकधी खोल प्रवेशामुळे असह्य वेदना होऊ शकतात. विशेषत: जर तुम्ही शस्त्रक्रिया किंवा कर्करोगासाठी रेडिएशन आणि केमोथेरपी सारख्या गंभीर वैद्यकीय उपचारांमधून जात असाल, तर संभोग हे एक वेदनादायक प्रकरण असू शकते.

याव्यतिरिक्त, यामुळे काही प्रमाणात मानसिक त्रास देखील होऊ शकतो ज्यामुळे लैंगिक संबंधात रस कमी होतो आणि नंतर खराब स्नेहन.

6. भावनिक कारणे

भावनिक कारणांचे महत्त्व पुरेसे सांगता येत नाही. चिंता, नैराश्य, आत्मीयतेची भीती, शरीरात आत्मविश्वासाचा अभाव – यापैकी प्रत्येक एक स्वतंत्र समस्या आहे ज्याची ओळख पटवण्यासारखी आहे आणि त्याकडे लक्ष देणे योग्य आहे.

पण हे जाणून घ्या की अशा अमूर्त कारणांमुळे तुमच्या स्वतःच्या लैंगिक कार्यक्षमतेवर तसेच आनंद घेण्याच्या क्षमतेवरही परिणाम होऊ शकतो. लिंगतुमच्या जोडीदारासोबत.

7. मागील वाईट अनुभव

भूतकाळातील आघात निश्चितपणे तुमच्या लैंगिक कार्यक्षमतेवर परिणाम करू शकतात. प्राची म्हणते, “अत्याचाराचा इतिहास किंवा एखादी अप्रिय पहिली भेट एखाद्या महिलेच्या मनात खोल भीती निर्माण करू शकते.

हे देखील पहा: प्रत्येक राशीचे चिन्ह प्रेम कसे दर्शवते ते शोधा

“काय होते की प्रवेश करताना, जेव्हा ती लैंगिक संबंध ठेवण्याचा प्रयत्न करत असते तेव्हा शरीर भीतीने प्रतिक्रिया देते पुन्हा आणि योनी अक्षरशः बंद होते. यामुळे वेदनादायक संभोग होऊ शकतो.”

संबंधित वाचन: जेव्हा आपण बाहेर पडतो तेव्हा तिला तिच्या योनीमध्ये जळजळ जाणवते

संभोग करताना वेदना कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय

आम्ही वर नमूद केल्याप्रमाणे, हे होईल संभोग करताना तुम्हाला वेदना का होतात हे ओळखण्यासाठी आदर्श. मग तुम्ही ठरवू शकता की तुम्हाला औषधे किंवा उपचार लिहून देणाऱ्या डॉक्टरकडे जायचे आहे. तथापि, अशा काही युक्त्या आणि उपचार आहेत ज्या तुम्ही घरबसल्याही करू शकता.

दुःखदायक संभोग कमी करण्यासाठी हे घरगुती उपाय सेक्सला क्रॅम्प्स किंवा अस्वस्थता वजा आनंददायी अनुभव बनवण्यासाठी खूप मदत करू शकतात.

1. घट्ट कपडे टाळा

नाही, आम्ही तुम्हाला तुमचे पट्टीचे कपडे आणि सुपर सेक्सी एलबीडी टाकून देण्यास सांगत नाही पण यीस्ट इन्फेक्शन (योनिमार्गाचा संसर्ग) अस्वस्थता आणू शकतो. हा धोका कमी करण्यासाठी, जास्त वेळा घट्ट पोशाख घालू नका.

त्याऐवजी, विशेषतः उच्च उन्हाळ्यात सूती अंडरवेअर घालणे निवडा. उच्च स्वच्छता राखा - दररोज आंघोळ करा आणि तीव्र व्यायामशाळेनंतर ताजे कोरडे कपडे घालाकिंवा पोहण्याचे सत्र.

2. मूत्राशयाच्या संसर्गास प्रतिबंध करा

काही लोकांना संभोग दरम्यान वेदना होण्याचे कारण मूत्राशय संक्रमण देखील असू शकते. तुमचा योनीमार्ग स्वच्छ आणि कोरडा ठेवण्याव्यतिरिक्त, नेहमी समोरून (योनीपासून गुदद्वारापर्यंत) पुसून टाका.

संभोग करण्यापूर्वी आणि नंतर लघवी करा. लहान उपाय कदाचित, परंतु ते नक्कीच वेदना कमी करण्यास मदत करतात.

3. तुमच्या शरीराला मॉइश्चरायझेशन ठेवा

याचा अर्थ असा आहे की शरीराला आतून ओलावा ठेवा. आम्ही आधी म्हटल्याप्रमाणे, स्नेहन नसणे हे एक मुख्य कारण आहे की स्त्रियांना सेक्सनंतर पेटके येतात किंवा सेक्स करताना वेदना होतात. पण यावर उपाय शोधू शकतो तुमच्या स्वयंपाकघरात! मोनो आणि पॉली अनसॅच्युरेटेड फॅट्स असलेले अन्न घ्या – म्हणजे ऑलिव्ह ऑईल, करडईचे तेल, शेंगदाणा तेल आणि कॉर्न ऑइल यांचा समावेश होतो.

तसेच, अधिक नैसर्गिक आणि पाण्यावर आधारित उत्पादने घेणे सुरू करा जे आर्द्रतेचे नियमन करण्यात मदत करतात. भरपूर पाणी आणि नैसर्गिक रस प्या.

संबंधित वाचन: गंधहीन योनीसाठी टिपा

4. केगेल व्यायामाचा सराव करा

पेल्विक फ्लोअर एक्सरसाइज किंवा केगल एक्सरसाइज हे उत्तम मार्ग आहेत लैंगिक आरोग्य आणि आनंद सुधारणे, विशेषत: ज्यांना संभोग करताना वेदना जाणवू शकतात त्यांच्यासाठी. येथे एक साधे तंत्र आहे. खोलवर श्वास घ्या, पेल्विक फ्लोअरचे स्नायू शिथिल ठेवत तुमचे ओटीपोट वर येऊ द्या.

तुमच्या तोंडातून हळूहळू श्वास घ्या आणि ते करत असताना, तुमच्या पेल्विक फ्लोरचे स्नायू आकुंचन करण्यावर लक्ष केंद्रित करा. पुन्हा श्वास घ्याआकुंचन सोडा. सुमारे 10 वेळा पुनरावृत्ती करा.

5. फोरप्ले सुधारा

तुमचा जोडीदार सरळ गुळात जाणार नाही याची खात्री करा. नैसर्गिकरित्या स्नेहन वाढवण्यासाठी फोरप्लेवर पुरेसा वेळ घालवा. मूड तयार करा.

संगीत वाजवा, मेणबत्त्या लावा, सेक्स गेम्समध्ये सहभागी व्हा.. तुम्ही जितके आरामशीर असाल तितके तुम्ही आरामात राहाल आणि मग खरा क्षण आल्यावर तुम्हाला वेदना होणार नाहीत.<7 6. तणावाच्या पातळीवर काम करा

वर नमूद केल्याप्रमाणे, तणाव आणि भीतीमुळे योनीमध्ये कोरडेपणा येऊ शकतो. प्राची सल्ला देते की जोडप्यांनी आराम केला पाहिजे आणि केवळ प्रवेश आणि भावनोत्कटता हे लक्ष्य ठेवू नये.

दीर्घकालीन नातेसंबंधात किंवा विवाहांमध्ये, त्यांना एकमेकांचे शरीर चांगले माहीत असल्याने, समान उत्कटतेने पुढे जाणे कठीण असू शकते. “त्याऐवजी, तुम्ही फक्त संवेदनांचा आनंद घेण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे आणि भावनोत्कटता प्राप्त करण्याच्या तणावात हरवून जाऊ नये. ”

संबंधित वाचन: फसवणूक न करता लिंगविरहित विवाह कसे टिकवायचे

7. संप्रेषण करा तुमच्या गरजा

खुला संवाद हा कदाचित वेदनादायक संभोगासाठी सर्वोत्तम घरगुती उपायांपैकी एक आहे. प्राची सांगते, समुपदेशनादरम्यान जोडप्यांना अनेकदा लैंगिक अनुभवाच्या टप्प्यांतून जाण्यास सांगितले जाते जेथे प्रवेशाला कमीत कमी महत्त्व दिले जाते. "विशेषतः जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही तुमच्या नात्यातील स्पार्क गमावला आहे, तर जवळीक परत मिळवण्यासाठी काम करा," ती म्हणते.

एकमेकांशी त्यांच्या गरजा आणि तुमच्याबद्दल बोलणे महत्त्वाचे आहेतुम्हाला अधिक आनंद देणाऱ्या नवीन पदांवर प्रयोग करू शकता.

8. प्रेमात पडा, वासना नाही

वर नमूद केल्याप्रमाणे बाह्य उत्तेजनासाठी, तुम्ही अनुभव अधिक आनंददायी करण्यासाठी स्नेहन वापरू शकता. पण जवळीक, एक लक्षात ठेवा, बेडरूममध्ये सुरू होत नाही. फोरप्ले दिवसभर व्हायला हवा, मग ते तुम्ही एकत्र काम करत असाल किंवा फक्त एकत्र वेळ घालवत असाल. प्राची म्हणते, “वेगळ्या प्रकारची जवळीक निर्माण करा.

“कोमल लैंगिकतेवर लक्ष केंद्रित करा. तसेच, जेव्हा एखादी समस्या असेल तेव्हा बेडरूममध्ये त्याबद्दल बोलू नका, ज्यामुळे फक्त दबाव वाढेल.”

वेदनादायक संभोग: पुरुषांना त्रास होतो का?

जेव्हा कोणी बोलतो समागमाच्या वेळी होणाऱ्या वेदनांबद्दल, असे गृहीत धरले जाते की केवळ महिलांनाच वेदना होतात. तथापि, हीच समस्या पुरुषांना देखील त्रास देऊ शकते, जरी कमी प्रमाणात. अर्थात, पुरुष आणि स्त्रिया मुख्यतः वेगळ्या पद्धतीने जोडलेले असतात कारण पुरुषांसाठी, सेक्सच्या शारीरिक पैलू अधिक महत्त्वाच्या असतात, तर स्त्रियांसाठी, भावनिक बाजू महत्त्वपूर्ण असते.

पुरुषांना संभोग करताना वेदना जाणवू शकतात, जर ते नसतील तर पुरेशी जागृत झाली असेल किंवा त्यांच्या पुढची त्वचा खूप घट्ट असेल किंवा त्यांना ऍलर्जी असेल. पुन्हा एकदा संवाद ही महत्त्वाची गोष्ट आहे कारण या समस्या औषधोपचार किंवा समुपदेशनाने सोडवल्या जाऊ शकतात.

अर्थात, तुम्ही घेत असलेली प्रत्येक औषधी किंवा व्यायाम तुम्ही स्त्रीरोगतज्ञ किंवा लैंगिक थेरपिस्टशी सल्लामसलत केल्यानंतर उत्तम प्रकारे केला जातो, तथापि भावनिक पैलू काहीतरी जे खूप आहेतुमच्या नियंत्रणाखाली. जसजसे तुम्ही मोठे होत जाल, तसतसे तुमचे लैंगिक जीवन 20 किंवा 30 च्या दशकात होते तितके आश्चर्यकारक नसेल.

कदाचित एक विशिष्ट कंटाळा किंवा ओळख तुमच्या नात्यात येऊ शकते. परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही ठिणगी पुन्हा पेटवू शकत नाही. ही आग वेगळ्या प्रकारची असू शकते जी तुम्हाला पेटवायची आहे आणि तुम्हाला कोणत्या प्रकारची आत्मीयता चालू करते हे शोधण्यासाठी तुम्हाला प्रयत्न करावे लागतील. पण बेडरूममध्ये उष्णता परत आणण्यासाठी हे सर्वोत्तम औषध असेल.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

1. तुम्ही वेदनादायक संभोगाचा सामना कसा करावा?

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे तुमच्या जोडीदाराला संभोगाच्या वेळी वेदना होत असल्यास तुम्ही तिचा न्याय करू नये किंवा तिला लाज वाटू नये.

2. वेदनादायक संभोग कशामुळे होतो?

वैद्यकीयदृष्ट्या याला डिस्पेरेनिया म्हणून ओळखले जाते परंतु औषधांनी त्यावर सहज उपचार करता येतात, संभोग दरम्यान वेदना कमी करण्यासाठी बरेच घरगुती उपाय आहेत. परंतु मानसिक आणि शारीरिक अशी इतर कारणे देखील असू शकतात. 3. संभोग दरम्यान वेदना कमी करण्यासाठी कोणते घरगुती उपाय आहेत?

तिथे स्वच्छता राखणे, आरामदायक कपडे घालणे, योनी पुसण्याचा योग्य मार्ग जाणून घेणे, तणावाचा सामना करणे यामुळे संभोग दरम्यान वेदना कमी होण्यास मदत होते. 4. योनीमध्ये कोरडेपणा कशामुळे येतो?

स्नेहन नसणे, योनिसमस नावाची स्थिती किंवा जास्त ताण यामुळे योनीमध्ये कोरडेपणा येऊ शकतो.

5. पुरुषांना संभोग करताना वेदना होतात का?

पुरुषांना संभोग करताना वेदना जाणवू शकतात, जरते पुरेसे जागृत नसतात किंवा त्यांच्या पुढची त्वचा खूप घट्ट असेल किंवा त्यांना ऍलर्जी असेल.